中醫(yī)針灸七穴位能抗衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中醫(yī)針灸七穴位能抗衰老》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：針灸養(yǎng)生法是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，運用針刺和艾灸等方法通過作用于機體的經(jīng)絡(luò)腧穴系統(tǒng)，激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)整臟腑而產(chǎn)生防治疾病、養(yǎng)生保健的方法，是中醫(yī)養(yǎng)生法的特色之一。中醫(yī)認(rèn)為，每個人的生、長、壯、老、已均與腎氣密切相關(guān)，針灸這些長壽穴可明顯增補腎氣。針灸某些與腎、腦相通的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用使大腦細胞活躍，可加速補充腦的血流量，從而使腦細胞營養(yǎng)充足，延緩大腦的衰老。下面介紹一下如何運用針灸達到抗衰老的功效。
6、合谷穴。
合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處，或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點處，稍靠近食指側(cè)。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原穴。具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。
除了針灸之外，我們平時也可以自己按摩合谷穴。用對側(cè)拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚，隨時隨地都可以操作。力量可以大些，沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受為度。
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針灸什么穴位能治療失眠
1、皮膚針治療失眠
取穴:常用穴:頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。
備用穴:額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。
操作:
上述部位均取,重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè),手法輕度或中度。先從頸椎開始,自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺,每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行,頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次,12次為一療程,療程間隔一周。
2、耳穴壓丸治療失眠
取穴:常用穴:心、緣中、神門。
備用穴:腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操作:
一般僅取常用穴,效不顯時加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子,綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒),貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘,使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次,睡前必須按壓1次,時間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次,二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程,療程間隔4天。
3、不同失眠癥型針灸方法
3.1、心脾兩虛:表現(xiàn)為入睡難或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神門、三陰交,如果有多夢加上魄戶穴。
3.2、陰虛火旺:表現(xiàn)為稍睡就醒、手足心熱、驚悸等。取穴太溪、大棱、神門、太沖,如果伴有眩暈加上風(fēng)池穴,伴有耳鳴則加聽宮穴。
3.3、脾胃不和:表現(xiàn)為睡眠不實、胸膈滿悶、脘腹脹滿等。取穴中脘、豐隆、歷兌、隱白,如果伴有嘔吐加內(nèi)關(guān)穴。
3.4、肝火上擾：表現(xiàn)為頭暈頭痛、不能入眠,多煩易怒等。取穴行間、足竅陰、風(fēng)池、神門,如果伴有目赤,加太陽、陽溪穴。
以上治療均為2天一次,病情較輕者一般治療1-2次就可以了,病情嚴(yán)重者需要治療8-10次,甚至更長的時間。通過治療,患者能順利入睡,每晚睡眠時間在6小時以上,其他癥狀基本消失,就算治愈了;如果睡眠時間比治療前延長3-4小時,說明治療有效,此時要繼續(xù)鞏固治療。
針灸治療失眠的作用
1、調(diào)和陰陽
人體在睡眠正常的情況下,保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果有導(dǎo)致失眠的原因作祟,如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等,均可導(dǎo)致陰陽失和而致失眠。
針灸治療失眠的關(guān)鍵,就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰,使機體歸于“陰平陽秘”,恢復(fù)其正常生理功能。如陽氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之,陰氣盛、陽氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進行治療,但失眠應(yīng)補陰瀉陽,嗜睡應(yīng)補陽瀉陰。
2、扶正祛邪
扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭的過程,針灸可以扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功。
如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠,皆因邪實而發(fā),久則傷及正氣,使失眠更加纏綿難愈。
這時就應(yīng)用針灸扶正祛邪,大凡針刺補法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用,但在具體運用時,必須結(jié)合腧穴的特殊性來考慮。
針灸的禁忌癥有哪些
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對某些病癥確實有極好的療效,但并非萬能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
中醫(yī)針灸從古至今發(fā)展起來，也解決了人們身上的不少疾病，由此可以看出中醫(yī)針灸的科學(xué)性，中醫(yī)針灸穴位講究的是精準(zhǔn)度，只有穴位搞清楚了才能更好的進行中醫(yī)針灸，那么在日常生活中，當(dāng)我們患上哪方面的疾病的時候，可以進行中醫(yī)針灸呢？接下來讓我們一起來了解一下中醫(yī)針灸穴位。
其實找穴位并非我們想象的那般困難，因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非常酸脹，就像報警器亮起了紅燈、拉響了警笛一樣。這些特定的部位，多在重點穴位或是經(jīng)絡(luò)循行部位上，還有一部分在一些特定的反射點或反射區(qū)上，比如足底按摩反射區(qū)。所以，找不到穴位的標(biāo)準(zhǔn)位置沒有關(guān)系，找到您自己的反應(yīng)點，才更具意義。因為這些反應(yīng)點不但是“報警器”，還是“調(diào)節(jié)器”。經(jīng)常按揉這些反應(yīng)點，我們會在不知不覺中告別亞健康，調(diào)理好體質(zhì)，從而起到養(yǎng)生保健作用。
循經(jīng)定位：這是比較專業(yè)的一種方法。比如說拉肚子了，就重點在脾經(jīng)尋找壓痛點，進行按壓或艾灸。這種方法不需要特意記穴位，但還是要知道經(jīng)絡(luò)的大體循行路線。
如果不知道經(jīng)絡(luò)走行怎么辦?下面介紹更簡單的方法。
臟腑體表投影區(qū)：臟腑有直接對應(yīng)的體表位置，比如胃痛就在胃部的體表投影區(qū)找，腹痛就在腹部的投影區(qū)找。
例如，冠心病心絞痛的病人，常常在左側(cè)背部心臟投影區(qū)的位置有一個痛點，按下去酸脹感很強，甚至不按時都會覺得很不舒服。有人描述為“像是一根生銹的釘子釘在背上一樣”，多么形象。這種感覺在休息好時會消失，勞累、生氣、受冷時會加重，它能十分敏感地預(yù)測出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩，或有虛寒表現(xiàn)時用艾灸，多可起到緩解冠心病癥狀的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作壓力大或情緒不穩(wěn)定，也常常表現(xiàn)為胸悶、氣短、心悸，取此部位也多有良效。
四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以臍為參照點，左右、上下交叉取穴。比如左側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷，可在右側(cè)手腕關(guān)節(jié)處找到痛點，按壓這個痛點可以緩解扭傷癥狀。再比如坐骨神經(jīng)痛，一般是從臀部開始并向腿部放射，所以在對側(cè)的肩關(guān)節(jié)可以找到一個異常酸痛的點，按壓此點可迅速止痛。這便是平衡針灸學(xué)中的臀痛穴。
全息反射區(qū)：全息反射區(qū)是指足部反射區(qū)和耳郭反射區(qū)。這些反射區(qū)也不需要記，買一張圖，有什么不舒服，隨查隨用。再告訴您一個偷懶的小竅門：找一間比較正規(guī)的推拿按摩中心，做一次全身按摩，記下自己的痛點，回家后天天按摩這些部位就行了。
很多疾病都有中醫(yī)治療方法和西醫(yī)治療方法，雖然西醫(yī)治療方法大多使病人不會感覺到十分痛苦，但是對于人們來說中醫(yī)治療方法更具有保險性，而且也更能讓人們的身體徹底康復(fù)，中醫(yī)針灸穴位講究的方法和道理比較多，因此對于這方面感興趣的人們可以多了解一下，多掌握一些總不會有錯。
當(dāng)我們身體還有一些疾病的時候，我的身體其他方面感到十分難受，我們一般就會進行一些中醫(yī)穴位針灸，因為它能夠在一定程度緩解我們的疼痛，也能讓我們更加迅速的好起來，中醫(yī)穴位針灸并不是每個醫(yī)院都有的，當(dāng)我們需要進行中醫(yī)穴位針灸的時候，最好是選擇比較正規(guī)的醫(yī)院，接下來讓我們一起來了解一下中醫(yī)穴位針灸。
中醫(yī)針灸穴位治療
1、經(jīng)常保持年輕頭腦： 天柱穴、涌泉穴、三陰交穴、內(nèi)關(guān)穴
2、四季養(yǎng)脾胃: 足三里、天樞穴、中脘穴、脾俞穴
3、秋季養(yǎng)肺：迎香穴、魚際穴、合谷穴、曲池穴
4、冬季養(yǎng)腎： 太溪穴、陰陵泉穴、關(guān)元穴、腎俞穴
5、春季養(yǎng)肝：太溪穴、魚際穴、尺澤穴、太沖穴
6、夏季養(yǎng)心： 百會穴、印堂穴
7、呼吸暢通： 迎香穴、膻中穴、肺俞穴
8、體濕氣大： 承山穴、足三里、肩井穴
9、正常解毒穴： 天突穴、尺澤穴、肺俞穴
10、消食健胃：然谷穴、豐隆穴
11、增強免疫力：迎香穴、足三里、涌泉穴
12、提高醒腦養(yǎng)氣血: 太陽穴、足三里、翳風(fēng)穴
13、減掉贅肉：中脘穴、神闕穴、天樞穴
14、豐胸美乳：氣戶穴、膻中穴、天宗穴、乳根穴
15、小腿抽筋：承山穴、委中穴
16、治療腦后風(fēng)穴位：風(fēng)門穴、風(fēng)池穴、風(fēng)肩穴
17、緩解燒心：中脘穴、足三里穴、厲兌穴
18、消除打嗝：膻中穴、巨闕穴、少商穴、扶突穴
19、落枕的治療穴：內(nèi)關(guān)穴、落枕穴、合谷穴
20、治感冒 ： 迎香穴、人中穴、太陽穴、風(fēng)池穴
21、呼吸道疾病：勞宮穴、肺經(jīng)穴、肺反射區(qū)
22、拉肚子：中脘穴、天樞穴、足三里或（熬小米粥薄油）
23、老年人排尿困難：三陰交、水分穴、氣沖穴、曲骨穴
24、女性美乳房：太沖穴、膻中穴、少澤穴
25、孕期不嘔吐：內(nèi)關(guān)穴、足三里、公孫穴
中醫(yī)穴位針灸通過幾千年的發(fā)展，以最完美的姿態(tài)展現(xiàn)在人們的面前，就說明中醫(yī)穴位針灸具有一定的優(yōu)點，當(dāng)我們患上勁椎病的時候，就可以通過中醫(yī)穴位針灸來進行治療，但是中醫(yī)穴位針灸只是一方面，更重要的是我們在生活中要學(xué)會調(diào)養(yǎng)身體，避免因為一些疾病讓自己的身體素質(zhì)下降。
一、按摩什么穴位抗衰老
人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。
1、百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
2、涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
3、關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
4、印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點
5、膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
二、女人抗衰老的秘方
1、多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。
2、常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。
3、多喝水
皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
4、多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
5、吃好早餐
很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。
三、抗衰老的食物
1、番茄
抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效？熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過番茄 (番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強。
2、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好抗衰老抗癌食物。對女性還有保護皮膚的美容功效。千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
3、藍莓
新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。
花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強50倍。
英國一些專家建議：花色素是一種強大的營養(yǎng)成分，如吃不到新鮮藍莓，可嘗試罐頭或冷凍藍莓。
4、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵，抗氧化能力提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用。抗氧化是護膚重要步驟，體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細胞受損害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)系，化妝品柜臺上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類。中醫(yī)推崇食療，直接落入肚子里最萬無一失。
5、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其中茶素為強力抗氧化物質(zhì)，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染產(chǎn)生游離基?？寡趸鹆ν瑯用土业木G茶同時有去油瘦身清新口氣功能，長期堅持飲用，既抗老化又有助減肥，何樂不為。
保養(yǎng)卵巢對女人來說特別重要，女人卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能。二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。因此卵巢不但關(guān)系到女人的生育能力，而且還關(guān)系到女人的衰老問題，那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護卵巢呢?下面就一起來了解一下。
血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
此外，女人養(yǎng)護卵巢還應(yīng)在飲食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
另外，在生活方式上，應(yīng)注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、保證睡眠、適度鍛煉等。
三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。
此穴對于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
復(fù)溜穴
復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。
照海穴
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處。現(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。
氣海穴
氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。
氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有氣海一穴暖全身的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。
涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
現(xiàn)在大家對于穴位按摩的方法是比較重視的，在平時我們很多人都會選擇用這樣的方法來進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有意義的，可以很好的增強我們的身體素質(zhì)，那么具體大家如何通過穴位按摩法來幫助養(yǎng)生治病，下面就讓我們一起看看吧。
痛經(jīng)按十七椎
按摩穴位是可以幫助我們治病的，首先比較常見的一個問題就是痛經(jīng)了，這是女性常見的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過穴位按摩的方法能對痛經(jīng)起到很好的緩解作用，大家不妨試試這樣的方法來調(diào)整，首先對于月經(jīng)周期較準(zhǔn)時的女性來說，按摩穴位也是能對健康有好處的，首先我們是應(yīng)該堅持按摩三陰交的，這是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時間，同時 對緩解痛經(jīng)有很好療效。同時我們還可以試試用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，然后我們按揉這一穴3~5分鐘的時候，我們就會感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解，對我們解決女性月經(jīng)不適有幫助的。
高血壓按摩橋弓穴
同時對于高血壓的患者來說，在平時的生活中，這時候還會因為生氣或者其他情緒不穩(wěn)等問題就導(dǎo)致血壓突然的升高了。這時候?qū)ξ覀兊难芙】低{很大，不過這時候如果可以試試穴位按摩的方法，這樣就能起到快速緩解作用。大家對于橋弓穴這樣的穴位就不能錯過，我們是應(yīng)該堅持按摩的，這一部位位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降。所以說大家是應(yīng)該堅持按摩的，對我們解決高血壓的情況是非常喲爻的，這樣可以很好的降低血壓。
上面給大家介紹了穴位的按摩養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)在平時我們堅持通過按摩穴位的方法來養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別是可以通過這樣的方法來幫助我們增強身體素質(zhì)，對我們緩解痛經(jīng)問題以及高血壓的問題都是非常有幫助的。
我前一陣子的工作特別忙，長時間的坐著腰脫就犯病了，中醫(yī)針灸手法怎么找準(zhǔn)穴位的啊，真是不可思議。朋友建議我去扎針灸緩解一下病情，現(xiàn)在的腰，不敢坐，不敢站的，就只能躺著，已經(jīng)影響了我的正常生活，我到那里看見醫(yī)生用幾個小小的扎針灸的針，輕而易舉的就能找準(zhǔn)穴位，我就像醫(yī)生請教中醫(yī)針灸手法怎么找準(zhǔn)穴位的方法。
其實找穴位并非我們想象的那般困難，因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非常酸脹，就像報警器亮起了紅燈、拉響了警笛一樣。這些特定的部位，多在重點穴位或是經(jīng)絡(luò)循行部位上，還有一部分在一些特定的反射點或反射區(qū)上，比如足底按摩反射區(qū)。所以，找不到穴位的標(biāo)準(zhǔn)位置沒有關(guān)系，找到您自己的反應(yīng)點，才更具意義。因為這些反應(yīng)點不但是“報警器”，還是“調(diào)節(jié)器”。經(jīng)常按揉這些反應(yīng)點，我們會在不知不覺中告別亞健康，調(diào)理好體質(zhì)，從而起到養(yǎng)生保健作用。
循經(jīng)定位：這是比較專業(yè)的一種方法。比如說拉肚子了，就重點在脾經(jīng)尋找壓痛點，進行按壓或艾灸。這種方法不需要特意記穴位，但還是要知道經(jīng)絡(luò)的大體循行路線。
如果不知道經(jīng)絡(luò)走行怎么辦?下面介紹更簡單的方法。
臟腑體表投影區(qū)：臟腑有直接對應(yīng)的體表位置，比如胃痛就在胃部的體表投影區(qū)找，腹痛就在腹部的投影區(qū)找。
四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以臍為參照點，左右、上下交叉取穴。比如左側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷，可在右側(cè)手腕關(guān)節(jié)處找到痛點，按壓這個痛點可以緩解扭傷癥狀。再比如坐骨神經(jīng)痛，一般是從臀部開始并向腿部放射，所以在對側(cè)的肩關(guān)節(jié)可以找到一個異常酸痛的點，按壓此點可迅速止痛。這便是平衡針灸學(xué)中的臀痛穴。
上面所講的就是中醫(yī)針灸手法怎么找準(zhǔn)穴位的說明，聽醫(yī)生講完才知道是怎么回事，但是看著容易，做起來難，要想找準(zhǔn)穴位是和平時的一遍遍的努力分不開的，不知道經(jīng)過多少次的失敗，才能有今天的針灸師啊，我太崇拜你們了。
什么穴位能壯陽
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置,這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
2、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。當(dāng)我們雙手叉腰的時候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。
3、命門穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對,在腰眼穴的中間位置。
4、三陰交穴
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
5、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。
穴位按摩的手法
1、拍擊手法
用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進血液循環(huán),舒展肌筋,消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。
拍打時,兩手半握拳或五指并攏,拇指伸直,其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌,掌心向下。叩擊時,兩手握空拳,尺側(cè)面向下。也可用5個手指或3個手指或一個手指指端叩打在一定的部位上。切擊時,兩手的手指伸直,五指并攏,尺側(cè)面向下。兩手有節(jié)奏地進行上下交替拍打。拍打時,肩、肘、腕要放松,以手腕發(fā)力,著力輕巧而有彈性,動作要協(xié)調(diào)靈活,頻率要均勻。
2、指壓按摩手法
指壓按摩可以隨時隨地進行,指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓,能自由地順應(yīng)各穴道最有效果的指頭來按壓。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。
根據(jù)指壓的力度不同,分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時,一般僅予以輕壓,這稱為“補法”,即補充能量,是促進器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強痛時,則予以重壓,這稱為“瀉法”,抑制過高能量的刺激法。按壓時間是每壓3～5秒,休息2～3秒,再壓3～5秒,每一部位重復(fù)3～5次。
3、拇指點揉法
拇指點揉法是由拇指點法與揉法復(fù)合而成。以拇指指端置于穴位上位,拇指主動用力,進行節(jié)律性點按揉動。揉動的頻率為120～160次/分鐘。動作要靈活,用力可稍大,要帶動皮膚一起揉動,不要和體表有摩擦移動。全身各個部位,特別是穴位處。堅持2~3分鐘,拇指點揉法方便隨意,隨時隨地都可以操作。
4、揉搓穴位法
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。尤其適合陽虛、氣虛體質(zhì)的人。
穴位按摩的力度
人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過大,就會出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區(qū)不會有什么影響。這個道理同時適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。
但力度過大,很可能會損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。所以力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
什么穴位能長高
1、按摩印堂穴能長高
位置:兩眉毛連線中點。
方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心里默默地數(shù)9下。然后不松勁,接著按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再按照順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,一共36次。
2、按摩率谷穴能長高
位置:耳尖直上,入發(fā)際1、5寸處。
方法:兩手拇指按在兩率谷穴上,同時用力按壓約9秒,或心里默數(shù)9下。然后不松勁,接著兩拇指同時向前揉9次,向后揉9次,再向前揉9次,再向后揉9次,共36次。
3、按摩風(fēng)池穴能長高
位置:頸后,枕后粗隆下,大筋外側(cè)凹陷處。
方法:兩手拇指按在風(fēng)池穴上,其余4指放在后頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒,也可以心里默數(shù)9下,然后不松勁,接著兩拇指同時向外揉9次,向里揉9次,再向外揉9次,再向里揉9次,共36次。
4、按摩膻中穴能長高
位置:胸前正中線,兩乳頭連線中間。
方法:右手拇指按在膻中穴上,方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。
5、按摩風(fēng)市穴能長高
位置:大拇指外側(cè)中線,膝上7寸處。
方法:雙手拇指分別按在兩側(cè)腿風(fēng)市穴上,按摩方法和按摩印堂穴一樣。
6、按摩血海穴能長高
位置:在髕骨內(nèi)上緣向上2寸,股內(nèi)側(cè)肌上。
方法:雙手拇指分別按在兩側(cè)腿血海穴上,按摩方法和按摩印堂的方法是一樣的。
孩子長高吃什么好
1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ):各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2、適當(dāng)補充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要:鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的,因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補充對骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度,所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。
讓孩子長高的秘訣
1、謹(jǐn)守均衡飲食的原則:孩子和成人一樣,每天都應(yīng)該攝取六大類食物,父母可以參考衛(wèi)生署的每日飲食指南,了解不同年齡層孩子的飲食需求。
2、父母以身作則不偏食:不少研究指出,孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。專家認(rèn)為,想讓孩子長得好,不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時,盡量多變化,讓孩子從小就多嘗試各種食物。
3、教導(dǎo)孩子均衡的飲食觀念:現(xiàn)代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決,不少父母會給孩子錢,讓他們自行購買午餐。專家建議父母,多注意孩子自行外食的情況,并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念,例如:少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。
4、避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥:肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分,造成骨齡的進展比實際年齡快,雖然一開始身高比其他的小朋友突出,但是因為生長期提前而且被壓縮,未來不見得能長得比較高。
什么穴位能止痛
1、牙痛開關(guān)按虎口或下關(guān)穴
“牙痛不是病,疼起來要人命!”牙痛總會讓人坐臥不安,此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在“虎口”附近,即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時,應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。牙痛時可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個部位,也有止痛作用。
2、頭痛按印堂、太陽
印堂穴,在前額,兩眉頭間的中點。太陽穴,在眉梢旁。頭痛的時候,用手指從印堂開始,向上沿前額發(fā)際推至太陽穴,往返3—4遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上進行節(jié)律性地提捏,從頭頂?shù)筋i部,往返4—5次。頭被稱為“諸陽之會”,是髓海所在,只有經(jīng)絡(luò)通暢,氣血供應(yīng)正常,髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個穴位能達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用,因此可以止痛。
3、解除痛經(jīng)按太沖穴
痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。有沒有解除痛經(jīng)的穴位呢?有!就在腳背上,在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個點,具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
按哪些穴位可以減肥
1、減肥可以按外關(guān)穴
外關(guān)。外,外部也。關(guān),關(guān)卡也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此脹散外行,外部氣血被關(guān)卡不得入于三焦經(jīng)。本穴物質(zhì)為陽池穴傳來的陽熱之氣,行至本穴后因吸熱而進一步脹散,脹散之氣由穴內(nèi)出于穴外,穴外的氣血物質(zhì)無法入于穴內(nèi),外來之物如被關(guān)卡一般,故名。取此穴位時應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥,俯掌的姿勢,該穴位于人體的前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)相對。
2、控制食欲按壓中脘穴
人體穴位,屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為:消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一,本站有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
頭痛按摩哪些穴位
1、偏頭痛按三焦經(jīng)
來無影去無蹤的偏頭痛,多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關(guān)穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”,在三焦經(jīng)按摩或者刮痧,可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效,對各種頭面部疾病,以及更年期綜合癥都有特效。
2、 合谷穴也可緩解頭痛
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
當(dāng)前不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
