女人為什么會(huì)氣血不足
人為什么要做養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女人為什么會(huì)氣血不足，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
導(dǎo)讀：女人為什么會(huì)氣血不足？冬天手腳冰涼是由氣血不足引起的，那么女人為什么會(huì)氣血不足？下面一起來(lái)看看導(dǎo)致女人氣血不足的原因。
女人為什么會(huì)氣血不足
氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血不足主要由不當(dāng)?shù)纳罘绞剿?，原因如下?/p>
1、飲食不當(dāng)
飲食沒(méi)有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐；或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過(guò)度
體力勞動(dòng)過(guò)重，長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過(guò)度，會(huì)直接引起心脾血虛。
5、房事過(guò)度
還有一種情況值得注意，那就是房事過(guò)度，性生活無(wú)度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
那么如何判斷自己的氣血足不足呢？女人氣血不足的表現(xiàn)，一起來(lái)看看。
女人氣血不足的表現(xiàn)
1、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2、看眼睛
俗話說(shuō)人老珠黃，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血充足；而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，那說(shuō)明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6、看牙齒
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、聽(tīng)聲音
人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。
專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是對(duì)于氣血不足導(dǎo)致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應(yīng)該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
以上就是一些氣血不足的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于氣血不足的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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現(xiàn)在人很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這和不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，都喜歡吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡飯的時(shí)代了，平時(shí)也缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都是最主要的誘因。
1、蛋白質(zhì)攝取過(guò)多
。中醫(yī)上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)油脂過(guò)多的好吃東西吃多了會(huì)大傷元?dú)?。糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風(fēng)等當(dāng)代文明病絕大多數(shù)是吃出來(lái)的!這些病標(biāo)實(shí)本虛，說(shuō)白了是身體的氣血不足了!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明人體過(guò)多的攝取這些好吃的東西后，會(huì)加重腸胃的分解吸收功能，肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強(qiáng)，久而久之，五臟六腑的元?dú)庀陆担δ軠p退，這就是中醫(yī)講的“食傷”。可別小看了“食傷”的危害，幾年十幾年以后人們才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺(jué)在自己身上發(fā)現(xiàn)了?；剡^(guò)頭來(lái)才認(rèn)識(shí)到還是“粗茶淡飯”最養(yǎng)人!2、體育鍛煉太少!隨著人們生活質(zhì)量的提高，
體力活太少了，俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息運(yùn)動(dòng)不止”，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的毒素排出，促進(jìn)新血再生!這一進(jìn)(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本?！肮膺M(jìn)不出，光出不進(jìn)”都不能維持健康的身體狀態(tài)，唯有運(yùn)動(dòng)這一現(xiàn)象才可幫助人體長(zhǎng)久的維持健康狀態(tài)!大家都知道鍛煉對(duì)身體好，可是有幾個(gè)人明白鍛煉為啥好?這“一進(jìn)一出”的現(xiàn)象看似普通，卻很深?yuàn)W，幾人明白?現(xiàn)代人吃的挺好，運(yùn)動(dòng)又太少，怎會(huì)不氣血虛少!3、氣血不足的調(diào)理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。
女人為什么陰虛內(nèi)熱
1、女人為什么陰虛內(nèi)熱
陰虛內(nèi)熱多是由于嗜食辛辣油膩、肥甘厚味,情志抑郁不舒,吸煙酗酒、長(zhǎng)期熬夜,房勞無(wú)度等因素所致。可以服用知柏地黃丸、酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、龍膽瀉肝丸等滋陰降火、補(bǔ)益肝腎的中藥或中成藥調(diào)理一下身體。平時(shí)飲食宜清淡,忌食辛辣油膩食物,忌煙酒、濃茶、咖啡、蔥姜蒜等刺激性物質(zhì),多吃水果蔬菜,合理作息,不要熬夜,節(jié)制房事,避免過(guò)度勞累。
女人陰虛火旺首先跟生理原因有關(guān),由于例假等問(wèn)題,女性更容易出現(xiàn)陰血耗傷的問(wèn)題。相對(duì)來(lái)說(shuō),就比較容易出現(xiàn)陰虛火旺的表現(xiàn)。陰虛火旺常見(jiàn)癥狀主要是潮熱盜汗,五心煩熱,舌紅少苔等表現(xiàn)。治療一般需要滋陰降火,常用知柏地黃丸這類藥調(diào)理。
2、女人陰虛內(nèi)熱有什么癥狀
2.1、手心熱、足心熱、不欲近衣被。
2.2、心中煩熱、思冷飲、冷食。
2.3、口干、口苦、咽干、惡心。
2.4、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。
2.5、發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)
2.6、出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)
2.7、頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。
2.8、大便干、小便黃或黃赤有熱感。
2.9、脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。
2.10、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。
3、女人陰虛內(nèi)熱如何調(diào)理
3.1、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
3.2、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
3.3、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
3.4、注意保暖
在平常的日常生活中,要注意保暖,自己隨著季節(jié)的變化適時(shí)的增減衣被,夜里睡覺(jué)的時(shí)候,注意不要隨意的蹬被子。秋季的時(shí)候,尤其要注意,不要隨著大潮流什么秋季要露,在感覺(jué)到自己腿冷的時(shí)候,及時(shí)的穿秋褲,自己的體質(zhì)自己知道。
女人陰虛內(nèi)熱吃什么好
1、豬肉
性平,味甘咸,有滋陰和潤(rùn)燥的作用?！侗静輦湟芬噍d:“豬肉,其味雋永,食之潤(rùn)腸胃,生精液,澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
2、鴨肉
性平,味甘咸,可滋陰養(yǎng)胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
3、雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃,健康無(wú)憂網(wǎng)均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
4、牛奶
性平,味甘,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”,“潤(rùn)皮膚”,“潤(rùn)大腸”,或曰“滋潤(rùn)五臟”,“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
女人陰虛內(nèi)熱要注意什么
陰虛體質(zhì)的人大多性情急躁易怒,所以首先注意精神調(diào)養(yǎng),養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣,閑暇時(shí)多聽(tīng)悠揚(yáng)音樂(lè)有利于調(diào)整情緒。
另外,熬夜、工作緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、酷熱環(huán)境都會(huì)加重陰虛體質(zhì)的偏頗,出現(xiàn)明顯不適,所以起居規(guī)律對(duì)陰虛體質(zhì)的保健非常重要。在飲食上要多些吃清淡食物。如果有條件,可以多進(jìn)行足浴和腳部按摩,這樣利于鎮(zhèn)靜安神。
人牙齒的成型分為兩個(gè)階段，一般在6個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始長(zhǎng)乳牙，6歲的時(shí)候開(kāi)始換牙，成型之后的牙齒在30顆左右。換牙是很正常的現(xiàn)象，基本每個(gè)人都是這樣的，不過(guò)也有人對(duì)換牙很感興趣，不知道為什么會(huì)有這種神奇的行為。那么，人為什么會(huì)換牙齒？下面咱們就來(lái)看看原因吧。
人為什么會(huì)換牙？
人類并不是唯一換牙的物種，所有長(zhǎng)牙的脊椎動(dòng)物都會(huì)換牙。但絕大多數(shù)哺乳動(dòng)物都是“一換性齒”，即只有一套乳牙和一套恒牙；而其它脊椎動(dòng)物都是“多換性齒”，能終生換牙。這就提醒我們，換牙的次數(shù)關(guān)系著進(jìn)化因素，與生物適應(yīng)性密切相關(guān)。
牙齒脫落并更換的能力是一組同源器官的共同特征。
從起源上看，脊椎動(dòng)物的牙齒演化自魚(yú)類祖先的鱗片，這種鱗片并不是我們今日習(xí)以為常的魚(yú)鱗，而是一種帶髓腔的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。它的表面還常常覆蓋著羥磷灰石構(gòu)成的琺瑯質(zhì)，其解剖結(jié)構(gòu)與牙齒無(wú)異，鯊魚(yú)的鱗片至今仍保持這種結(jié)構(gòu)。
最晚從 4.1 億年前開(kāi)始，一些格外粗糙而堅(jiān)硬的鱗片就移向了頜骨的咬合面上，并一步步演化為今天的牙齒。而在更晚的進(jìn)化中，鱗片在陸生脊椎動(dòng)物身上又演化成了毛發(fā)、羽毛、指甲甚至汗腺和乳腺。換言之，牙齒先天應(yīng)當(dāng)具有的脫落和再生能力，跟毛發(fā)、指甲是一致的。
真正迫切的換牙原因是人類的顱骨在成年以前會(huì)迅速增大，但牙齒不能增粗，如果繼續(xù)保留乳牙，牙縫就會(huì)變寬，不但容易齲齒和感染，孤立無(wú)援的單個(gè)牙齒也變得更易折斷——把乳牙換成更大更多的恒牙就可以良好地解決這個(gè)問(wèn)題了。
人什么時(shí)候換牙？
人類牙齒的成長(zhǎng)分為三個(gè)時(shí)期：乳牙時(shí)期、換牙時(shí)期、恒牙時(shí)期。
乳牙時(shí)期：6個(gè)月--2歲半，共有20顆乳牙。
換牙時(shí)期：6-12歲時(shí)乳牙因?yàn)楹阊赖臄D壓而使其從牙槽骨中脫落，被恒牙替換，恒牙有28-32顆（先天性的缺失牙或多生牙除外）
恒牙時(shí)期：12歲左右換完牙的，只有28顆牙齒，其余四顆為智齒，當(dāng)然這智齒不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)長(zhǎng)的，有的人一顆，有的人兩顆，有的人可能終生不萌出
換牙后，恒牙將陪伴你一生。
恒牙，是「終生」不會(huì)再換的牙齒，是咀嚼功能最強(qiáng)的牙齒。但是如果不注意口腔衛(wèi)生得了牙病，恒牙也會(huì)提前脫落。所以，恒牙一旦脫落，就沒(méi)有替補(bǔ)牙，沒(méi)有新牙長(zhǎng)出來(lái)了，可見(jiàn)恒牙的重要性了吧。
很多人活到八九十歲，牙齒照樣好好的，而有些人四五十歲，牙齒就掉的沒(méi)剩下幾顆，很多人認(rèn)為是正常的生理現(xiàn)象，但是未必。
男性在平時(shí)的時(shí)候要特別注意的就是自己身體的控制，比如說(shuō)男性如果出現(xiàn)腎虛或者是出現(xiàn)心力交瘁，那么這種情況下可能就會(huì)引起滑精，一般在滑精的原因方面包括了很多種，所以在平時(shí)的時(shí)候要注意。
一、滑精的原因
中醫(yī)認(rèn)為，滑精多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見(jiàn)于包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、前列腺疾患等。有夢(mèng)而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢(mèng)遺、滑精是遺精輕重不同的兩種癥候。
有些少年在大白天莫名其妙地“遺精”，這準(zhǔn)確地講叫“滑精”，它發(fā)生在清醒時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的滑精對(duì)身體有害，?？蓪?dǎo)致頭暈?zāi)X脹、腰酸腿軟、心慌氣短、精神萎靡、體倦乏力等癥狀。
雖然遺精也有精子溢出，但只要次數(shù)在正常范圍以內(nèi)(平均每月2---3次)就不算病；滑精則不然，不論次數(shù)多少都應(yīng)視為異常。體質(zhì)虛弱，長(zhǎng)期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞或精神緊張、精阜發(fā)炎等，都可能引起滑精。
二、滑精的治療
如果男性出現(xiàn)滑精現(xiàn)象也不要著急，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，原來(lái)的疾患治好了，滑精自然會(huì)銷聲匿跡。同時(shí)還要調(diào)整生活方式，合理安排作息時(shí)間，放松身心，滑精也會(huì)相應(yīng)減輕或消失。在日常生活中還可以，可進(jìn)行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。
都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)這就反映出了女人的體質(zhì)相比于男性會(huì)比較虛弱，因?yàn)樯眢w結(jié)構(gòu)的以及個(gè)人生活習(xí)慣等因素，女人患有虛勞的病癥相對(duì)于男性較高，女性十幾二十歲是最佳的年齡階段，但是到了三十歲，尤其是生了孩子，就會(huì)明顯的感覺(jué)到自己的體質(zhì)變得比以前差，通常表現(xiàn)作為疲勞、氣血不足、自汗，頭暈眼花、煩熱等，其實(shí)這是虛勞的癥狀，那么女人為什么得虛勞病呢？
1．稟賦薄弱，因虛致病多種虛勞證候的形成，都與稟賦薄弱，體質(zhì)不強(qiáng)密切相關(guān)?；蛞蚋改阁w弱多病，年老體衰，或胎中失養(yǎng)，孕育不足，或生后喂養(yǎng)失當(dāng)，水谷精氣不充，均可導(dǎo)致稟賦薄弱。先天不足、稟賦薄弱之體，易于罹患疾病，并在病后易形成久病不復(fù)的狀態(tài)，使臟腑氣血陰陽(yáng)虧虛日甚，而成為虛勞。
2．煩勞過(guò)度，損傷五臟適當(dāng)?shù)膭谧?，包括腦力及體力的勞動(dòng)，為人的正常生活以及保持健康所必需。但煩勞過(guò)度則有損健康，因勞致虛，日久而成虛勞。在煩勞過(guò)度中，以勞神過(guò)度及恣情縱欲較為多見(jiàn)。憂郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞神過(guò)度，易使心失所養(yǎng)，脾失健運(yùn)，心脾損傷，氣血虧虛，久則形成虛勞。而早婚多育，房事不節(jié)，頻犯shou淫等，易使腎精虧虛，腎氣不足，久則形成虛勞。
3．飲食不節(jié)，損傷脾胃暴飲暴食，饑飽不調(diào)，嗜食偏食，營(yíng)養(yǎng)不良，飲酒過(guò)度等原因，均會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，不能化生水谷精微，氣血來(lái)源不充，臟腑經(jīng)絡(luò)失于濡養(yǎng)，日久形成虛勞。
4．大病久病，失于調(diào)理大病之后，邪氣過(guò)盛，臟氣損傷，正氣短時(shí)難以恢復(fù)，日久而成虛勞。久病而成虛勞者，隨疾病性質(zhì)的不同，損耗人體的氣血陰陽(yáng)各有側(cè)重。如熱病日久，則耗傷陰血；寒病日久，則傷氣損陽(yáng)；瘀血日久，則新血不生；或病后失于調(diào)理，正氣難復(fù)，均可演變?yōu)樘搫凇?/p> 5．誤治失治，損耗精氣由于辨證診斷有誤，或選用藥物不當(dāng)，以致精氣損傷。若多次失誤，既延誤疾病的治療，又使陰精或陽(yáng)氣受損難復(fù)，從而導(dǎo)致虛勞。在現(xiàn)今的臨床實(shí)踐中，也有過(guò)用某些化學(xué)藥物或接觸有害物質(zhì)（如放射線）過(guò)多，使陰精及氣血受損，而形成虛勞者。
