燥熱的癥狀
養(yǎng)生的吃的。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的燥熱的癥狀，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
燥熱的癥狀
1、燥熱癥狀
燥熱體質(zhì)的人經(jīng)常口干舌燥,有的時候還會有口臭的問題。
燥熱體質(zhì)的經(jīng)常會有發(fā)熱的感覺,燥熱體質(zhì)的人比一般人更怕熱。
燥熱體質(zhì)的人的臉蛋經(jīng)常紅紅的,好像剛剛做了運動一樣。
燥熱體質(zhì)的人的舌苔也比較紅,舌苔上面還有黃舌苔。
燥熱體質(zhì)的人在平時喜歡喝冷飲,喜歡吃冰冷的食物。
燥熱體質(zhì)的人的尿液比較少,尿液發(fā)黃。
燥熱體質(zhì)的人的脾氣很難控制,他們在平時經(jīng)常生氣,很難和別人相處。
2、燥熱的調(diào)理措施
燥熱體質(zhì)的人在平時應(yīng)該保持一個好的睡眠狀況,在平時應(yīng)該要定期睡覺。
燥熱體質(zhì)的人還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體,進行體育鍛煉是非常有必要的。
燥熱體質(zhì)的人主要還是要調(diào)節(jié)自己的飲食,燥熱體質(zhì)的人在平時應(yīng)該多吃含有維生素的食物。
3、燥熱咳嗽吃什么
蘿卜茶。材料:白蘿卜100克,茶葉5克。做法:茶葉加用沸水沖泡5分鐘,取汁,白蘿卜洗凈,切片,置鍋中煮爛,倒入茶汁即可。每日2劑,不拘時溫。功效:具有清熱化痰,理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多,納食不香等。此茶原料易得,制作簡便,對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。
杏梨茶。材料:苦杏仁10克,大鴨梨1個,冰糖少許。做法:將杏仁去皮尖,打碎,鴨梨去核,切塊,加適量水同煮,待熟加冰糖令溶。代茶飲用,不拘時。功效:此茶能潤肺止咳,適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。
北杏豬肺湯。材料:豬肺250克,北杏10克,姜汁、精鹽各適量。做法:豬肺切塊洗干凈,與北杏加清水適量煲湯,湯將好時沖入姜汁1—2湯匙,用精鹽調(diào)味即成。飲湯,食豬肺,可以每日2次。功效:此方止咳化痰,補肺。適用于慢性支氣管炎,腸燥便秘等癥。
燥熱吃什么
柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
蜂蜜
《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。
梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
菠菜
具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
調(diào)理燥熱食療方
清熱降火的食物之鮮花
鮮花中含有22種人體所需的氨基酸及豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪,具有一定的藥用和保健功能。如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養(yǎng)血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長發(fā)養(yǎng)肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰花活血理氣,駐人容顏;芍藥花能行血中氣;月季花能消腫療瘡。
清熱解毒的養(yǎng)生花
癥狀:有時頭痛、經(jīng)常流涕、咳嗽、有痰。咽紅、咽干,有時嗓子又痛又癢。燥熱、臉上愛長包。晨起時大便干、小便黃,容易上火。
適合你的養(yǎng)生花:
菊花:將龍井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水悶泡數(shù)分鐘后,即可飲用,可以祛風(fēng)散熱,清肝明目。
金銀花:將金銀花的花、葉加水,先用猛火,后用小火煮三分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用?？梢郧鍩?、解暑。以金銀花為主的“雙花飲”,適用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱頭痛、口渴等癥。
金蓮花:不適合長期飲用,僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用,可單獨代茶飲,也可配合茶葉、枸杞子、西洋參片、蓮子心任一種同飲。
蒲公英:用蒲公英30克、粳米100克煮成粥,可以清熱解毒,消腫散結(jié)。
點評:清熱降火的食物有很多以上這些花都有助于清熱解毒,能幫人體排解毒素。
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在生活中，有一些人是虛寒體質(zhì)，就是在炎熱的夏季，身體依舊會感覺到非常冷，別人都是穿短袖短褲，他卻要穿著比較厚的衣服。到了冬天，更是如此，甚至每次出門都要穿好多層衣服才行。當(dāng)然，除了虛寒體質(zhì)之外，與之相對的就是燥熱體質(zhì)。那么，體質(zhì)燥熱有什么癥狀?
特征:
1,經(jīng)?？诟缮嘣?口苦并有口臭.
2,喜歡喝冷飲,冰水等.
3,身子常有發(fā)熱的感覺,人也十分怕熱.
4,常常臉紅紅的,像剛做完運動.
5,舌苔較紅,同時有厚厚的黃苔.
6,尿液少且赤黃,常有便秘,且糞便干硬.
7,脾氣較暴躁,不容易與人相處.
要多吃綠豆,番茄,木耳,菠菜,黃瓜,白菜,蘿卜,冬瓜,竹筍,茶等.
改善燥熱體質(zhì)
熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，如辛辣、龍眼
平常應(yīng)多攝溫涼性食物
鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。
一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對于先天體質(zhì)燥熱、長時間得待在太陽下工作者，
中醫(yī)師建議，以冰品、冷飲來解熱，還不如從調(diào)整體質(zhì)著手。例如先天燥熱者可以苦寒的黃連膠囊來中和;
如果是后天的燥熱體質(zhì)或長時間在太陽底下，則可請中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要，開給中藥從補氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來調(diào)整體質(zhì)，較能提高身體的耐熱度。
燥紅體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應(yīng)遵循“恬淡虛無，精神內(nèi)守”之養(yǎng)神法。
平時要加強自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。
部分燥熱體質(zhì)的人形體瘦小，中醫(yī)認(rèn)為瘦人多火，冬寒易過，夏熱難受，故平時可用六味地黃丸、大補陰丸等中藥來調(diào)理。
在飲食方面，燥熱體質(zhì)者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿卜、藕等)、魚類、豆制品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。
另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫?zé)嵝允称芳笆[、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
失眠的原因有很多種，比如心情煩躁，氣血虛弱，也不排除白天睡多了的原因存在，如果失眠渾身燥熱就可能是白天心情的影響或者氣血的原因?qū)е碌膽?yīng)該盡量快速的讓心情平靜下來，深呼吸，不去想任何的事情，也可以聽一些輕音樂來有助于睡眠，渾身燥熱多跟心情有關(guān)，平靜下來會好很多。
1.失眠表現(xiàn)
①
入睡困難.②
不能熟睡,睡眠時間減少.③
早醒、醒后無法再入睡.④
頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢.⑤
睡過之后精力沒有恢復(fù).⑥
發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。⑦
容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。⑧
很多失眠的人喜歡胡思亂想。⑨
長時間的失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。 失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。失眠的分型 本病發(fā)病部位在心，同時與脾胃肝腎有密切關(guān)聯(lián)，尤其心腎二臟。本病是由于心腎二臟水火不能互濟，陰陽失交而引發(fā)的。2.
失眠的具體病理因素大致有三種，敘述而下：（1）
陰虛火旺型 表現(xiàn)為肝腎陰血不足，心肝火旺，心神不寧，五心煩熱，心悸汗出，口干咽干，耳鳴健忘，失眠。（2）
心脾兩虛型 表現(xiàn)為氣血不足，心神失養(yǎng)，心悸健忘，失眠多夢，精力疲乏。（3）
熱痰積聚型 表現(xiàn)為熱痰積聚，上擾心腦，頭暈?zāi)垦?，胸悶，痰多，口?3.治療方法
①
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。②
對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。③
對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。④
一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。⑤
臨床上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發(fā)生事故。兒童不宜，老年病人應(yīng)慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。 以上藥物的劑量及用法，須遵醫(yī)囑。虛寒體質(zhì)相信大家都聽說，就是比正常人要較為怕冷。而燥熱體質(zhì)就剛剛與虛寒體質(zhì)相反，比正常人都要怕熱。特別是到了夏季的時候常因心火過旺導(dǎo)致脾氣暴躁、口干舌燥還有明顯的口臭等癥狀，燥熱體質(zhì)的朋友分為先天與后天性兩種，進行調(diào)理需要分清是屬于哪種才能對癥解決。
對于先天體質(zhì)燥熱、長時間得待在太陽下工作者，中醫(yī)師建議，以冰品、冷飲來解熱，還不如從調(diào)整體質(zhì)著手。例如先天燥熱者可以苦寒的黃連來中和；
如果是后天的燥熱體質(zhì)或長時間在太陽底下，則可請中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要，開給中藥從補氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來調(diào)整體質(zhì)，較能提高身體的耐熱度。
燥紅體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應(yīng)遵循“恬淡虛無，精神內(nèi)守”之養(yǎng)神法。
平時要加強自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。
部分燥熱體質(zhì)的人形體瘦小，中醫(yī)認(rèn)為瘦人多火，冬寒易過，夏熱難受，故平時可用六味地黃丸等中藥來調(diào)理。
在飲食方面，燥熱體質(zhì)者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果（柿、梨、荸薺、枇杷等）、蔬菜（番茄、冬瓜、蘿卜、藕等）、魚類、豆制品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。 另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫?zé)嵝允称芳笆[、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
燥熱體質(zhì)要怎么樣調(diào)理？相信大家了解之后都有了答案，不管是先天性與后天性的燥熱體質(zhì)都在飲食方面可以有著共同的調(diào)理方法，盡量食用一些偏寒些清淡食物，象是龍眼之類的燥熱食物需要敬而遠(yuǎn)之，另外燥熱體質(zhì)的朋友在夏季高溫外出時需做好避暑的準(zhǔn)備。
身體出現(xiàn)亞健康時，大多會以中藥來進行調(diào)理，當(dāng)然也有的人是通過食療進行的，兩種方式共同進行會更見效。但是有的人吃了中藥燥熱還要喝嗎？喝了中藥后有燥熱的情況要考慮幾個方面，一是要注意有些食物是不能吃的，比如海鮮和牛羊肉等，而且也不能食辣。另外，還要注意喝了中藥是否能起到調(diào)理的作用。
一、喝中藥要忌口：
清熱藥躲辣椒
辣椒會減弱清熱涼血類中藥的療效。如果你正在服用黃連、大黃、黃芩等苦寒藥物，或者牡丹皮、桔梗、桑葉、連翹、黃柏、金銀花等寒涼藥物
溫補中藥忌白蘿卜
無論生的還是熟的，蘿卜都有行氣的作用，要注意避免與補藥合用。人參是補氣的，而蘿卜是行氣、降氣、破氣的，如果蘿卜和人參同時吃，可能會削弱人參的補氣功效。
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很多人因此在大冬天還喜歡喝冷飲。這可能使人們的胃腸在不知不覺中變虛。吃太多冰冷食物會讓胃的溫度下降，不利于消化食物。
二、喝中藥不能吃的東西?
1、辛辣類食物
此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒屬熱性，若有發(fā)熱、便秘、紅等熱象者食用，必然會加重“上火”癥狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫(yī)不可同食辣椒
2、油膩類食物
此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運，故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱，不易消化，胃腸有病及“上火”者忌食。
3、生冷類食物
生冷食物指的是生的食物，未經(jīng)過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬于生冷食物。也包括中醫(yī)中所說的寒性食物，這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
4、發(fā)物類食物
此類食物有蘑菇、筍、南瓜、公雞肉、豬頭肉等。如肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動患者當(dāng)禁吃公雞肉、豬頭肉;疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者，當(dāng)禁吃蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉，否則會加速紅腫、生膿;有腸胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃會產(chǎn)生較多的酸，對胃腸有刺激?！鞍l(fā)”者，在很大程度上可以說有促進疾病惡化之意。此類食物均為動風(fēng)生痰助火之品，由于疾病對食物選擇程度的大小不同，其“發(fā)”亦有異。
5、酸澀類食物
酸過多則對腸胃有刺激，故胃酸過多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者，大多含鞣質(zhì)。如茶葉含有鞣質(zhì)，而濃茶含量更高，與中草藥同服時，可與中草藥中某些蛋白質(zhì)、生物堿、重金屬鹽結(jié)合產(chǎn)生沉淀，這就會影響藥物有效成分的吸收，同時對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也有影響。
在天氣比較炎熱的時候，人的皮膚會出現(xiàn)特別干燥的情況，甚至因此而出現(xiàn)瘙癢的癥狀，所以這時候應(yīng)該及時給皮膚補充水分。有的人首先想到的是用一些補水的護膚品來解決問題，實際上這種方法見效還是非常慢的，只能治標(biāo)而不能治本。那么，血燥熱引起的皮膚瘙癢吃什么好?
1、多喝水。多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒有規(guī)定每天喝多少杯水，但應(yīng)該養(yǎng)成飲水習(xí)慣，不要怕經(jīng)常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺干燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。
2、多吃養(yǎng)血滋陰潤膚食物。既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當(dāng)然需要養(yǎng)血滋陰。鄢愛珍建議，平時可適當(dāng)吃點當(dāng)歸、生地、熟地，同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之余，也是相當(dāng)滋潤的。
同時，還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對于潤膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現(xiàn)瘙癢時，避免與辣椒、火鍋相遇，對于煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至于魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。
皮膚瘙癢給人們帶來的感受其實是非常痛苦的，特別是私密部位皮膚瘙癢，又不能在大庭廣眾之下抓撓，只能忍著，這種感覺是無法用語言來形容的。在生活中，皮膚瘙癢的原因非常多，有的時候是與皮膚干燥有關(guān)，有的時候則與身體狀況有關(guān)。那么，血燥熱引起的皮膚瘙癢怎么辦?
一般血熱引起的皮膚瘙癢，其實大多書是神經(jīng)性的皮膚疾病，皮膚瘙癢就是廢話藏典型的神經(jīng)性的一種皮膚疾病，所以需要的是鎮(zhèn)定加上皮膚外用藥緩解，一般效果都是比較明顯的，如果血熱還是無法緩解，就可以吃一些口服的清熱解毒的顆粒，能夠緩解血熱的癥狀同時能夠幫助緩解皮膚瘙癢帶來的痛楚，同時還要注意溫度的變化適量增減衣物，注意休息和日常的鍛煉身體，都是有好處的。
體內(nèi)膽酸的濃度過高的話就會沉積在人體的肌膚當(dāng)中，嚴(yán)重的話就會導(dǎo)致皮膚過敏。所以，如果患者皮膚很癢而且還發(fā)黃的話建議去醫(yī)院檢查一下肝和膽，很有可能是有膽結(jié)石。腎臟不好的患者皮膚也是會因此變得非常癢的，還容易引起全身瘙癢的。內(nèi)分泌混亂的病人也容易皮膚瘙癢，而且皮膚的溫度也會增高，如果是因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的瘙癢，在睡覺時更加厲害。有時候臉上皮膚發(fā)癢可能是身體的內(nèi)分泌失調(diào)，毒素排不出來，通過在臉上起諷刺，痘痘等表現(xiàn)出來，這些會使得皮膚發(fā)癢，令人難受，那么在平日的飲食，生活中就要注意了，少吃辛辣油膩的食物，以免刺激皮膚起反應(yīng)生產(chǎn)痘痘等過敏的反應(yīng)，多喝水，促進腸胃的蠕動的同時幫助消化，促進吸收，加速身體的新陳代謝速率，多排毒，就不會長痘痘等出現(xiàn)發(fā)癢而難受了。
食療方法：
1、側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏;
2、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹，何首烏，熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏;
3、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可;
4、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯;
5、豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g,沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛.食豬腎及核桃肉，飲湯.每日1劑，連服7~10日.治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者;
6、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個.將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟.吃梨喝湯.每日2次，連用15~30日.治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
五心燥熱睡不著覺按什么穴位
1、五心燥熱睡不著覺按什么穴位
1.1、安眠穴:位置:安眠穴在頸部,風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點。在家取穴時可以取坐位,頭略低,耳后有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。按揉方法:按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后,用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴,由輕到重,至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
1.2、神門穴:位置:神門穴為手少陰心經(jīng)原穴,位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處,有安定心神的作用。按揉方法:左右手交替用大拇指點按神門穴各50次,以按揉時不感到酸痛為佳。
1.3、神庭穴:位置:神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。按揉方法:拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數(shù)次。
1.4、申脈穴:位置:取定穴位時,可采用仰臥或正坐的姿勢,該穴位于人體的足外側(cè)部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。按揉方法:用大拇指按揉申脈穴100-200次,每天堅持,可緩解失眠。
2、什么是失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
3、失眠的癥狀表現(xiàn)
3.1、睡眠質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。
3.2、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感,許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
3.3、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,有的早醒,不管幾時入睡,早上三點鐘準(zhǔn)醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著覺的時候是最痛苦的。
3.4、入睡困難:輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時間比以往推后1-3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。
五心燥熱的治療方法
1、陰虛:治法:滋陰清熱。方劑:大補陰丸合清骨散加減。藥物:生熟地各15g,丹應(yīng)10g,地骨皮10～15g。炙鱉甲15g(先煎),炙龜甲15g(先煎),知母15g,黃柏6g。白薇10～15g。方義:龜甲,鱉甲、生熟地滋陰,知母、黃柏、丹皮涼血瀉火,白薇、地骨皮清退虛熟。加減:陰虛口干、咳嗽氣短,加麥冬、沙參、五味子養(yǎng)陰補肺:潮熱者加黃連、青蒿、秦艽退熱:腰膝酸軟,腎陰虛甚者加山萸肉、玄參滋陰補腎。
2、治法:養(yǎng)血清熱。方劑:補肝湯加減。藥物:生熟地各15g,當(dāng)歸10g,赤白芍各15g,川芎6g,棗仁10～15g,木瓜10g,丹皮10g,地骨皮15g。方義:熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎為四物湯。是養(yǎng)血和血之主方。棗仁、木瓜補肝舒筋,生地、赤芍、丹皮、地骨皮涼贏清熱。加減:口干咽燥者加麥冬、沙參、石斛養(yǎng)陰,四肢酸楚加雞血藤、首烏補血。氣虛而易疲乏者,則加黃芪、黨參益氣以生血。
失眠的危害
1、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā):偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳,注意力不能集中,記憶出現(xiàn)障礙,工作力不從心。
2、失眠可導(dǎo)致精神障礙:有研究表明,持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào),并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。
3、失眠可導(dǎo)致自殺率增大:失眠可能導(dǎo)致的第三種后果,出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀。
4、失眠可誘發(fā)其他疾病:失眠與軀體疾病關(guān)系密切,睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復(fù)疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作。
與虛寒體質(zhì)相反，燥熱體質(zhì)的人心火旺盛，比較怕熱，尤其是到了夏季的時候常因心火過旺導(dǎo)致脾氣暴躁、口干舌燥還有明顯的口臭等癥狀，常常帶有焦躁等負(fù)面情緒。對于燥熱體質(zhì)的人而言，飲食要清淡，日常生活也要注意保持平和的心態(tài)。
一: 燥熱體質(zhì)怎么調(diào)理
1: 對于先天體質(zhì)燥熱、長時間得待在太陽下工作者，中醫(yī)師建議，以冰品、冷飲來解熱，還不如從調(diào)整體質(zhì)著手。例如先天燥熱者可以苦寒的黃連來中和;
2: 如果是后天的燥熱體質(zhì)或長時間在太陽底下，則可請中醫(yī)師依照體質(zhì)及需要，開給中藥從補氣、養(yǎng)陰、提神、清熱來調(diào)整體質(zhì)，較能提高身體的耐熱度。
3: 燥紅體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應(yīng)遵循“恬淡虛無，精神內(nèi)守”之養(yǎng)神法。平時要加強自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。
二: 飲食調(diào)理
1: 在飲食方面，燥熱體質(zhì)者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸薺、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、蘿卜、藕等)、魚類、豆制品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫?zé)嵝允称芳笆[、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
2: 枇杷“雖然枇杷不是當(dāng)季水果，但是中醫(yī)認(rèn)為，枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天這個季節(jié)食用，也有防病作用。”在枇杷選購時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。枇杷如果放在冰箱內(nèi)，會因水氣過多而變黑，一般儲存在干燥通風(fēng)的地方即可。枇杷因含多酚類成分，剝皮后，容易褐化變色，浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。 糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應(yīng)少吃或不吃。
3: 南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
4: 干果和綠葉蔬菜干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì)，可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。
三: 不管是先天性與后天性燥熱體質(zhì)都在飲食方面可以有著共同的調(diào)理方法，盡量食用一些偏寒些清淡食物，象是龍眼之類的燥熱食物需要敬而遠(yuǎn)之，另外燥熱體質(zhì)的朋友在夏季高溫外出時需做好避暑的準(zhǔn)備。
導(dǎo)語：秋天氣候干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)唇干、咽痛等秋燥癥狀，專家表示，秋季易燥熱，是季節(jié)性疾病的多發(fā)季節(jié)，人們要小心惹上秋季干燥綜合癥。專家還提醒說，如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)干燥綜合癥，應(yīng)及時就醫(yī)，以免耽誤病情，錯過治療良機。
秋天人們會出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。專家提醒，如果總是眼干難受、口干發(fā)燥，則要當(dāng)心干燥綜合征，這是一種常見的自身免疫性疾病，必須由醫(yī)生治療。
一、口干舌燥是秋燥的表現(xiàn)
天氣涼熱不定，有的人總覺得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感，一不小心還出血。喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，燥是無形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。
二、干燥綜合征與秋燥的區(qū)別
干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括淚腺及唾液腺等，引起眼干口燥。臨床上病人出現(xiàn)唾液及淚液分泌減少，表現(xiàn)為眼及口的干燥。干燥綜合征是一種全身性疾病，腺體外的臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關(guān)節(jié)、血管等均有可能累及，造成多種多樣的臨床表現(xiàn)。因唾液腺病變而出現(xiàn)的口干、多發(fā)性齲齒、腮腺炎等癥狀，稱為口干燥癥。因淚腺受累使淚腺分泌的黏蛋白減少，從而出現(xiàn)眼干澀、有異物感、少淚等癥狀，稱為眼干燥癥。
干燥綜合征可單獨存在，也可發(fā)生于另一種診斷明確的自身免疫性疾病中，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性硬化癥等。前者稱為原發(fā)性干燥綜合征，后者稱為繼發(fā)性干燥綜合征。
因此，對于干燥綜合癥狀的人，判斷是否患有干燥綜合征，還要檢查其有無自身免疫性缺陷，或合并其他系統(tǒng)性全身免疫性疾病，以明確是秋燥癥還是原發(fā)性或繼發(fā)性干燥綜合征。
三、秋燥：補水為主輔以食療
秋燥癥主要靠預(yù)防，應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、加強鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。預(yù)防秋燥癥，平時應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂神氣，使肺氣不受燥邪的侵害。
四、干燥綜合征須防意外
干燥綜合征患者除需要?？浦委熗?，因淚液分泌少，平時應(yīng)戴防護鏡，避光避風(fēng)，保持室內(nèi)濕潤；因唾液分泌少，保護牙齒需用有益牙膏、飯后漱口，牙周炎、口腔有霉菌應(yīng)及時治療。干燥綜合征患者不論到何處就醫(yī)，都應(yīng)主動對醫(yī)生告知病情，防止手術(shù)中、手術(shù)后因氣道干燥、黏液堵塞而發(fā)生意外。
夏季天氣炎熱，容易讓人出現(xiàn)上火癥狀，加上濕度也很大，因此疾病也就多了起來，由于身體的濕邪和熱毒無法排除身體內(nèi)火侵犯人們的健康，牙痛、眼屎多、鼻子痛、腸胃不適、便秘、心情煩躁也就成了很常見的情況。緩解此類癥狀單靠藥物治療往往使人更加煩躁，因此應(yīng)該利用食療或者是按摩的方法進行緩解。那么按摩哪些穴位對于疾病具有治療功效呢?下面一起來了解一下，對我們的生活和身體健康能有很大的幫助。
燥熱心煩 點按少沖穴
少沖穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。
睡不著 點按勞宮、涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為，不寐的發(fā)病機制是陽不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會使血壓上升，還會誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)等的出現(xiàn)。
這時可點按手心的勞宮穴去火點，屬手厥陰心包經(jīng)，在中指和無名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用;腳心的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟心腎作用，可用于虛火上炎，實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩(wěn)排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。
眼屎多 點按關(guān)沖穴
關(guān)沖穴，屬手少陽三焦經(jīng)。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現(xiàn)，有時眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內(nèi)熱毒上沖所致。有可能出現(xiàn)血壓增高，甚者出現(xiàn)結(jié)膜炎等。點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側(cè)去火點，關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。
胃火牙痛 點按內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴，屬足陽明胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導(dǎo)等癥。內(nèi)庭穴可清胃泄火，其作用堪比清胃黃連丸。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復(fù)2~3次。
鼻子冒火 點按魚際穴
魚際穴，屬手太陰肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現(xiàn)，甚至還會出現(xiàn)咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點按對搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。
爛嘴角 點按厲兌穴
厲兌穴，屬足太陰脾經(jīng)，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側(cè)。在炎熱的伏天常出現(xiàn)脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發(fā)熱、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢、脫皮糜爛等現(xiàn)象，更有甚者會出現(xiàn)裂痕，張口有時出血。中醫(yī)認(rèn)為，老年人脾胃運化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰，可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。
尿黃澀痛 點按至陰穴
至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴(yán)重時還會引起尿潴留，患有前列腺增生或絕經(jīng)的老年人尤其需要注意。緩解尿黃澀痛的癥狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
便秘痔瘡 點按隱白穴
隱白穴，屬足太陰脾經(jīng)。在足大趾內(nèi)側(cè)趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天，極易引起便秘造，造成痔瘡出血、疼痛等癥狀。有些人上了年紀(jì)氣血虧虛，脾胃虛弱，不宜使用瀉下的藥物，影響脾胃運化功能。
此時點按足太陰脾經(jīng)，隱白穴去火點，可促進胃腸蠕動，改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分鐘，感到酸麻脹，每日2次。最好選擇在9~11時，此時為脾經(jīng)最旺盛的時辰，按摩效果最好，按摩完后再換另一只腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助于潤腸通便。
通過以上的按摩可以很有效的幫助于氣血流通，排出體內(nèi)代謝廢物，更好地發(fā)揮去火作用。但也要注意按摩之后要記得喝一杯涼白開，避免身體受風(fēng)寒。
