瑪卡的功效作用與食用方法
養(yǎng)生有什么作用與功效。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“瑪卡的功效作用與食用方法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：瑪卡的功效作用與食用方法，瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養(yǎng)成分，女性吃了主要是調(diào)整內(nèi)分泌，平衡自身荷爾蒙，延緩衰老，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，更是改善和提高睡眠質(zhì)量。下面詳細(xì)了解下瑪卡的功效作用與食用方法吧。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
因?yàn)樗卟缓?，所以選擇了瑪卡一試，確實(shí)有點(diǎn)作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導(dǎo)致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠(yuǎn)，射速超過光速！全方位對夫妻雙方有著必要的優(yōu)點(diǎn)，此等功效和作用不用可惜?。?/p>
4、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導(dǎo)致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強(qiáng)體力，提供機(jī)體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍！
5、其它功效作用
當(dāng)然，瑪卡功效甚多，還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法
1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪卡切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量（g）：體積（ml）為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。
8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡是一種安全、健康的營養(yǎng)保健食品。那么是不是所有人都適合服用瑪卡呢？下面會告訴你瑪卡的適用人群和不適用人群，千萬不要隨便亂吃哦。
瑪卡適用人群
1、性功能低下的人群
由于工作壓力大等方面的原因，部分男性會出現(xiàn)陽痿、早泄等問題?，斂ㄖ胸S富的蛋白質(zhì)氨基酸、多糖、礦物質(zhì)及其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應(yīng)時(shí)間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
2、精子質(zhì)量差的人群
精子數(shù)量少，質(zhì)量差是導(dǎo)致不育不孕的根源所在?，斂ㄖ械臓I養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強(qiáng)勁有力，射程更遠(yuǎn)。強(qiáng)勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時(shí)間，使龜頭變大更飽滿。
3、身體體質(zhì)差的人群
隨著年齡的增長，人體體質(zhì)會逐漸下降，會出現(xiàn)疲勞、貧血、臉色暗黃等亞健康癥狀。瑪卡中富含豐富的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀，使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
4、壓力大，失眠的人群
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經(jīng)衰弱等，在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做緩解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
5、更年期的人群
女性在50歲左右會面臨更年期，更年期期間會出現(xiàn)心煩意燥、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象。瑪卡中的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水；瑪卡含有豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，達(dá)到延緩衰老的效果。
6、記憶力差的人群
日常生活中使用瑪卡可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，提高學(xué)習(xí)效率，提高中老年記憶能力，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡不適用人群
1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童，應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡，因?yàn)榻刂聊壳盀橹梗€沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2、甲狀腺疾病患者
對于甲狀腺患者來講，因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?，若是結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀，也應(yīng)當(dāng)慎重服用。
瑪卡的功效作用多，那么要如何辨別真假，在市場上買到正規(guī)的瑪卡呢？下面就教你分辨真假瑪卡的方法，有需要的朋友一定要記住。
如何辨別瑪卡真假
1、瑪卡鮮果
瑪卡鮮果是最原生態(tài)的瑪卡果實(shí)，一般摻假的較少，但仍然有部分商家將蕪菁（蕪菁，又叫蔓菁，也屬于十字花科，外形與瑪卡接近，有青色品種和紫色品種。小型蕪菁品種只有幾十克，與瑪卡相仿，但只能食用，完全不具備藥用價(jià)值，通常用來制作腌菜。）摻和在瑪卡鮮果中間魚目混珠。辨認(rèn)瑪卡一看外表，新鮮瑪卡根須很多，外表還長了很多紋路。二嘗味道，純正的瑪卡帶有淡淡的辛辣味。
2、瑪卡干果
瑪卡干果比鮮果容易造假。假瑪卡干果主要采用的還是蕪菁，蕪菁的含水量大大高于瑪卡，因此蕪菁干果表面的皺褶明顯多于瑪卡干果，且皺褶較深，有時(shí)會開裂，但如果采用凍干的方法，這個(gè)區(qū)別就不是很明顯了，制作精良的蕪菁凍干干果基本可以以假亂真。
（1）假瑪卡干果
除了假瑪卡干果，還有劣質(zhì)瑪卡干果，主要包括空心瑪卡干果、烘干瑪卡干果、硫磺熏瑪卡干果和染色瑪卡干果。
（2）使用了膨大劑的空心瑪卡干果
很多農(nóng)戶和小規(guī)模作坊沒有能力修建大規(guī)模晾曬場地，瑪卡鮮果只能通過高溫烘干（超過80攝氏度）。一旦烘干，瑪卡中寶貴的瑪卡烯、瑪卡酰胺、氨基酸、維生素和蛋白質(zhì)等物質(zhì)就會遭到極大破壞，芥子油苷基本揮發(fā)殆盡。烘干瑪卡干果的顏色非常不均勻，甚至有焦黑狀出現(xiàn)。烘干設(shè)備一旦控制不好，瑪卡受熱不均勻，就會影響瑪卡品相。這種情況下，不法商家大多通過硫磺熏色來增加黃瑪卡表層的色澤。烘干瑪卡干果的特點(diǎn)是：干果黃的很不自然均勻，通常比正宗的瑪卡干果看上去顏色更艷麗，光澤度更好，仔細(xì)聞可以聞到隱隱的硫磺味道，仔細(xì)看在表層褶皺中可能還可以發(fā)現(xiàn)硫磺熏過的殘留物。
3、瑪卡干片
瑪卡干片比干果更容易人為操作。大多攙假的瑪卡干片使用的是蘿卜干片和蕪菁干片。蘿卜和蕪菁因?yàn)楹枯^高，干片的剖面褶皺較多，瑪卡干片的剖面相比要光滑平整很多。我們可以根據(jù)干片剖面的平整度來辨別真?zhèn)巍?/p>
以上這些就是各個(gè)瑪卡品種的辨別方法，雖然不能說可以百分百保證買到正規(guī)的瑪卡產(chǎn)品，但至少可以在很大程度上降低我們的上當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)，極大提高買到正品瑪卡的幾率。
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黃瑪卡這種中藥材也是比較常見的，都是屬于瑪卡這種藥物中的一種，這種藥物在攝入以后也是同樣可以達(dá)到瑪卡所帶給人們身體當(dāng)中的一些功效和作用的，那么在服用后患者就可以明顯的感覺到自己的皮膚要比以前看起來的時(shí)候更加好一些，可以非常好的去舒緩自己身體當(dāng)中所出現(xiàn)的壓力。
① 充滿活力;看起來像16歲的小伙子的活力
活力是年輕的源泉，源源不斷的精力，看起來精力旺盛。使用MACA后，膚色看起來更年輕。
② 舒解壓力：快速釋壓抑制焦慮，提高睡眠品質(zhì)
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，改善因壓力所造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等，在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)作可以舒解壓力，消除焦慮的草藥，被當(dāng)作改善失眠多夢癥狀的佳品。
③ 激勵(lì)腦力：頭腦清晰、記憶力增強(qiáng)
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，中老年記憶里保持，MACA使所有人的思緒清晰。
④ 補(bǔ)充體力：每錠高達(dá)2850卡能量，快速補(bǔ)充體力
由于MACA生長在貧瘠的高原，須有超高能量才能生長，環(huán)境與特性，瑪咖(MACA)可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，瑪咖(MACA)更是極少出可以通過藥物檢驗(yàn)合格的快速體力增強(qiáng)劑。
⑤ 提高健康能力：增強(qiáng)抵抗力，保持健康身體
因睡眠品質(zhì)提高，夜間免疫力系統(tǒng)正常運(yùn)作，吸收高能量，活化身體細(xì)胞，使人體本身技能健康，不容易感染疾病。
⑥增強(qiáng)性能力：荷爾蒙調(diào)節(jié)作用改善男女性功能及更年期癥狀
解決中老年人性的煩惱，夫妻共使用瑪咖(MACA)親身體驗(yàn)“彼此互相取悅、滿足的幸福感”像年輕時(shí)般的熱戀再度萌芽還要更好。
⑦ 活躍生育能力：刺激生殖器官，促進(jìn)受孕作用
促進(jìn)精子與卵子的增加與活力，幫受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
近些年來，越來越多人注重養(yǎng)生保健，其實(shí)養(yǎng)生保健的方法也是非常多的，瑪卡是平時(shí)一種保健效果比較好的中藥，而且吃瑪卡的人是非常多的，但是還有些人仍然對瑪卡并不是特別的了解，其實(shí)瑪卡中蛋白質(zhì)以及氨基酸等物質(zhì)的含量是非常豐富的，對于提高人的性功能以及增強(qiáng)體力效果是非常不錯(cuò)的。
云南瑪卡的功效
1. 改善睡眠
如果大家會有睡眠質(zhì)量不好的情況的話，可以嘗試下食用瑪卡，一般都是會有一定的效果的?，F(xiàn)在的生活工作壓力都很大，很多人都會有失眠的情況，瑪卡對于改善睡眠質(zhì)量還是有著一定的功效的。
2. 提高記憶力
生活工作以及學(xué)習(xí)的壓力，會經(jīng)常讓我們有腦力透支的感覺，好像記憶力也就隨之下降了，而瑪卡剛好就有著改善記憶力的效果，可以讓人體的精神面貌更加的好，有效的提高公主和學(xué)習(xí)的效率。
3. 提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導(dǎo)致人生病的幾率大大提升，而瑪卡可以有效的增強(qiáng)體力，提供機(jī)體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓人們的思想活躍，精神百倍!
4. 其它功效作用
當(dāng)然，瑪卡功效還有很多，比如說還具備調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法
1. 把瑪卡切片2到4克也就是2到3片的樣子，然后加入開水泡20分鐘左右就可以喝了，泡了4次以后的瑪卡片可以直接食用的。
2. 準(zhǔn)備瑪卡干片30g、紅棗10枚，把紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量的清水，用旺火煮沸，然后放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘就可以飲用了。
3. 把瑪卡切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，讓瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，是可以放入一個(gè)完整瑪卡的切片。
4. 把瑪卡根浸泡在水缸，用它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5. 在燉雞、鴨、肉、排骨等各種湯時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片。
6. 把瑪卡切片和白酒，按重量1:20的比例泡42到56度的白酒2周左右，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7. 把瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時(shí)間泡制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲，這就是瑪卡保健酒。
8. 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。
? ?通草適宜什么人群食用呢？通草的功效與作用有哪些？通草的食用方法主要有哪些？如果您對通草有著這樣一連串的疑問，不妨跟著中醫(yī)養(yǎng)生專家來做進(jìn)一步的具體了解。還有，美食營養(yǎng)專家在這里還將要為大家推薦三仙通草湯、花生通草粥、通草豬蹄湯等多種食用方法。
? ?通草的功效與作用：
通草的功效與作用是清熱利水，下乳通竅，治產(chǎn)后乳少，乳汁不下，通草用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，小便短赤或淋瀝澀痛之癥，但氣味俱薄，作用緩弱，通草可配木通、滑石等同用；
? ?通草用治濕溫病癥，通草可配薏苡仁、蔻仁；竹葉等同用。用于乳汁稀少，可與豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服；通草與鯽魚或豬腳一起煲燙，下奶效果更佳；通草加上兩只海馬，用沙布包好，放在老母雞肚子使勁煮，下奶效果最佳。通草用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，小便短赤或淋瀝澀痛之癥，但氣味俱薄，作用緩弱，可配木通、滑石等同用；用治濕溫病癥，可配薏苡仁、蔻仁；竹葉等同用。用于乳汁稀少，可與豬蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎湯服。
1、通草能治熱氣淋澀，小便亦如紅花汁者：通草三兩，葵子一升，滑石四兩(碎)，石葦二兩。上切，以水六升，煎取二升，去滓，分溫三服；如人行八、九里，又進(jìn)一服。忌食五腥、熱面、炙煿等物。(《普濟(jì)方》通草飲子)
2、通草能催乳：通脫木、小人參，燉豬腳食。 (《湖南藥物志》)
3、通草能治一身黃腫透明。亦治腎腫：通草(蜜涂炙干)、木豬苓(去里皮)各等分。上為細(xì)末，并入研細(xì)去土地龍、麝香少許。每服半錢或一錢，米飲調(diào)下。 (《小兒衛(wèi)生總微論方》通草散)
4、通草能治鼻癰，氣息不通，不聞香臭，并有息肉：木通、細(xì)辛、附子(炮，去皮、臍)各等分。上為末，蜜和。綿裹少許，納鼻中。(《三因方》通草散)
5、通草能治傷寒后嘔噦：通草三兩，生蘆根(切)一升，橘皮一兩，粳米三合。上四味，以水五升煮，取二升隨便稍飲；不差，更作，取差止。(《千金方》)
? ?通草的食用方法：
? ?三仙通草湯
功效：通草味甘而淡，性微寒，主要功效為清熱利尿、通氣下乳；墨魚干味咸性溫，雞腿味甘性溫，豬手味甘咸性平。四者合燉，除可和胃補(bǔ)脾、溫中益氣、補(bǔ)精添髓、通利小便外，更適合用于產(chǎn)后斷乳、缺乳及產(chǎn)后身體虛弱時(shí)飲用。
材料：豬手1只，雞腿2只，墨魚干50克，通草3克。配料：鹽5克，香菜頭10克，胡椒粉少許。
做法：
1、豬手、雞腿洗凈斬件，用沸水飛去血穢，裝入燉盅，加入鹽。
2、墨魚干洗凈，置放于面上，加入香菜頭、通草和適量沸水，隔水約燉90分鐘，至爛即成。
3、起鍋時(shí)除去藥渣和香菜頭，撒下胡椒粉。
? ?花生通草粥
功效：治產(chǎn)后食欲欠佳、乳汁不足、便秘。
材料：花生米50克，通草8克， 王不留行14克，大米50克。
? ?通草豬蹄湯
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
作法：
1、豬蹄洗凈切半，香菇去蒂、切半備用。
2、滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3、通草以清水快速沖洗干凈、瀝干，裝入棉袋中。
4、將以上所有材料及炙甘草一起放進(jìn)燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾后，轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)，待蹄肉熟透，加鹽調(diào)味，熄火。
5、將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
? ?通過以上內(nèi)容的了解知道，通草的營養(yǎng)功效與作用都是十分不錯(cuò)的，這不失為日常生活中一種非常好的食物，并且大家還可以根據(jù)個(gè)人的口味，選擇煮湯、煮粥、涼拌等多種烹飪方式。那么，在滿足自己食欲的同時(shí)，還能幫助維護(hù)您的身體更健康。
本文導(dǎo)讀：鹿茸是冬季常見滋補(bǔ)的食物，那么鹿茸有什么功效呢？鹿茸怎么吃呢？下面就來了解一下鹿茸功效與作用及食用方法。
鹿是吉祥的動物。醫(yī)有龜鹿之品組方，稱二仙丹，認(rèn)為吞食龜、鹿丹，可以成為神仙。古人認(rèn)為，野鹿能吸天之精華、食大地之靈草才能長出外被天鵝緘狀的茸角。中醫(yī)認(rèn)為，常喝鹿茸酒可生精補(bǔ)髓養(yǎng)血壯陽。
鹿茸的功效與作用
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鹿茸味甘、咸，性溫。入肝、腎二經(jīng)，具有壯腎陽，補(bǔ)氣血，益精髓，強(qiáng)筋骨之功效。用于精虧血虛，眩暈耳鳴，耳聾，陽痿滑精，腰膝酸軟，囟門不合等癥。近年來還用于治療血小板減少癥、白細(xì)胞減少癥、再生障礙性貧血、慢性苯中毒引起的血液病等。
鹿茸的藥用最早見載于漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為中品，謂其有 益氣強(qiáng)志，生齒不老 等功效。《名醫(yī)別錄》介紹用來治療虛勞，贏瘦，四肢酸痛，腰脊痛，尿頻，血尿，遺精，腹中瘀血，石淋，癰腫等，并說 久服耐老 。唐朝的甄權(quán)說，鹿茸 補(bǔ)男子腰腎虛冷，腳膝無力，夜夢鬼交，精泄自出，女人崩中漏血，赤白帶下 。明代李時(shí)珍則說： 鹿茸能生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽，強(qiáng)筋健骨，治一切虛損，耳聾目暗，眩暈虛痢。
現(xiàn)代醫(yī)藥研究表明，鹿茸內(nèi)含雌激素、脂肪酸、膽固醇、磷脂、雄茸膠脂、糖脂、硬骨素、蛋白質(zhì)及鈉、鈣、磷、鎂等成分。
女吃瑪卡的功效與作用
1、吃瑪卡能抗疲勞
吃瑪卡能抗疲勞,恢復(fù)人體精力,能快速補(bǔ)充體力,緩解壓力,提高睡眠質(zhì)量。現(xiàn)代人生活壓力大,家庭負(fù)擔(dān)重,長期透支身體精力等,使人體長時(shí)間處于超負(fù)荷,導(dǎo)致各種癥狀,大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質(zhì),長期食用瑪咖能有效補(bǔ)充缺少的營養(yǎng)物質(zhì),全面調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡,提高免疫力,強(qiáng)健身體,遠(yuǎn)離亞健康!
2、吃瑪卡能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
2.1、瑪咖能調(diào)節(jié)松體內(nèi)泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質(zhì)量差臉色暗淡光、熬夜引發(fā)痘痘推遲絕經(jīng)期。
2.2、瑪咖能調(diào)節(jié)宮內(nèi)泌失調(diào):改善月經(jīng)調(diào)、紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差、黃褐斑等。
2.3、瑪咖能調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)泌:改善皮膚干枯、松弛、皺紋、斑、容顏早衰等。
2.4、瑪咖能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)泌:改善便秘、排毒暢、暗斑、痘、皮膚油膩、消除肥肚腩。
2.5、瑪咖能調(diào)節(jié)乳腺內(nèi)泌:改善乳房腫痛、垂、松弛等。
3、吃瑪卡的其它功能
3.1、有痘痘、雀斑、皺紋;改善睡眠,調(diào)節(jié)便秘,排除毒素,痘痘、皺紋色斑不見了,皮膚變得光滑細(xì)嫩。
3.2、身材走形的女性:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,松弛、偏小的乳房再度豐滿,身材S曲線。
3.3、愛美怕老的女性:化妝品只能“錦上貼花”,只有調(diào)節(jié)身體機(jī)能到年輕狀態(tài),才能根源上變美麗。
3.4、失眠、壓力大的女性:改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量、減緩壓力、消除疲勞。
3.5、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性:調(diào)理月經(jīng)、消除炎癥、瘙癢、異味,做健康女人。
3.6、更年期女人:改善睡眠,不煩躁,調(diào)理內(nèi)分泌,起色紅潤,家庭和諧。
瑪卡的食用方法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡的其它食用方法
2.1、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服?？梢悦刻斐?次,每次1-2片即可。
2.2、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
2.3、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
有關(guān)瑪卡的知識
1、吃瑪卡不能吃什么
1.1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用。
1.2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。
2、瑪卡不適用人群
2.1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童,應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡,因?yàn)榻刂聊壳盀橹?還沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2.2、甲狀腺疾病患者
對于甲狀腺患者來講,因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?若是結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
龜頭子的學(xué)名叫做厚鱗柯，也叫做補(bǔ)腎果，在廣西和湖南等地帶，又叫做龜頭子，也叫做風(fēng)流果，當(dāng)?shù)厝私?jīng)常采集果實(shí)，然后用來泡酒，具有一定的壯陽補(bǔ)腎的作用。另外在治療水腫方面的效果也很好，在用藥方面也要注意，它有小毒。它的食療方法也比較多，比如說可以做湯。
龜頭子功效作用
一、為野檳榔，原植物為白皮柯（Lithocarpus dealbatus Rehd.）的花序，其主治功用：順氣消食，健胃，殺蟲；治食積腹脹，蟲積不化；
二、為柯樹皮，原植物為柯（Lithocarpus glaber (Thunb.) Nakai）的樹皮的韌皮部，有小毒，治浮氣水腫；
三、條為多穗石柯（Lithocarpus polystachys Rehd.）葉，治高血壓。另查本書的“橡實(shí)”條目，其主治功效為澀腸固脫，治瀉痢脫肛，痔血。益腎子屬殼斗科植物，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，及蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，纖維素等，可食用。
據(jù)筆者所知，該科植物通常含較多的鞣質(zhì)和丹寧（通常我們說的澀味），切記不可過量食用。
食用方法
1、風(fēng)流果燉湯
用風(fēng)流果燉湯是它的常見使用方法之一，平時(shí)可以準(zhǔn)備適量的牛骨，用清水洗凈以后，把骨骼敲開，然后放在鍋中，再準(zhǔn)備5到6個(gè)風(fēng)流果一起放到鍋中，加清水和適量的蔥姜一起燉制，再開鍋以后再燉制2到3小時(shí)，就能得到香氣誘人的風(fēng)流骨牛骨湯，這種湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能提高人體的抗寒能力。
2、龜頭果泡酒
龜頭果泡酒也是它的常見食用方法之一，泡酒以前最好把龜頭果敲開，研碎，然后放到酒壇中加入白酒，調(diào)勻以后密封保存，十五天以后里面的藥酒就能泡好，這時(shí)可以取出直接飲用，但是飲用量不能過多，每次最多服用二十克，每天服用一到二次都可以，服用這種藥酒不但能提高性功能，還能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，預(yù)防和治療人類的關(guān)節(jié)疼痛。
生活中藥是很常見的，但是藥的種類很多，尤其很多藥物都是我們沒有見過的，所以對藥物的選擇，也是要注意不能隨意進(jìn)行，而且想要能夠很好治療自身疾病，也是需要根據(jù)疾病的情況選擇正確的藥物治療，使得疾病得到改善，那石斛的功效與作用及食用方法都有什么呢?
對石斛也是很多人不太了解的，而且對這樣的藥物使用上，也是需要掌握一定方式方法，所以選擇它的時(shí)候，也是需要進(jìn)行咨詢，石斛的功效與作用及食用方法都有什么呢?
石斛的功效與作用及食用方法：
1、胃陰虛及熱病傷津證。本品長于滋養(yǎng)胃陰,生津止渴，兼能清胃熱。主治熱病傷津，煩渴、舌干苔黑之證，常與天花粉、鮮生地、麥冬等品同用，如《時(shí)病論》清熱保津法。治胃熱陰虛之胃脘疼痛、牙齦腫痛、口舌生瘡可與生地、麥冬、黃芩等品同用。
2、腎陰虛證。本品又能滋腎陰，兼能降虛火，適用于腎陰虧虛之目暗不明、筋骨痿軟及陰虛火旺，骨蒸勞熱等證。腎陰虧虛，目暗不明者，常與枸杞子、熟地黃、菟絲子等品同用，如石斛夜光丸(《原機(jī)啟微》)。腎陰虧虛，筋骨痿軟者，常與熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨之品同用。腎虛火旺，骨蒸勞熱者，宜與生地黃、枸杞子、黃柏、胡黃連等滋腎陰、退虛熱之品同用。
石斛的吃法
1、鮮吃——取新鮮鐵皮石斛若干，洗凈入口細(xì)嚼，味甘而微黏，清新爽口，余渣吞咽即可。(功效：強(qiáng)陰益精、開胃健脾。)
2、煎湯——洗凈切碎或拍破加水入鍋用文火先煎煮30分鐘，后放入1-2克西洋參再煮30分鐘，可重復(fù)煎煮，連渣食用。近代名醫(yī)張錫純說：“鐵皮石斛最耐久煎，應(yīng)劈開先煎，得真味”(功效：補(bǔ)虛養(yǎng)陰，清熱。)
3、泡茶——洗凈后切薄片，用開水沖泡后飲用，可重復(fù)沖泡，連渣食用。(功效：開胃健脾、降火理氣、對慢性咽喉炎療效顯著。)
4、熬膏——洗凈切碎或拍破可加其他中藥材加水煎汁，連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖，繼續(xù)熬制成膏狀引用。(功效：對勞損虛弱、肢節(jié)多痛、體乏、夜多盜汗等癥狀有顯著療效。)
5、浸酒——洗凈切碎拍破、單味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3個(gè)月后即可食用。(功效：補(bǔ)腎養(yǎng)陰、生精祛風(fēng)。)
6、入膳——洗凈切碎或拍破和雞鴨等材料一起文火燉2-3小時(shí)，連渣食用。或用文火煎煮后取汁備用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲湯等。(功效：養(yǎng)陰生津、抵虛熱、微汗、筋骨酸痛等常見的體虛癥。)
通過以上介紹，對石斛的功效與作用及食用方法也是有著很好的認(rèn)識，因此選擇它的時(shí)候也是可以放心進(jìn)行，那在治療疾病上，人們也是需要注意自身飲食情況，尤其是辛辣、油膩食物都是不要選擇，這樣對身體健康和疾病治療沒有任何幫助。
荊芥的功效與作用及食用方法
1、什么是荊芥
荊芥原名“假蘇”,土名“姜芥”,是唇形科植物,入藥用其干燥莖葉和花穗。鮮嫩芽小兒鎮(zhèn)靜最佳,荊芥葉黃綠色,莖方形微帶紫色,橫切面黃白色,穗子稍黑紫黃綠色。味平,性溫,無毒,清香氣濃。荊芥為發(fā)汗,解熱藥,是中華常用草藥之一。能鎮(zhèn)痰、怯風(fēng)、涼血。治流行感冒,頭疼寒熱發(fā)汗,嘔吐。
2、荊芥的功效與作用
解表散風(fēng),透疹。用于感冒,頭痛,麻疹,風(fēng)疹,瘡瘍初起。炒炭治便血,崩漏,產(chǎn)后血暈。外感表證。本品辛散氣香,長于發(fā)表散風(fēng),且微溫不烈,藥性緩和,為發(fā)散風(fēng)寒藥中藥性最為平和。對于外感表證,無論風(fēng)寒、風(fēng)熱或寒熱不明顯者,均可廣泛使用。麻疹不透、風(fēng)疹瘙癢。瘡瘍初起兼有表證。吐血、衄血、便血、崩漏等多種出血證。
《本經(jīng)》:主寒熱,鼠瘺,瘰疬生瘡,破結(jié)聚氣,下瘀血,除濕痹。
《藥性論》:治惡風(fēng)賊風(fēng),口面歪邪,遍身頑痹,心虛忘事,益力添糟。主辟邪毒氣,除勞,治丁腫;取一握切,以水五升,煮取二升,冷分二服,主通利血脈,傳送五臟不足氣,能發(fā)汗,除冷風(fēng);又搗末和醋封毒腫。
《食療本草》:助脾胃。
《食性本草》:主血?jiǎng)陲L(fēng)氣壅滿,背脊疼痛,虛汗,理丈夫腳氣,筋骨煩痛及陰陽毒,傷寒頭痛,頭旋目眩,手足筋急。
3、荊芥的食用方法
對于荊芥的功效與作用及食用方法,大多數(shù)人不是特別了解。其實(shí)咽喉腫痛的病人應(yīng)當(dāng)試一下這個(gè)中藥材,與桔梗、牛蒡子以及生甘草同配,癥狀會明顯減輕。此外,它還可以治便血和鼻衄。荊芥與紫蘇均能發(fā)汗解表,但紫蘇散寒力強(qiáng),偏入氣分,又能理氣寬中;而荊芥祛風(fēng)力勝,偏入血分,炒炭又能止血。故在理氣方中常用紫蘇,而在理血?jiǎng)┊?dāng)中多用荊芥。
荊芥的功效與作用及食用方法有很多,最常見的是荊芥粥,這個(gè)粥食用后可以用來治療感冒。將用冷水浸泡半小時(shí)后的粳米加水放在鍋里,用大火燒開后,再用小火慢熬,粥熟后將切好的荊芥苗洗凈下鍋,再放入食鹽,水開過兩次后即可食用。
參歸荊芥湯的功效與作用
有人想知道參歸荊芥湯究竟有什么作用,其實(shí)參歸荊芥湯的作用和功效有很多,下面我們來看一下它的主要功效和食用方法等。
【處方】人參1兩,荊芥3錢,當(dāng)歸1兩。
【功能主治】婦人甫產(chǎn)后,忽眼目昏暈,惡心欲吐,額上鼻尖有微汗,鼻出冷氣,神魂外越,證屬氣虛欲脫而血暈。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《辨證錄》卷十二
參歸荊芥湯作為一種中醫(yī)方劑,既然它的養(yǎng)生功效自然是毋庸置疑的,但是這個(gè)養(yǎng)生功效是在一定的合理的身體范圍內(nèi),一旦超過了這個(gè)身體養(yǎng)生范圍內(nèi),就會給身體造成一定的負(fù)擔(dān),所以大家要懂得適時(shí)適量。
甘菊荊芥湯的功效與作用
甘菊荊芥湯作為一種中藥方劑已經(jīng)被許多的人所接受,那么如何根據(jù)自己的身體情況來服用甘菊荊芥湯就成為了一門學(xué)問,今天就來教大家如何食用甘菊荊芥湯。
【別名】甘菊花荊芥湯
【處方】甘菊(擇)1兩,防風(fēng)(去叉)半兩,旋覆花半兩,芎藭半兩,皂莢(酥炙,去皮子)1兩,石膏(碎)1兩,枳殼(去瓤,麩炒)3分,甘草(炙)3分,荊芥穗3分。
【制法】上為粗末。
【功能主治】風(fēng)痰頭痛,咽膈壅悶。
【用法用量】甘菊花荊芥湯(《御藥院方》卷一)。
【摘錄】《圣濟(jì)總錄》卷十六
我們在平時(shí)生活中可以多多積累這方面的信息,一定會對周圍的人有所幫助的。
瑪咖的使用方法并不是單一的，所以想要更好地發(fā)揮瑪咖的一些保健功效，也需要注意正確的方法，這樣可以幫助提高身體的免疫力，緩解疲勞衰弱的現(xiàn)象，而且也能過很好的幫助男性緩解腎虛陽痿早泄的現(xiàn)象，所以不管是對男性還是對女性而言，都是比較保健的，快速的緩解不良的疾病癥狀。
一、泡酒，據(jù)說是最好的一種辦法，是長期食用，保健的一種好方法；
二、煲湯，如果癥狀嚴(yán)重，可以采用此方法，吃的多一點(diǎn)，不過有些感覺浪費(fèi)，呵呵；
三、泡茶，切成片，泡水當(dāng)茶喝，跟西洋參類似的吃法；
四、瑪咖制品，本人不怎么推薦，因?yàn)楫吘购坑邢?，還是原果，干果的含量多；
五、新鮮瑪咖炸成汁喝，不過受瑪咖鮮果提供的時(shí)間段的限制，部分人能享受到； 瑪咖（瑪卡）就是一種保健食品，就是食物，所以沒有什么限制，國內(nèi)外的研究也表明，沒有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以采用任何一種自己喜歡的方式食用。只要不要浪費(fèi)就好了
通過這些內(nèi)容介紹我們可以知道，瑪咖能夠泡酒喝也可以煲湯，而且研磨成的瑪咖粉，其實(shí)也可以在制作一些甜點(diǎn)的時(shí)候放入其中，所以說想要使用瑪咖，我們都可以按照以上所介紹的這些食用方法去選擇，充分發(fā)揮它的效果，提高身體的抗病能力。
紅參，與普通的人身是不同的，它是經(jīng)過高溫處理的。專家指出，紅參的養(yǎng)生功效很多，可以幫助人體抵抗衰老，提高免疫力和抵抗力，擴(kuò)張血管等。紅參的食用是有很多禁忌的，那么，什么人不適合吃紅參呢?下面一起來看一下這篇文章，讓專家告訴你你什么人不適合吃紅參吧。
紅參經(jīng)蒸制后，藥性偏溫，更長于大補(bǔ)元?dú)?，益氣攝血，適宜極度氣虛、脈搏微弱，及出現(xiàn)心力衰竭、心源性休克的病人。從理論上說，這類病人冬天、夏天都可以服用。不過夏天用量應(yīng)適當(dāng)減少。
精致紅參產(chǎn)于吉林長白，又以有機(jī)認(rèn)證的加一有機(jī)紅參為最好，它是鮮人參加工后的一類成品參。是東北特產(chǎn)“三寶”之首。具有大補(bǔ)元?dú)?，益血，養(yǎng)心安神的作用。紅參對高血壓和動脈粥樣硬化癥，肝病、糖尿病、貧血、腫瘤及老年病等均有效。是一種“扶正固本”的強(qiáng)壯劑。
紅參適合以下的人群：
1、經(jīng)常性對電腦的人群
2、婦女產(chǎn)后調(diào)理。
3、術(shù)后患者的恢復(fù)調(diào)理。
4、女性更年期綜合癥、易疲勞人士、男性性功能障礙患者。
5、糖尿病、高血壓、癌癥患者的調(diào)理。對糖尿病，高血壓者是佳品。
6、工作壓力大亞健康人群 食欲不振，身虛無力者。
7、應(yīng)考生。
8、體弱多病者和各種老年疾病患者等等。
正如古話所說的，是藥就有三分毒，所以，使用任何藥物都要小心從事，紅參也不例外。
紅參是補(bǔ)藥，且以補(bǔ)氣為主。所以，使用紅參的適用人群主要是有氣虛癥狀者。例如，面色蒼白，體虛無力，動不動就氣喘吁吁等。又如，貧血癥患者，往往兼有氣虛證，所以，這類病人也可以吃紅參。如果是沒有疾病的正常人，為了補(bǔ)養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，也可以吃一些紅參，但不可過量，而且要根據(jù)身體狀況的不同而選取不同的紅參。
一般而言，年老體弱而且身體虛寒的人，可以適當(dāng)吃一些紅參或野山參，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許吃野山參，也可以吃一些生曬參。
以上便是關(guān)于什么人不適合吃紅參的介紹。在這里需要注意的是，高血壓患者是不能夠吃紅參的。紅參雖然對人體來說有很大的滋補(bǔ)作用，但是在食用的時(shí)候，還是應(yīng)該要多一些對其飲食禁忌的了解，以便于更好的維持自身健康。
艾草是比較常見的一種中藥材，既有藥用的價(jià)值，也有食療的功效，比較常用于治療女性的婦科疾病，對于女性來說，有很好的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的作用，有溫經(jīng)止血的功效，同時(shí)它還有止痛驅(qū)寒的功效，在預(yù)防痔瘡，預(yù)防貧血的作用也很好，當(dāng)然平時(shí)也不能吃得過多，以免導(dǎo)致身體不適。
功效作用
1、溫經(jīng)止血
艾葉是一種比較常見的中藥，經(jīng)常地使用一些艾葉，還能夠起到一定的溫經(jīng)止血的效果，對女性比較常見的一些痛經(jīng)等疾病的治療和預(yù)防都有很好的效果，所以女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠冒~進(jìn)行煮蛋吃。
2、祛寒止痛
艾葉具有一定的祛寒止痛的作用，有的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)等方面的疾病，也可以通過吃一些愛液來調(diào)理，有的時(shí)候出現(xiàn)了宮寒或者不孕等方面的癥狀，也可以通過使用艾葉的方法進(jìn)行治療。
3、治療便血
艾葉還具有一定的治療便血方面的作用，有的女性出現(xiàn)了一些科學(xué)或者便血的癥狀，也可以通過愛液來進(jìn)行調(diào)理，很多人出現(xiàn)來心腹冷痛的癥狀，平時(shí)使用一下艾葉，也能夠起到一定的輔助調(diào)理作用。
艾草的食用方法
1、艾葉餅。做法：將艾葉打成漿，再用糯米粉做成一個(gè)個(gè)艾葉餅，口感上有很香濃的艾葉香，并有少許的艾葉苦味，吃后齒頰留香。作用：有美容養(yǎng)顏的功能，是婦女坐月子的理想點(diǎn)心，并對感冒有一定的治療作用。
2、母雞艾葉湯。做法：老母雞1只，艾葉15g。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2～3次食用。作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心，適用于女子體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛等。
3、艾葉甜湯。做法：艾葉15g，白糖20g，共煮湯飲用。作用：清熱利濕，活血化瘀，適用于婦女經(jīng)來煩燥，尿赤灼痛，口干口苦，喜冷水，便秘難下，舌紅苔黃，脈數(shù)無力等。
4、艾葉阿膠粥。做法：阿膠20g，干艾葉10g，紅糖1大匙。干艾葉先以3碗清水煎煮20分鐘，倒出藥汁。將阿膠搗碎，加入藥汁中，煮至完全溶解(邊煮邊攪)，加紅糖拌勻。月經(jīng)期間經(jīng)量過多時(shí)服用。每日2次適合。
