氣虛者飲食有宜忌
春季飲食養(yǎng)生有何宜忌。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供氣虛者飲食有宜忌，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：于氣虛者的飲食宜忌，應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。yS630.Com相關(guān)推薦
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎左右各一，命門附焉，內(nèi)藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。
古人稱腎為“先天之本”，實(shí)為生命之根。如果勞倦淫欲過度，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣，則會(huì)出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)，一般出現(xiàn)面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動(dòng)則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者，還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。
癌癥是一種消耗性疾病，要使患者保持足夠的蛋白質(zhì)攝入，可多吃一些瘦豬肉、牛肉、兔肉和雞鴨肉之類。如果患者厭油膩葷腥，可換些蛋白質(zhì)豐富的非肉類食物，如牛奶、雞蛋等。癌癥患者如果消化功能差，應(yīng)多吃煮、燉、蒸、燒過的食物，少吃或不吃油煎、油炸類食物。注意補(bǔ)充維生素含量豐富的新鮮蔬菜、水果和有助于抗癌的食物，如蘑菇、海帶、大蒜、洋蔥、菜花、蘋果、柑橘以及豆制品等。
對(duì)一些節(jié)日性食品如糕、果、糖之類，患者可根據(jù)疾病情況適當(dāng)進(jìn)食。飲食中患者要盡量避免生、冷、熱、燙或麻辣等刺激性食物，不飲烈酒，可適當(dāng)喝點(diǎn)低度紅酒。
手術(shù)后出院的患者，可針對(duì)性地吃些山藥、紅棗、桂圓、蓮子等滋補(bǔ)食品，已經(jīng)化療或準(zhǔn)備以后再化療的患者，要有目的地吃些牛肉、黃鱔、河蟹以及山楂、蘿卜等食物，以增加白細(xì)胞，提高免疫功能。已做過放療的患者最好吃些滋陰生津的甘涼食物，如藕汁、荸薺汁、梨汁、綠豆湯等。
月經(jīng)期間一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
腸、胃疾病的飲食宜忌
胃·十二指腸潰瘍宜：進(jìn)食軟質(zhì)的富含蛋白質(zhì)、維生素和必需微量元素的食物。因蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鋅是修補(bǔ)組織，平復(fù)創(chuàng)傷不可缺少的物質(zhì)，鐵、銅、鈷等元素均可治療貧血；而維生素Ｂ1可以改善食欲，促進(jìn)糖的代謝，維生素Ｂ6可以防止嘔吐，調(diào)節(jié)胃的功能。 不出血期間，可常食米粥、軟面、豆?jié){、牛奶、奶油。因這些食物可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，減少胃腸蠕動(dòng)和胃酸分泌。 忌：禁忌各種刺激性食物、飲料，如辛辣食物、酒類、濃茶、咖啡；易脹氣難消化的食物如豆類、干果；多纖維的，如芹菜、韭菜。此外，油炸物和腌制品、酸物和糖類亦不宜多食。胃炎宜：飲食要定時(shí)定量，易于消化。少食多餐，細(xì)嚼慢咽。萎縮性胃炎，胃陰不足者，宜食滋潤多汁食物，如藕粉、粥類、果汁、酸味水果或?yàn)趺分破?，副食烹調(diào)中，也可用些醋，以增加胃酸。肥厚性胃炎，宜進(jìn)食一些堿性食物，如莧菜、芹菜、海帶、牛奶、豆制品等。在面食和米粥中也可以適當(dāng)加堿以中和胃酸。胃炎應(yīng)忌烈酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料和辣椒、胡椒、芥末等辛辣芳香調(diào)料。胃酸過多者，應(yīng)忌食酸性食物，少吃糖類；胃酸缺少者，應(yīng)忌食堿性食物。
■碳水化合物適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類。應(yīng)忌——番薯（產(chǎn)生腹氣的）、干豆類、味濃的餅干類。
■蛋白質(zhì)適宜——脂肪少的（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。應(yīng)忌——脂肪多的（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等）、肉類加工品（香腸等）。
■脂肪類適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。應(yīng)忌——?jiǎng)游镉汀⑸i油、熏肉、油漬沙丁魚。
■維生素、礦物質(zhì)適宜——類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等），水果類（、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類。應(yīng)忌——纖維硬的（竹筍、玉米），刺激性強(qiáng)的（香辛、如薺菜、蔥、香菜類）。
■其他適宜——淡紅茶、酵母乳飲料。應(yīng)忌——香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉）、酒類飲料、咖啡、濃紅茶、碳酸飲料、鹽漬（咸菜類、咸魚籽、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
秋天進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)身體虛癥的類型和程度，合理安排，不可亂補(bǔ)。如果原本沒有虛癥的人亂用補(bǔ)藥反而會(huì)引起負(fù)作用。虛癥同時(shí)又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)才能達(dá)到良好的效果。例如，有些人在秋天大量吃桂圓、人參等性熱補(bǔ)品，很容易引起腹脹、煩躁、鼻出血及血壓升高等不良反應(yīng)。
少吃生姜。生姜性燥熱，食后易上火，加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有八九月不食姜的說法，正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多食。
大多數(shù)人喜歡在秋天涮火鍋，似乎辣辣的味道才夠痛快，但卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積，出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋，應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食，不要過多地涮肉類。秋天也不宜多吃狗肉，狗肉熱量大，容易上火。特別要注意的是，在涮火鍋時(shí)千萬不要同時(shí)喝茶。茶葉中含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會(huì)形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用，容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。
秋天也是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，所以應(yīng)少吃涼拌菜和色拉，減少寒涼食物刺激，以免引起胃寒。入秋后大量生吃瓜果很容易引起腹瀉，降低腸胃系統(tǒng)抵抗力，助濕邪，損脾陽。
秋天同樣不宜吃燒烤與油炸食品，在加工食品時(shí)應(yīng)盡量采取燉、煮的方式，以最大程度保持食物原味與營養(yǎng)成分，為身體補(bǔ)充均衡的養(yǎng)分。
膽囊切除之后，一定要注意遵守一些飲食原則和禁忌，以免影響到手術(shù)后的恢復(fù)，提倡食用植物油，盡量少食濃湯濃雞湯，或者是一些動(dòng)物的內(nèi)臟等這些食物。
1、控制進(jìn)食總量
,每餐應(yīng)七、八分飽(特別是晚餐),保持體重在理想范圍內(nèi)。超重、肥胖患者應(yīng)該減肥。2、提倡用植物油
,避免攝入動(dòng)物油,盡量少食濃肉湯、濃雞湯、濃魚湯等食物。3、減少攝入脂肪含量高的堅(jiān)果
類食物,如花生、瓜子、核桃、大杏仁、開心果等。4、嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟
、蛋黃、魷魚、沙丁魚、動(dòng)物腦、魚卵、蟹黃等含膽固醇高的食物。每周最多吃3～4只雞蛋。5、避免暴飲暴食或過度饑餓
,盡量做到少量多餐。6、補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì),
有利于修復(fù)因膽囊炎和膽石癥引起的肝細(xì)胞損傷,可以選擇以魚、蝦、禽、豆腐及少油的豆制品等為主的低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。7、蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì),
有助于改善患者的代謝紊亂,利于康復(fù)。蔬菜、水果還富含膳食纖維,可減少膽固醇形成,減少脂肪和糖的吸收,從而起到減低血脂和血糖的作用。8、切除膽囊的患者
,一定要戒煙戒酒,因?yàn)槲鼰熜锞贫紩?huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。少食辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。9、烹飪應(yīng)力求清淡,
最好采用清燉、蒸煮、煨湯等方法,避免油炸、燒烤、煙熏、半生半熟的燒煮方法,并盡量少用調(diào)味品。這樣才適合手術(shù)后膽道功能的改變,減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。10、膽囊切除1個(gè)月以后,
飲食也不要過于追求清淡,必要的營養(yǎng)補(bǔ)充將有助于早日康復(fù)。每天應(yīng)吃些瘦肉、水產(chǎn)品、魚、豆類食品,如能飲l杯牛奶更好。如不習(xí)慣食奶類或魚肉者,可多吃大豆制品及菌菇類,以彌補(bǔ)動(dòng)物蛋白的不足。行房忌宜
性生活是人類生活的自然功能，但它具有兩重性，和諧的性生活有交流彼此感情，促使家庭和睦的作用；而不適當(dāng)?shù)男陨顒t會(huì)損害身心健康，甚至導(dǎo)致家庭破裂，故應(yīng)謹(jǐn)慎從事。要想健康長壽，延緩衰老，從青壯年時(shí)期開始就應(yīng)注意節(jié)制房事，同時(shí)，還須了解入房禁忌?！稄V嗣紀(jì)要·協(xié)期篇》說：“交媾之際，更有避忌，切須慎之。若使犯之，天地奪其壽，鬼神殃其身，又恐生子不肖不壽之類?！笨梢?，不知房事避忌，危害甚大。
七情太過不宜行房。“人非草木，孰能無情”，七情，人皆有之，但七情太過不僅耗傷氣血損及內(nèi)臟，而且不宜行房。孫思邈說：“人有所怒，氣血未定，因而交合，令人發(fā)癰疽”。“大喜、大怒……皆不可合陰陽?！泵鞔?fù)①t也說“忿怒中盡力行房事，精虛氣竭，發(fā)為癰疽；恐懼中入房，陰陽偏虛，自汗盜汗，積而成勞。”都是說情志不暢，七情太過時(shí)，體內(nèi)氣血運(yùn)行處于逆亂或壅滯狀態(tài)，精氣閉塞，不能產(chǎn)生正常的性興奮，性反應(yīng)機(jī)制無法循序發(fā)展，如果這時(shí)行房則加重了氣血逆亂或壅滯，耗傷精氣，影響機(jī)體的生理機(jī)能。七情太過時(shí)行房會(huì)使某一方對(duì)另一方產(chǎn)生強(qiáng)烈反感，無法激發(fā)性興奮，造成性生理和性心理的雙重創(chuàng)傷，易導(dǎo)致性欲低下、性冷淡、性缺乏、疼痛等性功能障礙。
疲勞時(shí)亦不可行房。疲勞包括體力和精神兩個(gè)方面。唐王冰在注釋《內(nèi)經(jīng)》時(shí)說：“強(qiáng)力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內(nèi)枯，腰痛不能俯仰?！薄队穹棵卦E》也說：“勞倦重?fù)?dān)，志氣未定，以合陰陽，筋腰苦痛，以是生子，子必夭殘”?！度訅蹍①潟氛f：“遠(yuǎn)行疲乏入房為五勞虛損”。特別是新婚久別，遠(yuǎn)道探親者，不待體力恢復(fù)就行房危害更大。須等心靜平定，體力恢復(fù)后再行房，因?yàn)槠跁r(shí)稀薄，妊娠后對(duì)后代不利。
不可忍尿入房?！妒酚洝飞显涊d了這么一個(gè)故事。戰(zhàn)國時(shí)代，齊國有位士大夫的夫人小便黃赤而澀，遇寒氣就遺尿，大便困難，找名醫(yī)淳于意診治，淳于意診斷這是由于想小便時(shí)不小便，而入房交接引起的?！娥B(yǎng)生集要》說：“欲小便而忍之，以交接，使人得淋或小便難，莖中澀，小腹強(qiáng)”，也認(rèn)為忍尿入房對(duì)身體有害。當(dāng)尿液蓄滿膀胱時(shí)，下焦氣機(jī)因行房而壅滯，從而使經(jīng)脈阻塞，氣血瘀滯，出現(xiàn)尿道澀痛或刺痛，小腹脹痛等癥狀。忍尿使尿道澀痛或刺痛，小腹脹痛等癥狀。忍尿使尿道括約肌和逼尿肌痙攣；后盆腔充血，增加了尿路感染的機(jī)會(huì)。所以最好在前后各排一次尿，這樣既可預(yù)防尿路感染，又可保持膀胱括約肌和逼尿肌的功能。
著裝宜忌
首先，著衣忌緊身。緊身衣服都有程度不同的壓迫肌肉、血管、不利氣血運(yùn)行、妨礙呼吸、運(yùn)動(dòng)等弊病。緊身衣透氣性能差，在夏秋季時(shí)，人們出汗較多，緊身衣褲容易由于汗液散發(fā)不暢而引起濕疹、股溝癬等皮膚疾病。對(duì)于處在生長發(fā)育階段的少男少女來說，更不宜穿緊身衣服。老年人也是如此，緊身衣服會(huì)對(duì)老年人的行動(dòng)造成約束。青年為了健美的需要，喜歡穿緊身衣褲，以體現(xiàn)曲線美。但一定要注意穿的時(shí)間不宜過長，上街的時(shí)候穿上，回到家里則應(yīng)該脫下，換上寬松一點(diǎn)的衣服，以緩解緊身衣褲造成的肌膚疲勞。
其次，出汗時(shí)脫衣著衣要講究，稍有不慎就會(huì)引起疾病。中醫(yī)認(rèn)為“大汗能易衣佳，或急洗亦好”。“濕衣不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)痹，大小便不利”。因?yàn)榇蠛節(jié)窳艘路?，衣服已失去了防風(fēng)的作用，張開的汗毛孔最易受風(fēng)侵襲而使關(guān)節(jié)受寒。所以大汗后最好是換上干凈的衣服，如果能在換衣之前用溫水擦洗一遍就更好了。有的人在勞作之時(shí)，出汗后脫掉一半衣服，另一半仍穿在身上，這是十分有害的?！度獏①澭訅蹠分兄赋觯骸按蠛蛊撘拢闷L(fēng)半身不遂?！本驼f明了這個(gè)道理。
第三，衣服質(zhì)料不要傷害皮膚。目前衣服的質(zhì)料大多是化纖產(chǎn)品，有的人皮膚不適于化纖品，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，這樣就需要更換棉織品，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，以棉織品為宜。一般說來，若是無過敏反應(yīng)什么質(zhì)料都可以，若是有過敏反應(yīng)就要認(rèn)真對(duì)待了。
我們知道腫瘤對(duì)于人體健康有很大的傷害，不過腫瘤也分為良性腫瘤和惡性腫瘤。良性腫瘤是一種常見的疾病，但是良性腫瘤相比其他的惡性腫瘤有一點(diǎn)好處，手術(shù)時(shí)容易切除干凈，摘除不轉(zhuǎn)移，很少有復(fù)發(fā)。
一: 宜吃食物
1: 宜多吃具有抑制腫瘤生長的食物：海參、香菇、銀耳、中華獼猴桃、薏米、菱及動(dòng)物的胰、肝、腎、脾、海魚等。
2: 具有抑制頸動(dòng)脈體瘤作用的食物：大黃魚、鯊魚、海鰻、刀魚、鯇魚、帶魚、海螺、芋艿、涼粉果、無花果。
3: 具有抑制神經(jīng)鞘瘤的食物：穿山甲、薏米、菱、牡蠣、鱟、海帶、蟹、海龜、蟶、海蜇、文蛤、黃魚鰾、老虎魚尾刺。
4: 宜多吃具有減輕腫瘤壓迫癥的食物：對(duì)蝦、海蜇、蟹、鱘、鮑魚、鯧魚、鰻、芥菜、芋艿、馬魚。
二: 忌吃食物
1: (1)忌煙、酒。(2)忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。(3)忌油膩、油炸食品，如肥豬肉、羊肉等。
三: 飲食注意
1: 飲食切忌暴飲暴食，或饑飽不勻，一般可少食多餐，以清淡易消化的食物為宜，避免辛辣、肥甘飲食及烈性白酒的刺激。
四: 通過以上內(nèi)容，希望能大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。如有身體不適，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情，錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。
生活中常常會(huì)有人覺得身體發(fā)冷、胃寒，經(jīng)常性的手腳冰涼等，這都是屬于寒性體質(zhì)。寒性體質(zhì)在中醫(yī)的領(lǐng)域?qū)儆陉柼擉w質(zhì)，在調(diào)理方法要以溫補(bǔ)陽氣為主。在體質(zhì)偏寒的調(diào)理方法中，飲食調(diào)理是很多人會(huì)選擇的方法。
一: 忌辛熱刺激食物
1: 如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，性熱屬陽，進(jìn)入人體后易助熱生濕，加重病;且中醫(yī)認(rèn)為酒乃“純陽毒物，與火同性”，易助濕生熱，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季養(yǎng)肝應(yīng)忌辛熱刺激食物。
二: 多吃清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物
1: 春日易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等，這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。
三: 多吃辛甘食物，少食酸味食物
1: 辛甘食物有利于養(yǎng)肝護(hù)脾;而酸具有收斂作用，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄，所以春天在飲食上宜減少酸味食物。味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
四: 多吃新鮮蔬菜和水果
1: 水果易選蘋果、梨、香蕉等，春季氣溫回升且氣候較干燥，而新鮮水果具有清熱生津解渴作用，所以應(yīng)多食用新鮮水果，但春季不易多食用味酸的水果。
五: 多選溫陽滋補(bǔ)的食物
1: 適量進(jìn)食溫陽滋補(bǔ)之品可以助肝氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉等，且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“五禽中，雞應(yīng)于肝”，所以春天更應(yīng)該多喝雞湯。
六: 多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物
1: 春季養(yǎng)肝要順應(yīng)春升之氣多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥等，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
七: 在中醫(yī)看來，人體有寒和熱性之分，寒性體質(zhì)就是陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)多為女性，寒性體質(zhì)的女性要多吃溫?zé)嵝允澄?，少吃寒性食物，秋冬季?jié)要注意保暖。
對(duì)三高人士來說，在飲食方面一定要了解一些禁忌的問題，不當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)導(dǎo)致病癥加重，對(duì)身體的健康危害是比較大的，三高人群在飲食方面，應(yīng)該不吃一些動(dòng)物的油脂，少吃糖，少吃奶油，少攝入鹽分，不喝濃茶，濃咖啡，飲食盡量清淡，多吃水煮和涼拌的食物，不吃腌制類的食物等等。
三高人群飲食宜忌慎
1、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太咸。
2、限定鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以油膩為宜，少吃咸食。吃鹽過多，會(huì)使血管硬化和血壓降低。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
3、少吃如肝、腦、心等。
4、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，輕易促進(jìn)瘦削和動(dòng)脈硬化。
5、戒煙忌酒。有煙酒癖好的患者，會(huì)因煙酒過多惹起心肌堵塞、腦中風(fēng)等。
6、宜多食含鉀食品。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的無害感化，促進(jìn)鈉的排擠，能夠降壓。
7、多食含鈣食品。美國醫(yī)學(xué)專家以為，高血壓患者天天對(duì)峙食入高鈣食品，能有顯著的降壓結(jié)果。
8、不適宜吃精糧；動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、淀粉、荸薺等。
最后建議三高人群在調(diào)節(jié)合理飲食的同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，這樣才能更利于身體的健康以及病癥的康復(fù)。
高血壓的飲食禁忌
1、高血壓患者忌腌制食品和肉類；煙酒。
2、高血壓患者忌白酒、咸菜、蔥、生姜、辣椒、川芎、人參等。
3、不吃經(jīng)過腌制的食品，也盡量不吃辛辣的食物，比如大蔥、生姜、芥末、辣椒等。
4、要控制好膽固醇的情況，比如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽以及蝦和蟹黃等也在禁忌之中。
5、少鹽，炒菜一定要少鹽少油，這對(duì)于我國人們的生活習(xí)慣來說可能改起來有些困難，但是一些高血壓患者也確實(shí)是因?yàn)槌粤颂嗟柠}而導(dǎo)致的，所以一定要改正。
