后溪穴：按摩后溪穴位緩解頸腰痛
老人養(yǎng)生按摩穴位。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《后溪穴：按摩后溪穴位緩解頸腰痛》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
后溪穴是人手掌上一個(gè)重要穴位之一，經(jīng)常按摩后溪穴位可以通督脈、瀉心火、壯陽氣，并且可以有效緩解頸腰痛，防治頸腰椎病。下面，小編教你怎么尋找后溪穴位以及介紹一些按摩后溪穴的方法。
后溪穴位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣；有指背動(dòng)、靜脈，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。足三里怎么找
后溪穴怎么找
把手握成拳，在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)的去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。
后溪穴按摩方法
坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激的效果。坐在電腦旁閱讀文件的時(shí)候，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤邊沿，來回滾動(dòng)，然后用對(duì)側(cè)拇指輕輕揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個(gè)小時(shí)刺激一次就足夠了。
足三里的準(zhǔn)確位置圖另外，在開車的時(shí)候，碰見路上堵車，或是紅燈亮了，可把后溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，就會(huì)感到特別舒服。坐車的人，更方便按摩后溪穴。您們可別小瞧了這些小動(dòng)作!只要有意識(shí)地經(jīng)常按摩后溪穴，持之以恒，就能緩解頸腰椎病引起的頸肩腰腿痛。
擴(kuò)展閱讀
后溪，屬手太陽小腸經(jīng)，八脈交會(huì)穴之一，通督脈。后，與前相對(duì)，指穴內(nèi)氣血運(yùn)行的人體部位為后背督脈之部。溪，穴內(nèi)氣血流行的道路。后溪名意指穴內(nèi)氣血外行于腰背的督脈之部。本穴物質(zhì)為前谷穴傳來的天部濕熱之氣，至本穴后其外散的清陽之氣上行督脈，運(yùn)行的部位為督脈所屬之部，故名。
【取穴位置】
在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第５指掌關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。
【解剖位置】
在小指尺側(cè)，第五掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣；有指背動(dòng)、靜脈，手背靜脈網(wǎng)；布有尺神經(jīng)手背支。
【功能主治】
頭項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤，耳聾，咽喉腫痛，腰背痛，癲狂癇，瘧疾，手指及肘臂攣痛。
【穴位配伍】
配列缺、懸鐘，治頭項(xiàng)強(qiáng)痛。
人的身體是由很多的穴位組成的，而且每個(gè)穴位都是相同的，不同的穴位具有不同的保健功效，現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生，有些人平時(shí)通過按摩一些穴位，來預(yù)防或者是治療很多的疾病，后溪穴是每個(gè)人都有的，按摩這個(gè)穴位對(duì)身體健康的好處是很多的，一般情況下，那后溪壯陽嗎?
后溪壯陽嗎?
后溪穴具有壯陽的作用。
(1)按摩小拇指能強(qiáng)腎
如果每天花費(fèi)5—10分鐘按摩小拇指，就不會(huì)患或少患以下疾病，像患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時(shí)小便不暢，甚至閉尿，此時(shí)用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。小指外側(cè)基部有一個(gè)對(duì)治療眼睛老花及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點(diǎn)，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。如果在用推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點(diǎn)壓按摩小拇指，治療相關(guān)疾病能夠事半功倍，縮短療程。
每天10分鐘按摩小拇指可預(yù)防疾病：
經(jīng)常按壓小拇指可以預(yù)防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，這是按摩其它幾個(gè)拇指所不能達(dá)到的。
(2)按摩后溪穴：振奮你一身的陽氣
后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位，把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。后溪穴穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣,調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都用到后溪穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的一切不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。
用這個(gè)穴位非常簡(jiǎn)單，而且容易堅(jiān)持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。
長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬，特別難受，那么該如何治療肩頸僵硬呢?下面小編就教大家按摩穴位治療肩頸疾病，效果顯著，一起來看看。
頸部肌肉僵硬主要見于頸椎病、肩周炎、頸項(xiàng)強(qiáng)直、頸椎增生等病癥。病因不同，治療各異。病情較輕的可考慮非手術(shù)治療，包括中西藥治療、頸部圍領(lǐng)、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。對(duì)于脊髓、神經(jīng)根、血管受壓癥狀進(jìn)行性加重，或者反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響工作和生活的患者，應(yīng)考慮手術(shù)治療。我院骨科是一特色?？疲兄S富的臨床經(jīng)驗(yàn)。最好查明病因后對(duì)癥治療，這樣才能達(dá)到是佳的治療效果。
1、按摩后頸部穴位
一為風(fēng)府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。風(fēng)，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;府，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風(fēng)池穴，風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴，見效會(huì)很快。
2、按摩手背三穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
接著是陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
頸肩風(fēng)濕按摩哪個(gè)穴位
1、頸肩風(fēng)濕按摩后溪穴
后溪穴不在頸部,而是在手上,這個(gè)穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學(xué)上常針灸這個(gè)穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。
后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方,簡(jiǎn)單理解就是握拳時(shí),小拇指一側(cè),橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個(gè)穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。
采用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個(gè)位置,采取交替按摩的方法, 能夠緩解上班族的頸椎痛。
另外,雙手也可以同時(shí)按摩,將雙手放在桌沿上來回滾動(dòng),這樣堅(jiān)持三五分鐘也能起到按摩效果。
2、頸肩風(fēng)濕按摩風(fēng)池穴
在《談?wù)勓ㄎ坏拿酚涊d風(fēng)池穴能夠“在顳颥后發(fā)際線者中,手少陰、陽維之會(huì),主中風(fēng)偏枯,少陽頭痛,乃風(fēng)邪蓄積之所,故名風(fēng)池?！?/p>
所風(fēng)池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時(shí)對(duì)于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風(fēng)都就有一定調(diào)理作用。
風(fēng)池穴位于后頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉(zhuǎn)揉按,以酸脹感為宜。
另外,熱敷風(fēng)池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時(shí)可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。
3、頸肩風(fēng)濕按摩肩外俞
肩外俞穴位于人體背部,在第一節(jié)胸椎棘突下,再旁開三寸。這個(gè)穴位很多人在進(jìn)行按摩時(shí)候都會(huì)觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經(jīng)常按摩。按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風(fēng)止痛的作用。對(duì)肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。
4、頸肩風(fēng)濕按摩足三里穴
足三里穴在小腿外側(cè),膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適,都可以通過按摩足三里穴,得到一定的調(diào)整。
5、頸肩風(fēng)濕按摩合谷穴
用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋,對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。
頸肩風(fēng)濕如何治療
1、中醫(yī)治療風(fēng)濕骨痛
如祛風(fēng)、散寒、除濕、潤燥、清熱、瀉火等。但總的不外乎扶正與驅(qū)邪兩大類。
治療風(fēng)濕骨痛的一個(gè)方法就是要調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡,調(diào)節(jié)氣血,我們還可以通過增強(qiáng)身體免疫力來抵御疾病。
治療風(fēng)濕骨痛的方法是什么?驅(qū)邪法則主要是指根據(jù)因,感受風(fēng)寒濕等外邪的偏盛、病癥的差異而采取對(duì)癥的或清熱解毒、或祛風(fēng)除濕散寒等治療方法。
2、治療風(fēng)濕骨痛一般分為4種
一般治療、藥物治療、物理治療、外科治療、康復(fù)治療及特殊治療。諸療法各有不同的特點(diǎn),一般應(yīng)根據(jù)疾病發(fā)展的不同階段,選擇組合不同的治療方法。
用水楊酸制劑和非類固醇制劑以緩解疼痛,消除炎癥,控制風(fēng)濕活動(dòng)。
患者還可以使用青霉素來治療急性的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是慢性的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,這都是有比較好的效果的哦。
3、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)
包括增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力;清除慢性病灶以及上呼吸道感染時(shí),應(yīng)用抗生素等。
風(fēng)濕病是一種常見的慢性疾病,風(fēng)濕骨痛則需要長(zhǎng)時(shí)間的治療才能見效,除了藥物的治療還可以通過飲食的調(diào)節(jié),那么吃什么可以有效的治療風(fēng)濕骨痛呢?以下是專家給出的具體意見,希望能夠給大家?guī)椭?/p>
風(fēng)濕病的治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得療效。但是,只有治療往往是不夠的,還需要配合合理的飲食,才有利于病情的發(fā)展。
頸肩風(fēng)濕痛要注意什么
居住的房屋要通風(fēng)、朝陽,保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。沐浴宜用溫水,睡前洗腳,最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,不但可以促使下肢血流利達(dá),還可以消腫痛,除風(fēng)濕。
風(fēng)濕病急性期或者急性發(fā)作期,有較著的紅、腫、熱、痛者,要臥床蘇息2-3周,腎虛及腰椎病患者忌性糊口。患者出汗較很長(zhǎng)時(shí)間,須用干手巾及時(shí)擦干,衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)改換,避免受風(fēng)寒濕侵體。
注重保溫,避免受風(fēng)、受潮、過分勞連累到精神刺激,預(yù)防傷風(fēng),以削減自然因素對(duì)疾病的影響。風(fēng)濕病患者在口腹方面要按自己所患病癥的輕重,遵循醫(yī)囑,調(diào)度口腹和忌嘴。
風(fēng)濕病在病情節(jié)制后可以參加一些省力的同樣平常勞動(dòng),并對(duì)峙體育熬煉以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。
風(fēng)濕病人要保持杰出的精神狀況,正確對(duì)待疾病,切不成急躁焦炙。
風(fēng)濕患者若體內(nèi)有熱,一般不宜服用紅參、鹿茸等補(bǔ)品,對(duì)熱性食物如大蒜、蔥、韭、辣椒等也不宜多吃;若胃酸過多或脘腹飽脹,不宜多吃甜膩之品及牛奶、豆?jié){、豆類等閉氣助脹之物;
若患者舌苔粘膩,體內(nèi)濕盛,則不宜吃油膩厚味之品,如蹄膀、腳爪、甲魚等,應(yīng)以清淡為宜。
