高血壓患者能吃瑪卡嗎
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一、高血壓患者能吃瑪卡嗎？
隨著年齡的增長，人體的機理器官也會老化，出現(xiàn)各種各樣的癥狀，根據醫(yī)學研究表明：40歲以后的人群成為高血壓的高發(fā)人群。引發(fā)高血壓的原因很多，包括體重過重，長期生活在有噪音的工作環(huán)境中，過度緊張的腦力勞動、神經和血液中的激素受到刺激之后，全身小動脈可暫時性地收縮，引起血壓的升高等等都會有可能引發(fā)高血壓。
對于高血壓人群，除了矯正日常生活中不必要的生活習慣，保持良好的心情之外，還需要多參加鍛煉，改變生活環(huán)境，還需做一些必要的保健工作，諸如多使用有助于降血壓的食品。
在降血壓方面，高血壓患者可以食用胡蘿卜、芹菜等有助于降血壓的蔬菜。另外，巨青瑪咖精片中富含的活性成分也有助于降血壓，它的主要成分瑪卡中含有的活性物質被植物以及醫(yī)學界一致認為，可以降低運動中的血糖成分，促進高血壓的轉化，平衡血壓，可見，對于高血壓人群，是可以服用瑪咖的。
二、高血壓患者不能吃的食物
高血壓往往是由于飲食不注意造成的，所以一定要從飲食上加以調節(jié)，高血壓有很多不能吃或者是必須少吃的食物，你知道嗎?高血壓飲食禁忌，五種食物要少吃。
1、不要吃太多脂肪含量過高的食物，如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等，這些都是高脂肪食物，高血壓、高血脂以及冠心病患者都應該少吃甚至是不吃。
2、不要過量食用肥肉，肥肉含有的動物脂肪特別多，可以高達90.8%，多吃肥肉會導致脂肪在體內堆積，并且脂肪也會在血液中堆積，容易導致管性病以及血壓升高，所以高血壓患者最好不要吃肥肉。
3、不要過量食用高膽固醇食物，比如豬肝以及豬腎等都含有大量的膽固醇，攝入過多的膽固醇對高血壓以及高血脂非常不利，所以應該少吃或者是不吃。
4、不要飲酒過量。酒精能夠影響內源性膽固醇的合成，會造成動脈硬化，同時會引起心肌脂肪的沉積，會導致冠心病以及高血壓，引起高血壓患者一定要慎重飲酒，甚至是不要飲酒。
5、不要吃過多的食鹽，鹽攝入過量是造成高血壓的重要原因，食鹽的攝入量多少直接影響到高血壓的形成，凡是有高血壓的患者應該少吃食鹽。
三、瑪卡吃多久有效果
瑪卡吃多久有效果與人的體質、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。一般來講，平常體質的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。
1、一般體質的人服用3天，就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多，除此之外，另一個很好的感受就是睡得著覺了，每天排泄比較規(guī)律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中。
2、一般體質的人服用5天左右，就能感覺到皮膚方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎癥變少了；而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群，其感受非常明顯。
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高血壓病人能吃瑪卡嗎
據相關報道,在國外權威臨床研究中發(fā)現(xiàn)瑪咖具有降血脂的作用,高血脂志愿者服用了一段時間的瑪咖之后,血液中膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯與對照組相比,有顯著下降。這是因為瑪咖中含有18.5%的不飽和脂肪酸亞油酸和8.87%亞麻酸。其中亞油酸的功能是與體內膽固醇結合成脂,易于人體將膽固醇傳送至血管外組織,減少血管內膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出體外。
亞油酸英文名 linoleic acid,分子式為 CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH,是不飽和脂肪酸的一種,因為在空氣中易氧化變硬,所以也稱之為干性酸。亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,可預防減少心血管疾病的發(fā)病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖癥的防治極為有利,瑪咖中正是含有大量的亞油酸。
亞麻酸英文名稱:linolenic acid 學名:十八碳-9,12,15-三烯酸,18:3Δ9c,12c,15c。含有18個碳原子和3個雙鍵的不飽和脂肪酸。為人體營養(yǎng)所必需。簡稱LNA,屬ω-3系列多烯脂肪酸,它以甘油酯的形式存在于瑪咖中,是構成人體組織細胞的主要成分,在人體內不能合成、代謝,轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EpA。然而,它在人體內是無法合成的,必須從外物攝取。如果人體缺乏亞麻酸會導致免疫力降低、健忘、易疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等。若是青少年缺乏亞麻酸會直接影響智力正常發(fā)育,這一點已經被國內外科學家所證實,也被世界營養(yǎng)學界所公認。α-亞麻酸在人體大腦固態(tài)總質量占10%;在管學習的海馬細胞中占25%;在腦神經及視網膜的磷脂中占50%。α-亞麻酸比DHA等作用更加強大,α-亞麻酸可以轉化為DHA、DpA、EpA等,而單單補充DHA等只能起到部分作用。α-亞麻酸是DHA的母體。
高血壓病人在氣溫下降的冬了,容易發(fā)生腦溢血(又稱中風)。因此,高血壓病人冬季如能注意合理安排生活,對預防發(fā)生腦溢血有積極作用。
冬天,人體的皮膚受到寒冷刺激,血管會發(fā)生收縮,使內臟的血容量增多,人們的血壓普遍都有不同程度的不升高,而高血壓病人則上升得更為明顯,在冬季注意保暖,根據條件從多方面提高工作環(huán)境和居室的濕度,減少不必要的外出,及時增加衣服,戴好冬帽,穿寬大保暖的鞋子,防止因四肢受凍而反射性引起血壓升高。這對高血壓病人是很重要的。在冬季,不少中老年人喜歡喝杯白酒暖暖身子,借以驅除寒意,這樣做要特別慎重。喝酒容易使交感神經興奮,新陳代謝增強,心跳加快,引起血壓升高,容易導致腦血管破裂而中風。高血壓病人應避免飲酒,尤其不宜多飲烈性酒。
一般人在冬天大都活動減少,而食欲增加。高血壓病人也不例外,這可使體重增加,加重心臟負擔。因此,應適當進行體育鍛煉,限制高熱量飲食,并以清淡食物為主。
由于冬天血壓容易升高,高血壓病人更應在醫(yī)生的指導下,有規(guī)律地服用降壓藥。國外一些專家都指出,控制血壓是防止腦溢血等并發(fā)癥的重要措施,強調要將血壓控制在正常范圍,即將收縮壓、舒張壓分別控制在140和90毫米汞柱以下。但是,在服降壓藥時,要避免操之過急,一次降低不宜超過原血壓的20%。血壓過高者,應逐步降壓,不然容易出現(xiàn)“降壓灌注不良綜合癥”,而出現(xiàn)頭暈,肢體麻木、無力、意識障礙、嗜睡,甚至誘發(fā)腦血栓開成,心肌梗塞等嚴重疾病。服用降壓藥更不可停 停服服,這樣會使血壓上下波動幅度大,使腦血管承受的壓力時高時低,容易發(fā)生腦血管破裂。病人可根據血壓及自覺癥狀,隨時調整用藥品種及劑量,使血壓經常保持在正常的范圍內。
瑪卡的功效能調節(jié)內分泌,對抗衰老綜合癥--瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能,改善氣血和抗衰老癥狀。長期服用瑪卡片能增強免疫功能,抗疲勞,預防老年癡呆,預防中風,心腦血管等疾病,瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善老人睡眠。
瑪卡的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫Α⑾箲]的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
瑪卡的營養(yǎng)價值
直到上世紀九十年代中期,意大利科學家在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學組成成份:蛋白質含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質,并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。1999年,美國科學家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在近幾年對瑪卡產品的針對性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定。并將被廣泛地應用到生物工程產品的研發(fā)推廣之中。
瑪卡吃法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程復雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進杯里,沸水沖調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃。
一、高血壓吃瑪卡嗎
瑪卡高血壓可以服用嗎?事實上瑪卡是高血壓患者的福音。
高血糖、高血壓、高血脂容易誘發(fā)糖尿病、心臟病、中風。maca通過平衡甲狀腺素、胰島素等調節(jié)血脂、血壓、血糖;此外,maca可以抑制血管緊張素轉換酶I(可升高血壓),maca中的甾醇以及ω-6(亞油酸)和ω-3(亞麻酸)等必須脂肪酸可促進血脂代謝,進而降低血壓和血脂。2010年秘魯maca研究權威岡薩雷斯針對當?shù)亻L期食用maca的600人(35～75歲)的調查研究顯示,食用maca的人群肝腎功能、血脂、血糖、血壓都在正常水平。
瑪卡的功效:降血脂作用。
瑪卡中的亞油酸在體內與膽固醇結合成酯,易于將膽固醇轉運至血管外組織,減少血管內膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。所以能降低血脂。
瑪卡具有多種神奇功效的藥草在南美廣為流傳。其內含豐富的鋅、鈣、鈦、鉀、納等13種礦物質,多種維生素,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上。因此,maca可降低血脂、血壓、血糖,改善腦血栓引起的后遺癥問題。
二、吃瑪卡的注意事項
瑪卡雖然營養(yǎng)價值高,但也不能亂吃,比如正在上火的朋友不建議食用瑪卡,有可能會加重正在上火的朋友的癥狀。除此之外,吃瑪卡還需要注意什么呢?
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡 的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿 瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每 一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受 到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
三、如何預防高血壓
1、減少食鹽攝入量
高血壓病患者每天攝入鹽量應少于5克,大約小湯匙每天半匙,尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食
高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入,少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食,多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制體重
減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食,減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙
煙中含有尼古丁,能刺激心臟,使心跳加快,血管收縮,血壓升高。
5、限酒
大量飲酒,尤其是烈性酒,可使血壓升高,有些患者即使飲酒后當時血壓不高,但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常。
6、增加體力活動
適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重,可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動,每次活動一般以30到60分鐘為宜,強度因人而異。
7、注意心理、社會因素
高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢,避免情緒大起大落。
總之,高血壓病是一種與生活方式密切相關的疾病,改變自己的不良習慣,采取健康的生活方式可以有效地預防高血壓的發(fā)生。
瑪卡的功效與作用
1、瑪卡的功效
瑪卡,別名又叫做瑪咖、 MACA?，斂ㄊ鞘只频母咴参?原產于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊?補充體力,改善睡眠,抗更年期,活躍生育,增強記憶等功效。而且瑪咖是男女都適用的,對女性的更年期綜合癥也有很好的調節(jié)作用。
2、瑪卡的作用
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物,因此,瑪卡具備多種保健和治療功效與作用,傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
2.1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2.2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
2.3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
2.4、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
2.5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
2.6、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
高血壓適合吃瑪卡嗎
瑪卡高血壓可以服用嗎?事實上瑪卡是高血壓患者的福音。
高血糖、高血壓、高血脂容易誘發(fā)糖尿病、心臟病、中風。maca通過平衡甲狀腺素、胰島素等調節(jié)血脂、血壓、血糖;此外,maca可以抑制血管緊張素轉換酶I(可升高血壓),maca中的甾醇以及ω-6(亞油酸)和ω-3(亞麻酸)等必須脂肪酸可促進血脂代謝,進而降低血壓和血脂。2010年秘魯maca研究權威岡薩雷斯針對當?shù)亻L期食用maca的600人(35～75歲)的調查研究顯示,食用maca的人群肝腎功能、血脂、血糖、血壓都在正常水平。
瑪卡還具有降血脂的作用。
瑪卡中的亞油酸在體內與膽固醇結合成酯,易于將膽固醇轉運至血管外組織,減少血管內膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。所以能降低血脂。
瑪卡具有多種神奇功效的藥草在南美廣為流傳。其內含豐富的鋅、鈣、鈦、鉀、納等13種礦物質,多種維生素,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上。因此,maca可降低血脂、血壓、血糖,改善腦血栓引起的后遺癥問題。
哪些人不能吃瑪卡
美國哥倫比亞大學經過大量臨床試驗發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來說,只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由于特殊的生理和病理變化,可能不太適合吃瑪咖,一類是甲狀腺患者,因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹,出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以,此類人群在吃瑪咖前應先咨詢醫(yī)生。
另一類是孕婦以及哺乳婦女,雖然目前還沒有權威數(shù)據表明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產生不良影響,但為了慎重起見,在懷孕和哺乳期間的女性,不建議服用瑪咖產品。
食用瑪卡時的注意事項
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
乳腺患者能吃瑪卡嗎
1、乳腺患者可以吃瑪卡嗎
對于乳腺患者來說,如果自己的體質允許還是可以適當食用瑪卡的。瑪卡是補腎的,所以腎陰虛有熱的人,或者平時肝腎陰虛內熱較重的人,或者血壓比較高,平時脾氣非常急燥,睡覺腳放被子外面的人慎吃。
經過大量臨床試驗發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來說,只要是成年人大都可以食用瑪咖?，斂Ш胸S富的氨基酸、礦物質鋅,能調節(jié)神經內分泌激素水平;牛磺酸促進人體對脂類物質的消化吸收,增強心肌收縮力;維生素可維持人體正常的血管系統(tǒng),保證機體新陳代謝的順利進行。因此瑪咖具有抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞的作用。
2、哪些人群不能吃瑪卡
2.1、嬰幼兒
因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪卡鮮果的,但是瑪卡精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2.2、哺乳期婦女
因為瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
2.3、孕期女性
處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡或者巨青瑪卡精片。
2.4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
2.5、未成年人
未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。
3、吃瑪卡有什么副作用
3.1、引起甲狀腺腫大
瑪卡中有一種化合物叫做硫代葡萄糖,其能夠與我們平常攝入人體的碘產生反應,過多食用瑪卡,導致體內碘元素減少,會刺激到甲狀腺引起甲狀腺的腫大。
3.2、導致激素分泌過多
瑪卡中含有的甾醇、皂苷是激素的前身,這些成分會激發(fā)體內激素合成。食用過量會導致激素分泌過多,造成欲望過度及損傷腎器官。
3.3、導致上火
瑪卡是偏熱性食物,而且是高滋補食品,過量的食用瑪卡是容易上火的,本身有上火癥狀的人群,吃瑪卡會加重病情。
3.4、導致過敏
瑪卡對于一部分人來說是一種過敏原物質,吃瑪卡后可能會出現(xiàn)過敏反應,特別是一次性食用過多,更是容易出現(xiàn)身體瘙癢難耐等過敏癥狀。
3.5、長痘痘
瑪卡對人體荷爾蒙有雙向調節(jié)作用,如果本身荷爾蒙分泌旺盛的人大量食用瑪卡,是可能出現(xiàn)臉上長痘痘的現(xiàn)象的。
吃瑪卡要注意什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
吃瑪卡有哪些方法
1、瑪卡鴛鴦鍋
文火慢煮入味,微辣激活味覺,喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片,瑪卡中富含各種氨基酸,維生素,活性物質,長期食用,可起到抗疲勞,增強免疫力的作用。
2、瑪卡紅燒肉
瑪卡營養(yǎng)價值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補,卻對人體沒有任何毒副作用。
3、瑪卡粉
曬干制成粉劑,日服兩次,可做雞蛋糕佐料友情提示:瑪卡具有很好的保健滋補作用,但是不能過量的食用,我們可每天2次少量攝取,這樣才能讓我們得到健康的同時保證身體的健康!
4、瑪卡保健酒
將瑪卡片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)。
一、乙肝患者能吃瑪卡嗎
經過大量臨床試驗發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來說,只要是成年人大都可以食用瑪咖。乙肝患者是可以服用瑪卡的。
二、哪些人不能吃瑪卡
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女:瑪咖有調節(jié)平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調節(jié)內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節(jié)人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
未成年人:專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。瑪咖面對的人群主要是內分泌失調、體力下降、易疲勞的成年人群。
三、男女食用瑪卡的功效
對于男性
1、抗疲勞、增強精力、體力――瑪卡中氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對抗疲勞。
2、調節(jié)內分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙――瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體,調節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能,達到平衡荷爾蒙水平。
對于女性
1、調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥――瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
2、增強免疫功能,抗疲勞,抗貧血――瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善貧血癥狀。
四、副作用
瑪卡的副作用不容忽視,瑪咖行業(yè)都宣傳時候瑪咖是純天然草本植物,沒有任何副作用,這個其實誤導性比較強的。那么瑪咖的副作用有哪些呢?
可能會導致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過敏源。
可能會導致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
調節(jié)性激素水平,導致月經失調、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導致月經失調、性欲下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
可能導致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關系。
瑪咖過量會導致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內是非常合理的,如果攝入過量,會導致一系列的惡果。
五、瑪卡的食用方法
食用瑪卡可使體力增強、精力充沛、消除焦慮、提高性功能。其實瑪卡的吃法還有很多,以下這幾種相對來說更為常見。
1、卡煮水泡茶。直接和茶一樣泡上幾片,或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂,用這些來煮水喝。
2、卡釀酒。把瑪卡搗碎然后發(fā)酵釀酒,是當?shù)胤浅Ａ餍械娘嬃现?或者直接泡酒封存再喝;或者曬干后泡酒,這點和國內很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似,一是方便簡單,二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
3、卡燉菜。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,加入瑪卡切片,像蘿卜一樣燉湯用。
六、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
血壓低的人能吃瑪卡嗎
瑪卡的作用有以下幾點:
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
所以瑪卡不會對血壓產生什么影響。也就是說,不會使血壓升高,也不會使血壓降低,瑪卡中含有的氨基酸、維生素、礦物質以及次生代謝物質,含量非常豐富。平時,如果我們經常吃一些營養(yǎng)豐富的食物,或是瑪咖/瑪卡,就可以彌補我們人體由于營養(yǎng)不足所引起的血壓過低的狀況。由此可見,低血壓患者是非常適合吃瑪卡的。
血壓低的癥狀
1、疲乏、無力:
尤其是早上,患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力,經午睡或休息后可好轉,但到下午或傍晚又感乏力,這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱,即這種乏力并非都是因過度所致。這種疲乏可能與神經系統(tǒng)功能紊亂導致過多的肌肉收縮不協(xié)調,而不恰當?shù)叵募×λ隆?/p>
2、頭暈:
在低血壓病的患者中,頭痛可以是惟一的主訴,其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯,頭痛性質和程度不一,多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛,也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛。頭暈輕重不一,輕者兩眼發(fā)黑、;重者可以失神,甚至倒地,常在突然改變,尤其是由蹲位突然起立時最易發(fā)生。此外,靜止而又負擔過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。
3、神經功能障礙:
可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和等。自主神經功能失調可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時有蟻爬感,手腳麻木等。
4、其他:
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良,以及血增多、減少、抵抗力降低易引起感染等征象。還會引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
怎么預防血壓低
1、合理的飲食搭配,低血壓人群一定要在平時進行養(yǎng)護,注意休息,保證充足的睡眠,并且合理的膳食搭配,最好可以咨詢醫(yī)師,按照其給出的建議食物進行食療。
2、平時不要進行比較累且大的運動例如爬山、滑冰等消耗體能較大的運動,可選擇一些慢性運動,例如散步,慢跑,打太極,舞劍,廣場舞等等。
3、生活要規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習慣,平時注意勞逸結合,每天要保證充足的睡眠,不熬夜,做到早睡早起。
4、對于一些白領類的腦力勞動者,應避免用腦過度,平時要注意生活節(jié)奏不要太快,適時調節(jié)自己緊張的情緒,盡量讓自己放輕松。
5、生活細節(jié)方面,關于飲食,一定要注意不要暴飲暴食,喝酒要適量,平時注意營養(yǎng)搭配,適時補充高蛋白,高維生素及含熱量的食物,也不要使用烈酒,濃茶,濃咖啡等飲料結語經過上文的介紹,相信大家都知道低血壓者也可以吃瑪卡的,但是低血壓患者還是要在日常生活飲食中注意規(guī)律,適當進補,才能擺脫低血壓的困擾。希望上文的介紹能幫到大家。
結語
經過上文的介紹,相信大家都知道低血壓者也可以吃瑪卡的,但是低血壓患者還是要在日常生活飲食中注意規(guī)律,適當進補,才能擺脫低血壓的困擾。希望上文的介紹能幫到大家。
