人體八大保健“特區(qū)”能延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“人體八大保健“特區(qū)”能延緩衰老”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：人體一直蘊(yùn)藏著很多秘密，就像一臺(tái)精密的儀器，需要科學(xué)、正確的養(yǎng)護(hù)，各個(gè)零件才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在保養(yǎng)過(guò)程中，要重點(diǎn)關(guān)注身體八個(gè)特區(qū)，這樣才能保證身體健康、延緩衰老、有助長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。Ys630.com相關(guān)知識(shí)
隨著社會(huì)生活的改善和競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)的激烈，人們衰老的也越來(lái)越快，那么很多人都在尋找延緩衰老的秘訣。人體的衰老醫(yī)學(xué)上來(lái)講就是細(xì)胞的衰老、心臟等器官的退化，所以導(dǎo)致我們衰老并死去。那么怎樣才能延緩衰老保持身體硬朗呢?保持良好的生活作息習(xí)慣，注意飲食的健康，多食有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果、蛋白質(zhì)。
要延緩人體的衰老，首先，大家要盡量做到不熬夜，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候，人體的激素的分泌高于白天，如果長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體激素分泌發(fā)生失調(diào)，特別是女人，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚粗燥，提早衰老。要延緩人體的衰老，還要保證充足的睡眠，如果小編們的睡眠時(shí)間不充足，大家的腦細(xì)胞得不到充足的休息時(shí)間，功能會(huì)慢慢衰退，逐漸出現(xiàn)記憶力減退，分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力下降，并且容易出現(xiàn)皮膚的皺紋，色素斑等。小編們正常人每晚至少要保持7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
大家還可以從飲食上改善來(lái)延緩大家人體的衰老，大家平時(shí)可以多吃一些冬瓜，冬瓜中含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用冬瓜，能夠讓大家的皮膚更有彈性，更加光潔，特別是在大家剛開(kāi)始出現(xiàn)皺紋的時(shí)候，效果較好。大家還可以多吃一些櫻桃，櫻桃中含有豐富的維生素A和維生素E以及一些微量元素，而維生素A可以保持皮膚的完整性，維生素E可以延緩人體的衰老，并且櫻桃中還含有人體所需要的一些微量元素。所以，經(jīng)常食用櫻桃可以延緩小編們?nèi)梭w的衰老。
綜上所述延緩衰老最重要的還是要保證睡眠質(zhì)量，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)。不正確的睡眠方式會(huì)加速衰老。如此美好的千千世界我們?cè)趺瓷岬锰崆半x去呢，為了美好的生活一定要善待自己，天天容光煥發(fā)，做最美的自己才是正確的選擇。衰老不可避免，但大家可以做到減慢衰老的速度。
導(dǎo)讀：女人都想自己衰老的慢一些，因此會(huì)尋求各種各樣的抗衰老秘方，到底如何抗衰老效果好?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)抗衰老方法，即八搓抗衰老法，快到下文學(xué)學(xué)吧。
延緩衰老保健康 每天堅(jiān)持八搓搓
中醫(yī)告訴我們，每天進(jìn)行以下8種的按摩，搓一搓，可以抗衰老，也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。
1、搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
2、搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
3、搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳：用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。
5、搓肋：先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化、防止積食和便秘。
7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述八搓時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。
全天抗衰老日記 永遠(yuǎn)做25歲的自己
即使歲月流逝，依然青春永駐相信是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想。你最想停留的時(shí)間是幾歲?無(wú)論如何，都先從生活中的每一步抗衰老做起吧!想擁有光彩照人的膚色，平整嫩滑的膚質(zhì)，讓自己的肌膚年齡永遠(yuǎn)停留在25歲，想要挽住青春的腳步，其實(shí)在于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，記錄自己每天的抗衰老日記，對(duì)應(yīng)時(shí)段及時(shí)抗衰老!
1、 一天之計(jì)在于晨：7：30-9：00
一個(gè)美麗的一天應(yīng)該充實(shí)且滿足，而一天之計(jì)在于晨，清晨無(wú)論是陽(yáng)光還是空氣總是讓人舒心，所以，這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)別睡懶覺(jué)啦~穿上舒適的運(yùn)動(dòng)衫，扎一個(gè)清爽的馬尾，一起來(lái)晨跑吧!
晨跑的好處就在于讓面部肌膚的細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，通過(guò)汗液排泄，使細(xì)胞內(nèi)的垃圾及時(shí)被排走，細(xì)胞通暢，自然有利于精華吸收。這時(shí)，在潔面之后，使用來(lái)自雅詩(shī)蘭黛的ANR精華，就能使精華直至細(xì)胞底層，讓年輕化的改善，從細(xì)胞開(kāi)始。
青春指數(shù)：
2、做家務(wù)也能輕松抗衰老 9：00-11：30
趁著大好陽(yáng)光和美妙心情，收拾收拾自己的小窩吧~拖拖地，擦擦窗，將把自己變美的梳妝臺(tái)收拾整齊，掛了一陣子的窗簾也可以扔進(jìn)洗衣機(jī)清洗一下，讓照進(jìn)小窩的陽(yáng)光也更清新。
做家務(wù)的時(shí)候記得帶上手套保護(hù)好雙手哦~留住青春，不止是臉上的肌膚要照顧，手部也不能放過(guò)!小編的小訣竅就是擦上厚厚的護(hù)手霜，再帶上手套，這樣做完家務(wù)雙手不僅不會(huì)粗糙反而如做了一次手膜一般，細(xì)嫩柔滑~
青春指數(shù)：
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)讓你活力加倍 14：00-16：00
午睡過(guò)后，中餐已經(jīng)消化的差不多了。這個(gè)時(shí)候來(lái)一些合理的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，及時(shí)排走肌膚毒素，防止因?yàn)槔逊e而帶來(lái)的面色暗黃。
肌膚的防衰老養(yǎng)護(hù)除了外養(yǎng)，也要內(nèi)調(diào)，而內(nèi)調(diào)的目的就是在于提高代謝能力，排走堆積的毒素。下午的運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助肌膚排毒，連心情也能排毒喔~
青春指數(shù)：
4、睡前小訣竅 青春不跑掉 21：00
充實(shí)地度過(guò)了一整天是不是很想趕緊躺下好好睡一覺(jué)呢，千萬(wàn)不要這么放肆，被汗水洗禮過(guò)的肌膚可不是靠睡眠就能養(yǎng)護(hù)的，想要抗衰老，自己就要對(duì)自己的臉好一點(diǎn)。
小訣竅1：充分地清潔肌膚，然后涂抹上雅詩(shī)蘭黛ANR精華，讓疲憊的肌膚得到最好的修復(fù)和滋養(yǎng)，迎接第二天的水嫩肌膚及好心情!
來(lái)自雅詩(shī)蘭黛的這款A(yù)NR精華，就是我們熟知的小棕瓶了，享譽(yù)內(nèi)外的基因科技，將抗衰老的重點(diǎn)鎖定在年輕你的基因上面。每天夜間使用后，精華的DNA科技發(fā)揮效用，讓細(xì)胞變得年輕起來(lái)。即使肌膚在白天受到外界的輻射污染，或是因?yàn)樯眢w內(nèi)調(diào)失衡，肌膚依然可以享受光滑的質(zhì)地、年輕的色澤。
小訣竅2：雅詩(shī)蘭黛ANR精華可以配合一套肌膚青春按摩操，即按、順、提。將精華涂抹在肌膚之后，在眼角、眼袋等容易出現(xiàn)細(xì)紋的地方輕輕揉按，可以舒緩肌膚，加速精華吸收;順著腮部肌膚輪廓，按摩舒緩肌膚，可以提高肌膚活力，也可以幫助精華充分進(jìn)入肌膚;提拉額頭肌膚，讓面部肌膚更加緊致。每晚施以按摩操配合精ANR精華，如于年輕,始終年輕，讓你的年齡永遠(yuǎn)25歲!
青春指數(shù)：
中醫(yī)養(yǎng)生火熱起來(lái)，通過(guò)保養(yǎng)、調(diào)理身體，讓身體處于健康狀態(tài)，也是需要一個(gè)過(guò)程的，那中醫(yī)養(yǎng)生優(yōu)勢(shì)在哪?中醫(yī)養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)嗎?
中醫(yī)藥養(yǎng)生保健八大優(yōu)勢(shì)
要開(kāi)展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健，首先必須了解中醫(yī)養(yǎng)生保健的特色優(yōu)勢(shì)，筆者認(rèn)為，中醫(yī)養(yǎng)生保健具有以下八個(gè)方面的特色優(yōu)勢(shì)：
中醫(yī)養(yǎng)生保健具有豐富的理論基礎(chǔ)?！秲?nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“治未病”“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”“志閑而少欲、心安而不懼、形勞而不倦”等，都是中醫(yī)養(yǎng)生保健的理念。
前人的經(jīng)驗(yàn)是我們從事中醫(yī)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)?，F(xiàn)在學(xué)術(shù)界最緊迫的任務(wù)就是將散在歷代醫(yī)著中的中醫(yī)養(yǎng)生思想及方法、技能進(jìn)行系統(tǒng)歸納、整理、研究提高，以用于指導(dǎo)我們現(xiàn)在的中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐活動(dòng)。
中醫(yī)養(yǎng)生保健有幾千年來(lái)形成的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。古代醫(yī)家發(fā)明了一系列的中醫(yī)醫(yī)療方法，而且很早就把醫(yī)養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，許多醫(yī)著記載的治療方法含有養(yǎng)生方法。
如孫思邈的醫(yī)著中記載的“食療18方”“養(yǎng)生13法”，李時(shí)珍的《本草綱目》、萬(wàn)密齋的《醫(yī)學(xué)全書》中都有記載，這些中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)仍有價(jià)值。
中醫(yī)養(yǎng)生保健有著簡(jiǎn)便廉效的優(yōu)勢(shì)。開(kāi)展養(yǎng)生不需要設(shè)備儀器，也不需要高科技，有一雙手就可以搞按摩、穴位指壓等，坐車時(shí)可以自摩面部搞保健，費(fèi)用低廉、效果良好。
非藥物方法是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特色。開(kāi)展養(yǎng)生保健運(yùn)用非藥物方法。如傳統(tǒng)的推拿按摩，刮痧拔罐等，還有現(xiàn)代的足浴、汗蒸、精油熏洗、玫瑰花浴、穴位埋線等。
藥膳飲食保健在中醫(yī)養(yǎng)生中，也具有突出的作用。中醫(yī)藥膳有著豐富內(nèi)容和悠久歷史，許多中藥既是藥品又是食品。
對(duì)老年病慢性病的康復(fù)調(diào)理，值得深入挖掘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)很多老年病、慢性病，如高血壓、高脂血癥、糖尿病、老年人便秘、心悸失眠等病癥都沒(méi)有好辦法，而中醫(yī)的飲食養(yǎng)生、非藥物養(yǎng)生、情志養(yǎng)生等確有很好的效果。
膏方調(diào)理是中醫(yī)養(yǎng)生中不可或缺的手段之一。膏方是中醫(yī)的一大特色，有病的可以治病，無(wú)病的可以養(yǎng)生保健康。每年的冬春季節(jié)服用膏方，可以預(yù)防疾病發(fā)生，控制老年病慢性病，特別適合婦女和老年人。
“冬病夏治”的“三伏貼”也在中醫(yī)養(yǎng)生中，發(fā)揮重要作用。在冬春季節(jié)容易發(fā)作的肺系疾病，如哮喘、老年慢性運(yùn)氣管炎等，運(yùn)用夏天的“三伏貼”就能達(dá)到很好的預(yù)防作用，可以減輕或控制疾病的發(fā)生，這也是中醫(yī)的養(yǎng)生保健優(yōu)勢(shì)。
中醫(yī)養(yǎng)生保健工作的喜與憂
中醫(yī)養(yǎng)生保健工作在華夏大地正在蓬勃發(fā)展，方興未艾，但筆者調(diào)研后認(rèn)為充滿著喜與憂。
可喜的方面
一是國(guó)家和各級(jí)政府現(xiàn)在很重視發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生保健在建設(shè)“健康中國(guó)”中的重要作用，先后出臺(tái)了一系列文件，支持開(kāi)展中醫(yī)養(yǎng)生保健工作。
二是廣大民眾認(rèn)識(shí)到中醫(yī)養(yǎng)生保健在強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病中的重要作用，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健的需求越來(lái)越大，中醫(yī)養(yǎng)生保健工作有著廣闊的市場(chǎng)前景。
三是中醫(yī)養(yǎng)生保健方面的機(jī)構(gòu)如雨后春筍越來(lái)越多，從業(yè)人員也越來(lái)越多，創(chuàng)新的方法也越來(lái)越多。
四是各級(jí)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)開(kāi)始注重開(kāi)展“治未病”，發(fā)揮中醫(yī)在養(yǎng)生保健方面的特色優(yōu)勢(shì)。
五是中醫(yī)養(yǎng)生保健與文化旅游開(kāi)始結(jié)合，與醫(yī)療養(yǎng)老結(jié)合，顯示出新的增長(zhǎng)點(diǎn)和生機(jī)活力。
憂的方面
一是在審批管理方面明顯跟不上，如養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)應(yīng)是由中醫(yī)藥管理部門審批還是工商部門審批，目前中醫(yī)藥管理部門還沒(méi)有得到有關(guān)法規(guī)法律的授權(quán)，不能審批，而工商部門也沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定。一些地方頒發(fā)營(yíng)業(yè)執(zhí)照很濫、什么人都可以領(lǐng)證，有的地方“求證”無(wú)門。中醫(yī)養(yǎng)生保健的監(jiān)管上也是缺乏法規(guī)依據(jù)和監(jiān)管隊(duì)伍，到底該由哪個(gè)部門監(jiān)管?
二是從業(yè)隊(duì)伍混亂、魚龍混雜，真正的中醫(yī)專業(yè)人員少，大部分是“半路出家者”，打著中醫(yī)的旗號(hào)，像“張悟本”式的很多，損壞了中醫(yī)的形象，急需規(guī)范管理和提高從業(yè)人員的素質(zhì)。
三是中醫(yī)養(yǎng)生保健的培訓(xùn)教材、技術(shù)內(nèi)容及方法急需研究規(guī)范，并加大人才培訓(xùn)的力度，以滿足日益發(fā)展的養(yǎng)生保健工作的需要。
總結(jié)：想要用中醫(yī)養(yǎng)生或者調(diào)理身體，必須去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，不能去小診所，吃錯(cuò)東西會(huì)致的。
功效一：潤(rùn)滑作用
口水中含有黏液素，可使口腔潤(rùn)滑柔軟。
功效二：抗衰作用
口水中含有一種能使人保持年輕的唾液腮腺激素，能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，這樣即使人到老年也會(huì)紅光滿面，不減青春活力。
功效三：消化作用
口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。
功效四：止血作用
口水能促進(jìn)血液凝固，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時(shí)口水可幫助止血。
功效五：稀釋作用
當(dāng)酸、苦等刺激性東西進(jìn)入口腔時(shí)，口水分泌增加，把它稀釋，便于吐出或咽下。
功效六：抗菌作用
口水中的各種有機(jī)和無(wú)機(jī)成分通過(guò)不同機(jī)理，產(chǎn)生一定的抗菌養(yǎng)生作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。
功效七：治傷作用
口水中有一種神經(jīng)生長(zhǎng)素，這種生長(zhǎng)素能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間，能加速燒傷皮膚的愈合。
功效八：沖洗作用
醫(yī)生提醒牙膏僅能清潔口腔但不可美白牙齒。而口水能把食物殘?jiān)鼪_洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生?？梢?jiàn)，口水具有沖洗牙齒和保護(hù)口腔清潔的養(yǎng)生功效。
隨著年齡的逐漸成長(zhǎng)，壓力也會(huì)越大，衰老就成了我們?nèi)梭w最大的一個(gè)問(wèn)題。越來(lái)越多的人就想要延緩人體衰老，想要自己能夠晚些老去。其實(shí)要想對(duì)抗衰老并不是一件難事，我們可以通過(guò)一些科學(xué)合理的方法來(lái)延緩。那么如何科學(xué)合理地延緩人體衰老呢?下面小編來(lái)為你解答。
要延緩人體的衰老，首先，我們要盡量做到不熬夜，因?yàn)樵谝雇淼臅r(shí)候，人體的激素的分泌高于白天，如果長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體激素分泌發(fā)生失調(diào)，特別是女人，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚粗燥，提早衰老。
要延緩人體的衰老，還要保證充足的睡眠，如果我們的睡眠時(shí)間不充足，我們的腦細(xì)胞得不到充足的休息時(shí)間，功能會(huì)慢慢衰退，逐漸出現(xiàn)記憶力減退，分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力下降，并且容易出現(xiàn)皮膚的皺紋，色素斑等。我們正常人每晚至少要保持7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
我們還可以從飲食上改善來(lái)延緩我們?nèi)梭w的衰老，我們平時(shí)可以多吃一些冬瓜，冬瓜中含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用冬瓜，能夠讓我們的皮膚更有彈性，更加光潔，特別是在我們剛開(kāi)始出現(xiàn)皺紋的時(shí)候，效果較好。
我們還可以多吃一些櫻桃，櫻桃中含有豐富的維生素A和維生素E以及一些微量元素，而維生素A可以保持皮膚的完整性，維生素E可以延緩人體的衰老，并且櫻桃中還含有人體所需要的一些微量元素。所以，經(jīng)常食用櫻桃可以延緩我們?nèi)梭w的衰老。
我們還可以多食用一些葡萄，葡萄中含有維生素A和抗氧化物，能消除影響我們?nèi)梭w健康的自由基。特別是紫葡萄，抗衰老的效果最好，用葡萄釀造的葡萄酒，也有很好的抗衰老的作用。經(jīng)常食用葡萄，有利于我們的健康。
以上就是對(duì)于如何延緩人體衰老所介紹了一些比較好的方法，大家可以不妨嘗試一下。其實(shí)人需要保養(yǎng)，特別是女性更加需要保養(yǎng)。大家要通過(guò)科學(xué)健康的方法來(lái)延緩人體衰老，否則效果會(huì)適得其反。相信你會(huì)越活越年輕。
延緩衰老是每個(gè)愛(ài)美人士都會(huì)考慮和擔(dān)憂的一個(gè)問(wèn)題，衰老意味著不再有年輕的容顏，強(qiáng)健且時(shí)刻保持活力的身體。那么到底怎樣才能延緩衰老呢?并且想要延緩衰老有什么有效安全的方法呢?今天，小編就來(lái)帶大家看看到底該如何做才能保持年輕活力，又有什么方法能夠延緩衰老?
(1)烏須黑發(fā)：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。
(2)聰耳明目固齒：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之余”。多肝腎不足，每見(jiàn)耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象。常用補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎聰耳、固齒等法治之。
補(bǔ)肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。
補(bǔ)腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。
固齒的常用藥物有補(bǔ)骨脂、牛膝等。
(3)健脾和胃：脾胃為后天之本，氣血生化之源。人身所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大都要靠脾胃消化吸收而來(lái)。常用藥物有蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、谷芽、麥芽等。
(4)調(diào)補(bǔ)氣血：氣與血是維持人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時(shí)就應(yīng)益氣養(yǎng)血，扶正固本。
益氣的常用藥物有黨參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補(bǔ)血的常用藥物有阿膠、地黃、當(dāng)歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。
上面的幾種方法就是今天小編帶給大家的可以延緩衰老的良方。掌握了合適有效的方法大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)延緩衰老并不是不可能的，但大家一定要堅(jiān)持，這是需要一個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)期，短期內(nèi)見(jiàn)不到效果一定不要放棄，只有堅(jiān)持下去了，才能獲得成功。
人體穴位有很多，其中有八個(gè)是我們養(yǎng)生中最常用到的穴位，我們?cè)诮o灸友們提供艾灸建議時(shí)也是常用到的，它們可調(diào)脾胃，扶正氣，強(qiáng)根本!
那么，正氣又是什么呢?通俗的來(lái)講就是人體的抗病能力、免疫力、自愈力，是人多根本!正氣強(qiáng)了，才能抵御病邪的入侵，才能健康長(zhǎng)壽。
1、大椎穴：驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的人體“太陽(yáng)”!
在我們的身體上，有這樣一個(gè)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的穴位——大椎穴，只要用艾灸點(diǎn)亮它，就能讓自身這個(gè)“小太陽(yáng)”發(fā)光發(fā)熱，紅日當(dāng)頭，滋生出源源不斷的能量，就可以從一點(diǎn)通諸經(jīng)，振奮一身之陽(yáng)氣，提高人體免疫力!
大椎穴傳統(tǒng)中醫(yī)稱它為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是人體的“陽(yáng)中之陽(yáng)”，并且還地處人體戰(zhàn)略要地，有著承上啟下的作用。如果大椎穴不通，將會(huì)堵塞7條經(jīng)絡(luò)!分別是督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)，其對(duì)人體健康的重要性可見(jiàn)一斑。
2、足三里：調(diào)和脾胃，補(bǔ)后天之本!
足三里堪稱人體穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是專家還是入門級(jí)的灸療愛(ài)好者，無(wú)不知其“大名”。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能，且宮寒、慢性婦科炎癥、卵泡發(fā)育不良，都用得上這個(gè)“明星級(jí)的穴位”。
大多數(shù)女性疾病的灸療調(diào)理，都需要艾灸足三里。因?yàn)榕缘纳硖攸c(diǎn)，常導(dǎo)致氣血虧虛、氣虛血弱的問(wèn)題，而氣虛血弱是引發(fā)女性諸多婦科疾病的根源。艾灸足三里可調(diào)和脾胃，增強(qiáng)脾胃的“水谷運(yùn)化能力”，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。
3、三陰交：女性的不老穴位!
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，三陰交穴尤其重要，可以說(shuō)是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”。經(jīng)常艾灸或按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位，能調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。因?yàn)槠⒒鷼庋?，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。而女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失。其實(shí)女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
4、中脘：胃病、胃痛必灸穴位!
中脘在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，表現(xiàn)為幽門開(kāi)放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機(jī)體免疫能力，使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強(qiáng)。
中脘為胃經(jīng)募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，手太陽(yáng)、少陽(yáng)、足陽(yáng)明、任脈之會(huì)。主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。
5、天樞：腸道的清道夫!
天樞是大腸之募穴，是陽(yáng)明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對(duì)于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候具有顯著的功效。
除了艾灸，按摩也是天樞穴位很好刺激方法，按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對(duì)于臍中，稍加用力后順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)，令腹內(nèi)有熱感為佳。經(jīng)常按摩可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)胃動(dòng)力，調(diào)理便秘、治療腹脹、腸鳴、痛經(jīng)、腎炎等。
6、氣海：一穴暖全身!
有一句俗語(yǔ)叫“氣海一穴暖全身”，很形象地說(shuō)明了氣海穴的作用。氣海穴位于兩腎之間，與人的元?dú)庀嗤ǎ窃?yáng)之本，真氣生發(fā)之處，更是人體生命動(dòng)力之源泉。氣海穴是人體先天元?dú)鈪R集之處，與人的元?dú)庀嗤ǎ窃?yáng)之本、真氣生發(fā)之處，更是人體生命動(dòng)力之源泉，具有培補(bǔ)元?dú)狻⒒仃?yáng)固脫的作用。
凡是元?dú)獠蛔?、元?dú)馓撊醯娜硕伎梢酝ㄟ^(guò)刺激它得到改善。通過(guò)刺激此穴能夠鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，使之流轉(zhuǎn)循環(huán)自動(dòng)不息，生命因此得以維持。古書氣海穴記載氣海穴為男性“牛氣之海”，也就是說(shuō)它是精力的源泉。因此“氣?！背鋵?shí)，則百病可治，永葆強(qiáng)壯。
7、神闕：一個(gè)完美的穴位!
神闕穴是一個(gè)完美的穴位，既能減肥養(yǎng)顏，又能調(diào)和百病!艾灸神闕具有補(bǔ)脾腎，益精氣，抗老駐顏之功，有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用。因?yàn)榭稍鰪?qiáng)人體抗病能力的功能，所以還可用于體弱多病的人強(qiáng)身健體、老年人的回春延年 。神闕有減肥的功效，艾灸它可以加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的排出，同樣的道理，如果是水腫的話，小便不利索的話，也可以艾灸它。
我們?cè)谡{(diào)理女性問(wèn)題的時(shí)候，時(shí)常會(huì)添上神闕穴，因?yàn)榕泽w質(zhì)屬寒，寒氣重，喜歡往下走，故而很多女性都有宮寒、手腳冰冷的毛病，而艾灸神闕可以溫補(bǔ)下元，祛除寒氣。神闕置于陰脈之海的任脈上，是陰中之陽(yáng)，與人體衛(wèi)氣營(yíng)血想對(duì)應(yīng)。古時(shí)候就開(kāi)始有人熨臍，灸臍，以溫中祛寒，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，療效出眾。
8、命門：藏有生命之火，補(bǔ)先天之本!
命門穴里蘊(yùn)藏的命火為全身陽(yáng)氣之根，乃“生氣之原”，對(duì)全身各臟腑的生理活動(dòng)，有溫煦、推動(dòng)的作用。故曰“五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)”，能促進(jìn)人體臟腑機(jī)能，另外能推動(dòng)水液代謝，司腎關(guān)之開(kāi)合。
命門之火為一身陽(yáng)氣之根，人體五臟六腑功能活動(dòng)的動(dòng)力之源。若久病傷腎，或年老腎虧，或房事過(guò)度等，將致腎陽(yáng)虛損，命門火衰。命門火衰證的臨床表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛證癥狀兼見(jiàn)精神萎靡，面色晄白或黧黑，畏寒怕冷，男子陽(yáng)痿精稀清冷，女子胞宮寒冷不孕等癥。
這八個(gè)穴位，男女都可灸，常灸可全面提高身體素質(zhì)，因?yàn)樗麄冄a(bǔ)的是根本!
艾灸時(shí)間：四肢每穴15-20分鐘，腰腹部每穴30-50分鐘，可以多買幾個(gè)艾灸盒同時(shí)灸，一次灸不完可以分兩天灸完，艾灸順序是背部、腹部、腿部，上到下左到右，勞動(dòng)節(jié)這幾天可以每天都灸，因?yàn)榘囊话闶且粋€(gè)禮拜休息1-3天。
