中醫(yī)穴位按摩治打鼾
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中醫(yī)穴位按摩治打鼾”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!打鼾在男人中比較常見，打鼾也有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法，讓你告別打鼾煩惱。Ys630.com相關(guān)知識
本文導(dǎo)讀：耳鳴可以通過穴位按摩來治療，那么，耳鳴要按摩什么穴位？看看中醫(yī)教你如何按摩穴位治耳鳴。
中醫(yī)教你按摩治療耳鳴
中醫(yī)通過按摩身體穴位可治療多種疾病，同樣，耳鳴也可以通過按摩來治療，那么，治療耳鳴要按什么穴位呢？
1、先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴（在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處）5分鐘左右，約350～400次。
2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復(fù)捂耳30次。
4、之后用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復(fù)按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指二個手指并攏，在肌肉最高處取穴）80次。
穴位按摩治療耳鳴的患者，可以每日早、晚分別按摩一次。此外，在耳鳴發(fā)作時如果能夠及時按摩，效果會更加明顯。如此患者能夠長期堅持下去，耳鳴現(xiàn)象一定能得到明顯的改善。
如果你還是不知道怎么按摩治療耳鳴，那么，你也可以找中醫(yī)幫你按摩，在按摩的時候我們自己也可以學(xué)習(xí)下，這樣以后就可以自己按摩了。
有效緩解耳鳴的護理方法：
1、避開噪音。在操作機器時戴耳塞會有幫助。
2、配戴助聽器。原因是大腦可以集中處理外部聲音而不去受內(nèi)在的耳鳴干擾。
3、不要使用興奮劑。咖啡因、煙堿和減充血藥會加重耳鳴。
4、增加背景音。音樂、風(fēng)扇或其他的背景聲音會轉(zhuǎn)移大腦注意力。
另外，耳鳴患者可以多吃些對耳鳴有益的食物，比如核桃、獼猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保證睡眠、規(guī)律生活。
導(dǎo)讀：很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習(xí)，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預(yù)防與保健打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。
中醫(yī)認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
除了按摩養(yǎng)生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。
1、加強鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
打鼾睡得香 是疾病潛伏
打鼾在醫(yī)學(xué)上又被稱作是睡眠性呼吸暫停綜合征，由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止。
為了消除打鼾帶來的不良感受，打鼾人的睡姿往往千變?nèi)f化，反復(fù)移位在尋找一種舒適的睡姿，原本睡姿頭朝東，最后也有可能是頭朝西。所以這類人群在睡覺過程中是在不斷的掙扎，醒來后常常會感覺身體疲倦。
打鼾對病人的影響不僅僅體現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著變差，頻繁打鼾可能是因為機體出現(xiàn)一種或是多種疾病了。朱志清解釋稱，這是由于長期的打鼾會使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、全身血液嚴重缺氧，形成低血氧，從而導(dǎo)致高血壓、心率失常、腦心病等病發(fā)，在睡眠中長時間缺氧可能會誘發(fā)猝死。
如何有效預(yù)防
要戒煙少喝酒，側(cè)睡有助緩解打鼾問題
由于打鼾的誘發(fā)因素比較復(fù)雜，并且睡眠呼吸暫停綜合征若不治療是不會自動痊愈的。所以醫(yī)生在為病人診斷時，會通過鼻咽喉鏡、睡眠監(jiān)測、CT檢查等多種方式來確定打鼾的性質(zhì)，而后再進行針對性的治療。由中樞性方面的疾病引起的打鼾主要是通過呼吸器治療;由周圍性方面的疾病引起的打鼾則主要是通過手術(shù)治療。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)講述穴位按摩可治落枕：中醫(yī)治療疾病的功效已經(jīng)受到國內(nèi)甚至國際上的廣泛認可。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿按摩法可以對疾病起到很好的治療與預(yù)防的功效。在我們?nèi)粘Ｉ钪袝r常會出現(xiàn)落枕的情況?；颊咄疾桓覄硬弊?，有的時候還會感覺到酸痛。中醫(yī)穴位按摩就可治落枕。下面讓我們來看看中醫(yī)講述穴位按摩可治落枕都有什么吧。
【位置】落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
中醫(yī)講述穴位按摩可治落枕
【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的落枕穴,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
【注意】應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
中醫(yī)穴位按摩治療落枕的方法您學(xué)會了嗎？如果您在日后的生活中在遇到落枕的情況，是不是就可以輕松應(yīng)對了呢？趕緊學(xué)會這招中醫(yī)穴位按摩治療落枕的方法吧。按摩一下，脖子立馬會感覺輕松極了。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在生活鴨梨巨大的今天，基本上每個人都有輕微的便秘的困擾。嚴重者害怕上廁所，那種不敢做，不敢站的感覺，讓人無法忍受，但有羞于求醫(yī)，任其發(fā)展，惡化形成痔瘡。痔瘡分為痔瘺、痔核、裂痔;醫(yī)生提醒，如果不治療，有可能會危及生命!
穴位按摩治難言之隱
治療痔瘺、痔核、裂痔
害怕上廁所，坐也不是，站也不是，會出血，會疼痛，會癢相信許多人經(jīng)歷過長痔的痛苦。
痔可分為核、裂痔、痔瘺等等，痛苦程度幾乎相同，都是無法忍受。很多長痔者都恥于上醫(yī)院求醫(yī)，因此任其惡化。但是痔它并非一般無關(guān)緊要之病，它可能和生命有關(guān)。
痔是難病中的難病，痔的形成原因是由于不干凈、便秘、慢性下痢、酒精吸取過量所引起。它受日常生活的影響很大，因此首先我們要重新考慮生活習(xí)慣，才能根本治療。洗澡時應(yīng)將身體洗凈，不暴飲暴食等等都是預(yù)防長痔的方法。但是如果你長痔，不妨試試穴道指壓健康療法。
治療痔時，首先指壓陶道。陶道位于第一胸椎和第二胸椎之間的凹處。指壓時，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此重復(fù)10次。其次是指壓腰俞。腰俞位于臀溝分開處。指壓時一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷旱礁械教弁闯潭?秒鐘，如此重復(fù)10次(若請人代勞時，代勞者呼吸法與被壓者相同)，此時將肛門用力夾緊效果會更佳。還可以用單腳拇趾使勁跳繩，這樣也有同樣的效果。
治療便秘
便秘大都屬于慢性，便秘時感覺仍與平常無異，但卻有許多人無法忍受這種痛苦。事實上這非常危險，這會使自己在不知不覺中變得焦躁，心神不定，無心工作、學(xué)習(xí)。并非說每天要上一次廁所才算正常，但是如果連續(xù)一二周便秘的話，必須立刻治療。
有些人因外出旅行，食物變化就引起便秘，這種人不會感到便秘之苦。如果必須服瀉藥或洗腸才能排便的話，這很可能是習(xí)慣性便秘，當(dāng)你有此癥狀時，請記住下列穴位。
先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將手指離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5- 10次(請人代勞時，采用同樣的呼吸法)。
便秘會使腹部肌肉松弛，姿勢不良，因此會引發(fā)其它癥狀，所以對萬病之源的便秘，應(yīng)及早治愈
治療腹瀉
腹瀉中有值得擔(dān)心和不需擔(dān)心之分。還有需止瀉與不用止瀉之腹瀉。并不是所有的腹瀉都可用穴道療法來治療。
首先，值得擔(dān)心的是伴隨發(fā)燒、想吐、便血、腹部激痛而來的腹瀉。這類腹瀉大部分隱有大病，必須立刻就醫(yī)。
不需擔(dān)心的腹瀉，就是因吃太多或吃了不易消化的食物而引起的。這類腹瀉并不需止瀉，硬要止瀉反而不好。
另一方面，有人則是患神經(jīng)性腹瀉，這是因壓力而導(dǎo)致的慢性腹瀉，嚴重時，有人因擔(dān)心瀉肚子而不敢搭電車，而適合穴道療法的，也正是這類慢性腹瀉。
治療腹瀉時，可利用水分穴、天樞穴、大巨穴、中脘穴等穴道。其中的水分穴位于肚臍正上方的一個大拇指寬處，一壓此穴，在腹部方向會有疼痛感。其他的穴道也都在肚臍周圍。
指壓這些穴道時，依下述方法進行較佳。兩手的食指到小指的四指并攏，對齊兩手指尖的姿態(tài)，以指尖按摩腹部，而后以感到舒暢的指壓緩慢地加力。此法因刺激的范圍相當(dāng)廣，即使沒有正確地掌握到穴道也沒關(guān)系。
每天重復(fù)上述的指壓，對止住慢性腹瀉具有相當(dāng)效果。對治療胃痙攣有特效的穴道梁丘穴，同樣對腹瀉有特效。只是胃痙攣時以強勁的指壓見效，而腹瀉則以灸術(shù)有效。
當(dāng)腹瀉怎么也止不住時，可用一半米粒大小的灸，在兩腿的梁丘穴上灸治10 - 30狀(燃燒完一次艾草稱為1狀)。若是輕微的腹瀉，10狀左右即可止瀉。
按摩三大穴位 還你嬌嫩容顏
衰老的現(xiàn)實無法逃避，衰老的過程卻可以延緩。其實，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我們的身體里，發(fā)現(xiàn)隱藏的抗老穴，通過按摩可改善日益明顯的斑點、細紋和松弛，恢復(fù)光彩緊致的面容。
導(dǎo)讀：打鼾是再普通不過的一種現(xiàn)象了，很多人都有這個現(xiàn)象，只不過他們自己不知道，還認為是睡眠質(zhì)量好。那如果當(dāng)他們知道打呼嚕其實是一種病，是有害于健康的，他們還會這么說嗎?
打鼾(醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。
夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打鼾者的預(yù)防與保健打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。
打鼾怎么治療?中醫(yī)認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
警惕 打鼾的危害
全球每天約有3000人的死亡與惡性打鼾有關(guān)，打鼾是高血壓病和心腦血管疾病的第三大危險誘因。打鼾者的高血壓的患病率高達48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍我國惡性打鼾患者約有5200萬人，其中大部分是40歲以上的男性。
打鼾者猝死發(fā)生率遠高于正常人群打鼾的車禍發(fā)生率較正常人高5-8倍。每小時低通氣和呼吸暫停超過20次以上者，10年存活率僅為64%。
經(jīng)常打鼾易患糖尿病哈佛大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，打鼾不僅會影響同伴的休息，而且它還會增加患糖尿病的危險。
研究人員通過對以前的研究結(jié)果進行分析后發(fā)現(xiàn)，在打鼾和睡眠窒息的患者中常常會發(fā)生氣道堵塞，這會導(dǎo)致發(fā)生高血壓和心臟病。
研究人員懷疑，那些打鼾的人發(fā)生糖尿病的危險性也會增加，因為睡眠窒息常常與打鼾有關(guān)，而在糖尿病患者中睡眠窒息發(fā)生的概率要高于健康成年人。
研究人員說，打鼾會影響患者正常的氧氣攝入，這就使患者體內(nèi)產(chǎn)生高水平的兒茶酚胺類物質(zhì)，這樣就會導(dǎo)致患者對胰島素產(chǎn)生耐受。
這一發(fā)現(xiàn)提示，打鼾本身就是糖尿病發(fā)生的潛在危險因素。如果患者有其他的糖尿病發(fā)病的危險因素，如糖尿病家族史、吸煙或肥胖，同時加上打鼾這一危險因素，就應(yīng)該提高警惕，尋求醫(yī)生的幫助，及時解決打鼾的問題。
預(yù)防打鼾應(yīng)從以下幾點做起：
1、加強身體鍛煉，并保持良好生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前喝酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤其以右側(cè)臥位為最佳姿勢。睡覺時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
專家提醒：由于打鼾者睡眠時的呼吸功能受到一定影響，從而出現(xiàn)周期性低通氣狀態(tài)。嚴重打鼾者(病理性打鼾)，上呼吸道可能一時接近完全梗阻，肺內(nèi)負壓過大可使大氣道壁也有所陷縮，有的可導(dǎo)致呼吸暫停或阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥(OSAS)，甚者可因此窒息猝死。
總結(jié)：綜上所述，只要你每天堅持按摩上文中提到的四個穴位，就可以緩解打鼾癥狀啦。其次，最好要每天堅持的鍛煉身體，合理飲食。
牙痛的原因
1、牙周膿腫。牙周組織炎癥進一步發(fā)展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。2、牙體過敏癥。常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質(zhì)暴露及牙體缺損所致。此時，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。3、食物嵌塞痛。牙與牙的間隙內(nèi)可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。4、干槽癥。多在拔牙后2~4天發(fā)生，可引起自發(fā)性持續(xù)性劇烈疼痛。檢查時可發(fā)現(xiàn)拔牙傷口內(nèi)血塊有臭味。5、急性牙髓炎。多見于齲齒較深的患者，病菌從齲洞進入牙髓腔，引起牙神經(jīng)充血、炎癥。牙痛往往為自發(fā)性，夜間疼痛加重，冷熱刺激后疼痛更劇。疼痛亦可放射到面部、顳部及耳部。在患有化膿性牙髓炎時，患者遇到熱刺激疼痛加劇，而冷刺激疼痛反而減輕或消失。6、急性根尖周圍炎。由急性牙髓炎的發(fā)展或創(chuàng)傷等因素引起。病牙呈持續(xù)性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正確指出病牙，如叩擊病牙則引起疼痛，此時由于病牙神經(jīng)已壞死，因而無激發(fā)性疼痛。7、急性牙周炎。牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。另外還有如牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等，也可引起同側(cè)牙齒相應(yīng)區(qū)域的疼痛。 治療牙痛的穴位 少海穴：屈肘，位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上踝連線的中點處。陽溪穴：拇指向上翹起，位于拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處。牙痛穴：位于手掌面第3、4掌骨之間，距離掌橫位約1橫指處。行間穴：位于足背第l、2趾間，趾蹼緣后方赤白肉際間處。合谷穴：位于第二掌骨中點外側(cè)，即虎口處。下關(guān)穴：位于耳屏前一橫指處，為兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處。頰車穴：位于兩下頷角前上方一橫指，用力咬牙時，咬肌隆起處。風(fēng)池穴：位于頸后大筋兩旁外側(cè)凹陷處。 牙痛怎么辦？穴位按摩治牙痛 患者取坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，呼吸調(diào)勻，靜息1～2分鐘。1、指掐少海穴用拇指指尖，放在對側(cè)少海穴，適當(dāng)用力掐0.5～1分鐘。功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。2、 按揉陽溪穴用拇指指腹，放在對側(cè)陽溪穴，適當(dāng)用力掐0.5～l分鐘。功效：通腑瀉熱，清熱止痛。3、掐牙痛穴用拇指指尖放在對側(cè)牙痛穴，適當(dāng)用力掐0.5～1分鐘。功效：活血止痛，通絡(luò)解痙。4、 揉按面頰部用雙手掌掌心，分別放在同側(cè)面頰部，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘，以面頰部發(fā)熱為佳。功效：活絡(luò)散寒，緩痙止痛。5、推行間穴用一手拇指指腹放在對側(cè)行間穴，適當(dāng)用力上下推動0.5～1分鐘。功效：消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)。 6、指掐合谷穴用拇指指尖，按于對側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。功效：疏風(fēng)解表，活絡(luò)鎮(zhèn)痛。7、按揉下關(guān)穴用雙手中指或食指指腹，放于同側(cè)面部下關(guān)穴，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。功效：疏風(fēng)清熱，解痙止痛。8、按壓頰車穴用雙手拇指指腹，放于同側(cè)面部頰車穴，適當(dāng)用力，由輕漸重按壓0.5～l分鐘。功效：解痙止痛，活血消腫。9、按揉風(fēng)池穴用雙手拇指指尖，分別放在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～l分鐘。功效：祛風(fēng)散寒，提神醒腦。 自我健康按摩可在疼痛時操作。面部按摩時，用力可逐漸加重至有酸脹感竄至痛處為佳，以按摩患側(cè)面部為主。肢體按摩可取雙側(cè)穴位。平時還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。沐浴，是我們每天都要進行的事情，特別是當(dāng)夏天到來之后，很多人由于出汗出的多，可能一天還不止洗一次澡。 你知道沐浴除了清潔作用以外，還有更多的保健效果嗎？今天就要來教你，如何通過沐浴讓自己更健康。
淋浴幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干凈了沒？
教你幾招洗澡好方法
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10－20分鐘即可；水溫35－37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
淋浴：
是指用特制水管噴射身體某一局部，甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點：一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的按摩?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
現(xiàn)在是我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的重要部分，我們身體當(dāng)中有七經(jīng)八絡(luò)也有各種穴位，雙腳當(dāng)中就分布著66個穴位，老中醫(yī)可以通過身上的穴位按摩，治療各種各樣的疑難雜癥，對于各種各樣的疾病可以根除的同時，花錢又非常的少，那么中醫(yī)穴位保健按摩的好處在于哪里，又如何來輕松地化解我們身上各種疾病呢!
8個常見保健穴位受益終身
1、治休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)中風(fēng)、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風(fēng)昏迷，小兒驚風(fēng)，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當(dāng)然掐人中只是一種簡便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時與醫(yī)院聯(lián)系，進一步搶救，以免延誤病情。
治休克掐壓人中穴
2、止鼻血捏腳后跟
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。
3、止咳嗽指壓少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處?？人圆恢箷r，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。
少商放血就相當(dāng)于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
說到了很多疾病都源自于自己平時的不注意，而造成的比如中醫(yī)穴位按摩保健，可以很好地對于感冒發(fā)燒，頭暈頭痛和身體當(dāng)中的小病小災(zāi)得到很好的治療的同時，又可以延緩我們的身體各種疾病防止發(fā)生。
很多人在平時都有打鼾的現(xiàn)象，打鼾看起來不會對身體健康造成什么影響，其實打鼾有生理性和病理性之分的，如果長期出現(xiàn)打鼾的話，是會影響身體健康，還很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，長時間出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，是需要引起重視，積極進行治療的，如果采用中醫(yī)治療打鼾的話，方法是什么呢?
中醫(yī)治打鼾的方法
鼾癥康復(fù)湯：北豆根9g,忍冬藤30g,制十亦15g,蚤休10g,牛蒡子10g,桔梗10g,草田5g;黃柏10g,矢口15g,二土3g,牛膝15g,花粉20g,僵蠶10g,蒼耳子10g,鵝不食草20g,濾泡肥厚加制工草15g,制白尖12g,皂刺12g,貝母15g,崗梅30g,水煎服，每日一劑。
嚕的定義
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。
打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
打呼嚕的預(yù)防措施
首先是減肥，其次是戒煙戒酒，不要喝濃茶及咖啡，采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。
打呼嚕的保健偏方
一、輕度打呼嚕的保健
患有打呼嚕的患者，無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對于良性打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者好的辦法就是及時就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點：
1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
小貼士：對于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打呼嚕就開始怠慢，其無論是哪一種打呼嚕，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是佳的選擇。
治痤瘡按摩什么穴位
1、治痤瘡按摩什么穴位
專家表示,痤瘡除了日常注意飲食和清潔肌膚外,還要配合中醫(yī)按摩,通過對一些穴位的按摩來緩解。
1.1、因胃腸機能失調(diào)而引起的痤瘡可以嘗試以下兩種方法。
1.1.1、用手掌或毛刷沿足部陽明胃經(jīng),由上而下沿經(jīng)絡(luò)推擦10遍,并在足三里穴按揉半分鐘,以酸脹為度。
1.1.2、用手指從腕至指端,沿手大腸經(jīng),手三焦經(jīng),手小腸經(jīng)作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外側(cè)5遍。
1.2、青春期痤瘡:在足陽明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法,并揉太溪、三陰交、殷門諸穴各一分鐘,按揉腎俞、命門一分鐘,均以酸脹為度,擦涌泉至熱為佳。
2、額頭痘按摩什么穴位
集中額頭,且呈現(xiàn)細密點點型的小痘痘,原因與運動量少,心肺功能不足等有關(guān),要養(yǎng)成溫和的運動習(xí)慣,避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤燥,并改善肌膚出油長痘。
2.1、曲池穴:手肘彎曲,位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端,手指按壓會有酸麻感。
2.2、魚際穴:4指向內(nèi)彎曲,大拇指根部有塊肌肉明顯突起,穴位在突起肌肉的中間。
3、眉心痘按摩什么穴位
長在眉心的痘痘通常很大顆,與心臟活動力減弱有關(guān),例如作息不規(guī)律、日夜顛倒、用腦過度、長期熬夜、心事煩躁等,最好晚上10點前就寢,12點前睡著,讓肝臟獲得休息;按摩穴道能調(diào)心氣、改善心神不寧,也能幫助入眠。
3.1、少府穴:無名指與小指往下延伸線的交點,掌骨之間的凹陷處。
3.2、后溪穴:手握拳,位于小指外側(cè),掌指關(guān)節(jié)后的橫紋盡頭處。
痤瘡的食療方法
1、綠豆薏仁湯。綠豆、薏仁各25克、山楂10克,洗凈,加清水500克,泡30分鐘后煮開,沸幾分鐘后即?；?不要揭蓋,燜15分鐘即可,當(dāng)茶飲。每天3-5次,適用于油性皮膚。
2、果菜綠豆飲。用小白菜、芹菜、苦瓜、圓椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊,攪汁,調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次,具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯。海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮后,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。
4、薏仁海帶雙仁粥。用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次,具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤膚之功效。
引起痤瘡的原因有哪些
1、痤瘡桿菌繁殖:每個人的毛囊里都有痤瘡桿菌,它以皮脂為食,產(chǎn)生脂肪酸,同樣屬于常見的引起痤瘡的原因。在正常條件下,痤瘡桿菌幫助維持角質(zhì)層的弱酸性環(huán)境,抵擋外來痤瘡的病原菌的入侵。但如果痤瘡桿菌過度繁殖,就會刺激毛囊引起炎性痤瘡。
2、體內(nèi)內(nèi)分泌:這種引起痤瘡的原因主要是指由于痤瘡患者的雄激素分泌水平增高,促使皮脂分泌活躍、增多。女人月經(jīng)前期主要是受到荷爾蒙的影響,在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間,會在臉上冒出一些痤瘡的表現(xiàn),月經(jīng)過后就消失了。緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
按摩什么穴位治癲癇
1、按摩什么穴位治癲癇
按揉腳全息穴甲狀旁腺穴(主穴)3分鐘。
按揉腳全息穴心、肝、腎穴各3分鐘。
按揉印堂、內(nèi)關(guān)、后溪穴各2分鐘。
隨癥加減
抽搐發(fā)作時,用指甲切壓人中穴,給以強刺激;或用重手法按揉腳全息穴甲狀旁腺穴。
2、癲癇的發(fā)病原因
本病屬祖國醫(yī)學(xué)“癇癥”范疇,俗稱“羊角風(fēng)”。大多由于七情失調(diào)、驚恐郁怒,心肝氣郁;飲食傷脾,脾虛生濕,以致氣郁化火,煉濕為痰,氣火挾痰橫竄經(jīng)絡(luò),上蒙清竅,迫使陰陽發(fā)生一時逆亂而發(fā)病,本病尤以痰邪作祟最為關(guān)鍵。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為原發(fā)性癲癇主要與遺傳因素有關(guān),而繼發(fā)性癲癇多由腦部器質(zhì)性病變或帶謝紊亂所致,如大腦先天性或發(fā)育異常、顱腦損傷、腦部炎癥、腦血管疾病、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)寄生蟲如腦血吸蟲病或腦囊蟲病,以及其他全身疾病,如一氧化碳中毒、急慢性腎功能衰竭、急慢性肝壞死等;營養(yǎng)代謝疾病包括甲亢、兒童佝僂病等。
3、癲癇有哪些危害
腦功能的損害:癲癇每發(fā)作一次,腦細胞損害一次,長期的癲癇反復(fù)發(fā)作,患者會智能下降,最后逐漸喪失工作能力,甚至生活能力。
意外傷亡:因癲癇是不論時間、地點、環(huán)境又不能自我控制突然發(fā)作倒地,容易出現(xiàn)摔傷、燙傷、溺水、交通事故。
精神創(chuàng)傷:因癲癇病經(jīng)常發(fā)作給患者就業(yè)、婚姻、家庭生活均帶來影響,因而癲癇患者精神活動較壓抑,身心健康受到很大影響。還有癲癇病有些傷害會對癲癇病患者造成很大的傷害,有些甚至使終身的傷害,所以當(dāng)癲癇病患者癲癇發(fā)作時,要做好一定的急救措施,不要讓患者再受到意外的傷害。
癲癇發(fā)作的癥狀
1、全身強直性癲癇發(fā)作
這是一種發(fā)作起來十分嚴重的癲癇病的癥狀。當(dāng)癲癇病患者出現(xiàn)全身強直性癲癇發(fā)作時會突然意識完全喪失,跌倒在地,全身都會出現(xiàn)肌肉的收縮。還會出現(xiàn)癲叫的聲音,此期瞳孔散大,血壓升高。起初皮膚結(jié)膜發(fā)紅,繼之由于呼吸肌強直收縮,呼吸暫停,口唇及全身皮膚青紫,此期歷時10-20秒鐘,易造成跌傷、燒傷或其它意外。
2、全身痙攣性癲癇發(fā)作
癲癇發(fā)作時會有不同程度的表現(xiàn)。癲癇病患者發(fā)作時出現(xiàn)全身肌肉發(fā)生節(jié)律性收縮,經(jīng)常會從面部開始,還有可能會咬傷自己的舌頭,四肢會出現(xiàn)細微的顫抖,幅度會慢慢的增大以至于延續(xù)到全身。全身痙攣性癲癇發(fā)作,可能會出現(xiàn)大小便失禁等植物神經(jīng)癥狀,這是癲癇患者家屬需要注意的。
癲癇發(fā)作時的急救措施
1、當(dāng)癲癇病患者發(fā)作時,首先要先解開患者的衣領(lǐng)褲帶,保持患者的呼吸通暢,避免引起窒息。
2、當(dāng)癲癇病患者發(fā)作時,不要強行喂水或強行按壓肢體,應(yīng)刺激或點壓人中、合谷、足三里、涌泉等穴位。
3、當(dāng)癲癇病患者發(fā)作時,應(yīng)該迅速讓病人仰臥,不要墊枕頭,把纏有紗布的壓舌板或牙刷把墊在上下牙齒間,以防病人自己咬傷舌頭。隨即松開衣領(lǐng),將病人頭偏向一側(cè),使口腔分泌物自行流出,防止口水誤入氣道,引起吸入性肺炎。同時,還要把病人下頜托起,防止因窩脖使舌頭堵塞氣管。(相關(guān)閱讀:專家全面剖析癲癇病的相關(guān)病情)
4、癲癇病患者發(fā)作嚴重的情況下,會進入持續(xù)狀態(tài),這樣非常的危險,所以一定要及時的撥打120,及時的到醫(yī)院治療。
