日常如何防治頸椎病
頸椎養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“日常如何防治頸椎病”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：隨著社會的發(fā)展，生活壓力的不斷上升，頸椎病已經(jīng)成為了白領(lǐng)的標(biāo)志性疾病，頸椎病的生理特點與人的職業(yè)有密切聯(lián)系，因其發(fā)病原因大多都是不良的坐姿和一些日常習(xí)慣導(dǎo)致的，頸椎病發(fā)作時給病人帶來了極大的痛苦。那么，日常如何防治頸椎病呢？Ys630.com相關(guān)知識
頸椎病是很多人都會患有的一種疾病，脊椎病其實就是人體骨骼方面的一種疾病，所以一般頸椎病對于人體的影響是極大的，很多人因為患了頸椎病之后沒能得到及時的治療，從而導(dǎo)致癱瘓。所以由此可見，頸椎病的防治對于所有人來說是非常重要的。而且一般說來，頸椎病的預(yù)防是要比頸椎病的治療要重要得多的。
其實在現(xiàn)實中，如果我們細(xì)心的話就會發(fā)現(xiàn)，在我們的生活周圍通常都是會有頸椎病人存在的，只不過是或多或少的問題?，F(xiàn)在的醫(yī)學(xué)上對于頸椎病的治療并沒有什么特殊的方法，所以大家平時對于頸椎病的預(yù)防是很重要的。下面就來說說頸椎病的防治方法。
脊椎病的預(yù)防：
第一、注意適當(dāng)休息
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續(xù)保持固定姿勢等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀。
第二、改變用枕習(xí)慣
椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現(xiàn)退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生、從而使頸曲發(fā)生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。
第三、積極鍛煉
特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復(fù)。
第四、可使用熱敷
對于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定作用。
脊椎病的治療：
對頸椎病的治療，主要是非手術(shù)療法。對于輕型的病例，只要適當(dāng)休息，用一些消炎止痛藥物等即可減輕癥狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解。如果癥狀仍明顯，則應(yīng)進(jìn)行牽引治療。
頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段，牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開，減少突出物所起的壓迫作用。但實際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣。如果深入治療中型、重型病癥，可以用頸椎寧痛膏進(jìn)行治療，一般三個療程可以康復(fù)。既不用手術(shù)，也不會復(fù)發(fā)。是比較好的一種治療方式。頸椎寧痛膏以其安全、速效、治愈不易復(fù)發(fā)給頸椎病帶來了新生。
止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。
牽引治療：經(jīng)醫(yī)學(xué)界長期的臨床試驗證明，牽引治療對于多數(shù)病人來說只能做到緩解疼痛。
物理治療: 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法。
推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主。
封閉療法：俗稱“打封閉針”，就是直接把藥物注射到椎管內(nèi)或神經(jīng)根周圍，局部麻醉以達(dá)到止痛效果。封閉藥效過后癥狀馬上又恢復(fù)。
手術(shù)治療：由于適應(yīng)癥要求非常嚴(yán)格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng)傷大，恢復(fù)期長，易復(fù)發(fā)等特點，所以根本無法全面推廣。
目前頸椎病大多還是患者會采用一些自我治療的方法，比如做運動，牽引，按摩這幾種方法，骨病是慢性-病，哪怕到醫(yī)院也是需要長期治療，這對于一般的家庭來說還是不實際的，并且對于上班族來說，也沒有這個時間，無論是怎樣治療，長期堅持下來才是真諦，如果你到醫(yī)院只是去了幾次，不能長期堅持，也是作用不大的。
通過上面文章關(guān)于頸椎病的防治方法的詳細(xì)介紹，想必很多人現(xiàn)在對于頸椎病的防治方法都已經(jīng)有了一定程度的了解。其實通過了解，我們也可以發(fā)現(xiàn)，頸椎病的治療方法是有很多的，但是卻沒有一種方法是可以立馬就治好頸椎病的，所以對于大家來說頸椎病的預(yù)防才會顯得這么重要。
頸椎病的危害不是虛張聲勢，近年來死于此病的人不在少數(shù)，所以積極預(yù)防勢在必行。預(yù)防此病的方法有很多，其中經(jīng)患者反應(yīng)下述所介紹的這些效果不錯哦!
1、糾正不良姿勢
積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進(jìn)行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸推長期處于扭曲狀態(tài)而形成病變。
2、注意頸部鍛煉
注意加強(qiáng)頸部的鍛煉，在工作期間抽出一段時間做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，不但可以緩解疲勞，還可以增加頸段脊柱的穩(wěn)定性。
3、注意相關(guān)疾病
注意容易引起繼發(fā)性頸椎病的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。
4、注意防寒保暖
氣候變化，寒冷濕氣會影響身體健康，使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防頸椎病十分重要。
據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在的年輕人呀，許多都是頸椎病患者。為什么會這樣呢，其實原因有許多，現(xiàn)在的人呢，工作者的，長期都是低頭伏案工作，頸椎老是受到壓迫。而學(xué)生呢，在學(xué)校就埋頭讀書，坐姿許多都是不規(guī)范的，走在路上還有許多學(xué)生喜歡低頭看書，玩手機(jī)的。導(dǎo)致許多年輕的朋友都患上了頸椎病。
其實呢，頸椎病我們也是可以預(yù)防和改善的。首先，我們要改善作息時間，盡量不要熬夜，其次，對于我們所用的枕頭的高度也是有要求的，一般選用中間低兩端高的形狀是較好的，它可以對我們頸有很好的促進(jìn)作用。
那么該如何判斷頸椎?。?/p>
先看看以下10個選項中，有哪幾項已經(jīng)發(fā)生在你的身上。
1.每天下班后感覺頸部肌肉疲勞。
2.清晨起床后，感覺頸部僵硬或抬頭困難。
3.頭、頸、肩膀時常有疼痛感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛感。
4.頭部轉(zhuǎn)動時發(fā)生奇怪的聲響。
5.頸部易于疲勞，不能持久看書、看電視、上網(wǎng)等。
6.有時頭部突然感覺眩暈，一般持續(xù)時間較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失。
7.頭痛，多為單側(cè)，常與眩暈交替出現(xiàn)。
8.視物模糊、瞳孔散大、眼窩脹痛、眼睛干澀、眼冒金星等癥狀。
9.上肢莫名其妙地感到發(fā)麻、疼痛、無力，有時指尖的感覺更明顯。
10.下肢沉重、步態(tài)不穩(wěn)。
假如您有以上4-6種癥狀，您已經(jīng)是一名頸椎病患者了。假如10個選項您全部囊括，請及早就醫(yī)。
對于每一個人。頸椎與工作或?qū)W習(xí)生活息息相關(guān)。所以，為了您的身心健康，為了您的家人不用擔(dān)心你的身體，請及早做好預(yù)防頸椎病，發(fā)現(xiàn)頸椎不適要向相關(guān)醫(yī)生或與這方面有認(rèn)識的人士咨詢幫助，這樣對您和您的家人才是最好的選擇。如何判斷頸椎病
據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)在的年輕人呀，許多都是頸椎病患者。為什么會這樣呢，其實原因有許多，現(xiàn)在的人呢，工作者的，長期都是低頭伏案工作，頸椎老是受到壓迫。而學(xué)生呢，在學(xué)校就埋頭讀書，坐姿許多都是不規(guī)范的，走在路上還有許多學(xué)生喜歡低頭看書，玩手機(jī)的。導(dǎo)致許多年輕的朋友都患上了頸椎病。
其實呢，頸椎病我們也是可以預(yù)防和改善的。首先，我們要改善作息時間，盡量不要熬夜，其次，對于我們所用的枕頭的高度也是有要求的，一般選用中間低兩端高的形狀是較好的，它可以對我們頸有很好的促進(jìn)作用。
那么該如何判斷頸椎?。?/p>
先看看以下10個選項中，有哪幾項已經(jīng)發(fā)生在你的身上。
1.每天下班后感覺頸部肌肉疲勞。
2.清晨起床后，感覺頸部僵硬或抬頭困難。
3.頭、頸、肩膀時常有疼痛感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛感。
4.頭部轉(zhuǎn)動時發(fā)生奇怪的聲響。
5.頸部易于疲勞，不能持久看書、看電視、上網(wǎng)等。
6.有時頭部突然感覺眩暈，一般持續(xù)時間較短，數(shù)秒至數(shù)分鐘即消失。
7.頭痛，多為單側(cè)，常與眩暈交替出現(xiàn)。
8.視物模糊、瞳孔散大、眼窩脹痛、眼睛干澀、眼冒金星等癥狀。
9.上肢莫名其妙地感到發(fā)麻、疼痛、無力，有時指尖的感覺更明顯。
10.下肢沉重、步態(tài)不穩(wěn)。
假如您有以上4-6種癥狀，您已經(jīng)是一名頸椎病患者了。假如10個選項您全部囊括，請及早就醫(yī)。
對于每一個人。頸椎與工作或?qū)W習(xí)生活息息相關(guān)。所以，為了您的身心健康，為了您的家人不用擔(dān)心你的身體，請及早做好預(yù)防頸椎病，發(fā)現(xiàn)頸椎不適要向相關(guān)醫(yī)生或與這方面有認(rèn)識的人士咨詢幫助，這樣對您和您的家人才是最好的選擇。
頸椎病如何針灸
1、頸椎病如何針灸
頸肩痛麻:頸椎病以頸、肩、背、上肢疼痛及酸脹、麻木不適為常見,在頸型及神經(jīng)根型頸椎病中更為多見。在針灸治療選擇穴位時,常以病變部位的經(jīng)穴為主。
常用的穴位有:大椎、風(fēng)府、風(fēng)池、肩井、肩髃、曲池、手三里、外關(guān)、合谷等。
對疼痛為主,且疼痛較劇、受涼加重者,在針刺時,手法不宜強(qiáng),針刺應(yīng)較深,而且要留針10分鐘。
對疼痛以走竄不定為主者,用強(qiáng)刺激針刺,且刺入較淺。
對肌膚麻木、肢體沉重、疼痛有定處、陰天發(fā)作者,宜針刺與灸療同時進(jìn)行,或兼用溫針療法。
頭痛:臨床應(yīng)根據(jù)頭痛的具體部位和其相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)選擇穴位。
對頭后部疼痛者,選擇的穴位有:后頂、天柱、風(fēng)池、風(fēng)府、昆侖及疼痛最明顯的部位。
對偏頭痛者,選擇的穴位有:風(fēng)池、太陰、率谷、丘墟、頭維及疼痛部位。
對頭頂部疼痛者,選擇的穴位有百會、前頂、通天、行間及疼痛部位。
對前頭部疼痛者,選擇的穴位有:上星、頭維、印堂、合谷及疼痛部位。
2、頸椎病怎么檢查
前屈旋頸試驗令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)令患者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當(dāng)患者頭部處于中立位或后伸位時出現(xiàn)加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。
臂叢牽拉試驗患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內(nèi)旋動作,則稱為Eaten加強(qiáng)試驗。
3、頸椎病藥物治療
可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎,這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用?；A(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子,并促進(jìn)椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn),向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛,同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。
頸椎病自我調(diào)養(yǎng)
頸椎病病程比較長,椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù),發(fā)作時癥狀可能比較重,影響日常生活和休息。因此,一方面要消除恐懼悲觀心理,另一方面要防止得過且過的心態(tài),積極治療。
頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者,要適當(dāng)注意休息,病情嚴(yán)重者更要臥床休息2～3周。臥床休息使頸部肌肉放松,減輕肌肉痙攣,腰部重量對椎間盤的壓力,在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。臥床時間不宜過長,以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化,阻礙頸椎病的康復(fù)。所以在頸椎病的間歇期和慢性期,應(yīng)適當(dāng)參加工作,不需長期休息。
頸椎病飲食原則
專家提出頸椎病患者的飲食原則為合理搭配,不可單一偏食。頸椎病患者的飲食分為主食和副食兩種,主食提供熱能,副食調(diào)節(jié)生理機(jī)能,粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要,促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
頸椎病患者的飲食還可以做到對癥進(jìn)食,蛋白質(zhì)是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素,維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜,如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物,如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
經(jīng)常伏案工作、缺乏運動，極易導(dǎo)致頸肌慢性勞損。如果你經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或惡心、嘔吐等，就要想到是否患了頸椎病。
肩部的疼痛大部分來自于頸部，因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病，應(yīng)該去醫(yī)院先做一個頸椎的核磁共振檢查，然后到疼痛門診請?？拼蠓蜻M(jìn)行診療，大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來病因和病源。
不過也不需要特別擔(dān)心，只要注重預(yù)防，即使有一些頸椎病癥狀，也可以在預(yù)防中消失。預(yù)防頸椎病應(yīng)特別注意以下幾點：
1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘，到時間就要及時起身運動運動。
2、每天堅持做1-2次頭頸部運動，包括前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運動，這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。
3、不要高枕而睡。俗話說高枕無憂，但實際上卻是高枕高憂，高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發(fā)頸椎病。
4、防止猛回頭等頸部的突然運動。
