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    冬季養(yǎng)生 拔罐不宜超過15分鐘

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    “笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽?!彪S著社會的發(fā)展,人們更好注重養(yǎng)生,每個人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季養(yǎng)生 拔罐不宜超過15分鐘”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。

    導(dǎo)讀:冬季養(yǎng)生,拔罐不宜超過15分鐘。拔罐已經(jīng)成為現(xiàn)代人保健養(yǎng)生的常見選擇,拔罐的確可以調(diào)養(yǎng)身體,但拔罐不宜超過15分鐘。下面一起來看看拔罐的注意事項。

    拔罐不宜超過15分鐘

    拔火罐,能起到行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、溫?zé)嵘⒑铕龅裙π?。對于風(fēng)濕痹痛、肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷等有較好療效。經(jīng)常感冒的人,日??梢酝ㄟ^拔火罐達(dá)到預(yù)防免疫的效果。亞健康的人群也可以通過拔罐,舒緩肌肉疲勞,具有健脾溫肺補(bǔ)腎、調(diào)治亞健康作用。

    拔火罐的方法很多。從部位上講,可以拔疼痛部位,即哪里痛拔哪里;也可以拔穴位,背部大椎、肺俞、脾俞、腎俞等都是常拔的部位;也可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)拔,如拔任脈、拔督脈、拔膀胱經(jīng)等。從方法上講,可以用留罐法,醫(yī)生把拔火罐停留在病人的身體上就走開了;也可以用推罐法,即是一邊拔一邊推;還有梅花針療法,用針刺穿皮膚,再進(jìn)行拔罐;還有閃罐法,即將罐拔住后,立即起下,如此反復(fù)多次地拔住起下。

    從治療原則上講,可以辯證施罐也可以辯病施罐。虛證要補(bǔ),實證要泄,不同的疾病也要用不同的治療方法,如重感冒,全身肌肉酸痛,在腰背肩進(jìn)行推罐的效果很好。一般而言,火罐停留的時間短,刺激效果弱的屬于補(bǔ)法;停留時間長,刺激效果強(qiáng)的屬于泄法。

    寒冷天氣時拔罐,留罐過程中應(yīng)加蓋衣被,注意不能受涼。拔火罐后不宜洗澡,可以洗完澡后拔火罐,但是不能在拔罐之后馬上洗澡。因為拔火罐后,局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,中醫(yī)認(rèn)為此時湊理疏松,這個時候洗澡很容易導(dǎo)致感冒受涼。

    拔火罐后留罐的時間也并非越長越好,一般一次1015分鐘為宜,強(qiáng)壯的人時間可稍長一些,老人、小孩及身體較虛的人時間要短些。拔火罐次數(shù)也不宜過多,同一個部位也不能經(jīng)常拔?;鸸薨蔚脮r間過長,可能會導(dǎo)致被拔罐的皮膚出現(xiàn)水皰,還可能會引起皮膚感染。

    拔火罐并非包治百病,如果拔完幾次后發(fā)現(xiàn)局部止痛沒有明顯效果的,要去看醫(yī)生,看是什么原因引起的疼痛,千萬不可大意疏忽,以免耽誤病情。

    從季節(jié)上講,拔火罐四季都可拔,尤其是春秋冬三季,只要感覺不舒適,都是拔火罐的好時機(jī)。

    拔罐注意事項

    有些部位不宜拔罐。例如,皮膚如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平時,火罐易脫落,起不到拔罐效果。因此,在皺紋處、皮膚松弛等部位不宜拔罐。

    中醫(yī)專家指出,除了在皺紋等身體部位不宜拔罐外,還需注意以下幾方面內(nèi)容:

    1、拔火罐之前一定要用酒精對罐體進(jìn)行消毒,消毒之后可以放在那里自然風(fēng)干。

    2、拔罐的時候,最好是選擇身體比較豐滿而且有彈性的地方,而對于一些有破損、毛發(fā)太多的地方一定要盡可能的避免,而且孕婦的話也最好是不要拔火罐。

    3、拔罐之前就要找到一個合適的、舒服的體位,通常都是采用的睡臥的姿勢,一旦開始拔罐,那么就不能移動自己的身體,以免火罐掉落。

    4、拔罐后不要馬上洗澡,因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài),這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡,由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài),所以很容易著涼。

    另外,拔罐后注意保暖,記住拔罐后一定要過1個小時再洗澡,洗澡水的溫度要稍高一些。

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    冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)


    【導(dǎo)讀】冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)。拔罐已經(jīng)成為現(xiàn)代人保健養(yǎng)生的常見選擇,拔罐的確可以調(diào)養(yǎng)身體,然而,拔火罐也有適應(yīng)人群,而且更重要的是把握好時間,下面和小編一起來冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)的注意事項。

    冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)

    拔火罐,能起到行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、溫?zé)嵘⒑铕龅裙πАτ陲L(fēng)濕痹痛、肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷等有較好療效。經(jīng)常感冒的人,日常可以通過拔火罐達(dá)到預(yù)防免疫的效果。亞健康的人群也可以通過拔罐,舒緩肌肉疲勞,具有健脾溫肺補(bǔ)腎、調(diào)治亞健康作用。

    冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)

    拔火罐的方法很多。從部位上講,可以拔疼痛部位,即哪里痛拔哪里;也可以拔穴位,背部大椎、肺俞、脾俞、腎俞等都是常拔的部位;也可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)拔,如拔任脈、拔督脈、拔膀胱經(jīng)等。從方法上講,可以用留罐法,醫(yī)生把拔火罐停留在病人的身體上就走開了;也可以用推罐法,即是一邊拔一邊推;還有梅花針療法,用針刺穿皮膚,再進(jìn)行拔罐;還有閃罐法,即將罐拔住后,立即起下,如此反復(fù)多次地拔住起下。

    從治療原則上講,可以辯證施罐也可以辯病施罐。虛證要補(bǔ),實證要泄,不同的疾病也要用不同的治療方法,如重感冒,全身肌肉酸痛,在腰背肩進(jìn)行推罐的效果很好。一般而言,火罐停留的時間短,刺激效果弱的屬于補(bǔ)法;停留時間長,刺激效果強(qiáng)的屬于泄法。

    寒冷天氣時拔罐,留罐過程中應(yīng)加蓋衣被,注意不能受涼。拔火罐后不宜洗澡,可以洗完澡后拔火罐,但是不能在拔罐之后馬上洗澡。因為拔火罐后,局部皮膚充血,毛細(xì)血管擴(kuò)張,中醫(yī)認(rèn)為此時湊理疏松,這個時候洗澡很容易導(dǎo)致感冒受涼。

    拔火罐后留罐的時間也并非越長越好,一般一次10-15分鐘為宜,強(qiáng)壯的人時間可稍長一些,老人、小孩及身體較虛的人時間要短些。拔火罐次數(shù)也不宜過多,同一個部位也不能經(jīng)常拔?;鸸薨蔚脮r間過長,可能會導(dǎo)致被拔罐的皮膚出現(xiàn)水皰,還可能會引起皮膚感染。

    拔火罐并非包治百病,如果拔完幾次后發(fā)現(xiàn)局部止痛沒有明顯效果的,要去看醫(yī)生,看是什么原因引起的疼痛,千萬不可大意疏忽,以免耽誤病情。

    從季節(jié)上講,拔火罐四季都可拔,尤其是春秋冬三季,只要感覺不舒適,都是拔火罐的好時機(jī)。

    有些部位不宜拔罐。例如,皮膚如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平時,火罐易脫落,起不到拔罐效果。因此,在皺紋處、皮膚松弛等部位不宜拔罐。

    中醫(yī)專家指出,除了在皺紋等身體部位不宜拔罐外,還需注意以下幾方面內(nèi)容:

    冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)

    1、拔火罐之前一定要用酒精對罐體進(jìn)行消毒,消毒之后可以放在那里自然風(fēng)干。

    2、拔罐的時候,最好是選擇身體比較豐滿而且有彈性的地方,而對于一些有破損、毛發(fā)太多的地方一定要盡可能的避免,而且孕婦的話也最好是不要拔火罐。

    3、拔罐之前就要找到一個合適的、舒服的體位,通常都是采用的睡臥的姿勢,一旦開始拔罐,那么就不能移動自己的身體,以免火罐掉落。

    4、拔罐后不要馬上洗澡,因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài),這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡,由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài),所以很容易著涼。

    另外,拔罐后注意保暖,記住拔罐后一定要過1個小時再洗澡,洗澡水的溫度要稍高一些。

    拔火罐最多15分鐘


    針灸專家稱,拔火罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)外治方法,可以行氣活血、疏經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛除風(fēng)濕。因為操作簡單、方便易行,成了民間常用的防病治病方法。

    目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮,比較復(fù)雜,使用較少。玻璃罐臨床用的較多,能及時觀察到皮膚的情況。橡膠罐用在相對不是很平的地方,比如關(guān)節(jié)部位等。家庭用罐一般選擇真空罐比較合適。

    醫(yī)院拔火罐一般用鑷子夾一小團(tuán)棉球,蘸上適量酒精,罐口斜下,點燃棉球,伸入罐的底部繞13圈后抽出,并迅速拔上。注意不要讓燃著的棉球碰到罐口,以免燙傷皮膚。

    當(dāng)然家里用真空罐操作起來更為容易,也不會發(fā)生燙傷,只是祛風(fēng)散寒作用比不上火罐。

    哪些病適合拔罐

    拔火罐常用于治療腰背痛、頸肩痛、風(fēng)濕痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期綜合征等。但趙主任認(rèn)為,在家里拔火罐只能起到輔助治療作用,病情比較嚴(yán)重的最好還是到醫(yī)院治療,以免延誤治療時機(jī)。趙主任接著介紹了幾種家庭拔火罐治療常見病的方法。

    腰痛:在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐,1015分鐘,每日1次。

    肩周炎:在肩部疼痛的地方拔罐,1015分鐘,每日1次。

    落枕:在患側(cè)脖子和背部,尋找壓痛點,拔罐10分鐘左右。

    起罐不要硬拔

    在家里拔火罐時,罐口應(yīng)光滑無破損,也不要太薄,防止把皮膚割傷了。同時,在操作過程中還要注意以下幾個問題:

    1. 根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐,像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處,可以使用中、大罐,而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。

    2. 留罐時間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐1015分鐘,大罐吸拔力強(qiáng),可適當(dāng)縮短時間,否則可能會起泡。若是起泡比較細(xì)小,則不用特別處理,一般會自行消退;起泡較大時最好到醫(yī)院處理,先局部消毒,然后用消毒針具刺破,敷上消毒紗布。

    3. 起罐時別使勁往下拔,要一手握罐,一手壓旁邊的皮膚,讓空氣進(jìn)去,罐自然就下來了,拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周能消失。

    4. 吃得過飽、過度勞累、饑渴時不宜拔罐。

    5. 頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方,皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方,都不能拔罐;孕婦的腰骶部和腹部也禁止使用,以防流產(chǎn)。

    拔火罐最好別超過10分鐘


    受了風(fēng)、落了枕、腰背疼拿個火罐拔拔?,F(xiàn)如今大部分家庭備著個拔火罐是常事,脖子上、腰上留著個大紅印也是常見現(xiàn)象。可是,專家卻認(rèn)為,其實很多人并不會用火罐。

    多數(shù)老百姓常常想當(dāng)然地使用火罐。李主任說。最典型的現(xiàn)象便是在他的門診上常會接診因拔火罐而使皮膚受到感染的患者,拔火罐一拔就是個把小時,非得拔出水皰,流出水來才甘心,且還有個說法為把濕和寒氣拔出來了,這種說法太荒唐。因為中醫(yī)所說的濕是一個概念,是看不見的,并非液體。而當(dāng)負(fù)壓作用在人體表面時間過長時,任何人都會出水皰。實際上,拔火罐拔出水皰在醫(yī)院治療上等于是拔出事故了。而水皰很易感染、化膿,嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致敗血癥。

    由于每個人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同,對負(fù)壓的耐受力不同,一般拔火罐應(yīng)控制在5~10分鐘,最多10分鐘足矣。為了便于觀察皮膚的變化,最好使用玻璃罐,而橡膠罐、竹罐不宜選擇。

    專家還提醒大家,火罐并不適用于所有疾病,腰背痛是最合適的,而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形成腸套疊、腸梗阻。并且,拔罐時不妨在火罐邊緣抹點橄欖油或植物油,這樣能避免皮膚與火罐摩擦損傷皮膚。拔完后用熱毛巾熱敷一下更好。

    另外,根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)驗,在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。

    每天給寶寶按摩15分鐘巧治病


    家長平日有空了,每天給寶寶按摩15分鐘能治病,治療兒童常見的腹瀉、發(fā)燒等小毛病是非常有效的。既讓孩子舒舒服服地增強(qiáng)了抗疾的能力,又是一種好的親子互動,何樂而不為?

    大人按摩常痛得哇哇叫,因為按到了勞損的肌肉。兒童的保健按摩自有一套,完全沒成人按摩那么復(fù)雜費力。目前,市面上出版了不少小兒按摩的書籍,家長很容易跟著操作。廣東省中醫(yī)院按摩科醫(yī)師陳紅蕾介紹,孩子不僅生病了可以按摩,這些平常的撫摸、按揉還能增強(qiáng)孩子抵抗力,促進(jìn)消化吸收。

    給兒童按摩,別用大人手法

    兒童的按摩跟成人不同,相對而言簡單得多。成人按摩要求有力,而兒童按摩柔和輕快。成人按摩是點狀的穴位按摩,要精確地找到穴位。而兒童的按摩可以是點狀的按摩、面狀的撫摸和線狀的推揉。大人只要用手掌、拇指就可以完成整個按摩過程,方便又簡單。

    陳紅蕾說,按摩時,得讓寶寶平躺著放松身體,動作要柔和,不然孩子哭鬧不配合,非但沒有保健效果,反而傷身。給孩子按摩還得注意,飯后半小時內(nèi)不宜按摩,以免發(fā)生嘔吐、胸悶等不良反應(yīng)??崭挂膊皇前茨Φ臅r機(jī),容易頭暈。最適合按摩的時間是吃飯后2個小時后。

    每天給寶寶按摩15分鐘巧治病

    此外,孩子如果有皮損傷,按摩時要避開受傷的皮膚,以免皮膚因摩擦受熱而再受損傷。

    不用花很多時間,家長們只要每天按摩一次,每次15~20分鐘就足夠了。你不妨把這當(dāng)成一種日常的親子活動,試試在親子的同時幫孩子增強(qiáng)抵抗力。

    簡單兒童按摩,跟著一起學(xué)

    下面是一些容易自我操作的兒童按摩招數(shù),你可以跟著陳紅蕾學(xué)習(xí),處理孩子可能出現(xiàn)的健康小麻煩。

    兒童常見問題:腹瀉

    陳紅蕾說,兒童的腹瀉需要辨證對待,水樣大便,黃臭的大便需清腸;拉稀達(dá)一周需要止瀉。

    動作1(清腸):用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一側(cè)。按從虎口到指尖的順序。

    動作2(止瀉):用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一側(cè)。相反,按從指尖到虎口的順序。

    兒童常見問題:消化不良

    動作3:摸腹。順時針撫摸腹部。

    動作4:揉按大魚際。用你大拇指的羅紋面揉孩子大魚際(即大拇指的根部)。

    動作5:揉按足三里。用大拇指的羅紋面揉按孩子的穴位--足三里(取穴方法:用手心覆蓋膝蓋,自然伸張手指,你中指所在的地方就是三足里穴位。)

    每天給寶寶按摩15分鐘巧治病

    兒童常見問題:抵抗力低下

    動作6:捏脊。讓孩子平趴在床上,從腰部往頭部捏孩子的脊椎骨。動作要領(lǐng)是速度要快,沿著脊椎捏,成一條直線。同時記得把自己的指甲修剪好,不然會劃傷寶寶嬌嫩的皮膚。這個捏脊動作有增體質(zhì),理氣血、調(diào)臟腑、培元氣的功效。

    兒童常見問題:感冒發(fā)熱

    頭痛腦熱感冒發(fā)燒是兒童最常見的小問題,你可以學(xué)學(xué)下面幾招,疏風(fēng)退熱。

    動作7:按揉耳后高骨。用兩個拇指按揉兩耳后面的高骨處。

    動作8:開天門。用兩拇指側(cè)從眉心的正中往頭部發(fā)際處推。

    動作9:推坎宮。用兩拇指側(cè)面從眉心向眉梢,沿著眉毛做分推。

    動作10:拿肩井穴。用手抓拿雙肩。

    每晚15分鐘 美白一步到位


    擁有白白的肌膚是諸多人一直多追求的,除了以飲食及運動的方式達(dá)到護(hù)膚之外,不妨使用最常見的面膜,而本文要告訴大家的面膜是人們不了解的,只要每晚15分鐘會有驚人的效果,所以不妨嘗試一下!

    一、每晚15分鐘可美白

    美白關(guān)鍵詞,膠原蛋白。一項研究發(fā)現(xiàn),女性皮膚的衰老速度要比男性快。這是因為她們消耗膠原蛋白的速度比男性快2.5倍。膠原蛋白占肌膚成分的百分之七十以上,它是肌膚的鎖水海綿,膠原蛋白不夠,補(bǔ)再多水也無法吸收,暗黃、粗糙等等問題也就通通出現(xiàn)了。

    深層清潔面部,再懶的美白護(hù)膚方法都不可能跳過清潔這個步驟,所以mm們再辛苦再忙亂也要堅持仔細(xì)完成哦!用具有深層潔凈功能的洗面奶細(xì)心清洗面部以后,將爽膚水倒于化妝棉上輕擦肌膚,達(dá)到對面部肌膚的深層潔凈。面膜屬于對肌膚的深層護(hù)理,因此,護(hù)理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細(xì)心完成。

    敷面15分鐘,膠原蛋白水晶擯棄了傳統(tǒng)的無紡布作為介質(zhì),完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養(yǎng)精華構(gòu)成,完全懶人化,敷完不用洗,但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中女性們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養(yǎng)的吸收逐漸變薄,一般15分鐘以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進(jìn)行,因為晚間肌膚具有自我修護(hù)功能,這個時間敷面往往事半功倍。敷面以后記得在面部涂抹調(diào)理型面霜或者精華,更進(jìn)一步鞏固肌膚狀態(tài)。

    美白精華能夠從源頭處更徹底阻止黑色素產(chǎn)生反應(yīng),從根本上美白你的皮膚。

    這就是關(guān)于美白護(hù)膚的介紹,希望能對您有所幫助。想要遠(yuǎn)離暗黃、黑色素嗎?那就試試上述美白方法吧!

    二、膠原蛋白有什么美容護(hù)膚作用

    膠原蛋白中含有的親水性吸濕物質(zhì),不但具有超強(qiáng)的保濕鎖水能力,還可以阻止肌膚黑色素的生成,起到美白潤膚的效果。

    膠原蛋白可以清理肌膚氧化過程中的有害物質(zhì),修復(fù)皮膚損壞的彈力纖維細(xì)胞,達(dá)到防止肌膚老化和增強(qiáng)皮膚彈性的作用。

    膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚活性細(xì)胞生成,增加皮膚緊致度。同時還可以修復(fù)肌膚凹陷損傷,防止毛孔粗大和皺紋產(chǎn)生。

    膠原蛋白可以加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝速度,促進(jìn)角質(zhì)自然脫落,消除黑色素沉淀淡化皮膚色斑。

    結(jié)語:本文主要告訴大家可以敷含有膠原蛋白的面膜可是面部達(dá)到美白的作用,為何膠原蛋白有如此大的作用呢?其實這是有一定的道理的。在以上內(nèi)容里,小編還會告訴大家膠原蛋白的作用有哪些。

    睡前15分鐘輕松瘦全身的經(jīng)絡(luò)減肥動作


    愛美的MM們要注意了,日本流行的經(jīng)絡(luò)減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘,就可以讓你輕輕松松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點,更可以舒緩一天緊張的情緒,解決失眠的問題?,F(xiàn)在就讓愛美網(wǎng)小編帶你走進(jìn)經(jīng)絡(luò)伸展減肥瑜伽吧。

    睡前經(jīng)絡(luò)瑜伽的第一步就是按摩經(jīng)絡(luò),為接下來的瑜伽運動做準(zhǔn)備。

    舒展經(jīng)絡(luò)

    step1:坐在墊子上,兩膝相碰,兩腳打開。雙手握拳,輕輕捶打足三里,約10秒。然后輕輕按揉足三里,約10秒。

    step2:雙手撐地,右腿屈膝而坐,左腿屈膝而立,右腳輕壓在左腳腳掌心處,刺激公孫穴和太白穴。輕按10秒,然后換一邊進(jìn)行。

    step3:坐在墊子上,伸直左腿,右腿屈膝,抓住右腳腳踝和腳趾,輕輕轉(zhuǎn)動右腳,約20次左右,然后換另一腳。

    舒展完腳部經(jīng)絡(luò)之后,接下來就是經(jīng)絡(luò)瑜伽了。

    經(jīng)絡(luò)瑜伽瘦大腿

    step1:坐在墊子上,雙腿盡量張開,挺直上半身,雙手撐地。這時感覺身體丹田位置,將丹田以上部位向上拉伸,丹田以下向下壓。

    step2:將雙手舉起,慢慢向前壓,上半身隨著雙手向前傾,直到身體的極限。這時如果雙腳太難受,可以屈起膝蓋。保持這個姿勢10秒。

    拔罐幾分鐘好呢


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    ? ? 拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,就可以祛濕活血、排毒、消腫止痛,現(xiàn)在的年輕人缺乏運動,且飲食不潔,多有濕寒,或者肩頸酸痛的癥狀,偶爾去拔罐對身體有益。但是對于拔罐的時間很多人都不能掌握,也不是特別的清楚,那么拔罐到底需要幾分鐘比較好呢?拔罐的正確方法是什么呢?相信大家都想知道答案,那么下面就讓我來為大家說一下吧。

    ? ? 拔罐時應(yīng)注意:

    ? ? 1.保暖。拔罐時均要在脫衣服后,才能治療,所以治療時應(yīng)避免有風(fēng)直吹,防止受涼,保持室內(nèi)的溫度。

    ? ? 2.避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上,過熱的罐子勤更換。

    ? ? 3.不宜拔的部位:心前區(qū)、皮膚細(xì)嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。

    ? ? 4.同一部位不能天天拔。在拔罐的舊痕未消退前,不可再拔罐。

    ? ? 5.在給患者拔罐時,應(yīng)密切觀察病人的情況,如有暈罐等情況,應(yīng)及時處理。

    ? ? 拔罐的注意事項

    ? ? 6、 拔罐時,室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風(fēng)向陽處。

    ? ? 7、 患者以俯臥位為主,充分露施術(shù)部位。

    ? ? 8、 拔罐時的吸附力過大時,可按擠一側(cè)罐口過緣的皮膚,稍放一點空氣進(jìn)入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者,宜用中、小號罐具。

    ? ? 9、 拔罐順序應(yīng)從上到下,罐的型號則應(yīng)上小下大。

    ? ? 10、 一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者,拔罐時間可稍長,吸附力稍大。

    ? ? 11、 針刺或刺血拔罐時,若用火力排氣,須持消毒部位灑精完全揮發(fā)后方可拔罐。否則易灼傷皮膚。

    ? ? 12、 留針拔罐時,要防止肌肉牽交牽拉而造成彎針或折針,發(fā)現(xiàn)后要及時起罐,拔出針具。

    ? ? 13、 拔罐期間應(yīng)密切觀察患者的反應(yīng),若出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀,甚至血壓下降、呼吸因難等情況,應(yīng)及時取下罐具,將患者仰臥位平放,墊高壯舉部,輕者可給予少量溫開水,重者針刺入中、合谷。必要時,可用尼可剎米每次0.5g,肌注射或靜注;或用咖啡因2ml肌注。

    ? ? 14、 拔罐時間過長或吸力過大而出現(xiàn)水泡時,可涂龍膽紫,覆蓋紗布固不定期。如果水泡較大,可用注射器抽出泡內(nèi)液體,然后用利凡諾紗布外敷固定。

    ? ? 以上所講的就是拔罐的好處以及拔罐多少時間最好,拔罐雖好但也要注意一些事項,建議大家拔罐前洗澡,因為在洗澡的過程中,體內(nèi)的血液加速循環(huán),全身的毛孔放大,身體處于放松的狀態(tài),所以在洗澡后拔罐是排毒的最好時機(jī)。另外一定不能在拔管后洗澡,因為拔罐后人體毛孔張開,立即洗澡的話,容易濕寒內(nèi)侵而會感冒,希望能夠幫到您。

    1分鐘止牙疼


    我們常說疼痛難忍,尤其是白天需要工作或者上課的時候,一旦疼痛劇烈,自己的精神都會被打散,根本沒有心情集中自己的精神來干活。牙疼可以說是眾多疼痛中間的佼佼者了,我們都稱它是“要了我們的半條命”。那么如果突發(fā)性牙疼開始了,我們該怎樣才能在一分鐘之內(nèi)快速止疼呢?

    醫(yī)生提醒大家要重視牙病,長時間的牙齒發(fā)炎,口腔里會產(chǎn)生大量的有害細(xì)菌,可能會誘發(fā)心肌炎、心內(nèi)膜炎等心臟疾??!但很多朋友由于懼怕拔牙往往都自己硬抗,不去治療。有的就算吃上止疼藥也不見效。小編今天教大家一些能夠快速解決牙痛的辦法。

    穴位按摩

    按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘,牙痛即止。注:取穴要準(zhǔn)、適度用力。

    ①合谷穴:位于虎口處,用一手拇指的第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。(輕按時會有痛感)可以起到疏風(fēng)解表、活絡(luò)鎮(zhèn)痛的作用。左右手互按,以感覺酸痛能難受為度,牙疼的癥狀就可以馬上緩解。

    ②肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處,即乳頭正上方與肩線交接處。按壓肩井穴治療牙痛、效果較顯著。用對側(cè)手的食、中、無名三指按在肩部、食指貼頸、中指按壓的陷凹處是穴,左右各一穴。按壓約30秒,即放松壓力,再壓再放。

    牙痛的中藥食療

    通過穴位按摩能緩解一時的牙痛,但是不能根治我們只有對癥治療才能痊愈,中醫(yī)認(rèn)為牙痛分為以下兩種類型。

    ①風(fēng)熱牙痛型

    癥狀:咀嚼或輕叩時疼痛嚴(yán)重,牙齦紅腫或溢膿;平時愛口渴,舌體發(fā)紅,舌苔黃。

    食療:

    香蕉皮燉冰糖:香蕉皮2個,冰糖30克,隔水燉服,每日3次。

    ②虛火牙痛型

    癥狀:牙齒隱隱作痛或者只是輕微疼痛,咀嚼時疼痛明顯,午后疼痛較重,牙齦微紅、牙根浮動,咽干,舌體紅。

    食療:

    兩冬粥:麥冬50克,天冬50克,大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎,同大米加水適量煮粥,每日1次。

    溫馨提示

    ①牙齒有齲洞的朋友,一定不要怕麻煩盡快去牙科修補(bǔ)上,防止齲洞越來越大。

    ②注意口腔清潔衛(wèi)生,飯后漱口,按時刷牙,平時食物如果嵌塞在齲洞,一定要用牙線清理出來。

    ③脾氣急躁,容易動怒會誘發(fā)牙痛,要心胸豁達(dá),情緒寧靜。

    ④睡前不要吃甜食。

    拔罐的時間不宜太久


    目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮,比較復(fù)雜,使用較少。玻璃罐臨床用的較多,能及時觀察到皮膚的情況。橡膠罐用在相對不是很平的地方,比如關(guān)節(jié)部位等。針灸專家稱,拔火罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)外治方法,可以行氣活血、疏經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛除風(fēng)濕。因為操作簡單、方便易行,成了民間常用的防病治病方法。

    目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮,比較復(fù)雜,使用較少。玻璃罐臨床用的較多,能及時觀察到皮膚的情況。橡膠罐用在相對不是很平的地方,比如關(guān)節(jié)部位等。

    家庭用罐一般選擇真空罐比較合適。

    醫(yī)院拔火罐一般用鑷子夾一小團(tuán)棉球,蘸上適量酒精,罐口斜下,點燃棉球,伸入罐的底部繞1―3圈后抽出,并迅速拔上。注意不要讓燃著的棉球碰到罐口,以免燙傷皮膚。

    當(dāng)然家里用真空罐操作起來更為容易,也不會發(fā)生燙傷,只是祛風(fēng)散寒作用比不上火罐。

    哪些病適合拔罐

    拔火罐常用于治療腰背痛、頸肩痛、風(fēng)濕痛、落枕、感冒、

    消化不良、失眠和更年期綜合征等。但趙主任認(rèn)為,在家里拔火罐只能起到輔助治療作用,病情比較嚴(yán)重的最好還是到醫(yī)院治療,以免延誤治療時機(jī)。趙主任接著介紹了幾種家庭拔火罐治療常見病的方法。

    腰痛:在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐,10―15分鐘,每日1次。

    肩周炎:在肩部疼痛的地方拔罐,10―15分鐘,每日1次。

    落枕:在患側(cè)脖子和背部,尋找壓痛點,拔罐10分鐘左右。

    起罐不要硬拔

    飯后不宜馬上午睡 午睡30分鐘最有效


    本文導(dǎo)讀:現(xiàn)代人工作壓力大,短暫的午睡時間可以緩解工作疲勞,但是午睡有很多注意事項,飯后不宜馬上午睡,午睡30分鐘最有效。


    大部分人都有午睡的習(xí)慣,午睡時間雖然不長,但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足,那么,怎么午睡最好呢?午睡要注意什么?

    午睡是緩解睡眠不足的有效方法

    睡眠質(zhì)量還會因年齡的增長發(fā)生變化。一般超過40歲時,人就開始難以酣然入睡,而超過45歲后,就已經(jīng)放棄 酣然入睡 的想法,轉(zhuǎn)而追求心情愉悅地入睡。由此看來,即使在短時期內(nèi)睡眠質(zhì)量也會發(fā)生變化。等到差不多70歲時,人就完全不能進(jìn)入深度睡眠,生物鐘也會發(fā)生較大變化。

    考慮到這種現(xiàn)狀,1天有24個小時這是不會改變的,那么午睡可以說就是緩解睡眠不足的有效手段。從安全性、維持職員的健康及提高工作的效率等觀點出發(fā),重新意識到午睡作用的今天,不少企業(yè)已將午睡納入其工作時間安排內(nèi)。

    飯后不能馬上午休

    很多上班族午休時間,只有短短一個小時,因此吃完飯就去睡,這樣做是不好的。

    醫(yī)院保健科醫(yī)生表示,剛吃完飯,人體內(nèi)充滿食物,消化機(jī)能處于運動的狀態(tài),這時馬上去睡,就會影響胃腸的消化功能,不利于食物吸收。

    醫(yī)生建議,午睡前最好先散步活動十分鐘,等食物稍微消化一部分后再進(jìn)行午睡。

    有些人知道午睡對身體健康有很大幫助,于是拼命地想讓自己快點入睡。

    醫(yī)生提醒,如果老是睡不著,不要太強(qiáng)迫自己,可以起來走走,累了,再閉目幾分鐘,讓身心得到一個休息的機(jī)會,對健康也有很大幫助。

    此外,午睡起來后不能馬上喝含糖分的飲料,否則會有睡起來更累的感覺。

    一般在12點至15點的30分鐘最有效

    睡午覺的最好時機(jī)一般是在被稱為第二睡眠周期的 12點至15點 。一般認(rèn)為,這段時間,剛吃過午飯,肚子飽飽的容易犯困,其實并非如此,而是睡覺的時候到了,此時就算是空腹也依然困意來襲。

    而在這其中小憩三十分鐘左右,就能使大腦得到很好的休息,下午的表現(xiàn)也會得到格外的提高。午睡最好在20-30分鐘內(nèi),不要超過30分鐘,睡眠時間過長容易進(jìn)入深度睡眠,反而會影響晚上的睡眠,這一點一定要注意。

    如果實在毫無睡意,即使閉目養(yǎng)神,也會有一定的效果。午睡后攝入一些咖啡等含咖啡因的溫飲品,就能恢復(fù)頭腦清醒。睡醒后,再花一分鐘沐浴外界的光線,就徹底清醒了。

    還有一點必須注意的是,午睡的睡姿并不是趴著睡,而最好是坐在椅子上頭倚在后座上,伸展膝蓋,腳最好放在一個較低的臺子上,這種睡姿最為適宜。如果難以實施的話,躺在椅子上睡也不錯。

    正確的午睡可使你表現(xiàn)出眾

    據(jù)稱,日本福岡縣縣立明善學(xué)校,幾年前就開始組織學(xué)生午睡,其各科學(xué)習(xí)成果也有顯著提高。


    將 不眠不休努力工作 視為美德的全世界也只有日本和韓國了。世界上睡眠時間最短的國家,排在第一的就是韓國,日本緊隨其后。這種情況還在繼續(xù)。

    其實 不眠不休努力工作 并不是什么美德。在必要的睡眠時間難以得到保障的現(xiàn)代,用午睡緩解睡眠不足,明顯能使個人表現(xiàn)得更好,這也必定使整個團(tuán)體向前邁進(jìn)。

    怎么午睡最健康?上面的文章為大家做出了介紹,午睡正確才能起到保健作用,如果睡不對的話還不如不睡,所以大家午睡要注意不要飯后馬上睡,也不要睡太遲時間。

    拔罐后注意事項 哪些人不宜拔罐


    養(yǎng)生導(dǎo)讀:冬病夏治,很多人會選擇在夏天拔罐,拔罐是我國最古老的一種治病方法,能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱。那么,拔罐后注意事項有哪些?有哪些人不宜拔罐?下面一起來了解下吧。

    拔罐后注意事項

    1、拔火罐要找準(zhǔn)穴位

    拔火罐,首先要講究部位是否正確,拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐,中醫(yī)講究辨證施治,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐,才能達(dá)到效果。如有的患者腰疼,可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人體的穴位情況等,因此拔火罐最好到相應(yīng)正規(guī)醫(yī)院拔。

    2、紫印未消失不宜重復(fù)拔

    有的人在一次拔火罐后,疼痛沒有完全消失,又在疼痛部位繼續(xù)拔火罐,希望能夠通過這種強(qiáng)效的手段治愈疾病。其實,這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失,是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的,要更換到相關(guān)穴位。否則不但不能緩解疼痛問題,還可能帶來更多的問題。

    3、拔火罐兩小時后再洗澡

    拔火罐時,有的人盡可能地延長拔火罐的時間,以為可以達(dá)到更好的治療效果。然而專家提醒,拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi),如果時間太長,拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。

    哪些人不宜拔罐

    1、孕婦、女性月經(jīng)期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位,不宜拔罐。孕婦如果進(jìn)行不適當(dāng)?shù)陌位鸸蘅梢鹣日琢鳟a(chǎn)等。月經(jīng)期是同樣的道理,如果在經(jīng)期拔小腹或者是拔腰骶部,會引起月經(jīng)過多。

    2、高熱、抽搐和痙攣發(fā)作者不宜拔罐。對于癲癇患者則應(yīng)在間隙期使用。

    3、有出血傾向的病人慎用,更不宜刺絡(luò)拔罐,以免引起大出血。

    4、有嚴(yán)重肺氣腫的病人,背部及胸部不宜負(fù)壓吸拔。心力衰竭或體質(zhì)虛弱者,不官用拔罐治療。

    5、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏癥狀,而且皮膚潰瘍的地方也不能拔,容易引發(fā)感染、水泡,加重潰瘍。

    6、骨折病人在未完全愈合前不可拔罐,以避免影響骨折對位及愈合。急性關(guān)節(jié)扭傷者,如韌帶已發(fā)生斷裂,不可拔罐。

    7、酒足飯飽者。血液流向肝臟進(jìn)行代謝工作,此時拔火罐,氣血又被強(qiáng)行引導(dǎo)到拔罐部位,導(dǎo)致心臟不得不多跳幾次加速供血,容易出現(xiàn)眩暈、惡心等各種不適。

    8、皮膚有潰瘍、破裂處,不宜拔罐。在瘡瘍部位膿未成熟的紅、腫、熱、痛期,不宜在病灶拔罐。面部癤腫禁忌拔罐,以免造成嚴(yán)重后果。局部原因不明的腫塊,亦不可隨便拔罐。

    9、孕婦的腰骶及腹部不宜拔罐。

    拔完火罐后,不要受風(fēng),防水,注意保暖,拔完之后3個小時內(nèi)不要吃涼的食物。 起罐后局部潮紅,瘙癢,不可以亂抓,幾小時或數(shù)日后自己就好了。

    拔罐治療需要幾分鐘


    拔罐的方法因為能治療很多的疾病,而且還不會有很大的副作用,所以經(jīng)常被老百姓用來治療一些簡單的疾病癥狀。只要拔罐具有針對性,一般很快就能讓治療的效果顯現(xiàn)出來。是一種非常好的治療手段。由于治療疾病的不同,所以拔罐治療的時間也都不一樣的,那么拔罐治療需要多少時間呢?下面我們說說看。

    由于每個人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同,對負(fù)壓的耐受力不同,一般拔火罐應(yīng)控制在5~10分鐘,最多10分鐘足矣。為了便于觀察皮膚的變化,最好使用玻璃罐,而橡膠罐、竹罐不宜選擇。

    專家還提醒大家,火罐并不適用于所有疾病,腰背痛是最合適的,而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐,尤其是腹部,很容易形成腸套疊、腸梗阻。

    并且,拔罐時不妨在火罐邊緣抹點橄欖油或植物油,這樣能避免皮膚與火罐摩擦損傷皮膚。拔完后用熱毛巾熱敷一下更好。

    根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)驗,在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。

    1、可以平衡陰陽

    陽旺盛就會熱,陰旺盛就會寒。發(fā)熱就是陽氣旺盛的表現(xiàn),然而寒戰(zhàn)惡寒就是陰氣盛實的癥狀,這時在大椎拔罐可以治療發(fā)熱的疾病,在關(guān)元是療寒性的疾病。

    2、調(diào)和臟腑

    拔罐療法通過結(jié)經(jīng)絡(luò)、穴位局部產(chǎn)生負(fù)壓吸引作用使體表穴位產(chǎn)生充血、瘀血等變化,穴位通過以通過經(jīng)絡(luò)與內(nèi)在的臟腑相連,從而治療各種臟腑疾病。

    3、疏通經(jīng)絡(luò)

    拔罐療法通過其溫?zé)釞C(jī)械刺激及負(fù)壓吸引作用,刺激體表的穴位及經(jīng)筋皮部,而穴位及經(jīng)筋皮部是與經(jīng)絡(luò)密切相連的。所以,拔罐能夠疏通經(jīng)絡(luò),使?fàn)I衛(wèi)調(diào)和,祛除經(jīng)絡(luò)中的各種致病的邪氣,氣血暢通,筋脈關(guān)節(jié)得以濡養(yǎng)、通得,從而治療各種疾病。

    拔罐治療的時間一定要嚴(yán)格的按照治療相對應(yīng)的疾病來區(qū)分。如果不按照正規(guī)的治療時間來進(jìn)行治療的話,是很有可能會讓疾病的癥狀得不到很好治療,而且還可能會引發(fā)出一些其他的身體疾病來。所以一定要特別的注意,還要注意拔罐的正確手法。

    冬季養(yǎng)生 拔罐不宜超過15分鐘的延伸閱讀
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