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    養(yǎng)生一天運(yùn)動(dòng)量

    2019-10-12

    月經(jīng)第一天可以運(yùn)動(dòng)嗎

    運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生嗎。

    飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運(yùn)動(dòng)延生!隨著社會(huì)觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經(jīng)第一天可以運(yùn)動(dòng)嗎”,希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。

    月經(jīng)第一天可以運(yùn)動(dòng)嗎

    1、月經(jīng)第一天可以運(yùn)動(dòng)嗎

    經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血,就可以適當(dāng)從事一些體育運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅不會(huì)引起女性朋友經(jīng)期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適,而且還有利于身體的健康,例如有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán),減少充血。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng),有利于經(jīng)血排出,可緩解經(jīng)期不適。

    2、經(jīng)期注意事項(xiàng)

    2.1、經(jīng)期情緒不可太波動(dòng)。女孩進(jìn)入青春期,開始來月經(jīng),這是一種正常的生理現(xiàn)象,要有個(gè)正確認(rèn)識(shí),不必焦慮。應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。

    2.2、注意勞逸結(jié)合。經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng),做到勞逸結(jié)合。否則,會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血,血流加快,引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。

    2.3、經(jīng)期要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。營養(yǎng)不宜缺乏 因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

    2.4、注意保暖。受寒易引起月經(jīng)有血塊,痛經(jīng),因此經(jīng)期應(yīng)注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。

    3、經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的好處

    3.1、改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)。減少充血運(yùn)動(dòng)可以讓腹肌和盆底肌肉有一定的收縮、舒張交替活動(dòng),會(huì)有利于經(jīng)血的排出,減輕月經(jīng)期子宮收縮,減少小腹下墜、腹痛等的持續(xù)時(shí)間。

    3.2、緩解痛經(jīng)和癥狀。經(jīng)期進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),可以提高對(duì)疼痛的耐受力,并明顯地對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)和經(jīng)期綜合征有一定的緩解作用。

    3.3、舒緩情緒,緩解不適癥狀。經(jīng)期內(nèi)往往容易情緒緊張,身體會(huì)持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài),產(chǎn)生一系列的內(nèi)分泌反應(yīng),最終影響子宮內(nèi)膜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。也就是說,心情不好、焦慮等,更加重了大姨媽的不適感。而運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程,讓人心情愉悅,可以減輕經(jīng)期焦慮、困倦、易怒等癥狀。

    3.4、調(diào)節(jié)和控制食欲穩(wěn)定。

    經(jīng)期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

    1、在經(jīng)期到來前三天,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操,或只是在家做一些簡單的伸展動(dòng)作。

    2、運(yùn)動(dòng)期間,一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運(yùn)動(dòng)。

    3、經(jīng)期第五天,身體開始恢復(fù),此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過,還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

    4、縮短鍛煉的時(shí)間,放慢速度,以減少運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到放松肌肉的作用。

    5、月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng),也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練。

    6、避免參與各種水中運(yùn)動(dòng):勿參加跳水、游泳和水球等運(yùn)動(dòng)。也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部,以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。

    7、月經(jīng)期參加競爭激烈的運(yùn)動(dòng),容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

    適合經(jīng)期的瑜伽動(dòng)作

    1、增延脊柱伸展式

    在伸展脊柱,緩解背部酸痛的同時(shí),還可幫助減輕月經(jīng)期間下腹部和骨盆部位疼痛。

    保持站立的姿勢(shì),吸氣,把上身向前送,雙手放在雙腳兩中抓住腳踝,讓上身盡可能靠近雙腿前側(cè)。保持自然的呼吸,放松整個(gè)頭部和上身軀干。

    2、加強(qiáng)側(cè)伸展式

    伸展脊柱,來放松髖關(guān)節(jié),收縮并強(qiáng)壯腹部器官,促使體內(nèi)激素分泌正常。

    站立,將雙腿分開,略寬于肩,雙手掌心合十放在背后,指尖朝上。吸氣,抬頭向后伸展,呼氣,讓上身靠近右腿的前側(cè),放松上身和頭部,保持30秒?;謴?fù)站姿,換左側(cè)重復(fù)動(dòng)作。為保持平穩(wěn)也可以在身側(cè)放一把椅子來支撐。

    3、貓伸展式

    伸展身體的同時(shí)放松全身肌肉,有助于消除月經(jīng)痙攣的疼痛。

    跪在床上,雙膝關(guān)節(jié)和手心撐在墊子上,吸氣,向上抬頭,腰部向下塌陷,臀部上提,手臂撐住肩膀讓胸部擴(kuò)展。呼氣,低頭,下顎觸碰鎖骨,背部向上拱起,背部和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)回收。動(dòng)作一定要舒緩,以達(dá)到全身放松的目的。

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    為什么第一天來月經(jīng)是黑色的


    如果經(jīng)血第一天是黑色的,首先來說這種經(jīng)血的顏色就是不對(duì)的,因?yàn)檎5那闆r下,經(jīng)血的顏色是暗紅色的,出現(xiàn)黑色說明身體體質(zhì)出現(xiàn)問題,最常見的就是內(nèi)分泌的原因,另外一些婦科疾病,也常常會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象,這時(shí)候最好上醫(yī)院進(jìn)行檢查,確定原因,然后進(jìn)行正規(guī)的治療。

    1.氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色:

    月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀?;蛏俑固弁矗蝾^暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ),可用補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、當(dāng)歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。

    2.血寒出現(xiàn)月經(jīng)黑色:

    經(jīng)期延后,量少,色黯有血塊。小腹冷痛,得熱減輕,畏寒肢冷。苔白,脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等。

    3.腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色:

    月經(jīng)周期先后無定,量少,色淡紅或黯紅,質(zhì)薄。腰膝酸軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。可用女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。

    4.氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色:

    月經(jīng)先后無定,經(jīng)量或多或少,色紫紅,有塊,經(jīng)行不暢?;虬樾「固弁淳馨?,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn),苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛??捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當(dāng)歸浸膏片、婦科得生丸、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血丸等。

    順產(chǎn)第一天注意事項(xiàng)


    都說順產(chǎn)更有利于胎兒健康,產(chǎn)婦恢復(fù)。其實(shí)順產(chǎn)也有很多講究的。女性在經(jīng)過分娩后,其已經(jīng)消耗了大量的體力,身體處于十分虛弱的狀態(tài)。此時(shí)就需要靜養(yǎng),注意保持良好的休息,照顧寶寶,及早開奶,讓寶寶得以在最短的時(shí)間之內(nèi)吸到母乳。那么順產(chǎn)第一天都應(yīng)該做些什么呢?

    1、盡量多休息

    分娩是個(gè)非常耗體力的事情,所以產(chǎn)后第一天最重要的就是好好休息,以確保體力的恢復(fù)?,F(xiàn)在很多都是母嬰同室,寶寶與母親在一起,大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳了,又要給孩子換尿布,孩子一哭鬧,母親就更沒時(shí)間睡覺,所以新媽媽應(yīng)爭取時(shí)間多休息。

    2、觀察產(chǎn)后出血量

    產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)陰道出血量超過400毫升稱為產(chǎn)后出血。目前,在我國導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血,因此產(chǎn)后出血也是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。產(chǎn)后恢復(fù)專家說:產(chǎn)婦出血過多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血,甚至死亡。產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血,所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后,產(chǎn)婦回到病房,自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血,應(yīng)通知醫(yī)生,查明原因,及時(shí)處理。

    3、產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)盡量小便

    順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水,在產(chǎn)后后4小時(shí)內(nèi)及時(shí)排尿。在生產(chǎn)過程中,胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道,幫助膀胱功能的恢復(fù),憋尿時(shí)間太長,膀胱過度充盈會(huì)影響子宮收縮,導(dǎo)致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難,可發(fā)生尿潴留,其原因與膀胱長期受壓、會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)??烧?qǐng)醫(yī)生針刺或藥物治療,如仍不能排尿,應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。還要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng),大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

    4、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸乳頭

    正常情況來說,產(chǎn)后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁,這就是初乳。這是所有奶粉無法替代的。

    產(chǎn)后半小時(shí)就可以讓嬰兒吸吮乳頭,這樣可盡早建立催乳和排乳反射,促進(jìn)乳汁分泌。正常情況下產(chǎn)后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳,初乳含有大量的抗體,會(huì)保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害,所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳,減少寶寶疾病的發(fā)生,同時(shí)吸吮還有利于子宮收縮。

    哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1~3小時(shí)哺乳一次,哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到奶脹的情況有關(guān)。產(chǎn)婦第一天身體虛弱、傷口疼痛,可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將新生兒抱起輕拍幾下,以防回奶。

    5、適當(dāng)?shù)拈_始活動(dòng)

    順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后6~12個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮,促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲,防止尿潴留和便秘發(fā)生;產(chǎn)后第二天可以在室內(nèi)走動(dòng),做適宜的產(chǎn)后保健操,這樣不僅能加快身體恢復(fù),還可以收縮身形,為產(chǎn)后減肥打下基礎(chǔ)。

    戴牙套第一天注意事項(xiàng)


    當(dāng)我們的牙齒長的非常不整齊,并且會(huì)影響到日常咀嚼的話,那么我們就要通過戴牙套來改變這種情況。很多的人剛開始戴牙套的時(shí)候,是非常不習(xí)慣的,甚至也因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的習(xí)慣,導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)一些問題。其實(shí)當(dāng)我們佩戴牙套的第一天,我們就要注意很多的問題了。

    1、醫(yī)生裝好牙套,

    檢查了之后,請(qǐng)務(wù)必自行體驗(yàn)檢查一下牙套的位置。方法如下:首先,用手在嘴巴周圍按壓一下牙套的位置,感覺一下有沒有刺嘴;其次,用力收緊嘴巴,通過口腔內(nèi)壁自主感受一下牙套的存在;再次,閉嘴狀態(tài)下,用力收緊臉頰的部分,感受一下磨牙位置的弓絲是否有刺嘴的情況。通過以上方式排查,如果發(fā)現(xiàn)刺嘴的情況,盡快告知醫(yī)生處理。(注意:用舌頭舔抹感覺到磨牙處弓絲的尾部尖鉤,不屬刺嘴的范疇哦。)

    2、剛剛戴上牙套的時(shí)候,

    由于牙齒初次感受到持續(xù)的外力作用,會(huì)產(chǎn)生腫痛,酸軟的感覺,一般來說會(huì)持續(xù)3-7天不等(持續(xù)時(shí)間因人而異),只要不舒適感不是特別難接受,請(qǐng)堅(jiān)持一下。如果疼痛感非常強(qiáng)烈,并伴有牙齦紅腫(上火除外)的情況,建議盡快聯(lián)系牙醫(yī)核查并做調(diào)整。(注意:由于牙齒會(huì)受力移動(dòng),建議不要用手去搖動(dòng)牙齒。)

    3、由于牙套有一定厚度,

    會(huì)引起嘴唇部分外翻而干裂脫皮,適時(shí)涂抹維E或潤唇膏,多喝開水,不喜歡白開水的可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽,能讓嘴唇保持水潤。保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量也是非常重要的。日常生活當(dāng)中多吃蔬菜和蜂蜜也是特別有效的。

    4、剛戴牙套的適應(yīng)期,

    最好吃一些半流質(zhì)或易吞服的食物。如粥、蛋羹、燕麥、面條等。食物方面的選擇主要是不需要費(fèi)勁去咀嚼,從而減輕牙齒的不舒服感。在不適感逐漸消失之后,一定要注意恢復(fù)日常的飲食,避免因?yàn)檫^少咀嚼而影響咬合肌的鍛煉,出現(xiàn)明顯的牙套臉現(xiàn)象。

    5、恢復(fù)日常飲食后,

    請(qǐng)不要食用韌性太大及粘牙的食物(如牛皮糖、糯米糍等),以免清潔不到位;太硬的食物(如排骨、扁桃仁等),以免引起矯治器裝置的脫落,影響治療效果,延長治療時(shí)間。同時(shí)注意不要長期吃辛辣上火的食物,以免引起口腔上火造成牙齦腫痛,也會(huì)造成牙套對(duì)口腔黏膜的損害。

    6、戴上牙套之后

    ,刷牙刷干凈就沒那么簡單了。由于弓絲托槽的阻擋,增加刷牙的難度,同時(shí)更容易造成食物殘?jiān)臍埩簟R虼酥灰赃^東西,就要及時(shí)清潔口腔。首先通過“45°傾斜”刷牙法先對(duì)牙齒進(jìn)行清潔,牙刷的選擇可以是正畸牙刷,細(xì)軟毛牙刷,減少對(duì)牙肉的刺激。之后可以選擇牙間刷/間隙刷,針對(duì)大的牙刷無法清潔的位置清潔??梢暻闆r選擇正畸牙線、漱口水、沖牙器等清潔工具。

    7、要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,

    定期按時(shí)回去牙醫(yī)那里復(fù)診,讓醫(yī)生根據(jù)你矯正的進(jìn)度和恢復(fù)情況進(jìn)行具體地調(diào)整,并給出相應(yīng)的建議。如有特殊原因不能按時(shí)復(fù)診的,須提前重新預(yù)約。如果牙套裝置脫落,盡快與醫(yī)生聯(lián)系,以確定是否需要提前復(fù)診,并在復(fù)診時(shí)把脫落的裝置帶回交給醫(yī)生。

    月經(jīng)過后一天能同房嗎


    月經(jīng)是女孩子身體上出現(xiàn)的一種正常的生理反應(yīng),女孩子到了一定的年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)這種情況,差不多在十三四歲的樣子,但是月經(jīng)也會(huì)到了一定的年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)情況,月經(jīng)來的時(shí)候以及它的前后時(shí)間段都有一定的禁忌事項(xiàng),有人說月經(jīng)過后就能夠同房,那么月經(jīng)過后一天能同房嗎?

    從女性健康角度看,最好在月經(jīng)后至少3天以上才進(jìn)行性生活。月經(jīng)過后,子宮修復(fù)需要一段時(shí)間。月經(jīng)剛完就同房不僅對(duì)子宮造成傷害,還易引起婦科感染,甚至造成不孕。經(jīng)期同房或月經(jīng)后急于同房都是不可取的。

    月經(jīng)后3天以上同房可避免:

    1、婦科感染:月經(jīng)剛完,子宮和內(nèi)膜尚未修復(fù),內(nèi)膜脫落處受到性生活的刺激而出血。同時(shí),女性陰道內(nèi)保護(hù)性的酸性分泌物被經(jīng)血沖淡,抵抗力減弱,此時(shí)同房容易誘發(fā)感染。2、經(jīng)期不適癥狀:子宮局部受到刺激后會(huì)增加月經(jīng)量,還會(huì)造成下腹重墜疼痛,同時(shí)還會(huì)延長行經(jīng)的時(shí)間,加重月經(jīng)期的不適癥狀。3、不孕或官外孕:同房時(shí)造成的負(fù)壓使大量致病菌被“吸入”輸卵管。致病菌在輸卵管繁殖,甚至擴(kuò)散到子宮外邊,進(jìn)入盆腔,引起盆腔炎。輸卵管發(fā)炎易發(fā)生粘連,重則管腔閉塞,精子不能通過則難以受孕。

    女性排卵日在下次月經(jīng)來潮的前14天左右。排卵日及其前5天和后4天,總共約有10天的時(shí)間為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時(shí)間均為安全期。安全期的計(jì)算關(guān)鍵是確定女性的排卵日期。月經(jīng)和排卵呈周期性變化,兩者之間有著密切的關(guān)系,如果掌握了兩者的變化規(guī)律,就可以通過間接的方法來測(cè)定排卵日期。測(cè)定排卵日期的方法很多,比如根據(jù)月經(jīng)周期推算、測(cè)量基礎(chǔ)體溫和觀察陰道分泌物等。按照月經(jīng)周期來推算排卵期是多數(shù)女性選擇的方法,但是這種方法只適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。

    疫苗可以提前一天打嗎


    家長們都知道,在小孩子成長的過程中需要時(shí)不時(shí)帶孩子去醫(yī)院注射疫苗。這些疫苗為孩子的健康成長提供了保障,而且很多疫苗是國家固定必須要注射的。打疫苗的日期會(huì)又有專門的記錄本,家長只需要按本進(jìn)行即可。但是有的家長工作忙,為錯(cuò)開打針高峰期,他們可以提前一天帶孩子打疫苗嗎?

    建議還是不要帶寶寶提前打。如果,接種疫苗的當(dāng)天有事情的話,可以推遲幾天再去接種,并沒有影響。

    疫苗的發(fā)現(xiàn)可謂是人類發(fā)展史上一件具有里程碑意義的事件。因?yàn)閺哪撤N意義上來說人類繁衍生息的歷史就是人類不斷同疾病和自然災(zāi)害斗爭的歷史,控制傳染性疾病最主要的手段就是預(yù)防,而接種疫苗被認(rèn)為是最行之有效的措施。而事實(shí)證明也是如此,威脅人類幾百年的天花病毒在牛痘疫苗出現(xiàn)后便被徹底消滅了,迎來了人類用疫苗迎戰(zhàn)病毒的第一個(gè)勝利,也更加堅(jiān)信疫苗對(duì)控制和消滅傳染性疾病的作用。此后200年間疫苗家族不斷擴(kuò)大發(fā)展,目前用于人類疾病防治的疫苗有20多種。

    疫苗是指用各類病原微生物制作的用于預(yù)防接種的生物制品。其中用細(xì)菌或螺旋體制作的疫苗亦稱為菌苗。疫苗分為活疫苗和死疫苗兩種。常用的活疫苗有卡介苗,脊髓灰質(zhì)炎疫苗、麻疹疫苗、鼠疫菌苗等。常用的死疫苗有百日咳菌苗、傷寒菌苗、流腦菌苗、霍亂菌苗等。

    不同疫苗的生產(chǎn)時(shí)間各不相同,有的疫苗可能需要22個(gè)月才能生產(chǎn)出一個(gè)批次。疫苗的開發(fā)是一個(gè)漫長而復(fù)雜的過程,且成本很高。接種疫苗是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的公共衛(wèi)生干預(yù)措施,對(duì)于家庭來說也是減少成員疾病發(fā)生、減少醫(yī)療費(fèi)用的有效手段。

    據(jù)估計(jì),免疫接種每年能避免200萬至300萬例因白喉、破傷風(fēng)、百日咳和麻疹導(dǎo)致的死亡。全球疫苗接種覆蓋率(全球獲得推薦疫苗的兒童所占的比例)在過去幾年中一直保持穩(wěn)定。

    疫苗是將病原微生物(如細(xì)菌、立克次氏體、病毒等)及其代謝產(chǎn)物,經(jīng)過人工減毒、滅活或利用轉(zhuǎn)基因等方法制成的用于預(yù)防傳染病的自動(dòng)免疫制劑。

    月經(jīng)第一天可以運(yùn)動(dòng)嗎的延伸閱讀
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