如何預防中老年腦出血問題
初春中老年男性如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“如何預防中老年腦出血問題”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
中老年人腦出血問題較為普遍，如何預防中老年腦出血問題更是刻不容緩。由于很多人不清楚腦出血是原因，所以不清楚如何做好預防，下面就為大家介紹一些預防腦出血的方法。
腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發(fā)生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發(fā)病年齡一般在40次以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發(fā)病，且發(fā)病突然。
(1)要定期測量血壓和血液粘度，對患有冠心病、糖尿病、高血脂癥、免疫性疾病等，要積極治療和控制。
(2)要何持環(huán)境安靜，心情舒暢、情緒穩(wěn)定;要避免過度勞累。
(3)要參加適當的文娛體育活動以強增體質。
(4)要戒煙酒，忌肥膩，多食含蛋白質和維生素的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。
(5)要建立合理的生活、工作和學習制度，避免長期精神過度緊張，注意腦力勞動和體力勞動的結合。要正確冷靜地對待處理各類問題。
(6)避免勞累，體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
(7)預防便秘。大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
(8)盡量少蹲便。蹲便時，下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲。加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。若坐便，股動脈雖彎曲，但彎曲角度在90度左右，血液可與平時一樣保持暢通。同時全身的重量又為臂部所承受，雖時間稍長，下肢也不感吃力，使人情緒安然，不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會。
(9)老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱。跌倒時可有發(fā)生顱內血管破裂的危險。因此，行動宜謹慎小心。
(10)常動左手。日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調機能。醫(yī)學研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發(fā)達。
(11)多喝水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。
(12)抵御寒冷。寒天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。
(13)發(fā)現先兆。中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫(yī)檢查治療。
預防腦溢血除應牢記以上13點外，還要堅持合理用藥，并注意發(fā)病的規(guī)律，采取防范措施，減少腦溢血的發(fā)生機率。
希望上面所提及的預防腦出血的小貼士可以讓大家加深對于腦出血的認識，也可以幫助身邊的人做好預防措施，更多中老年人常見疾病方面的知識，請關注百病問答頻道。
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支持專家：姜德華 徐州市中心醫(yī)院神經外科主任醫(yī)師
新聞背景
40歲探月工程專家
突發(fā)腦出血身亡
陳天智，1971年出生，祖籍四川遂寧。2004年放棄國外工作回國，進入中國航天科技集團五院，為探月工程的一名副主任設計師。9月6日，在辦公室突發(fā)腦出血，醫(yī)治無效后逝世，年僅40歲。
才40歲就走了，太可惜了。同事們不住嘆惜。面對前來送別的朋友，父親陳祖瑞不停囑咐，年輕人，再忙都要注意身體啊。
哪些人易患腦出血
劇烈頭疼莫忽視這些情況需當心家庭急救很關鍵
腦出血也稱腦溢血，是急性腦血管病的一種，發(fā)病非?？欤l(fā)病時間最多幾個小時，最少只要幾分鐘。據相關數據顯示，我國每年腦出血患者多達300萬人以 上，其病殘率和病死率都比較高。腦出血有許多危險因素，諸如高血壓、糖尿病、高血脂和吸煙、嗜酒、濫用藥物、肥胖、久坐不動的生活習慣及高強度的工作等。
劇烈頭疼莫忽視
出現劇烈的頭疼是腦出血突發(fā)前最明顯的特征之一?；颊叨喟氤霈F頭疼，有的是輕微頭痛，慢慢到了難以忍受的頭痛，這種疼法一般都是脹痛，還有眼瞼下垂、脖 子發(fā)硬，伴有惡心、嘔吐癥狀，這時就得馬上送醫(yī)院。盡管不是所有的腦出血都有前兆，但是只要發(fā)現有上述異常情況，一定要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查、治療， 從而控制疾病發(fā)展，避免嚴重后果。
這些情況需當心
腦出血多發(fā)生于50歲以上伴有高血壓的病人，尤其是60～70歲的 人更多見。但是，近年來50歲以下的病人有增多的趨勢，性別差異不大，在一年四季中皆可發(fā)病，而以寒冷或氣溫驟變時節(jié)，血壓易于升高及波動的時候發(fā)生較 多；通常在情緒激動、精神緊張、劇烈活動、用力過度、咳嗽、排便等誘因下，使血壓升高而發(fā)病，但也可在安靜無活動狀態(tài)下發(fā)病；多發(fā)生于體型肥胖、臉面潮 紅、頸短肩寬的患者，部分病例可有家族遺傳史。
家庭急救很關鍵
家里有人發(fā)生上述癥狀，如果其有高血壓、動脈硬化病史，要想到是腦出血的可能，這時應注意以下幾點：
1.要保持鎮(zhèn)靜并立即將患者平臥，趕緊撥打120急救電話。
2.如果患者清醒，要盡量安慰患者使其情緒平穩(wěn)，不要過于躁動。
3.迅速松解患者衣領和腰帶，保持室內空氣流通，天冷時注意保暖，天熱時注意降溫。
4.如果患者昏迷，不要大聲叫喊或猛烈搖動昏迷者，要將其平臥，頭部轉向一側，這樣嘔吐物就能流出口腔，防止窒息。
5.患者昏迷并發(fā)出強烈鼾聲，表示其舌根已經下墜，可用手帕或紗布包住患者舌頭，輕輕向外拉出。
6.如病人有抽搐時，可用兩根竹筷纏上軟布塞入上下齒之間，以防舌被咬傷。
40歲以上的中年人積極做好預防腦出血的工作，對于保障身體健康和長壽是非常必要的。怎樣預防腦出血呢?根據發(fā)病因素及臨床實踐可歸納為預防腦出血的10個必須。其中包括早期發(fā)現，立即救治；發(fā)現并發(fā)癥同時治療；飲食生活要注意。該忌的忌，該調整的調整。
1、必須早期發(fā)現，及時治療。做到定期檢查，遵醫(yī)囑正確服藥.降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高。
2、發(fā)現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，預防動脈硬化和血壓升高。
4、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
5、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過食?？啥喑远诡?、新鮮水果蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂高者更為重要。
6、必須忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發(fā)展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必須保持暢通，養(yǎng)成生活有規(guī)律的習慣，防止便秘，切忌久蹲解大便和大便時用力過度和憋氣。
8、必須注意季節(jié)變化，防寒避暑，防止寒冷、高溫對機體的影響，避免血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。
10、必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞累。
通常在一年之中腦出血以冬春寒冷季節(jié)發(fā)病率最高，夏季次之。腦出血往往來勢兇猛，突然發(fā)病，一般多無前驅癥狀，表現為突然劇烈頭痛、頭昏、繼之惡心嘔吐，呼吸急促，并逐漸出現一側肢體無力、失語、意識障礙、大小便失禁，有時抽搐，癥狀常于數小時達高峰，嚴重者可死亡。
所以在預防腦出血的10個必須中，必須堅持貫徹。對于突發(fā)性的病癥，一旦出現就要及時的救治，因此對于腦出血的急救方法也應該有一定的了解的。
眾所周知，大腦對我們人體是十分重要的。我們平常需要靠大腦思考，需要靠大腦來支配身體的各項語言和活動，所以保護好大腦是我們要時刻銘記于心的。但是如今隨著社會的進步與發(fā)展，危及到人類大腦健康的東西是與日俱增，醫(yī)院的腦科病人也越來越多，常見的大腦疾病有：腦癱、腦損傷、腦出血等。現在來具體談一下腦出血的問題。
其實大腦出血患者的嚴重程度因人而異，而且腦出血這個病還分季節(jié)性的，一般說來，冬季腦出血的并發(fā)率要高于其他季節(jié)。那么要是得了腦出血該怎么治療呢?下面就來詳細介紹一下。
腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，約占全部腦卒中的20%～30%，發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。腦出血的患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發(fā)病，早期死亡率很高，約有半數病人于發(fā)病數日內死亡，幸存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。
腦出血的治療原則一般為安靜臥床、脫水降顱壓、調整血壓、防治繼續(xù)出血、加強護理防治并發(fā)癥，以挽救生命，降低死亡率、殘疾率和減少復發(fā)，一般分為以下幾個方法：
1.一般應臥床休息2～4周，保持安靜，避免情緒激動和血壓升高。嚴密觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓等生命體征，注意瞳孔變化和意識改變。
2.保持呼吸道通暢，清理呼吸道分泌物或吸人物。必要時及時行氣管插管或切開術;有意識障礙、消化道出血者：直禁食24～48小時，必要時應排空胃內容物。
3.水、電解質平衡和營養(yǎng)，每日入液量可按尿量+500ml計算，如有高熱、多汗、嘔吐，維持中心靜脈壓5～12mmHg或肺楔壓在10～14mmHg水平。注意防止低鈉血癥，以免加重腦水腫。每日補鈉、補鉀、糖類、補充熱量。
4.調整血糖，血糖過高或過低者，應及時糾正，維持血糖水平在6～9mmol/L之間。
5.明顯頭痛、過度煩躁不安者，可酌情適當給予鎮(zhèn)靜止痛劑;便秘者可選用緩瀉劑。
6.降低顱內壓，腦出血后腦水腫約在48小時達到高峰，維持3～5天后逐漸消退，可持續(xù)2～3周或更長。腦水腫可使顱內壓增高，并致腦疝形成，是影響腦出血死亡率及功能恢復的主要因素。積極控制腦水腫、降低顱內壓是腦出血急性期治療的重要環(huán)節(jié)。
7.一般來說，病情危重致顱內壓過高，內科保守治療效果不佳時，應及時進行外科手術治療。
8.康復治療，腦出血后，只要患者的生命體征平穩(wěn)、病情不再進展，宜盡早進行康復治療。早期分階段綜合康復治療對恢復患者的神經功能，提高生活質量有益。
不僅如此，如果我們不小心患上了腦出血，再配合醫(yī)生治療的同時，我們還要嚴格控制自己的日常飲食、生活。平時吃東西的時候應該要吃些脂肪含量比較少的食物，最好以新鮮的蔬菜水果為主，像奶油、肥肉之類的食品要禁食。與此同時飲食還要注意多吃蛋白質含量高的，可以多吃些豆制品。我們只有做到醫(yī)食結合，才能盡快治好腦出血，恢復自身的健康。
大腦對于我們人類而言是非常重要的，因為大腦承載著我們正常人的重要的行為以及思考能力等等，沒有大腦，也就沒有我們人類，所以大家平時都是會注重大腦的保護的。不過很多時候，一些疾病還是會找上大腦的，而腦出血就是其中較為常見的一種腦科疾病，而且腦出血對于患者的傷害是很大的，那么，關于腦出血的護理有哪些呢？
對于此問題，一般人其實是不知道的，但是大部分人通常又是想要了解的，因為這個問題和大家的身體健康以及生命安全是息息相關的，所以了解到腦出血的護理方法，對于我們大家來說都是非常有必要和有益處的。針對這種情況，下面就來仔細說說腦出血的護理方法。
1、心理護理
病人常有憂郁、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應。因此，家屬應從心理上關心體貼病人，多與病人交談，安慰鼓勵病人，創(chuàng)造良好的家庭氣氛，耐心的解釋病情，消除病人的疑慮及悲觀情緒，使之了解自己的病情，建立和鞏固功能康復訓練的信心和決心。
2、預防并發(fā)癥
(1）每日定時 幫助病人翻身拍背4~6次，每次拍背10分鐘左右。一旦發(fā)現病人咳黃痰、發(fā)熱、氣促、口唇青紫，應立即請醫(yī)生診治。
(2）鼓勵病人多飲水，以達到清潔尿路的目的。并注意會陰部的清潔，預防交叉感染。如發(fā)現尿液混濁、發(fā)熱，是泌尿系感染的征兆，應及早治療。
(3）癱瘓病人多有便秘，有的可因為用力排便致使腦出血再次發(fā)生。因此需注意飲食結構，多給病人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，并給以足夠水分。定時定點給便器排便，必要時應用通便藥物、灌腸。
(4）病人癱瘓在床，枕骨粗隆、肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發(fā)生褥瘡。應用軟枕或海面墊保護骨隆突處，每2~3小時翻身一次，避免拖拉、推等動作，床鋪經常保持干燥清潔，定時溫水擦澡按摩，增進局部血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀況。
(5）每日行四肢向心性按摩，每次10－15分鐘，促進靜脈血回流，防止深靜脈血栓形成。一旦發(fā)現不明原因的發(fā)熱、下肢腫疼，應迅速診治。
通過上面文章的詳細介紹，我們大家應該也就了解到了關于腦出血的護理方法了。其實關于腦出血的護理方法有很多，而上面介紹的兩種護理方法只不過是其中較為常見的兩種方法，不過這兩種護理方法對于腦出血的護理效果卻是很好的，所以我們大家一定要謹記這點才行。
腦出血在人體疾病中還是屬于比較常見的一種疾病的，而且腦出血的發(fā)生一般都是因為腦子里面血管的破裂而引起的，但是導致腦子血管破裂的原因卻是也有好多的，一般都是與身體的一些疾病是有關系的。而且最重要的就是，一旦發(fā)生腦出血，人們的生命就會受到威脅，所以患者通常會在最快的時間內尋求治療，但是當今的醫(yī)學對于腦出血的治療還不成熟，所以很多人還在尋求一些治療腦出血的偏方。
腦出血的偏方一：黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛?、抗血栓和抗血小板聚集。
腦出血的偏方二：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
腦出血的偏方三：吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當茶飲。若中風并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
腦出血的偏方四：生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
腦出血的偏方五：腦出血病人飯后飲食醋5-10毫升，有軟化血管的作用。
腦出血的偏方六：活血通絡湯配方：川芎10g，桂枝10g，雞血藤30g，葛根12g，羌活10g，歸身10g，北芪60g，地龍 10g，三棱10g(炒)，炒莪術10g，石菖蒲 10g，烏梢蛇10g，赤芍10g，甘草6g
腦出血的偏方七：水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖適量，煮熟后加山藥粉15克，再煮片刻，每日兩次中老年人是腦出血發(fā)生的主要人群，以40%26mdash;70歲為最主要的發(fā)病年齡，腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關。血管的病變與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。通常所說的腦溢血是指自發(fā)性原發(fā)性腦出血。患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發(fā)病，表現為失語、偏癱，重者意識不清，半數以上患者伴有頭痛、嘔吐。
腦出血的偏方八：回天再造丸
組成：人參、牛黃、麝香、狗骨、天麻、血竭、水牛角、山羊血。
功效：祛風化痰，活血通絡。
主治：半身不遂，口眼歪斜，腰腿疼痛，手足麻木。
用法：口服，每次1丸，每日2次。
腦出血的偏方九：安宮牛黃丸
組成：牛黃、麝香、珍珠、冰片、朱砂、雄黃、黃連、黃芩、梔子、郁金等。
功效：清熱解毒，開竅鎮(zhèn)驚。
主治：痰熱內閉引起的中風，癥見高熱、神昏、譫語、煩躁、痙厥等。
用法：口服，成人每次1～2丸(每丸重3g)，每日1～2次，鼻飼或溫開水送服。
這里介紹的幾種關于治療腦出血的偏方雖然在腦出血的治療效果上面還是有著不錯的效果的，但是這個治療效果卻不是每個人都會有的，這主要是因為人體存在的差異決定的。另外，由于這些腦出血的偏方還沒有得到專家學者的認證，所以患者朋友在使用的時候最好留心一下，萬一要有不適之處，就要立即停止使用。
鼻出血是鼻腔疾病的常見癥狀之一，出血原因很多，一般出血部位在鼻中隔前下方的易出血區(qū)。而40歲以上中老年人的鼻出血，則多見于鼻腔后部，一般由鼻后側靜脈曲張及下鼻甲后方的鼻鼻咽靜脈叢導致鼻后部出血，同時也與老年人高血壓有關。
隨著年齡的增加，高血壓的發(fā)病率不斷增高，以高血壓為病因的鼻出血發(fā)生率也明顯增加。國內學者報道，由高血壓引起的鼻出血占10％～25％?；颊咭资芫窕颦h(huán)境變化的影響，鼻出血多發(fā)生在清晨或活動后。由于出血部位在后鼻道，加上血壓較高、血管彈性差，故出血較猛。當患者看到出血較多時，又會造成心情緊張而使血壓更加升高，導致出血不止。因此，老年人遇鼻出血，千萬要保持鎮(zhèn)靜，放松心情，并將流入口中的血液盡量吐出，以免咽下刺激胃部引起嘔吐，如果出血不止應馬上到醫(yī)院進行治療。 值得警惕的是，反復鼻出血往往是腦出血的先兆。因為老年人鼻腔內血管硬化，血管壁纖維組織增生，彈性降低，脆性增加。當血壓升高而腦血管未破裂之前，鼻腔的小血管會先破裂而發(fā)生鼻出血。因此，有高血壓、動脈硬化的老人應提高警惕。 目前治療鼻出血的方法主要有鼻腔填塞、微波、激光等療法。術后應在醫(yī)生的幫助下服用降壓藥及止血藥，但也不要將血壓降得太快。因為許多血壓高的老人，機體的重要器官對高血壓狀態(tài)已經相對適應，如果血壓降得太快，可使血流量銳減，影響心腦的血供而發(fā)生危險。老年鼻出血患者飲食應清淡易消化，要有充足的睡眠時間，保恃心情愉快，起臥、大便時動作應緩慢，以防血壓升高再致鼻出血。
