燥熱出汗怎樣調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“燥熱出汗怎樣調(diào)理”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每個(gè)的的身體情況不同，有的人特別容易出汗，在冬天也會有手腳出汗的情況不，發(fā)生燥熱出汗怎樣調(diào)理好呢？這些人群要注意自己的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣。平時(shí)要以清淡的素食為主，少吃生冷的食物，而且要多注意運(yùn)動，可養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣。另外，飲食 可多吃些養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜等。
生活調(diào)理
維持和諧的性生活對50歲左右的女性格外重要。有的50歲左右的女性，還沒完全絕經(jīng)，陰道 卻已經(jīng)萎縮，多汗、煩躁癥狀也格外明顯。問及性生活質(zhì)量時(shí)，她們的答案很簡單：“我哪有時(shí)間呀?工作都快把我忙壞了，誰還顧得上‘那個(gè)’。”與這些人相反 的是，有的性生活質(zhì)量很好的六七十歲的老年婦女，陰道卻沒有萎縮，也沒有出現(xiàn)潮熱癥狀?？梢?，維持性生活有助于保持“大腦皮質(zhì)一垂體一卵巢”性腺軸的平 衡，減緩生殖道萎縮，維持雌激素水平。所以說，和諧的性生活是治療潮熱多汗最好的藥物。
飲食調(diào)理
易潮熱出汗多的女性平時(shí)要多吃養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜，如獼猴桃、梨、香蕉、荸薺、芹菜、番茄、白蘿卜等，還可用銀耳、山藥、百合、小麥等煲粥，忌食辛辣刺激食 品。有報(bào)道說，日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱多汗的不到20%，而美國更年期婦女潮熱多汗發(fā)生率卻高達(dá)85%，這與日本婦女的飲食中豆制品比例高有關(guān)。所以，每 天要堅(jiān)持吃豆制品。
此外，還要抽時(shí)間多參加體育鍛煉，如打太極拳、練氣功、做瑜伽、快走等;還可養(yǎng)花、彈琴、畫畫，修身養(yǎng)性，愉悅心情，這些都有助于減輕癥狀。
藥物調(diào)理
如果以上兩種調(diào)理方法都不能奏效，可以考慮接受藥物調(diào)理?？诜萍に卦诮^經(jīng)早期(絕經(jīng)后4年里)安全有效，這個(gè)時(shí)期比較關(guān)鍵。如果過了絕經(jīng)早期，就要選擇外用藥，包括陰道用藥。
對于伴有手腳心發(fā)熱、口渴的腎陰虛型出汗潮熱者，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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面部皮膚是非常重要的，尤其是女性朋友都希望自己能夠擁有好的皮膚?？墒窃谔鞖庋谉岬臅r(shí)候，經(jīng)常出汗是正常的現(xiàn)象。臉上也會有汗腺，也會出汗。但是有的人就不會出汗，皮膚會覺得干干的，沒有任何的色彩。臉上不出汗應(yīng)該是面部汗腺的問題，需要及時(shí)調(diào)理。臉上不出汗怎么調(diào)理呢？
可能因毛孔堵塞了，通常是是因?yàn)槠ぶ置谔貏e旺盛，過剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使硬化油脂阻塞物變成毛孔阻塞。因此必須注重皮膚清潔，讓毛孔縮小才是重要的。方法如下：
1、冰敷--把冰過的化妝水用化妝棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，起到不錯(cuò)的收斂效果。
2、毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。
3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細(xì)孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4、檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時(shí)，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。
5、化妝棉+化妝水--事先準(zhǔn)備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉，一小時(shí)后，以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位，對于毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。
6、雞蛋橄欖油緊膚--將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，將橄欖油加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實(shí)，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。
7、栗皮緊膚--取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜均勻攪拌，涂于面部，能使臉部光潔、富有彈性。
【溫馨提示】
注重如何保持透明肌膚，每天早上一起床，就先喝一杯水（礦泉水），人的皮膚很薄，很容易干燥，所以首先要給皮膚提供水分。從早晨的第一杯水開始，全天至少要喝八杯水！ 有些人臉部很少出汗或從不出汗，即使運(yùn)動也不出汗，那就需要注意了，因?yàn)?，這個(gè)特征顯示了身體狀況不佳。
工具/原料
運(yùn)動飲料
方法/步驟
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臉部不出汗可能有一下原因，：一、局部的排泄障礙。二、可能是其他部位先出汗,即使天氣很熱,先出汗的部位散的熱量已經(jīng)足夠,因此用不著臉部出汗去散熱。三、可能是汗腺、毛孔閉塞等原因引起，四、臉部變紅也是排熱的方式。也許你的排熱系統(tǒng)更傾向于血管擴(kuò)張的方式，汗液的分泌并不是很明顯，每個(gè)人的體質(zhì)不同。
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解決方法：飲食上忌食辛辣刺激性油膩食物，最好不要用冰冰，對微循環(huán)系統(tǒng)不好，對皮膚的直接刺激也比較大，最好是在不被強(qiáng)風(fēng)直吹的情況下，到比較通風(fēng)的地方待一會兒，讓身體的排熱速度加快，血管會慢慢恢復(fù)原先狀態(tài)，臉部的紅色會慢慢減退。多攝入水分，建議多喝運(yùn)動飲料，如果經(jīng)常運(yùn)動出現(xiàn)這種狀況就要小心，最終建議到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查。
人體每天都有大量的汗液排出，隨著溫度升高，運(yùn)動量增大，人體都會出現(xiàn)排汗現(xiàn)象，那您知道怎么樣排汗才是健康嗎？如果經(jīng)常不知原因出汗是怎么回事呢？不知道沒有關(guān)系，今天就跟小編一起來學(xué)習(xí)這方面的知識吧。
怎樣出汗才健康
出汗是有人愛也有人恨的一件事情，比如說運(yùn)動的時(shí)候出汗讓人爽快，但是緊張的時(shí)候全身冒汗那就是件讓人尷尬的事情，生病發(fā)燒時(shí)汗流浹背讓人虛弱。
出汗是人的正常生理反應(yīng)，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié)。
汗到底從哪兒來？出汗與健康存在多大關(guān)系？《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家，并結(jié)合國外多項(xiàng)研究給出了答案。
汗液有不少秘密
我們的汗，是從汗腺分泌出來的液體。美國的《赫芬頓郵報(bào)》刊登一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每個(gè)人身上都大約有200~400萬個(gè)汗腺，可以看出我們能出多少汗；
正常人一天之中不知不覺會蒸發(fā)約600~700毫升汗水，高溫天氣里進(jìn)行劇烈運(yùn)動流出的汗液重量會占到體重的2%~6%.
對于一個(gè)體重68公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水。汗液的氣味是由進(jìn)入皮膚的細(xì)菌對汗液進(jìn)行分解后產(chǎn)生的，因壓力而流出的汗液最難聞。
這是因?yàn)榘l(fā)出難聞氣味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛發(fā)的身體部位，比如腋窩、腹股溝和頭皮。
出汗多是什么原因
出汗多的原因?yàn)闅鉁馗摺⒕窬o張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物等都是導(dǎo)致人出汗多的原因。
如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
出汗有主動和被動之說，因?yàn)樘鞖?、環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗為被動出汗，因運(yùn)動產(chǎn)生的排汗才是主動出汗。
怎樣出汗才是健康
美國雅虎網(wǎng)近日刊登多項(xiàng)研究，總結(jié)出主動出汗的九大好處，分別是減輕頭疼癥狀；保護(hù)皮膚，減少青春痘；
協(xié)助身體排泄廢物；讓你擁有好心情；預(yù)防感冒；降低腎結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；促進(jìn)消化；增強(qiáng)記憶；減肥強(qiáng)骨。
汗是重要疾病指征
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，在中醫(yī)理論里，汗液是一個(gè)很重要的疾病指征。
如果在安靜狀態(tài)下，全身或身體某一部分出汗較多，這種不正常的出汗現(xiàn)象就被稱為虛汗。
虛汗主要有自汗和盜汗之分，白天不因疲勞，或無明顯誘因而不時(shí)出汗的癥狀是自汗，是氣虛的表現(xiàn)，睡覺時(shí)身體出的汗為盜汗，屬于陰虛。
出汗部位不同，也可能預(yù)示著不同的健康問題。
腳心手心出汗多的人，可能脾胃不好；頭面部愛出汗的人多見老人和產(chǎn)后的女性，宜滋腎清肺；如果一吃飯就大汗淋漓、身體發(fā)熱，要注意瀉胃火；
心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有疲憊、食欲不振、睡眠差、多夢的表現(xiàn)；鼻子愛出汗，說明肺氣不足。
另外，出汗與疾病的關(guān)系也很微妙，比如糖尿病患者出汗較少，但小便卻多，且汗液呈黃色并略帶腥味；有些老人半身出汗，半身無汗，這時(shí)要小心中風(fēng)。
正因?yàn)槌龊故侨梭w正常的生理表現(xiàn)，很多人對自己的出汗情況不重視，導(dǎo)致有不少認(rèn)識誤區(qū)。
中國中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任張雪亮教授就指出，不少人認(rèn)為夏天熱就該出汗，結(jié)果外出或運(yùn)動時(shí)沒有把握好時(shí)間和量，導(dǎo)致運(yùn)動過度而引發(fā)中風(fēng)等疾病。
冬天天氣寒冷，很多人又不主動出汗，運(yùn)動少，從而導(dǎo)致身體抵抗力下降。因此，學(xué)會出汗對強(qiáng)身健體極為重要。
怎樣出汗才是健康
主動出汗才是正道
正確出汗就是指主動出汗，專家建議，應(yīng)該從以下幾方面入手。
夏天不要長期待在空調(diào)房里
這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動，讓身體微微出汗。
不得不長時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進(jìn)排汗。可以用生姜片泡水，再加一兩個(gè)紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對消暑也很有幫助。
曬太陽
夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽，同時(shí)做一些簡單的伸展運(yùn)動。
泡澡或泡腳
在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
最后，推薦了一個(gè)小偏方，對經(jīng)常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時(shí)放6~10克。
在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等；喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會還建議，流失1公斤重的汗液需要補(bǔ)水約1升，因此，大量運(yùn)動后要及時(shí)補(bǔ)水和電解質(zhì)，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。
手心出汗是怎么回事
第一種是胃火引起
這種癥狀大多是天生體質(zhì)如此，多飲多食，體溫高，愛出汗。
怎樣出汗才是健康
第二種是肝火引起頭痛、眩暈
頭痛、眩暈、青春痘、燒心、肩周炎等各種癥狀都綜合出現(xiàn)。有肝火時(shí)，容易感到疲勞，也容易煩躁生氣。
第三種是本身屬敏感體質(zhì)，身體消瘦，有可能氣血兩虛引起
氣血虛的人循環(huán)不暢，津液易隨手腳瀉出，表現(xiàn)為手腳多汗。即使沒什么重要的事，也很緊張，心臟怦怦跳，經(jīng)常眩暈、消化不良。
看汗液顏色預(yù)測臟腑問題
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液，就是說汗與人的心關(guān)系最大；汗又與血有關(guān)，血汗同源，汗更是陰陽變化的指示器；汗還與許多疾病密切相關(guān)。
色為臟腑的外榮，五臟皆應(yīng)于五色，正常情況下含而不露。如果排除食物及衣服染色因素，無論見于面部或見于汗、尿、帶等，五色外露都是代表臟腑功能失常。
黑汗
色黑屬腎，出現(xiàn)黑色的汗多為腎虛的表現(xiàn)。如果是黑而清稀，則為心腎失調(diào)，當(dāng)調(diào)補(bǔ)心腎以斂精氣；如果是黑而黏稠，則為腎陰虛濕熱之象，應(yīng)當(dāng)育陰清利濕熱。
白汗
色白屬肺，白色的汗多為心肺陽虛，宗氣不足所導(dǎo)致的。白汗有時(shí)也偶見于劇痛，如伴有胸痛、心慌氣短，要警惕心絞痛。
黃汗
色黃屬脾，黃色的汗是脾濕熱的征兆。如果色黃而清稀，則為脾虛黃汗；色黃而黏稠則為濕熱黃汗。如伴眼球黃、皮膚黃、尿黃，那就要去查肝功能，可能是肝炎或者膽部疾病。
紅汗
色紅屬心，紅汗又稱血汗，實(shí)際上是淡紅色，多為氣虛的表現(xiàn)，也為心肝火旺的征兆。多提示身體有出血傾向，應(yīng)去進(jìn)一步就醫(yī)驗(yàn)血。此外，服碘化鉀等化學(xué)制劑，容易出現(xiàn)藥物性紅汗癥。
綠汗
怎樣出汗才是健康
色綠屬膽，出現(xiàn)綠色的汗，提示膽精外泄，預(yù)示著可能有膽管疾病，要就醫(yī)檢查。糖尿病晚期也會出現(xiàn)綠汗，是酮中毒表現(xiàn)，一般預(yù)后不良。
女人哪些身體部位出汗最危險(xiǎn)！
一般每個(gè)人都有一個(gè)比較愛出汗的身體部位，但并不是所有部位出汗都是好事兒，現(xiàn)在小編告訴您女人哪些部位出汗最危險(xiǎn)？人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康
中醫(yī)上有動汗和靜汗之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動時(shí)前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同，能反映一個(gè)人的身體狀況。
一、額頭出汗--肝陽上亢
診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
二、鼻子出汗--肺氣不足
診斷：如果平時(shí)鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
三、頸部出汗--內(nèi)分泌失調(diào)
診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
怎樣出汗才是健康
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預(yù)防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。
四、胸口出汗--脾胃失和
診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
五、手心、腳心出汗--血虛
診斷：若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
根據(jù)出汗部位辨識疾?。侯~頭出汗過多或因積食。
汗，幾乎與你終身相伴。高溫下體育運(yùn)動和勞動，一日最多出汗量可達(dá)6-10升。所以，汗對人體至關(guān)重要，絕非廢物.
汗是散熱器.如果體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，體溫就會上升，而大汗一出，你的高燒立退。汗還是水鹽調(diào)節(jié)器.它除含99%的水分外，還有少量的鹽分。因此汗有協(xié)助腎臟排泄廢物調(diào)節(jié)電解質(zhì)和酸堿平衡的作用。汗還是護(hù)膚品.一點(diǎn)不出汗，你的皮膚就會干燥，因?yàn)楹挂悍纸猱a(chǎn)生的弱酸性，有一定抑菌作用。
不過，汗出得太多，也預(yù)示著身體可能出了問題。有人說，不熱不動也出汗。由于天氣、環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，而異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。不熱、不運(yùn)動就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)，飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等。夜晚一睡著就出汗叫盜汗，是陰虛。這類人可多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
怎樣出汗才是健康
另外，根據(jù)出汗部位的不同，也能辨識疾病。額頭面部出汗過多，是積食額頭面部出汗過多，是積食的表現(xiàn)，減少食量、吃清淡飲食能緩解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若伴隨腹部脹滿疼痛，多屬腸道內(nèi)有積糞的熱證，要通便。心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通過如慢跑、太極拳等緩解。
而且，汗的一些表象如氣味和顏色也有大講究。汗味如果發(fā)腥，和熱證或濕熱證有關(guān)，一般屬肝熱?？捎们宓嬍?，或用中藥菊花等泡水喝。有些人的汗液呈藍(lán)色、青色、青綠色、紅色或黃色等，叫做色汗。注射美藍(lán)的人可出現(xiàn)藍(lán)色汗液，青綠色汗的人要考慮鋼中毒，紅色汗的人可能服了碘化鉀。
總之，一旦異常出汗的情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、結(jié)核等，都伴隨明顯的相應(yīng)癥狀，必須及時(shí)就醫(yī)控制病情，而后多汗情況就能解決。
三伏天，有種汗叫養(yǎng)生汗
養(yǎng)生專家提醒，出汗其實(shí)也有學(xué)問。長時(shí)間依賴空調(diào)，該出汗時(shí)不出汗，會引起熱傷風(fēng);但如果常常汗流浹背，也會有損心氣，使人體虛。
適度微汗，汗出而不淋漓，才是最有利的健康養(yǎng)生汗.
該出汗時(shí)不出汗 熱傷風(fēng)惹上身
出門坐空調(diào)車、進(jìn)屋開足空調(diào)；休息日里，整天窩在空調(diào)房里做沙發(fā)土豆,是眼下不少人的避暑之法。
這種看似涼爽舒適的空調(diào)生活其實(shí)會埋下隱患。特別是過分貪涼、長時(shí)間吹空調(diào)，或依賴冰鎮(zhèn)食品的人，很容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪不知不覺侵入人體。時(shí)間一久，頭暈、惡心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒發(fā)熱等熱傷風(fēng)癥狀，就會接踵而至。
華東醫(yī)院推拿科主任朱鼎成告訴記者，中醫(yī)將上述夏季的常見癥稱為陰暑.眼下，被各種熱傷風(fēng)癥狀困擾的人很多，究其原因就是該出汗時(shí)，沒有及時(shí)出汗。出汗，是人體消暑降溫、排出體內(nèi)毒素的最佳方法。如果濕熱邪氣被困在體內(nèi)無處散發(fā)，就會導(dǎo)致一系列不適。
長期保持這種生活方式的人還有可能會患上閉汗癥，盡管烈日當(dāng)空，旁人都汗流浹背，自己卻悶熱難耐滴汗不出。
大汗淋漓也會傷心
不出汗會憋出病，汗出得太多，也不利于養(yǎng)生保健。
中醫(yī)理論認(rèn)為，汗為心之液,經(jīng)常大汗淋漓會有損心氣。夏季本該是養(yǎng)護(hù)人體陽氣的最佳季節(jié)，汗液過分外泄則會導(dǎo)致人體陽氣過度耗損。特別是氣虛體質(zhì)的人，在三伏天里更容易出汗，有些人甚至坐著不動也會汗流浹背，時(shí)常還會覺得口干、乏力、特別容易累。
怎樣出汗才是健康
朱鼎成主任建議，夏季經(jīng)常大汗淋漓的人可用黃芪泡茶喝，黃芪是公認(rèn)的補(bǔ)氣佳品。如果氣虛癥狀嚴(yán)重，還可服用有助益氣生津的中成藥生脈飲.
除了食補(bǔ)之外，取足三里穴，也就是俗稱的老母雞穴,握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。
怎樣出汗才能養(yǎng)生
出汗太少或過多都不利于健康，那怎樣出汗才能達(dá)到養(yǎng)生的效果呢？朱鼎成主任建議：
選對最佳時(shí)間 對于長時(shí)間待在空調(diào)房里工作生活的人，以下兩個(gè)時(shí)間是出汗排毒的最佳時(shí)間：
一是清晨。清晨的戶外溫度一般不會太熱。在戶外空氣清新處快走或慢跑五六分鐘，達(dá)到微微出汗的效果，可驅(qū)除前一晚因在空調(diào)環(huán)境里入眠所產(chǎn)生的寒氣。
二是晚上。晚飯后外出散步二十分鐘，至通體微微汗出，可消除白天空調(diào)所致之風(fēng)寒。
找到簡易方法 大量運(yùn)動雖然能排汗排毒，但如上文所說，出汗太猛也會讓人體虛。朱鼎成主任建議，對那些不喜歡運(yùn)動的人來說，在家里洗個(gè)熱水浴，是既簡便又舒適的養(yǎng)生法。這里所說的熱水浴并不是普通的洗澡，而是要講究如下方法：背部是人體重要的經(jīng)脈--督脈經(jīng)循行的路線。
洗浴時(shí)，從頸部的風(fēng)府穴開始，沿著背部直到尾椎的長強(qiáng)穴，用熱水反復(fù)沖淋，有助于振奮體內(nèi)郁閉的陽氣。老年人則可用熱水浸足二十分鐘，然后搓熱雙手，摩擦腳底的涌泉穴，雙腳各二百下。以上兩種方法都能使皮膚腠理開泄，微微汗出，有利于暑日養(yǎng)生。
學(xué)點(diǎn)推拿要訣 若要使發(fā)汗效果更理想，則可在一天中陽氣最旺盛的上午九、十點(diǎn)鐘，用揉按的手法按摩大椎、風(fēng)池、曲池、合谷、太沖等穴位，這些穴位有助人體達(dá)到氣血平衡。請家人用中醫(yī)推拿手法之一的捏脊法,疏通與汗液排泄有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，則能夠更有效地振奮陽氣，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。
捏脊的具體方法為：用雙手沿脊柱兩旁，由下而上，連續(xù)地夾提肌膚，邊提捏邊向前推進(jìn)。從長強(qiáng)穴至大椎穴，反復(fù)提捏多次，以皮膚潮紅、手心出汗為度。
中醫(yī)養(yǎng)生：泡澡取汗的作用
泡澡能得汗嗎？答案是肯定的。但是如果要求得的是正常的汗--符合可持續(xù)、遍身、溫潤三要素的汗，答案就應(yīng)該是否定的了。
要取正常的汗，需要長時(shí)間將泡澡溫度控制在舒適的范圍內(nèi)，這就需要一些方便使用的溫控設(shè)備，目前市場上沒有此類設(shè)備，希望相關(guān)研究機(jī)構(gòu)可以進(jìn)行研發(fā)。
怎樣出汗才是健康
正常的汗，在量上的要求是微似有汗.什么叫微似有汗呢？筆者直接用溫潤來代替微似有汗--就是用手背來接觸皮膚，感到潮潮的就夠了，決不能有看到汗滴在流淌，那樣就過了。
泡澡要達(dá)到溫潤,卻不能大汗，這是為什么呢？因?yàn)槲⑺朴泻?是身體變通的外在標(biāo)志，通了，但是因?yàn)楹刮?所以對于身體沒有傷害。遍身溫潤,就是身上都變通達(dá)了。長時(shí)間、可持續(xù)，又是為什么呢？是因?yàn)榧纫刂圃谖⒑梗忠獫M足遍身，除了時(shí)間長以外，別無他法。
還要注意的一點(diǎn)是，遍身微汗實(shí)際上是達(dá)到銀屑病最終治療目的的標(biāo)志，在最初的治療中肯定是無法達(dá)到的，需要朝著這個(gè)目標(biāo)，循序漸進(jìn)、有計(jì)劃、有步驟、耐心地向目標(biāo)靠近。不能在治療初期就好高騖遠(yuǎn)、急于求成，那樣的話只能是欲速則不達(dá)、給自己帶來不必要的焦慮。
還有一個(gè)問題，是不是泡澡達(dá)到這樣正常汗出的要求，就可以治愈銀屑病、而不需要內(nèi)服藥物了呢？回答這個(gè)問題，讓我們先來看一個(gè)病例：
李某，女，已經(jīng)堅(jiān)持間斷服藥2年，累積服藥超過6個(gè)月。在她治療期間，其子也因家中居住潮濕和飲食生冷過多而患銀屑病，起病后直接找筆者診治，利用溫散的方法很快治愈。其子治愈的結(jié)果給了她很大的信心，但是人到中年，家事繁雜，無法堅(jiān)持治療。她原先四肢的皮損是大片彌漫、肥厚、干燥的，如前臂外側(cè)的皮損已將前臂外側(cè)全部覆蓋，治療頗為困難，間斷吃藥的同時(shí)，創(chuàng)造了微似有汗的泡澡條件，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，上肢大面積的皮損已經(jīng)全部褪去，皮膚光滑、外觀正常。
患者自認(rèn)為對于上肢皮損的效果是泡澡的功勞，但是對于下肢皮損依然大片、肥厚感到奇怪。筆者為之分析：銀屑病皮損如冰，有的地方冰為冰片、漂浮于水面，而有的地方冰為冰塊、一部分浮現(xiàn)于水面而更大的部分隱藏在水面之內(nèi)。泡澡如同從水面外加溫，能把水面之上的冰融化掉，這就是上肢的皮損消失的原因。但是下肢為寒濕容易積聚的部位，下肢的皮損多是冰塊，泡澡可以融化掉皮膚表面的冰,但對于對于皮膚表面之下的冰是沒有太大作用的。
于是對于此患者的醫(yī)囑是：微似有汗泡澡可改為隔天或者隔2天1次，而對于口服藥從內(nèi)部來融化寒冰需要加強(qiáng)，不能再間斷服藥，并且需要從1天1劑，逐漸增加為1~2劑、3劑甚至更多。
怎樣出汗才是健康
如此看來，泡澡的作用也是有其局限性的，內(nèi)外俱不可偏廢。
總結(jié)：文章中介紹了出汗的原因以及治療方法，大家都學(xué)會了吧，健康出汗才是最健康的。
腋下是身體非常容易被忽視的部位，因?yàn)橐赶率巧眢w的隱秘部位，對身體健康雖然影響不大，但是容易產(chǎn)生藏污納垢的環(huán)境，對健康造成極大的損害，例如，腋下出汗就是常見問題之一，大量的汗液堆積導(dǎo)致腋下異味濃烈，形成狐臭等等，下面就來看看腋下出汗多怎么調(diào)理呢？
1、注意飲食
不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味。應(yīng)多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。
2、注意衛(wèi)生
一般我們的汗液是要經(jīng)過一定的細(xì)微的細(xì)菌分解才會發(fā)出一定的異味的，所以說保持身體清潔才能減低細(xì)菌的快速生長，這樣才能使我們的腋臭不會發(fā)作。
每天可用消毒液或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。
運(yùn)動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。
3、穿通爽衣物
有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會令臭味更烈。因?yàn)殚L袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
4、減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情況嚴(yán)重，可涂兩至三次，但次數(shù)不能過多。
5、多飲乳酸飲品
經(jīng)常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長。
6、保持身體清潔
每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗?？梢钥紤]剃掉腋毛. 腋毛容易繁殖細(xì)菌，在夏天容易出汗的季節(jié)里，可以試著剃掉腋毛。
夏季是一個(gè)讓人又喜又恨的季節(jié)，因?yàn)橄募究梢源┥蠁伪〉钠烈路?，從而讓身材得到展現(xiàn)，但是由于氣溫比較高，所以大多數(shù)人的腳部會出現(xiàn)出汗的癥狀，該癥狀會讓鞋子產(chǎn)生異味，其實(shí)要想預(yù)防這種情況的發(fā)生，是有很多方法的，那么讓我們來了解一下怎樣防止腳出汗呢?
第一，怎樣防止腳出汗呢?止汗噴霧。對于腳汗不是很嚴(yán)重的寶寶們，可以隨身攜帶一瓶止汗噴霧，定時(shí)噴一噴，輕松方便，而且味道清新。吸汗腳墊。對于腳汗比較嚴(yán)重的女生，可以買一些吸汗的腳墊墊在鞋底。根據(jù)平時(shí)出腳汗的位置和涼鞋的款式選擇不同的吸汗腳墊，最重要的是不影響美觀
第二，穿上絲襪。別說我妹告訴你們，今年非常流行穿涼鞋配上絲襪、水晶襪，或者漁網(wǎng)襪等等，追求時(shí)髦且會搭配打扮的姑娘當(dāng)然可以GET起來了。勤換鞋、勤洗鞋、勤泡腳。腳汗多有很多原因，平時(shí)腳出汗的涼鞋如果不曬干，再穿的話會更容易出汗。所以平時(shí)要勤換洗涼鞋，多洗腳。
怎樣防止腳出汗呢?還可以通過少吃辛辣多吃水果蔬菜、適當(dāng)調(diào)理身體的方法來進(jìn)行改善。腳出汗是正?，F(xiàn)象，如果過于嚴(yán)重，那就是身體機(jī)能出現(xiàn)了狀況，大多是脾胃虛的癥狀。所以平時(shí)可以多鍛煉身體，健康飲食，適當(dāng)?shù)卣{(diào)理身體機(jī)能，從根本上解決腳汗多的問題。本文詳細(xì)介紹了幾個(gè)防止雙腳出汗的小妙招。如果你是一位雙腳經(jīng)常愛出汗的人，那么你最好是認(rèn)真參考一下本文介紹的這些小妙招，可以讓的雙腳避免出汗，可以讓你的雙腳在整個(gè)夏天變得更加清爽，更加干燥，更加舒適哦。希望我的介紹能夠幫助到大家。
手腳冰涼出汗是一種比較常見的病癥，相信我們大家對于手腳冰涼出汗也是比較常見的，如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼出汗的情況，那么證明身體不是非常的健康，所以我們必須要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，下面我們就來看看手腳冰涼出汗的調(diào)理方法。
如果我們大家在生活中出現(xiàn)了手腳冰涼出汗的情況了，那么必須要注意多鍛煉，在生活中經(jīng)常鍛煉可以幫助我們大家促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯(cuò)的緩解手腳冰涼出汗的作用?？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。
另外，大家在生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└邿崃康氖澄镆彩强梢詭椭覀兇蠹矣行У木徑馐帜_冰涼出汗的癥狀的。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，比如適當(dāng)?shù)姆靡恍┤藚?、鹿茸等這些藥材，也是可以緩解手腳冰涼出汗的病情的。
相信我們大家現(xiàn)在也是了解了許多的調(diào)理手腳冰涼出汗的方法了，所以我們大家即使出現(xiàn)了手腳冰涼出汗的情況，那么也千萬不要著急，我們大家是可以通過上面的這些方法來緩解手腳冰涼出汗的癥狀的。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以選擇的養(yǎng)生方法也不盡相同，所以大家在選擇保健養(yǎng)生方式的時(shí)候要注意體質(zhì)調(diào)理還是很重要的方式之一呢。手腳出汗的原因有很多，你有過這樣的現(xiàn)象嗎，和體質(zhì)虛弱有關(guān)系，下面的這些調(diào)理手腳出汗的飲食和藥物調(diào)理可以試試。
手腳出汗(多汗的原因)：
手腳異于常人的多汗，也稱手足多汗癥。在醫(yī)學(xué)上稱做為“局限性多汗癥”，一般多發(fā)生在情緒波動幅度較大的青壯年身上。
飲食調(diào)理：
手腳多汗者必須改善生活習(xí)慣，充足睡眠，常運(yùn)動，學(xué)習(xí)放松技巧。宜：多吃清熱健脾的食物，如蓮藕、茭白、白菜、菠菜、空心菜、苦瓜、青瓜、蕃茄、冬瓜、芹菜、銀耳、綠豆、扁豆、豆腐、薏苡仁、山楂、香蕉、蓮子、酸奶。忌：刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。手腳出汗的話要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食很重要，吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，這樣的話可以避免手腳出汗的發(fā)生。
藥物治療：
局限性多汗癥的治療，一般采用維生素B1.谷維素、安定片等。如果出汗量很多，可適當(dāng)服用一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是，安定和抗乙酰膽堿藥有一定不良反應(yīng)，不宜長期服用，故臨床上多配合中醫(yī)治療?？赏庥猛磕?33止汗膏，中草藥制劑，無毒副作用。目前手足多汗無速效治療法，一般想要徹底解除手足多汗困擾，至少要連續(xù)數(shù)月的治療。藥物方面可以選擇一些維生素和安定的藥來控制，但是不能長期食用，也會有副作用的哦，也可以選擇中藥來調(diào)理。效果明顯、
手腳出汗的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，一些飲食和藥物調(diào)理效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到很好的作用，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，充足的睡眠，心情也是很重要的一方面，一些辛辣刺激的食物要少吃，這些小常識大家都是需要了解的，以備不時(shí)之需、
怎樣調(diào)理早泄
1、心理調(diào)節(jié):
由于早泄的病因中,心理因素占一部分。比如性-生活時(shí),心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此,男性早泄的調(diào)理,首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),消除負(fù)面的心理情緒,樹立健康的性-心理,保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈,有著積極的作用。
2、飲食調(diào)節(jié):
其實(shí),早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié),專家指出,男性-朋友可以多吃一些,滋補(bǔ)固精的食物,這類食物多含有豐富的鋅元素,鋅不但可以提高人體的免疫力,還是精-液、性-激素的重要組成成份。例如韭菜,羊肉,動物的腎臟,海鮮,魚蝦,海帶等。
3、體育鍛煉:
很多男性-朋友都知道,做一些陰莖鍛煉的方法,有助于早泄。局部的鍛煉效果甚微。男性-朋友應(yīng)該加強(qiáng),整體的體育鍛煉、多運(yùn)動。具體的運(yùn)動項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定,但強(qiáng)度不宜過高,也不宜過低。像慢跑,游泳,爬山,球類運(yùn)動,體操,健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。
4、穩(wěn)定情緒:
早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切,如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此,男性朋友,在房事前的情緒正常與否,對射 精快慢有很大影響。另外,房事動作幅度過大,增強(qiáng)刺激強(qiáng)度,都是導(dǎo)致射精過快,即早泄的因素。
早泄調(diào)理小妙招
1、不要擔(dān)心引起陽痿
其實(shí)早泄與陽痿并沒有必然的聯(lián)系。很多男性會很焦慮,擔(dān)心自己的早泄是否會進(jìn)一步發(fā)展為陽痿,其實(shí)這種擔(dān)心是沒必要的。疲勞、過于興奮都能夠造成早泄,調(diào)整好自己的身體,大多數(shù)早泄是可以避免的。
2、不要盲目地“瞎補(bǔ)”
很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛虧,于是就到處購買各種補(bǔ)藥,聽信江湖游醫(yī)的鬼話,結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血,牙齦紅腫,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”,根本沒有必要進(jìn)補(bǔ),即便要進(jìn)補(bǔ),也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、夫妻間要多關(guān)照
性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了早泄,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
4、克服自己的本身問題
首先要消除心理因素,要正確對待“早-泄”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼,要對性知識有充分的了解,充分認(rèn)識精神因素對早泄的影響,不能因?yàn)橐粌纱涡?交失敗而沮喪擔(dān)憂,缺乏信心。對于有早泄的男性朋友,夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性-交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性-快感高-峰,即將射-精時(shí),更要思想集中。
5、對性能力要有信心
妻子的性要求得不到滿足,所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚,如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄,不少男士就會開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對于性生活的影響非常大,常常會導(dǎo)致精神性陽痿。
早泄的調(diào)理吃點(diǎn)啥好
1、早泄應(yīng)選擇的主食:
粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對早泄有很好的治療作用,提高性能力。
2、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類:
羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品,是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。
3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜:
白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用,山藥中含有多種營養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
4、早泄應(yīng)選擇的水果:
桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,能很好的抑制早泄。
手腳出汗是一種疾病，和體質(zhì)有一定的關(guān)系。手腳出汗是一種多汗癥，是需要合理的調(diào)理方法的，一些飲食調(diào)理還是很重要的，吃什么比較好呢，合理的飲食，多吃一些好消化的食物，減少脾胃的刺激，都是很重要的方面，來看看這些飲食調(diào)理的方法吧。
多吃暖胃和脾的食物，除了山藥和紅棗之外，紅豆、芡實(shí)、茯苓、葛根等也都具有此作用，但有些食材是藥食兩用的，所以需根據(jù)患者的體質(zhì)來選擇。
手腳多汗癥患者應(yīng)少吃涼性水果，多吃蘋果、獼猴桃、香蕉、火龍果等，這些水果不僅可補(bǔ)充營養(yǎng)，還能起到潤腸通便的作用，由于此類水果較容易消化，且能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，因此很適合手腳多汗癥患者食用。手腳出汗可以少吃一些涼性的食物，吃一些容易消化的食物很重要，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)和刺激。
芋頭、地瓜、土豆、玉米等粗糧或雜糧也能起到此作用，適合手腳多汗癥患者吃，然而對于胃腸容易脹氣的患者來說應(yīng)避免吃產(chǎn)氣的食物，平時(shí)應(yīng)避免吃寒涼的食物，如冷飲、冰激凌等，少吃油膩食物，多吃瓜果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣才能有效調(diào)理脾胃，最終達(dá)到治愈手腳多汗癥的目的。一些好消化的食物可以經(jīng)常吃，產(chǎn)氣的食物要少吃，還有一些生冷刺激的食物也要注意。
手腳出汗吃什么比較好呢，一些飲食的調(diào)理還是很重要的，上面介紹的這些飲食方面的小常識你都知道了吧，可以通過食物來調(diào)理，生冷刺激的食物要少吃，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣可以達(dá)到很好的調(diào)理的作用，對手腳出汗的患者有調(diào)理的作用。這些食物對于調(diào)節(jié)和緩解手腳出汗有好處。
