按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法
女性養(yǎng)生按摩腳的方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法。日常生活中，相信很多女性朋友都有過(guò)痛經(jīng)的煩惱，每個(gè)月那幾天就是一種煎熬，一般女性會(huì)選擇服用藥物來(lái)緩解痛經(jīng)，但是藥物總是有副作用的。今天，小編就教大家按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法。一起來(lái)學(xué)一下吧。
按摩緩解經(jīng)期腹痛的方法
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實(shí)際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，太沖脈盛，月事以時(shí)下。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4、點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點(diǎn)按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：常按足三里，勝過(guò)喝雞湯的通俗說(shuō)法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行治療。
如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應(yīng)同時(shí)進(jìn)行?？浦委煛?/p>
對(duì)于部分女性來(lái)說(shuō)，每月例假伴隨而來(lái)的痛經(jīng)總是非常折磨并且讓人恐懼。那么痛經(jīng)是怎么造成的呢？下面一起來(lái)了解下造成痛經(jīng)的原因。
痛經(jīng)是怎么造成的
中醫(yī)診斷女性的痛經(jīng)，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個(gè)方面去考慮，一般造成女性痛經(jīng)主要有以下三個(gè)因素。
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經(jīng)病史的長(zhǎng)輩，比如她的姥姥和母親都有過(guò)痛經(jīng)，所以她的痛經(jīng)與遺傳有一定關(guān)系。
2、飲食因素。有些家長(zhǎng)對(duì)女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮(zhèn)冷飲等，長(zhǎng)此以往不僅對(duì)脾胃有損害，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、精神因素?，F(xiàn)在女性不僅要面對(duì)家庭還要面對(duì)工作，所以精神長(zhǎng)期處在緊張和壓力的環(huán)境下，也容易痛經(jīng)。
生理期時(shí)，女性感覺(jué)肚子脹、腰酸等，都屬經(jīng)期的正?，F(xiàn)象，且不影響正常工作、學(xué)習(xí)，不屬于痛經(jīng)，無(wú)須治療。那么如何才能有效的緩解痛經(jīng)？下面一起來(lái)看看吧。
如何才能有效的緩解痛經(jīng)
1、少喝咖啡、茶、可樂(lè)，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的緩解痛經(jīng)。
2、禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛，有助于緩解痛經(jīng)。
4、多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。緩解痛經(jīng)可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數(shù)分鐘。
5、練習(xí)瑜伽，彎腰、放松等動(dòng)作有助改善痛經(jīng)的問(wèn)題，同樣可以有效的緩解痛經(jīng)。
6、服用維生素。研究顯示，每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，痛經(jīng)現(xiàn)象會(huì)有所緩解。
7、緩解痛經(jīng)還要回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
當(dāng)然，按摩對(duì)痛經(jīng)來(lái)講只能起到一定的緩解作用，想要徹底擺脫痛經(jīng)的困擾還需要注意日常養(yǎng)生哦。
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1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實(shí)際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，太沖脈盛，月事以時(shí)下.太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4、點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點(diǎn)按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：常按足三里，勝過(guò)喝雞湯的通俗說(shuō)法廣為人知，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行治療。
如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應(yīng)同時(shí)進(jìn)行?？浦委?。
肓俞穴屬于足少陰腎經(jīng)，也是沖脈、足少陰腎經(jīng)之會(huì)穴；積脂散熱；理氣止痛，潤(rùn)腸通便。
準(zhǔn)確位置：
在腹中部，當(dāng)臍中旁開0.5寸。
肓俞穴的功效與作用：
肓俞穴具有理氣止痛，潤(rùn)腸通便的功效。
肓俞穴有調(diào)腸理氣、溫中利尿的作用。
肓俞穴系足少陰腎經(jīng)與沖脈之會(huì)穴，有寬胸理氣之功，主治腹痛，泄瀉，便秘。
肓俞穴主治病癥：
肓俞穴主治胃腸、二陰等疾患。如腹部脹滿、腸鳴切痛、黃疸、泄瀉、大便干燥、疝氣、五淋等。
肓俞穴主治腹痛，腹脹，嘔吐，泄瀉，便秘，疝痛，小便淋瀝等。
肓俞穴主治嘔吐，腹痛，腹脹，泄瀉，便秘；月經(jīng)不調(diào)，疝氣；腰脊痛。
肓俞穴主治腹痛、腹脹、嘔吐、便秘、泄瀉。
現(xiàn)代叉多用肓俞穴治療胃痙攣、腸疝痛、習(xí)慣性便秘、腸炎、痢疾等。
1、消化系統(tǒng)疾?。何腐d攣，腸炎，痢疾，習(xí)慣性便秘，腸麻痹；
2、泌尿生殖系統(tǒng)疾病：尿道炎膀胱炎；
3、其它：角膜炎。
腹痛是一種極為常見的癥狀，有慢性腹痛和急性腹痛之分，多種疾病均可引起。
用自我按摩可以有效緩解疼痛，但由于引起腹痛的原因很多，病情變化快而且復(fù)雜，按摩治療有一定的局限性。自我按摩對(duì)治療慢性腹痛療效較好，對(duì)急性而且劇烈的腹痛或慢性腹痛急性加重，應(yīng)先到醫(yī)院檢查確診后，配合其他療法進(jìn)行。
1.預(yù)備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，右手掌重疊于左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。
2.團(tuán)摩臍周
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力作順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
3.團(tuán)摩下腹
右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
4.推腹中線
右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下，適當(dāng)用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復(fù)操作0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃，調(diào)理氣血。
5.掌揉關(guān)元穴
右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心緊貼在關(guān)元穴，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽(yáng)，調(diào)理氣機(jī)。
6.拿提腹肌
以兩手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏腹部?jī)蓚?cè)肌肉，從上腹拿提到下腹部0.5～1分鐘。
功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。
7.推擦腰骶
取坐位，將雙手掌根緊貼在同側(cè)腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發(fā)熱。
功效：補(bǔ)腎壯腰，理筋通絡(luò)。
8.合按內(nèi)、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9.掐合谷穴
將一手指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
10.按揉足三里穴
身體前傾，將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附于其后，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
小貼士
關(guān)元穴：位于腹中線上，肚臍下3寸處。
內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
外關(guān)穴：位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間。與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
合谷穴：位于手虎口間，將一手拇指指間關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手拇、食指之間的指蹼邊緣，此時(shí)拇指尖所指之處。
平時(shí)要做到情緒開朗，飲食有節(jié)，少食帶有刺激性的食品和飲料，注意腹部保暖。
運(yùn)動(dòng)性腹痛的緩解方法有哪些
1、運(yùn)動(dòng)性腹痛的緩解方法有哪些
1.1、減速、加深呼吸
不要緊張,其次應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如減慢速度,加深呼吸,進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng),就暫時(shí)換下休息。并用手按壓疼痛的部位并彎腰跑一段距離,做幾次深呼吸,疼痛會(huì)減輕或者消失。
1.2、按摩疼痛位置
腹部局部按摩和指壓內(nèi)關(guān)穴。若處理效果不明顯,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)去醫(yī)院診治。
1.3、嚴(yán)重時(shí),及時(shí)就醫(yī)
如果沒(méi)有好轉(zhuǎn),應(yīng)送醫(yī)院處理。尤其值得一提的是:對(duì)于不明原因的運(yùn)動(dòng)腹痛,不能自己盲目治療,及時(shí)就醫(yī)。
2、運(yùn)動(dòng)性腹痛的常見原因
2.1、胃腸痙攣:運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸發(fā)生疼痛,輕則鈍痛、脹痛,重者陣發(fā)性絞痛。其疼痛部位多在臍周及上腹部。發(fā)生這類腹痛時(shí)可在腹部熱敷,以緩解痙攣。
2.2、腹直肌痙攣:多發(fā)生在夏季進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí),由于出汗造成大量水、鹽丟失,體內(nèi)代謝失調(diào),加上疲勞,可引起腹直肌痙攣性疼痛。
2.3、呼吸節(jié)律紊亂:大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí),破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸,使吸氧量下降、體內(nèi)缺氧,導(dǎo)致呼吸肌疲勞。膈肌疲勞后減弱了對(duì)肝臟的按摩作用,導(dǎo)致肝臟淤血腫脹,引起腹痛。
3、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛
3.1、全面加強(qiáng)身體的鍛練,提高生理機(jī)能和訓(xùn)練水平,尤其是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)心臟和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能要求較高。心臟泵水功能差,則會(huì)引起 肝淤血而產(chǎn)生腹痛,呼吸機(jī)能差,導(dǎo)致呼吸弱,急促,形成喘息式的呼吸,因而發(fā)生呼吸肌痙攣。
3.2、鍛練前做好兗分的準(zhǔn)備,如慢跑,使內(nèi)臟器官的功能水平與運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平相適應(yīng),避免因缺水而起的腹部疼痛。
3.3、制定合理的膳食制度,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一日三餐,應(yīng)定時(shí)定量,運(yùn)動(dòng)前不要吃得過(guò)飽。不要吃難以消化的食物,飯后不要馬上運(yùn)動(dòng),空腹也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣可能會(huì)引起腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)或腸痙攣而引起腹痛。
3.4、加強(qiáng)自我管理。在鍛練的時(shí)間,應(yīng)對(duì)自己的健康狀況和身體狀況進(jìn)行觀察,因?yàn)橐恍└雇?只是一些疾病所致,運(yùn)動(dòng)只是一種誘因。如果是這樣的情況,因當(dāng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng),去看醫(yī)生。
腹痛食譜
1、生姜粥:生姜15克(打碎),放碗內(nèi),加入沸熱粥,加蓋煽片刻,加鹽調(diào)味服食。適用于寒邪內(nèi)阻型腹痛。
2、大黃蜜糖水:大黃15克,加沸水200毫升泡15分鐘,加蜂蜜適量,代茶飲用。適用于濕熱壅滯腹痛。
3、黃芪良姜糯米粥:黃芪20克,高良姜6克(研末),糯米100克,紅糖適量。將黃芪與糯米煮成熟,再加入高良姜末及紅糖煮片刻,趁熱服食。適用于中虛腹痛。
4、干姜粥:干姜3克,高良姜3克,粳米60克。先煎干姜、高良姜取汁,去渣,再入粳米,同煮為粥。早晚各1料。適用于脾胃虛寒型腹痛。
腹痛吃什么水果
1、橙子:橙子富含豐富的纖維素和果膠物質(zhì),能夠開胃下氣幫助消化,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。因消化不良等腸胃不適引起的肚子疼可以食用橙子清腸通便。
2、桃子:桃子性味平和,果肉軟嫩,汁多味美,能夠補(bǔ)益氣血,養(yǎng)陰生津。同時(shí)桃子富含的膠質(zhì)物,能吸收大腸內(nèi)大量的水分,預(yù)防便秘和腹瀉,非常適合肚子疼的患者食用。
3、石榴:石榴性溫,含有多種氨基酸和微量元素,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效,尤其是酸石榴對(duì)久瀉久痢,便血,脫肛、腹痛等有奇效。非常適合腹瀉患者是食用。
4、荔枝:荔枝性溫味甘,含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),不僅能增強(qiáng)免疫力,提高機(jī)體的抗病能力,也能益肝補(bǔ)脾、養(yǎng)氣益血、溫中止痛。對(duì)腹痛及少食乏力有非常好的輔助效果。
5、蘋果:蘋果性平味甘,含有的纖維素和有機(jī)酸能使大腸內(nèi)的糞便變軟;刺激胃腸蠕動(dòng),促使大便通暢。另一方面蘋果中含有的果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng),從而抑制輕度腹瀉。適合肚子疼的患者食用。
很多人喜歡選擇按摩的方式來(lái)改善疲勞的現(xiàn)象，通過(guò)按摩來(lái)改善疲勞也是很不錯(cuò)的方法，不過(guò)這個(gè)按摩不是什么人都可以做的，因?yàn)槲覀儽仨氁莆蘸冒茨Φ母鞣N方式方法，同時(shí)也要了解關(guān)于可以按摩的哪些穴位，通過(guò)按摩來(lái)改善疲勞的方法也是有很多，人在工作勞累之后適當(dāng)?shù)陌茨Σ攀亲钍娣?，那么按摩緩解疲勞的方法有哪?
1、伸展雙手。伸出雙手，做開合并攏動(dòng)作，連續(xù)做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關(guān)節(jié)放松，加速血液循環(huán)。
2、按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的指節(jié)，到達(dá)指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開。接著用同樣的方法按摩其他手指。
提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。
3、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動(dòng)的方式進(jìn)行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。
提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛，甚至可以減輕頭痛癥狀。
4、活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按揉，從手腕處開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。
5、揉捏虎口及兩手指根部連接處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。
6、最后，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。趕快來(lái)試試吧!
這些就是關(guān)于按摩緩解疲勞的各種方法，在按摩的時(shí)候必須要注意用力適度，不要讓自己用力太大，對(duì)自己的身體造成任何不適的傷害，而在按摩的時(shí)候也要按對(duì)穴位，這樣按摩改善疲勞的效果才會(huì)更突出一些，當(dāng)給自己以按摩的方式來(lái)改善疲勞的同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。
藥流以后出現(xiàn)腹痛是比較正常的現(xiàn)象，當(dāng)然如果持續(xù)的出現(xiàn)腹痛，就應(yīng)該引起警惕了，有可能是一些炎癥的原因造成的，在藥流以后出現(xiàn)腹痛的時(shí)候要加強(qiáng)護(hù)理，采取一些方法來(lái)緩解，首先要注意保暖，要注重飲食調(diào)養(yǎng)，保持充分的休息，可以服用一些藥物來(lái)預(yù)防，當(dāng)然如果出現(xiàn)持續(xù)的腹痛，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
藥流后腹痛如何緩解
小腹酸痛是正?，F(xiàn)象，因?yàn)槟阕訉m內(nèi)的受精囊正在脫落，伴隨的偶子宮內(nèi)膜的脫落，所以會(huì)酸痛.另外也是你子宮虛寒的一種表現(xiàn)，用熱寶最好，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)刻正是寒氣最容易入侵的時(shí)刻，你要做好小腹和后腰的保暖。如果不注意防風(fēng)保暖，以后一年之內(nèi)你例假顏色都是暗紅色，并且痛經(jīng)非常厲害.第四天出血應(yīng)該會(huì)比較多才對(duì)，因?yàn)楝F(xiàn)在正是往外流剩余子宮內(nèi)膜的過(guò)程，你如果看到白色受精囊脫落(肉團(tuán)狀)?？梢苑谩靶律w?！保兴?，主要是促進(jìn)子宮淤血排出的作用，如果7天--10天后還是斷斷續(xù)續(xù)有血，90%可能是沒(méi)流干凈，要打縮宮素針，或者直接清宮。很痛苦。所以你現(xiàn)在要保證出血量，多在室內(nèi)行走，不要總是坐臥。做為藥流后的女性一定要加強(qiáng)生活中的調(diào)養(yǎng)，包括作息規(guī)律，多休息，不要?jiǎng)诶?。在飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，且不可大意，只要做好這些，小腹痛變會(huì)得到緩解，同時(shí)也不會(huì)影響到第二次懷孕。藥流后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
1、個(gè)人衛(wèi)生
藥物流產(chǎn)后，女性朋友們要格外的注重個(gè)人衛(wèi)生的清潔，因?yàn)檫@種流產(chǎn)后女性是非常容易被細(xì)菌所感染的，所以，女性要注意個(gè)人的衛(wèi)生保持外陰的清潔，每天用溫水進(jìn)行清洗，同時(shí)要注意避免臟水進(jìn)入陰道。內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗，并且注意要單獨(dú)清洗晾曬到有陽(yáng)光照射的地方，流產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)避免發(fā)生性行為，在兩周內(nèi)不要進(jìn)行盆浴。2、觀察陰道出血
流產(chǎn)后女性要注意觀察陰道出血的情況，因?yàn)檫M(jìn)行這項(xiàng)手術(shù)的話，女性一定會(huì)有陰道出血的情況，一般情況下，女性陰道出血的量會(huì)少于月經(jīng)量，但如果陰道出血而渾濁，有臭味，伴有低熱、畏寒，腰腹酸痛，則可能是出現(xiàn)感染所致，需引起注意，及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤治療帶來(lái)更大影響。在這期間如果出現(xiàn)了頭暈。惡心等等情況不要驚慌，這是正常的，當(dāng)然如果非常的難受的話還是需要看看醫(yī)生。注意完了以后要臥床休息，并且還需要被門診觀察一段時(shí)間才行。注意在這之后至少一個(gè)月已被是需要禁止房事的。
經(jīng)期腹痛是很多的成年女性朋友們經(jīng)常會(huì)遇到的癥狀，這種癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這經(jīng)期腹痛的藥茶治療方以及經(jīng)期腹痛的病因和治療偏方，接下來(lái)趕緊來(lái)看看吧!
玫瑰花茶
配方
玫瑰花15克。
制法
沸水沖泡代茶。
功效
理氣解郁，活血散瘀，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
姜棗茶
配方
生姜3片，大棗5枚(打碎)。
制法
以沸水沖泡代茶飲用。
功效
散寒止痛，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
經(jīng)期腹痛的病因
1.原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2含量升高時(shí)造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2含量高可引起子宮平滑肌過(guò)強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
2.血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
3.精神、神經(jīng)因素。
經(jīng)期腹痛的治療偏方
紅糖姜湯
原料：姜20克、棗(干)15克、赤砂糖50克。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴(yán)，再煎5分鐘即可。養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖具有暖宮的作用，同時(shí)含有豐富的鐵，是補(bǔ)血佳品，生姜有補(bǔ)中散寒、緩解痛經(jīng)的功效。二藥合用，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
紅酒燉蘋果
原料：蘋果、紅酒。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當(dāng)作甜點(diǎn)來(lái)吃?；钛伲瑢?duì)女性生理期肚子痛有療效。
結(jié)語(yǔ)：以上的這篇文章的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)于這個(gè)中醫(yī)藥茶方治療經(jīng)期腹痛一定是有了一定的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥茶是一種不錯(cuò)的治療病癥的方法，最后祝所有人都能夠健健康的。
在日常生活中，老年人可做以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來(lái)緩解耳鳴。
1.鼓膜按摩：將兩手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2.耳部按摩：洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。
3.張嘴和閉嘴：每天早晨起來(lái)時(shí)，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。
4.屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。
生氣是人比較常見的一種情況，很多人都知道氣大傷身。所以說(shuō)當(dāng)生氣的時(shí)候，一定要通過(guò)一定的方法來(lái)緩解，首先應(yīng)該保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，其次，生活當(dāng)中的一些小妙招也有助于緩解這種不良的情緒，比如說(shuō)可以通過(guò)一些穴位按摩，通過(guò)一些飲食調(diào)理都有一定的幫助的作用，我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下。
氣不順按摩緩解方法
1、虎口穴
想要在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴，因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用，同時(shí)通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。
操作方法
用一只手的拇指及食指張開，然后握于另一只手上，其拇指對(duì)準(zhǔn)穴位即可，進(jìn)行按揉或者點(diǎn)按，力度要適中，時(shí)間控制在5分鐘左右。
2、勞宮穴
對(duì)于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對(duì)其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。
操作方法
可用一只手的中指指尖按揉另一只手的勞宮穴，按揉力度適中，時(shí)間控制在5分鐘左右。
3、風(fēng)池穴
人體的頭頂有個(gè)撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時(shí)間內(nèi)把身體里的氣釋放出來(lái)，同時(shí)緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
操作方法
將雙手放于頸部，用起中指對(duì)著該穴位即可，進(jìn)行適度的點(diǎn)按即可。
經(jīng)期腹痛是一種非常常見的病癥，這種病癥一定要進(jìn)行及時(shí)的進(jìn)行治療，否則后果將可能會(huì)非常的嚴(yán)重。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這經(jīng)期腹痛的藥茶治療方以及經(jīng)期腹痛的臨床表現(xiàn)和治療偏方，接下來(lái)趕緊來(lái)看看吧!
當(dāng)歸茶
配方
當(dāng)歸6克，川芎2克。
制法
沸水沖泡代茶。
功效
補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者。
經(jīng)期腹痛的臨床表現(xiàn)
1.原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。
2.疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。
3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。
4.婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。
診斷
根據(jù)月經(jīng)期下腹墜痛，婦科檢查無(wú)陽(yáng)性體征，臨床即可診斷。需與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)相鑒別。
經(jīng)期腹痛的治療偏方
偏方1：紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法是每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
偏方2：山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的這篇文章的相關(guān)閱讀之后，相信很多的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)經(jīng)期腹痛的藥茶方一定是有了一個(gè)比較全面的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥茶方治療經(jīng)期腹痛是比較不錯(cuò)的，可以試一試哦!
現(xiàn)代女性經(jīng)常承受很多社會(huì)壓力，這不僅影響了女性的生活工作的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)對(duì)女性的健康造成傷害。介紹適當(dāng)?shù)陌茨?duì)緩解女性壓力有很大幫助。
第一招：兩手搓熱，手指并攏，手掌放開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分袂從鼻翼兩旁的迎噴香穴起頭向上推至前額部;然后，兩手?jǐn)[布分隔，橫推至兩鬢再向下推拿，經(jīng)由太陽(yáng)穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁，再?gòu)念^起頭。這種推拿有通順流暢氣血、祛散風(fēng)寒、明Q通竅、醒腦提神等功能。
第二招：久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè)，由攢竹穴至迎噴香穴，可通鼻開竅、緩解頭痛。
第三招：五指略微伸開，按于額上，由前向后推拿，如梳頭狀。這種推拿有疏浚氣血、散盛行濕、清瀉肝膽之火的浸染，可緩解焦灼、失蹤眠、神經(jīng)虛弱。
