按摩可預(yù)防感冒 老人按摩要注意
老人養(yǎng)生保健按摩。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供按摩可預(yù)防感冒 老人按摩要注意，僅供您在養(yǎng)生參考。
按摩也是中醫(yī)養(yǎng)生的一種常見(jiàn)手法，專(zhuān)家指出按摩可以預(yù)防感冒。但使用按摩來(lái)養(yǎng)生也是要注意很多事情，特別是老人按摩就更得注意了。下面，一起來(lái)看看關(guān)于按摩的一些作用以及注意事項(xiàng)吧。
9種按摩方法防感冒：
搓手掌
取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱而止。經(jīng)常這樣搓手，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。
點(diǎn)壓迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住迎香穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺(jué)。
揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過(guò)程中，可用兩手交替揉。
按足三里穴
用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
點(diǎn)揉風(fēng)池穴
用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。
拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。
擦頸
用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來(lái)回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱為止。
拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
提示：
老年人做按摩該注意哪些？
老年人身體機(jī)能衰退，多年的勞累常使一些老人肩頸酸痛、腰背不適。經(jīng)常自我按摩或被動(dòng)按摩，往往會(huì)減輕酸痛、祛病健身。但并非所有的老人都適于按摩。老人做按摩也有一些問(wèn)題必須要注意，否則不但起不到祛病健身的目的，弄不好還會(huì)造成嚴(yán)重后果。
以下老人不適合按摩：
各種急性傳染病患者；各種腫瘤患者；
各種潰瘍性皮膚病患者；各種感染性、化膿性疾病和結(jié)核性關(guān)節(jié)炎患者；
嚴(yán)重的心、肝、腎病患者；
診斷不明的急性脊柱損傷或伴有脊髓癥狀患者。
對(duì)于老人自我按摩，專(zhuān)家提醒：
首先，要清楚自我按摩只是一個(gè)自我鍛煉，自我調(diào)整的方法，要達(dá)到目的，必須有一定的時(shí)間和量的積累，很多問(wèn)題不是短期就能解決的，要持之以恒。
其次，老人自我按摩，力度要適量，絕不是按得痛了就能治病。頻律要緩慢，手法要輕柔，以補(bǔ)法為主。方向以自然順暢為好。
老年人自我按摩，時(shí)間以早晚各一次為宜，每次不超過(guò)30分鐘，一個(gè)部位不超過(guò)10分鐘。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：老人被動(dòng)按摩一定要注意安全，一定要慎重。操作者一定要有足夠的醫(yī)學(xué)常識(shí)。一般老人按摩時(shí)要采取舒適的體位，頸部按摩要取坐位，腰部按摩要選擇硬一些的床。按摩時(shí)要穿棉質(zhì)衣服，身上不要有硬物。室溫以15℃-29℃為宜，室內(nèi)空氣要通暢，最好在白天有日光狀態(tài)下進(jìn)行。
老年日常家庭保健按摩14法：
1、 干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，直至臉部發(fā)熱。
2、 梳抓頭：兩手五指分開(kāi)放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。
3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。
4、 揉太陽(yáng)穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，反復(fù)按揉，先順時(shí)針，后逆時(shí)針。
yS630.Com相關(guān)推薦
本文導(dǎo)讀：感冒是最常見(jiàn)的日常小疾病，但是這種小病也會(huì)讓你倍加難受，通過(guò)按摩可以預(yù)防感冒，下面我們來(lái)看看按摩預(yù)防感冒的穴位。
流涕、鼻塞、咳嗽，感冒是最常見(jiàn)的小病，也是最難受的，秋季正是感冒的高發(fā)期，想要預(yù)防感冒可以通過(guò)按摩穴位的方法，下面我們來(lái)看看如何按摩預(yù)防感冒。
按摩穴位，遠(yuǎn)離感冒
1、足三里
膝眼下3寸，因是個(gè)強(qiáng)壯全身的穴位，民間便有 揉揉按按足三里，相當(dāng)吃只老母雞 的說(shuō)法。具體操作方法如下，先屈膝，將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié) 髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)之點(diǎn)外側(cè)旁開(kāi)1寸處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪摩100～200次。搽點(diǎn)按摩液或正紅 花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分鐘，每日1～2次，效果也很好，但不適于嬰幼兒。
2、神闕
肚臍的中間，即我們常說(shuō)的肚臍眼。按摩此穴位對(duì)感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下，右手掌心置于肚臍，左手重 疊于右手背，順時(shí)針?lè)较蚰?0～100次；換左手在下，逆時(shí)針?lè)较蚰?0～100次，以腹部發(fā)熱為宜；然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊，手心置于肚臍，向下擦搓30～50次，以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點(diǎn)揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。
3、風(fēng)門(mén)
第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，即旁開(kāi)2橫指。按摩此穴位對(duì)傷風(fēng)、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項(xiàng)強(qiáng)、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或是借助按摩儀施行。
4、肺俞
第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，即旁開(kāi)2橫指。按摩此穴位對(duì)感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
5、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對(duì)感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項(xiàng)強(qiáng)、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項(xiàng)同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位，亦可自我按揉點(diǎn)壓。
感冒治療食療
1、羅漢果柿餅湯清肺熱
羅漢果半個(gè)、柿餅3個(gè)、冰糖30克。加清水兩碗半共煮至一碗半。再下冰糖，去渣，1天分3次飲完；清肺熱、去痰火、止咳嗽、治小兒百日咳及痰火咳嗽等癥。
2、銀耳鴨蛋湯滋陰清肺
銀耳15、冰糖25克、鴨蛋1只。銀耳與冰糖共煮，水沸后打入鴨蛋，每日服2次；滋陰清肺、止渴生津、治陰虛肺燥之咳嗽痰少、咽干口渴等癥。
3、竹瀝粥功在清熱化痰
竹瀝30克、粳米100克。先煮粳米作粥，臨熟入竹瀝，攪勻，任意食用；清熱、豁痰、鎮(zhèn)驚；治風(fēng)熱痰火、肺熱咳嗽、痰多色黃。
無(wú)花果30克、冰糖適量。將無(wú)花果洗凈，加水與冰糖共煮，每日1次，連服3-5天可收顯效；祛痰理氣、潤(rùn)肺止咳、解毒潤(rùn)腸；治肺熱咳嗽、聲音嘶啞、咽干喉痛、便秘、痔瘡出血等。
上面為大家介紹了按摩預(yù)防感冒的方法，在這容易感冒的時(shí)節(jié)，一定要注意預(yù)防感冒，日常生活中要多做鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
1、搓大魚(yú)際。
大魚(yú)際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚(yú)際。
2、按揉太陽(yáng)穴。
太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽(yáng)穴。
3、推摩雙頰。
用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推摩軌跡如一個(gè)0字型。
4、刮擦鼻旁。
用兩大拇指在鼻梁兩側(cè)自上而下刮擦。
5、按揉迎香。
迎香穴在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi)模平鼻中點(diǎn)。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。
6、按摩風(fēng)池。
風(fēng)池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風(fēng)池穴。
按摩時(shí)須注意：
1、穴位要正確，按摩要輕松；
2、每天早晚各按摩一次，每次按摩3050次；
3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細(xì)菌感染。
按摩是中醫(yī)療法中最具有特色的一種。那么大家對(duì)中醫(yī)按摩的了解又有多少呢?今天就讓小編為大家普及下中醫(yī)按摩的知識(shí)吧，一起去下面的文章中尋找如何按摩祛除疾病的吧!
感冒按摩迎香、大椎穴
在空調(diào)間里，室內(nèi)與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時(shí)，頸部最高點(diǎn)下凹陷處)，如果有頭痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法：印堂、太陽(yáng)、百會(huì)穴，在有頭痛癥狀時(shí)可以使用;兩手食指按揉迎香穴13分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項(xiàng)：感冒可能會(huì)引起很多并發(fā)癥，這種按摩方法不但可以有效的預(yù)防感冒，而且還是以保健為主。如果進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)其感冒的正確不但沒(méi)有減輕反而還出現(xiàn)加劇的情況，應(yīng)該立即就醫(yī)。
頭痛按摩印堂、太陽(yáng)、百會(huì)穴
很多白領(lǐng)族都因?yàn)楣ぷ鲏毫?shí)在太大，再加上空氣流通效果并不良好的工作環(huán)境，因此很容易引起頭痛的現(xiàn)象。
除了排除一些疾病外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個(gè)部位：印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無(wú)名指由內(nèi)而外按揉印堂部1~3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會(huì)穴1分鐘。
注意事項(xiàng)：頭痛可大可小，在臨床上不但可能單獨(dú)致病，而且還能夠成為其他疾病的并發(fā)癥，因此建議大家在進(jìn)行自我治療之前應(yīng)該找相公的醫(yī)生進(jìn)行明確的診斷，以避免誤診或者漏診的情況出現(xiàn)。
有心、腦血管疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)，按摩力量不宜過(guò)重，以適應(yīng)和適宜為度。
按摩手法
按摩手法大致分為7類(lèi)
1.擺動(dòng)類(lèi)手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。
2.摩擦類(lèi)手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類(lèi)手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4、叩擊類(lèi)手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。
5.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復(fù)合類(lèi)手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
頸椎病按摩風(fēng)池、風(fēng)府穴
空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見(jiàn)，如何改善這些不適，可以試試按揉風(fēng)池穴(后發(fā)際角凹陷處，左右各一)、風(fēng)府穴(兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)處)、列缺穴(手掌大魚(yú)際根腕橫紋直上2寸處)。
具體方法：兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1~3分鐘;右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。
注意事項(xiàng)：手法應(yīng)輕柔，用力不宜過(guò)重。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷，還應(yīng)積極進(jìn)行合理、有效、對(duì)癥的運(yùn)動(dòng)。
腸胃不適按摩神闕、足三里穴
夏天，拉肚子、嘔心、食欲不佳是最常見(jiàn)的，除了保持食物的干凈新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開(kāi)2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開(kāi)4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針進(jìn)行摩腹5~10分鐘;右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
注意事項(xiàng)：此法只可作為平時(shí)保健方法之一，治療應(yīng)在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，久治不愈還應(yīng)積極診治。
本文導(dǎo)讀：春天的氣溫就像過(guò)山車(chē)，一會(huì)兒冷，一會(huì)兒熱，身體抵抗力差的人就容易感冒，想要預(yù)防感冒，可以試試中醫(yī)按摩方法。
按摩預(yù)防感冒
1、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱而止。
2、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。
3、擦頸
用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來(lái)回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。
4、擦點(diǎn)迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺(jué)。
5、揉大椎穴
用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過(guò)程中，可用兩手交替揉。
6、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。
7、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。
8、拍胸背
最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。
用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
身體抵抗力差、容易感冒的人，每天進(jìn)行自我按摩，早晚各一次，堅(jiān)持下來(lái)可以預(yù)防感冒，同時(shí)，要注意保暖，不要過(guò)早脫下厚衣服。
對(duì)于足底按摩其實(shí)現(xiàn)在越來(lái)對(duì)多的人都非常的重視，因?yàn)樗梢杂行У谋Ｗo(hù)，我們的身體健康，而且還可以幫助我們緩解一些身體的壓力，對(duì)于預(yù)防一些病痛也有很大的幫助，但是很多人卻忽略了其實(shí)足底按摩還可以幫助我們防止脫發(fā)和白發(fā)問(wèn)題，下面我們就一起去了解一下如何做到健康科學(xué)的足底按摩。
如果你能夠正確健康的做足底按摩的話，那么它確實(shí)可以幫助你達(dá)到預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)的問(wèn)題，而且這樣的方法是比較健康科學(xué)的一個(gè)方法，因?yàn)槲覀兩眢w各個(gè)部位的穴位，其實(shí)都是相通的，只要你找準(zhǔn)穴位那么就可以達(dá)到這樣的效果。
足部與全身器官有著密切聯(lián)系，全身各部位病痛均可反射性地表現(xiàn)在足跖部。通過(guò)各種方法刺激足底相應(yīng)敏感區(qū)(穴位)，可起到防病強(qiáng)身和治病的作用。堅(jiān)持對(duì)足底部按摩刺激，也有助于防治須發(fā)早白和毛發(fā)過(guò)多脫落，常用方法如下。
1.叩擊法手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次，每日1次。
2.摩擦法可用手掌魚(yú)際來(lái)回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來(lái)回滾動(dòng)，以刺激足底。
4.按壓法以拇指指端用力按壓足底敏感區(qū)域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按壓數(shù)次后停頓一下再壓。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應(yīng)的趾腹，同時(shí)用力相對(duì)按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應(yīng)按揉第五小趾;治療斑禿應(yīng)按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進(jìn)行多次。
上面就是關(guān)于足底按摩可以預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)的介紹，從這些方法接上我們就可以看得出來(lái)，其實(shí)想要做好足底按摩，那么掌握了這些技巧的話，自己在家同樣也可以做足底按摩，而且保健效果同樣非常高。
大家對(duì)于按摩是比較重視的，在平時(shí)的生活中我們?nèi)绻梢詧?jiān)持去進(jìn)行按摩，這樣是能促進(jìn)我們健康的，特別是可以幫助我們大家增強(qiáng)身體免疫力的，對(duì)于預(yù)防疾病也有好處，那么具體我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)按摩穴位的方法來(lái)促進(jìn)健康，一起看那看具體要注意哪些細(xì)節(jié)。
老幼要輕柔
在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候，我們應(yīng)該注意方法才行，特別對(duì)按摩穴位的一些細(xì)節(jié)應(yīng)該有所了解才行。比如說(shuō)在按摩穴位的力道上，對(duì)于那些身體比較弱的人群來(lái)說(shuō)，按摩的時(shí)候就需要輕柔一些，因?yàn)檫@些人本身身體就不好，如果再用力的話，可能會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生傷害。比如要給寶寶按摩的話，只要看到皮膚變紅就說(shuō)明力道夠了，這樣已經(jīng)是有效果了。
虛證要輕柔
同時(shí)大家在進(jìn)行按摩的時(shí)候還要注意，實(shí)際上在不同的病證里，也是存在區(qū)別的，特別是對(duì)于一般虛證患者來(lái)說(shuō)，我們是需要補(bǔ)益的，同時(shí)大家在按摩的時(shí)候就一定要輕柔才行，我們是不能用力的，否則往往不能承受。而實(shí)證患者相對(duì)承受能力要高一些，根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行穴位按摩，這樣才能更好的起到效果。
冬春要輕柔
除了上面介紹的情況，實(shí)際上大家在按摩的時(shí)候還要注意，我們進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候也要順應(yīng)天時(shí)。雖然說(shuō)一年四季都可以進(jìn)行按摩，但一般夏秋用力可以稍大一些，而冬春就要更加柔和，才不易受傷，這是大家在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候應(yīng)該注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。同時(shí)我們還要注意，對(duì)于成年人、實(shí)證患者來(lái)說(shuō)，在夏秋季進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候就可以用力稍大一些，不但是這時(shí)候也是要注意，我們是絕對(duì)不可以太用力的，更不要追求那種“又痛又爽”的感覺(jué)，否則分分鐘可能帶來(lái)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。是容易威脅我們健康的。
按摩是大家很熟悉的，而且我們可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)幫助我們養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義的，上面介紹的這些方法效果很不錯(cuò)，同時(shí)大家還可以利用這樣的方法來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，不過(guò)進(jìn)行穴位按摩也要注意細(xì)節(jié)，這樣才健康。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)預(yù)防感冒的方法，經(jīng)絡(luò)按摩！下面小編為你詳細(xì)介紹。夏季是炎熱季節(jié)，此時(shí)肺容易被燥邪所傷，咳嗽、咳痰、胸悶等，許多呼吸系統(tǒng)疾病的常見(jiàn)問(wèn)題也是一到春夏交接季節(jié)就撲面而來(lái).中醫(yī)預(yù)防感冒的方法，經(jīng)絡(luò)按摩給你帶來(lái)。
中醫(yī)預(yù)防感冒的方法 經(jīng)絡(luò)按摩
如果單純感冒引起的咳嗽，一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)里將感冒分為風(fēng)寒感冒及風(fēng)熱感冒、表里兩感、胃腸型及暑溫型感冒，對(duì)癥施藥才能治愈感冒，反之病好不了，還會(huì)加重病情。
如果是肺部炎癥的話，中醫(yī)將咳嗽分為風(fēng)熱、風(fēng)寒兩型，如未得到積極治療，或體質(zhì)較弱者遷延不愈，還可進(jìn)一步發(fā)展為溫?。L(fēng)溫），相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急慢性支氣管炎及肺炎。
溫病主要是從衛(wèi)氣營(yíng)血辨證的，肺炎主要是邪在衛(wèi)分、氣分，主要是一些表癥，比如出汗、怕冷，繼而發(fā)展為高熱、煩渴，可以用發(fā)散清熱的中藥。同時(shí)，市民還可以試試潤(rùn)肺防燥的經(jīng)絡(luò)，對(duì)肺做個(gè)補(bǔ)水防秋燥.手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈，經(jīng)脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯(lián)絡(luò)。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現(xiàn)圓錐形，其葉下垂，很像戰(zhàn)國(guó)時(shí)期馬車(chē)的傘蓋，因此有五臟六腑之華蓋之稱。
由于肺經(jīng)位于上肢內(nèi)側(cè)，平?？措娨?、等車(chē)等空閑時(shí)間都可以用手掌拍一拍該經(jīng)所循行的位置，不過(guò)力度一定要輕。因?yàn)槿说姆螝馐怯肋h(yuǎn)都不會(huì)多，只會(huì)變少，因此輕度拍打是補(bǔ)氣，而用力過(guò)重的話，就會(huì)瀉氣。因此，每次輕輕拍打1-3分鐘即可。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，寅時(shí)（3:00-5:00）經(jīng)脈氣血循行流注至肺經(jīng)，肺有病的人經(jīng)常會(huì)在此時(shí)醒來(lái)，這是氣血不足的表現(xiàn)。保養(yǎng)肺經(jīng)此時(shí)按摩最好，但此時(shí)正是早上睡眠的時(shí)間。因此，可在同名經(jīng)上，也就是足太陰脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段（上午9:00-11:00），對(duì)肺經(jīng)和脾經(jīng)進(jìn)行按摩。
一穴多用養(yǎng)生法
1、按摩：用大拇指按揉200次，每天堅(jiān)持，能夠防治上述疾病。
2、艾灸：用艾條溫和灸5-20分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、拔罐：用火罐留罐5-10分鐘，隔天1次。
4、刮痧：從上向下刮拭3-5分6天鐘，隔天1次，以出痧為度。
中府穴
【主治】肺炎、哮喘、胸痛、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張。
【位置】在胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開(kāi)6寸。正立，雙手叉腰，鎖骨外側(cè)端下方有一凹陷，該處再向下一橫指即是。
【配伍】配內(nèi)關(guān)、膻中、定喘治療哮喘，配肺俞、孔最治療咳嗽。
中醫(yī)預(yù)防感冒的方法 經(jīng)絡(luò)按摩
我們都知道使用中醫(yī)的方式來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生對(duì)于我們都身體健康具有很好的效果，但是很多中醫(yī)的養(yǎng)生方式都具有自身的養(yǎng)生方法的，例如經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生或者按摩養(yǎng)生等。很多人盲目的使用這些方法來(lái)養(yǎng)生，會(huì)起到適得其反的效果，那么經(jīng)絡(luò)按摩養(yǎng)生需要注意什么?
1老年朋友們?nèi)绻梢越?jīng)常在家里做一些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的按摩對(duì)人體保健是相當(dāng)好的，這是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)連接著我們的五臟六腑。定期進(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，可以活血舒氣。因此老年朋友們不妨去買(mǎi)一本人體經(jīng)絡(luò)的書(shū)籍，經(jīng)常自我點(diǎn)穴，尤其是做一些頭部的點(diǎn)穴還能預(yù)防中風(fēng)。
2如果是不了解人體穴位和經(jīng)絡(luò)，或者是平時(shí)沒(méi)有空閑時(shí)間的朋友們，也可以定期到中醫(yī)院進(jìn)行艾灸。艾灸也是人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一種方式，初次嘗試可能會(huì)有不適應(yīng)，但是堅(jiān)持做艾灸的話，能夠幫我們排除體內(nèi)的毒素和寒氣，從而取得保健的效果。
3經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生雖然對(duì)我們身體健康很有好處，但是我們?cè)谶M(jìn)行經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候還是應(yīng)該要注意一些地方。尤其是不可以讓我們的人體感覺(jué)的寒意，因此經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生一定要在溫暖的的環(huán)境中進(jìn)行，否則由于經(jīng)絡(luò)疏通，如果我們?cè)俨恍⌒拇档嚼滹L(fēng)，就很容易感冒了
我們?cè)诹私饬酥嗅t(yī)養(yǎng)生的方法以后，一定要在這些注意事項(xiàng)的指導(dǎo)下進(jìn)行。中醫(yī)養(yǎng)生和食療一樣需要長(zhǎng)時(shí)間的來(lái)進(jìn)行才能起到好的效果。我們?cè)谌粘Ｉ钪邢胍眢w的健康，除了使用中醫(yī)的方法來(lái)養(yǎng)生以外，還需要注意身體的健康。
