人太瘦 記得提防10種病危害
瘦人養(yǎng)生小常識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“人太瘦 記得提防10種病危害”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導讀：如今的人們都追求苗條身材，在唐代所盛行的豐滿美早已不在盛行，但是，在追求苗條的同時要謹防疾病危害，人太瘦極易染上疾病。那么，太瘦易得哪些病?疾病來臨征兆有哪些?
人太瘦不健康要防十種病
胃下垂
當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
膽結石
過于消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。研究發(fā)現(xiàn)，結石多發(fā)生在快速減肥的頭24個月內。
子宮脫垂
沒有了足夠的脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出于陰道口外，就形成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
不孕
女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保證。
骨質疏松
美國最近研究發(fā)現(xiàn)，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。
貧血
吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質吸收。這些都是貧血的主要原因。
血尿
我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿。
十二指腸淤滯
過于消瘦的人，十二指腸容易被壓迫，吃東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。
記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪，它加速大腦處理信息的能力，增強記憶。過于消瘦的人，營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。
脫發(fā)
頭發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，也逐漸失去光澤。
大病來臨的六個征兆
第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。
尤其是面部或者身體一側出現(xiàn)上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現(xiàn)上述癥狀應立刻就醫(yī)。一般說來，血栓發(fā)生三小時內是治療的最佳時機。
第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛獭?/p>
這是心臟病發(fā)作的前兆。另外，有些病人會出現(xiàn)無痛心臟病，其最關鍵的前兆是：突發(fā)暈眩、心跳加劇、氣短、惡心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現(xiàn)上述某些癥狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發(fā)作時心肌受到損傷。
第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。
這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之后最易發(fā)生，手術之后長時間臥床，也會出現(xiàn)這種癥狀。人人都可能得這種病，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現(xiàn)血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現(xiàn)胸痛或者氣短，說明血栓可能已經(jīng)脫落并通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫(yī)院。
第四，尿血但無痛感。
如果發(fā)現(xiàn)尿中有血，即便沒有痛感也要去醫(yī)院。尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發(fā)生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發(fā)現(xiàn)尿血就要盡早就醫(yī)。
第五，哮喘不好也不壞。
哮喘發(fā)作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發(fā)作不治療，有可能出現(xiàn)嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
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瘦在確是讓女性穿衣好看些，但過瘦不僅沒有美感，還會給身體健康帶來一些疾病。以下就是女性過瘦常會出現(xiàn)的疾病。
胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。
膽結石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來形成結石。
血尿
我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著。過于消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變松弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿，還常伴有腰部酸痛。
十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復發(fā)作。
記憶衰退
脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
子宮脫垂
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
一些不良習慣很容易引發(fā)肛門里面疼痛，除此之外肛裂、血栓性外痔、肛門膿腫、肛竇炎等也會引發(fā)這種癥狀，而且危害非常大，必須積極進行治療才能得到有效控制。
一、原因
(一)肛裂：疼痛呈周期性，多發(fā)于大便時或大便后，主要由糞便刺激，潰瘍裂口擴張所致。其疼痛為陣發(fā)性灼痛或刀割樣疼痛，可持續(xù)數(shù)分鐘;待糞便通過后，疼痛減輕。另外，由于排便的刺激，內括約肌可呈持續(xù)性痙攣，引起潰瘍裂口劇烈而持久的疼痛。
(二)血栓性外痔：輕者有異物感，大多伴有脹痛。由于肛周靜脈血管破損，血塊凝結而成血栓，在肛門外皮下出現(xiàn)青紫圓形硬結節(jié)，一般在截石位3點、9點處。
(三)肛門膿腫：以脹痛為主，釀膿時疼痛呈雞啄樣。由于肛旁膿腫的發(fā)生部位、膿腫大小、致病菌和患者機體抵抗力等種種因素不同，出現(xiàn)的癥狀和體征也各有異。常見的有肛門周圍皮下膿腫、坐骨直腸窩膿腫、骨盆直腸窩膿腫、直腸后膿腫，以及結核性膿腫等。
(四)肛竇炎：一般為肛門部微痛、墜脹，排便時因糞便壓迫發(fā)炎的肛竇而致肛門部灼痛，若括約肌因受刺激而攣縮，疼痛則加劇，并向臀部及股后部放射。如果您的情況較為嚴重的話，還是建議您到醫(yī)院去檢查一下。
二、意見建議
1、 飲食上：日常的飲食的不當是直接引起肛門疼痛等不良癥狀出現(xiàn)的主要原因之一，所以“吃好、喝好”是做好病從口入的關鍵所在。在吃的問題上不能夠過于精細，
此外還得注重保障腸道正常運轉的纖維素能夠得到充分的提供。在喝上，應該保障腸道的水分供給充足，同時還應該避免過度飲酒導致腸道不良癥狀出現(xiàn)。
2、 規(guī)律的行為習慣：一些習慣一旦養(yǎng)成，就不好改正。所以在平日的生活中應該盡量的改善不良習慣，例如在上廁所的時候，不能夠花費太長的時間，以免出現(xiàn)便秘既而導致各種癥狀出現(xiàn)。此外，合理的運動習慣也能夠為疾病的預防提供很大的幫助。
本文導讀：睡前喝牛奶能幫助睡眠，這個說法讓很多睡眠不好的人都學著睡前喝牛奶，但是，10種人睡前不能喝牛奶。
現(xiàn)在很牛奶的人越來越多，牛奶的營養(yǎng)的確很豐富，但是很多人都是盲目的喝牛奶，不管什么時候都喝，其實，有些人是不適合喝牛奶的，特別是晚上睡覺前。
1、體內缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
2、胃大部分切除者
這種人喝牛奶后，會產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
3、腹部手術者
這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利于術后康復。
4、腎結石病人
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時后，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
5、正在服鐵劑藥物的人
當你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
6、患某些消化道疾病的人
過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
7、鉛作業(yè)人員
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
8、服丹參片的高血壓和冠心病病人
丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。
9、過敏體質的人
這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉，有時也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內壓力增高，甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。
上面為大家介紹了睡前不適合喝牛奶的10類人，如果你也是上述類型的患者，那么，睡前還是別喝牛奶的好。
“現(xiàn)在的自己真的是太瘦了，無論吃多少都胖不了，這可怎么辦?”中醫(yī)指出，人體的肥瘦和先天稟賦以及后天營養(yǎng)有很大的關系。“脾為倉廩之官”，“胃為水谷之?！?，身體出現(xiàn)消瘦多因先天性的或是后天性的脾胃功能低下，運化不足所為?？蛇M補一些藥膳來調整脾胃功能，保證營養(yǎng)吸收。
中醫(yī)推薦四種增肥藥膳
治瘦方
組方：地黃葉、黑牛髓、蜜各等份。
制法：將三者混勻，置入瓷器內，放于鍋中，文火煮熟，空腹時舀一匙，每日隨意服用。
功用：黑牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，“五臟內傷不足，通血脈，益氣力，利耳目”。白蜜為百花之精髓，能潤臟腑，通三焦，調脾胃。三者合用，有補氣養(yǎng)血，滋潤臟腑之功。臟腑滋潤，氣血充沛，自然形態(tài)豐，且使皮膚細膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。
肥白方
組方：大豆黃卷，豬脂。
制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其制作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時撈取，放入竹筐內，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發(fā)芽。待芽長1厘米左右時，取出曬干，炒熟磨粉，然后加入豬油適量，拌勻，制成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服藥期間大便溏薄時，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳。
功效：《名醫(yī)別錄》載：大豆黃主治“五臟不足，益氣止痛，胃氣結積，去黑皮干，潤肌膚皮毛”。豬油補虛潤燥，使人肥健。將兩者合用，有補益肺脾，增進食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。
參芪粥
組方：人參、大米、黃芪、白糖適量。
制法：將人參(或是黨參)、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食。或將參、芪研粉、每取3~5g，調入稀粥中服食。
功用：人參大補元氣，《本經(jīng)》言其“主補五臟，明目益智，久服輕身延年”。《藥性論》言其“主五臟不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，對一切氣血津液不足之癥，均可收到良好的補益強壯之效。黃芪為補藥之長，《別錄》言其“補丈夫虛損，五勞羸瘦。”《日華子本草》言其“助氣壯筋骨，長肉補血。”《本草備要》言其“益元氣、壯脾胃”。煮粥服食，對體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。
酥蜜粥
組方：蜂蜜、酥油、大米各適量。
制法：大米淘凈，煮粥，待沸后調入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1劑。
功用：酥油營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認為其可滋養(yǎng)五臟，補益氣血，潤澤毛發(fā)。《本草綱目》言其“益虛勞，潤臟腑，澤肌膚，和血脈”?！峨S息居飲食譜》言其“潤燥充液，滋陰止渴，而饑，營養(yǎng)清熱”。蜂蜜補中益氣，為營養(yǎng)佳品，富含蛋白質、氨基酸及多種維生素與微量元素，大米健脾悅顏，潤肺補虛。煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，皮膚枯槁，虛勞低熱，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。
本文導讀：以前的女性可能會覺得身材瘦比較好，甚至追求骨感美，但后來，人們發(fā)現(xiàn)，骨感美可能屬于一種病態(tài)的表現(xiàn)，只有正常的身高、體重比才是健康的，健康更是一種美麗。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，不過女性朋友們如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。而且一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。
2、飲食調理
①用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。
②采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
③偏瘦的女人應改掉挑食和偏食這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣，多吃碳水化合物，面食最管用。
④在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。
⑤胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。
⑥平日里要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝。
⑦選擇經(jīng)適度烹調的食物，如蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹飪做法。
⑧選擇淀粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。
⑨烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
3、適當運動
人體的肌肉是 用進廢退 ，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。瘦人每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。
適當?shù)闹亓坑柧?，配合增重食品補充，可以增加肌肉比例，改善營養(yǎng)不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。對于患有慢性病的瘦人，也會減少并發(fā)癥、愈后不良的機率。
4、保證睡眠
要想增肥，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的 瘋狂 學習或工作等，都會使人愈加消瘦。因為緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關系則有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要給自己太大的增肥壓力。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，對于有增肥需求的女性，不要誤以為增加熱量的攝入就是在增肥，其實，不正確的增肥方式有礙身體健康。
導語：其實許多威脅女性健康的疾病都是可以預防的。以下美國疾病預防控制中心和其他醫(yī)學組織統(tǒng)計出的威脅女性健康前10種疾病，只要采取適當?shù)拇胧峭耆梢灶A防的。
No.1 心臟病
心臟病并非男性的專利，也是威脅女性健康的第一殺手。心臟病的預防包括：不吸煙并且避免二手煙；健康飲食，多食蔬菜、水果、整粒谷物、纖維、魚類，降低飽和脂肪酸和鈉含量高的食物；如果患有高膽固醇或者高血壓，應該根據(jù)醫(yī)生意見進行治療；每天有規(guī)律進行鍛煉；保持健康體重；如果飲酒，僅飲用溫和的酒，大量飲酒可增加高血壓發(fā)生風險；處理好壓力。
No.2 癌癥
導致女性因癌癥死亡最常見的是乳腺癌、肺癌和結直腸癌，降低癌癥風險的方法有：不吸煙并且避免二手煙；每天有規(guī)律進行鍛煉；保持健康體重；健康飲食，多食水果和蔬菜，避免高脂飲食；戶外活動時減少日光的照射；如果飲酒，僅飲用溫和的酒；有規(guī)律進行癌癥篩查；降低與致癌物接觸機會，如氡、石棉、放射物和空氣污染；盡可能母乳喂養(yǎng)。
No.3 中風
有些中風的危險因素是不能控制的，如年齡、性別和種族，不過采取下列措施可以降低中風的風險：不吸煙；如果患有高膽固醇或者高血壓，應該根據(jù)醫(yī)生意見進行治療；限制飲食中飽和脂肪酸和膽固醇的含量，完全避免反式脂肪酸；保持健康體重；每天有規(guī)律進行鍛煉；如果飲酒，僅飲用溫和的酒。
No.4 慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病是一系列慢性肺病，包括支氣管炎和肺氣腫。慢性阻塞性肺病的預防措施有：不吸煙并且避免二手煙；與化學物質和空氣污染的接觸最小化。
No.5 阿爾茨海默病
目前還沒有證據(jù)可以證實阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）可以預防，不過采取以下措施絕對有益：保護心臟，高血壓、心臟病、中風、糖尿病和高膽固醇血癥都可增加阿爾茨海默病的發(fā)病風險；避免頭部損傷，頭部損傷與未來發(fā)生阿爾茨海默病有一定聯(lián)系；保持健康飲食；不要吸煙；如果飲酒，僅飲用溫和的酒；積極參與社會活動；適當進行大腦鍛煉，保持學習新東西的熱情。
No.6 損傷
引起女性致命事故的原因主要是機動車輛，因此平時要注意降低這些風險的發(fā)生：系好安全帶；根據(jù)情況限制車速；不要酒后或者服用特定藥物后駕駛；不要疲乏駕駛。另外，還要防止跌倒、中毒以及一氧化碳中毒導致的損傷。
No.7 2型糖尿病
2型糖尿病會影響到身體對血糖的利用，并且2型糖尿病還具有心臟病、失明、神經(jīng)損傷和腎損害的并發(fā)癥。2型糖尿病的預防包括：控制體重；健康飲食，包括多食水果、蔬菜和低脂飲食；每天有規(guī)律進行鍛煉。
No.8 流感
流感是常見的病毒性感染。單純的流感對成年女性的危害不是很大，不過流感的并發(fā)癥將會對人體產(chǎn)生致命危害，尤其是免疫系統(tǒng)低下或者慢性病患者。因此，平時要注意提高自身免疫力，如果有必要可以注射流感疫苗
導讀：便秘的10大危害，大家都知道便秘與生活習慣和飲食是分不開的，也知道便秘對身體是有害的。那么便秘的危害到底有哪些呢？便秘的10大危害，一起來了解下。
便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
便秘的10大危害
1、導致痔瘡和肛裂
長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡；糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂。
2、損害肝臟功能
大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
3、誘發(fā)心梗和腦血管意外
心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力腹內壓過大，可能使粥樣硬化的冠狀動脈內斑塊脫落，阻塞冠狀動脈引起急性心肌梗塞；還可在短時間使血壓突然升高，誘發(fā)腦溢血和蛛網(wǎng)膜下腔出血等。
4、誘發(fā)氣胸
排便用力腹內壓過大時對有長期阻塞性肺氣腫、肺大泡的病人可誘發(fā)氣胸，引起急性呼吸困難。
5、形成腹疝
便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面凸出，可能形成腹疝。
6、引起胃食管返流疾病發(fā)生
長期需用力排便的人可能會引起胃食管返流疾病發(fā)生。
7、引起性生活障礙
這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。
8、影響美容
長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的排出，這樣會使機體內分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑等。
9、易誘發(fā)婦科病
便秘易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。長期便秘可增加女性患乳腺癌的危險。
10、導致肥胖
毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材以及胖肚子。
如何預防便秘
1、要多喝水
在水分不足時，不論使用何種方法治療便秘，都是事倍功半的。專家建議每天除喝湯外，還需喝5～6杯水，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水。
2、多吃高纖維食物
由于膳食纖維會增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含的有害物質接觸腸黏膜機會減少。同時，纖維還可吸收部分有害物質，減少毒害。
3、多吃植物性食物
植物性食物不僅含有纖維素，還含有數(shù)以千計的各種植物化學物質，如維生素C、E和胡蘿卜素，它們具有消除自由基、增強免疫機能等功效。建議多吃全谷類、干豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜與水果等。
4、養(yǎng)成良好的排便習慣
到一定的時間就要排便，如破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘。
5、積極鍛煉身體
多參加戶外運動，可使胃暢活動加強，食欲增加，提高排便動力，預防便秘。
在日常生活中，如果經(jīng)常便秘的話，一定要注意調理身體哦。
本文導讀：隨著社會的發(fā)展，人們依然不忘對美的追求，但太胖太瘦都從來不是對美的真正詮釋。但偏偏有那么多的胖子和瘦子，在中醫(yī)看來，胖子和瘦子都可能是因為脾虛導致的。
脾虛的癥狀
消化道：便秘or大便稀溏
從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現(xiàn)大便干結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。
肌肉：肥胖or消瘦
脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬于 肉輪 ，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。
身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
婦科：白帶過多or過少
女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄;月經(jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。
睡眠：流口水也因脾虛
脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。中醫(yī)認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。
自查：看看自己的舌頭
除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現(xiàn)。
調理 讓脾胃回歸正常
飲食規(guī)律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
飲食清淡：平時吃飯忌 肥甘味厚 ，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。
按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
作息規(guī)律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，長時間脾虛的人易得結石、囊腫，所以平常我們應當注意保持好的生活方式，小病小治，及時發(fā)現(xiàn)問題，快速治療，防患于未然。
胖人想瘦瘦人都想胖，有非常多的瘦人的對自己的身體并不了解，很瘦的情況下了對身體是比較不好的，是想要胖養(yǎng)胃健胃養(yǎng)好之后才能多進食，同時那才能多的長肉，下面教大家如何進行合理的長胖，同時日常生活中的調理脾胃是非常關鍵的，嗯比較瘦弱的人呢一般脾胃的都不是很好而且呢并不是食欲不振，只是消化吸收的功能不好。
瘦人身體也不長肉所以如果想胖一定要先補脾胃，餐前一小時的禁止吃一些零食，可以喝一杯水清腸胃，同時那一定要進行正確的攝取量，生活中的合理地分配三餐攝取的比種類的要豐富多樣攝取均衡的營養(yǎng)。
1調理脾胃功能
消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。
2餐前一小時忌食零食。餐前要喝杯水，清洗腸胃。
三餐應定時，讓腸胃養(yǎng)成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。
3合理分配三餐的攝取比例
早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
4三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)
要能確保攝取均衡的營養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣。
瘦人長胖不可心急，要注意不可以吃得太飽，因為瘦人的消化道功能不怎么好，吃的太飽會引起腹瀉等。所以，要吃好，吃夠就成，不可偏食，營養(yǎng)要均衡，平時要多睡覺。
以上就是瘦人如何發(fā)胖的簡單方法，調理脾胃功能，餐前一小時忌食零食。餐前要喝杯水，清洗腸胃，餐前一小時的禁止吃一些零食，可以喝一杯水清腸胃，同時那一定要進行正確的攝取量，生活中的合理地分配三餐攝取的比種類的要豐富多樣攝取均衡的營養(yǎng)。
大多數(shù)人都特別害怕自己的身體發(fā)胖，所以有很多人就會減肥，但是大多數(shù)人減肥都是需要一個過程的，所以如果我們再出現(xiàn)突然爆瘦的現(xiàn)象，就說明我們體內肯定存在一些慢性的消耗病，這種病的危險性是非常大的，一定要引起警惕，才能夠做到防患于未然，那么人暴瘦的原因是什么呢?
身體突然變瘦，那就要引起高度警惕。身體突然消瘦第一個應該考慮的原因就是癌癥。 惡性腫瘤是一種慢性消耗性疾病，腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養(yǎng)物質要遠遠多于機體正常組織。而且，隨著腫瘤長大，這種消耗也會逐日增加。同時，腫瘤往往合并有出血、發(fā)熱等癥狀，腫瘤產(chǎn)生的毒性物質，也會影響患者食欲，使機體攝入的營養(yǎng)明顯不足，致使患者嚴重消瘦。
當然，并不是只有癌癥才會讓人迅速變瘦。一般來說，如果在短期內沒有人為原因，突然消瘦;或者在一個月內，體重下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫(yī)。特別是中老年人要注意，一旦突然變瘦最好先排除一下腫瘤。
認為癌癥的突然變瘦，可以不伴隨任何其他癥狀。其他疾病消瘦的同時會伴隨一些癥狀。比如糖尿病患者餓久了會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀;甲亢患者通常食量不會下降，同時伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等;肝硬化病人則會伴有乏力、腹瀉等。如果有腸息肉和胃腸道的一些癥狀，可先做個血液檢查，如查癌胚抗原和甲胎蛋白，然后再拍個胸片，排除肺部有無腫瘤。
脾虛引起的，脾主運化是幫助人體消化吸收營養(yǎng)的，主要是肝屬木脾屬土肝臟不好克脾臟了，如熬夜，吃過冷過寒的食物，燒烤，油膩辣椒，西瓜，黃瓜引起的每天喝酒會傷肝，肝不好脾臟就不好脾不好人吸收營養(yǎng)就差
女性白帶量的多少直接反映著內分泌是否平衡的重要依據(jù)之一，白帶過多有生理性的和病理性，出現(xiàn)白帶過多又伴隨異常癥狀時就往往是婦科炎癥導致的。面對白帶過多或者過少的情況，會對身體有什么危害？有何并發(fā)癥？
1.慢性盆腔炎
慢性盆腔炎也會造成白帶過多，其癥狀是白帶過多，月經(jīng)增多或月經(jīng)失調，下腹墜脹，疼痛，腰骶部酸痛，常在勞累，性交后及月經(jīng)前后加劇，有時有低熱，疲乏或精神不振，周身不適，失眠。
2.白色念珠菌感染
白色念珠菌又稱霉菌，是一種腐物寄生菌，平時生存于人體的皮膚、黏膜、消化道及其他臟器中，當機體抵抗力降低時，白色念珠菌就會繁殖，達到一定量時，人體就會發(fā)病。
3.陰道滴蟲感染
這種感染易造成白帶過多，還會伴有惡臭，同時還會發(fā)生陰部的瘙癢。如果發(fā)現(xiàn)內褲上的分泌物為黃色或黃中帶淺綠色，有泡沫、怪味，且陰道有燒灼感，外陰瘙癢，就是陰道在報警，有滴蟲在騷擾它。
4.宮頸疾病分娩的裂傷或性激素的改變或者是性行為造成子宮頸發(fā)炎，都可能導致子宮頸糜爛而使白帶過多。少數(shù)女性可能出現(xiàn)無任何原因的子宮頸糜爛，即是先天性的子宮頸糜爛，也會引起白帶過多。慢性宮頸炎也會造成白帶過多，此時白帶為乳白色粘液狀或淡黃色膿性，偶可混有少量血絲，腰骶部疼痛，盆腔部下墜痛，可造成不孕。
5.萎縮性陰道炎
有少部分女性因患病而除了兩側的卵巢或更年期提早發(fā)生以及更年期后的婦女，由于體內逐漸缺乏雌激素，致使陰道壁會漸漸變得脆弱而容易受到細菌感染而發(fā)生炎癥，導致白帶過多。
“大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少”已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，但千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列...
只吃肉不吃菜
“大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少”已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，但千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。其次，經(jīng)常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。再次，只吃肉不吃蔬菜還會導致缺乏維生素。研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，缺少β—胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲～50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨后才會休息。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂；另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。
