如何清洗我們的內(nèi)臟
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少,就怕死得早?!鄙鐣?huì)在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn),不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何清洗我們的內(nèi)臟,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀:我們的內(nèi)臟該怎么清洗和護(hù)理呢??jī)?nèi)臟是我們身體中重中之重的器官,護(hù)理內(nèi)臟應(yīng)該提上我們的日常行程中來(lái),以保證我們的身體不受內(nèi)臟疾病侵?jǐn)_。那么我們的內(nèi)臟該怎么清洗和護(hù)理呢?
NO:1:胃
胃里有一種名為幽門(mén)螺旋桿菌的細(xì)菌,不干凈的飲食是它的主要源頭,全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門(mén)螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒(méi)有什么癥狀,但10%15%的感染者會(huì)得胃潰瘍。
清潔方法:不熬夜,保持好心情。當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí),會(huì)使胃酸分泌增多,會(huì)有反酸水、燒心、惡心等不適。此外,要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
NO 2:腸
腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律,人體抵抗力下降,這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象,就是腸胃中的臟東西在作祟。
尤其是大腸,本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物,也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。(尤其對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō),大便中的多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收,通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位,導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。
清潔方法:最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋(píng)果、香蕉等水果,主食不要過(guò)于精細(xì),多吃粗糧;外出旅游時(shí),容易便秘,可以喝一點(diǎn)蜂蜜;工作壓力大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘,因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下,保持好心情。
NO:3:膽囊
膽囊具有儲(chǔ)存膽汁的作用,用來(lái)幫助消化脂肪,還可以吸收其中的水分,讓精華物質(zhì)發(fā)揮最大的作用。
愛(ài)吃肉、久坐等習(xí)慣容易讓膽囊產(chǎn)生廢物膽結(jié)石,最常見(jiàn)的有膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石,前者易形成堅(jiān)硬如石的物質(zhì),而后者多呈泥沙狀,多與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等臟物有關(guān)。
清潔方法:多吃高纖維的食物,如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛,內(nèi)臟下垂,時(shí)間久了會(huì)壓迫膽管,使膽汁排泄不暢、沉積而形成結(jié)石。
便前便后都要洗手。腸道感染后,一些腸道細(xì)菌、寄生蟲(chóng)就會(huì)游走至膽管、膽囊,從而引起結(jié)石。
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大家都知道,胎盤(pán)對(duì)胎體起到重要的保護(hù)作用,事實(shí)上,胎盤(pán)還有非常多的作用,比如起到物質(zhì)交換的介質(zhì)作用,對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō),胎盤(pán)就像一個(gè)營(yíng)養(yǎng)庫(kù),里面含有非常多的營(yíng)養(yǎng),比如含有多種維生素和礦物質(zhì)元素,所以胎盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,不管動(dòng)物胎盤(pán)還是人胎盤(pán),都是可以吃的,那么胎盤(pán)該如何清洗干凈呢?
胎盤(pán)如何清洗?
胎盤(pán)是媽媽們生產(chǎn)時(shí)會(huì)一并排除的東西。有人會(huì)食用胎盤(pán)來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),治療一些疾病等。不少人困惑,胎盤(pán)怎么清洗才干凈呢?關(guān)于,胎盤(pán)怎么洗干凈?胎盤(pán)怎么清洗?
胎盤(pán)怎么清洗?
胎盤(pán)在中醫(yī)里面也稱(chēng)之為紫河車(chē),建議放入清水中漂洗后剔除筋膜并挑破臍帶周?chē)难?,擠出血液,在用廢水消毒,建議可以曬干后磨成粉制成膠囊使用,分泌易存儲(chǔ)。自己加工時(shí),首先剪開(kāi)表面大血管,涼水浸泡,洗凈,去掉血水,然后放在砂鍋里,里面不要放水,上面放個(gè)網(wǎng),焙一焙,等到燒干水分變酥了之后,將胎盤(pán)完全搗碎,磨成粉狀沖著喝,每日2~3次,每次2~3克,口服;也可配合其他中藥同服,最好請(qǐng)中醫(yī)師按病情指點(diǎn),因?yàn)榕湮榈闹兴幵蕉?,藥理作用越?fù)雜。
胎盤(pán)怎么洗干凈?
胎盤(pán)是胎兒的附屬物,胎兒娩出以后胎盤(pán)也隨之娩出。胎盤(pán)在中藥里叫“紫河車(chē)”,有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。在清洗胎盤(pán)的時(shí)候,剪掉臍帶,去掉胎膜,用剪刀剪破胎盤(pán)光滑哪一面的大血管吧,用清水反復(fù)泡洗,直到水里沒(méi)有紅色的血水就可以了。新鮮胎盤(pán)可以煲雞湯(加一點(diǎn)黃芪、當(dāng)歸更好)喝。
胎盤(pán)膠囊的做法
清洗完畢之后,瀝干水,有烤箱的家庭,可以放在烤箱里烘烤。沒(méi)有烤箱的可以用微波爐轉(zhuǎn),但是微波爐貌似火候很難控制好。是打算用電熱酊烘,電熱叮上面放一張鋁箔紙,把胎盤(pán)放在上面烘烤。不管選用什么方法,都要注意不要烤焦了,要在邊上看著的,不時(shí)的翻個(gè)身,讓它兩面均勻受熱。烤胎盤(pán)的時(shí)候,那個(gè)味道超級(jí)無(wú)敵香!它會(huì)吱吱的冒煙直響。如果擔(dān)心烘不干,也可以切成小塊了烘,自己掌握好就是了。慢慢地,他就會(huì)被完全烘干,要烘到水分完全蒸發(fā)哦。這樣子才會(huì)酥脆,才能罐膠囊。等他全干了,就把他捏捏碎,碾成粉末。外面都有買(mǎi)那種空的膠囊盒子,買(mǎi)一包回來(lái),把粉末灌裝進(jìn)去就好了。
食用胎盤(pán)注意事項(xiàng):
在服用胎盤(pán)的期間,要注意以下幾點(diǎn):
1、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。4、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
兩種簡(jiǎn)單的胎盤(pán)處理方法
胎盤(pán)處理的方法無(wú)非常用的兩個(gè),第一,像做豬肝這類(lèi)內(nèi)臟一樣,炒來(lái)吃,煮湯吃。每次炒菜放一點(diǎn),其實(shí)不告訴別人,別人也吃不出來(lái)。第二,就是做成膠囊,這樣子雖然有點(diǎn)工序,但是還是比較能夠咽得下去。
不管用哪種方法,胎盤(pán)拿回家一定要在第一時(shí)間清洗干凈,要把里面的血絲都清除掉。就像洗豬肝豬腰差不多,用水沖著洗,一直要洗到胎盤(pán)發(fā)白沒(méi)有一點(diǎn)血絲為止。胎盤(pán)內(nèi)部也有很多血管,可以用刀割開(kāi)了沖洗干凈。這個(gè)需要一點(diǎn)耐性的。清洗完畢了,如果不是馬上處理,就要放在冰箱里冷凍,記得是冷凍不是冷藏哦。什么時(shí)候要用,什么時(shí)候拿出來(lái)。
本文導(dǎo)讀:私處是女性最私密的部位,那么女性平時(shí)要如何呵護(hù)自己的私處呢?私處要如何清洗呢?下面就來(lái)了解一下女性私處如何清洗。
首先你需要知道的是:為了將不正常的分泌物同正常的分泌物區(qū)分開(kāi)來(lái),應(yīng)該知道隨著月經(jīng)周期的變化,會(huì)有正常的分泌物出現(xiàn)。適當(dāng)清洗外陰,如非必要不要沖洗陰道,維護(hù)女性生殖道的天然防線,不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡,不讓外界的病原體進(jìn)入陰道。
如何清潔你的陰道?
備好自己的專(zhuān)用清洗盆和專(zhuān)用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈,毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干,最好在太陽(yáng)下曝曬,有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見(jiàn)陽(yáng)光,容易滋生細(xì)菌和真菌。用溫水清洗外陰部,必須用肥皂時(shí),選用刺激性較小的嬰兒浴皂,以減少對(duì)皮膚的刺激。
大便后用手紙由前向后揩拭干凈,并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門(mén)的習(xí)慣。若不揩凈,肛門(mén)口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。
例假期間,要用溫水勤洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。
清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。
生殖道感染是很多婦女面臨的疾病。它不但會(huì)給患者在身體上造成傷害,而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時(shí)的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛(wèi)生知識(shí),在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生,才是遠(yuǎn)離痛苦的根本。陰道、子宮是女性的生殖器官,愛(ài)惜它們,那是你未來(lái)或當(dāng)今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。
好陰道是幸福生活的一部分
陰道、子宮是女性的生殖器官,愛(ài)惜它們,那是你未來(lái)或當(dāng)今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。女性的外生殖器構(gòu)造復(fù)雜,皮膚、黏膜皺褶較多,既有汗腺、皮脂腺,又有前庭大腺和宮頸、陰道的分泌物,還有月經(jīng)來(lái)潮。
前有陰道口,后有肛門(mén),因此更容易患陰道炎。
女性如何呵護(hù)自己:
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生,正確使用消毒后的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾,勤洗、勤換內(nèi)褲,內(nèi)褲洗后要放在日光下曬;睡前用溫清水洗外陰。
2、防止時(shí)裝性陰道炎。
3、防止性病性陰道炎傳播。
4、注意性生活衛(wèi)生,在性伴侶患有生殖道炎癥時(shí),盡量避免性生活或使用避孕套隔離,以防被感染。
5、不要盲目濫用抗生素和激素,它們會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患上霉菌性陰道炎。
6、孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因?yàn)槟赣H體內(nèi)有一個(gè)精子在體內(nèi),所以整個(gè)的免疫力都會(huì)下降,經(jīng)常會(huì)發(fā)生霉菌性陰道炎,如果得了霉菌性陰道炎,要用專(zhuān)門(mén)為孕婦治療霉菌性陰道炎的藥。
灌腸清洗腸道也是一種比較常見(jiàn)的治療方法,一般情況下它屬于一種治療的方法,比如說(shuō)在婦科手術(shù)的時(shí)候,通過(guò)灌腸能夠避免嘔吐,避免手術(shù)當(dāng)中出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn),近些年來(lái)有些人喜歡使用灌腸達(dá)到清潔和排毒的作用,對(duì)于這種灌腸來(lái)說(shuō)不能經(jīng)常做,因?yàn)檫@對(duì)于腸道的健康危害是比較大的。
如何灌腸清洗腸道
取NS500ml常規(guī)消毒后插入一次性輸液器,去掉無(wú)菌針頭;取一次性吸痰管(14~16﹟)前端涂適量潤(rùn)滑劑,連接于輸液器的前端,排盡管腔氣體;將一次性吸痰管輕輕插入直腸10~15cm并固定,松開(kāi)調(diào)速器使液體緩緩流入。
目的
婦科手術(shù)前一般采用清潔灌腸,目的是:(1)手術(shù)前保持腸道空虛,以防麻醉時(shí)引起嘔吐。(2)避免腸管膨脹,影響腸管暴露而誤傷腸管。(3)保持胃腸空虛狀態(tài),減少手術(shù)后胃腸脹氣,有利胃腸功能的恢復(fù),防止腸粘連。(4)有些婦科腫瘤,如卵巢惡性腫瘤,易侵犯腸管,做手術(shù)時(shí)有可能切除部分腸道,故清潔灌腸也為腸道手術(shù)做準(zhǔn)備。(5)避免膨脹的腸管擠壓手術(shù)部位,減少術(shù)后疼痛和出血。注意點(diǎn)
1.對(duì)老年,體弱患者灌腸時(shí),應(yīng)密切觀察病情,并給予協(xié)助。灌腸壓力要低。2.每次大量清潔灌腸時(shí),注意觀察和記錄灌入量與排出量應(yīng)基本相符,防止水中毒。3.清潔灌腸患者宜取右側(cè)臥位,便于灌腸液到達(dá)結(jié)腸深部。每次灌入后囑患者盡量保留片刻,以達(dá)軟化糞便沖洗腸道的作用。一次性
簡(jiǎn)介:一次性清潔灌腸包涉及一種醫(yī)療輔助器械。它是在一個(gè)外包裝袋內(nèi)包裝有一次性灌腸器,手套、中單、棉球、紗布等。灌腸器是包括裝有一定容積的0.2%肥皂水,并予先經(jīng)消毒和配制好的裝液袋,下部連通有灌裝管和肛管,灌裝管上置調(diào)節(jié)器,肛管末端有若干孔。使用這樣的灌腸包非常方便,使用物品齊全,操作快捷,安全可靠,流速易控制,該灌腸包可有效避免排泄物污染,方便了醫(yī)護(hù)者和患者。? ?陰部是女性進(jìn)行性生活的主要部位,陰部還會(huì)分泌一些分泌物。所以要注意陰部的衛(wèi)生,要注意陰部的清洗狀況,很多的女性不注意陰部的清洗,反而會(huì)迎來(lái)很多的女性疾病。下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下陰部如何清洗?
? ?備好自己的專(zhuān)用清洗盆和專(zhuān)用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈,毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干,最好在太陽(yáng)下曝曬,有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見(jiàn)陽(yáng)光,容易滋生細(xì)菌和真菌。
用溫水清洗外陰部,必須用肥皂時(shí),選用刺激性較小的嬰兒浴皂,以減少對(duì)皮膚的刺激。
大便后用手紙由前向后揩拭干凈,并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門(mén)的習(xí)慣。若不揩凈,肛門(mén)口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。
例假期間,要用溫水勤洗外陰,勤換衛(wèi)生巾,以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。
清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)以免改變陰道正常的酸性環(huán)境。
生殖道感染是很多婦女面臨的疾病。它不但會(huì)給患者在身體上造成傷害,而且陰部的瘙癢、難聞的氣味及夫妻性生活時(shí)的疼痛都給患者心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛(wèi)生知識(shí),在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生,才是遠(yuǎn)離痛苦的根本。
陰道、子宮是女性的生殖器官,愛(ài)惜它們,那是你未來(lái)或當(dāng)今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。
? ?通過(guò)學(xué)習(xí)了陰部如何清洗的步驟,女性要注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣,這是避免陰部的位置生成細(xì)菌的主要方法,女性一定要引起重視,很多的婦科疾病,都是陰部不潔,而造成的。
身體任何部位出現(xiàn)疼痛都表示有疾病的發(fā)生,因此一旦發(fā)生這樣的感覺(jué)就要及時(shí)找出原因并且積極的治療,以避免更嚴(yán)重的病癥出現(xiàn)。內(nèi)臟痛覺(jué)的特點(diǎn)大家也應(yīng)充分的了解一下,比如有機(jī)械性牽拉的疼痛感覺(jué);有的會(huì)有痙攣的感覺(jué)等,而且具體哪里疼并沒(méi)有準(zhǔn)確的定位等,所以找醫(yī)生檢查最好。
1內(nèi)臟痛的簡(jiǎn)介
臟痛visceralpain是臨床上常見(jiàn)的癥狀,常由機(jī)械性牽拉、痙攣、缺血和炎癥等刺激所致。其特點(diǎn)如下。
定位不準(zhǔn)確,這是內(nèi)臟痛最主要的特點(diǎn),如腹痛病人常不能說(shuō)出所發(fā)生疼痛的明確位置,因?yàn)橥从X(jué)感受器在內(nèi)臟的分布要比在軀體稀疏得多,而且內(nèi)臟感覺(jué)的傳入途徑比較分散。
發(fā)生緩慢,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),即主要表現(xiàn)為慢痛,常呈漸進(jìn)性增強(qiáng),但有時(shí)也可迅速轉(zhuǎn)為劇烈疼痛。
痛閾較高。內(nèi)臟感覺(jué)纖維的數(shù)目較少,且多為細(xì)纖維,痛閾較高,一般強(qiáng)度的刺激不引起主觀感覺(jué)。例如,在外科手術(shù)擠壓、切割或燒灼內(nèi)臟時(shí),病人并不感覺(jué)疼痛。但臟器活動(dòng)較強(qiáng)烈時(shí),則可產(chǎn)生內(nèi)臟感覺(jué),如胃的饑餓收縮、直腸和膀胱的充盈等均可引起感覺(jué)。這些感覺(jué)的傳入纖維,一般認(rèn)為多與副交感神經(jīng)伴行進(jìn)入腦干。此外,在病理?xiàng)l件下或極強(qiáng)烈刺激下,則可產(chǎn)生痛覺(jué)。例如,內(nèi)臟器官過(guò)渡膨脹受到牽張、平滑肌痙攣以及缺血和代謝產(chǎn)物積聚等,皆可刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生內(nèi)臟痛。一般認(rèn)為,內(nèi)臟痛覺(jué)纖維多與交感神經(jīng)伴行進(jìn)入脊髓。
內(nèi)臟痛特別能引起不愉快的情緒活動(dòng),并伴有惡心、嘔吐和心血管及呼吸活動(dòng)改變,這可能是由于傳導(dǎo)內(nèi)臟痛覺(jué)的神經(jīng)通路與引起這些內(nèi)臟反應(yīng)的傳出通路之間存在密切的關(guān)系。
2內(nèi)臟痛的主要特點(diǎn)是什么這三點(diǎn)最常見(jiàn)
定位不準(zhǔn)確
這是內(nèi)臟痛最主要的特點(diǎn),如腹痛病人常不能說(shuō)出所發(fā)生疼痛的明確位置,因?yàn)橥从X(jué)感受器在內(nèi)臟的分布要比在軀體稀疏得多,而且內(nèi)臟感覺(jué)的傳入途徑比較分散。
發(fā)生緩慢,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
即主要表現(xiàn)為慢痛,常呈漸進(jìn)性增強(qiáng),但有時(shí)也可迅速轉(zhuǎn)為劇烈疼痛。
痛閾較高
內(nèi)臟感覺(jué)纖維的數(shù)目較少,且多為細(xì)纖維,痛閾較高,一般強(qiáng)度的刺激不引起主觀感覺(jué)。例如,在外科手術(shù)擠壓、切割或燒灼內(nèi)臟時(shí),病人并不感覺(jué)疼痛。但臟器活動(dòng)較強(qiáng)烈時(shí),則可產(chǎn)生內(nèi)臟感覺(jué),如胃的饑餓收縮、直腸和膀胱的充盈等均可引起感覺(jué)。這些感覺(jué)的傳入纖維,一般認(rèn)為多與副交感神經(jīng)伴行進(jìn)入腦干。此外,在病理?xiàng)l件下或極強(qiáng)烈刺激下,則可產(chǎn)生痛覺(jué)。例如,內(nèi)臟器官過(guò)渡膨脹受到牽張、平滑肌痙攣以及缺血和代謝產(chǎn)物積聚等,皆可刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生內(nèi)臟痛。一般認(rèn)為,內(nèi)臟痛覺(jué)纖維多與交感神經(jīng)伴行進(jìn)入脊髓。
生活中,有些人在減肥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己不管怎么減都瘦不下來(lái),或是即使瘦下來(lái)了也很快會(huì)復(fù)發(fā)。這是因?yàn)槿藗冊(cè)跍p肥時(shí),只注重皮下脂肪的減少,而忽略了內(nèi)臟脂肪。那么內(nèi)臟脂肪可以怎么減呢?
一: 玉米1: 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有降低血清膽固醇的作用。
二: 甘薯1: 它能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的富余酸,保持人體酸堿平衡。甘薯還含有較多的纖維素,能潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。
三: 咖啡1: 咖啡中含有咖啡因,具有促進(jìn)脂肪燃燒的作用??Х纫蜻M(jìn)入體內(nèi)后,使交感神經(jīng)興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。腎上腺素能使體內(nèi)蓄積的脂肪燃燒,從而減少人體脂肪量。
四: 辣椒1: 辣椒素能刺激中樞神經(jīng),促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)分泌腎上腺素,從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶,使脂肪易于作為能量消耗掉。也就是說(shuō),它能減少體內(nèi)積存的內(nèi)臟脂肪,預(yù)防肥胖。如果在攝取的同時(shí)能進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),更能提高效果。
五: 烏龍茶1: 烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分,前者能使興奮交感神經(jīng)的腎上腺素分泌增加,后者則能抑制腎上腺素的分解,兩者相加的效果是,促進(jìn)消耗體內(nèi)蓄積的脂肪。想要提高烏龍茶的效果,可以用熱開(kāi)水沖泡,熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。
六: 海帶1: 含豐富的牛磺酸,可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收。
七: 卵磷脂1: 卵磷脂具有乳化的作用,能夠溶解脂質(zhì),防止內(nèi)臟脂肪的蓄積。目前,已經(jīng)研發(fā)出利用卵磷脂的乳化作用來(lái)治療高脂血癥的藥。另外,它還能夠抑制腸道內(nèi)脂肪的吸收,防止在肝臟中進(jìn)行脂質(zhì)分解再合成,從而預(yù)防脂肪肝的形成。富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等,特別是大豆和大豆的加工食品,不僅有卵磷脂,還有大豆皂角苷等,能減少多余的脂質(zhì)。
八: 韭菜1: 韭菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還有一定的藥用價(jià)值。韭菜含有揮發(fā)性精油及含硫化合物,具有促進(jìn)食欲和降低血脂的作用,對(duì)高血壓、冠心病、高血脂有一定療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明,韭菜含有較多纖維素,可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能排除腸道中過(guò)多的脂肪及毒素,從而有效地減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
九: 人體脂肪是一個(gè)整體、有聯(lián)動(dòng)性,一般來(lái)說(shuō)內(nèi)臟脂肪嚴(yán)重囤積必然連帶皮下脂肪過(guò)量,反之亦然。因此在減重過(guò)程中,如果只是減掉皮下脂肪,對(duì)內(nèi)臟脂肪置之不理,就無(wú)法養(yǎng)成健康易瘦的良性體質(zhì),容易出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象。
內(nèi)臟脂肪多對(duì)于人們的健康危害是非常大的。一般來(lái)說(shuō),如果我們平時(shí)睡眠質(zhì)量不好或者是生活方面不規(guī)律的話,就會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)臟脂肪多。內(nèi)臟脂肪多的患者通常會(huì)表現(xiàn)出肚子凸出以及長(zhǎng)期便秘的現(xiàn)象,大大降低了患者的生活質(zhì)量。那么,內(nèi)臟脂肪的危害到底都有哪些呢?
但不管是哪一種脂肪,那都是親生的脂肪,所以要認(rèn)真對(duì)待
首先,不管是內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪,想要減掉,那就是同時(shí)發(fā)生的,但是囤積的原因卻不一定一樣。內(nèi)臟脂肪跟生活習(xí)慣有很大的關(guān)系,往往睡眠、或者不良的生活習(xí)慣都能影響到。
內(nèi)臟脂肪多有什么特征
1、小肚子凸起
這點(diǎn)是最明顯的特征,大多數(shù)肚子凸起的人都是內(nèi)臟脂肪多的,一般來(lái)說(shuō),女性腰圍大于85就可以斷定為內(nèi)臟脂肪肥胖者。
2、腰部瘦不下去的人
有的人腰比較粗,但是嘗試了各種減肥方法都不能瘦腰的人,這類(lèi)人就可以考慮是不是內(nèi)臟脂肪過(guò)多,內(nèi)臟脂肪多,如果你采取的是皮下脂肪的減肥方法,那么是無(wú)法瘦下去的。
3、經(jīng)常便秘
內(nèi)臟脂肪囤積過(guò)多會(huì)嚴(yán)重的影響到消化功能,所以便秘是最長(zhǎng)見(jiàn)的事。
內(nèi)臟脂肪多的人容易出現(xiàn)代謝綜合征,如果是女性的話,則容易出現(xiàn)激素改變的一些婦科疾病。
內(nèi)臟脂肪危害雖然大,但是卻并不難減
1、飲食很關(guān)鍵
少食多餐,多吃一些低糖的食物,有利于體內(nèi)血糖的穩(wěn)定性不容易吃的多,同時(shí)多吃一些脂肪酸可以促進(jìn)脂肪的代謝。盡量不要吃一些深加工的食物,這樣才能讓體內(nèi)逐漸干凈,減少內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。
2、積極鍛煉
增加身體的消耗能力,可以有利于減脂,單純的做有氧運(yùn)動(dòng)或者力量訓(xùn)練都不能達(dá)到很好的減脂效果,所以最好的方法是兩者交替訓(xùn)練,每周做3次左右的有氧運(yùn)動(dòng)和3次左右的力量訓(xùn)練。
3、好好工作,好好休息
生命之所以能生生不息的繁衍者,就是因?yàn)槿藗兌脛谝萁Y(jié)合,白天認(rèn)真工作,晚上好好休息。休息不好體內(nèi)的皮脂醇會(huì)升高,從而產(chǎn)生一系列的反應(yīng),身體里面的激素也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。
每天保持好睡眠質(zhì)量,規(guī)律自己的作息時(shí)間,不管怎么樣,擁有健康的生命才能看到別樣的風(fēng)景。
人體的脂肪過(guò)多會(huì)引發(fā)各種疾病,而且也給人一種胖胖的感覺(jué),所以減肥是很有必要的,當(dāng)然了也不能說(shuō)胖子一定是不健康的,有些人天生體質(zhì)如此。但是,如果內(nèi)臟脂肪偏高的話就要引起重視了,比如我們常見(jiàn)的脂肪肝就是其中一種,這與排毒慢,循環(huán)不暢通有很大的關(guān)系。
說(shuō)起脂肪,就要說(shuō)起不同的肥胖類(lèi)型。一般來(lái)說(shuō),肥胖類(lèi)型分為梨子型蘋(píng)果型和平均型,梨子型的朋友一般來(lái)說(shuō)下半身比較肥胖,脂肪比較多,這種情況下,內(nèi)臟脂肪相對(duì)來(lái)說(shuō)可能比較少。蘋(píng)果型肥胖的朋友相對(duì)來(lái)說(shuō)腰腹的位置會(huì)比較胖,這種情況下,內(nèi)臟脂肪等級(jí)高的可能是非常高的。如果大家不知道自己是什么肥胖類(lèi)型,可以參考1到9內(nèi)臟脂肪等級(jí)標(biāo)準(zhǔn),大家不能根據(jù)自己的體型來(lái)判斷,雖然說(shuō)胖子多數(shù)是存在內(nèi)臟脂肪高的可能,但是有些瘦的朋友也可能存在內(nèi)臟脂肪高,因此想要判斷的話,建議大家去使用工具設(shè)備來(lái)檢測(cè),這樣才準(zhǔn)確。
那么我們?cè)趺礈p少內(nèi)臟脂肪呢,想要減少內(nèi)臟脂肪,那么通過(guò)鍛煉的方法是最快速地。我們可以去健身房進(jìn)行鍛煉,也可以去跑步鍛煉,只要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),那么對(duì)于消除脂肪來(lái)說(shuō)都是有用的。最重要的還是大家要堅(jiān)持鍛煉,才能夠看得到效果,一般來(lái)說(shuō),需要堅(jiān)持半個(gè)月就能看得到效果。除此之外,我們?nèi)粘5娘嬍硨?duì)于內(nèi)臟脂肪來(lái)說(shuō)也是非常關(guān)鍵的,喜歡吃大魚(yú)大肉,大肥肉的朋友,相對(duì)來(lái)說(shuō)內(nèi)臟脂肪的含量會(huì)比較高。因此如果你內(nèi)臟脂肪高的話,一定要注意平時(shí)的飲食了。
很多朋友對(duì)于內(nèi)臟脂肪高,不以為然。其實(shí)內(nèi)臟脂肪高要四肢脂肪高更危險(xiǎn),一般來(lái)說(shuō),內(nèi)臟脂肪高,很可能會(huì)有高血脂和高血壓的可能,如果你的體型比較胖,那么就一定要著手解決內(nèi)臟脂肪的問(wèn)題。這對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)是刻不容緩的。
我們的身體中有數(shù)個(gè)內(nèi)臟器官,而且每個(gè)器官的功能是不同的,那么人體解毒的內(nèi)臟是哪些呢?大家應(yīng)該是比較熟悉的,那就是肝臟具有排毒功能,而且不同的時(shí)間我們的肝臟排毒的功能強(qiáng)度也不同,一般來(lái)說(shuō),早上七點(diǎn)開(kāi)始到九點(diǎn)是小腸排毒;中午則是全身排毒的階段。
肝臟,肝臟為脊椎動(dòng)物(包括人類(lèi))的器官。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的器官,并在身體里面扮演著去毒素,儲(chǔ)存糖原(肝糖),分泌性蛋白質(zhì)合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。在醫(yī)學(xué)用字上,常以拉丁語(yǔ)字首hepato- 或 hepatic來(lái)描述肝臟或肝臟的。大部分的肝臟疾病都會(huì)有黃疸癥狀,這是由于肝臟無(wú)法繼續(xù)將膽紅素排出所以就在體內(nèi)累積。
臟器排毒時(shí)間
早上7點(diǎn)至9點(diǎn),我們的小腸需要排毒。這時(shí)適合吃早飯。需要療病的朋友要在7點(diǎn)吃早飯;養(yǎng)生的朋友要在7點(diǎn)半前吃早飯。心臟排毒是什么時(shí)候?上午10點(diǎn)到中午12點(diǎn)是心臟運(yùn)作黃金期,精神活動(dòng)強(qiáng),很難感覺(jué)工作壓力。中午12點(diǎn)到13是全身器官排毒時(shí)間,最好不要在這個(gè)時(shí)間吃午餐,可以推遲三十分鐘。
到了下午13點(diǎn)至14點(diǎn),是身體第二個(gè)低潮,體內(nèi)的血壓及荷爾蒙下降,身體出現(xiàn)倦怠感,血液溶入糖原反應(yīng)會(huì)變慢。這時(shí)最好要午睡一會(huì)。臟器排毒是什么時(shí)候呢?14點(diǎn)至16點(diǎn),器官會(huì)開(kāi)始恢復(fù)工作能力,精神狀態(tài)恢復(fù)正常,感覺(jué)器官在下午三點(diǎn)會(huì)特別敏感,尤其是嗅覺(jué)和味覺(jué)。
身體的疼痛感在下午17點(diǎn)~18點(diǎn)會(huì)減弱,此時(shí)的神經(jīng)活動(dòng)會(huì)下降,這時(shí)可以到戶外運(yùn)動(dòng),提升精神。而晚上18點(diǎn)至20點(diǎn),人的情緒不穩(wěn)定,心理穩(wěn)定性降低,人容易激動(dòng)。不過(guò),等吃過(guò)晚飯20點(diǎn)之后身體反應(yīng)會(huì)自然恢復(fù)。
我們?cè)谕砩?0點(diǎn)~21點(diǎn),反應(yīng)會(huì)變得特別敏捷,體重也是最重的。而記憶力在晚上21點(diǎn)會(huì)特別強(qiáng),特別適合學(xué)習(xí)。淋巴排毒是什么時(shí)候呢?晚上21點(diǎn)~23點(diǎn)為淋巴排毒時(shí)間,血液內(nèi)的白血球會(huì)增加一倍,體溫降低,這時(shí)適合安靜地聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。五臟排毒是什么時(shí)候?以上是人體五臟排毒的具體時(shí)間了,不同時(shí)期,身體的排毒情況不同。了解之后,我們應(yīng)保持良好狀態(tài),幫助身體排毒。放松身體,才可以讓身體有效排除毒素。
肉蓯蓉是不易見(jiàn)的藥材,在國(guó)內(nèi)都是非常珍貴的,當(dāng)肉蓯蓉長(zhǎng)大后要進(jìn)行采摘,再晾曬最后才能做成干肉蓯蓉,由于此藥難尋價(jià)格就會(huì)很貴,很多人在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)干肉蓯蓉很臟,上面沾上了很多灰塵,就要進(jìn)行有效的清洗,那么干肉蓯蓉如何清洗呢?同時(shí)也要使用正規(guī)的炮制方式,那么干肉蓯蓉要如何炮制呢?
肉蓯蓉有補(bǔ)腎陽(yáng);益精血;潤(rùn)腸道。主腎陽(yáng)虛衰;精血不足之陽(yáng)痿;遺精;白濁;尿頻余瀝;腰痛腳弱;耳鳴目花;月經(jīng)衍期;宮寒不孕;腸燥便秘。
采收
每年4-6月,當(dāng)肉蓯蓉出土應(yīng)及時(shí)采挖,采挖時(shí)盡量保證肉蓯蓉的完整。為減少寄主植物損傷,在采挖時(shí)應(yīng)選擇肉蓯蓉與寄主相連的外圍挖坑至肉蓯蓉底部,在不斷開(kāi)蓯蓉與寄主的連接點(diǎn)的前提下,從連接點(diǎn)向上5-8cm截取上部,然后回填土,稍加踩實(shí)。這樣可保證肉蓯蓉接種1次,穩(wěn)產(chǎn)期達(dá)5-7年。
晾曬
將頂頭變色的肉蓯蓉用開(kāi)水燙頭或切除變色頭,然后將肉蓯蓉放在干凈的水泥地面上或其它非金屬器具上晾曬,每天翻動(dòng)2-3次,防止霉變,曬至完全干(含水量在10%以下)即可收集包裝。
清洗方式
用個(gè)小刷子(干凈的牙刷即可)用水順著鱗葉清洗,不要用太多的水,感覺(jué)洗干凈就可以了,洗的時(shí)候不要泡。
炮制方法
肉蓯蓉:揀凈雜質(zhì),清水浸泡,每天換水1~2次(如系咸蓯蓉,泡盡鹽分),潤(rùn)透,切片(縱切),曬干。酒蓯蓉:取蓯蓉片,用黃酒拌勻,置罐內(nèi)密閉,坐水鍋中,隔水加熱蒸至酒盡為度,取出,晾干。
干肉蓯蓉如何清洗炮制呢?干肉蓯蓉要清洗是很簡(jiǎn)單的,只要使用干凈的刷子即可清洗干凈,藥材采摘后臟物已經(jīng)清洗干凈,經(jīng)過(guò)了晾曬,再清洗,最后才進(jìn)行炮制,整個(gè)過(guò)程都是需要衛(wèi)生的,因而只要我們按照常規(guī)的物體清洗即可,同時(shí)還要注意干肉蓯蓉的存放,必須是干燥的地方,避免潮濕。
敏感部位1乳頭
婦女要常用溫水清洗乳頭,但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應(yīng)以一手往上輕托乳房,另一手指腹順時(shí)針?lè)较蜉p揉。孕婦可在浴后抹些橄欖油,可使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性,分娩后經(jīng)得起嬰兒吸吮,否則易發(fā)生乳頭皸裂。
敏感部位2會(huì)陰
會(huì)陰部的清潔十分重要,應(yīng)每天都用清水沖洗,及時(shí)去除排泄物、分泌物,也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗。女性洗浴時(shí)應(yīng)分開(kāi)大小陰唇,由前往后清洗分泌物;男性則可將陰莖的包皮輕輕提起并向后推,然后用清水洗去包皮垢。大便后最好也要清洗肛門(mén),洗去肛門(mén)皺褶中的污物,還可有效防治痔瘡。
敏感部位3腹股溝
淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝,并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開(kāi)褶皺仔細(xì)搓洗。
此外,這些部位最好不要用搓澡巾搓洗,可用柔軟的浴綿代替。
敏感部位4頸部、耳后
頸部、耳后是污垢容易堆積的部位,愛(ài)清潔的人常使勁搓,但要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣,一旦搓破,會(huì)引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來(lái)回搓揉。
提示:洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因,特別是在經(jīng)期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào),閉經(jīng),腹痛,而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
敏感部位5腋下
腋下汗腺豐富,洗澡時(shí)不可用熱水刺激,也不宜用澡巾大力搓??商鸶觳灿脺厮疀_洗,因腋下皮膚組織較松弛,可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促進(jìn)血液循環(huán)。
提示:對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來(lái)抵抗力較差,因冷的刺激,會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是,可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
中醫(yī)認(rèn)為,疾病會(huì)傷害你的元?dú)?。如果你元?dú)獯髠脑?,那你的身體體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差了。要想讓身體得到很好的保健,那么,保住元?dú)庹娴暮苤匾>烤梗覀冊(cè)撊绾伪W≡獨(dú)饽?下文介紹了一些家庭調(diào)護(hù)法。
元?dú)馐侨梭w組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力,具體可細(xì)化到28個(gè)字:“能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘氣順暢,氣色良好聲音亮?!边@是護(hù)元?dú)獾淖詈梅椒ā?/p>
好心情才有好藥效
疾病會(huì)偷走我們的元?dú)?。因此,在和疾病展開(kāi)的爭(zhēng)奪戰(zhàn)中,一定要有好心情才能有迅速恢復(fù)元?dú)?。?zhuān)家提示:尤其吃藥時(shí),一定要保持好心情,別把吃藥當(dāng)成負(fù)擔(dān),甚至可以暗示自己,‘吃完這一片,明天病就好多了!’樂(lè)觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”,有助藥效發(fā)揮。相反,藥物的生理作用再好,如果患者缺乏信心,情緒低落,療效也會(huì)差很多。