人流后氣血虛怎么辦
氣血養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《人流后氣血虛怎么辦》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人流后氣血虛怎么辦
1、人流后氣血虛怎么辦
1.1、至少半個月時間的調養(yǎng)
女性在人流手術之后,身體是非常虛弱的,不管之前體質有多好,人流后至少需要半個月的時間來調養(yǎng)身體,而平時體質就比較弱,又或者手術中失血過多的女性,需要根據(jù)具體的情況適當延長調養(yǎng)的時間。
1.2、注重優(yōu)質蛋白的補充
人流術后體質虛弱,必須通過補充優(yōu)質蛋白來增加體力,加速身體的恢復,而蛋白質的補充可以按體重來計算,每公斤體重應供給1.5-2克,多吃些豬瘦肉,雞湯,蛋奶,豆類等等食物。
1.3、補充足夠的鐵質
由于人流手術中出血,會流失身體里部分的鐵質,容易出現(xiàn)貧血,進而人體容易感到虛弱,無力,出汗等等虛弱的癥狀,適量吃些富含鐵質的食物,如豬肝,羊肝等,其中的鐵又容易被機體吸收。
2、人流后食療方法
2.1、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。
2.2、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。
2.3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養(yǎng)。
2.4、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗凈,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、人流后的注意事項
3.1、注意休息
人流術后應臥床休息2—3天,以后可下床活動,逐漸增加活動時間。再人流后半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動,避免受寒。
3.2、保持外陰清潔,嚴禁同房
人流術后子宮口還沒有完全閉合,子宮內膜也有一個修復的過程,再這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,所用的衛(wèi)生巾用品和內褲要勤洗勤換,術后半月內不要坐浴,以免臟水進入陰道,引起感染。人流術后若過早同房,易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎,還可繼發(fā)不孕。因此,人流術后一月內嚴禁房事。
3.3、觀察出血情況
人流術后陰道流血超過一周以上,甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況,就應及時到醫(yī)院復診。
人流后飲食禁忌
1、忌寒性食物
人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產后食物均以溫補為上,這些食物不利于恢復健康。
2、忌刺激性食物
人流后不能吃熱性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因這些食物均能刺激性器官充血,增加月經量。而且吸煙喝酒不利于子宮內膜的修復。
3、忌高脂肪、油膩的食物
人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等,在人流后胃張力及腸蠕動較弱,會引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產后,完全休息,高脂肪食物,會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝人,也易致胖。
女性人流的危害
1、月經不調
手術后可能會出現(xiàn)各種異常的問題,比如炎癥、子宮穿孔等,這些會打亂女性的生理周期,從而引發(fā)月經不調。
2、子宮穿孔
女性子宮穿孔的可能性與人工流產的次數(shù)呈正比關系。
3、閉經
醫(yī)生在收拾過程中操作不當可能會損傷子宮內膜,特別是反復流產會不斷地傷害到女性子宮內膜,造成功能無法重生,導致月經量少。而在子宮內膜受到重創(chuàng)的情況下,會引發(fā)女性閉經,以致絕經。
4、不孕的幾率增大
做過人工人流產的女性,不孕的幾率要遠遠大于未人流過的女性。
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雖然現(xiàn)在人流手術的技術比較先進，但畢竟是給女性的身體造成了創(chuàng)傷，術后在飲食方面必須注意，特別是不能吃一些刺激性的食物。但有些女性平時喜歡吃辣，人流之后沒注意飲食吃了不少辣椒，擔心會給身體產生大的影響。那么，人流后吃了辣椒怎么辦？
性在做完人流后，辣椒會促進血液循環(huán)，會增加出血或者出血量多的機會。一般是3—5天出血量才會逐漸減少。而子宮的收縮以及恢復大概需要一個月左右的時間。辣椒是屬于刺激性的食物，建議最好是在一個月后再食用。如果實在想吃辣椒的話，可以酌情在半個月后少量食用。
人流后吃辣，會促進血液循環(huán)，會增加出血或者出血量多的機會，所以人流后在子宮恢復的一個月內最好不吃辣。人流后，一周后出血量才會逐漸減少，而子宮的恢復需要一個月的時間。辣椒屬于刺激性的食物，不利用子宮的恢復。此外，人流后還要注意下列方面：
一：在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，加強營養(yǎng)，以清淡營養(yǎng)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。在性事上一個月內不要同房，以免引起感染，在衛(wèi)生上注意下體清潔，防止造成婦科感染。
二：手術后要適當增加營養(yǎng)，因為手術會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
三：手術后還應注意陰道分泌物的情況，一般在一周內會有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如在一周后仍有流血或較多分泌物，特別是分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，專家提醒出現(xiàn)以上癥狀應及時去醫(yī)院檢查和治療。
很多人都知道，人流后眼腫是大家無法避免的一種疾病，目前醫(yī)生也沒有完美的解決方案。人流后眼腫是由于不關心用眼健康造成的，大家應該注意生活中的習慣。人流后眼腫讓患者的情緒總是很低落焦慮，對于雙眼產生較大影響。有些人為了擺脫人流后眼腫，可以去眼科進行檢查和治療。接下來介紹，人流后眼睛腫怎么辦？
1、
單純的人工流產是不會使女性出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象，而如果自己感覺到會有視力下降的現(xiàn)象的話那么要考慮是自己在人流的期間出現(xiàn)了什么不良的現(xiàn)象所導致的，很多女性在人流期間都會控制不了自己的心情而大哭。2、
如果自己在人流期間大哭的話那么就是會對自己的眼睛造成很大的傷害，還有可能是因為在人流期間眼睛吹到了冷風，這樣也是會容易出現(xiàn)視力下降的癥狀，并且還有可能會出現(xiàn)流淚的現(xiàn)象。3、
但是也不排除是由于自己用眼不當所造成的，所以建議最好是選擇到眼科醫(yī)院做個詳細的檢查來確定自己到底是得了什么眼科疾病之后再考慮給自己采用對癥的方法來加以治療，如果是近視的話還需要佩戴眼睛來進行矯正。注意事項：
1、
切忌目不轉睛專注地看東西。注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。2、
吹空調時間不要過長。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。3、
多吃各種水果。特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。4、
保持良好的生活習慣。睡眠充足，不熬夜。5、
盡量佩戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。6、
經常觀察。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫(yī)院了。血虛怎么辦
1、血虛的起居調攝
要謹防“久視傷血”,不可勞心過度。
2、血虛的飲食調養(yǎng)
可常食?？啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
3、血虛的藥物養(yǎng)生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補,選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。
4、血虛的精神修養(yǎng)
血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
5、血虛的中醫(yī)調理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時,再加牛乳,煮至粥成,調以白糖進食。本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用于“大補陰血”,“老人甚宜”,為滋補虛損常用方。若日久失于調攝,或久病失于調治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見虛損,法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主,大能補陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補牌以助牛乳之力,合用而成大補陰血之方。本晶滋補之力較強,尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益,對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
如何判斷自己是否血虛
血虛,指體內陰血虧損的病理現(xiàn)象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致?！夺t(yī)學入門》曾對血虛癥這樣評論:“人知百病生于氣,而不知血為百病之始也?！笨梢?血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的,必須及時進行補血。服用補血藥時,應辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。
一般血虛:面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質淡、脈細無力。
心血虛:在一般血虛見癥的基礎上,又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等癥。
肝血虛:在一般血虛見癥的基礎上,又兼見眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等癥。
心脾兩虛:在心血虛的見癥基礎上,又兼見食欲減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等癥。
血虛是怎么回事
引起女性血虛的原因:
1、失血過多。月經過多或產后失血過多引起女性血虛。另外月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡阻滯。當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者,常產生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導致血液生成不足。
血虛女性應多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。食療效果不好時,可以配合服用鐵之緣片,更快的改善血虛引起頭暈乏力、面色蒼白萎黃等。
另外,血虛女性可以通過食物來調理脾胃。專家表示,脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。
流產本身就是一種對身體健康有很大傷害的手術，做過人流之后身體出虛汗也是正常的現(xiàn)象，在這段時間內要注意好自己的身體清潔衛(wèi)生，不可以吹風，也不要吃生冷的食物，多喝一些雞湯或者是骨頭湯有助于身體的恢復。人流之后的飲食盡量保持清淡營養(yǎng)而且自己也要多喝水，補充身體內的水分。
流產后出虛汗怎么回事
通常情況下，產后盜汗正常情況下是一種身體自我調節(jié)的表現(xiàn)，不需要特別調理，只要日常注意及時補充水分，出汗后立馬擦凈，以免受涼后引發(fā)風寒。平時屋里注意通風，產婦穿的衣物盡量選擇寬松易吸汗的布料。產婦應該注意不要受涼，此時身體抵抗力比較差，出汗多，被風一吹很容易受風寒。
流產后出虛汗怎么調理
如果產后盜汗情況嚴重的話，是身體虛弱所致，就需要調理了?？梢杂?0克黃芪、15克白術、10克防風，一起用水煎服，每天一劑。最主要的還是女性產后應該注意多休息，合理飲食，補充身體營養(yǎng)，避免過度勞累。一旦盜汗嚴重的話，要抓緊治療，不要不在意，盜汗嚴重也會引起其他疾病。
流產后出汗比較多是正常情況
新媽媽之所以如此多汗，是因為在以后，體內激素發(fā)生變化，特別是雌激素在體內的含量隨的延長而逐漸增加，可使組織中較多的鈉、鉀及氯潴留，因此體內有水分潴留后，體內雌激素水平會很快下降，身體其他各系統(tǒng)及內分泌功能都逐漸恢復到非孕狀態(tài)，體內多余的水及電解質也隨之排出體外，其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚，而皮膚排泄功能特別旺盛，就表現(xiàn)為出汗增多。
醫(yī)學上將此種生理現(xiàn)象稱為褥汗，所以說新媽媽在產后出虛汗并非病態(tài)，也不是身體虛弱的表現(xiàn)，而是一種生理性的自我調節(jié)，只是排泄體內多余水分的方式之一。褥汗短者需要數(shù)天，長者半個月就會逐漸好轉，無須特殊處理。
流產后身體虛弱吃什么好
清淡湯類宜多吃
這時要想讓營養(yǎng)更加充足，就要吃一些容易消化的食物，油膩難消化的食物少吃，最好的烹飪方法就是清蒸，或者是水煮，這樣的食物清淡可口，有利于消化。在剛剛流產的前幾天，最好多喝一些湯類、粥類等流質食物，可以做一些老母雞湯、排骨湯、蘿卜湯等。
多補充水分
流產后身體虛弱時，容易出虛汗，因此身體流失的水分也多，從汗液中排出了水溶性維生素，因此要多補充維生素，可以多喝水補充水分，還可以適當喝一些果汁與菜汁，以補充足夠的維生素。
適當多加餐 保證營養(yǎng)充足
為了讓身體盡快恢復，女性可以在人流后的前一周適當多吃一點，宜比平日多加餐一次到兩次。一周之后視身體恢復情況與個人胃口，可繼續(xù)加餐，也可以恢復一日三餐。
蛋白質營養(yǎng)不可少
流產后的半個月之內，要根據(jù)自身的體重來確定蛋白質的補充，一般都是每公斤的體重需要保證2克左右的蛋白質補充，比如50公斤體重，則需要補充至少100克的蛋白質。含有蛋白質較多的菜品種類有肉類、蛋類、奶類與豆制品等。
人流是我們生活中比較常見的一種終止妊娠的方式，但是人流對于女性的身體傷害來說是非常嚴重的，還有一些女性因為做人流手術做的不是特別徹底，在手術之后還需要進行二次清宮，這樣很可能就會造成女性終身不孕，所以女性還是應該愛護自己，避免人流，那么人流后沒流干凈該怎么辦呢?
人流不干凈癥狀主要表示為腹痛，并且出血不停，此情況一直持續(xù)兩周。人流不干凈對女性的身體不僅會帶來很大的傷害，并且還可能導致女性不孕癥，因此人流后還需謹慎，是否流干凈。
術后子宮為了將剩余的胚胎組織排出宮外，而發(fā)生陣性收縮，而此時如果患者腹痛陣發(fā)性發(fā)作，且發(fā)作時疼痛難忍，除疼痛外，還伴有陰道出血量增多，顏色鮮紅，有大血塊，血塊排出后腹痛減輕，如此反復發(fā)作需格外謹慎。
人流后正常情況一般表現(xiàn)為出血時間多為7-14天左右，而且出血量呈逐漸減少，一般情況下半月基本干凈。 如果人流不干凈，會導致女性朋友還需要二次人流，甚至流血不斷，這對女性來說無疑是身體和心理的雙重打擊。
選擇實行刮宮手術是人流后不干凈必須實行的手術，這是婦產科常做的小手術。
如果不及時的刮宮，把宮內的殘留物清理出來，女性會一直出血，并且淋漓不凈。
如果不及時實行刮宮手術，除了會導致女性出血淋漓不凈，殘留在子宮內的殘留物還可能導致發(fā)生病變，堵塞輸卵管等，影響女性以后懷孕。 建議選擇人流醫(yī)院需謹慎，避免再受第二次身心的雙重打擊。術后注意多保養(yǎng)，注重營養(yǎng)，以便幫助身體快速恢復健康。
隨著社會發(fā)展人流是比較普遍的現(xiàn)象，但要盡量避免人流的發(fā)生，人流比較傷身，有的女性做了人流后皮膚會出現(xiàn)長斑的情況，影響美觀，人流后要注意多吃對皮膚好的食物，皮膚長斑平時要多吃蔬菜，水果類食物，平時不要熬夜，堅持鍛煉身體增強抵抗力。人流后臉上長斑怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.人流后臉上長斑怎么辦
1.每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚.
二.平時怎么護膚
1、做好清潔
每天早晚，需要注意肌膚的清潔。晚上卸妝后再清潔，可以讓肌膚更好的呼吸。一覺醒來后，即使感覺油光不多，也需要洗臉。經過一晚上的呼吸與排毒，臉上并沒有看到的那樣干凈，你可以選擇更溫和的潔面乳避免過度清潔，乳狀洗面奶可以做到這一點，并增強肌膚的保濕度。
長時間使用一款護膚品容易造成肌膚耐受，最好半年換一次，并早晚使用不同功效的洗面奶。如晚上使用泡沫型清潔力強的，早上使用溫和性的乳狀洗面奶。
2、堅持無糖生活
或者說，起碼要少吃糖。多余的糖分會和體內蛋白質發(fā)生化學反應，加速皮膚老化。
3、一杯酸奶
女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，女人應每天保證一杯酸奶。
4、每天泡一次腳
晚上泡腳可以起到健身安神的效果。泡腳可以選擇早上或者晚上，晚上泡腳可以促進睡眠，提高睡眠質量。
5、一杯醋
女人還是要有點“醋意”。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養(yǎng)顏的作用。
6、不吃垃圾食品
日常生活中，包括薯片和各種辣味十足的零食，吃辣吃油多了容易長痘痘且容易長胖。
7、一袋茶葉
如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好，茶能消除腸道脂肪。特別是想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑。
8、隔離一定要擦
不管是在家里上網(wǎng)娛樂還是辦公電腦前，一定要記住擦隔離，擦完后一定要記得卸妝！
9、一個簡單的面膜
晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是清除沉積在面部的臟東西，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，晚間皮膚才能得到修復。
10、早晚兩杯白開水
女人要漂亮首先要做的是，早晚各一杯白開水。早上一杯清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上一杯保證一夜之后，血液不會因缺水而黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
11、選用合適的化妝水
爽膚水、柔膚水、收斂水都屬于化妝水，它能將洗面奶沒有清潔干凈的物質或者老化的角質進行二次清潔，也可以給肌膚提供一定的水分，促進之后乳液的吸收。使用化妝水最好搭配使用化妝棉，將化妝水倒在化妝棉上輕柔擦拭全臉及脖頸即可?；瘖y水也分膚質，臉部出油的可以選用清爽型的控油水，敏感膚質要選擇不含酒精的化妝水。一般是早柔晚收，意思是早上用柔膚水晚上用收斂水，這樣的效果最佳。
12、做美顏按摩
起床前或睡覺前，右手按腹部，手心對著肚臍，左手疊放在右手上，先順時針方向輕柔50次，再逆時針方向輕柔50次，可以幫助腸道蠕動、拍毒養(yǎng)顏。
三.注意事項
一些海產品，如海帶，含有與人體血漿相似的成分，并富含多種礦物質與營養(yǎng)成分。食用海帶可以幫助人體排除毒素、清除自由基，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
女人要對自己好一點，愛護家人和朋友的同時，也不要忘了花些時間在自己身上。以上12個簡單的小習慣，讓你越變越美。
女人只有氣色好了才能夠更有魅力，可是現(xiàn)實里很多女性都有血虛的癥狀，血虛讓整個人看起來干巴巴的，要飲食調理，多吃蛋白質，微量元素，葉酸含量豐富的食物。
1、血虛人群飲食調理
血虛的女性應該多吃多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如菠菜、豬肝、黑米、大棗、花生、黑芝麻、南瓜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參。補血的水果可選擇多吃桑椹、葡萄、紅棗、桂圓、櫻桃、椰子等，這些食物營養(yǎng)豐富，有很好的補血活血功效。
2、疏通經絡調理血虛
血虛的女性應該經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，這樣做對延緩衰老有一定作用。
3、中藥調養(yǎng)法調理血虛體質
血虛的女性經常用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳食用，具有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果。
4、血虛人群注意眼睛保養(yǎng)
眼睛是是人體血液消耗大戶，只有得到充足血液才能滋潤，過度用眼容易導致血液消耗過多，因此經常面對電腦，書本，手機的人群尤其要注意眼睛保養(yǎng)，用眼時間長了可以通過做眼保健操刺激穴位處的經絡，以幫助疏通經脈，調和氣血、排除障礙，使經絡疏通有利于加強血液循環(huán)，松弛眼部肌肉，消除眼睛疲勞。
氣色好的女人看上去容光煥發(fā),魅力十足.反之,血虛的女性則會讓顏值大打折扣,女性由于月經來潮,生小孩出血,而經常處于處于血氣虛弱的狀態(tài)。所以調經養(yǎng)血對女人來說尤為重要，那么下面就來看看女人血虛怎么調理。
5、血虛人群避免過度用腦
工作過勞，思慮勞神太過，就會使血液損耗過度，造成血虛。這類女性應該注意避免過度用腦，工作用腦時間太長的時候，可以選擇一些補氣血的中藥來調理身體，如黨參和枸杞，這些藥材沒有火性，還有助于補氣血。
6、堅持運動調理血虛體質
血虛體質的女性每天應該堅持進行一定量的、能接受的運動，例如散步，以促進血液循環(huán)和新陳代謝，來幫助身體保持適當運動的狀態(tài)。這樣也就避免了“久坐傷肉、久臥傷氣”的靜態(tài)休息的弊端。
