女性宮寒怎么調理 宮寒的食療方法有哪些
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性宮寒怎么調理 宮寒的食療方法有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
或許在我們的周圍有這樣的一些女性：即使再熱的天氣也會感覺到冷。這就是女性天生寒體質，這一類女性四肢會經(jīng)常感覺到寒冷，并且對天氣敏感而這一類女性最容易出現(xiàn)宮寒的情況。宮寒對女性的影響很大，因此廣大女性們要學會一些應對宮寒的措施。那么，女性宮寒怎么調理好？生活當中有哪些有效應對宮寒的食療呢？為你一一講解：
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調等癥狀，與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關，具體的治療方法需要根據(jù)病情決定。食療的作用也是不容忽視的。下面小編為您介紹一下女性宮寒應如何食療?
宮寒吃什么好?
1、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。
宮寒怎么調理，宮寒吃什么菜好?
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法：每日早晚各1次，飯后1小時食用為佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛，嘔吐清水，食后腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。
(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味后食用。
功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調、宮寒不孕、白帶清稀。
宮寒應該吃什么怎樣調理
1、姜絲炒肉
2、晨起口含一片鮮姜，可以在上半段路上，只要不妨礙自己的就盡量含30分鐘左右。如果可以的話，最后吃掉。為難的話，可以吐掉。
3、腹部和腰部一定注意保暖。至少保證該部位的真皮不會露出來。這可是一定要引起注意的。案的一個身邊人，婚前仗著身材好，常穿短小的上裝，露臍裝，中空有性感?；楹蟛辉?，北京的專家告知，如此中空性感是引起不孕的重要原因之一。對癥治療后，現(xiàn)在寶貝3歲了
4、羊肉、狗肉、可以敞開吃了。如果可以，就讓內蒙古的朋友給你稍點正宗羊肉，風干肉也很好啊。不要太奢侈，只要幾塊，煲湯就行。
調理宮寒的食療方法：
1.用鮑魚滋補 中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性 應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
2.當歸遠志酒 全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷 。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調，或氣血不足者。
3.暖宮法 紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
4.雞煮益母草雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥 渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
5.宮廷暖宮羹 可以溫暖下身的元陽之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
yS630.Com相關推薦
怎么調理宮寒
1、怎么調理宮寒之穴位療法
中醫(yī)認為關元穴有培元固本、補益下焦之功,能保健強身,補腎虛,舒痛經(jīng)、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫(yī)學之精,薈草本毓秀之粹,籍以本草油膏和穴位按摩,雙重作用,激發(fā)機體調節(jié)功能,促進氣血循環(huán),助于扶正祛邪,舒緩宮寒所致痛經(jīng)諸癥,調動身心至和。
2、怎么調理宮寒之飲食調理
日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
茶飲調養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
3、怎么調理宮寒之全面保暖
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
4、怎么調理宮寒之運動鍛煉
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
適當?shù)穆咽飞闲凶?可以刺激腳上的穴位,能夠達到養(yǎng)生的效果,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
調理宮寒喝什么粥
1、木耳姜紅糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖。
做法:準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
倒入生姜,熬煮20分鐘。加入黑木耳,熬煮15分鐘。加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫熱食用。熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
2、紅棗南瓜小米粥
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。南瓜去皮,去籽切塊。將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉小火煮15分鐘。
放入南瓜煮15分鐘。最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
宮寒的原因有哪些
1、體質:寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少等。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日空調房:進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂等。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣溫度低。此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其沖,宮寒不遠了。
3、腎虛:腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的。由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛,加上宮內余毒未清而造成宮寒,給身體素質帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
宮寒體寒怎么調理
1、宮寒體寒怎么調理
1.1、全面保暖,驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要,對身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。
1.3、調理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
2、宮寒的癥狀
2.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
2.3、體質虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、宮寒與體寒的區(qū)別
3.1、對象不同
體寒則男性女性都有。
宮寒僅發(fā)生在女性身上。
3.2、范圍不同
體寒的范圍是全身。
宮寒的范圍是女性生殖系統(tǒng)。
3.3、癥狀不同
體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便等癥狀。
宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),痛經(jīng)、慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、陰道炎等等。
3.4、后果不同
體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。
宮寒偏方有哪些
1、艾條溫灸
一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃,懸于施灸部位即可進行艾灸。每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
2、隔姜灸
用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜。這個療法需要每晚堅持,持續(xù)半年。
3、拔罐:在腰腹部正對著的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
4、穴位按摩:只要經(jīng)常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱為止,既可以驅寒,又能促進腸道蠕動,排出體內毒素。
宮寒吃什么好
1、桂圓肉
桂圓也就是我們經(jīng)常說的龍眼,它含鐵非常的豐富,在水果中含鐵量也屬于很多的,桂圓適合煮粥吃,治療貧血癥有很好的效果,對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、當歸
當歸是我們經(jīng)常見到的中藥材,也經(jīng)常用于女性補氣血,治療月經(jīng)不調的癥狀,當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病,被稱作是女性補氣血治宮寒的圣藥。
4、枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補的藥品用于身體的調理中,它對宮寒的病人調理作用相當好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。吃枸杞的時候你可以直接當葡萄干那樣干嚼,或者是用枸杞來泡水喝,如果你喜歡下廚,也可以在做湯的時候放上一小把的枸杞。
如何食療調理宮寒
1、如何食療調理宮寒之雞煮益母草
預防或者改善宮寒,要從根上做起,就是保證氣血暢通。首先是飲食調理。多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。用法:每日早、中、晚各服l丸。功效:主治宮寒不孕。
2、如何食療調理宮寒之歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅
燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
3、如何食療調理宮寒之生化蜜膏
組成:當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點,脈細弦澀。
宮寒吃什么好
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
宮寒怎么調理
1、運動:運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。適合運動:戶外慢跑或快走:調節(jié)身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節(jié)呼吸)太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。其他:如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來,讓手腳暖起來。
2、保暖:注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰?？照{冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
女性宮寒痛經(jīng)怎么調理
1、女性宮寒痛經(jīng)怎么調理
1.1、宮寒散,主治婦人下腹墜脹,脘痛,痛經(jīng),下腹部不暖,四肢寒涼,臉色蒼白,小便頻多,口淡而無味,喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期,純中草藥配伍,由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
1.2、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、如何預防宮寒
平時不要過多的吃冷食,也不要吃剛從冰箱里拿出來的食物,夏天也盡量少吃涼的。
吃飯時要注意好順序,先吃熱的再吃涼的,避免涼氣下壓給子宮帶來損傷。
少吃寒性的食物,如西瓜、梨、冰糖、苦瓜等,這些食物本身都是寒性的,對宮寒沒有好處。
3、引發(fā)宮寒的原因
先天宮寒可能是你的母親懷你時是高齡產婦,或者父母親都是偏寒體質。所以你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期注意保暖。
不要經(jīng)常吹空調,在炎熱的夏天里,當你正享受這空調房的冷氣時,殊不知,寒氣已經(jīng)悄悄進入你的體內了,你離宮寒又不遠了,
宮寒會引起什么疾病
1、女性患有慢性子宮疾病。
這些炎癥疾病就會導致子宮本身功能的紊亂,失調。不僅僅是引發(fā)月經(jīng)不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵。甚至嚴重可以導致不孕。
2、輸卵管的慢性虛損疾病。
同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。結合后的受精卵通過輸卵管的蠕動作用,協(xié)助受精卵由輸卵管向子宮腔運行。
3、輸卵管疾病因素引發(fā)的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降,最終導致卵子和精子不能很好的結合,甚至根本無法結合形成受精卵,也無法正常的通過輸卵管的蠕動作用將受精卵運送至宮腔,從而必然影響正常的受孕生育。
4、卵巢的慢性疾病。
如果是針對于患者卵巢本身的諸多疾病所引發(fā)的宮寒,不僅直接導致卵巢正常的生殖功能下降,而且對整個女子生殖系統(tǒng)的正常功能也產生直接的影響,從而導致生殖系統(tǒng)的整體功能降低。
宮寒的臨床癥狀有哪些
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
體寒宮寒怎么調理
1、體寒宮寒怎么調理
1.1、先調體寒。寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,身體的形貌不能保持,繁衍后代更無從談起,所以陽虛質要補氣血,從調節(jié)寒性體質開始。
1.2、佐以養(yǎng)陰。根據(jù)陰陽互補的理論,在溫補元陽的同事,佐入適量補陰之品,如熟地、枸杞子等,以達到陽得陰助而生化無窮;陽虛質,可陽損及陰,導致陰陽兩虛,用藥要陰陽相顧,切記溫陽太過,耗血傷津,轉現(xiàn)燥熱。因此,調理陽虛質要慢溫、慢補,緩緩調治。
1.3、兼顧脾胃。調治陽虛之質,有益氣、補火之別,除溫壯元陽外,當兼顧脾胃,只有脾胃健運,始能飲食多進,化源不斷,體質強健,亦即養(yǎng)后天以濟先天。
1.4、溫化水濕。由于陽氣虧虛,陽氣不能蒸騰氣化水液,易患痰飲、腫脹、泄瀉等癥,故要在溫陽的同時兼顧溫化水濕。
2、驅寒的食療有什么
2.1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
2.2、歸地燒羊肉
羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
2.3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
3、體寒的病因有什么
體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱:無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
末梢循環(huán)不良:人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
體寒或是由于陽氣不足造成
中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
寒性體質人群的飲食禁忌
薏仁:薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。薏仁會使身體冷虛,體質偏涼的女性不適宜長期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會妨礙消化。
菊花:菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產生,并能柔化表皮細胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
體寒和宮寒的區(qū)別
范圍不同:宮寒僅發(fā)生在女性身上。體寒則男性女性都有。
對象不同:宮寒的對象是子宮。體寒的對象是身體。
癥狀不同:宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調,脈沉緊,舌苔薄白多津等。體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便,腹痛喜按等癥狀。
后果不同:宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
導讀：女性宮寒如何調理，宮寒吃什么最好？調理宮寒是女性必定要學會的一件大事，但在很多時候女性們并沒有掌握太多宮寒如何調理的相關知識。一般情況下，飲食方面調理宮寒是最合適的，那么宮寒吃什么最好呢？下面，為你說說女性宮寒如何調理以及宮寒吃什么最好最有效。
女性宮寒如何調理 宮寒吃什么最好
1、拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調節(jié)月經(jīng)，補氣血。
4、加強腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
5、多參加戶外運動
中醫(yī)認為動則生陽，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動結束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
6、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
針對宮寒怎么調理也是因人而異的，只要是適合您的好辦法，自然也就能知道自己該吃什么，不該吃什么，最后希望大家多多保重身體。下面科普一下宮寒的癥狀，對癥治療很重要。
宮寒的癥狀
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1、痛經(jīng)，來月的時候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷，按壓疼痛。經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。
4步教你如何診斷宮寒
1、望--經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞--白帶帶有腥味。
3、問--痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸--小腹的溫度較低。
知道了宮寒的癥狀，那么在日常生活中，哪些女性易患宮寒呢？下面3種女人最易患上宮寒，你中招了嗎？
哪些女性易患宮寒
1、人流女性
人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導致炎癥難以根治。
2、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產等嚴重后果。
3、氣血兩虛女性
有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內分泌，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的女性，一定要注意調理子宮，否則會影響身體健康。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供有哪些預防女性宮寒方法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
可能正是由于宮寒，才導致許多女性朋友們遲遲沒有當上媽媽，要遠離宮寒，除了調理之外，日常還有不少注意事項。
預防宮寒有方法
1、子宮需要常溫暖
女性不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
另外，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。因此特別需要提醒女性不要坐寒，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如：陰道炎，宮頸炎，子宮內膜炎，附件炎，等等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
中醫(yī)學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素，營養(yǎng)因素，精神因素，內分泌因素（下丘腦，甲狀腺，腎上腺，胰腺，），發(fā)育因素，炎癥，腫瘤，等有關。宮寒想要懷孕應該從兩方面入手，第一，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節(jié)變化，保暖。第二可以服用中草藥溫陽化氣，固本添精，調理沖任。
在中醫(yī)門診上，很多女性常常聽到：您這是宮寒的說法，由于不明白到底什么是宮寒，她們非常擔心，害怕這種問題會影響生育能力。其實，宮寒是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是子宮寒冷。但是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
子宮寒冷并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥，治療原則應溫補腎陽，可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。
子宮是寶寶落戶在媽媽體內的家，也是寶寶生長發(fā)育的溫室，如果子宮溫度偏低，就不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境是很有必要的。
保暖對于女性身體健康尤為重要，很多女性朋友由于日常不注意保暖，很容易出現(xiàn)腎虛、宮寒的問題。腎虛宮寒是常見的女性疾病，這兩種疾病都對于女性的生殖健康有很大的影響。那么腎虛宮寒可以怎么調理呢？
一: 桂圓紅棗養(yǎng)血茶
1: 材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
二: 暖宮蛋
1: 料：雞蛋1個、藏紅花1.5克做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
三: 當歸遠志酒
1: 材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。做法：先將全當歸細切碎后與遠志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。功能：可以活血通經(jīng)，調和氣血，適用于婦女經(jīng)水不調，或氣血不足者。
四: 紅糖黑棗姜茶
1: 料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
五: 雞煮益母草
1: 材料：雞一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
六: 韭菜炒核桃蝦仁
1: 材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味后就可以了。對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
七: 生活中有許多女性被宮的問題所困擾，這無疑嚴重的影響女性的健康生活。因此一旦發(fā)現(xiàn)患病就應該積極的治療。
宮寒要怎么調理
1、女人宮寒的飲食調理
平時盡量少吃寒性的食物,要選擇溫熱性的食物,即使在炎熱的夏季,也不要吃太涼的食物,平時也可以多吃一些補氣暖身的食物,如花生,紅棗,核桃等,這些食物不僅具有補氣血的作用,還具有溫暖子宮和卵巢的作用。
2、女人宮寒的運動調理
宮寒女性大多安靜沉穩(wěn)平時不愛運動,宮寒女性平時應該要增加身體的活動量,可以促進人體血液循環(huán),具有溫暖子宮和卵巢的作用,能有效改善宮寒的情況,宮寒女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,多鍛煉身體能夠增強身體素質,也可以改善手腳冰涼。
3、女人宮寒的艾條溫灸
宮寒女性可以通過溫灸的方式來調理,能夠排出人體內的濕寒之氣,并且具有疏通經(jīng)絡的作用,可以有效改善宮寒的情況,女性宮寒要盡早采取合適的調理措施,并且要注意飲食起居的調理,盡量少吃寒性食物。
4、女人宮寒的心理調節(jié)
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
5、女人宮寒的睡眠保健
充足的睡眠非常的重要,對身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息,這樣身體就可以進行自我調節(jié),身體會更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內分泌。
宮寒吃什么食物
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、平性水果
除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
3、熱性水果
中醫(yī)更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
宮寒喝什么湯好
1、歸地燒羊肉
食材:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,即可出鍋食用。
功效:溫中補虛,益氣攝血。
2、桂圓紅豆大棗湯
食材:干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:提前2小時浸泡紅豆,取干桂圓肉,泡好的紅豆、大棗、清水上火煮沸,加入桂圓,再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。
功效:溫中補虛,益氣攝血。
3、黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克,山藥80克,黑棗適量,水適量。
做法:處理好食材,先將煎鍋倒少許油,煎魚段至表面變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。煮至湯色變濃白,下鹽調味與撒入枸杞關火。
本文導讀：“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行 ；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多。
宮寒癥狀：
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量 不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起 護宮使者 ，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn) 白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
藥膳療法：
1、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。 每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調，或氣血不足者。
2、鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
3、五香羊肉
羊肉去肥油，蒸熟或煮熟 ，切片，加蒜、姜、豆豉、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。
4、麻雀粥
麻雀3～5只，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。
5、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。
6、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。
7、蓯蓉羊腎湯
羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調味品，吃羊肉，飲湯。
8、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克，鴿子1只（去毛及內臟），放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
9、黑豆燉狗肉
狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
10、米酒蒸仔雞
仔雞1只去內臟，切塊，加油 和少量鹽放入鍋內煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
11、附片燉豬腰
取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。
12、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片；精羊肉150～250克，洗凈切碎；大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經(jīng)常服用，會取得較好的效果。
13、歸地燒羊肉
主料：肥羊肉500克切塊，當歸、生地各20克，干姜10克，醬油、食鹽、黃酒、糖適量。
做法：將這些材料一起放入鍋內加水煮熟食用，具有補虛益氣，溫中暖下的作用。適于病后或產后體虛瘦弱、血虛宮冷、崩漏等癥。
14、紅姜茶
取紅糖50克（可根據(jù)個人口味增加或減少），去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。
宜吃食物：
暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。
忌吃食物：
女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經(jīng)不調，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
田螺、蝦、螃蟹是一定不能吃的。
99藥劑師溫馨提示：宮寒容易引起身體發(fā)胖，但有些女性又為了保持身材，控制熱量食物的攝入，飲食偏素食，從而更加重了宮寒，導致惡性循環(huán)。
