“三健康”讓男人遠(yuǎn)離陽(yáng)痿
男人健康養(yǎng)生知識(shí)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)““三健康”讓男人遠(yuǎn)離陽(yáng)痿”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：陽(yáng)痿是困擾很多男性的敏感問(wèn)題，下面小編給大家介紹介紹一些能夠改善陽(yáng)痿的方法，大家可以參照本文介紹的方法進(jìn)行自我保健。
三個(gè)健康讓你改善陽(yáng)痿
一、健康飲食。
羊肝、韭菜、泥鰍、雞蛋、蝦等食物，對(duì)于壯陽(yáng)都是有很大的幫助的，平常生活中一定要注意健康飲食，不抽煙不喝酒，養(yǎng)成好習(xí)慣對(duì)于陽(yáng)痿是有很大幫助的。
二、健康生活。
①、工作壓力大，適當(dāng)給自己減壓。減少壓力不要給自己太大壓力。多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，有益而無(wú)害。
②、自身有一些疾病，應(yīng)該積極治療。
③、夫妻可以適當(dāng)性生活，女方尤其要配合，幫助男方勃起。性生活也不能過(guò)度，過(guò)度可能會(huì)使陽(yáng)痿更為嚴(yán)重。
三、健康心理。
男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。生活中，妻子一方應(yīng)該幫助男方增加一些信息，讓他不要太有壓力。改善陽(yáng)痿。
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現(xiàn)在生活壓力過(guò)大，很多人都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)必然對(duì)我們?cè)斐珊艽蟮挠绊?。因此，我們得想方設(shè)法地讓自己走出這個(gè)狀態(tài)。下面，小編為你介紹飲食療法，讓你從飲食方面的調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離亞健康。
1.失眠煩躁健忘時(shí)：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類(lèi)。
2.神經(jīng)敏感時(shí)：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚(yú)，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
3.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú)。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué)，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?，人?huì)覺(jué)得越來(lái)越不舒服。
4.筋疲力盡時(shí)：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。
5.眼睛疲勞時(shí)：在辦公室里整天對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
6.大腦疲勞時(shí)：堅(jiān)果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力、有很好的效果。因堅(jiān)果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無(wú)膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類(lèi)食品稱(chēng)為健腦食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。
7.壓力過(guò)大時(shí)：維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會(huì)獲得比較理想的效果。
8.脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。
9.丟三拉四時(shí)：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類(lèi)等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚(yú)干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
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鹿角膠粥
原料：鹿角膠15-20克，粳米100克，生姜3片。制法：先煮粳米作粥，待沸后，放入鹿角膠、生姜同煮為稀粥。用法：每日1-2次。3-5天為一療程。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血。適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、腰痛、婦女子宮虛冷、不孕、崩漏、帶下等。宜忌：陰虛火旺、口干舌燥、尿黃便秘或感冒發(fā)熱者忌服。適宜于冬季服用。
枸杞羊肉粥
原料：枸杞葉250克，羊腎1只，羊肉100克，蔥白2莖，粳米100-150克，細(xì)鹽少許。制法：將新鮮羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，切細(xì)；再把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、粳米一起煮粥。待粥成后加入細(xì)鹽少許，稍煮即可。用法：每日1-2次，溫?zé)岱９πВ鹤棠I陽(yáng)，補(bǔ)腎氣，壯元陽(yáng)。適用于腎虛勞損、陽(yáng)氣衰敗所致的陽(yáng)痿、腰脊疼痛、腿腳痿弱、頭暈耳鳴、聽(tīng)力減退、尿頻或遺尿等。
韭菜炒羊肝
原料：韭菜100克，羊肝120克。制法：將韭菜去雜質(zhì)洗凈，切1.6厘米長(zhǎng)；羊肝切片，與韭菜一起用鐵鍋旺火炒熟。用法：當(dāng)菜食用，每日1次。功效：溫腎固精。適用于男子陽(yáng)痿、遺精、盜汗，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)漏、帶下、遺尿，夜盲、角膜軟化癥。
菟絲子粥
原料：菟絲子30-60克(鮮者可用60-100克)粳米100克白糖適量。制法：先將菟絲子洗凈后搗碎，或用新鮮菟絲子搗爛，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥，粥將成時(shí)，加入白糖稍煮即可。用法：早晚服，7-10天為一療程，隔3-5天再服。功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、遺精、早泄、小便頻數(shù)、尿有余瀝、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾以及婦人帶下、習(xí)慣性流產(chǎn)。
肝膽菟絲丸
原料：雄雞肝4只，鯉魚(yú)膽4只，菟絲子粉30克，麻雀蛋1枚。制法：將雞肝、鯉魚(yú)膽風(fēng)干，百日后研細(xì)，加菟絲子粉、麻雀蛋清，拌勻。做成黃豆大藥丸，烘干或曬干。用法：每日3次，每次1粒，溫開(kāi)水送服。功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿。
雀兒藥粥
原料：麻雀5只，菟絲子30-45克，覆盆子10-15克，枸杞子20-30克，粳米100克，細(xì)鹽蔥白，生姜各適量。制法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣；再將麻雀去毛及腸雜，洗凈后用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時(shí)，加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。用法：每日2次，溫?zé)崾场?-5天為一療程，以冬季食用為佳。功效：壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，益肝腎，暖腰膝。適用于腎氣不足所致的陽(yáng)痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾、遺尿多尿、婦女帶下。
1.一次大量攝取酒精對(duì)性激素的影響。
成年男子一次大量攝取酒精后，血液中隨著酒精濃度的升高，雄性激素睪酮的濃度下降。
2.慢性酒精中毒對(duì)性功能和性器官的影響。
①長(zhǎng)期飲酒容易導(dǎo)致肝硬化。
肝硬化患者常出現(xiàn)高雌激素血癥，這種高雌激素血癥會(huì)抑制促性腺激素的分泌，使睪酮合成障礙，甚至還會(huì)導(dǎo)致男性乳房女性化，即男子的乳房出現(xiàn)脹大，有的伴有輕微疼痛感。
②酒精對(duì)睪丸和下丘腦一垂體系統(tǒng)可能有直接損害作用。
③酒精性肝硬化會(huì)使血中促性腺激素的代謝紊亂，造成大約半數(shù)患者的睪丸萎縮，重量減輕。
④睪丸一旦發(fā)生萎縮，則精細(xì)胞數(shù)目也減少并排列不整齊;嚴(yán)重時(shí)曲細(xì)精管變性，精細(xì)胞消失，這種變化隨著肝硬化的進(jìn)展而加重。
3.酒精對(duì)勃起功能的影響。
有人對(duì)16名正常成年男子進(jìn)行了一項(xiàng)研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)血中酒精濃度低于0.025%時(shí)，陰莖周徑增至最大;當(dāng)血中酒精濃度達(dá)到0.5%以上時(shí)，陰莖最大周徑及周徑增加率均受顯著抑制。據(jù)報(bào)告，飲酒成癮者當(dāng)中至少有8%存在勃起不全。這種勃起不全被認(rèn)為是不可逆的。
4.酒精對(duì)造精功能的影響。
在精子的生成、發(fā)育和成熟的一系列過(guò)程中，需要幾種激素參與，其中睪酮是必不可少的。因此，可以推測(cè)，在酒精性肝損害所造成的低雄激素狀態(tài)下，造精功能是有障礙的。
另外，在精子形成過(guò)程中，還需要有乙醇脫氫酶的幫助，而酒精對(duì)這種酶的親和力很強(qiáng)，因此飲酒后這種酶的活性會(huì)受到限制，從而妨礙了精細(xì)胞的分化，導(dǎo)致造精功能下降。還有，攝取酒精后畸形精子的出現(xiàn)率增加，精子頭部、尾部形態(tài)異常。以上這些，無(wú)疑可以成為不育的原因。
胃是男人比較脆弱的一個(gè)器官，幾乎所有的胃病發(fā)病率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女性。男人有些惡習(xí)自己控制不住，會(huì)大大影響胃的使用效率和壽命，需要我們好好管牢他。預(yù)防胃病的方法有哪些呢？
不吃宵夜變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開(kāi)始進(jìn)入休整狀態(tài)，但不包括胃，因?yàn)橛邢勾嬖?。胃腸道被迫處在緊張的工作中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌非常不理智，會(huì)因?yàn)檫^(guò)量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說(shuō)愉快的話題、用餐中的背景音樂(lè)這些可以幫助男人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒，避免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂那會(huì)分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動(dòng)力，使食物在胃內(nèi)停留過(guò)久，造成胃疲勞。
餐后休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來(lái)消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食物的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒，食物營(yíng)養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。
分餐防傳染
說(shuō)起胃病，不得不提到幽門(mén)螺旋桿菌，大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門(mén)螺旋桿菌感染導(dǎo)致的，它甚至是胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。這種細(xì)菌是標(biāo)準(zhǔn)的病從口入，主要通過(guò)食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護(hù)作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃病。分餐制則可以降低感染幽門(mén)螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時(shí)，分餐制更重要。
保暖胃部
胃的外面沒(méi)有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
每天一杯甘藍(lán)汁
世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃樱俏葛つぜ?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
男人們，你們是否知道呢？這里，教你幾招，讓你遠(yuǎn)離亞健康
1.均衡營(yíng)養(yǎng)
沒(méi)有任何一種食物能全面包含人體所需的營(yíng)養(yǎng)。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營(yíng)養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病就不易侵入。還要注意飲食方法，勿暴飲暴食，大饑大飽，一定做到定時(shí)定量，有針對(duì)性，均衡消化，保證營(yíng)養(yǎng)。
2.保障睡眠
伴隨著社會(huì)的變革和人們生活方式的改變，睡眠不足也已成為當(dāng)今最普遍的健康和社會(huì)問(wèn)題。睡眠一應(yīng)占據(jù)人類(lèi)生活1/3左右的時(shí)間，它和每個(gè)人的身體健康密切相關(guān)。世界衛(wèi)生組織確定睡得香為健康的重要客觀標(biāo)志之一。當(dāng)感到情緒不佳或者身體不適時(shí)，美美地睡上一覺(jué)后，會(huì)覺(jué)得精神倍，身體的不適也會(huì)有所減輕，甚至恢復(fù)如常。
3.動(dòng)養(yǎng)兼顧
人的健康軀體也是一種神形的表現(xiàn)，之所謂要神形兼?zhèn)?。人的健康的精神狀態(tài)來(lái)自于自身的思想意志，一方面人總是要有精神的，另一方面精神也要靠肢體，人體的各種力量的養(yǎng)護(hù)，使人的思維，內(nèi)臟各器官功能都保持興旺狀態(tài)，人才能顯得精神無(wú)比。
4.培養(yǎng)興趣
廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實(shí)、生機(jī)勃勃，使娛樂(lè)活動(dòng)更加豐富多彩。人們?cè)趭蕵?lè)活動(dòng)中，應(yīng)該發(fā)展多種興趣。有益的活動(dòng)不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5.善待壓力
心理學(xué)家認(rèn)為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學(xué)會(huì)放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來(lái)。
善待壓力，首先要樹(shù)立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準(zhǔn)備。遇到突如其來(lái)的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來(lái)，審時(shí)度勢(shì)，理順?biāo)季w，從困境中找出解決問(wèn)題、緩解壓力的辦法。
其次，要確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望過(guò)高，無(wú)法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力，倘若目標(biāo)經(jīng)過(guò)積極努力有可能實(shí)現(xiàn)，無(wú)論出現(xiàn)何種艱難和困厄，都不要退縮和逃避，要借助壓力的刺激，不斷強(qiáng)化自己的意志，充分發(fā)揮全身的能量，達(dá)到目標(biāo)。
再者，要學(xué)會(huì)適度卸減壓力。以保證健康、良好的心境。使體內(nèi)的正氣旺盛，去除致病的因素，早日回到第一狀態(tài)，成為健康人。
眼下，立秋已經(jīng)過(guò)了好幾天了，雖然天氣還是維持在32攝氏度左右，但是我們可以感覺(jué)到秋天的步伐已經(jīng)越來(lái)越近了，因?yàn)榈搅送砩希辉傧裣奶炷敲磹灍崃耍炜罩幸诧h過(guò)絲絲涼風(fēng)。在這個(gè)夏秋交替時(shí)節(jié)，帶來(lái)的最大困擾就是很多人會(huì)感冒。那么換季時(shí)節(jié)為什么會(huì)感冒呢?換季感冒了又該怎么解決呢?
為什么換季易感冒
很多人在換季時(shí)節(jié)非常容易被感冒擊倒，這是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，雖然白天的氣溫還是比較炎熱的，但是晚上的氣溫往往降得比較多，通常在晚上，氣溫往往都不超過(guò)二十?dāng)z氏度，相對(duì)而言還是比較涼的，但是白天人們習(xí)慣穿著短袖，所以晚上也就不會(huì)再加衣服了。
而當(dāng)氣溫突變時(shí)，人體對(duì)于這樣的變化總會(huì)有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程的，如果不能作出相應(yīng)的調(diào)整，那么這樣的冷熱交替就很容易會(huì)使身體無(wú)法承受，最終患上感冒。而經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，很多人都習(xí)慣了吹空調(diào)，即使在這個(gè)時(shí)節(jié)，還是不少人離不開(kāi)空調(diào)，空調(diào)的涼風(fēng)增加了體內(nèi)的濕氣，最終導(dǎo)致感冒的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，從原本的呼吸不通發(fā)展為頭痛發(fā)熱、咳嗽不止，非常難受。
三道膳食治感冒
換季感冒非常難受，讓很多人防不勝防，不僅自己身體非常難受，而且也直接影響到很多人的工作狀態(tài)。其實(shí)感冒不一定非要打針吃藥，畢竟“是藥三分毒”，吃藥會(huì)對(duì)身體有著一定的副作用。自古以來(lái)，古人就一直用食療的方法治療感冒，今天小編為大家推薦三道膳食，幫助大家享受美味的同時(shí)，也可以盡快治愈感冒。
1、姜絲蘿卜湯
配方：生姜25克，蘿卜50克。
做法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入適量紅糖，稍煮1～2分鐘即可。
用法：每日食用1次，熱服。
生姜的作用不言而喻，不僅僅是廚房里的一味調(diào)料，同時(shí)也是一劑中藥材，通常古人感染風(fēng)寒的時(shí)候就是飲用姜湯來(lái)治愈風(fēng)寒的，這是因?yàn)樯詼匚稕_，具有很好的驅(qū)寒、發(fā)熱的功效，可以有效祛除體內(nèi)的寒氣。而秋季也正是蘿卜上市的時(shí)節(jié)，俗話說(shuō)“秋吃蘿卜賽過(guò)參”，所以秋季也是吃蘿卜的好時(shí)節(jié)，蘿卜具有很好的開(kāi)胃作用，可以緩解感冒患者食欲不振的問(wèn)題，加上蘿卜里的蘿卜素可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，所以姜絲配上蘿卜可以很好地治愈感冒。
2、草魚(yú)湯
配方：草魚(yú)肉150克，生姜片25克，米酒100克。
做法：用半碗水煮沸后,放入草魚(yú)肉片,姜片及米酒共燉約30分鐘,加鹽調(diào)味。
用法：每日食用2次。
草魚(yú)肉質(zhì)肥嫩，肉味鮮美，骨刺少，是我國(guó)四大家魚(yú)之一，也是我們經(jīng)常使用的一種魚(yú)。草魚(yú)含有豐富的B族維生素、不飽和脂肪酸，以及一些微量元素，所以說(shuō)草魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。
草魚(yú)肉味甘性溫，有暖胃祛風(fēng)的功效，而且草魚(yú)肉非常鮮嫩，具有開(kāi)胃的功效，加上草魚(yú)肉含有的不飽和脂肪酸可以加速全身血液循環(huán)，搭配生姜，可以有效祛除體內(nèi)的風(fēng)寒，食完就會(huì)覺(jué)得體內(nèi)一陣熱乎，因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的頭痛、鼻塞、食欲不振等癥狀也會(huì)被悉數(shù)清除，非常有效。
3、五神湯
配方：生姜、荊芥、蘇葉各10克，茶葉6克，紅糖30克。
做法：將荊芥、蘇葉、生姜切碎，與茶葉一同放入碗內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，蓋嚴(yán)。然后將紅糖放入另外一個(gè)碗內(nèi)，用開(kāi)水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，然后放入鍋中煮沸。
用法：每天食用2次，感冒嚴(yán)重者可增量服用。
自古以來(lái)，五神湯就是一道傳統(tǒng)藥膳，古人在感染風(fēng)寒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)食用五神湯來(lái)疏風(fēng)散寒、發(fā)汗解熱，療效非常顯著，在《中醫(yī)外科學(xué)》《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》《辨證錄》等多部傳統(tǒng)醫(yī)書(shū)上，都記載著五神湯祛風(fēng)寒的功效，而生姜、荊芥、蘇葉這三種中藥材都有著可以治風(fēng)寒的功效，所以五神湯治療感冒的效果非常顯著，食用完五神湯，身體立馬就會(huì)發(fā)汗，感冒癥狀也得到了緩解。
結(jié)語(yǔ)：雖然秋季是豐收季節(jié)，也是一年四季中最為神清氣爽的季節(jié)，但是夏秋換季時(shí)的冷熱交替還是讓不少人患上感冒，非常難受，也非常影響工作效率，所以希望小編推薦的這三款膳食可以幫助各位盡快驅(qū)走感冒，以健康的身姿來(lái)迎接秋季的到來(lái)。
秘笈一：關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來(lái)
當(dāng)有爆發(fā)的感覺(jué)時(shí)，要抽出或暫停抽動(dòng)，這樣暫時(shí)熄滅你的導(dǎo)火索，稍后片刻再恢復(fù)抽動(dòng)，一張一弛便可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
秘笈二：松開(kāi)你的油門(mén)
當(dāng)你性趣昂然的時(shí)候，你的那個(gè)會(huì)收縮上舉，為最后的沖刺作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請(qǐng)她幫你松開(kāi)油門(mén)--向下?tīng)坷@樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來(lái)。
秘笈三：閉住你的氣門(mén)
當(dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道--抽出來(lái)，讓教練用食指和中指置于那個(gè)的冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的氣門(mén)，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮性降低下來(lái)。
秘笈四：降低重心
降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯(cuò)的選擇。
秘笈五：使用違禁藥品
如果不是正式比賽，用一點(diǎn)外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑(可以增強(qiáng)你的耐力)，冷敷那個(gè)也可使你受益匪淺。
陽(yáng)痿、早泄困擾著很多男性朋友。小編搜集了10個(gè)食療方，供您參考。
1、豬腎1對(duì)，剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
3、羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
6、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。
10、豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
