冬天手容易裂咋辦
冬天怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬天手容易裂咋辦》，相信能對大家有所幫助。
二、手干裂是什么原因1. 皮脂腺的分泌減少2. 手干裂因?yàn)槌Ｓ脡A性強(qiáng)的清潔物三、手干裂吃些什么1. 多吃葵花籽2. 多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜3. 核桃也能治手裂冬天手容易裂咋辦
1、冬天手裂開了需遠(yuǎn)離冷水
冬天手裂開了需要遠(yuǎn)離冷水,這是因?yàn)槎焓至验_了主要是因?yàn)槎鞖夂蚋稍?從而帶走肌膚中的水分,水分的急劇流失加上日常觸碰一些堿性物質(zhì),從而使得手裂開了,而當(dāng)手裂開了的時(shí)候應(yīng)該遠(yuǎn)離冷水,這是因?yàn)槔渌畷铀偎值牧魇?從而加重手裂開的癥狀。洗手的時(shí)候應(yīng)盡量使用溫水洗手,這樣可以遠(yuǎn)離皮膚刺激。
2、使用含有天然果油的護(hù)手霜
冬季補(bǔ)充皮膚油脂膜辦法有很多種,最簡單的方式就是選擇一款——護(hù)手霜。對于經(jīng)常做家務(wù)的朋友,推薦選擇“天然果油”( 甘油、霍霍巴油、橄欖油等)類配方的護(hù)手霜,因?yàn)檫@類護(hù)手霜含有天然膠原及維生素E等修復(fù)性元素,其中的果酸等成分對洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)有極強(qiáng)的綜合修復(fù)作用,從而降低了油脂膜的流失。正確涂抹護(hù)手霜的方式是——將護(hù)手霜均勻涂于手背后,用手指以螺旋狀在手背循環(huán)打圈按摩,并針對手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩,用拇指按摩手背骨骼肌理,直至手部發(fā)熱護(hù)手霜完全被皮膚吸收。拉拉指尖、做做握拳運(yùn)動(dòng)、伸長雙手,讓手動(dòng)個(gè)3-5分鐘,就可以了。
3、手干裂可以用蘆薈膠
蘆薈膠有潤膚、保濕、消炎、鎮(zhèn)靜的作用,有手干裂的癥狀的人,可以在每天睡前用蘆薈膠敷一敷手,敷手的時(shí)候可以在手的外面包一層保鮮膜,然后放一塊熱毛巾敷在上面,讓皮膚更好的吸收蘆薈精華,十五分鐘以后拿下毛巾和保鮮膜用溫水洗手,涂上護(hù)手霜就可以去睡覺了,這個(gè)方法對雙手的滋潤度非常高,如果是因?yàn)槭植咳彼鴮?dǎo)致的干裂,那么這個(gè)方法非常有效。
手干裂是什么原因
1、 皮脂腺的分泌減少
皮脂腺有一個(gè)特點(diǎn),就是氣溫越高,天氣越暖,它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它經(jīng)常會順著毛孔自動(dòng)外流,給皮膚不斷的“加油”潤滑,使它不干裂。當(dāng)氣溫逐漸下降時(shí),皮脂腺的分泌也就隨之減少,尤其是手與腳經(jīng)常露在外面,散熱快,再加上冷空氣的侵襲,手與腳的熱量和油脂很快揮發(fā)掉了。
2、手干裂因?yàn)槌Ｓ脡A性強(qiáng)的清潔物
因?yàn)槲覀兊氖植考∧w基本是處于弱酸性的環(huán)境下的,一些堿性強(qiáng)的清潔物如肥皂、洗衣粉、皂液等都很容易傷手,尤其是主婦們和以清潔為工作的人們就很容易發(fā)生手干裂的情況,一些皮膚敏感的人,甚至?xí)靡淮畏试砭兔撈ぁ?/p>
手干裂吃些什么
1、多吃葵花籽
葵花籽富含的維生素E是出色的抗氧化劑,有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常,使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固,這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢,有助于防止手足皸裂和色斑的生成。
2、多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜
多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜以及動(dòng)物肝臟,它們所含的維生素A具有保護(hù)皮膚和防止皮膚皸裂的作用。手足皸裂癥病程較長或年老患者,尤其應(yīng)多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等。
3、核桃也能治手裂
核桃味甘、性溫、可以補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺,潤腸通便,另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷、鐵等營養(yǎng)成分,為身體提高足夠的熱量。核桃等堅(jiān)果中含有豐富的植物油脂,對于冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用幾個(gè)核桃仁即可達(dá)到保健的作用。
Ys630.com相關(guān)知識
冬天手裂用什么能預(yù)防
1、冬天手裂用米醋能預(yù)防
手干裂的話,泡手是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,在準(zhǔn)備泡手的熱水中倒入米醋,然后泡手半小時(shí),不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),還可以軟化皮膚角質(zhì),讓干裂的死皮變得柔軟,泡好后擦干水漬,涂上軟膏,用保鮮膜包裹,一般第二天手干裂的部位就會好轉(zhuǎn)。
2、冬天手裂用蘆薈膠能預(yù)防
蘆薈膠有潤膚、保濕、消炎、鎮(zhèn)靜的作用,有手干裂的癥狀的人,可以在每天睡前用蘆薈膠敷一敷手,敷手的時(shí)候可以在手的外面包一層保鮮膜,然后放一塊熱毛巾敷在上面,讓皮膚更好的吸收蘆薈精華,十五分鐘以后拿下毛巾和保鮮膜用溫水洗手,涂上護(hù)手霜就可以去睡覺了,這個(gè)方法對雙手的滋潤度非常高,如果是因?yàn)槭植咳彼鴮?dǎo)致的干裂,那么這個(gè)方法非常有效。
3、冬天手裂用手套能預(yù)防
做清潔工作時(shí),養(yǎng)成戴手套的習(xí)慣。不論會不會碰到水,戴上手套,可以有效避免接觸洗滌劑。手套應(yīng)戴得寬松些,感覺會比較舒服,也不容易引起刺激。
4、冬天手裂用藥膏能預(yù)防
手指皸裂其實(shí)是由脫皮和氣候干燥共同造成的,在秋冬季節(jié)來臨時(shí),可涂抹凡士林、甘油等來防止皮膚干裂。
對于手部已經(jīng)干裂的患者,可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏,如果脫皮嚴(yán)重并伴有干燥疼痛者,可用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏,起到軟化痂皮潤滑保護(hù)的作用,也可以用潤肌止癢的中藥膏。
5、冬天手裂用豬胰能預(yù)防
豬胰不光可以食用,也可以治療手足皸裂?！堆a(bǔ)輯肘后方》中有一則驗(yàn)方:豬胰1具清洗干凈,放入適量黃酒中,用手揉搓豬胰,將其揉爛,取汁備用,可以潤膚愈裂,用時(shí)將汁涂擦皸裂處。
豬胰,《嘉佑論本草》云其能“去皸”,治“手足皸裂”及“唇燥緊裂”,有潤膚愈裂之能。黃酒也具潤膚之功,并能通行血脈。
冬季手腳裂的治療方法
1、防治冬季手腳干裂:先用溫水將腳洗凈擦干,然后用“創(chuàng)可貼”止血膠布對準(zhǔn)裂口貼上,數(shù)天后即可見效。
2、芥末治腳裂口:用40攝氏度左右的溫水洗腳,泡10分鐘左右,然后擦干;用溫水調(diào)好芥末,漿糊狀,不要太稀,用手抹在患處;穿上襪子,以保清潔;第二天再用溫水洗腳,再抹,2-3次即愈。
3、用醋治療手腳裂:買一斤醋,放在鐵鍋里煮,開鍋后五分鐘,把醋倒在盆里,待溫后把手腳泡在醋里10分鐘,每天泡兩三次,7天一療程。
4、剩茶水可治手足裂:在睡覺前用熱茶水泡洗手足約十分鐘,堅(jiān)持一周有效。
5、維生素E可治手腳干裂:把維生素E丸,用針扎一個(gè)眼,把油擠患處涂抹(一個(gè)丸可用多次),效果好。
冬季手部保養(yǎng)的方法
1、冬天保護(hù)手要注意正確洗手
我們每個(gè)人一天都會洗很多次手,所以一定要注意洗手時(shí)對手的保護(hù),洗手時(shí)盡量用熱水洗手,而且不要用清潔型強(qiáng)的肥皂等物品洗手,因?yàn)槭植考∧w是呈弱酸性的,而肥皂等清潔物是堿性的,所以會對手部肌膚造成一定的傷害。每次洗完手后,就要及時(shí)把手上的水漬擦干,然后涂上護(hù)手霜。
2、冬天保護(hù)手要做手部按摩
冬天手總是很容易冰涼,除了帶手套以外,做手部按摩也是保護(hù)手溫暖手的好方法。手部按摩可以促進(jìn)手部的血液循環(huán),和新陳代謝,尤其是涂完手部護(hù)膚品之后進(jìn)行手部按摩,還可以增加皮膚對營養(yǎng)的吸收力,同時(shí)手部按摩還具有消除脂肪的作用。
冬天手裂用什么護(hù)手霜好
1、冬天手裂用的護(hù)手霜
如經(jīng)常做家務(wù)人手會接觸洗潔精、皂液的堿性物質(zhì),手部肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙,可經(jīng)常涂抹標(biāo)有“天然果油”類配方的護(hù)手霜(留意商品包裝上的成分說明),這類護(hù)手霜含有天然膠原及維生素E等修復(fù)性元素,其中的果酸等成分對堿性物質(zhì)有極強(qiáng)的綜合修復(fù)作用。
而白領(lǐng)上班族,經(jīng)常在空調(diào)寫字樓里對著電腦進(jìn)行工作,手部比較干燥,可選用滋潤型保濕型護(hù)手霜。
長期在戶外工作的人群,由于風(fēng)沙會對皮膚產(chǎn)生刺激,并且紫外線的強(qiáng)烈照射也會損傷皮膚,因此建議選用防護(hù)型護(hù)手霜。
2、冬天為什么會手裂
冬天手腳干裂的原因復(fù)雜,除我們熟悉的冬季外部環(huán)境干燥外,飲食結(jié)構(gòu)不合理,特備是過多食用高熱高脂肪食物,而新鮮蔬菜水果等維生素,水分?jǐn)z入不夠往往導(dǎo)致手腳皮膚粗糙,嚴(yán)重的出現(xiàn)裂痕,疼痛等情形。另外,手部日常生活不到位,護(hù)理誤區(qū)也容易導(dǎo)致手腳干裂。
3、冬天手裂怎么護(hù)理
冬天手裂開了需要遠(yuǎn)離冷水,這是因?yàn)槎焓至验_了主要是因?yàn)槎鞖夂蚋稍?從而帶走肌膚中的水分,水分的急劇流失加上日常觸碰一些堿性物質(zhì),從而使得手裂開了,冷水會加速水分的流失,從而加重手裂開的癥狀。洗手的時(shí)候應(yīng)盡量使用溫水洗手,這樣可以遠(yuǎn)離皮膚刺激。
冬天手開裂以后,必須遠(yuǎn)離堿性洗手物質(zhì),盡量選擇質(zhì)地溫和的洗手液,這樣不但可以可以將手部的臟污清洗還不會刺激到手部肌膚。
在日常生活中,如果手裂開后仍需要洗衣服或者洗碗等家庭工作的時(shí)候,需要在家里備一雙橡膠手套,這是因?yàn)榧彝ド钪杏泻芏嗲鍧嶎惖漠a(chǎn)品含堿,會刺激到手裂開的皮膚,因此需要在家備一雙橡膠手套。
維生素E具有滋潤以及抗氧化的作用,針對于干燥引起的開裂具有良好的作用。將維生素E膠囊剪開,將維生素E涂抹在裂開的傷口上,然后輕輕拍打涂抹維生素E的部位,促進(jìn)傷口對維生素E的吸收,連續(xù)3天就可以使手部開裂的傷口愈合。
什么時(shí)候涂護(hù)手霜最好
洗手后,很多人洗完手不愛涂手霜的原因是太黏。其實(shí)日常生活中,手部的動(dòng)作很頻繁。上班族每天敲鍵盤,也很容易造成手部的細(xì)紋。所以日常涂抹手霜很有必要。
沐浴之后,手的角質(zhì)會被泡軟。這時(shí)候更有助于手霜的吸收。
睡覺前我們也要養(yǎng)成,涂抹手霜的習(xí)慣。抹完后帶上棉手套,第二天起來手會變得特別柔軟。
如何購買護(hù)手霜
按照年齡來說,年輕人可以選擇一款保濕效果較好的護(hù)手產(chǎn)品,預(yù)防手部肌膚干燥、粗糙;年紀(jì)大一些的人除了要注意保濕滋潤外,還應(yīng)注意選擇兼具抗老功效的護(hù)手霜,因?yàn)殡S著人體日漸衰老最先老化的就是手部肌膚,老年斑也經(jīng)常會生長在手部。
手部膚質(zhì)對護(hù)手霜的要求其實(shí)并不是很高,但有一種膚質(zhì)要特別注意,就是“過敏性皮膚”。一般情況下,過敏性膚質(zhì)的用戶往往會選擇具有一定預(yù)防過敏功效的護(hù)手霜,而往往這類護(hù)手霜也是價(jià)格相對較貴的。
按照功效來說,不少人會將護(hù)手霜分開來用,白天會選擇有一定防曬作用的,質(zhì)地少粘膩感、吸收快的,因?yàn)榘滋煨枰p手做的工作很多,所以要質(zhì)地清爽的。夜晚會選擇滋潤度較高的護(hù)手霜。還有不少愛美的女性會帶上棉質(zhì)手套,加強(qiáng)護(hù)手霜的滋潤柔軟效果,甚至還會用保鮮膜包裹雙手來加強(qiáng)護(hù)手霜的吸收滲透。
手是女性的第二張臉,漂亮的手不僅要纖細(xì)修長還要光滑細(xì)嫩。如果在冬天的時(shí)候,沒有好好保養(yǎng)的話,伸出一雙滿是干燥脫皮甚至有裂口的手,是一件讓人非常尷尬的事情。所以,女性朋友在冬天到來前,都會購買護(hù)手霜來護(hù)手。不過,護(hù)手霜的使用也得分人群,不能跟風(fēng)看誰說某某牌子的護(hù)手霜非常好用,自己也去買來用,結(jié)果發(fā)現(xiàn)并不適合。除了護(hù)手霜,膠手套也是保護(hù)雙手的利器,女性朋友在做家務(wù)時(shí)不要忘記戴上膠手套哦。皮膚干燥說到底是缺水,多喝水多吃蔬菜水果才能緩解此類情況的發(fā)生。
冬天手為什么容易脫皮
1、缺乏維生素會造成手蛻皮
1.1、缺乏維生素a。手脫皮由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素a有一定的關(guān)系。維生素a屬于脂溶性維生素,對皮膚的表層有保護(hù)作用,如果缺乏的話,就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素a,對皮膚的表層有保護(hù)作用。
1.2、缺乏維生素C。一搬出現(xiàn)在喜歡挑食的人當(dāng)中,因?yàn)樯眢w所需各種營養(yǎng)和元素不均衡。可外用維生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個(gè)療程。對皮損的恢復(fù)有較好的效果。也可多吃點(diǎn)維生素豐富的水果。
2、手出汗沒及時(shí)處理會造成手蛻皮
冬季穿衣過多,手出汗之后沒有及時(shí)換,多會出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象,有的時(shí)候還有點(diǎn)癢,孩子經(jīng)常抓撓出現(xiàn)的問題更多,適當(dāng)保持手干燥很重要,手套也要經(jīng)常晾曬,保持干燥。
3、冬季氣溫干燥會造成手蛻皮
冬季的氣溫普遍比較低,而且空氣很干燥,如果手不注意保養(yǎng)的話,缺水出現(xiàn)脫皮是很平常的事情,大多數(shù)小孩子出現(xiàn)脫皮是沒有注意保養(yǎng)造成的,冬季護(hù)手霜一定要經(jīng)常使用哦。
4、干燥性皮炎會造成手蛻皮
如果不光是雙手脫落白皮,手指還有裂口,那就可能是得了干燥性皮炎,這種毛病最容易找上女孩子!它的成因可能和個(gè)人的洗手習(xí)慣有關(guān),檢查一下自己是不是經(jīng)常使用堿性皂品洗手。
5、手癬會造成手蛻皮
更嚴(yán)重的脫皮情況就是“手癬”,一般是先有一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象,隨后發(fā)展到雙手,手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥,有特別明顯的瘙癢感。得了手癬的人大多也會同時(shí)得腳癬,手足癬是由真菌感染引起,而且具有傳染性,所以一定要趕快看醫(yī)生,及時(shí)徹底治療。
6、汗皰疹會造成手蛻皮
比較特別的一種是汗皰疹引起的脫皮。初期癥狀為米粒大小半球形的小水皰,伴有不同程度的灼熱感和瘙癢,干涸后就形成了脫皮。汗皰疹的發(fā)病原因尚未完全清楚,一般認(rèn)為與手腳多汗有關(guān),也與對鎳、鉻等金屬以及一些洗滌劑過敏有關(guān),還有人認(rèn)為和情緒緊張有一定的關(guān)系。
冬季手蛻皮的治療方法
1、首先脫皮的原因是水分流失過多,導(dǎo)致手部皮膚邊緣都卷起來啦,對于愛美的女孩子簡單的方法那就是經(jīng)常擦拭一些護(hù)膚品。這樣就能有效的防止水分的流失。
2、還有一些手脫皮是由于使用了一些對皮膚有刺激性的化學(xué)物品導(dǎo)致,所以這一類人可以避開這些物質(zhì),慢慢的皮膚就會好啦。
3、有些如果沒有效果可以采用中藥蒼參,黃柏,蒼術(shù)各30克浸泡,涂抹于手掌,同時(shí)服用維生素C生活護(hù)理:飲食清淡不吃辛辣刺激食物收不接觸洗滌用品,然后經(jīng)常涂一些維生素的手涂膏來進(jìn)行治療。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為手掌蛻皮癥與中醫(yī)“鵝掌風(fēng)”相類似,認(rèn)為其發(fā)病主要是由濕熱內(nèi)蘊(yùn)、血虛血燥、皮膚失養(yǎng)、燥熱生風(fēng)所致,治宜健脾除濕、養(yǎng)血滋燥、疏風(fēng)止癢。所以,用蒼術(shù)10克,黃柏10克,知母10克,薏米30克,當(dāng)歸15克,生地30克,白芍15克,首烏12克,地膚子10克,秦艽10克,防風(fēng)10克,甘草6克。此方內(nèi)服兩次后,還可加枯礬3克,水煎煮取液浸泡患手,每次20分鐘左右,有潤膚止癢作用。
冬季手部保養(yǎng)的方法
1、保持手部肌膚清潔
保持手部肌膚的清潔是手部保養(yǎng)最基本的一步,因?yàn)槲覀兊碾p手也是老舊角質(zhì)堆積的地方!如果長期不注意手部肌膚清潔,我們的雙手就粗糙無比。所以要選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混和手部護(hù)理乳液,按摩手背和掌部,蛋白質(zhì)及磨砂粒能幫助漂白及深層潔凈皮膚,去除死皮和促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。
Tips:保持手部肌膚的清潔,但也不要讓手常時(shí)間浸在水中,盡量避免頻繁洗手。洗手時(shí)用洗手液,絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護(hù)品。水溫不能過冷或過熱。最好用溫水。
2、定期做手膜
不止是面部需要面膜護(hù)理,手有時(shí)也需“嬌氣”地保養(yǎng)一下。定期使用手膜,才能更好呵護(hù)你的纖纖玉手哦。
自制手膜:除了使用專業(yè)的手膜外,手膜還可以自制哦,一湯勺蜂蜜、一個(gè)雞蛋蛋白加數(shù)滴橄欖油和少量的面粉混合并打至起泡,然后敷在手上約5分鐘左右,再用溫水洗凈。這個(gè)手膜不僅可以收緊皮膚,不可增加皮膚的彈性。
冬天手容易凍怎么辦
1、按摩方法預(yù)防手受凍
手凍的原因跟血液循環(huán)有很密切的關(guān)系,冬季的活動(dòng)量小,血液循環(huán)、新陳代謝減緩,手就容易被凍著甚至產(chǎn)生凍瘡,經(jīng)常揉搓、按摩手部,加速血液流動(dòng),這是預(yù)防凍手很好的方法。
2、浸泡方法預(yù)防手受凍
每晚臨睡前取甘草粉(中藥店有售)0.5克至1克,置于溫開水(水溫40℃、1500毫升)攪勻,然后將手凍部位置于藥水中,浸泡30分鐘即可。每天2次,七天為一個(gè)療程。如癥狀較重,形成潰瘍合并感染者,浸洗完擦干后用消毒紗布包扎,一般浸泡一天即可止癢,兩天后紅腫可減,三天后紅腫消失,皮膚可見皺紋,四天后有少許癢感,七天可治愈。
3、生姜涂擦法預(yù)防手受凍
可以取一塊生姜,將其切片,再使用生姜片在手上反復(fù)輕擦手凍的部位,直至手發(fā)熱發(fā)紅甚至出汗為止,然后再洗去就可以了;或是用鮮生姜一塊,在爐旁煨熱后切成片,涂擦手部患處。
4、飲食調(diào)理預(yù)防手受凍
4.1、多補(bǔ)充維他命E。維他命E可擴(kuò)張末梢血管,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效。
4.2、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜。常食堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等可讓你的身體暖一暖;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等,水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖……都屬于溫?zé)嵝允澄?是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食物。
5、精油泡澡預(yù)防手受凍
有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,借由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。如果你的手腳真的發(fā)冷得不行,建議你找個(gè)大盆,里面裝熱水+米酒+姜,熱水和米酒的比例是1∶1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔!
冬天保暖的妙招
1、穿個(gè)小背心:穿件保暖背心或戴個(gè)腹帶有助于保持身體核心區(qū)域體溫,減少身體散熱,更有益身體保暖。
2、手別放進(jìn)口袋里:冬季走路不要將雙手插進(jìn)口袋里,而應(yīng)該戴上手套,甩動(dòng)雙臂,這樣可活動(dòng)肩膀肌肉,改善雙臂及雙手血流,使得身體生熱,更利保暖。
3、帽子要蓋上耳朵:頭部散熱占身體散熱的30%,最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,因?yàn)槎潆m薄,但表面積大,更易散熱。
4、少攝入咖啡因:咖啡因具有擴(kuò)張血管的作用,使血管在寒冷的情況下也不容易自然收縮,導(dǎo)致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好,更適合冬天。
5、多喝豆奶:與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質(zhì)可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶,同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。
冬季保暖吃什么好
1、姜。生姜屬熱性食物,如每天早起后吃一片生姜,或在吃飯時(shí)刻意地多吃一些,可增加身體的熱能,提高機(jī)體抵抗力,有益于冬季御寒。
2、蛤蜊。蛤蜊含豐富的碘,可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌,甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。蛤蜊寒涼,因此脾胃虛寒者不可多食。
3、大白菜。大白菜性溫味甘,入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對于胃脘冷痛,腹部怕涼,小腹疼痛,排便不暢有改善作用。
4、葵花籽?？ㄗ右材転槿梭w提供耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用,提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此,冬季應(yīng)多攝取芝麻、葵花子、蔬菜等。
手裂有什么偏方
1、手裂有什么偏方
防治冬季手腳干裂,先用溫水將腳洗凈擦干,然后用"創(chuàng)可貼"止血膏市對準(zhǔn)裂口貼上,數(shù)天后果然見效。芥末治腳裂口,用40C左右的溫水洗腳,泡10分鐘左右,然后擦干;用溫水調(diào)好芥末,漿糊狀,不要太稀,用手抹在患處;穿上襪子,以保清潔;第二天再用溫水洗腳,再抹,2一3次即愈。用醋治療手腳裂:買一斤醋,放在鐵鍋里煮,開鍋后五分鐘,把醋倒在盆里,待溫后把手腳泡在醋里10分鐘,每天泡兩三次,7天一療程。剩茶水可治手足裂:在睡覺前用熱茶水泡洗手足約十分鐘,堅(jiān)持一周有效。維生素E可治手腳干裂:把維生素E丸,用針扎一個(gè)眼,把油擠患處涂抹。
2、手裂的發(fā)病原因
天氣因素,在寒冷的天氣,血液循環(huán)差,皮膚彈性降低,容易引起手裂。生理性衰老,老年人新陳代謝緩慢,死亡的細(xì)胞多,新生的細(xì)胞少,皮膚彈性差,易發(fā)生手裂。新陳代謝紊亂,有些婦女生育后,引起新陳代謝紊亂,形成手裂。營養(yǎng)因素,缺少維生素A、維生素E都可導(dǎo)致手裂。代謝障礙,遺傳的角化障礙性皮膚病及角質(zhì)代謝異常性疾病引發(fā)手裂。濕疹可致手裂。真菌感染,角化增厚型手癬可導(dǎo)致手裂。手足皸裂的發(fā)生與局部皮膚的解剖生理學(xué)特點(diǎn)及多種外在因素有關(guān)。手足解剖生理特點(diǎn)是手掌及足跟等處角質(zhì)層極厚,可多達(dá)100余層,角質(zhì)細(xì)胞排列不規(guī)則,并且這些部位無毛囊和皮脂腺,就使局部皮膚水分的保持,皮脂對皮膚的濡潤受到一定限制,當(dāng)外界各種因素影響時(shí),容易發(fā)生皮膚皸裂。
3、手裂的癥狀表現(xiàn)
手裂的主觀癥狀為可以幾乎無任何感覺到輕度刺痛或中度觸痛乃至灼痛,主要取決于皸裂的深度和范圍?？陀^癥狀為根據(jù)皸裂的深淺程度,一般可分為三度。一度:皮膚干燥有龜裂,但僅達(dá)表皮,故無出血、疼痛等癥狀。二度:皮膚干燥,裂隙由表皮深入真皮而有輕度刺痛,但不引起出血。三度:皮膚干燥,裂隙由表皮深入真皮和皮下組織,常引起出血和觸痛或灼痛。
如何預(yù)防手裂
1、在干燥寒冷的季節(jié)宜多吃油脂。
2、病程較長或年老患者應(yīng)該增加營養(yǎng),適當(dāng)多吃一些豬肝、豬皮、羊肉、阿膠、魚肝油丸之類食品。
3、由于冬季氣候寒冷干燥,出汗較少,皮膚易干裂起皺,因此應(yīng)特別注意手部的防寒保暖,經(jīng)常用溫?zé)崴菹?外搽一些油脂性的護(hù)膚品,以免發(fā)生凍瘡而加劇皸裂。
4、平時(shí)生活中還應(yīng)注意飲食多樣化,多吃水果和蔬菜,多飲水,適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物,保持皮膚的水分和彈性,這樣就可預(yù)防手裂的發(fā)生。
手裂了怎么辦
1、寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因,防寒保暖對防治手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。
2、為了避免手腳出現(xiàn)干裂的情況,日常生活中應(yīng)該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少,從而導(dǎo)致皮膚干燥度提高,干裂程度增加。所以平常要多注意一些,洗手的時(shí)候盡量用溫水,不要被冷水刺激到。
3、給雙手戴副手套。手裂的時(shí)候,則應(yīng)該做好清潔工作,并且養(yǎng)成戴手套的習(xí)慣,并且要做到不碰水,以及避免刺激性的洗滌劑。
4、涂抹藥膏。手指皸裂其實(shí)是由脫皮和氣候干燥共同造成的,在秋冬季節(jié)來臨時(shí),可涂抹凡士林、甘油等來防止皮膚干裂。
5、睡前手部護(hù)理。晚上睡覺前,將雙手放在熱水中浸泡15-20分鐘,加速手部血液循環(huán),還能去除手上堆積了一周的角質(zhì)。擦上富含親水性甘油的護(hù)手霜,給每個(gè)指節(jié)做細(xì)致的按摩,有時(shí)間還可以為手覆上一層手膜,讓手得到最充分的營養(yǎng)與休息。
冬天的時(shí)候我們有好多的朋友會有這樣的情況，就是手腳冰冷出汗，這樣的情況是一種不正常的現(xiàn)象，不過每個(gè)人的體質(zhì)不同，出現(xiàn)的原因也是不同的，我們最重要的就是打到原因，然后進(jìn)行針對性的治療是最好的辦法，那么冬天手腳冰冷出汗怎么辦？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對有這樣情況的朋友有所幫助。
一、冬天手腳冰涼怎么辦？
1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
3、多做運(yùn)動(dòng)。建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發(fā)冷喔！你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
二、冬天手腳出汗怎么辦？
手腳出汗，醫(yī)學(xué)上稱做”局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上。中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。
1、保持良好的心情。
2、脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
通過以上的介紹，我們知道了冬天手腳冰涼出汗怎么辦？在冬天出現(xiàn)了手腳冷冰出汗的情況后我們要從手腳冰冷和手腳出汗兩方面找原因，最好的辦法就是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在進(jìn)行針對性治療的同時(shí)，可以根據(jù)上述的方法來進(jìn)行調(diào)理，一般沒有什么問題。
我們都知道，冬天手比較容易出現(xiàn)手裂的狀況，但是有些人夏天也會手裂，夏天排汗比較多，容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，夏天手裂就是身體缺水，缺乏維生素而引起的，要想很好的預(yù)防和控制，平常就要多喝水，多吃蔬菜水果來改善。每天洗完手，涂上護(hù)手霜，多按摩一會兒，慢慢就能很好的改善了。
造成因素
人為因素
經(jīng)常洗衣做飯?jiān)斐善つw脫水，導(dǎo)致干裂。天氣因素
在寒冷的天氣，血液循環(huán)差，皮膚彈性降低，容易引起手裂。在陽光下長時(shí)間曝曬，也會引起手裂。生理性衰老
老年人新陳代謝緩慢，死亡的細(xì)胞多，新生的細(xì)胞少，皮膚彈性差，易發(fā)生手裂。代謝紊亂
有些婦女生育后，引起新陳代謝紊亂，形成手裂。營養(yǎng)因素
缺少維生素A、維生素E都可導(dǎo)致手裂。可以多喝些開水，果汁飲料、牛奶、豆?jié){等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥。彌補(bǔ)損失的水分。濕疹
濕疹可致手裂。真菌感染
角化增厚型手癬（鵝掌風(fēng)）的癥狀表現(xiàn)亦為手裂。手足皸裂的發(fā)生與局部皮膚的解剖生理學(xué)特點(diǎn)及多種外在因素有關(guān)，也與全身狀況有一定關(guān)系。手足解剖生理特點(diǎn)是手掌及足跟等處角質(zhì)層極厚，可多達(dá)100余層，角質(zhì)細(xì)胞排列不規(guī)則，并且這些部位無毛囊和皮脂腺，就使局部皮膚水分的保持，皮脂對皮膚的濡潤受到一定限制，當(dāng)外界各種因素影響時(shí)，容易發(fā)生皮膚皸裂。維生素E可治手腳干裂
我手腳每年入秋開始裂口，中西藥膏治一段好了，但著水（洗衣服、洗菜）就犯。后來，我試著用維生素E丸涂抹患處，效果很好。方法是：把維生素E丸，用針扎一個(gè)眼，把油擠患處涂抹（一個(gè)丸可用多次），每次洗過手抹，愈合后也要常抹，不再犯。用蜂蜜揉搓可治手皸裂
每日早飯后，雙手洗凈擦干，將蜂蜜涂于手心手背指甲縫，并用小毛巾揉搓5一10分鐘，雙手暖乎乎的。晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手涂蜂蜜揉搓一次。我的雙手指甲縫裂的如刀割痛，用此法已治好。棗糊可治手腳裂
我愛人冬天手腳裂口，用熱水泡、貼橡皮膏、足跟套柔軟套效果都不理想。西城區(qū)阜內(nèi)大街的陳平穩(wěn)介紹她自創(chuàng)的偏方，剛用5天就好了。方法是把數(shù)枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2一3次即愈。
