拔火罐最多15分鐘
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生拔火罐】
針灸專家稱，拔火罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)外治方法，可以行氣活血、疏經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛除風(fēng)濕。因為操作簡單、方便易行，成了民間常用的防病治病方法。
目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮，比較復(fù)雜，使用較少。玻璃罐臨床用的較多，能及時觀察到皮膚的情況。橡膠罐用在相對不是很平的地方，比如關(guān)節(jié)部位等。家庭用罐一般選擇真空罐比較合適。
醫(yī)院拔火罐一般用鑷子夾一小團(tuán)棉球，蘸上適量酒精，罐口斜下，點燃棉球，伸入罐的底部繞13圈后抽出，并迅速拔上。注意不要讓燃著的棉球碰到罐口，以免燙傷皮膚。
當(dāng)然家里用真空罐操作起來更為容易，也不會發(fā)生燙傷，只是祛風(fēng)散寒作用比不上火罐。
哪些病適合拔罐
拔火罐常用于治療腰背痛、頸肩痛、風(fēng)濕痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期綜合征等。但趙主任認(rèn)為，在家里拔火罐只能起到輔助治療作用，病情比較嚴(yán)重的最好還是到醫(yī)院治療，以免延誤治療時機(jī)。趙主任接著介紹了幾種家庭拔火罐治療常見病的方法。
腰痛：在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐，1015分鐘，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，1015分鐘，每日1次。
落枕：在患側(cè)脖子和背部，尋找壓痛點，拔罐10分鐘左右。
起罐不要硬拔
在家里拔火罐時，罐口應(yīng)光滑無破損，也不要太薄，防止把皮膚割傷了。同時，在操作過程中還要注意以下幾個問題：
1. 根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。
2. 留罐時間根據(jù)病情、部位決定。一般留罐1015分鐘，大罐吸拔力強，可適當(dāng)縮短時間，否則可能會起泡。若是起泡比較細(xì)小，則不用特別處理，一般會自行消退;起泡較大時最好到醫(yī)院處理，先局部消毒，然后用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。
3. 起罐時別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)去，罐自然就下來了，拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周能消失。
4. 吃得過飽、過度勞累、饑渴時不宜拔罐。
5. 頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方，皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方，都不能拔罐;孕婦的腰骶部和腹部也禁止使用，以防流產(chǎn)。
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本文導(dǎo)讀：拔火罐時間并不是越長越好，相反，時間長了反而會拔出問題，拔火罐最多10分鐘，下面我們來看看拔火罐的注意事項及禁忌。
身體有個不舒服就去拔拔火罐，拔火罐在人們看來似乎成了一種治百病的方法，而且很多人認(rèn)為火罐拔了越久越好，其實，這些想法都是錯誤的，拔火罐最多10分鐘，拔火罐也有很多注意事項和禁忌。
拔火罐最多10分鐘
多數(shù)老百姓常常想當(dāng)然地使用火罐。 李主任說。最典型的現(xiàn)象便是在他的門診上常會接診因拔火罐而使皮膚受到感染的患者，拔火罐一拔就是個把小時，非得拔出水皰，流出水來才甘心，且還有個說法為 把濕和寒氣拔出來了 ，這種說法太荒唐。
因為中醫(yī)所說的濕是一個概念，是看不見的，并非液體。而當(dāng)負(fù)壓作用在人體表面時間過長時，任何人都會出水皰。實際上，拔火罐拔出水皰在醫(yī)院治療上等于是拔出事故了。而水皰很易感染、化膿，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致敗血癥。
由于每個人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同，對負(fù)壓的耐受力不同，一般拔火罐應(yīng)控制在5~10分鐘，最多10分鐘足矣。為了便于觀察皮膚的變化，最好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。
專家還提醒大家，火罐并不適用于所有疾病，腰背痛是最合適的，而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻。
并且，拔罐時不妨在火罐邊緣抹點橄欖油或植物油，這樣能避免皮膚與火罐摩擦損傷皮膚。拔完后用熱毛巾熱敷一下更好。
另外，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)驗，在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。
拔火罐的注意事項：
1、拔罐時要選擇適當(dāng)體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當(dāng)、移動、骨胳凸凹不平，毛發(fā)較多的部位均不適用。
2、拔罐時要根據(jù)所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。
3、用火罐時應(yīng)注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的勿須處理，僅敷以消毒紗布，防止擦破即可。水泡較大時，用消毒針將水放出，涂以龍膽紫藥水，或用消毒紗布包敷，以防感染。
4、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管分布部位，不宜拔罐。高熱抽搐者，以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
5、身體虛弱者不適合拔火罐。身體虛弱者體內(nèi)陽氣不足，如果再拔火罐會導(dǎo)致陽氣更加不足，更加破壞了自身的陰陽平衡。所以身體虛弱，陽氣不足，盡量不要考慮拔火罐。
6、有肺部基礎(chǔ)病的患者，如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等，不適用拔火罐。肺部有炎癥時，經(jīng)常會伴隨肺泡的損傷或肺部有體液潴留。如果用拔火罐進(jìn)行治療，會使胸腔內(nèi)壓力發(fā)生急劇變化，導(dǎo)致肺表面肺大泡破裂，從而發(fā)生自發(fā)性氣胸。
7、拔火罐后洗澡容易著涼。拔火罐后不宜洗澡，因為拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
8、長時間拔火罐會導(dǎo)致皮膚感染。拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負(fù)壓而不在于時間，如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
拔火罐的禁忌：
1、拔火罐前要先排凈大小便。
2、同一部位，不能天天拔火罐。
3、高熱、抽搐、痙攣等。
4、皮膚過敏或潰瘍破損處。
5、飽腹、空腹都不宜拔火罐操作。
6、拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐等。
7、女性的月經(jīng)期及其它出血癥部位，不可拔罐。
8、拔火罐后不要馬上洗澡，尤其是冷水澡。
拔火罐并不是越久越好，最多10分鐘，拔火罐后不能馬上洗澡，拔罐前要排凈大小便，看了上面的文章，大家對拔火罐對哪些錯誤的拔罐方法有沒有進(jìn)一步認(rèn)識呢？
受了風(fēng)、落了枕、腰背疼拿個火罐拔拔?，F(xiàn)如今大部分家庭備著個拔火罐是常事，脖子上、腰上留著個大紅印也是常見現(xiàn)象?？墒?，專家卻認(rèn)為，其實很多人并不會用火罐。
多數(shù)老百姓常常想當(dāng)然地使用火罐。李主任說。最典型的現(xiàn)象便是在他的門診上常會接診因拔火罐而使皮膚受到感染的患者，拔火罐一拔就是個把小時，非得拔出水皰，流出水來才甘心，且還有個說法為把濕和寒氣拔出來了，這種說法太荒唐。因為中醫(yī)所說的濕是一個概念，是看不見的，并非液體。而當(dāng)負(fù)壓作用在人體表面時間過長時，任何人都會出水皰。實際上，拔火罐拔出水皰在醫(yī)院治療上等于是拔出事故了。而水皰很易感染、化膿，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致敗血癥。
由于每個人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同，對負(fù)壓的耐受力不同，一般拔火罐應(yīng)控制在5~10分鐘，最多10分鐘足矣。為了便于觀察皮膚的變化，最好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。
專家還提醒大家，火罐并不適用于所有疾病，腰背痛是最合適的，而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻。并且，拔罐時不妨在火罐邊緣抹點橄欖油或植物油，這樣能避免皮膚與火罐摩擦損傷皮膚。拔完后用熱毛巾熱敷一下更好。
另外，根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)驗，在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。
導(dǎo)讀：冬季養(yǎng)生，拔罐不宜超過15分鐘。拔罐已經(jīng)成為現(xiàn)代人保健養(yǎng)生的常見選擇，拔罐的確可以調(diào)養(yǎng)身體，但拔罐不宜超過15分鐘。下面一起來看看拔罐的注意事項。
拔罐不宜超過15分鐘
拔火罐，能起到行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、溫?zé)嵘⒑铕龅裙π?。對于風(fēng)濕痹痛、肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷等有較好療效。經(jīng)常感冒的人，日?？梢酝ㄟ^拔火罐達(dá)到預(yù)防免疫的效果。亞健康的人群也可以通過拔罐，舒緩肌肉疲勞，具有健脾溫肺補腎、調(diào)治亞健康作用。
拔火罐的方法很多。從部位上講，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里；也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、腎俞等都是常拔的部位；也可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)拔，如拔任脈、拔督脈、拔膀胱經(jīng)等。從方法上講，可以用留罐法，醫(yī)生把拔火罐停留在病人的身體上就走開了；也可以用推罐法，即是一邊拔一邊推；還有梅花針療法，用針刺穿皮膚，再進(jìn)行拔罐；還有閃罐法，即將罐拔住后，立即起下，如此反復(fù)多次地拔住起下。
從治療原則上講，可以辯證施罐也可以辯病施罐。虛證要補，實證要泄，不同的疾病也要用不同的治療方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩進(jìn)行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的時間短，刺激效果弱的屬于補法；停留時間長，刺激效果強的屬于泄法。
寒冷天氣時拔罐，留罐過程中應(yīng)加蓋衣被，注意不能受涼。拔火罐后不宜洗澡，可以洗完澡后拔火罐，但是不能在拔罐之后馬上洗澡。因為拔火罐后，局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，中醫(yī)認(rèn)為此時湊理疏松，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致感冒受涼。
拔火罐后留罐的時間也并非越長越好，一般一次1015分鐘為宜，強壯的人時間可稍長一些，老人、小孩及身體較虛的人時間要短些。拔火罐次數(shù)也不宜過多，同一個部位也不能經(jīng)常拔。火罐拔得時間過長，可能會導(dǎo)致被拔罐的皮膚出現(xiàn)水皰，還可能會引起皮膚感染。
拔火罐并非包治百病，如果拔完幾次后發(fā)現(xiàn)局部止痛沒有明顯效果的，要去看醫(yī)生，看是什么原因引起的疼痛，千萬不可大意疏忽，以免耽誤病情。
從季節(jié)上講，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感覺不舒適，都是拔火罐的好時機(jī)。
拔罐注意事項
有些部位不宜拔罐。例如，皮膚如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平時，火罐易脫落，起不到拔罐效果。因此，在皺紋處、皮膚松弛等部位不宜拔罐。
中醫(yī)專家指出，除了在皺紋等身體部位不宜拔罐外，還需注意以下幾方面內(nèi)容：
1、拔火罐之前一定要用酒精對罐體進(jìn)行消毒，消毒之后可以放在那里自然風(fēng)干。
2、拔罐的時候，最好是選擇身體比較豐滿而且有彈性的地方，而對于一些有破損、毛發(fā)太多的地方一定要盡可能的避免，而且孕婦的話也最好是不要拔火罐。
3、拔罐之前就要找到一個合適的、舒服的體位，通常都是采用的睡臥的姿勢，一旦開始拔罐，那么就不能移動自己的身體，以免火罐掉落。
4、拔罐后不要馬上洗澡，因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。
另外，拔罐后注意保暖，記住拔罐后一定要過1個小時再洗澡，洗澡水的溫度要稍高一些。
【導(dǎo)讀】冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)。拔罐已經(jīng)成為現(xiàn)代人保健養(yǎng)生的常見選擇，拔罐的確可以調(diào)養(yǎng)身體，然而，拔火罐也有適應(yīng)人群，而且更重要的是把握好時間，下面和小編一起來冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)的注意事項。
冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)
拔火罐，能起到行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、溫?zé)嵘⒑铕龅裙πАτ陲L(fēng)濕痹痛、肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷等有較好療效。經(jīng)常感冒的人，日?？梢酝ㄟ^拔火罐達(dá)到預(yù)防免疫的效果。亞健康的人群也可以通過拔罐，舒緩肌肉疲勞，具有健脾溫肺補腎、調(diào)治亞健康作用。
冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)
拔火罐的方法很多。從部位上講，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里；也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、腎俞等都是常拔的部位；也可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)拔，如拔任脈、拔督脈、拔膀胱經(jīng)等。從方法上講，可以用留罐法，醫(yī)生把拔火罐停留在病人的身體上就走開了；也可以用推罐法，即是一邊拔一邊推；還有梅花針療法，用針刺穿皮膚，再進(jìn)行拔罐；還有閃罐法，即將罐拔住后，立即起下，如此反復(fù)多次地拔住起下。
從治療原則上講，可以辯證施罐也可以辯病施罐。虛證要補，實證要泄，不同的疾病也要用不同的治療方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩進(jìn)行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的時間短，刺激效果弱的屬于補法；停留時間長，刺激效果強的屬于泄法。
寒冷天氣時拔罐，留罐過程中應(yīng)加蓋衣被，注意不能受涼。拔火罐后不宜洗澡，可以洗完澡后拔火罐，但是不能在拔罐之后馬上洗澡。因為拔火罐后，局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，中醫(yī)認(rèn)為此時湊理疏松，這個時候洗澡很容易導(dǎo)致感冒受涼。
拔火罐后留罐的時間也并非越長越好，一般一次10-15分鐘為宜，強壯的人時間可稍長一些，老人、小孩及身體較虛的人時間要短些。拔火罐次數(shù)也不宜過多，同一個部位也不能經(jīng)常拔?；鸸薨蔚脮r間過長，可能會導(dǎo)致被拔罐的皮膚出現(xiàn)水皰，還可能會引起皮膚感染。
拔火罐并非包治百病，如果拔完幾次后發(fā)現(xiàn)局部止痛沒有明顯效果的，要去看醫(yī)生，看是什么原因引起的疼痛，千萬不可大意疏忽，以免耽誤病情。
從季節(jié)上講，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感覺不舒適，都是拔火罐的好時機(jī)。
有些部位不宜拔罐。例如，皮膚如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平時，火罐易脫落，起不到拔罐效果。因此，在皺紋處、皮膚松弛等部位不宜拔罐。
中醫(yī)專家指出，除了在皺紋等身體部位不宜拔罐外，還需注意以下幾方面內(nèi)容：
冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)
1、拔火罐之前一定要用酒精對罐體進(jìn)行消毒，消毒之后可以放在那里自然風(fēng)干。
2、拔罐的時候，最好是選擇身體比較豐滿而且有彈性的地方，而對于一些有破損、毛發(fā)太多的地方一定要盡可能的避免，而且孕婦的話也最好是不要拔火罐。
3、拔罐之前就要找到一個合適的、舒服的體位，通常都是采用的睡臥的姿勢，一旦開始拔罐，那么就不能移動自己的身體，以免火罐掉落。
4、拔罐后不要馬上洗澡，因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，所以很容易著涼。
另外，拔罐后注意保暖，記住拔罐后一定要過1個小時再洗澡，洗澡水的溫度要稍高一些。
家長平日有空了，每天給寶寶按摩15分鐘能治病，治療兒童常見的腹瀉、發(fā)燒等小毛病是非常有效的。既讓孩子舒舒服服地增強了抗疾的能力，又是一種好的親子互動，何樂而不為？
大人按摩常痛得哇哇叫，因為按到了勞損的肌肉。兒童的保健按摩自有一套，完全沒成人按摩那么復(fù)雜費力。目前，市面上出版了不少小兒按摩的書籍，家長很容易跟著操作。廣東省中醫(yī)院按摩科醫(yī)師陳紅蕾介紹，孩子不僅生病了可以按摩，這些平常的撫摸、按揉還能增強孩子抵抗力，促進(jìn)消化吸收。
給兒童按摩，別用大人手法
兒童的按摩跟成人不同，相對而言簡單得多。成人按摩要求有力，而兒童按摩柔和輕快。成人按摩是點狀的穴位按摩，要精確地找到穴位。而兒童的按摩可以是點狀的按摩、面狀的撫摸和線狀的推揉。大人只要用手掌、拇指就可以完成整個按摩過程，方便又簡單。
陳紅蕾說，按摩時，得讓寶寶平躺著放松身體，動作要柔和，不然孩子哭鬧不配合，非但沒有保健效果，反而傷身。給孩子按摩還得注意，飯后半小時內(nèi)不宜按摩，以免發(fā)生嘔吐、胸悶等不良反應(yīng)。空腹也不是按摩的時機(jī)，容易頭暈。最適合按摩的時間是吃飯后2個小時后。
每天給寶寶按摩15分鐘巧治病
此外，孩子如果有皮損傷，按摩時要避開受傷的皮膚，以免皮膚因摩擦受熱而再受損傷。
不用花很多時間，家長們只要每天按摩一次，每次15~20分鐘就足夠了。你不妨把這當(dāng)成一種日常的親子活動，試試在親子的同時幫孩子增強抵抗力。
簡單兒童按摩，跟著一起學(xué)
下面是一些容易自我操作的兒童按摩招數(shù)，你可以跟著陳紅蕾學(xué)習(xí)，處理孩子可能出現(xiàn)的健康小麻煩。
兒童常見問題：腹瀉
陳紅蕾說，兒童的腹瀉需要辨證對待，水樣大便，黃臭的大便需清腸；拉稀達(dá)一周需要止瀉。
動作1（清腸）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一側(cè)。按從虎口到指尖的順序。
動作2（止瀉）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一側(cè)。相反，按從指尖到虎口的順序。
兒童常見問題：消化不良
動作3:摸腹。順時針撫摸腹部。
動作4:揉按大魚際。用你大拇指的羅紋面揉孩子大魚際（即大拇指的根部）。
動作5:揉按足三里。用大拇指的羅紋面揉按孩子的穴位--足三里（取穴方法：用手心覆蓋膝蓋，自然伸張手指，你中指所在的地方就是三足里穴位。）
每天給寶寶按摩15分鐘巧治病
兒童常見問題：抵抗力低下
動作6:捏脊。讓孩子平趴在床上，從腰部往頭部捏孩子的脊椎骨。動作要領(lǐng)是速度要快，沿著脊椎捏，成一條直線。同時記得把自己的指甲修剪好，不然會劃傷寶寶嬌嫩的皮膚。這個捏脊動作有增體質(zhì)，理氣血、調(diào)臟腑、培元氣的功效。
兒童常見問題：感冒發(fā)熱
頭痛腦熱感冒發(fā)燒是兒童最常見的小問題，你可以學(xué)學(xué)下面幾招，疏風(fēng)退熱。
動作7:按揉耳后高骨。用兩個拇指按揉兩耳后面的高骨處。
動作8:開天門。用兩拇指側(cè)從眉心的正中往頭部發(fā)際處推。
動作9:推坎宮。用兩拇指側(cè)面從眉心向眉梢，沿著眉毛做分推。
動作10:拿肩井穴。用手抓拿雙肩。
擁有白白的肌膚是諸多人一直多追求的，除了以飲食及運動的方式達(dá)到護(hù)膚之外，不妨使用最常見的面膜，而本文要告訴大家的面膜是人們不了解的，只要每晚15分鐘會有驚人的效果，所以不妨嘗試一下!
一、每晚15分鐘可美白
美白關(guān)鍵詞，膠原蛋白。一項研究發(fā)現(xiàn)，女性皮膚的衰老速度要比男性快。這是因為她們消耗膠原蛋白的速度比男性快2.5倍。膠原蛋白占肌膚成分的百分之七十以上，它是肌膚的鎖水海綿，膠原蛋白不夠，補再多水也無法吸收，暗黃、粗糙等等問題也就通通出現(xiàn)了。
深層清潔面部，再懶的美白護(hù)膚方法都不可能跳過清潔這個步驟，所以mm們再辛苦再忙亂也要堅持仔細(xì)完成哦!用具有深層潔凈功能的洗面奶細(xì)心清洗面部以后，將爽膚水倒于化妝棉上輕擦肌膚，達(dá)到對面部肌膚的深層潔凈。面膜屬于對肌膚的深層護(hù)理，因此，護(hù)理以前面部肌膚的毛孔疏通工作一定要細(xì)心完成。
敷面15分鐘,膠原蛋白水晶擯棄了傳統(tǒng)的無紡布作為介質(zhì)，完全由深海魚類小分子膠原蛋白及營養(yǎng)精華構(gòu)成，完全懶人化，敷完不用洗，但馬上就可以看到肌膚明顯的變化。在敷面過程中女性們能明顯感受到面膜隨著肌膚對營養(yǎng)的吸收逐漸變薄，一般15分鐘以后面部的暗沉、粗糙就可以得到有效改善哦!膠原蛋白水晶面膜敷面最好選擇在臨睡前進(jìn)行，因為晚間肌膚具有自我修護(hù)功能，這個時間敷面往往事半功倍。敷面以后記得在面部涂抹調(diào)理型面霜或者精華，更進(jìn)一步鞏固肌膚狀態(tài)。
美白精華能夠從源頭處更徹底阻止黑色素產(chǎn)生反應(yīng)，從根本上美白你的皮膚。
這就是關(guān)于美白護(hù)膚的介紹，希望能對您有所幫助。想要遠(yuǎn)離暗黃、黑色素嗎?那就試試上述美白方法吧!
二、膠原蛋白有什么美容護(hù)膚作用
膠原蛋白中含有的親水性吸濕物質(zhì)，不但具有超強的保濕鎖水能力，還可以阻止肌膚黑色素的生成，起到美白潤膚的效果。
膠原蛋白可以清理肌膚氧化過程中的有害物質(zhì)，修復(fù)皮膚損壞的彈力纖維細(xì)胞，達(dá)到防止肌膚老化和增強皮膚彈性的作用。
膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚活性細(xì)胞生成，增加皮膚緊致度。同時還可以修復(fù)肌膚凹陷損傷，防止毛孔粗大和皺紋產(chǎn)生。
膠原蛋白可以加快皮膚細(xì)胞的新陳代謝速度，促進(jìn)角質(zhì)自然脫落，消除黑色素沉淀淡化皮膚色斑。
結(jié)語：本文主要告訴大家可以敷含有膠原蛋白的面膜可是面部達(dá)到美白的作用，為何膠原蛋白有如此大的作用呢?其實這是有一定的道理的。在以上內(nèi)容里，小編還會告訴大家膠原蛋白的作用有哪些。
愛美的MM們要注意了，日本流行的經(jīng)絡(luò)減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕松松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的問題?，F(xiàn)在就讓愛美網(wǎng)小編帶你走進(jìn)經(jīng)絡(luò)伸展減肥瑜伽吧。
睡前經(jīng)絡(luò)瑜伽的第一步就是按摩經(jīng)絡(luò)，為接下來的瑜伽運動做準(zhǔn)備。
舒展經(jīng)絡(luò)
step1：坐在墊子上，兩膝相碰，兩腳打開。雙手握拳，輕輕捶打足三里，約10秒。然后輕輕按揉足三里，約10秒。
step2：雙手撐地，右腿屈膝而坐，左腿屈膝而立，右腳輕壓在左腳腳掌心處，刺激公孫穴和太白穴。輕按10秒，然后換一邊進(jìn)行。
step3：坐在墊子上，伸直左腿，右腿屈膝，抓住右腳腳踝和腳趾，輕輕轉(zhuǎn)動右腳，約20次左右，然后換另一腳。
舒展完腳部經(jīng)絡(luò)之后，接下來就是經(jīng)絡(luò)瑜伽了。
經(jīng)絡(luò)瑜伽瘦大腿
step1：坐在墊子上，雙腿盡量張開，挺直上半身，雙手撐地。這時感覺身體丹田位置，將丹田以上部位向上拉伸，丹田以下向下壓。
step2：將雙手舉起，慢慢向前壓，上半身隨著雙手向前傾，直到身體的極限。這時如果雙腳太難受，可以屈起膝蓋。保持這個姿勢10秒。
我們常說疼痛難忍，尤其是白天需要工作或者上課的時候，一旦疼痛劇烈，自己的精神都會被打散，根本沒有心情集中自己的精神來干活。牙疼可以說是眾多疼痛中間的佼佼者了，我們都稱它是“要了我們的半條命”。那么如果突發(fā)性牙疼開始了，我們該怎樣才能在一分鐘之內(nèi)快速止疼呢？
醫(yī)生提醒大家要重視牙病，長時間的牙齒發(fā)炎，口腔里會產(chǎn)生大量的有害細(xì)菌，可能會誘發(fā)心肌炎、心內(nèi)膜炎等心臟疾病！但很多朋友由于懼怕拔牙往往都自己硬抗，不去治療。有的就算吃上止疼藥也不見效。小編今天教大家一些能夠快速解決牙痛的辦法。
穴位按摩
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。注：取穴要準(zhǔn)、適度用力。
①合谷穴：位于虎口處，用一手拇指的第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。（輕按時會有痛感）可以起到疏風(fēng)解表、活絡(luò)鎮(zhèn)痛的作用。左右手互按，以感覺酸痛能難受為度，牙疼的癥狀就可以馬上緩解。
②肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處，即乳頭正上方與肩線交接處。按壓肩井穴治療牙痛、效果較顯著。用對側(cè)手的食、中、無名三指按在肩部、食指貼頸、中指按壓的陷凹處是穴,左右各一穴。按壓約30秒,即放松壓力,再壓再放。
牙痛的中藥食療
通過穴位按摩能緩解一時的牙痛，但是不能根治我們只有對癥治療才能痊愈，中醫(yī)認(rèn)為牙痛分為以下兩種類型。
①風(fēng)熱牙痛型
癥狀：咀嚼或輕叩時疼痛嚴(yán)重，牙齦紅腫或溢膿;平時愛口渴，舌體發(fā)紅，舌苔黃。
食療：
香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
②虛火牙痛型
癥狀：牙齒隱隱作痛或者只是輕微疼痛，咀嚼時疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動，咽干，舌體紅。
食療：
兩冬粥：麥冬50克,天冬50克,大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥,每日1次。
溫馨提示
①牙齒有齲洞的朋友，一定不要怕麻煩盡快去牙科修補上，防止齲洞越來越大。
②注意口腔清潔衛(wèi)生，飯后漱口，按時刷牙，平時食物如果嵌塞在齲洞，一定要用牙線清理出來。
③脾氣急躁，容易動怒會誘發(fā)牙痛，要心胸豁達(dá)，情緒寧靜。
④睡前不要吃甜食。
20分鐘算早泄嗎，對于這個問題很多人都會產(chǎn)生疑問，通俗的理解早泄就是性生活時間比較短，患這種疾病的人也有很多，過去一些比較落后，人們對這種疾病有認(rèn)識不足，很多人不好意思說，結(jié)果造成病情延誤，難以治愈。下面讓我們具體了解一下20分鐘算早泄嗎。
早泄的臨床表現(xiàn)主要是射精過快。以時間為標(biāo)準(zhǔn)：從陰莖插入陰道至射精的時間，一般認(rèn)為短于2分鐘即為早泄。以抽動次數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)：陰莖插入陰道中抽動次數(shù)少于10次至30次為早泄。以性伴侶的反應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)：在性活動中，如果有半數(shù)以上的性生活機(jī)會中，不能使女方達(dá)到性高潮亦可稱為早泄?；颊叨喟橛薪箲]、精神抑郁、頭暈、神疲乏力等癥狀。
1.
專科體格檢查
包括男性第二性征、陰莖、睪丸與附睪的檢查，有時甚至需要進(jìn)行前列腺、精囊彩超檢查。以便鑒別早泄或其他性功能障礙，尤其是與勃起功能障礙有關(guān)的基礎(chǔ)疾病。
2.精神心理分析
可以利用精神心理個性檢測法SCL-90-R等，進(jìn)行精神心理學(xué)分析，有助于了解患者的精神心理狀況。
3.神經(jīng)電生理檢查
利用陰莖震動感感覺度測定、陰莖背神經(jīng)誘發(fā)電位和陰莖頭感覺誘發(fā)電位測定、球海綿體反射潛伏期測定法來測定陰莖感覺度閾值等變化情況，有助于了解陰莖感覺度和感覺神經(jīng)的功能。
1、男女雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識,了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,消除誤會,適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放縱情欲,情思過度的不良習(xí)慣,做到房事有節(jié)制,生活規(guī)律。
3、偶然出現(xiàn)早泄,女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方,溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理,切忌埋怨、責(zé)怪男方。
4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病,從根本上避免早泄的發(fā)生。
5、心理治療,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要對患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或轉(zhuǎn)移、或厭惡療法等,矯正一些錯誤的性觀念,消除患者的焦慮,進(jìn)而達(dá)到初步治療的效果。
6、性行為療法。即性感集中訓(xùn)練,應(yīng)明確性生活不協(xié)調(diào)是夫妻雙方共同參加治療有助于對患者的理解并減輕患者心理壓力,從而取得較高的療效。
