出汗也講究?出汗位置揭示身體狀況
冬季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)出汗好嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《出汗也講究?出汗位置揭示身體狀況》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：夏天來(lái)了，炎熱的太陽(yáng)曬得大家都出汗了。我們都以為出汗就是健康的，因?yàn)榭梢耘懦眢w的毒素。但是，從中醫(yī)的角度來(lái)看，從出汗的位置，也可以揭示出你的身體健康狀況如何。下面就聽(tīng)聽(tīng)們是怎樣說(shuō)的吧。擴(kuò)展閱讀
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“怎么從經(jīng)期看待身體狀況”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
正常月經(jīng)什么樣？出多少血？
想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時(shí)間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。
但中醫(yī)對(duì)正常月經(jīng)的定義則不是如此簡(jiǎn)單，除了上述周期特點(diǎn)外，它對(duì)月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細(xì)的要求，中醫(yī)認(rèn)為顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊，無(wú)特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒(méi)有大幅度的情緒波動(dòng)，也無(wú)其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。
您可以根據(jù)自己的月經(jīng)特點(diǎn)，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結(jié)合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
月經(jīng)周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來(lái)的第一天計(jì)算到下一次來(lái)的第一天。一般周期提前的。
如果較正常周期早來(lái)7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛;
周期錯(cuò)后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
月經(jīng)顏色、質(zhì)地
接著就開(kāi)始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟虛有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。
當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個(gè)類(lèi)型。例如：血熱就還分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實(shí)寒，虛寒。實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補(bǔ)充，也應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
月經(jīng)量
觀察月經(jīng)特點(diǎn)的還有一個(gè)指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來(lái)的量的多少，是無(wú)法確定氣血狀況的。
比如來(lái)的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。
只有來(lái)得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來(lái)的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。
伴隨癥狀
除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無(wú)頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來(lái)幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實(shí)很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時(shí)伴隨月經(jīng)量少，色淡。
若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時(shí)會(huì)伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。
痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來(lái)時(shí)痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來(lái)后，血塊出來(lái)后痛減的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。
月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步：月經(jīng)周期，45-48天一次延后（寒、血虛、氣郁）;
第二步：月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈（血虛，脾虛，腎虛）;
第三步：月經(jīng)顏色淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）;
第四步：月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無(wú)血塊（血虛，氣虛、脾虛）;
第五步：伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽(yáng)亢）;
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷;
結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛。
小編在最后給大家總結(jié)一下月經(jīng)的癥狀，就當(dāng)做到選擇題，幫自己判斷一下身體的情況。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么從皺紋判斷身體狀況，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多女性發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)皺紋，或是皺紋明顯增多時(shí)，首先想到的是去美容院進(jìn)行各種各樣的除皺手術(shù)。但專(zhuān)家提醒大家，出現(xiàn)皺紋不一定是衰老的表現(xiàn)，也可能是身體內(nèi)某些疾病的直接反應(yīng)。
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開(kāi)心的事，為自己緩解壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。
不知道大家遇沒(méi)遇到這種情況：頭一邊出汗一也不出汗。很多人發(fā)現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)并沒(méi)有注意，其實(shí)這種情況是因?yàn)槠箤?dǎo)致的。一般來(lái)說(shuō)，偏汗就是半身汗，也就是說(shuō)身體的一邊出汗，而另一邊不出汗。遇到偏汗或者是半身汗，是很容易發(fā)生中風(fēng)的，所以大家還是要謹(jǐn)慎對(duì)待。
俗稱“半身汗”。它見(jiàn)于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見(jiàn)于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。
半身汗是指半邊身體多汗另半邊無(wú)汗或汗出甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡(luò)所致，常見(jiàn)于青年人高血壓，腦病，中風(fēng)，半身不遂，截癱等。
病情分析：偏汗往往是和經(jīng)絡(luò)不通的情況有關(guān)的。
意見(jiàn)建議：這種情況一般的情況往往是可以采用中藥調(diào)理治療的。另外是可以配合按摩的治療的。飲食要清淡的。
偏汗的治療方法
黃芪桂枝五物湯
黃芪、桂枝、芍藥各9克，生姜18克，大棗4枚
【藥方用法】
水煎分三次溫服(成人常用劑量: 3劑)
【主治】
血痹證。癥見(jiàn)肌膚麻木不仁，脈微澀而緊者。【方解】
由于營(yíng)衛(wèi)氣血不足，已不能濡養(yǎng)肌膚，加上風(fēng)寒入侵血脈，使血行澀滯，運(yùn)行不暢，肌膚變得麻木不仁。本方中黃芪益氣實(shí)衛(wèi)；桂枝溫經(jīng)通陽(yáng)；白芍和營(yíng)養(yǎng)血；黃芪、桂枝相伍補(bǔ)氣通陽(yáng)；生姜、大棗合用既可調(diào)營(yíng)衛(wèi)，又可健脾和中，重用生姜可助桂枝以散風(fēng)寒通血脈。全方配伍起來(lái)，既可溫養(yǎng)衛(wèi)氣營(yíng)血以扶正，又可散風(fēng)寒、通血脈，祛除邪氣。偏汗多是由於本身的汗腺或頂泌腺過(guò)於發(fā)達(dá)，和調(diào)節(jié)汗水分泌的交感神經(jīng)線過(guò)於敏感所做成。少數(shù)多汗問(wèn)題的成因是由於甲狀腺分泌過(guò)多和精神緊張所引起。
隨著氣溫的不斷攀升，出汗也越來(lái)越頻繁。專(zhuān)家提醒，出汗是人體的一種自然現(xiàn)象，但無(wú)明顯疾病的異常出汗，則意味著身體需要調(diào)理。
狀況1
白天動(dòng)一動(dòng)就大汗
白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，就汗出不止。
這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。
支招：飲食上可選山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可練習(xí)太極拳、八段錦等增強(qiáng)體質(zhì)。
狀況2
半夜出汗多
睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱盜汗。
支招：可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
狀況3
頭面部汗多很多人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。
支招：若同時(shí)有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，應(yīng)注意清淡飲食。
狀況4
手足心汗多
到了夏天，許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎么從嘴唇顏色判斷身體狀況”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
下面中醫(yī)教你通過(guò)唇色看健康，日常生活中，如果出現(xiàn)下面兩種情形，則要警惕啦。
唇色變白是一種不健康的顏色。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人唇色蒼白，就警惕消化系統(tǒng)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，口唇和脾胃關(guān)系密切，如果嘴唇紅潤(rùn)，說(shuō)明氣血旺，營(yíng)養(yǎng)狀況好，否則就說(shuō)明氣血不足。
如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足、貧血;如果唇色淡白，為虛癥，所有失血癥都可能造成唇色變白。唇色變白還可見(jiàn)于用力過(guò)度、大病虧損、氣血不復(fù)等。上唇部蒼白、腹痛等;而下唇蒼白，多見(jiàn)于胃病、上吐下瀉、胃部發(fā)冷的癥狀。
嘴唇發(fā)青警惕中毒
在日常生活中，人的嘴唇變青，需要警惕血液缺氧，或是食物中毒。
中醫(yī)認(rèn)為，唇色發(fā)青，主寒、主痛，表明患者有積極通癥。唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，而便秘、腹瀉、頭疼、失眠等。如果唇色黯黑而渾濁，則有腹瀉、食欲不振便秘等癥狀;如果唇上有黑色斑塊，則是腎臟功能不全，患者有疲倦、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
小編在此提示：冬季也許很多人都會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，不要過(guò)于緊張，這有可能是被動(dòng)的，但是除此以外的變色，就要警惕心臟疾病
出汗多寡對(duì)身體的影響
夏季不出汗有危害
中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說(shuō)，主張：出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。但現(xiàn)代人夏季出的汗是越來(lái)越少了，不少商場(chǎng)和辦公樓里早早就開(kāi)了空調(diào)，家里、車(chē)上也都有空調(diào)，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機(jī)會(huì)。
中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒(méi)有“長(zhǎng)開(kāi)”，人體對(duì)風(fēng)寒的抵抗力就會(huì)減弱，夏季出汗其實(shí)是人體在給自身降溫，如果總是待在有空調(diào)的環(huán)境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。
按照“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，人體要順應(yīng)自然規(guī)律，保持夏季的正常出汗，使氣機(jī)打開(kāi)，以養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣。
所謂正常出汗，就是不要把空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開(kāi)空調(diào)，給自己制造一些出汗的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，夏季出汗絕非越多越好。中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗需要陽(yáng)氣和陰精的共同參與，出汗過(guò)多則會(huì)使人體的陽(yáng)和陰都有一定損傷。
另外，“汗為心之液”，過(guò)度排汗還會(huì)造成心氣不足，出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要注意及時(shí)補(bǔ)水，既可以飲用溫開(kāi)水、熱茶水，也可以吃應(yīng)季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過(guò)多，就需要滋陰益氣，可用黨參10克、麥冬15克、五味子6克，開(kāi)水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元?dú)?，如氣短倦怠、口渴多汗等?/p>
出汗多或?yàn)闈駸釟馓搯?wèn)題
相對(duì)于出汗少的人，還有另外一種人，那就是，動(dòng)一動(dòng)則大汗淋漓。莫笛談到，這主要是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)和氣虛體質(zhì)所致。
濕熱體質(zhì)的人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便經(jīng)常不舒服，小便甚至有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。平時(shí)有喝酒、抽煙和熬夜不良生活方式的市民，很容易出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，這類(lèi)人夏季特別容易出汗，而且脾氣會(huì)比較暴躁，多見(jiàn)于青壯年。
氣虛出汗的患者多見(jiàn)于中老年。在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止則是氣虛的表現(xiàn)。此類(lèi)人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)。這類(lèi)人飲食上可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛癥狀。
要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。平時(shí)建議嘗試多喝黨參烏雞湯進(jìn)行調(diào)理。
“動(dòng)汗”最為可貴
中醫(yī)認(rèn)為：動(dòng)汗可貴，因?yàn)榇藶樯顚映龊埂Ｒ蛲饨绺邷囟斐傻钠つw大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）則為淺表出汗。
不一定運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)到微微出汗、微微氣喘、尚能輕松交談的程度，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)就很合適了。即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點(diǎn)前和下午5點(diǎn)后在戶外活動(dòng)一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對(duì)健康其實(shí)是有益的。
不要總是待在空調(diào)房里，多出來(lái)走動(dòng)一下吧。
出汗多寡對(duì)身體的影響
夏季不出汗有危害
中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說(shuō)，主張：出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。但現(xiàn)代人夏季出的汗是越來(lái)越少了，不少商場(chǎng)和辦公樓里早早就開(kāi)了空調(diào)，家里、車(chē)上也都有空調(diào)，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人們享受到空調(diào)的清涼，但卻失去了天人相應(yīng)、順應(yīng)自然的養(yǎng)生機(jī)會(huì)。
中醫(yī)認(rèn)為，如夏天很少出汗，氣血沒(méi)有“長(zhǎng)開(kāi)”，人體對(duì)風(fēng)寒的抵抗力就會(huì)減弱，夏季出汗其實(shí)是人體在給自身降溫，如果總是待在有空調(diào)的環(huán)境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。
按照“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，人體要順應(yīng)自然規(guī)律，保持夏季的正常出汗，使氣機(jī)打開(kāi)，以養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣。
所謂正常出汗，就是不要把空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，天生怕冷不怕熱的人甚至不用開(kāi)空調(diào)，給自己制造一些出汗的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，夏季出汗絕非越多越好。中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗需要陽(yáng)氣和陰精的共同參與，出汗過(guò)多則會(huì)使人體的陽(yáng)和陰都有一定損傷。
另外，“汗為心之液”，過(guò)度排汗還會(huì)造成心氣不足，出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀。因此，有汗出就要注意及時(shí)補(bǔ)水，既可以飲用溫開(kāi)水、熱茶水，也可以吃應(yīng)季的水果，西瓜甘寒清熱，解暑效果非常好。如果夏季汗出過(guò)多，就需要滋陰益氣，可用黨參10克、麥冬15克、五味子6克，開(kāi)水沖泡代茶飲，可以治療暑傷元?dú)?，如氣短倦怠、口渴多汗等?/p>
出汗多或?yàn)闈駸釟馓搯?wèn)題
相對(duì)于出汗少的人，還有另外一種人，那就是，動(dòng)一動(dòng)則大汗淋漓。莫笛談到，這主要是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)和氣虛體質(zhì)所致。
濕熱體質(zhì)的人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便經(jīng)常不舒服，小便甚至有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。平時(shí)有喝酒、抽煙和熬夜不良生活方式的市民，很容易出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，這類(lèi)人夏季特別容易出汗，而且脾氣會(huì)比較暴躁，多見(jiàn)于青壯年。
氣虛出汗的患者多見(jiàn)于中老年。在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止則是氣虛的表現(xiàn)。此類(lèi)人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)。這類(lèi)人飲食上可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛癥狀。
要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。平時(shí)建議嘗試多喝黨參烏雞湯進(jìn)行調(diào)理。
“動(dòng)汗”最為可貴
中醫(yī)認(rèn)為：動(dòng)汗可貴，因?yàn)榇藶樯顚映龊?。因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）則為淺表出汗。
不一定運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)到微微出汗、微微氣喘、尚能輕松交談的程度，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)就很合適了。即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點(diǎn)前和下午5點(diǎn)后在戶外活動(dòng)一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對(duì)健康其實(shí)是有益的。
不要總是待在空調(diào)房里，多出來(lái)走動(dòng)一下吧。
人的食欲除受情緒、環(huán)境等因素的影響外，還會(huì)受到疾病的影響。因此，透過(guò)人們食欲的變化，能了解到身體的健康狀況。
1、近期內(nèi)食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動(dòng)等癥狀。如果出現(xiàn)眼球飽滿并稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)。
2、食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。
3、進(jìn)食大量油膩食物之后，出現(xiàn)食欲明顯減退，并伴有腹脹、胸悶、陣發(fā)性腹痛等癥狀，則可能是消化不良造成的傷食。若食欲尚可，進(jìn)食油膩食物后，出現(xiàn)右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。 4、暴飲暴食后突然發(fā)生上腹部劇痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱，服用止痛劑不能緩解癥狀，可能是急性胰腺炎的表現(xiàn)。
5、突然食欲減退，見(jiàn)食生厭，尤其是見(jiàn)了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無(wú)力，尿色深黃如濃茶，并見(jiàn)眼白發(fā)黃，可能是患了病毒性肝炎。
6、食欲不正常并有腹脹，且多在食后加重，平臥時(shí)腹脹可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀，這可能是患了胃下垂。
7、食欲差，見(jiàn)食生厭，大便不正常，進(jìn)食油膩食物就腹瀉，這是消化不良的表現(xiàn)。
8、40歲以上的人，在沒(méi)有任何原因的情況下，食后腹部飽脹，同時(shí)伴有倦怠、食欲下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，應(yīng)及早去醫(yī)院診治
下面將詳細(xì)介紹這個(gè)就看一摸法，做媽媽可要時(shí)刻保持很強(qiáng)的觀察能力。
1、看笑容 愛(ài)笑的孩子，不論是嬰兒還是大一些的孩子，都是代表身體內(nèi)部的平和與協(xié)調(diào)，只要是身體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，身體終會(huì)有這兒或那兒的不舒服。小嬰兒只能用哭聲來(lái)表達(dá)，也就是說(shuō)，動(dòng)不動(dòng)就哭的孩子肯定有問(wèn)題，大一些的孩子也很少能準(zhǔn)確能表達(dá)身體內(nèi)哪不舒服。所以，只要這個(gè)孩子吃飯、睡覺(jué)能保質(zhì)保量，而且這個(gè)孩子整天都很開(kāi)心、愛(ài)笑，這就是孩子身體健康的標(biāo)志，如果一個(gè)愛(ài)笑的孩子慢慢變的不愛(ài)笑了，說(shuō)明這個(gè)孩子最近身體出現(xiàn)了不適，我們父母就要注意了。
2、看眼神 氣血充足的孩子眼睛明亮，有神、眼神專(zhuān)注;眼睛不明亮、目光散亂的孩子則說(shuō)明氣血不足。
3、看皮膚 健康的孩子皮膚應(yīng)該是淡淡的粉色，富有彈性、光澤，這是氣血充足的表現(xiàn);如果孩子臉色發(fā)暗、發(fā)青、發(fā)黃、發(fā)白，則代表孩子身體內(nèi)寒濕重，胃腸功能差，消化不良，貧血等。
4、看頭發(fā) 健康的孩子頭發(fā)烏黑、濃密、柔順;頭發(fā)稀少、發(fā)黃、豎著的、不服帖，則說(shuō)明孩子氣血不足或營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、看耳朵 耳朵形狀完美、圓潤(rùn)，摸上去肉多骨少、柔軟的，代表孩子先天腎氣足，而耳朵的形態(tài)看上去不太漂亮、骨多肉少、較硬的孩子則先天不足，說(shuō)明在整個(gè)懷孕期間母親身體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，已經(jīng)影響到了孩子的健康。
6、看手指的指腹 小孩子與大人一樣，手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表身體內(nèi)氣血不足及寒濕重;而手指的指腹寶滿、肉多，有彈性，代表身體健康，氣血充足。
7、看青筋 鼻梁上出現(xiàn)青筋或眉毛出現(xiàn)青筋的孩子體內(nèi)寒重，消化不良，氣血不足。
8、看睡眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻無(wú)聲響、一覺(jué)睡到天亮的孩子氣血充足;那些入睡困難、易驚易醒、睡不安穩(wěn)、翻身頻繁、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的，多是氣血不足的孩子。
9、看鍛煉 運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)、食欲大增的孩子氣血充足;反之，運(yùn)動(dòng)后不想吃飯、食欲變差的孩子則氣血不足。
10、摸小手 氣血充足的孩子，小手隨時(shí)都應(yīng)該是溫暖的;那些整天小手冰涼的孩子則氣血不足、身體內(nèi)寒濕重。
身體出汗多在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，按出汗多的原因來(lái)看，主要分為生理性的出汗以及病理性的出汗，一般情況下都是生理性的出汗，當(dāng)然要警惕病理性的出汗，比如說(shuō)盜汗的現(xiàn)象，常和腎虛有關(guān)，另外一些慢性疾病如糖尿病，高血壓，心血管疾病，也可能會(huì)引起這種出汗的癥狀表現(xiàn)。
身體出汗多的原因
1、按生理病理分
(1)生理性出汗天氣炎熱和大量運(yùn)動(dòng)后出汗屬于生理現(xiàn)象，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，由植物神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)控制。當(dāng)環(huán)境溫度或身體溫度超過(guò)人體自身的體溫設(shè)定點(diǎn)后，為防止體溫進(jìn)一步升高，交感神經(jīng)興奮，支配汗腺分泌，汗液蒸發(fā)帶走熱量，從而降低體溫。汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有著密切關(guān)系，出汗多少有個(gè)體差異。(2)病理性多汗①盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，不自覺(jué)地出汗。②自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而自然出汗，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。
2、按原發(fā)繼發(fā)分
原發(fā)性多汗指無(wú)明顯原因引起的汗腺分泌亢進(jìn)狀態(tài)，是一種汗腺過(guò)度分泌的自主神經(jīng)功能性紊亂。繼發(fā)性多汗是因?yàn)椋梭w罹患了一些神經(jīng)內(nèi)分泌及其他系統(tǒng)疾病(如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗癥狀。
3、按出汗部位分
多汗癥又可分為全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多為繼發(fā)性多汗，而局部多汗則多為原發(fā)性多汗。
出汗過(guò)多怎么辦
一、夜間盜汗
這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。二、頭上發(fā)汗過(guò)多
通常男性暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。三、白天出汗過(guò)多的男性
這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類(lèi)人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。出汗本身是身體的正常代謝，也是一種排毒手段。但也有很多人會(huì)因?yàn)榫o張等等個(gè)人因素導(dǎo)致手心冒汗等。這本也屬于正?，F(xiàn)象。但有一部分人，大多是女性朋友。在天氣炎熱時(shí)也會(huì)手腳冰涼，身體發(fā)冷，冒虛汗。事實(shí)上這就是氣血虛的表現(xiàn)。那么大熱天身體發(fā)冷出汗到底是什么原因呢？接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！
1.
有可能是低血糖的現(xiàn)象，也可能是正好在更年期的表現(xiàn)。大熱天大量出汗后，是會(huì)感覺(jué)到身體發(fā)冷的。一般出現(xiàn)身體出汗后是不建議大熱天吹空調(diào)或者風(fēng)扇的，會(huì)受涼引起感冒。2.
注意飲食規(guī)律，少吃含糖分及淀粉類(lèi)的食物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，控制下體重，同時(shí)需要控制血糖。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)大熱天大量出汗的情況，需要監(jiān)測(cè)血糖。同時(shí)要注意休息，保持充足睡眠，如果出現(xiàn)失眠狀態(tài)，可以服用谷維素治療。3.
本身有糖尿病以及高血壓，目前出現(xiàn)大量的出汗，伴有心悸，胸悶。可能考慮是考慮糖尿病引起的末梢神經(jīng)病變和植物神經(jīng)紊亂有關(guān)。目前這種情況下，一定要正規(guī)化的使用降壓藥物以及降糖藥物。必要時(shí)可以考慮注射胰島素控制血糖。平?？梢钥诜u苯磺酸鈣以及甲鈷安調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。4.
患者在熱天出現(xiàn)寒顫或手腳冰涼的話可能是與體質(zhì)，氣血虛弱和體質(zhì)差有關(guān)系，代謝率低下等影響。需要做個(gè)甲狀腺功能和血象等檢查分析，同時(shí)檢查血壓有無(wú)低血糖和甲減及貧血等，發(fā)冷要注意檢查體溫是否有發(fā)熱。注意多喝水，根據(jù)檢查結(jié)果考慮綜合治療處理。病情分你的情況，需要考慮肝火旺的表現(xiàn)，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥?？梢钥紤]采取服用中成藥牛黃解毒片或者黃連上清液進(jìn)行治療，同時(shí)也可以采取食療進(jìn)行內(nèi)調(diào)，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。身體容易出汗的原因
1、身體容易出汗是因?yàn)闅馓?/p>
頭部出汗很多,在生活中是最常見(jiàn)的情況,也就是我們常說(shuō)的滿頭大汗,頭部作為身體中最為重要的部位,可以說(shuō)頭部是身體的指揮器,頭部要是出汗過(guò)多的話,是要引起大家的注意,在中醫(yī)方面,認(rèn)為頭部出汗較多是肝陽(yáng)上亢的緣故。
以夏天來(lái)說(shuō),很多女性是會(huì)感覺(jué)到頭部出汗的情況,這樣的結(jié)果一方面是肝陽(yáng)上亢的情況,另一方面就是飲食方面的不科學(xué)。
2、身體容易出汗是因?yàn)槊庖吡Φ?/p>
臉部出汗較多,除了上面說(shuō)到的頭部,鼻子出汗較多也是生活中常見(jiàn)的情況,對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō),會(huì)感覺(jué)到鼻翼上的汗水是怎么也擦不完的。
以夏天來(lái)說(shuō),有些人是會(huì)感覺(jué)到鼻翼上的汗水是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于臉部其它部位的,一方面是因?yàn)樘鞖獾难谉?另一方面是身體免疫力的下降,可以說(shuō)在夏天濕邪之氣無(wú)處不在,在不知不覺(jué)中就會(huì)侵入身體,對(duì)身體造成很大的傷害。
3、身體容易出汗是因?yàn)榉螝獠蛔?/p>
在中醫(yī)上認(rèn)為鼻子出汗是因?yàn)樯眢w肺氣不足造成的,這樣的情況其實(shí)是身體亞健康最常見(jiàn)的表現(xiàn),很多時(shí)候,肺氣虛的人是會(huì)怕冷怕熱的,同時(shí)是非常容易感冒的,這些都是肺氣虛的原因。
4、身體容易出汗是因?yàn)榧膊?/p>
低血糖癥。引起低血糖癥的原因很多,發(fā)作時(shí)以交感神經(jīng)興奮過(guò)度為主要表現(xiàn),此時(shí)因血糖突然下降,刺激交感神經(jīng)興奮,人體釋放出大量的腎上腺素,這樣一來(lái),就可能出現(xiàn)病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等癥狀。
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。怕熱、多汗是這一疾病的主要特征之一。同時(shí),它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等癥狀。
身體容易出汗如何調(diào)理
體虛多汗是一種比較常見(jiàn)的癥狀,這種情況下可以通過(guò)使用也吃的方法來(lái)緩解癥狀,平時(shí)應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,多吃一些滋補(bǔ)方面的食品,避免出現(xiàn)流汗過(guò)多的現(xiàn)象,平時(shí)也要注意休息,有一個(gè)好的作息規(guī)律。
體虛多汗是由于身體虛弱導(dǎo)致的這一現(xiàn)象,所以應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的治療,可以通過(guò)使用中藥的方法來(lái)緩解癥狀,如果癥狀并不嚴(yán)重的情況下,平時(shí)可以通過(guò)鍛煉身體的方法來(lái)預(yù)防體虛的產(chǎn)生,平時(shí)多注意休息,不要過(guò)于勞累和心情煩躁。
體虛多汗產(chǎn)生的原因比較多,有的人出現(xiàn)了氣虛或者是血虛的現(xiàn)象,也可能會(huì)引起這個(gè)癥狀的產(chǎn)生,所以可以通過(guò)食用食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理品,是可以適當(dāng)吃一些山藥或者是一些紅棗進(jìn)行滋補(bǔ),養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
身體容易出汗吃什么好
1、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右,取出后待涼即可食用,一天內(nèi)分2次吃完,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
2、芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi),加水3碗煎煮,煮至l碗時(shí),撈去藥渣,加入蜂蜜溶化后分2次飲用,每日一劑,適宜于氣虛盜汗者。
3、參苓粥
取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
