冬季養(yǎng)生_吃烤橘子對止咳有效嗎
冬季吃鹿茸養(yǎng)生嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的冬季養(yǎng)生_吃烤橘子對止咳有效嗎，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導讀：吃烤橘子對止咳有效嗎？傳言，咳嗽不止可以吃烤橘子。那么吃烤橘子對止咳有效嗎？下面一起來看看專家的說法。
吃烤橘子對止咳有效嗎
專家表示，橘子味甘酸，性溫，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要藥。刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用。橘皮內(nèi)的橘絡，則能通絡﹑化痰﹑理氣﹑消滯。因此，橘子是中藥中止咳化痰比較常用到的一味藥。
橘皮通過火烤，可讓鮮橘皮在火的作用下短時間變成陳皮。由于鮮橘子水分較大，火烤橘子就等于單味陳皮水煎，陳皮煎劑對支氣管有擴張作用，能治療咳嗽氣喘。橘子的果肉含有豐富的維生素C，可增強抗炎作用，抵抗支氣管的炎性反應。由此可見，理論上，烤橘子是有效的，但建議橘皮與橘肉同食用。
烤橘子雖然可以止咳，但不是人人都適合吃。陳皮性溫味苦，主要有行氣健脾，潤燥化痰的作用，適合脾胃虛寒，痰濕體制的人。因其辛溫燥烈，容易傷陰，所以火氣比較大的人不適合吃，吃了容易上火。
止咳除了吃吃烤橘子外，下面再推薦一些有效止咳的食療方，一起來看看吧。
有效止咳食療方
1、蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。當碗里的蒜水溫熱時喝下，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。
2、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即打入1個雞蛋炒勻。風寒咳嗽及體虛咳嗽時，每晚在臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。
3、梨+花椒+冰糖
梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一只梨可分兩次吃完。蒸花椒冰糖梨對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的人不喜歡花椒的味道，可自己選擇。
需要注意的是，咳嗽有外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽之分，而外感咳嗽又分風寒咳嗽和風熱咳嗽。不同類型的咳嗽在用藥上是完全不同的，食療的方法也就不同，以上的各種食療則適用于風寒咳嗽。
患有風寒咳嗽，一般會出現(xiàn)鼻流清涕、咽癢、咳嗽頻頻、痰白稀薄等癥狀，其中出現(xiàn)咽喉癢是較為明顯的癥狀。如果是患有風寒咳嗽，在平時最怕受外界的刺激，氣道一旦有癢的感覺，隨即就會出現(xiàn)劇烈咳嗽。因此，風寒咳嗽一般需要吃一些中藥，例如止咳合劑加用化痰的藥物，進行祛風、化痰、止咳。
以上就是一些止咳的相關知識，如果想了解更多關于止咳的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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烤橘子這種東西在平時是可以治療咳嗽的，也是比較多人用于治療咳嗽的做法，主要是因為橘子皮含有一些橘紅，對于驅(qū)寒以及化痰是很好的，而且橘子本身含有維生素C，可以治療輕微的風寒咳嗽以及發(fā)熱等，但是烤橘子不能緩解咳嗽的癥狀，媽媽們還是要帶孩子去醫(yī)院接受治療比較好。
烤橘子能夠治兒童咳嗽嗎
橘子是秋冬季節(jié)常見的水果，橘子的功效和作用也非常豐富，理論上來講烤橘子是能夠治療兒童咳嗽的，下面來具體了解一下。
烤橘子對兒童輕微的風寒咳嗽有效，橘子皮的最外一層，中醫(yī)叫橘紅，性味辛溫，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子的時候，橘紅中的有效成分，會蒸發(fā)到橘子肉上，使得橘子肉帶有藥性。橘子皮內(nèi)的橘絡也具有化痰的功效，而橘子本身富含維生素C，在人生病的時候?qū)ι眢w是很好的營養(yǎng)補充。而且這樣的食療方法小朋友也更容易接受。但是，這個方法只能治療比較輕微的風寒咳嗽，如果還有發(fā)熱、怕冷、酸懶等體表癥狀，要及時就醫(yī)。
四個月之后的孩子才能吃烤橘子。這是因為四個月以后，孩子的腸胃才能逐漸奶水以外的其它食物。此外，在給孩子吃烤橘子之前，最好是嘗試讓他試吃幾滴橘子水，以避免其出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，不利于寶貝的腸胃健康。小于六個月大的嬰兒不能直接食用，而是需在成人的幫助之下將橘瓣中的汁擠出放在容器當中喂食。六個月至一歲的嬰兒每次可以吃兩至三個橘瓣，一歲以上的孩子可以吃多一點，如果橘子不大，甚至可以吃整個橘子。三歲以上的孩子，只要他們喜歡吃，一天吃可以一兩個。
烤橘子治咳嗽要注意幾點
1.注意對癥下藥
咳嗽雖然是一種很常見的不適癥狀但是咳嗽分很多種，在中醫(yī)上咳嗽分為外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽，而外感咳嗽又分為風寒咳嗽和風熱咳嗽。不同的咳嗽用藥是完全不用的，烤橘子適合風寒咳嗽，一定要對癥下藥。而且烤橘子藥力不強，僅可以作為治療咳嗽的輔助手段或食療方法，如果還有發(fā)熱、怕冷、酸懶等體表癥狀，要及時就醫(yī)。
2.注意火候
烤橘子掌握火候很重要，要用小火慢慢烤。把橘子烤到橘皮烤干微焦的程度是最好的，這樣橘皮內(nèi)的有效成分基本都滲入到橘肉內(nèi)，而且橘肉內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)也不會被破壞，這時想把橘皮一塊吃掉，橘皮也不是很苦。烤的太輕的話滲透到橘肉中的橘皮有效成分很少，想吃皮卻難以下咽，就起不到太大的作用。而烤的太焦了的話橘肉中的維生素和礦物質(zhì)會被破壞掉。
3.注意用量
單個50克左右的橘子，每天吃1到2個就可以了，不需要吃太多，吃太多可能會引起上火。注意烤完橘子后不要立馬就吃，容易燙嘴，等到溫度合適的時候再吃。
4.注意體質(zhì)是否適合
烤橘子雖然對咳嗽很有效，但也不是每個人都適合吃，橘皮經(jīng)過烤制會類似于陳皮，陳皮適合脾胃虛寒，痰濕體質(zhì)的人食用，而火氣比較大，痰濕癥狀不明顯的人不適合吃。
本文導讀：橘子是我們冬季常吃的水果，那么冬季吃橘子要注意哪些呢？冬季吃橘子有哪些禁忌呢？下面就來了解一下冬季吃橘子的五大禁忌。
禁忌一：吃多容易引起結(jié)石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
禁忌二：陰虛體質(zhì)者要少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
禁忌三：飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
禁忌四：不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì) 硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
禁忌五：不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素 C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
橘子各部分的功效
橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的橘絡，具有通經(jīng)絡、消痰積的作用;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等癥;橘葉具有疏肝作用;橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。
針灸對風濕有效嗎
1、針灸對風濕有效嗎
針灸治療風濕性關節(jié)炎是有一定的療效的。它根據(jù)不同的疼痛部位選取相對應的穴位,并刺激穴位,有時候可以加溫針或是艾灸效果更好一些,但是對于急性期的風濕骨痛,用這個方法效果并不顯著,還是得藥物治療,如果是長期的輔助治療,針灸是可以起到很好的作用的。
中醫(yī)針灸治療風濕性關節(jié)炎期間要注意患者出汗較多時,需要認認真真的用干毛巾及時擦干,不然的話,往往比較容易感冒,而且類風濕性關節(jié)炎的病人在衣服汗?jié)窈蟮脑?需要去應及時更換,風濕性關節(jié)炎的患者一定要記住不能吃含嘌呤過高的食物,比如鵝肉、臘腸、羊肉、鳳尾魚、馬哈魚、海鮮類和發(fā)酵的食物,少吃豆制品,不能喝酒,不能吃辛辣的食物。
最后值得注意的是,風濕性關節(jié)炎患者不宜長期處于空調(diào)房中,中醫(yī)針灸治療期間注意保暖,避免不必要的外界刺激,這樣才能對疾病治療產(chǎn)生良好的效果。
2、風濕的疾病分類
以關節(jié)炎為主的:如類風濕性關節(jié)炎(RA),斯惕爾病又分為幼年型和成人型,強直性脊柱炎(AS),銀屑病關節(jié)炎。
與感染相關的:如風濕熱,萊姆病,賴特綜合征,反應性關節(jié)炎。
彌漫性結(jié)締組織病:系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SLE),原發(fā)性干燥綜合征(pSS),系統(tǒng)性硬化癥(SSc),多發(fā)性肌炎(pM),皮肌炎(DM),混合性結(jié)締組織病(MCTD),血管炎。
3、風濕怎么檢查
X-線平片:一般常用正,側(cè)位,大小關節(jié)皆可,四肢,肩,脊柱,骶髂各關節(jié);根據(jù)不同疾病及部位,還可有不同的要求,對骨骼受損或增生病變一般顯示清楚,但由于影像重疊,早期細小病變不易看清;對滑膜,關節(jié)囊,軟骨,半月板,韌帶則不顯示。
計算機體層顯像(CT):可以在一個橫斷面上準確的顯示不同組織密度的微小差異,是觀察骨關節(jié)及軟組織細小病變的較理想的檢查方法。多用于AS的骶髂關節(jié),脊柱;膝關節(jié)的軟骨及半月板病變,SLE的腦部改變;早期肺間質(zhì)性改變等。
磁共振成像(MRI):對骨關節(jié)及軟組織病變,具有比X線,CT更高的分辨率,對軟組織顯像優(yōu)于CT。多用于觀察骨,軟骨,半月板,筋膜的診斷;對腦組織,脊髓病也很有幫助。
針灸風濕的手法
1、取穴:上肢主穴取肩髃、曲池、手三里、合谷;下肢主穴取環(huán)跳、風市、殷門、犢鼻、足三里、委中、昆侖。配穴:風重型風濕性關節(jié)炎取風池、風門、膈俞、血海;濕重型取陽陵泉、三陰交、脾俞、豐隆;寒重型取腎俞、命門、關元;風濕化熱配大椎、風池、三陰交。
操作手法:風重型風濕性關節(jié)炎或風濕化熱型用瀉法,淺刺;濕重型和寒重型者用平補平瀉法,深刺留針并加灸。隔日1次,每次留針30分鐘,10次為1療程可有效治療風濕性關節(jié)炎疾病。
2、取穴:背脊兩側(cè)或關節(jié)局部。
操作手法:用皮膚針重叩背脊兩側(cè)或患處關節(jié)局部,使叩處出血少許,并加拔火罐。隔日1次,每次留罐10分鐘,10次為1療程可有效治療風濕性關節(jié)炎疾病。
3、取穴:阿是穴
操作手法:根據(jù)疼痛關節(jié)部位,按經(jīng)絡循行,在風濕性關節(jié)炎痛處上或下取1～2個阿是穴,常規(guī)消毒后,用梅花針叩刺出血;亦可用閃火法拔罐。隔2日治療1次,5次為1療程。
什么人不適合針灸
1、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
2、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
3、針刺對某些病癥確實有極好的療效,但并非萬能,特別是一些急重病的治療,應根據(jù)情況及時采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
4、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。
5、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
艾灸對近視有效嗎
1、艾灸對近視有效嗎
灸對近視是有效的。
1.1、治則:以滋補肝腎,養(yǎng)血明目為主。
1.2、取穴:艾灸治療近視眼以眼周圍穴位為主。
1.3、灸法:雷火灸、隔核桃殼眼鏡灸等。這些方法都比較老套了,現(xiàn)在有更先進的方法,就是眼部溫灸器艾灸。
1.4、方法:患者取座位或臥位,用眼部溫灸器里面放置專用艾條點燃,可以在眼周穴位來回艾灸,自己感覺微熱或周圍皮膚潮紅,然后艾灸睛明、魚腰、瞳子髎、四白、每穴艾灸5-10分鐘。然后可以用單眼艾灸盒艾灸風馳和大椎穴。
2、艾灸帶來哪些好處
通經(jīng)活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽救逆、防病保健。 艾灸的作用廣泛,現(xiàn)代研究認為,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強。
艾灸的好處還用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次,艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。進入現(xiàn)代社會之后,針療不斷得到發(fā)展,而艾灸卻受到了人們的冷落。
3、哪些人不適合艾灸
3.1、陰虛陽亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實癥不適合。
3.2、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3.3、高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。
3.4、高血壓患者,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
3.5、體內(nèi)有金屬埋件者,謹慎艾灸。
3.6、良性腫瘤需要辯證施灸,惡性腫瘤不建議艾灸,以免導致熱血妄行。
3.7、心臟部位不可多灸、久灸,外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸
艾灸后吃什么食物好
1、薏米
薏米的祛濕效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥;也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
2、紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,所以,艾灸之后可以吃一些紅豆配合治療;因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,夏季艾灸之后可以吃綠豆;也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。
4、冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,艾灸之后吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物。
艾灸要注意哪些事項
1、注意場所和姿勢
大家在進行艾灸之前,一定要選擇一個合適的場所,盡量選擇在平坦的環(huán)境中進行艾灸。同時,大家還應該保持一個好的姿勢,這樣就可以避免艾柱傷害到自己。如果大家不注意艾灸的場所,或者不注意艾灸的姿勢的話,大家有可能被艾柱燙傷。
2、注意選擇合適的穴位
如果大家要艾灸的話,請一定要選擇一個合適的穴位。大家應該根據(jù)自己的體質(zhì)來進行選擇,在合適的穴位上進行艾灸,這樣才會有效果。艾灸的穴位的選擇是非常復雜的,請大家在專業(yè)師傅的幫助下進行選擇。
3、注意艾灸的時間
有很多人以為艾灸的時間越長越好,其實并不是這樣的,艾灸的時間太長的話,對大家的健康不益,有可能讓大家傷風感冒,因此建議大家最好不要長時間艾灸,一定要控制好艾灸的時間。
冬季咳嗽是我們的“老朋友”，一旦我們出現(xiàn)了咳嗽，不管三七二十一就去買藥止咳。但是是要三分毒，在吃藥的同時，還對我們的身體所產(chǎn)生危害。因此冬季止咳藥特別注意，如果要安全有效止咳，飲食是最佳選擇，那么止咳吃什么食物好呢?我們一起來看看吧!
冬季止咳化痰偏方有哪些
1、醋煎雞蛋治咳嗽
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。做法是：取雞蛋1個，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。每天早晚各吃1個。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
2、姜煎雞蛋止咳
取生姜一小塊切碎，雞蛋一個，香油少許，像煎荷包蛋一樣(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁熱吃下，每日兩次，數(shù)日后咳嗽即愈。此“藥”好吃且療效亦佳，久咳不愈肺部無異常者可嘗試。
3、姜炒雞蛋止咳
取生姜切丁或絲，將雞蛋打入碗內(nèi)拌勻，然后將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，最后倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好。
4、白糖拌雞蛋治咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。咳嗽頑固者可多吃幾次。
二、核桃治咳嗽三法
1.芝麻核桃酒益腎止咳
家庭自制芝麻核桃酒，有益腎止咳、治療腰痛的食療作用。以500克白酒為例，加入洗凈的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在陰涼處，浸泡15天后即成，每日飲用2次，每次15克。
2.荸薺核桃治小兒百日咳
小兒患百日咳，用荸薺與核桃一起吃可止咳。為食之方便，去皮后，即一口荸薺，一口核桃同吃，療效很好。此兩種東西每日吃兩三次，每次各三四個即可。
3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核 桃5個，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水沖服，每日早晚各服一次。
古話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬天是進補身體的黃金季節(jié)。這時給身體進行補充營養(yǎng)不僅可以御寒，還可以養(yǎng)生養(yǎng)顏。喝一碗熱乎的湯是冬天最美好的時刻，那么冬天喝什么湯好?下面小編就為大家介紹一些養(yǎng)生湯吧!
1.百合鵪鶉湯
材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。
制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。
說明：清潤滋補，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。
2.蓮子百合湯
材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚
功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當可口。
制作方法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材。
3.冬菇螺肉湯
材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤溫補，健肺清痰，補膝腳力。
制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時。
說明：秋季，天氣乾燥，此湯合家人飲用，既滋潤又補益。
4.無花果杏仁湯
材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒
功能：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。
制作方法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。
說明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
冬季咳嗽的原因是什么感冒
小兒咳嗽多為感冒的前期癥狀、伴發(fā)癥狀或者后遺癥狀。有的寶寶先出現(xiàn)咽癢、咽痛、咳嗽，兩三天后才出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、頭痛等，這時咳嗽就成為感冒的首發(fā)癥狀。有的寶寶先出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞流涕，同時出現(xiàn)咳嗽，這時咳嗽就成為感冒的伴發(fā)癥狀。還有的寶寶感冒時經(jīng)過輸液、退熱劑等治療，其他癥狀將愈的情況下，咳嗽卻纏綿難愈，這時咳嗽便為感冒的后遺癥狀。
呼吸道炎癥
導致寶寶咳嗽的原因很多，各種病原體入侵呼吸道后引起鼻咽部、扁桃體、氣管支氣管甚至肺部的感染(即我們通常說的咽炎、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等)都是寶寶咳嗽的常見原因。
呼吸道異物
當寶寶出現(xiàn)反復、持續(xù)性的咳嗽時，有可能是氣管內(nèi)有一些小異物或者結(jié)核病，但這些情況較為少見。這時帶孩子到條件好的醫(yī)院，由有經(jīng)驗的醫(yī)生進行診治，做到及時、有效的處理。
冬季如何預防咳嗽
1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
結(jié)語：冬天由于天氣寒冷，因此建議大家一定要做好防范措施。要多關注天氣的變化，多加衣服，抽空可以去鍛煉身體增強體質(zhì)。同時平?？梢猿砸恍┓乐慰人缘氖澄?，以便預防咳嗽。
橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。
營養(yǎng)價值
1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;
3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)諾米靈，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
食用效果
橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經(jīng);
具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;
主治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。
適用人群
一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
