乳暈顏色看病征兆
果蔬顏色與飲食養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“乳暈顏色看病征兆”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導讀：很多人都會特別注意自己的舌苔啊、唇色等能反映身體健康的部位，但是很少有女人能注重自己的私密部位是否健康!就如乳暈顏色一樣，它也能反映出身體的疾病信號哦~
乳暈顏色看病征兆
乳暈的直徑約3-4cm，色澤各異，青春期呈玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期色素沉著加深，呈深褐色。懷對于不同的女性個體，乳暈的大小和色澤都有較大差異。
對于不同的女性個體，乳暈的大小和色澤都有較大差異。通常膚色白晰者趨于粉紅色，而膚色較深者趨于棕色;如果是黑人，那樣的黝黑膚色則乳暈就趨于深棕色或黑色。www.cndadi.net
生理性變化：
1、女子妊娠后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚@種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化。
2、有的女性(多在30歲-45歲)，在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變?yōu)樯詈稚绻魅榉繖z查可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有一過性的體內(nèi)雌激素增高，或許過一段時間，由于自身調(diào)節(jié)，雌激素水平恢復正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復正常，這仍屬正常的生理變化。
病理性變化：
1、乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官乳房發(fā)生病變，是符合發(fā)病規(guī)律的
2、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。
應(yīng)該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在?這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現(xiàn)的蜘蛛痣、朱砂掌如出一轍。
3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科，查明病因，及時治療。
鑒于此，在乳房檢查時，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性，根據(jù)變化的特點，作出明確的診斷和積極治療。
因此，女性應(yīng)該經(jīng)常查看乳房的形態(tài)是否有變化。可以站在鏡前，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體查看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害，再將雙手掌撐在臀部并使勁向下壓，同時轉(zhuǎn)動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需與另一側(cè)進行比較，查看乳房雙側(cè)是否對稱，如有不對稱，就要趕緊去醫(yī)院問診了。
乳房疼痛意味著什么
青春期、月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期
不同階段乳房脹痛都代表什么?
剛11歲的柳柳乳房脹痛，專家說這是日趨成熟的表現(xiàn);每次來月經(jīng)，蕭霞乳房都會漲得厲害，專家說她是乳腺增生了怎么一個小小的乳房疼痛還有這么多說法?6月1日，記者從青島市乳腺病醫(yī)院了解到，85%以上的婦女一生中都會有乳房疼痛的經(jīng)歷，而且不同階段的疼痛隱藏的問題也不一樣。青春期、月經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期，看看這些癥狀你有沒有?
第一階段：青春期
有可能出現(xiàn)：乳腺纖維瘤
剛剛吹熄11支生日蠟燭的柳柳，幾個月來總是感覺乳部輕微脹痛，小姑娘悄悄告訴了媽媽。怎么這么小的孩子還會疼呢?媽媽很緊張，急忙帶著孩子去乳腺病醫(yī)院掛了個專家號。專家仔細檢查了柳柳的胸部后笑著說：這是青春期乳房痛，是乳房趨于成熟的征象，不是病變，不需要治療，一般到了月經(jīng)初潮后就會消失的，不用過分擔心。
不過專家也提醒，如果這個階段的女性乳房出現(xiàn)腫塊，則有可能是乳腺纖維瘤，需要到醫(yī)院治療。
ys630.COm精選閱讀
歲月匆匆，身體也隨著時光的流逝而悄然變化：皮膚出現(xiàn)腫塊、雙手開始顫抖、指甲下長出紋路它們是疾病征兆，還是正常變化？權(quán)威專家，揭開了這些問題背后的原因。
1、慢性肩膀疼痛
一般情況：很可能是電腦惹的禍。長時間一個姿勢使用鍵盤或鼠標會造成肩后部肌肉損傷，碰觸時更嚴重。為避免對肩膀的傷害，每隔一小時起身休息510分鐘。想緩解肩膀不適，每周做三次上身練習：聳肩、雙臂上抬、單臂搖槳、逆向搖臂、雙臂水平向上抬高等。
其他可能：滑囊炎。由于過度運動，導致肩膀的滑囊發(fā)炎。治療方法有：服用處方止痛藥、冰敷、物理療法以及多休息等。
2、雙手顫抖一般情況：由于缺乏睡眠或咖啡因攝入過量所致。疲勞和咖啡因（包括含有該成分的藥物）都可導致手和手臂顫抖。嘗試一下多休息或者減少咖啡因，看能否緩解癥 狀。有些藥物也可能導致上身顫抖：支氣管擴張劑如沙丁胺醇，免疫抑制劑如環(huán)孢素，以及抗癲癇藥物，可咨詢醫(yī)生調(diào)整藥量。此外，雙手顫抖最單純的原因是過度 緊張和寒冷。
其他可能：潛在的神經(jīng)性疾病，如特發(fā)性震顫、帕金森或甲狀腺疾玻這些疾病可以咨詢醫(yī)生進行治療。
3、臉上長斑點
一般情況：這可能是曬傷的結(jié)果。紫外線會擴張毛細血管，使肌膚產(chǎn)生紅色斑點或黑色素。治療曬傷引起的斑點可以用維a酸、抗氧化劑和化學美白劑相結(jié)合的方 法，但最好在醫(yī)生指導下使用。一些藥物也可能使皮膚易感于陽光，導致斑點加重，如抗生素或磺脲類藥物。另外一種經(jīng)常出現(xiàn)在女性臉上的灰棕色斑塊為黃褐斑， 這對健康沒有什么危害，可以采用某些處方藥膏來淡化色斑。其他可能：阿狄森玻。這是一種腎上腺疾病，如果皮膚變暗或者呈灰白色，又伴有體重下降、肌肉無力、疲倦、頭痛或嘔吐等癥狀，需要及時就醫(yī)。
4、皮膚腫塊
一般情況：
如果肺部有了肺大泡，可能會出現(xiàn)氣胸的情況，所以我們應(yīng)該引起足夠的重視。很多青年瘦高的男生會有氣胸情況的風險，所以日常生活當中應(yīng)該避免做過于激烈的運動。平時應(yīng)該多參加體育鍛煉，增強自己的肺部功能，這樣對于疾病的預(yù)防有很好的幫助。那么，肺大泡是什么病的征兆？
一、臨床表現(xiàn)
肺大泡病人的癥狀與大泡數(shù)目、大小以及是否伴有基礎(chǔ)的肺部疾病密切相關(guān)。較小的、數(shù)目少的單純肺大泡可無任何癥狀，有時只是在胸片或CT檢查時偶然被發(fā)現(xiàn)。體積大或多發(fā)性肺大泡可有胸悶、氣短等癥狀。尤其是體積超過一側(cè)胸腔容積1/2的巨型肺大泡，或合并有慢性阻塞性肺病的病人常會有明顯胸悶、氣短等癥狀。大泡內(nèi)感染可出現(xiàn)肺部感染癥狀。少數(shù)肺大泡病人有咯血和胸痛等癥狀。
二、診斷依據(jù)
1、
胸部X線檢查：是診斷肺大泡最常用的方法。表現(xiàn)為肺野內(nèi)大小不等、數(shù)目不一的薄壁空腔，腔內(nèi)肺紋理稀少或僅有條索狀陰影。最大吸氣時拍攝X線可明確肺大泡的數(shù)量、位置及真實大小。大泡周圍可有受壓致密的肺組織陰影，有時（如合并感染）泡腔內(nèi)可見液平。2
、
胸部CT：是有效的診斷方法，比X線更精確。能清晰的顯示大泡的大小、數(shù)量及范圍，觀察X線難以顯示的大泡，明確大泡與肺實質(zhì)的分界以及是否伴有其它肺部疾患，并有助于鑒別氣胸和肺大泡。體積大且靠近胸壁的肺大泡需要與氣胸進行鑒別。胸片檢查均可見局部肺野透亮度增高，但氣胸病人胸片見局部完全無肺紋理，且肺組織向肺門方向壓縮，弧度與肺大泡相反。另外，氣胸常為突發(fā)起病，病情變化快，而肺大泡病情發(fā)展較慢。胸部CT是有效的鑒別診斷方法。巨大肺大泡與氣胸鑒別困難時，作胸穿應(yīng)慎重，以免刺破大泡，造成醫(yī)源性氣胸，甚至成為張力性氣胸。
有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。
急性發(fā)作腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
笨拙僵硬帕金森病
帕金森病還可能表現(xiàn)為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發(fā)僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
對于很多的女性朋友來說，在進行乳房保養(yǎng)的時候，其實很容易忽視乳暈的保養(yǎng)。其實，很多的人并不認為乳暈是需要護理的。但是大家應(yīng)該知道，如果乳暈的顏色比較好看的話，那么會增加乳房的美觀程度?？墒呛芏嗟娜瞬⒉恢廊闀炘撊绾巫o理。怎么調(diào)理乳暈顏色呢？
乳暈顏色怎么淡化？
1、雷射淡乳暈
優(yōu)點是效果快，缺點則是傷口復原時間長、花費較高，其費用依乳暈大小及顏色深淺而決定?；謴推诩s在10~12天，等結(jié)痂掉落后，就可變成如年輕少女般粉紅色的乳暈，不過隨著個人體質(zhì)，大約3~6個月就會恢復原本的顏色。
其中雷射淡乳暈讓乳暈恢復到少女的粉紅色是最佳的效果，但是也要注意術(shù)后的護理：
(1)、
乳暈漂紅后3~4天內(nèi)，局部浮腫，乳暈呈紫玄色等屬正?，F(xiàn)象。乳暈創(chuàng)面將會結(jié)痂并自行脫落，在創(chuàng)面愈合之前，注意不要沾水，并注意局部衛(wèi)生及調(diào)理，以免感染，不要穿緊身衣物。(2)、
乳暈漂紅后由于個體差異，少數(shù)顧客會出現(xiàn)不同程度的顏色不艷麗，色彩發(fā)暗，這是由于物理性創(chuàng)傷、高色素體質(zhì)或感染后引起的色素沉著現(xiàn)象，少則一個月，多則數(shù)月后就會逐漸恢復正常，不需治療。(3)、
乳暈漂紅部位修復期間內(nèi)不能沾水，不得進行熏蒸、桑拿、游泳及強烈體育運動等活動。堅持用藥棉棒涂修復劑擦創(chuàng)面10天以上，逐日擦4~5次，讓修復劑自然吸取，防范脫色。2、永久漂白
采用刺青方式，把乳暈部分刺成粉紅色，雖然效果永久不褪，不過紅色系刺青難以去除，一旦紋上粉色的乳頭若想要去除，可能有所困難。
3、選擇美白產(chǎn)品
利用含有熊果素、A酸的美白產(chǎn)品來涂抹乳暈部位，有滋養(yǎng)的功效，但是美白效果有限。另外對于懷孕生產(chǎn)后荷爾蒙分泌變化導致乳暈變黑的人而言，由于黑色素沈淀在真皮層，而美白產(chǎn)品僅對表皮層的黑色素淡化有效，因此將美白保養(yǎng)品涂在乳頭上，并沒有效果。
乳暈顏色隨著年齡的增加會逐漸的變深，在青春期的時候女性的乳暈是比較淺的，成粉紅色，隨著年齡的增加，有些女性生完孩子以后，乳暈顏色不但會變深，可能也會變大，這會影響乳房的美觀，如果確實影響到美感，可以通過一定的方法來逐漸的使乳暈變淺，比如說可以使用些護膚的產(chǎn)品，可以通過鐳射的方法等等。
乳暈顏色怎么變淺
1、雷射淡乳暈
優(yōu)點是效果快，缺點則是傷口復原時間長、花費較高，其費用依乳暈大小及顏色深淺而決定?；謴推诩s在10~12天，等結(jié)痂掉落后，就可變成如年輕少女般粉紅色的乳暈，不過隨著個人體質(zhì)，大約3~6個月就會恢復原本的顏色。
其中雷射淡乳暈讓乳暈恢復到少女的粉紅色是最佳的效果，但是也要注意術(shù)后的護理：
(1)、乳暈漂紅后3~4天內(nèi)，局部浮腫，乳暈呈紫玄色等屬正常現(xiàn)象。乳暈創(chuàng)面將會結(jié)痂并自行脫落，在創(chuàng)面愈合之前，注意不要沾水，并注意局部衛(wèi)生及調(diào)理，以免感染，不要穿緊身衣物。
(2)、乳暈漂紅后由于個體差異，少數(shù)顧客會出現(xiàn)不同程度的顏色不艷麗，色彩發(fā)暗，這是由于物理性創(chuàng)傷、高色素體質(zhì)或感染后引起的色素沉著現(xiàn)象，少則一個月，多則數(shù)月后就會逐漸恢復正常，不需治療。
(3)、乳暈漂紅部位修復期間內(nèi)不能沾水，不得進行熏蒸、桑拿、游泳及強烈體育運動等活動。堅持用藥棉棒涂修復劑擦創(chuàng)面10天以上，逐日擦4~5次，讓修復劑自然吸取，防范脫色。
2、永久漂白
采用刺青方式，把乳暈部分刺成粉紅色，雖然效果永久不褪，不過紅色系刺青難以去除，一旦紋上粉色的乳頭若想要去除，可能有所困難。
3、選擇美白產(chǎn)品
利用含有熊果素、A酸的美白產(chǎn)品來涂抹乳暈部位，有滋養(yǎng)的功效，但是美白效果有限。另外對于懷孕生產(chǎn)后荷爾蒙分泌變化導致乳暈變黑的人而言，由于黑色素沈淀在真皮層，而美白產(chǎn)品僅對表皮層的黑色素淡化有效，因此將美白保養(yǎng)品涂在乳頭上，并沒有效果。
黑眼圈困擾了很多女性朋友，大多數(shù)人認為很影響美觀，卻不知黑眼圈的出現(xiàn)其實反映了健康問題。下面小編就告訴你黑眼圈到底反映出女性身上什么樣的健康狀況吧。
多數(shù)人都認為黑眼圈是由于太疲勞或常熬夜而引起的。其實，除了這個原因外，一些婦科疾病也會引起黑眼圈，比如痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)可以讓女性老是熊貓眼。引起的原因多是氣血運行失常，表現(xiàn)在臉上就是黑眼圈。而且，還有經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血，以及一些卵巢疾病，也會出現(xiàn)黑眼圈?？傊?，如果黑眼圈長期存在，女性不妨去做做身體檢查，其中包括婦科檢查。
月彎形的黑眼圈特別要引起女性朋友的重視，這種黑眼圈是從內(nèi)眼角向下方約呈45度角的棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，年輕時不明顯，到中老年時期開始走向外上方一直達到外眼角，呈完整半圓形，約數(shù)毫米。這一類的眼圈發(fā)黑，一般是隨著年齡及身體健康狀態(tài)的變化而形成，多因患嚴重失眠、貧血或某些婦女病，如月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血及性生活不節(jié)制等，色澤會加重而明顯。
總的說來，中醫(yī)專家提示黑眼圈的形成與以下因素有關(guān)：睡眠不足，疲勞過度，使眼瞼得不到休息，處于緊張收縮狀態(tài)，該部位的血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管充盈，從而導致眼圈淤血，滯留下黯黑的陰影;腎氣虧損，使兩眼缺少精氣的滋潤，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑;久病體弱或大病初愈的人，由于眼周圍皮下組織薄弱，皮膚易發(fā)生色素沉著，并極易顯露在上、下眼瞼上，出現(xiàn)一層黑圈;月經(jīng)不調(diào)的女性，如功能性子宮出血、原發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)提前、錯后、經(jīng)期過長、經(jīng)量過大等，均會出現(xiàn)黑眼圈。
減輕黑眼圈食物
另外，推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而大出血，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了！
雞蛋
原理：由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
原理：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的魔法食物。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
原理：除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
原理：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶
原理：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
小貼士：想有效消除黑眼圈，不妨嘗試用蘋果、紅茶包及柿子趕走它。
1、將蘋果切片后，分別敷于黑眼圈部份，大約敷10分鐘，每天1至2次，持續(xù)2至3天黑眼圈便會自動消失。
2、將泡過的紅茶包曬干，然后用涼水浸濕潔凈，分別敷于黑眼圈部份，大約敷5分鐘左右，黑眼圈就可得以紓緩。
3、將柿子切片后，分別敷于黑眼圈部份，也可趕走黑眼圈。
引言：似乎很多人總是覺得睡不醒，經(jīng)常犯困也不當回事，怎一個困字了得？經(jīng)常犯困可不能大意，中醫(yī)警告：別小看犯困，當心7個疾病征兆害了你！
病兆1：心臟病信號
癥狀：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
怎么解困要減肥
心臟病重在預(yù)防，生活上控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到三低，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動：有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
病兆2：身體虛弱
癥狀：經(jīng)期嗜睡
中醫(yī)學認為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
怎么解困多鍛煉
經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時在醫(yī)生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。
病兆3：貧血
癥狀：貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發(fā)生。
怎么解困補點鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
病兆4：睡眠性呼吸障礙
癥狀：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質(zhì)量下降。
怎么解困換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
肘、手、膝蓋、腳趾頭等發(fā)出響聲，只是生理的原因？這種認識是錯誤的。它們還有可能是疾病引起的，以下的8種關(guān)節(jié)響，就是疾病的征兆，要及早做好防治。
1、肩膀的響聲
肩關(guān)節(jié)的聲響要依據(jù)年齡來判斷嚴重程度。對于35歲以下的人，它表明關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性，特別當你的肩膀關(guān)節(jié)比較松散或者是關(guān)節(jié)移動導致臂骨的圓頭脫臼，產(chǎn)生了聲響。這通常是肌肉損傷所致，通過物理療法在4個月內(nèi)可矯正。如果年齡在35-60歲之間，帶疼痛的聲響（特別是雙臂上舉、后拉時），你很可能患了肩關(guān)節(jié)夾擠癥候群，肩膀周圍的肌腱受感染。初期可用物理療法成功治愈；后期可通過類固醇藥物注射減少感染，嚴重者還需要做手術(shù)。對于60歲以上的人來說，胳膊一動就愛出響聲，并有疼痛感，可能是關(guān)節(jié)炎所致，需要通過X線查明原因。
2、肘部扭動的響聲
肘部扭動時會發(fā)出聲音么？如果感到不舒服，而且肘部卡在彎曲的姿勢，可能身體的某塊骨頭過于靈活或者關(guān)節(jié)周圍的軟骨比較散亂。胳膊肘內(nèi)側(cè)發(fā)出聲響可能是尺骨神經(jīng)脫位，非常容易治療，簡單的手術(shù)即可。
3、手指的響聲
專家表示，當你伸開指骨關(guān)節(jié)時，里面的保護性液體所受到的壓力改變，氣泡被釋放、破裂，產(chǎn)生響聲。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，指關(guān)節(jié)的響聲并不會帶來什么危害。
4、臀部肌肉的響聲
有些人經(jīng)常抱怨臀部出現(xiàn)打響指的聲音。當支撐大腿肌肉的肥厚纖維組織轉(zhuǎn)到股骨外側(cè)時就會產(chǎn)生這種動靜。雖然非常痛，但是可通過伸展運動緩解。當然，就算關(guān)節(jié)窩周圍的組織出現(xiàn)撕裂，它也會自行修復。
5、腳踝活動時的響聲
當跟腱破裂或撕裂后，就會發(fā)出聲響。通常是跟腱所承受的拉力過大的緣故。當然，也有的時候沒有聲音，但是感覺腳后跟非常累，此時說明腳踝周圍的肌腱受損。手術(shù)是唯一的解決辦法。如果扭轉(zhuǎn)腳踝，聽到聲響，則很可能是扭傷，通常是連接骨骼的韌帶破裂所致。當然，如果屬于過度勞累，則不會出現(xiàn)聲音。無論情況怎么樣，85%的扭傷和過度勞累都不用手術(shù)治療，只需要好好休息、冰敷等普通療法。
6、膝蓋關(guān)節(jié)響聲
如果走路疼痛，并發(fā)出聲響，可能發(fā)生了軟骨撕裂。人在蹲馬步的時候膝關(guān)節(jié)會響，因為此時膝蓋承受身體7倍的力量，響聲是身體組織的自我保護。如果膝蓋疼痛不能承受重量，那么很可能是軟骨撕裂。摔跤運動員、足球、曲棍球運動員最易出現(xiàn)這種情況。除了注意保養(yǎng)外，嚴重者還可能需要移植膝蓋。如果是關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)響動，并伴有隱痛、特別難受的感覺，很可能是關(guān)節(jié)炎。
7、腳趾頭的響聲
腳趾頭的響聲通常由莫爾通氏神經(jīng)瘤引起。這是一個循序漸進的過程，和跑步、走路有關(guān)。患者走路時就像踩著鵝卵石，腳趾頭出現(xiàn)灼熱痛。這種病需要通過專業(yè)的手段來治療。
8、下巴軟骨活動響聲
頭部后仰、下巴骨骼之間的軟骨活動會導致響聲。如果伴有疼痛，很可能是顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂。夜里愛磨牙的人、頷關(guān)節(jié)撕裂的人容易出現(xiàn)這種情況。先看牙醫(yī)排除口腔問題，然后再尋求緩解下巴肌肉的藥物或物理療法。
中醫(yī)揭示，男人左邊肚子痛4大危險病兆！
1、急性疼痛
對于肚子左邊疼是怎么回事的問題，專家指出，急性的腹痛是最常見的情況，同時也是最為危險的情況之一。所謂急性腹痛是指病人自覺腹部突發(fā)性疼痛，常由腹腔內(nèi)或腹腔外器官疾病所引起，前者稱為內(nèi)臟性肚子左邊疼，與此同時很多患者多半還會伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關(guān)癥狀。肚子左邊疼由內(nèi)臟神經(jīng)傳導，而后者肚子左邊疼是由軀體神經(jīng)傳導，因此稱軀體性肚子左邊疼，這種疼痛多半是持續(xù)性的疼痛。
2、性生活后小肚子左邊疼
有部分男性出現(xiàn)肚子左邊疼的情況，多半是在性生活之后，專家指出，這個時候出現(xiàn)肚子左邊疼的情況，多半是由于泌尿生殖系炎癥感染所引起。比如像慢性前列腺炎、附睪炎、睪丸炎等，除此之外還有精索靜脈曲張也可引發(fā)肚子左邊疼的情況。這個時候要注意，應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進行檢查以及治療，這樣才能幫助你預(yù)防病情的惡化，與此同時還要注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
男性之所以經(jīng)常會出現(xiàn)肚子左邊疼痛的情況，與泌尿系統(tǒng)有著密不可分的關(guān)系，泌尿系統(tǒng)結(jié)石除有典型的腰腹部絞痛和惡心嘔吐外，病人絕大多數(shù)可有排尿困難、尿痛等癥狀。而且其疼痛的部位通常在腰部向同側(cè)腹股溝或會陰部反射，而且這種疼痛與急性闌尾炎有著根本上的區(qū)別，因為前者也可表現(xiàn)持續(xù)性右下肚子左邊疼，且同時還會伴有局部壓痛與反跳痛的情況；而急性闌尾炎的患者除腰腹部脹痛外常有發(fā)熱、畏寒感，季肋部及下腹部可有壓痛，且壓痛較深，少有反跳痛，通常均有尿路刺激癥，同時尿常規(guī)多見有膿球。
4、前列腺痛
經(jīng)過醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，患有慢性前列腺炎的男性同樣會導致出現(xiàn)肚子左邊疼的情況。但對于慢性前列腺炎的診斷以及治療都非常的困難，在患者的尿液中找不到細菌，同時在前列腺液顯微鏡下檢查也看不到膿細胞和白細胞。雖然診斷比較困難，但前列腺炎的癥狀卻非常的明顯，常見的有尿頻、尿急和排尿困難等，尤其會陰及陰囊疼痛，有些人甚至坐下即痛。
除了前列腺炎會導致出現(xiàn)肚子左邊疼痛的情況之外，還有一些病癥同樣會導致男性出現(xiàn)左腹痛的癥狀，比如像尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是會陰部及骨盆底部的肌肉痙攣性疼痛等，這些癥狀與前列腺炎的癥狀非常的相似，因此在出現(xiàn)疼痛的情況時男性要注意，一定要找尋原因然后再對正進行治療。
可見，男人左邊肚子痛極有可能是大病病兆，男人左邊肚子痛4大危險病兆最危險，為了男人健康，你不能小視。
