孕婦吃什么容易流產(chǎn) 14種食物要警惕
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦吃什么容易流產(chǎn) 14種食物要警惕”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：孕婦吃什么容易流產(chǎn)？14種食物要警惕。懷孕期間，孕婦都會攝入大量的營養(yǎng)。但有些飲食會對自己或者胎兒產(chǎn)生不良影響，孕婦吃什么容易流產(chǎn)？14種食物要警惕，一起來看看。
孕婦吃什么容易流產(chǎn)
1、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。不過，螃蟹屬于海鮮，對男性飲食有益處，男性備孕期間多吃海鮮可提高精子質(zhì)量，可配合育之緣片一起，每日服用，有效增強性功能，改善生育能力。精子質(zhì)量差可導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
5、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
6、黑木耳
作為滋養(yǎng)益胃的食物，本來是挺好的，但是對于孕媽媽而言不好的地方在于它還具有活血化瘀的功效，而恰恰是這種功效不利于胎兒的固定和生長。
7、苦瓜
苦瓜中所含有的奎寧會導(dǎo)致宮縮的發(fā)生，引起流產(chǎn)的出現(xiàn)。
8、土豆
中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
9、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
10、人參、桂圓
祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食用后易動血動胎。不僅不可以保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹疼等先兆流產(chǎn)癥狀，所以不宜食用。
11、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒窒息死亡，小兒食用710個杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
12、辛辣食物
這類食物一般都具有刺激性，容易對胃腸道造成刺激，引發(fā)胃疼、便秘、痔瘡等癥狀，不避免的話就很容易會造成腹壓增加，造成胎兒不安等不良情況的出現(xiàn)，因此孕媽媽應(yīng)該要避免食用這些食物。
13、含咖啡的飲料和食物
這一類食物如果孕媽媽大量食用的話，可能會引起心跳加速、惡心、嘔吐等癥狀，另外咖啡因可以通過胎盤進(jìn)入寶寶體內(nèi)，直接影響到孩子的發(fā)育。
14、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
另外，茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等食物，孕婦也要少吃。為了自己和寶寶的健康，孕婦在懷孕期間一定要健康的飲食哦。
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我們都知道寶媽們在懷孕期間是不允許吃一些藥物的，因為很多藥物都容易造成寶媽們流產(chǎn)現(xiàn)象，有一些藥物即使不會產(chǎn)生流產(chǎn)現(xiàn)象，也會對寶寶的生長發(fā)育造成傷害，所以寶媽們要時刻謹(jǐn)記著懷孕期間哪些藥物不可以碰，下面小編要給寶媽們介紹吃什么藥是最容易流產(chǎn)的
孕媽們你們是否知道，懷孕吃什么藥會流產(chǎn)、懷孕吃什么會流產(chǎn)，假如你想要好好保住自己的胎兒，就要知道這些注意事項啦，這樣才能避開所有會導(dǎo)致流產(chǎn)的因素，給你一個安心的孕期。
懷孕吃什么藥會流產(chǎn)？
懷孕期間，禁用可以引起子宮平滑肌收縮的藥物，如麥角、益母草、垂體后葉素、縮宮素、前列腺素、天花粉和奎寧等，因這些藥物有導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。引產(chǎn)時如必須用縮宮素，也應(yīng)根據(jù)子宮收縮情況及胎心跳動頻率來調(diào)整滴入速度，以免胎兒在子宮內(nèi)窒息。
瀉藥及強烈刺激性藥物如硫酸鎂、蓖麻油等，由于對腸管產(chǎn)生的刺激作用，可反射性引起盆腔器官充血和增強子宮的收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，故一般忌用。
懷孕吃什么會流產(chǎn)？
1、
辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃疼、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。2、
有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有有些豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。3、
甜食。糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。4、
杏仁杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁；
5、
味精。味精是平日非常普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。6、
黑木耳。黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應(yīng)忌食；7、
薏苡仁。薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；8、
馬齒莧。馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)；9、
久存土豆。土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長緩慢；10、
人參、桂圓等補品。祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食用后易動血動胎；不僅不可以保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹疼等先兆流產(chǎn)癥狀，所以不宜食用。近年來，蘆薈備受女性青睞，蘆薈酸奶、蘆薈護(hù)膚品等成了養(yǎng)顏美容佳品，還有一些飯店將蘆薈搬上餐桌，但看似營養(yǎng)、健康的蘆薈在一定條件下卻會造成孕婦流產(chǎn)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
據(jù)了解，蘆薈是原產(chǎn)非洲的百合科植物，目前最普通的是兩種蘆薈，一種是在一般家庭常栽培的劍蘆薈，它對消化不良、食欲不振有效。而另一種是只將葉肉的汁進(jìn)行加工銷售的扁蘆薈，對胃酸過多，胃、十二指腸潰瘍等癥狀有效。蘆薈因此被譽為可取代醫(yī)生的藥物。
然而，是藥三分毒,中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9 15克。大家一般可能會在食用后8 12小時內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
有關(guān)食品衛(wèi)生監(jiān)督部門提醒，蘆薈有一定毒性，未經(jīng)衛(wèi)生部門批準(zhǔn)，一律不準(zhǔn)用蘆薈作食品原料。而消費者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用蘆薈汁，以保證安全。
十月懷胎，一朝分娩，在這期間，孕婦良好的調(diào)養(yǎng)保健是非常重要的，除了保持充分的休息，保持樂觀開朗的心態(tài)以外，飲食調(diào)養(yǎng)有助于胎兒的健康，有助于孕婦本身身體體質(zhì)的增強，同時也要了解一些飲食禁忌的問題，有些食物容易誘發(fā)流產(chǎn)的可能，在這方面一定要有所了解，避免吃這樣的食物。
吃什么可以導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)
1、蘆薈：
中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9－15克。大家一般可能會在食用后8－12小時內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
2、螃蟹：
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
3、甲魚：
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
4、薏米：
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
5、馬齒莧：
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
6、黑木耳：
黑木耳學(xué)名桑耳,雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎,但同時其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故忌食。
7、杏子及杏仁：
杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡,小兒食用 7～ 10個杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
為了寶寶還有自己的健康和安全，希望各位媽媽們可以重視自己的飲食，這也是對寶寶和自己的一種負(fù)責(zé)。
我們知道女性懷孕的時間大概需要十幾個月，在此期間，女性要特別重視自己的飲食，如果不小心吃了不該吃的食物而讓胎兒的生長發(fā)育受到影響，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就后悔莫及了，作為孕婦，一定要知道吃什么會容易導(dǎo)致流產(chǎn)，下面我們就一起來看看吧!
很多女性在懷孕之后出現(xiàn)了流產(chǎn)的情況，這除了因遺傳等不可控的因素影響外，還有可能是因為孕婦在飲食上出現(xiàn)錯誤造成的，一些食物孕婦吃了是會對胎兒造成很不利影響的，有的還可造成流產(chǎn)，需引起重視，那么，吃什么會導(dǎo)致流產(chǎn)呢?
1、辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃疼、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。
2、有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有有些豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。
3、甜食。糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。
4、杏仁 杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁;
5、味精。味精是平日非常普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
6、黑木耳。黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應(yīng)忌食;
7、薏苡仁。薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;
8、馬齒莧。馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn);
9、久存土豆。土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長緩慢;
10、人參、桂圓等補品。祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食用后易動血動胎;不僅不可以保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹疼等先兆流產(chǎn)癥狀，所以不宜食用。
11、含有添加劑的食品。罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發(fā)育，因此專家主張孕媽咪要改變吃油條的習(xí)慣，多吃些全麥制品。
12、螃蟹、甲魚、海帶 這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有有些強的通血絡(luò)散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。
13、蘆薈。孕婦飲用蘆薈汁會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn);蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。
14、山楂果及其制品。對子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
15、苦瓜。苦瓜因苦得名，也叫涼瓜?？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟恕５喙虾鼘?，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，因此，孕婦應(yīng)慎食。
1、蘆薈
根據(jù)專家介紹懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。
2、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
5、黑木耳
黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。
6、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸 ，能使胎兒窒息死亡，小兒食用 7～ 10個杏仁即能致死。不要以為只有螃蟹與甲魚是吃什么容易流產(chǎn)的當(dāng)選者，其實蔬菜中也有很多是不能吃的。其中之最就是馬齒筧、黑木耳、苦瓜和菠菜。馬齒筧既能作為草藥，又能作為普通的食材。實驗表明，馬齒筧具有明顯的促進(jìn)子宮興奮的作用，能使子宮活動的強度增大，如果不小心誤食的話，極易造成流產(chǎn)。
在蔬菜類中，不僅有馬齒筧，菠菜其實也是一個隱形的殺手，一般來說，大家都認(rèn)為菠菜能夠防止孕期缺鐵性貧血，其實菠菜不僅不能防止缺鐵性貧血，還會加重缺鐵的癥狀，加重貧血的程度。所以菠菜也是不能吃的。要說孕婦吃什么容易流產(chǎn)，在蔬菜中一定還要要謹(jǐn)防黑木耳和苦瓜。黑木耳也具有活血化瘀之功效，能夠促進(jìn)子宮收縮，不利于穩(wěn)胎?？喙现袆t是含有奎寧，直接促進(jìn)子宮收縮，引發(fā)流產(chǎn)。以上的這些食物都是一些典型，孕婦應(yīng)該忌食。
除了以上不能吃的食物外，還有常見的垃圾食品，孕媽也要慎吃。垃圾食品里含有各種添加劑、激素等，孕媽吃多了會給胎兒帶來傷害，而且垃圾食品含有大量的鹽、糖、油脂等，會造成孕媽妊娠高血壓、高血糖、肥胖等疾病，長期下來，還是胎兒最受傷害，對胎兒負(fù)責(zé)就要三思而后行。
首先就是我們最關(guān)注的患者飲食，飲食方面還是要以清淡為主，但又不能沒有營養(yǎng)，記住，既清淡又營養(yǎng)，兩點都不能少，另外還要多吃一些豆制品品，多補充蛋白質(zhì)。
先兆流產(chǎn)吃什么好?
如果女性朋友們發(fā)生了先兆流產(chǎn)的話，應(yīng)該要以清淡為主，要吃一些比較容易消化的食物，并且又要有營養(yǎng)的。如果女性朋友們有腎虛、氣血不足的，這時，應(yīng)該要以清補比較適合。
1、 可以吃豆制品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰湯等，也可以吃新鮮的蔬菜、豆類、蛋類、水果等含有維生素和微量元素的食物。
2、 孕婦就應(yīng)該要多吃一點含有維生素E的食物，如：豆制品、核桃等。因為維生素E是可以起到保胎作用的，因此，要補充足夠的維生素E。
3、 多吃芹菜、菠菜、豬血、紅豆、蕎麥面、芋頭、紅薯等含粗纖維量多的食物。
4、 在日常生活中，要多飲水和多吃水果，如果有需要的話，可以在每天早晨空腹口服兩勺蜂蜜，一杯涼開水，這樣做是可以通腸胃的。
5、 可以吃蓮子、桂圓等食物，各自50克，加山藥要100克，然后拿去煮粥吃。女性朋友們在懷孕后就要開始吃了，明天1至2次就可以了，這比較適合于腰腿酸軟、小腹墜痛、陰道出血等習(xí)慣性流產(chǎn)史的女性患者的。
每個人都希望擁有一個健康身體，但是很多人在飲食方面不注意，有時候大魚大肉，暴飲暴食，導(dǎo)致了腸胃不好。那么腸胃不好怎么辦?吃什么可以清腸胃?下面就為大家介紹14種清腸胃食物。
14種清腸胃食物
1、木耳
木耳是一種被稱為“素食中的葷菜”的一種蔬菜，之所以這么說是因為木耳中含有豐富的維生素、碳水化合物和人體所必須的一些脂類，經(jīng)常食用木耳可以起到清腸的功效，木耳所具有的強大吸附力可以將體內(nèi)的雜物和毒素吸附并通過新陳代謝排出體外。
2、十字花科蔬菜
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養(yǎng)，中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系副教授馮翔建議，這類蔬菜最好不要長時間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。
3、魔芋
在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯。
4、洋蔥
腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。
此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
5、花生
花生也是不錯的排毒佳品，花生可以強健腸道，因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用，而花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，可增加腸道的韌性。
6、大蒜
大蒜含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
7、豆類
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)脂肪代謝。北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%，與肉相當(dāng)，比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。
8、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便。
9、蜂蜜
蜂蜜被很多人接受，作為平時的茶飲品的添加物，也會拿來饋贈親友。蜂蜜中富含維生素、糖類和很多人體內(nèi)所需的微量元素，對于美容養(yǎng)顏、排除人體內(nèi)的毒素有很好地功效。
10、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
11、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農(nóng)藥殘留的問題，是十分健康的食物。
12、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
13、紅薯
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風(fēng)險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。但需要注意的是，吃紅薯時一定要蒸熟煮透。
14、山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
腸胃不好的人可以多吃點以上為大家介紹的有利于清腸胃的食物，會起到很好的清腸胃的效果。但是想要擁有一個好腸胃、健康的身體，平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、多吃排毒、養(yǎng)生的食物。
