云南瑪卡的功效與作用？
養(yǎng)生有什么作用與功效。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《云南瑪卡的功效與作用？》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
近些年來，越來越多人注重養(yǎng)生保健，其實養(yǎng)生保健的方法也是非常多的，瑪卡是平時一種保健效果比較好的中藥，而且吃瑪卡的人是非常多的，但是還有些人仍然對瑪卡并不是特別的了解，其實瑪卡中蛋白質以及氨基酸等物質的含量是非常豐富的，對于提高人的性功能以及增強體力效果是非常不錯的。
云南瑪卡的功效
1. 改善睡眠
如果大家會有睡眠質量不好的情況的話，可以嘗試下食用瑪卡，一般都是會有一定的效果的。現(xiàn)在的生活工作壓力都很大，很多人都會有失眠的情況，瑪卡對于改善睡眠質量還是有著一定的功效的。
2. 提高記憶力
生活工作以及學習的壓力，會經常讓我們有腦力透支的感覺，好像記憶力也就隨之下降了，而瑪卡剛好就有著改善記憶力的效果，可以讓人體的精神面貌更加的好，有效的提高公主和學習的效率。
3. 提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導致人生病的幾率大大提升，而瑪卡可以有效的增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓人們的思想活躍，精神百倍!
4. 其它功效作用
當然，瑪卡功效還有很多，比如說還具備調節(jié)內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法YS630.COm
1. 把瑪卡切片2到4克也就是2到3片的樣子，然后加入開水泡20分鐘左右就可以喝了，泡了4次以后的瑪卡片可以直接食用的。
2. 準備瑪卡干片30g、紅棗10枚，把紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量的清水，用旺火煮沸，然后放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘就可以飲用了。
3. 把瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，讓瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，是可以放入一個完整瑪卡的切片。
4. 把瑪卡根浸泡在水缸，用它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5. 在燉雞、鴨、肉、排骨等各種湯時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片。
6. 把瑪卡切片和白酒，按重量1:20的比例泡42到56度的白酒2周左右，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7. 把瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間泡制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲，這就是瑪卡保健酒。
8. 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。
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云南瑪卡是一種營養(yǎng)品，可以食用也可以泡茶喝，但是云南瑪卡的價格比較貴，平時我們生活中也較少見到。云南瑪卡有很好的藥用價值，可以有效的治療人體的疾病，提高人體身體免疫能力，還可以用來抗腫瘤，防止動脈硬化等疾病?，斂ㄅ菥埔灿泻芎玫墓πВ皇俏兜郎晕⒂行├?。
作為國產瑪咖，云南瑪咖的功效與作用并不比秘魯瑪咖差，云南瑪咖是近年來風靡全國的一種營養(yǎng)品。云南瑪咖的功效與作用是非常不錯的呢!
云南瑪咖是什么?云南瑪咖是在2002年引入種植的，經過中國科學院過程工程院檢測云南麗江瑪咖的營養(yǎng)成分已經達到了秘魯瑪咖的水平。發(fā)展至今，云南瑪咖種植面積穩(wěn)居全國第一，種植面積達到了2萬畝，瑪咖畝產值達到2439.6元，瑪咖總產值達到4000多萬元。
揭秘云南瑪咖的功效與作用：云南瑪咖含有的芥子油苷及其分解產物具有激活神經內分泌再生荷爾蒙的作用。云南瑪咖突破了目前世界上依靠補充植物雌激素來代替自身分泌的不足的難題，通過激發(fā)體內各器官自動分泌所需激素，重新達到內分泌系統(tǒng)和身心的平衡。
云南瑪咖怎么吃效果好?瑪咖泡茶：這種方法類似鮮檸檬泡茶，味道比較濃，也比較鮮，喝起來有一股清香味，是很不錯的吃法，不過建議先將瑪咖果切片泡，這樣才能將瑪咖的有效成分泡出來，泡完之后記著吃掉瑪咖片，避免瑪咖浪費哦。
云南瑪咖的功效與作用原來是這么好的呢!那么價格怎么樣呢?
云南瑪咖的價格怎么樣?近年來人們發(fā)現(xiàn)云南瑪咖的價格不斷上漲，2015年云南瑪咖的價格是怎樣的?云南瑪咖多少錢一斤?
瑪咖剛開始進入中國的時候，價格大概是7000-8000元/公斤，隨著國內引種成功，大面積的種植以后，價格有所下降，目前云南瑪咖價格大約是黑瑪咖干果600/公斤紫瑪咖干果500/公斤黃瑪咖干果240/公斤。
市場上流轉著云南瑪咖的價格之所以高的一種共識：“瑪咖具有對身體有益的功效，且種植條件苛刻，要求海拔在3500米以上、緯度不超過30度，符合這樣條件的區(qū)域很少。還要7年輪耕，產量總體少，有市場，價格肯定不便宜?！?/p>
云南瑪咖可以堅固免疫系統(tǒng)，改善我們亞健康的狀態(tài)，這是因為云南瑪咖中的生物堿成分可以抗腫瘤、陣痛等等，所以可以用于免疫系統(tǒng)下降、更年期綜合征等等，它還具有抗氧化降血脂、防止動脈硬化的功效等等。
以上就是關于云南瑪咖的價格的認識，那么怎么利用瑪咖泡酒呢?
云南瑪咖酒是非常適合男性補益的一種方式，云南瑪咖酒怎么做?云南瑪咖酒有什么秘方?
其實云南瑪咖酒的制作非常簡單：這種方法適合喜好喝酒人士，將瑪卡鮮果洗凈，放入裝有60度高粱酒的容器里面，浸泡1個月左右，就可以喝了，每天兩小盅，效果非常不錯噢。
制作云南瑪咖酒時，瑪咖與酒的比例在1：10范圍內，可以根據(jù)自己需要多加瑪咖。因為瑪咖太少時，瑪咖泡酒的功效不太明顯，比例過高時，因為瑪咖中含有芥子油苷的成分，所以瑪咖泡酒的口感會顯得比較辛辣，雖然效果好但不是所有人都能適應。
云南瑪咖含有獨一無二的瑪咖烯、瑪咖酰胺，并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用。能夠作用于人腦下垂體，調節(jié)內分泌系統(tǒng)，快速恢復荷爾蒙平衡，所以瑪咖又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。能夠有效提高免疫力，改善睡眠、恢復體能、全面調理人體生理平衡。
云南瑪咖酒的制作方法與功效就是如此。
黃瑪卡這種中藥材也是比較常見的，都是屬于瑪卡這種藥物中的一種，這種藥物在攝入以后也是同樣可以達到瑪卡所帶給人們身體當中的一些功效和作用的，那么在服用后患者就可以明顯的感覺到自己的皮膚要比以前看起來的時候更加好一些，可以非常好的去舒緩自己身體當中所出現(xiàn)的壓力。
① 充滿活力;看起來像16歲的小伙子的活力
活力是年輕的源泉，源源不斷的精力，看起來精力旺盛。使用MACA后，膚色看起來更年輕。
② 舒解壓力：快速釋壓抑制焦慮，提高睡眠品質
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，改善因壓力所造成的憂慮癥及神經衰弱等，在秘魯當?shù)豈ACA被當作可以舒解壓力，消除焦慮的草藥，被當作改善失眠多夢癥狀的佳品。
③ 激勵腦力：頭腦清晰、記憶力增強
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，中老年記憶里保持，MACA使所有人的思緒清晰。
④ 補充體力：每錠高達2850卡能量，快速補充體力
由于MACA生長在貧瘠的高原，須有超高能量才能生長，環(huán)境與特性，瑪咖(MACA)可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，瑪咖(MACA)更是極少出可以通過藥物檢驗合格的快速體力增強劑。
⑤ 提高健康能力：增強抵抗力，保持健康身體
因睡眠品質提高，夜間免疫力系統(tǒng)正常運作，吸收高能量，活化身體細胞，使人體本身技能健康，不容易感染疾病。
⑥增強性能力：荷爾蒙調節(jié)作用改善男女性功能及更年期癥狀
解決中老年人性的煩惱，夫妻共使用瑪咖(MACA)親身體驗“彼此互相取悅、滿足的幸福感”像年輕時般的熱戀再度萌芽還要更好。
⑦ 活躍生育能力：刺激生殖器官，促進受孕作用
促進精子與卵子的增加與活力，幫受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
女吃瑪卡的功效與作用
1、吃瑪卡能抗疲勞
吃瑪卡能抗疲勞,恢復人體精力,能快速補充體力,緩解壓力,提高睡眠質量?，F(xiàn)代人生活壓力大,家庭負擔重,長期透支身體精力等,使人體長時間處于超負荷,導致各種癥狀,大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質,長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養(yǎng)物質,全面調節(jié)營養(yǎng)平衡,提高免疫力,強健身體,遠離亞健康!
2、吃瑪卡能調節(jié)內分泌
2.1、瑪咖能調節(jié)松體內泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質量差臉色暗淡光、熬夜引發(fā)痘痘推遲絕經期。
2.2、瑪咖能調節(jié)宮內泌失調:改善月經調、紊亂、痛經、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差、黃褐斑等。
2.3、瑪咖能調節(jié)卵巢內泌:改善皮膚干枯、松弛、皺紋、斑、容顏早衰等。
2.4、瑪咖能調節(jié)腸道內泌:改善便秘、排毒暢、暗斑、痘、皮膚油膩、消除肥肚腩。
2.5、瑪咖能調節(jié)乳腺內泌:改善乳房腫痛、垂、松弛等。
3、吃瑪卡的其它功能
3.1、有痘痘、雀斑、皺紋;改善睡眠,調節(jié)便秘,排除毒素,痘痘、皺紋色斑不見了,皮膚變得光滑細嫩。
3.2、身材走形的女性:調節(jié)內分泌,松弛、偏小的乳房再度豐滿,身材S曲線。
3.3、愛美怕老的女性:化妝品只能“錦上貼花”,只有調節(jié)身體機能到年輕狀態(tài),才能根源上變美麗。
3.4、失眠、壓力大的女性:改善睡眠、提高睡眠質量、減緩壓力、消除疲勞。
3.5、月經不調、痛經、有婦科炎癥的女性:調理月經、消除炎癥、瘙癢、異味,做健康女人。
3.6、更年期女人:改善睡眠,不煩躁,調理內分泌,起色紅潤,家庭和諧。
瑪卡的食用方法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡的其它食用方法
2.1、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服?？梢悦刻斐?次,每次1-2片即可。
2.2、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
2.3、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
有關瑪卡的知識
1、吃瑪卡不能吃什么
1.1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用。
1.2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。
2、瑪卡不適用人群
2.1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童,應當慎重服用瑪卡,因為截至目前為止,還沒有科學實驗來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應當停止服用瑪卡。
2.2、甲狀腺疾病患者
對于甲狀腺患者來講,因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
現(xiàn)如今瑪卡在男性圈子內是比較流行的，因為瑪卡具有一定的壯陽功效，所以男人們將之奉為壯陽神器。特別來自國外的瑪卡，效果是非常好的，比如秘魯瑪卡。在當?shù)?，秘魯瑪卡常常出現(xiàn)在條件苛刻的環(huán)境當中，采挖非常的不容易。那么，秘魯瑪卡功效與作用到底都是什么呢?
秘魯黑瑪卡的主要功效
瑪卡，是秘魯?shù)谝簧竦?。關于瑪卡的功效與作用，無非就是超級壯陽，可以讓人欲罷不能，并不需要太多贅述。倒是秘魯瑪卡的食用方法很多，在秘魯?shù)耐林裼〖尤巳褐?，被當做一種很普通的食物來吃，就好像我們平時吃漢堡、喝可樂一樣平?！，斂ㄒ呀洺蔀橐环N主食一樣的融入到印加人的生活中。
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物.由于其內富含高單位營養(yǎng)素,對人體有滋補強身的功用,食后會有體力充沛,精神旺盛不會疲勞的感覺;能促進新陳代謝,抵抗壓力并提升人類及動物的性能力,生育力及乳汁分泌,并能消除更年期障礙,減緩老化,增進腦活力,可以治療部分不孕癥,性冷淡,陽痿等.瑪卡還含有高單位營養(yǎng)素,能快速增強體能。瑪卡具備多種保健和治療功能,傳統(tǒng)上可用于增強精力,提高生育力,改善性功能,治療更年期綜合癥,風濕癥,抑郁癥,貧血癥,另外,它還具有抗癌和抗白血病等作用。
瑪卡能夠很好的促進身體內分泌系統(tǒng)的正常運作，提高身體性腺功能，從根本上改善大腦以及神經系統(tǒng)機能，另外它還能夠提高性愛持久力，勃起組織的反應能力，提高精子質量。
一、女人吃瑪卡的功效
1、調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
2、增強免疫功能,抗疲勞,抗貧血
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善貧血癥狀。
3、抗疲
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
4、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
5、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
二、瑪卡的副作用
1、可能會導致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會導致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調節(jié)性激素水平,導致月經失調、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導致月經失調、性欲下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關系。
6、瑪咖過量會導致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內是非常合理的,如果攝入過量,會導致一系列的惡果。
三、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
四、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
導讀：瑪卡的功效作用與食用方法，瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養(yǎng)成分，女性吃了主要是調整內分泌，平衡自身荷爾蒙，延緩衰老，促進新陳代謝，增強機體免疫能力，更是改善和提高睡眠質量。下面詳細了解下瑪卡的功效作用與食用方法吧。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速！全方位對夫妻雙方有著必要的優(yōu)點，此等功效和作用不用可惜啊！
4、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍！
5、其它功效作用
當然，瑪卡功效甚多，還具有調節(jié)內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
瑪卡的食用方法
1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量（g）：體積（ml）為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。
8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡是一種安全、健康的營養(yǎng)保健食品。那么是不是所有人都適合服用瑪卡呢？下面會告訴你瑪卡的適用人群和不適用人群，千萬不要隨便亂吃哦。
瑪卡適用人群
1、性功能低下的人群
由于工作壓力大等方面的原因，部分男性會出現(xiàn)陽痿、早泄等問題。瑪卡中豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
2、精子質量差的人群
精子數(shù)量少，質量差是導致不育不孕的根源所在?，斂ㄖ械臓I養(yǎng)物質能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，使龜頭變大更飽滿。
3、身體體質差的人群
隨著年齡的增長，人體體質會逐漸下降，會出現(xiàn)疲勞、貧血、臉色暗黃等亞健康癥狀?，斂ㄖ懈缓S富的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀，使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
4、壓力大，失眠的人群
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經衰弱等，在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鼍徑鈮毫?、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
5、更年期的人群
女性在50歲左右會面臨更年期，更年期期間會出現(xiàn)心煩意燥、內分泌失調等現(xiàn)象?，斂ㄖ械亩喾N生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水；瑪卡含有豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，達到延緩衰老的效果。
6、記憶力差的人群
日常生活中使用瑪卡可以使頭腦清醒靈活，提高工作效率，提高學習效率，提高中老年記憶能力，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡不適用人群
1、孕婦、哺乳期婦女和兒童
在女性懷孕和兒童，應當慎重服用瑪卡，因為截至目前為止，還沒有科學實驗來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應當停止服用瑪卡。
2、甲狀腺疾病患者
對于甲狀腺患者來講，因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀，也應當慎重服用。
瑪卡的功效作用多，那么要如何辨別真假，在市場上買到正規(guī)的瑪卡呢？下面就教你分辨真假瑪卡的方法，有需要的朋友一定要記住。
如何辨別瑪卡真假
1、瑪卡鮮果
瑪卡鮮果是最原生態(tài)的瑪卡果實，一般摻假的較少，但仍然有部分商家將蕪菁（蕪菁，又叫蔓菁，也屬于十字花科，外形與瑪卡接近，有青色品種和紫色品種。小型蕪菁品種只有幾十克，與瑪卡相仿，但只能食用，完全不具備藥用價值，通常用來制作腌菜。）摻和在瑪卡鮮果中間魚目混珠。辨認瑪卡一看外表，新鮮瑪卡根須很多，外表還長了很多紋路。二嘗味道，純正的瑪卡帶有淡淡的辛辣味。
2、瑪卡干果
瑪卡干果比鮮果容易造假。假瑪卡干果主要采用的還是蕪菁，蕪菁的含水量大大高于瑪卡，因此蕪菁干果表面的皺褶明顯多于瑪卡干果，且皺褶較深，有時會開裂，但如果采用凍干的方法，這個區(qū)別就不是很明顯了，制作精良的蕪菁凍干干果基本可以以假亂真。
（1）假瑪卡干果
除了假瑪卡干果，還有劣質瑪卡干果，主要包括空心瑪卡干果、烘干瑪卡干果、硫磺熏瑪卡干果和染色瑪卡干果。
（2）使用了膨大劑的空心瑪卡干果
很多農戶和小規(guī)模作坊沒有能力修建大規(guī)模晾曬場地，瑪卡鮮果只能通過高溫烘干（超過80攝氏度）。一旦烘干，瑪卡中寶貴的瑪卡烯、瑪卡酰胺、氨基酸、維生素和蛋白質等物質就會遭到極大破壞，芥子油苷基本揮發(fā)殆盡。烘干瑪卡干果的顏色非常不均勻，甚至有焦黑狀出現(xiàn)。烘干設備一旦控制不好，瑪卡受熱不均勻，就會影響瑪卡品相。這種情況下，不法商家大多通過硫磺熏色來增加黃瑪卡表層的色澤。烘干瑪卡干果的特點是：干果黃的很不自然均勻，通常比正宗的瑪卡干果看上去顏色更艷麗，光澤度更好，仔細聞可以聞到隱隱的硫磺味道，仔細看在表層褶皺中可能還可以發(fā)現(xiàn)硫磺熏過的殘留物。
3、瑪卡干片
瑪卡干片比干果更容易人為操作。大多攙假的瑪卡干片使用的是蘿卜干片和蕪菁干片。蘿卜和蕪菁因為含水量較高，干片的剖面褶皺較多，瑪卡干片的剖面相比要光滑平整很多。我們可以根據(jù)干片剖面的平整度來辨別真?zhèn)巍?/p>
以上這些就是各個瑪卡品種的辨別方法，雖然不能說可以百分百保證買到正規(guī)的瑪卡產品，但至少可以在很大程度上降低我們的上當風險，極大提高買到正品瑪卡的幾率。
瑪卡生長在高原地帶，可用于滋補身體，調理氣血，對人體的滋補強身有著很大的功效，使用瑪卡的人身體會有體力充沛和精神旺盛的現(xiàn)象，可以幫助人體驅除疲勞身體的體能，增加身體活力和精力，同時能改善人體的睡眠質量，可以在繁忙的工作和生活壓力中，找到一些絕佳的精神狀態(tài)。
瑪卡的作用功效：
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。建議工作繁忙的白領可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、提高免疫力
免疫系統(tǒng)的下降，會導致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍！6、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
