保健按摩簡(jiǎn)單小妙招 讓你告別“鼠標(biāo)手”
保健養(yǎng)生小妙招。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“保健按摩簡(jiǎn)單小妙招 讓你告別“鼠標(biāo)手””，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：21世紀(jì)以來(lái)，人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)電腦，特別是IT工作者，更是長(zhǎng)時(shí)間的與電腦呆在一起。久而久之，容易造成鼠標(biāo)手。那么，鼠標(biāo)手癥狀有哪些?由于工作原因，得了鼠標(biāo)手該怎么辦?下文一一解答。
1、預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、捏揉腕關(guān)節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
4、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
鼠標(biāo)手雖然不是什么大病癥但是卻多多少少的影響著我們的生活，畢竟只有我們手腳靈活才可以更快的完成自己想做的事情。
教你幾招 輕松告別鼠標(biāo)手
首先 患上鼠標(biāo)手職業(yè)病的患者應(yīng)該每天不間斷地抽時(shí)間來(lái)活動(dòng)活動(dòng)手部關(guān)節(jié)，可以用左手給右手的指關(guān)節(jié)做做按摩，力度要適中，加速右手的指關(guān)節(jié)血液循環(huán)，改善鼠標(biāo)手職業(yè)病的癥狀。
其次 可以吃一些芝麻粥調(diào)理一下，將芝麻和大米熬成粥，每天一日三餐各喝一碗。雖然這種方法效果甚微，可是也多少可以減輕一些鼠標(biāo)手職業(yè)病的癥狀。
第三 使用一陽(yáng)疼痛治療儀。鼠標(biāo)手職業(yè)病患者在工作之余使用一陽(yáng)疼痛治療儀十分鐘至三十分鐘，就可以輕松緩解癥狀，大約用三個(gè)月之后，就可以完全治愈鼠標(biāo)手。
希望大家都能夠輕輕松松告別鼠標(biāo)手，在玩電腦的同時(shí)，也好好注意自己的健康!
總結(jié)：綜上所述，鼠標(biāo)手不可怕，平時(shí)多多按摩手指各處關(guān)節(jié)，會(huì)有所緩解的。除此之外，除了必不得以的情況下，也可以盡量減少使用鼠標(biāo)的時(shí)間及的頻率。
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【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，穴位按摩治療鼠標(biāo)手！鼠標(biāo)手發(fā)病往往是慢性積累導(dǎo)致，像腱鞘炎一樣，同屬于勞損性疾病。在日常生活工作中，如能了解一些早期表現(xiàn)，重視和及早防治，收效甚著。我們通過(guò)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，穴位按摩治療鼠標(biāo)手來(lái)了解下。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 穴位按摩治療鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手早期表現(xiàn)：
1.手腕手指感覺(jué)異常：如果長(zhǎng)期出現(xiàn)手腕酸脹及手指感覺(jué)麻木、發(fā)癢、灼痛，經(jīng)休息不緩解，是由于腕部長(zhǎng)期受壓勞損，腕管內(nèi)正中神經(jīng)被卡壓，神經(jīng)反應(yīng)性損傷所致。部分人會(huì)把腕關(guān)節(jié)腱鞘炎與之混淆，腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘內(nèi)反復(fù)摩擦勞損所形成的無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為手腕背側(cè)疼痛，而不是掌側(cè)，是肌腱摩擦性疼痛，可伴腕背側(cè)囊腫，但不會(huì)出現(xiàn)由于正中神經(jīng)損傷而致神經(jīng)支配區(qū)的手指麻木疼痛。
2.疼痛：鼠標(biāo)手疼痛原因是局部壓迫腕管內(nèi)神經(jīng)血管引起相應(yīng)支配區(qū)域的癥狀，手腕掌側(cè)和食指、中指明顯，休息后緩解不明顯，因?yàn)樯窠?jīng)卡壓不會(huì)因休息而解除，嚴(yán)重者夜間疼痛明顯，可遷延到手臂、頸肩部，并伴有手指及腕關(guān)節(jié)活動(dòng)僵直，疼痛與天氣變化關(guān)系不大。
3.握力降低和肌肉萎縮：慢性勞損等因素使腕管內(nèi)組織長(zhǎng)期受壓，神經(jīng)血管損傷加重，從而使其所支配的肌肉發(fā)生萎縮，引起肌肉力量下降，握力及協(xié)調(diào)能力降低。
治療鼠標(biāo)手以預(yù)防為主，工作中，鍵盤應(yīng)放在身體正前方，避免把鍵盤斜在一邊，打字時(shí)要正對(duì)鍵盤，否則容易引起手腕過(guò)度緊繃，手腕盡可能平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，與肘持平高度使用鍵盤和鼠標(biāo)。預(yù)防腕管受到過(guò)度牽拉，操作鼠標(biāo)兩小時(shí)，應(yīng)休息30分鐘，工作期間需要不定期做手腕關(guān)節(jié)的伸展松弛動(dòng)作。
如出現(xiàn)癥狀，建議停止腕關(guān)節(jié)活動(dòng)1~2周，予以局部理療、按摩、針灸合谷、養(yǎng)老、外關(guān)、陽(yáng)溪等穴位，并口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，疼痛明顯者可以石膏固定于腕關(guān)節(jié)功能位。
腕管綜合征屬中醫(yī)筋傷范疇，因勞作過(guò)度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋所致，故適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)制動(dòng)配合自我功能鍛煉對(duì)防治疾病有幫助，如工作之余按摩腕關(guān)節(jié)，將健側(cè)拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放于背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力按摩以舒筋活絡(luò)止痛，每日上下午各一次，每次10分鐘，也可用指腹揉捏患肢內(nèi)關(guān)、大陵、養(yǎng)老等穴位，以調(diào)節(jié)舒經(jīng)通絡(luò)活血止痛，揉捏尺度勿過(guò)重以感覺(jué)酸脹為宜，每日3次，每次5分鐘。
按摩治療鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手多表現(xiàn)為腕關(guān)節(jié)疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)無(wú)力、局部壓痛等，按摩可改善。
1.捏揉腕關(guān)節(jié)。拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，捏揉腕關(guān)節(jié)0.5-1分鐘。
2.捻牽手指。用拇指、食指捏住患肢手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。
3.按揉曲池穴。將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴（曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處），其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。
4.搖腕關(guān)節(jié)。用手握住患肢手指，沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较驙坷瓝u動(dòng)各1分鐘。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 穴位按摩治療鼠標(biāo)手
在外面待久了的人難免都會(huì)患上胃病，夏季是腸胃病的高發(fā)季節(jié)，主要因人們常喝冷飲，驟熱驟涼，極易刺激腸胃，加上夏季易滋生細(xì)菌，易引起腹瀉等各種腸胃不適。其實(shí)，這些腸胃小毛病，通過(guò)簡(jiǎn)單的自我按摩就可以達(dá)到一定程度的緩解。
一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。
按摩穴位
中脘穴：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
天樞穴：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間3個(gè)手指下壓、按摩此處約兩分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
捏脊
捏脊療是通過(guò)刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、及時(shí)調(diào)整臟腑的作用。
飯后揉肚
飯后先散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较?，按揉上腹部，各?0次左右。此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對(duì)治療腸胃病有一定效果。
捏腿肚小腿肚內(nèi)側(cè)循行足太陰脾經(jīng)，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)，故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛;嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
以上這些方法，在調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí)，每日進(jìn)行2～3次，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
由于長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)、鍵盤造成的腕部神經(jīng)壓迫，導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)麻、脹、疼、痙攣。北京青鳥(niǎo)健身有限公司徐威編排了每日只需5分鐘就可緩解癥狀的手操。
這些動(dòng)作主要訓(xùn)練腕部力量和手指靈活性，以緩解肌肉持續(xù)的僵硬。當(dāng)然，患鼠標(biāo)手一側(cè)的肩部比另一側(cè)肩部有勞損、酸痛等癥狀，因此肩部訓(xùn)練也必不可少。
動(dòng)作1－－用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺(jué)。
動(dòng)作2－－手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動(dòng)各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，增強(qiáng)手腕力量。
動(dòng)作3－－舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開(kāi)雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
動(dòng)作4－－吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開(kāi)小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
動(dòng)作5－－用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開(kāi)始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
動(dòng)作6－－雙手持球（如網(wǎng)球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻動(dòng)手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。
動(dòng)作7－－雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。
功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。
正確使用鼠標(biāo)鍵盤：
1、使用電腦時(shí)，鍵盤和鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)肘部高度，可減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手腕部等部位的損傷。
2、使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力而盡量靠臂力。不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)按鍵，用力輕松適中即可。
前面我們?cè)?jīng)說(shuō)過(guò)，三焦是人體健康的總指揮，是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個(gè)車間里面進(jìn)行。我們大家可能都有過(guò)這種體會(huì)，當(dāng)進(jìn)行一番身體活動(dòng)或吃飯喝熱水后體溫會(huì)升高，這其實(shí)就是因?yàn)樯辖沟男姆魏椭薪沟钠⑽赴l(fā)揮了作用，加快了氣血循環(huán)，生產(chǎn)出了新的熱量；相反，排尿后，我們有時(shí)候會(huì)輕微地打個(gè)哆嗦，特別是男士，這又是為什么呢？這是因?yàn)橄陆沟哪I臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過(guò)程放出了熱量，所以身體會(huì)有發(fā)冷打哆嗦的反應(yīng)。而我們刺激陽(yáng)池穴，是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動(dòng)，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發(fā)涼的燃眉之急。
而且，三焦主氣，它是我們?nèi)梭w元?dú)膺\(yùn)行的主要通道。中醫(yī)講，氣屬陽(yáng)，血屬陰，元陽(yáng)之氣是人體的根本。我們通過(guò)艾灸三焦經(jīng)之原穴陽(yáng)池，增強(qiáng)了身體的元?dú)?，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達(dá)四肢末端，從而對(duì)手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會(huì)溫暖起來(lái)了！
其實(shí)，顧名思義，僅從陽(yáng)池穴這個(gè)名字上我們也能得知它的主要功能。陽(yáng)池，陽(yáng)就是太陽(yáng)，就是陽(yáng)氣、熱量；而池，就是水池、池塘，就是儲(chǔ)存水的地方，合起來(lái)理解，陽(yáng)池就是儲(chǔ)存陽(yáng)氣的池塘，就是陽(yáng)氣的源泉。而它又是三焦經(jīng)的原穴，三焦經(jīng)主元?dú)?，它是原穴，亦為主中之主，就是最直接的調(diào)理元?dú)獾拈y門。這樣，當(dāng)我們身體陽(yáng)氣虛弱不足的時(shí)候，調(diào)一調(diào)它這個(gè)閥門，把火開(kāi)大點(diǎn)兒就好了。
通過(guò)陽(yáng)池穴調(diào)陽(yáng)氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補(bǔ)益陽(yáng)氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數(shù)艾灸了。什么是艾灸呢？有的朋友可能還不太熟悉，我這里就再給大家啰嗦兩句。所謂艾灸就是用艾葉制成的艾柱點(diǎn)燃之后來(lái)炙烤，給穴位以熱刺激，同時(shí)又取艾葉之特殊藥性，實(shí)現(xiàn)藥穴聯(lián)合！了解一些中醫(yī)知識(shí)的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質(zhì)的中藥，它一般采摘于北半球天地陽(yáng)氣最旺的端午節(jié)前后，入肝、脾、腎經(jīng)。要知道，這三臟可都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾柱點(diǎn)著之后來(lái)烤，火是熱性的，這樣溫陽(yáng)的作用就更勝一籌。所以艾灸陽(yáng)池，乃是最能提升陽(yáng)氣之策。尤其是對(duì)于手腳發(fā)涼這種情況，那更是無(wú)出其二。因?yàn)殛?yáng)池穴本身就在手上，距離最近，傳導(dǎo)最快，你這里一灸，陽(yáng)氣一起來(lái)，就會(huì)往手指上跑，效果又快又明顯。而中醫(yī)上講，四肢是兩兩對(duì)應(yīng)的，也就是說(shuō)手與腳是對(duì)應(yīng)的，你手上氣血順暢，暖和起來(lái)了，腳上的氣血也就到位了。
艾灸是一種非常好的治病療疾和養(yǎng)生保健的方法，我們平時(shí)所說(shuō)的針灸，針就是指針刺，灸就是指艾灸?！肚f子》中記載圣人孔子所言無(wú)病而自灸也；《孟子離婁上》也有七年之病，求三年之艾的記述。并且我們用這個(gè)方法有一個(gè)很大的好處，就是它提升陽(yáng)氣而不會(huì)造成陽(yáng)亢、上火，因?yàn)樗菑捏w表，從四肢的末端，陽(yáng)氣最弱的地方入手，補(bǔ)的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會(huì)是火上澆油。而且你灸完就睡覺(jué)，而睡覺(jué)是最好的養(yǎng)陰之法，這樣就能做到陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)平衡，手熱心暖，青春常在。
不過(guò)，會(huì)用艾灸陽(yáng)池穴的辦法來(lái)調(diào)陽(yáng)氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調(diào)養(yǎng)效果，還有一個(gè)要領(lǐng)你必須掌握，那就是治療時(shí)機(jī)的把握。艾灸陽(yáng)池穴的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前，也就是亥時(shí)（晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)之間）。這時(shí)候人體氣血之洪流正好流注三焦經(jīng)，此時(shí)三焦經(jīng)的氣血最旺，功能最強(qiáng)，調(diào)理它所產(chǎn)生的效果自然也最好。因?yàn)楫?dāng)氣血流注一條經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)本身就在努力解決自己的問(wèn)題，增強(qiáng)自身的能量，沖撞瘀滯不暢的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果當(dāng)然會(huì)比平時(shí)好得多。這就好比是我們幫助一個(gè)人，如果他自己不主動(dòng)、不努力，你費(fèi)半天勁也是白搭；相反，如果他自己本身就非常積極主動(dòng)，你再給他一點(diǎn)鼓勵(lì)和支持，他必然會(huì)突飛猛進(jìn)。有句俗話叫來(lái)得好不如來(lái)得巧，做事情也是一樣，做得好不如做得巧，你瞅準(zhǔn)了時(shí)機(jī)，就能事半功倍。三焦經(jīng)上的穴位，你在亥時(shí)刺激它，效果就是最好的。
這里再送給大家一個(gè)更簡(jiǎn)單的防治手腳發(fā)涼的好方法，就是睡前（亥時(shí)）用熱水泡腳。有朋友可能要說(shuō)了，不就泡腳嘛，誰(shuí)不會(huì)？你可別說(shuō)，我說(shuō)的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門需要你掌握。首先，泡腳的水要用姜水（每次往水中加入四五片干姜燒開(kāi)）或艾水（往水中加入10克左右艾葉燒開(kāi)）；第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的過(guò)程中身邊要準(zhǔn)備一壺開(kāi)水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點(diǎn)燙腳的感覺(jué)；第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好；第四，每次泡完腳之后最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺(jué)，并且要注意腳部的保暖；還有一個(gè)就是必須要每天堅(jiān)持，至少連續(xù)1個(gè)月以上，不可淺嘗輒止，也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。如果你把這五個(gè)要領(lǐng)都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多！
對(duì)于那些經(jīng)常性雙眼盯著電腦顯示器，并且不停用右手單擊鼠標(biāo)，并且雙手敲擊鍵盤等，以此來(lái)處理各種文件，還有工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，鼠標(biāo)手可以說(shuō)是一種較為常見(jiàn)的職業(yè)病之一。而鼠標(biāo)手的產(chǎn)生，除了與不停重復(fù)的按鍵動(dòng)作有關(guān)之外，還與手腕的屈伸角度等有關(guān)系。那么到底鼠標(biāo)手癥狀是什么呢?
其實(shí)鼠標(biāo)手的癥狀是非常明顯了，除了會(huì)覺(jué)得手部出現(xiàn)疼痛之外，甚至還會(huì)覺(jué)得手部麻木，還有這種疼痛還會(huì)蔓延到肩膀等部位，對(duì)于我們的生活和工作都會(huì)受到極大的影響。那么到底鼠標(biāo)手癥狀還包括了哪些呢?
鼠標(biāo)手癥狀是什么
所謂“鼠標(biāo)手”，是一種通俗的叫法。用醫(yī)學(xué)上的話來(lái)說(shuō)，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來(lái)說(shuō)，手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。但在操作電腦時(shí)，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。當(dāng)手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，雙手就會(huì)出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無(wú)力的癥狀，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)現(xiàn)輕微的響聲。隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，不管是開(kāi)罐頭、撥電話號(hào)碼，還是穿針引線，這些最簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作都會(huì)讓你覺(jué)得十分困難。
如何治療“鼠標(biāo)手”
嚴(yán)重的“鼠標(biāo)手”患者必須去醫(yī)院進(jìn)行外科康復(fù)治療。對(duì)一般的初患者或想預(yù)防的人來(lái)說(shuō)，最好的辦法莫過(guò)于給自己開(kāi)一帖健康手腕處方。
1、55～72厘米：辦公桌高度最好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤高度最好略低于坐著時(shí)手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達(dá)到90度。
2、5～10厘米：要想舒適地使用鼠標(biāo)，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米。
3、5～10厘米：又是一個(gè)5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應(yīng)該控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調(diào)節(jié)，一個(gè)符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運(yùn)動(dòng)。
4、2小時(shí)：對(duì)于健康的手腕來(lái)說(shuō)，每2小時(shí)連續(xù)工作之間，務(wù)必休息片刻，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。
關(guān)于鼠標(biāo)手癥狀是什么，各位白領(lǐng)一族已經(jīng)有所了解了。其實(shí)嚴(yán)重的鼠標(biāo)手是需要患者及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)和治療了，此外想要預(yù)防鼠標(biāo)手的形成，除了要注意辦公桌的高度之外，還要注意椅子和桌邊的距離等，另外如果連續(xù)運(yùn)動(dòng)雙手工作超過(guò)了2小時(shí)，就應(yīng)該馬上休息一下了。
中醫(yī)秘方一：每天早晚刷牙2次
每天早晚刷牙2次已經(jīng)很足夠了。刷牙的次數(shù)多，并不一定能把牙刷干凈，最重要的是用對(duì)正確的刷牙方式。什么是正確的刷牙方式呢?
每2顆牙齒一起刷。刷牙齒咬合面時(shí)，握柄要保持水平，刷牙齒內(nèi)外側(cè)時(shí)，刷毛要和牙齒成45-60度，輕壓牙齒，并稍微涵蓋牙齦。千萬(wàn)不要太過(guò)用力，同時(shí)要有固定次序，以免有所遺漏。牙刷最少每?jī)蓚€(gè)月要更換一次，一旦開(kāi)叉的牙刷就不要再使用了。
中醫(yī)秘方二：吃東西后，用清水或漱口水漱口!
吃東西后要馬上刷牙，常常因?yàn)闀r(shí)間或空間的限制，很多時(shí)候都不太容易做到，因此漱口絕對(duì)不能少。因?yàn)橥高^(guò)漱口的步驟，可以將殘留在口腔中的殘?jiān)宄蓛?，而漱口水也擁有這樣的作用，以減少殘余食物在口腔中起化學(xué)變化，對(duì)牙齒造成傷害。
中醫(yī)秘方三：適量攝取或使用氟化物
兒童可以從2-3歲開(kāi)始，每半年就請(qǐng)牙醫(yī)師在牙齒涂上一層氟化物，絕對(duì)有鞏固牙齒，減少蛀牙的效果。選用含氟或氟化物的牙膏，可加強(qiáng)牙齒抗酸的能力，同時(shí)還能防蛀及保護(hù)琺瑯質(zhì)。
含氟度在250 - 800ppm，屬低氟牙膏;800 - 1000ppm的，屬氟化牙膏;含氟度在800ppm以上才有防蛀效果。另外，喝含有氟的水也是強(qiáng)化牙齒和使牙齒變白的方法之一。
中醫(yī)秘方四：注意日常的飲食習(xí)慣
牙齒就像是一種耗材，每天使用會(huì)慢慢的磨損，所以盡量不要吃太硬的食物，否則會(huì)減短牙齒的壽命。另外就是要少吃含有色素的食物，以免色素會(huì)滲入牙齒中，污染了潔白貝齒，使牙齒不再潔白。
中醫(yī)秘方五：半年定期做牙周檢查，并清除牙結(jié)石1次
牙齒也和身體一樣，需要做定期的檢查。因此，記得每半年要做一次牙齒與牙周的檢查，并請(qǐng)牙醫(yī)為你的口腔照張X光，看看自己的牙髓，牙床是否健康。另外，就是要洗牙，因?yàn)閱慰科饺盏乃⒀?，有時(shí)很難清除牙結(jié)石，因此，洗牙就絕對(duì)不能少。
隨著生活質(zhì)量和經(jīng)濟(jì)的不斷改善，很多家庭都擁有屬于自己的電腦，這讓很多青少年在平時(shí)迷上了電腦游戲。玩電腦游戲是很容易引起鼠標(biāo)手的，對(duì)于這種情況，患者是因?yàn)樯窠?jīng)發(fā)生了無(wú)法正?？刂频那闆r，所以患者在生活中想要治療好鼠標(biāo)手，就應(yīng)該要先停止玩電腦，在適當(dāng)去去做一些手指運(yùn)動(dòng)讓手指活動(dòng)一下。
偏方一
材料：花椒。
用法：用花椒水泡手。每天四到五次。
偏方二
材料：生梔子療法生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。共研為末，用75%酒精浸濕，1小時(shí)后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。
用法：使用時(shí)將此藥膏涂于紗布敷貼患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。一般1~2次可有明顯療效。
偏方三
材料：個(gè)筋草、豨薟草、海桐皮、續(xù)斷、當(dāng)歸、川椒各30克。
用法：將上述藥物兌水1000～1500毫升，文火熬煎，冷卻至50℃左右(以不燙傷皮膚為標(biāo)準(zhǔn)溫度)后，將患指或腕部浸泡于藥液內(nèi)，每浸泡數(shù)分鐘后將患將患指或腕部批復(fù)屈伸活動(dòng)數(shù)分鐘，又浸泡，再活動(dòng)，如此交替進(jìn)行30～60分鐘，若藥液溫度降低時(shí)可加熱。每日2～3次，5天為1療程，不愈可連續(xù)進(jìn)行3個(gè)療程。
對(duì)于鼠標(biāo)手這種情況，在生活中很多青少年是經(jīng)常發(fā)射管的，所以對(duì)于鼠標(biāo)手這種現(xiàn)象，媽媽們可以適當(dāng)?shù)牟捎没ń匪绕饺ブ委熕?，因?yàn)榛ń匪梢源龠M(jìn)血液的循壞和神經(jīng)的調(diào)節(jié)，重新讓手指變的靈敏起來(lái)，希望患者能夠記住文章介紹的幾種治療偏方。
鼠標(biāo)手，一個(gè)現(xiàn)在社會(huì)最常見(jiàn)的疾病，主要由于長(zhǎng)時(shí)間的接觸、使用電腦所導(dǎo)致的。手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。臨床上，一部分患者會(huì)因長(zhǎng)期病變，導(dǎo)致拇指下的大魚際肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺;嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、食指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。所以我們要做好預(yù)防鼠標(biāo)手的工作，下面小編跟大家介紹一下預(yù)防鼠標(biāo)手的穴位巧按摩方法。
穴位：內(nèi)關(guān)、大陵、魚際等穴，及前臂掌側(cè)、腕掌側(cè)和手掌側(cè)。
手法：滾法、按法、指揉法、搖法、抹法、拿法、擦法等。
1、先以患肢前臂掌側(cè)、腕掌側(cè)和手掌側(cè)施以滾法;從前臂到手掌上下往返滾法，以腕掌側(cè)和手掌側(cè)部位為重點(diǎn)，并配合腕關(guān)節(jié)屈曲的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)及少量的腕關(guān)節(jié)尺偏和橈偏的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。這樣治療大約10分鐘。
2、繼以上體位指揉內(nèi)關(guān)、大陵、魚際清穴，每穴各1分鐘。其中以大陵穴為主，重點(diǎn)按揉，并適當(dāng)配合腕關(guān)節(jié)小幅度的屈伸運(yùn)動(dòng)。其次為魚際穴，同樣可用按揉法，并配合拿合谷，拿大魚際肌，腕掌部理筋法等。如此治療約3～5分鐘。
3、繼以上體位，搖動(dòng)腕關(guān)節(jié)(上下方向或順時(shí)針?lè)较?、逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng))，抹諸手指，以拇、食、中指為主。最后以擦法施以前臂掌側(cè)、腕掌側(cè)及大魚際部。
長(zhǎng)期敲擊鍵盤手腕麻木要按摩
正確的身姿應(yīng)該是上半身放松，挺直脊背，肘部呈90~100度為宜，這樣手腕肌肉不易緊張。打字時(shí)要注意手腕的角度，建議在手腕下墊塊卷好的毛巾，讓手與手腕盡量在一條直線上。
另外，駝背、聳肩等姿勢(shì)也不利于操作，同時(shí)要注意，每使用電腦1小時(shí)就要休息活動(dòng)一下手腕，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間用同一姿勢(shì)工作。如果手部已經(jīng)出現(xiàn)壓痛或腫痛現(xiàn)象，要先用冷水沖洗，冷卻患部，然后邊上下輕輕活動(dòng)手腕，邊輕輕按摩前臂(手腕到肘部)肌肉。
生活中常見(jiàn)的問(wèn)題比較多，在對(duì)一些問(wèn)題解決的時(shí)候，方法選擇都不能隨意的進(jìn)行，先要對(duì)問(wèn)題進(jìn)行全面了解，使得知道選擇什么樣的解決方法是最佳方式，那鼠標(biāo)手是現(xiàn)在很多人常見(jiàn)的問(wèn)題，因?yàn)橐恍┤私?jīng)常拿鼠標(biāo)，就會(huì)患有這樣問(wèn)題，那鼠標(biāo)手癥狀是什么呢?
很多人對(duì)鼠標(biāo)手癥狀并不是很了解，在出現(xiàn)這樣疾病后，也都不是很清楚，因此對(duì)這樣疾病也是需要進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)一些電腦工作使得人群，更是要注意這點(diǎn)。
鼠標(biāo)手癥狀：
腕管綜合癥的臨床表現(xiàn)主要為正中神經(jīng)受壓示指、中指和無(wú)名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動(dòng)后夜間加劇，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物時(shí)突然失手。檢查：壓迫或叩擊腕橫韌帶、背伸腕關(guān)節(jié)時(shí)疼痛加重;病程長(zhǎng)者，可有大魚際肌萎縮。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動(dòng)及甩手后減輕;上述部位的感覺(jué)減弱或消失;甚至出現(xiàn)手部肌肉萎縮、癱瘓。如果出現(xiàn)了這種情況，且連續(xù)幾天不緩解，專家建議，一定盡快去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，以便早日作出診斷，采取措施。
臨床上，一部分患者會(huì)因長(zhǎng)期病變，導(dǎo)致拇指下的“大魚際”肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺;嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
腕管綜合癥好發(fā)于30～50歲年齡，女性為男性的5倍。雙側(cè)發(fā)病者約占1/3～1/2，雙側(cè)發(fā)病者女∶男為9∶1。由于正中神經(jīng)受壓，拇、食、中指產(chǎn)生疼痛和感覺(jué)麻木。初期常表現(xiàn)為指端的感覺(jué)功能障礙，常常因入睡后數(shù)小時(shí)出現(xiàn)麻木或燒灼痛而致醒，活動(dòng)后緩解。少數(shù)患者由于病程較長(zhǎng)而出現(xiàn)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，發(fā)生大魚際肌萎縮，間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺，嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍。檢查時(shí)可叩擊腕部掌側(cè)正中，造成正中神經(jīng)支配區(qū)的麻木、疼痛，此即Tinel征陽(yáng)性。部分病人手腕關(guān)節(jié)極度屈曲60秒鐘后手指感覺(jué)異常加重，此為phalen試驗(yàn)陽(yáng)性。利用血壓計(jì)在上臂加壓至遠(yuǎn)端肢體靜脈擴(kuò)張可誘發(fā)癥狀出現(xiàn)。
通過(guò)以上介紹，對(duì)鼠標(biāo)手癥狀也是有著很好的認(rèn)識(shí)，因此在對(duì)這樣出現(xiàn)后，也是要及時(shí)的治療，否則對(duì)自身健康損害是很大的，尤其是對(duì)手部的關(guān)節(jié)危害很大，那對(duì)出現(xiàn)這樣問(wèn)題后，可以選擇手術(shù)治療和其他治療方法，使得疾病得到改善。
說(shuō)到鼠標(biāo)手的這個(gè)問(wèn)題是很多現(xiàn)在年輕朋友的通病，一般在出現(xiàn)了鼠標(biāo)手的問(wèn)題以后，大家要做的就是通過(guò)良好的方法來(lái)進(jìn)行判斷癥狀，患者的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到麻木，而且會(huì)有灼痛感，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腕腫脹，比較嚴(yán)重的會(huì)是手的動(dòng)作不靈活。
1 鼠標(biāo)手的癥狀主要表現(xiàn)為：手部逐漸出現(xiàn)麻木、灼痛，夜間加劇，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。不少患者還會(huì)伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀。下面是專家的具體介紹：
1. 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。
2. 手部刺痛，麻木，冷。
3. 手握東西無(wú)力，握緊疼痛。
4. 手動(dòng)作不靈活，各部位協(xié)同工作能力降低。
5. 以上手部癥狀在夜間加劇，睡覺(jué)時(shí)候更甚，時(shí)常會(huì)因疼痛從夢(mèng)中驚醒。
6. 手部疼痛甚至可蔓延到胳膊、肩膀、脖子及上背。
1 鼠標(biāo)手的治療方法
2 做腕部操 雙腳分開(kāi)與肩同寬，用力向后甩雙手100次；按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次；雙手持球(如網(wǎng)球)，或持手掌可握住的物品(如水果等)，上下翻動(dòng)手腕各20次；舒展身體答部位時(shí)，用力展開(kāi)雙手手指，停留20~30秒，做2~3次；雙手五指交叉并翻轉(zhuǎn)，五指翻轉(zhuǎn)交叉時(shí)，盡量從胸前舉過(guò)頭頂，并盡量從頭頂向后背伸展100次；右手背后，從肩上用左手去勾；左手背后，從肩上用右手去勾，保持30秒。 養(yǎng)成定時(shí)休息的好習(xí)慣 養(yǎng)成良好的用于習(xí)慣，如連續(xù)使用鼠標(biāo)半小時(shí)左右，就要停下來(lái)，做一些握拳、手指用力張開(kāi)等動(dòng)作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。同時(shí)，不要使用腕力移動(dòng)鼠標(biāo)，而盡量靠臂力，從而減少手腕用力。
生活中常見(jiàn)的問(wèn)題比較多，在對(duì)一些問(wèn)題解決的時(shí)候，方法選擇都不能隨意的進(jìn)行，先要對(duì)問(wèn)題進(jìn)行全面了解，使得知道選擇什么樣的解決方法是最佳方式，那鼠標(biāo)手是現(xiàn)在很多人常見(jiàn)的問(wèn)題，因?yàn)橐恍┤私?jīng)常拿鼠標(biāo)，就會(huì)患有這樣問(wèn)題，那鼠標(biāo)手癥狀是什么呢?
很多人對(duì)鼠標(biāo)手癥狀并不是很了解，在出現(xiàn)這樣疾病后，也都不是很清楚，因此對(duì)這樣疾病也是需要進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)一些電腦工作使得人群，更是要注意這點(diǎn)。
鼠標(biāo)手癥狀：
腕管綜合癥的臨床表現(xiàn)主要為正中神經(jīng)受壓示指、中指和無(wú)名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動(dòng)后夜間加劇，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物時(shí)突然失手。檢查：壓迫或叩擊腕橫韌帶、背伸腕關(guān)節(jié)時(shí)疼痛加重;病程長(zhǎng)者，可有大魚際肌萎縮。腕部、手掌面、拇指、示指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等;疼痛癥狀夜間或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活動(dòng)及甩手后減輕;上述部位的感覺(jué)減弱或消失;甚至出現(xiàn)手部肌肉萎縮、癱瘓。如果出現(xiàn)了這種情況，且連續(xù)幾天不緩解，專家建議，一定盡快去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，以便早日作出診斷，采取措施。
臨床上，一部分患者會(huì)因長(zhǎng)期病變，導(dǎo)致拇指下的“大魚際”肌肉出現(xiàn)萎縮;甚至?xí)霈F(xiàn)間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺;嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍，成為不可逆的改變。
腕管綜合癥好發(fā)于30～50歲年齡，女性為男性的5倍。雙側(cè)發(fā)病者約占1/3～1/2，雙側(cè)發(fā)病者女∶男為9∶1。由于正中神經(jīng)受壓，拇、食、中指產(chǎn)生疼痛和感覺(jué)麻木。初期常表現(xiàn)為指端的感覺(jué)功能障礙，常常因入睡后數(shù)小時(shí)出現(xiàn)麻木或燒灼痛而致醒，活動(dòng)后緩解。少數(shù)患者由于病程較長(zhǎng)而出現(xiàn)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)障礙，發(fā)生大魚際肌萎縮，間歇性皮膚發(fā)白、發(fā)紺，嚴(yán)重者可出現(xiàn)拇指、示指發(fā)紺、指尖壞死或萎縮性潰瘍。檢查時(shí)可叩擊腕部掌側(cè)正中，造成正中神經(jīng)支配區(qū)的麻木、疼痛，此即Tinel征陽(yáng)性。部分病人手腕關(guān)節(jié)極度屈曲60秒鐘后手指感覺(jué)異常加重，此為phalen試驗(yàn)陽(yáng)性。利用血壓計(jì)在上臂加壓至遠(yuǎn)端肢體靜脈擴(kuò)張可誘發(fā)癥狀出現(xiàn)。
通過(guò)以上介紹，對(duì)鼠標(biāo)手癥狀也是有著很好的認(rèn)識(shí)，因此在對(duì)這樣出現(xiàn)后，也是要及時(shí)的治療，否則對(duì)自身健康損害是很大的，尤其是對(duì)手部的關(guān)節(jié)危害很大，那對(duì)出現(xiàn)這樣問(wèn)題后，可以選擇手術(shù)治療和其他治療方法，使得疾病得到改善。
很多人不知道按摩也有抗衰老的功效和作用，其實(shí)是有的，中醫(yī)方面有很多按摩的技巧，手法等等都是能夠有效地延緩衰老的!那么，接下來(lái)就一起來(lái)看看如何抗衰老，抗衰老的秘訣是什么?有哪些抗衰老的偏方?
按摩4大部位做個(gè)不老女人
1、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個(gè)心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)猓帱c(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見(jiàn)，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
3、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)到脊柱有酸痛感覺(jué)，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。
按摩的注意事項(xiàng)
1、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩，以免造成疾病傳播。
2、淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血。
3、骨折、關(guān)節(jié)脫位早期嚴(yán)禁按摩。
4、嚴(yán)禁在空腹、飽食、醉酒時(shí)進(jìn)行按摩。
結(jié)語(yǔ)：在通過(guò)按摩的方法來(lái)延緩衰老時(shí)，一定要注意以上提出的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，這是非常重要的。否則，你花費(fèi)那么長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)按摩，想要做到抗衰老，但是沒(méi)有注意這些事項(xiàng)，很可能得不到想要的效果!
