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降血壓的蔬菜有哪些
1、降血壓的蔬菜有韭菜。
韭菜是日常生活中常見的蔬菜。韭菜中含有揮發(fā)性精油及含硫化合物,具降低血脂的作用。所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜,減輕高血壓患者的癥狀。血壓高的人平時(shí)可以多吃韭菜哦。
2、降血壓的蔬菜有芹菜。
有很多人并不喜歡芹菜。其實(shí)芹菜中含酸性的降壓成分,對(duì)免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流,可使血管擴(kuò)張;用主動(dòng)脈弓灌流法,它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng),并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
3、降血壓的蔬菜有蘿卜。
蘿卜有胡蘿卜和白蘿卜這兩種,其中降血壓比較好的白蘿卜。蘿卜味辛甘性涼,可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管,所以常吃蘿卜可以達(dá)到減輕高血壓癥狀的作用。
4、降血壓的蔬菜有番茄。
番茄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì),有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。其中番茄中的維生素D可保護(hù)血管,治高血壓。
5、降血壓的蔬菜有葫蘆。
將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。
6、降血壓的蔬菜有菠菜。
含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、p,可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
7、降血壓的蔬菜有黑木耳。
用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1～2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。
8、降血壓的蔬菜有洋蔥。
常吃洋蔥,有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效,亦能使高血壓下降。
降血壓的水果有哪些
1、降血壓的水果有蘋果。
含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素,常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
2、降血壓的水果有柿子。
柿子品種甚多,約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
3、降血壓的水果有橘子。
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。
4、降血壓的水果有西瓜。
含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對(duì)醫(yī)治心血管病,如高血壓有良好的治療作用。
5、降血壓的水果有菠蘿。
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
降血壓的食療方有哪些
1、降血壓的食療方有扒鮮蘆筍。
將鮮蘆筍去掉老根、去皮,洗凈,將蘆筍劈開,切段,將蘆筍段用開水焯一下,鍋中放油,蔥姜末熗鍋。烹料酒,加湯,精鹽、白糖、味精,把蘆筍放入鍋內(nèi)。開后用水淀粉勾芡,淋上香油,出鍋即可。
2、降血壓的食療方有腰果拌西芹。
將西芹去根、葉洗凈,切成菱形片。放入開水鍋中燙,待水再次開時(shí),撈出瀝水。將腰果用麻油炸至淺黃色撈出,涼透。將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻,撒上腰果即成。
3、降血壓的食療方有涼拌土豆山藥。
土豆洗凈去皮切絲焯水至熟,山藥洗凈蒸熟放涼去皮切成絲備用。將熟的土豆比、山藥絲裝入容器內(nèi),加入適量的麻油、鹽、味精、胡椒粉、白醋、白糖、辣椒末拌勻裝入盤內(nèi),撒上蔥花。在鍋內(nèi)倒入食油約25ml,開大火燒至食油沸,然后將沸油倒入菜上淋即可。
