經絡按摩祛斑
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供經絡按摩祛斑，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們知道經絡按摩可以改善很多身體的不適癥狀，比如可以改善失眠、頭痛以及四肢無力的現象。另外，經絡按摩祛斑的效果也很不錯，斑的形成有多種原因，但與身體排毒不及時不徹底有關，而通過經絡按摩的方式，可以加快身體的循環(huán)，讓身體的有害物質快速的排出去，也會讓斑消失。
小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節(jié)月經，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
方法/步驟
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等癥，從而杜絕由此而產生的色斑問題。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
地機：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調經止帶，對于腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑
膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
去汗斑指壓法
以下動作重復10次為一日療程。
1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2、再用食指及無名指按眼肚位。
3、然后把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4、最后再輕按眉尾至太陽穴位置。
擴展閱讀
擁有一個像廣告品明星一樣潔白迷人的容顏應該是每個愛美MM的心愿，但是在生活中我們卻常常被臉上的一些小斑點所煩惱，究竟有哪些祛斑方法可以幫助MM遠離斑點的痛苦呢?下文是小編今天給大家整理的通過幾個中醫(yī)養(yǎng)生小秘方，合理按摩可以達到祛斑養(yǎng)顏的效果哦!
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節(jié)月經，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。.
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等癥，從而杜絕由此而產生的色斑問題。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
地機：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調經止帶，對于腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。
膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下3寸。
在我們平時生活中，經常會不知不覺的發(fā)現自己或者自己家人身上出現各種各樣的小毛病，例如，牙疼、皮膚干癢等。一般遇到類似這樣的情況，大多數人都選擇通過藥物來緩解，但其實大家可以通過中醫(yī)養(yǎng)生的方法進行緩解哦!下面就讓小編來教大家?guī)滋字嗅t(yī)穴位按摩的方法吧。
止鼻出血
生活中經常會遇到有些人鼻子出血的癥狀，鼻子出血一般又兩種原因，第一個是頭部受到撞擊，第二個就是鼻子受到打擊。
這些都是因局部血管受傷而引起，不必過分擔心，但是如果屬于突然出血，則不可忽視。因為這種突然性鼻出血有可能是因心臟病、高血壓、動脈硬化等等病因所引起的出血。
一般常見的成人鼻出血，大都是因上火而引起，但也有因感情變化、氣候變化等環(huán)境變化和營養(yǎng)狀態(tài)變化而出血，這種情形常見于一般年輕男女。但是女性在月經時期或妊娠之時，也有可能突然出血。
如果鼻子出血，首先我們必須要了解出血的原因。
如果屬于鼻子以外的原因，則應醫(yī)治。如果屬于高血壓的鼻出血，與其立刻止鼻血，不如讓它流出來好。
穴位與治療
止鼻血的穴道在第五頸椎，因此只要在第五頸椎處用手刀輕劈即可。首先一面吐氣一面輕劈，如此不斷重復，就可立即止鼻出血。
穴道指壓法止咳
咳嗽是想咳出喉嚨、氣管、支氣管內的異物，這是一種自然現象。若有異物進入氣管之內，則在咳痰之時也會一并咳出。總之，咳嗽的產生是因痰或空氣中灰塵、汽車廢氣、瓦斯、煙味等刺激氣管所產生。如果是喉頭炎、支氣管炎的話，因它直接刺激氣管所以才會咳嗽，支氣管炎咳嗽時會連及胸部。其他如胸膜、食道、肝臟、心臟有病之時，也會產生反射性咳嗽。
咳嗽大多是由于我們機體受到了外部的刺激而產生的一種防御作用。
如果一味吃藥，想抑制咳痰的話，會使痰積累在氣管，得到反效果，這點必須加以注意。暴飲暴食、疲勞過度等等都會對咳嗽有害，平常必須加以注意，在咳嗽初期，就應醫(yī)治。
喉頭炎會使聲音嘶啞，因此在咳嗽時，先用熱毛巾將頸部燙溫之后再用穴道指壓法治療，就可以收到良好效果。如果頸部附近感到涼冷可能會繼續(xù)惡化。如果是氣喘吐痰的話，大都是支氣管炎。此時在胸部和背部用溫濕布使它保持溫暖的話，頗具特效。
止咳的穴位及指壓法
在第五胸椎上部左右2厘米是厥陰俞穴，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重復三次就能見效。另一種方法是在鎖骨中間天突穴采用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數，也會收到相同的止咳功效。
快速止牙痛
牙痛大多是因蛀牙的齒髓炎所引起，疼痛程度也因壞蛀程度而異。例如喝冷飲后感到疼痛，這只是一二度的輕癥狀，喝熱飲疼痛的話屬于第三度輕癥，如果連平時也疼痛不堪，這是齒髓炎所引起，證明炎癥已經侵入齒槽部，已是相當嚴重。
還有一種是平時會感到疼痛，但是吃冷熱飲食卻不痛，這種情形并非疼痛已經治好，可能是在不知不覺中更加惡化地從齒根腐壞，應該特別注意。如果有上述情形而不加以治療，則齒髓神經必然壞死，使病情更加惡化。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用法：
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷于全臉(當然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料:白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。 做法:
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。 5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。
10、鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
結語：通過對上文的閱讀大家是不是不禁感慨生活中處處是學問呢，其實生活中的祛斑方法還有很多種，我們大不必一直相信那些美容店的宣傳廣告，其實我們自己也可以通過一些方法達到祛斑效果哦!
功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
美白祛斑小妙招
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服，這也是生活小常識)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
一般對于女性來說，面部情況的好壞對自己心情有著非常重要的影響。但是隨著年紀的增長，或者由于生活飲食習慣的不當，人的面部會逐漸出現一些小瑕疵。在這其中最為常見的就是臉上出現一些斑點，而斑點又是非常不容易去除的。但是還是有一定的辦法能夠去除斑點，今天就為大家來介紹一下祛除斑點需要按摩哪些地方吧。
足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
腎俞：在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等癥，從而杜絕由此而產生的色斑問題。
陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
地機：位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調經止帶，對于腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑
膻中：胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
去汗斑指壓法
以下動作重復10次為一日療程。
1、雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。
2、再用食指及無名指按眼肚位。
3、然后把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4、最后再輕按眉尾至太陽穴位置。
編者按：美容按摩是MM現在比教熱捧的一種美容保健的方法，美容按摩不僅可以緊致肌膚還可以祛斑祛痘，這就是為什么那么多MM熱捧的原因之一。怎么美容按摩可以祛斑?
內部因素
1、壓力：當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。
2、荷爾蒙分泌失調：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。
懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4 - 5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產后大部分會消失。
可是，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產后也不會消失，所以需要更加注意。
3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時也會出現斑。因為新陳代謝不順暢、或內分泌 失調身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。
便秘會形成斑，其實就是內分泌失調導致過敏體質而形成的。 身體狀態(tài)不正常的時候，紫外線的照射也會加速斑的形成。
4、錯誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。
編者按：去皺是MM們在一起的永久話題，MM們也會在一起互換自己的抗衰和去皺經驗，按摩美容是一種剛剛被MM所接受的美容保健方式。按摩美容為什么可以去皺呢?
面部穴位按摩快速去皺紋效果如何呢?面部穴位按摩可以快速去皺紋哦!我們的臉上藏有很多美容穴。只要我們正確按揉這些穴位，就能使面部氣血流暢，達到防皺去皺的保養(yǎng)效果。
與面部穴位相關的經絡連接著全身眾多部位，通過按壓這些穴位，不僅能使皮膚細膩柔嫩、延緩或減少面部皺紋的產生，而且能清腦醒神、充沛精力，達到自然的健康美。
臉上的美容穴分為美額、美眼和美顏三大類。美額取頭維、陽白、印堂穴。頭維位于頭側部額角發(fā)際上0.5寸;陽白位于前額部，瞳孔直上，眉上1寸處;而印堂位于前額部兩眉間連線的中點處。美眼取攢竹、陽白、魚腰、太陽、承泣穴。
攢竹位于內側眉頭凹陷中，眶上切跡處;魚腰位于額部，瞳孔直上，眉毛中;太陽位于外眼角向后1寸凹陷處;承泣位于面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。美顏則取聽宮、顴髎、頰車、迎香、地倉、人中、夾承漿穴。
這些穴位的位置分別是，聽宮在耳屏前，張口時的凹陷處;顴髎在外眼角直下，顴骨下緣凹陷處;頰車位于下頜角前上方約1橫指，張口時的凹陷處。
迎香位于鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻唇溝凹陷處;地倉位于口角旁0.5寸處;人中則是鼻唇溝上1/3處;夾承漿則在頦唇溝正中凹陷兩邊各1寸處。
面部穴位按揉最佳的時間段是洗浴后，這時血液循環(huán)加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。入睡前，放松心情進行按揉，對皮膚彈性的恢復、消除和延緩皺紋的產生也很有幫助。次之的時間段是在早晨起床后或午飯后。
面部按揉的方法有三個要點：一是穴位要準，二是動作要柔，三是用力要恰當。具體方法是，潔面后，手心相對，搓熱手指指腹，對頭面部諸穴進行按揉。
通?？捎媚粗浮⑹持富蛘咧兄傅闹讣膺M行，手法要輕，每個穴位可用2～3分鐘，然后用指尖壓穴，直到穴位酸脹為止。每天或隔天可按摩一次，效果最好。
最全面白醋祛斑技巧
白醋美容的原理
:醋的作用可以調解血液的酸堿平衡，可以幫助消化，利于吸收。能幫助人有效的攝入鈣質，可以預防衰老，增強腸胃道的殺菌能力，增強肝臟機能，擴張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發(fā)生，增強腎功能，美容護膚。
這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。這些奇特的功效是我們平時不注意的。
白醋+白術
◎使用方法：將白術浸于白醋中，密封7天后取白術擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。
白醋+黃豆
◎使用方法：將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。
白醋+冬瓜
◎使用方法：把去皮的冬瓜切成片后，放入熱水鍋中，等到煮成濃汁之后就可以了，然后取出適量的木瓜汁放入差不多等量的白醋調勻后搽在臉上。
如果時間允許每天可以做2-3次，等到木瓜汁干后洗凈就可以了，這種祛斑的方法對于黃褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。
白醋洗臉祛斑
最簡單、最方便也最便宜的就是用白醋洗臉法了!只要每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調勻，把臉浸入醋水中幾分鐘。
再開始正常的洗臉程序。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚。
白醋+鹽搓洗
白醋+鹽+水擦臉法這就是白醋洗臉法的升級版啦，也相當簡單，把白醋、食鹽還有水調和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調好后把干凈的毛巾放進去浸透，然后擦在臉上，早晚各一次。對美白祛斑、細嫩肌膚有著同樣的功效呢!
白醋敷臉
◎使用方法：每天晚上洗完臉之后用一點白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。1015分鐘后，臉上會起一層干干的膜，這時再用清水洗掉。
總結：美容按摩是一種美容養(yǎng)生的一種按摩方式，只要自己知道穴位的準確位置，那么隨時隨地都可以自己按摩，不僅省時省事還不需要睡眠特殊儀器!
外部因素
1、紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。
2、不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。
3、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。對于出現面斑的朋友來說，不花錢的祛斑美容絕招就是按摩長斑的地方。產生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血、淡化色斑。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。如果配合針灸效果會更好。
平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
穴位定位：
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣后方。陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。地機：陰陵泉穴下10厘米。膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
經絡按摩是自古以來一種傳統的養(yǎng)生方法，流傳了千百年仍舊長盛不衰。具有一定的科學性，隨著人們生活條件的豐富，越來越多的人開始注重經絡按摩的養(yǎng)生方法。可以有效的預防疾病的發(fā)生，增強體質，延年益壽。下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、自我經絡按摩養(yǎng)生方法 2、養(yǎng)生保健的經絡按摩穴位
3、腿部經絡按摩 4、中醫(yī)經絡按摩
5、簡單手指經絡按摩法 6、女性經絡按摩
7、腹部經絡按摩 8、調氣補血經絡按摩
自我經絡按摩養(yǎng)生方法
經絡養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生方法之一，在平時生活中大家能夠學會這種養(yǎng)生法，就能夠更好的保養(yǎng)身體的。
頭部點穴按摩
頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。
百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛等。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等。
上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。
換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩
以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。
大家都知道中國的醫(yī)術是博大精深的，小兒推拿療法就是其中的一種，經過長期的經驗的積累，專門用于防治小兒疾病的推拿治療。可以增強寶寶體質，還有調理氣血、疏通經絡的中醫(yī)作用。下面我們就來詳細的看一下吧!
目錄
1、小兒推拿是什么 2、小兒推拿可治咳嗽
3、小兒推拿穴位 4、小兒推拿手法
5、小兒推拿治支氣管炎哮喘 6、小兒推拿治療常見病
7、小兒推拿的作用 8、小兒推拿注意事項
小兒推拿是什么
小兒腹瀉、便秘以及咳嗽、發(fā)熱等呼吸系統疾病，通過推拿起到不錯的療效與保健作用。掌握好小兒推拿的計劃，爸爸媽媽們又學會一項新本領了。
小兒推拿運用各種手法刺激穴位，使經絡通暢、氣血流通，達到調整臟腑功能、有治病功效的一種保健方法。
如今小兒推拿其功效越來越得到大眾的肯定，成為一種時尚的小兒保健方法。
小兒推拿廣泛應用于小兒泄瀉、嘔吐、食積、厭食、便秘、腹痛、脫肛、感冒、咳嗽、哮喘、發(fā)熱、遺尿、夜啼、肌性斜頸、落枕、驚風等疾病。
小兒推拿的治療法則謹守病機，以期治病求本，調整陰陽，扶正祛邪。
由于小兒肌膚嬌嫩、神氣怯弱，因此在推拿治病時，特別要注意手法，強調輕柔、滲透，要求輕快柔和，平穩(wěn)著實。
小兒推拿的穴位有點狀穴、線狀穴、面狀穴等，在操作方法上強調輕快柔和、平穩(wěn)著實，注重補瀉手法和操作程序，對常見病、多發(fā)病均有較好療效，對消化道病癥療效尤佳。
基本手法有：推法、揉法、按法、摩法、掐法、搓法、拿法、運法、捏法、擦法、搗法、捻法、刮法、搖法、拍法。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦。
往頭兩側經后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中)。
兩中指分按兩側絲竹空(在眉后凹陷中)，兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下)，兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。
按揉翳風聽宮穴
用手指分按兩耳翳風(在耳垂后凹陷中)，兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中)，兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下)，兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中)，兩無名指分按兩耳和?(在耳前鬢角下)，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。
揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。
養(yǎng)生保健的經絡按摩穴位
經絡養(yǎng)生，聽起來似乎無比深奧，其實，我們在日常生活中通過經絡養(yǎng)生保健并不需要去完全掌握經絡的知識，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經絡養(yǎng)生的妙處。
一、叩首法
叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎?那當然，磕頭還是道家修身秘法之一呢!
學道本無門，叩首先有益。但是，我們練的叩首不是頭碰地，而是頭叩手背，就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。也就是說，怕我們的額頭直接磕在地板上會疼痛受傷，就用手墊著。
然后按叩頭的樣子，以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背，幅度和力度因人而異，本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作，每15次為一小節(jié)。
接著從鼻根到下巴輕輕撞揉手背，每反復10次為一小節(jié)，撞揉時面部始終與手背相貼進行(撞揉時頻率要快。如震顫一般)，兩節(jié)為一組。
如此可使任督二脈在頭部順接，為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。
二、踏步搖頭法
放松仰臥于地板，兩手抱于頸，好要做仰臥起坐，頭略微抬起，現在我們開始做原地踏步的動作。
腳跟貼著地板，兩腳一收一伸踩著虛空，做原地踏步的動作就對了。動作不要大，同時頭隨著腳的伸縮而向左右擺動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。
這個動作主要是鍛煉整個脊椎，也就是督脈。督脈是陽經之海，總攝各條陽經，能夠升發(fā)人體陽氣。
所以這個方法只要練上幾下，就會讓人渾身發(fā)熱、氣血旺盛，尤其對于腎臟有很好的強壯作用。
且活血通絡作用很強，可治療虛寒及腰腿病，對心臟及腦供血不足的人效果明顯，對于類風濕性關節(jié)炎也有很好的治療作用。
不過要注意的是，練此法時脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脈，但是有些人脊椎長期有瘀血阻滯，或側彎，或膨出，或鈣化。
這時就會感到脊椎某些部位會產生一些較強烈痛感，也就是好血在沖擊這些病灶。
不必擔心，這種痛感很快就會過去。為了使鍛煉更加順暢安全，鍛煉要循序漸進，時間寧少勿多，以不疲勞為準。
另外，如在練完此法后取俯臥位，讓人用掌根從頸一直按摩到尾骨，常會發(fā)現有格外疼痛的點，需稍加仔細按摩，這樣可加速打通督脈。
三、壁虎爬行法
我們都看過壁虎或諸如蜥蜴、鱷魚的爬行吧，本節(jié)這個動作就完全依照它們來進行，爬行得越像越好。
但是在地板上練時不用真的往前爬，如果真的向前移動了，那就必然是四肢在用力，而這個鍛煉法四肢是不用力的。
所有動作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我們卻不可把意識集中在那里。此時你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那樣去擺動肢體就可以了。
記住壁虎的所有動作都要有，因為你就是一只壁虎。爬時大腿內側和上肢內側以及胸腹部都會直接接觸地板，所以要注意為防止地板過涼、皮膚擦傷等問題，應先有些簡單的防護措施。
此法主要用來打通任脈，對增強五臟功能效果卓著，尤其對肝臟有很好的養(yǎng)護作用，對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經、不孕等諸癥都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。
任脈乃陰經之海，總調陰經各脈，對于更年期婦女尤為重要。
四、震動尾閭法
雙腿盤坐。雙腳微盤能交叉即可，然后用腳掌外緣骨用力站立(站的過程中膝蓋不可觸地)。這個方法不需要完全站立起來，只要臀部離地10至30厘米就行。
由于重力作用，臀部落地時正好使尾骨撞擊地板，這個動作就完成了。這種撞擊面積較大，安全無痛。
為保萬無一失，開始臀部可墊棉墊，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人幫忙拽起也可，主要目的就是要震動尾骨，使任脈會陰穴與督脈長強穴得以順接。
這是打通任督二脈的關鍵一步(有骨結核、骨質疏松及急性腰扭傷者，忌用此法)。
別小看這一站一坐。站時吸氣使整個脊椎督脈氣沖灌頂，落下呼氣時自然氣沉任脈丹田，乃用意而不用力妙法。
這對婦科病、肛腸病有立竿見影的效果，還可強壯肝腎功能，且能降壓安神，治療腰膝疼痛。只要鍛煉時從容和緩，不急不躁，鍛煉后都會有氣力大增的感覺。
腿部經絡按摩
古人有言：竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。說明人要想健康長壽，必須勤于動腳、動腿，要經?；顒?，使腿腳的經絡暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。
步行鍛煉能使人心血管系統保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大。有益于預防或減輕肥胖。步行促進新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關節(jié)炎。
天天按摩腳
《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經絡學指出，腳心是腎經涌泉穴的部位，手心是心包經勞宮穴的部位，經常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。
常做下肢操
下肢操的準備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動作是：
旋腳運動：右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時針)旋轉16圈，再由外向里(逆時針)旋轉16圈;然后再換腳做同樣動作。
轉膝運動：上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時按順時針方向旋轉16次，再按逆時針方向旋轉16次;兩膝分別同時由外向里轉16次，再分別由里向外轉16次。
踢蹬運動：兩腳交替向前踢腳各16次，踢時腳趾下摳;兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時腳跟突出。
踢腿運動：兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲運動：兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時上下顫動8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復做5次。
壓腿運動：右腿屈膝成騎馬式，手扶同側膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。
然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。
跳躍運動：原地上下跳躍，共跳16次。跳動時，上肢可隨之上下擺動，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
中醫(yī)經絡按摩
中醫(yī)按摩是治療各種疾病的一大特色，中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行。
對于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。中醫(yī)按摩讓你氣血通暢的七大妙方。
按摩頭部經脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。
腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。
人體十四正經，有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認為：頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。
耳有全身反應區(qū)，耳為腎之竅，為十二經脈所灌注，內通于腦。目為肝之竅，心之使。
五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺。
口為脾之竅。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內，支配全身，大部分神經均通過頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管，促進腦部血液循環(huán)，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細胞的營養(yǎng)狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭(位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)、百會(位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)等穴。
經枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位于頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位于喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，掌心順摩耳頸共50下。
臉上的斑點有十分多的種類，其中有色斑或者雀斑等。而在女性臉上長斑是一件非常常見的事情，但是現在很多女性對對自己的臉部追求精致，所以是不能忍受臉上有斑點存在的，于是她們就會積極尋找一些祛斑的方法，其中有一種方法叫做冷凍祛斑，今天就要為大家來介紹一下冷凍祛斑的原理以及它的適用范圍吧。
第一，冷凍祛斑前要鑒別斑：冷凍祛斑主要是指的是雀斑;如果是黃褐斑千萬不要冷凍喲!因雀斑是遺傳的，去掉了就不會再長了;黃褐斑是身體激素發(fā)生變化才長的斑，冷凍是去不掉黃褐斑的，反而會加重黃褐斑!
第二，冷凍祛斑治療雀斑過程，是用冷凍筆，沾取冷凍液，放在斑點上，瞬間使雀斑斑點蛋白質死亡，7-15天自然脫落，點到的雀斑點就去掉了!
第三，冷凍祛斑效果：冷凍治療雀斑，是一個點一個點治療雀斑的，所以只能去除一部分邊界清晰斑點!
冷凍祛斑，不能去除模糊雀斑，沒有長出來雀斑，沒有長出來的雀斑，還要不斷地往外長，所以不能徹底去掉雀斑，只能是減少一部分雀斑點!
第四，冷凍治療雀斑安全性：雀斑長在表皮層，冷凍祛斑只要掌握好冷凍時間，把冷凍深度控制在表皮，冷凍治療雀斑是很安全的!
第五，冷凍祛斑副作用：冷凍雀斑結痂脫落后，出嚴重的返色點，這個返色點要一年或一年半時間才能消失!
因冷凍頭是固定大小，而雀斑點是有大有小，不成形狀斑點，所以冷凍時，想要把每一個斑點全覆蓋，冷凍面積必須大于雀斑點，這就造成嚴重返色!
第五，冷凍加面膜治療雀斑方法：有一種冷凍清晰雀斑點后，第二天開始上面膜，連續(xù)上四天，到了第六天，強制把面膜揭掉的去雀斑方法，叫6天去雀斑或叫皮膜種植，這種方法清晰雀斑去掉了，模糊雀斑，未長出來雀斑，以后常年用產品控制，注意防曬、注意飲食!
注意事項
每個雀斑人士，都有三種形態(tài)的雀斑，清晰雀斑、模糊雀斑、未長出來雀斑，只有通過雀斑分離法技術，把它們都分離出來，才能徹底去掉雀斑!
每個人都希望自己能擁有一張紅潤的皮膚，可是有的人皮膚天生黑色素沉著，容易長斑，即便是用了很多的護膚品效果都是達不到的，長斑不僅僅會影響美觀，還會對一個人的心情造成很大的影響，甚至讓自己看起來像老了十幾歲一樣，所以在平時大家會選擇用開塞露祛斑，祛斑不要選擇一些偏方或走捷徑，可以看看這些正規(guī)的方法。
祛斑方法：檸檬方法、白術白醋擦臉法、西紅柿祛斑法、雞蛋祛斑法、絲瓜祛斑法、茄子祛斑法、冬瓜祛斑法、香蕉祛斑法、激光祛斑、調q激光祛斑都是很快的祛斑方法
1、激光祛斑治療后，治療部位會有灼熱感或微量出血，不必過于擔心。之后會有結痂產生，無需特殊處理，結痂一般會在7-10天后自行脫落，注意不要強行去除結痂。
2、剛剛接受激光治療后，面部動作要輕柔，不要使用刺激性護膚用品。
3、由于個人體質和皮膚狀況的不同，激光治療后的反應不同，個別人可能會出現一些程度的紅腫現象，可以用冰敷的方法來緩解。
4、剛做完祛斑治療的部位對于陽光會很敏感，治療后3個月到半年內要注意防曬，避免色素的沉積。
5、一周之內面部禁水，只能用棉棒沾水小心擦拭眼睛周圍部位以免造成細菌感染。
6、患處應每天擦拭修復因子或紅霉素以加快皮膚修護。
隨著年齡的增長，不少女性都發(fā)現自己的面部出現了一些斑點。長斑通常是因為太陽輻射和衰老而引起的。對于愛美的女性來說，去斑是一件刻不容緩的事情。市面上有很多祛斑的美容產品，其效果往往因人而異。其實，在我們的生活中，有很多日常所見的植物都可以用于祛斑。今天我們要了解的是，如何用桑葉去斑。
桑葉作用及使用方法：
第一，桑葉的主要成分：根據藥理研究證明，桑葉富含黃酮忒、酚類、氨基酸、有機酸、胡蘿卜素、維生素及多種人體必需的微量元素，這對改善和調節(jié)皮膚組織的新陳代謝，特別是抑制色素沉著的發(fā)生和發(fā)展均有積極作用。
因此桑葉對去除黃褐斑有一定療效，對淡化雀斑可以起到一點作用的!
第二，桑葉祛斑用法：可以用新鮮桑葉泡水，代茶長期飲用;也可以用桑葉泡水后，加一勺蜂蜜，侵濕面膜紙敷面，每晚一次，堅持使用就會有很好的淡化斑作用!
桑葉可以治療雀斑嗎?
雀斑生成原因：雀斑是遺傳的，是基因鏈上有雀斑基因才會長雀斑!也就是，雀斑人士上幾代都有雀斑基因，他才會長雀斑!
沒有雀斑基因的人不會長雀斑的!
雀斑的根：想去掉雀斑必須找到雀斑的“根”，找到了雀斑的病“根”才能想辦法去掉!
經過大量的科學研究，雀斑的根就在表皮基底層，所以我們治療雀斑，必須達到基底層，把雀斑根分離出來!
雀斑的存在形式：每個雀斑人士，都有三種形態(tài)雀斑：清晰雀斑、模糊雀斑、未長出來雀斑，只有把這三種形態(tài)的雀斑，通過分離祛斑技術，都分離出來，雀斑就徹底去掉了!
桑葉能去掉雀斑嗎?答案是否定的!
雖然桑葉有點抑制黑色素細胞分泌黑色素作用，但只能改變一下雀斑顏色深淺的問題，不能去掉雀斑的個數;也就是說，桑葉只能淡化一下雀斑顏色，不能徹底去除雀斑!
注意事項
想要徹底去掉雀斑，必須把長出來的雀斑，與沒有長出來的雀斑，通過雀斑分離技術，都一次分離出來，才能保障雀斑終身不長!
每位女性都希望自己能擁有一個光潔靚麗的臉龐。如果有了斑的存在，就像是一張白布濺上了污點。那么，如何在日常生活中輕松祛斑呢?下面讓小編為大家介紹一個通過按摩穴位的祛斑小妙招吧。
三陰交
小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內側緣后方。
功效：每天晚上9點到11點，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調節(jié)月經，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。
足三里
外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
功效：此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃，可以強身健體、抗擊衰老，祛斑美容。
脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對于消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一定效果，進而達到美白去斑的目的。
腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效：具有益腎助陽、強腰利水的功效，可治療月經不調、痛經、貧血等癥，從而杜絕由此而產生的色斑問題。
陰陵泉
位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
功效：常按此穴，可以健脾理氣，益腎調經，通經活絡，淡化祛斑。
地機
位于陰陵泉穴下3寸。
功效：可健脾滲濕，調經止帶，對于腹痛、月經不調、乳腺炎等均有效果，并可對抗由此而引發(fā)的色斑。
氣海
工作中離不開辦公室和電腦的白領麗人長期受電腦輻射、缺乏運動和不規(guī)律的生活方式導致體內積累毒素出現健康問題。那么有沒有什么排毒方法呢?小編這就為大家從經絡養(yǎng)生出發(fā)介紹幾個安全和簡便的經絡調理方法。
1、鼻翼兩側
經絡：手陽明大腸經
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
2、外眼角
經絡：足少陽膽經
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
3、小指尖端
經絡：手少陰心經
功效：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
4、拇指尖端
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。
意見：《本草求原》里說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。
洗臉水中加少量食醋，一日數次
意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應只涂在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。
僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。
意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫(yī)宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之后還有些方子加有通透性強的冰片的,是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部
意見：來自大長今上的美容祛斑方法。有一定的營養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
白附子研末，加白蜜調勻，涂紙上。每晚睡前洗凈面，貼面
意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去面上百疬(《名醫(yī)別錄》)。但此方有毒性,過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
結語：中醫(yī)按摩祛斑法可通過刺激穴位來達到祛斑的功效，不僅可以祛斑，還可美容養(yǎng)顏哦。趕快找到適合自己的方法去試試吧。
第3腰椎棘突下，旁開1.5寸。
功效：主治月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等癥，可以起到祛斑的功效。
膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點。
功效：此穴募集心包經氣血，主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥，常按摩對色斑有一定效果。
關元
下腹部前正中線上，當臍中下3寸。
功效：可培補元氣、導赤通淋，對于生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
祛斑的偏方
絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調涂，還可去面部皺紋
這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
意見：加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗.
密陀僧研至極細，每晚搽臉
意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現代研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用?！短票静荨份d密陀僧治面上瘢黑，面藥用之。
茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效
意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用,可做日常使用.
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用。
冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數次
在中醫(yī)上來說，經絡不通會給身體造成健康上的影響，所以很多人通過經絡按摩排毒，對身體的健康十分有利。身體不同的部位有著不同的經絡，可通過按摩、推拿以及刮痧的形式開通經絡。我們的身體有很多的穴位，也有著不同的經絡，打通后可促進身體的健康，甚至對情緒也有改善。
1
揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應常常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。
2
拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素
肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經這三條經絡透過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等癥狀，那就是心肺的火毒壅盛了。
可以用“朱砂掌”在肘窩這個位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩，打通心肺經，就能睡得安穩(wěn)了。
3
膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”
在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成了瘤。另外，侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會導致關節(jié)炎，可見這個排污口的重要性。所以平時你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，也才能身心常安。
方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1～2周拍打一次，身體就會透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時，也可以透過拍打這個窩來減壓。
經絡對人體是很重要的，古人使用五行相生相克的關系，對各個內臟器官的關系進行了闡述，每個臟器都對應著不同的五行。如果經絡不通就會出現很多的問題，所以大家一定要注重對經絡的養(yǎng)生，今天小編就來給大家簡單的介紹關于經絡的知識。
目錄
1、人體經絡與五臟的關系 2、拍打經絡按摩養(yǎng)生法
3、活血祛瘀溫通經絡經絡按摩 4、腎臟保健經絡按摩
5、鼻炎經絡按摩 6、延緩衰老經絡按摩
7、治療腰痛經絡按摩 8、口腔疾病經絡按摩
人體經絡與五臟的關系
脾為經，胃為絡。胃是容納食物的，像一個發(fā)酵器，脾像蒸餾器，提煉輸送，二者配合，將營養(yǎng)輸送到全身，由于經絡影響，胃寒而脾受濕，脾受濕困胃，所以胃功能減退。
肺為經，大腸為絡，肺受寒時，會出現腹瀉，時間久了會出現咳嗽的現象，肺有火時，會產生便秘.便秘久了會使毒素二次吸收，加重肝的負擔。
腎為經。膀胱為絡，腎功能不全的人會出現膀胱炎、結石等。
膽屬木，能貯存和排泄膽汁;胃屬土，能容納食物，運化吸收營養(yǎng)物質;小腸屬水，消化食物，使精華歸于五臟，排出糟粕。
大腸屬水，管理排泄人體糟粕：膀胱屬水，用于貯尿和排尿：三焦屬水，能將食物精華傳輸到身體各部位，使氣血精液周流不息。
主宰人體內臟運行、氣血輸布，以及經絡的流注，并且流通水液，將多余的水分下輸膀胱，猶如行水的溝渠。
根據人體經絡五行，心與肺，肝，腎，脾的關系是什么?
心臟位于胸腔偏左，膈膜之上，肺之下，圓而下尖，形如蓮蕊，外有心包衛(wèi)護。心和小腸、脈、面、舌等形成心系統。
在五行中心屬火，為陽中之陽臟，主血脈，藏神志，是五臟六腑中的大主、生命的主宰。
心屬火，肺屬金，心主血液，肺主呼吸氣息，二者相依相存、相互作用。心屬火，脾屬土，心主管血液流通，脾統攝血液，是血液生成的源頭。
很多女性都有豐胸的想法，為了豐胸想盡了辦法，擁有一個豐滿的乳房，是和先天基因分不開的，與體內自身分泌雌激素的能力有關。但是后天的努力也很重要。今天小編就給大家來介紹關于豐胸的按摩手法吧!
目錄
1、簡單有效的豐胸按摩手法 2、常用穴位豐胸按摩方法
3、豐胸按摩方法步驟 4、保健按摩豐胸方法
5、完美胸型豐胸按摩方法 6、推油豐胸按摩方法
7、自我豐胸按摩方法 8、快速豐胸按摩方法
簡單有效的豐胸按摩手法
撫摸法
用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
持刷按摩法
首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。
雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。
由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。
膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各 10 厘米(兩倍于 3 指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
活血祛瘀溫通經絡經絡按摩
擦法是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力。
松緊適度地貼于患部皮膚或經絡，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進行往返摩擦，使之產生一定的熱量。
擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經絡，祛風散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。
擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;
二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;
四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側擦法。
其中，指擦法和掌擦法產生的熱量較低，魚際擦法中等，側擦法產生的熱量最高。
擦法在中老年調理保健中具有重要作用，只要循序漸進，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關方法：
1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎
患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側。
指掌伸直，用小魚際部著力，緊貼上背部脊柱兩側皮膚進行自上而下連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。
此擦法具有全身性溫經散寒，祛風活血，壯腰強腎的功效。
2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側。
手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側皮膚，進行向另一側方向連續(xù)不斷的直線往返式摩擦。
心屬火，肝屬木.心主管血液流通，肝儲藏血液。心血旺盛肝血就會貯藏充盈;
如果血液不足，損耗過度，就會肝虛。心屬火，腎屬水，腎陰充足則心火下降;
腎陰不足則心火旺盛。心腎兩臟互相作用，互相制約，維持生理功能上的相對平衡。
根據人體經絡五行，肺，脾，肝，腎之間的關系是什么?
人體內的五臟是指心、肝、脾、肺、腎，它們在生理上各司其職，功能不形同，但是它們之間并不是毫無關系的。
它們通過經絡的聯系，相互協調，相互配合，維系著人體的健康運轉，但是在病理上也相互影響、相互作用。
肺屬金，脾屬土，人體的氣的生成和水液代謝、輸布都要依靠肺和脾的配合。
肺主降，肝主升，二者相互協調，調節(jié)人體各個內臟器官的活動。
肺屬金，腎屬水：二者協調，調節(jié)水液代謝與呼吸運動。
肝屬木，脾屬土，肝貯藏血液，主管人體血液的通暢，脾統攝血液。
為氣血生化之源，肝脾相互影響，化生血液。肝屬木，腎屬水。
腎藏精氣，肝得腎精滋養(yǎng)，可維持肝臟的功能正常，肝腎功能相互制約，陰陽相互影響。
脾屬土，腎屬水，二者是先天與后天的關系，脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng)才能夠發(fā)揮運化作用。
拍打經絡按摩養(yǎng)生法
第一節(jié)：腹式呼吸
腹式呼吸可以培固人體元氣，提高免疫力，對于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。
做法：全身放松，兩腳與肩同寬站立，左手搭右手輕輕放在小腹上，兩眼微閉。吸氣時，把空氣直接吸向腹部。
此時，手被腹部抬起，吸氣越深，腹部升起越高。隨著腹部擴張，橫隔膜就向下降。然后呼氣，腹部向內、朝脊柱方向收。
憑著盡量收縮腹部的動作把所有的空氣呼出雙肺之外。此時，橫隔膜會自然而然地升起。反復幾次，也可單做此式。
第二節(jié)：下蹲運動
下蹲運動是一種全身運動，可以活躍全身所有經絡中的氣血，加強足六經與督脈的活力。
可固腎經、強腰力，積蓄生命陽氣，對冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的預防和治療作用。
做法：緩蹲緩起，不要猛蹲猛起。
高蹲
兩腿并攏，全身放松，做微蹲，同時兩臂平舉，一蹲二起反復四八拍。
中蹲
兩腿并攏，全身放松，做中蹲，大腿與地面平行，同時兩臂平舉，一蹲二起反復二八拍。
全蹲
兩腿并攏，全身放松，做全蹲，同時兩臂平舉，一蹲二起反復二八拍。
第三節(jié)：拍打膽經
膽經是十二經子午流注的起端，是保證全身氣血運行暢通的關鍵，經常拍打膽經，可以調理全身氣血，對氣血郁滯、臟腑失調等有很好的療效。
做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然下垂，用雙手空心掌自大腿兩側沿膽經用力上下拍打，同時隨節(jié)奏微微屈膝，拍六八拍。共拍三次，中間稍停片刻。
第四節(jié)：手抓運動
常言道：十指連心。手抓運動是通過鍛煉手部六條經絡增益人體大腦、心臟功能。
對預防老年癡呆、心腦血管疾病有好的效果。此外，對肩肘關節(jié)的疾病也有較好的預防和治療作用。
貓抓
兩腿并攏，全身放松，雙臂自然彎曲于胸前，手與眼睛平行，雙臂自然向兩側擴展，雙手自眼前向兩側做弧形運動(似貓抓墻)，十指用力由張開到彎曲，同時微微屈膝為一個動作，做四八拍。
嬰兒抓
兩腿并攏，全身放松，雙手伸開，雙臂做托盤子狀放在身體兩側，大臂貼身體兩側向后收，同時手指以掌關節(jié)為軸向掌心方向直彎，微微屈膝為一個動作，做四八拍。
鷹抓
兩腿與肩同寬，全身放松，雙手似鷹爪放置胸前，做全蹲動作，雙手同時用力向地面插去，起立，手指用力彎曲提起，向肩部收縮，蹲下為一，起來為二，做二八拍。
數手
兩腿并攏，全身放松，雙手握拳狀，一二三擊打拳面(掌關節(jié)到第一指關節(jié))、二二三擊打拳心(手腕、大指內側面)、三二三變掌擊打，由慢到快，同時微微屈膝，次數自行掌握。
第五節(jié)：彈指運動
拇指：肺經循行部位，治療頭痛、發(fā)熱、咳痰、鼻炎等。
食指：大腸經循行部位，治療牙痛、耳鳴、耳聾、肩背疼痛、手指麻木等。
中指：心包經循行部位，治療心煩、失眠、慢性胃炎、十二指腸潰瘍等。
無名指：三焦經循行部位，治療發(fā)熱、盜汗、胃口不開、腹脹、小便失禁等。
小指：心經循行部位，治療心悸、胸悶、口瘡、小便黃赤等。
做法：兩腿并攏，全身放松，雙臂自然屈于胸前，甩動手腕做手指屈伸的彈指運動，同時微微屈膝，每個手指做四八拍。
第六節(jié)：拍打六要穴
人體有14條經脈，每條經脈都有很多穴位，其中有6個穴位是保健養(yǎng)生的重要穴位：
拍打膻中穴(前正中線兩乳頭連線中點)對肺臟和心臟疾病有很好的預防與治療效果。
拍打大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)是治療頸椎病的首選要穴。
拍打內關穴(前臂正中腕橫紋上2寸)是治療心臟病的首選要穴，可防治各種心臟疾病，增強心肺功能。
拍打合谷穴(手背虎口第一掌骨與第二掌骨間凹陷中)是治療頭、面部疾病的首選要穴，是預防老年中風和老年癡呆的第一要穴。
拍打腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸)是調理腎臟的第一要穴，對于治療腎虛陽痿、耳聾耳鳴、前列腺病、糖尿病等有著很好的效果。
足三里(外膝眼下四橫指脛骨邊緣)是養(yǎng)生要穴，可以調理人體后天之本脾胃，治療所有與脾胃有關的疾病。
做法：兩腿并攏，全身放松，兩臂前伸，雙手掌心相對虛合在一起形成中空，兩臂回彎，用大魚際擊打膻中穴，同時微微屈膝，做六八拍。
接下來，身體微向前傾，雙臂彎過腦后用大魚際擊打大椎穴，同時微微屈膝，做六八拍兩腿并攏，全身放松，左臂抬起前伸，掌心向上。
用右手自左肩沿手三陰經上下拍打，同時微微屈膝，六八拍后擊打內關穴。
接著，拍打合谷穴。再接下來，手臂外側上下拍打，也是六八拍。最后，到肩拍幾下肩井穴(大椎與肩峰連線中點肩部最高處)后結束。換臂拍打，重復以上動作。
兩腿并攏，全身放松，雙手放在胸前，自中丹田拍起，沿任脈向下拍到小腹，沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打(彎下腰)，同時微微屈膝，做六八拍。
然后，從大腿后面上下拍做四八拍到腳跟，轉向前面上下拍四八拍，向上拍到小腹沿帶脈向后拍，到腎俞扣著打六八拍。
再從大腿兩側向下拍到足三里拍六八拍，向下拍到腳腕，分開腿內側上下拍做四八拍，最后拍到小腹，再左右拍一拍小腹結束。
第七節(jié)：拍打膀胱經
膀胱經是人體的下水道，保持膀胱經的通暢是人體正常排泄毒素的重要保證。
做法：需要兩個人配合，用空心掌(手腕要放松)拍打另一人的背部脊椎兩側，做四八拍。
各種曬斑、色斑在你的臉上高調招搖，讓人坐立不安，任你使出各種淡斑、祛斑招數，都不能讓它們撼動分毫。其實，只要勤加護理肌膚，色斑也是很容易就會慢慢淡化掉的。在生活中有很多實用有效的祛斑方法，一起來看看……
白檀香
把10g白檀香搗碎打成汁液，加入小米漿(首先煮熟小米，然后浸泡在冰水中一個禮拜，直到析出白色泡沫就可以過濾了)，充分混合后，晚上臨睡前用溫漿水洗面之后輕輕藏，在雀斑部位涂上白檀香汁，次日起床洗掉。
蘆薈
把一片新鮮的蘆薈葉洗干凈之后去皮，把葉肉搗成泥，濾去果渣取汁液，加入1湯匙面粉和1湯匙蜂蜜，充分攪拌之后備用，洗干凈面部之后敷在面上10分鐘，然后用溫水洗干凈就可以了。
桃花
去藥房買一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5顆，研磨成細粉末，然后把冬瓜子去殼研磨成粉，兩種粉混合后，加入蜂蜜之后充分調勻，臨睡之前敷在面上，第二天起身用溫水清洗干凈。
苦瓜
選新鮮的苦瓜，放入冰箱冷凍半小時，取出之后去除苦瓜籽，洗干凈之后切塊放入榨汁機打成泥，可以加入1茶匙蜂蜜，然后涂在面部上，等待20分鐘之后用清水洗干凈，2-3次一周，可以喝苦瓜汁加強功效。
冬瓜
鮮冬瓜洗干凈之后去皮和冬瓜子，然后打成冬瓜泥備用，洗干凈面部之后敷在面部，等待20分鐘之后用溫水清洗干凈，這種面膜有清潔肌膚，洗凈毛孔污垢，暢通毛孔，從而淡化色斑，改善肌膚暗沉。
胡蘿卜甘油
把1根胡蘿卜洗干凈之后去皮榨汁，然后加入5ml甘油，充分攪拌之后，放入一張干凈的壓縮面膜紙，這時候可以徹底清潔面部，取出浸濕了的面膜紙敷在面上，等待15分鐘，用清水洗干凈就得，每周1-2次。
