春運(yùn)征程 謹(jǐn)防5大疾病
疾病養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“春運(yùn)征程 謹(jǐn)防5大疾病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：一年一度的春節(jié)還差幾天就要到了，春運(yùn)也就來(lái)了。春運(yùn)途中，會(huì)有許多疾病會(huì)發(fā)生，因此要做好疾病預(yù)防準(zhǔn)備。那么春運(yùn)坐車(chē)要注意些什么？春運(yùn)如何健康坐車(chē)能預(yù)防疾病的發(fā)生？春運(yùn)裝備需要哪些呢？接下來(lái)小編為大家詳細(xì)的介紹，大家趕快來(lái)看看吧。
春運(yùn)途中 謹(jǐn)防5大疾病
春運(yùn)已經(jīng)開(kāi)始，據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，春運(yùn)過(guò)程中交通工具內(nèi)空氣不流通、人多擁擠環(huán)境嘈雜、飲食睡眠難以保證、舟車(chē)勞頓、溫差變化等因素，使各類(lèi)疾病極有可能乘虛而入。血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的血栓、呼吸系統(tǒng)疾病、腸胃疾病、心腦血管等慢性疾病，以及精神過(guò)度緊張，都包括在旅途綜合征的范疇之內(nèi)。
久坐易患血栓
本市第三中心醫(yī)院普通外科孫惠軍教授介紹，乘坐飛機(jī)、火車(chē)、汽車(chē)時(shí)，由于快速行駛和顛簸等原因，人體也處在不斷的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中。由于局部肌肉常處于緊張狀態(tài)，肌肉代謝增強(qiáng)，使人感到疲倦。此外，飛機(jī)、火車(chē)或汽車(chē)座椅的間距較近，活動(dòng)余地小，長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿，腰背部肌肉處于緊張狀態(tài)過(guò)久，會(huì)引起腰背肌肉酸痛。
長(zhǎng)時(shí)間坐著，兩腿下垂，容易造成局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)靜脈血栓，尤其是在腳部血管受壓后更易形成血栓。如果血栓發(fā)展到心臟或肺部，很有可能引起意外發(fā)生。
針對(duì)這種情況，旅客在途中，可以適時(shí)伸個(gè)懶腰，促進(jìn)肌肉的舒張和收縮，使淤積的血液流回心臟，從而排除肌肉中的廢物，消除疲勞;或者可以經(jīng)常抬抬腿，雙腿抬起高于心臟之后，就會(huì)促進(jìn)腳和腿部的血液回流，放松長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿過(guò)緊的鞋子，隔一段時(shí)間可在車(chē)上走動(dòng)，或者換上方便攜帶的一次性拖鞋，這些對(duì)于血液循環(huán)都是非常有利的。
腸胃疾病多發(fā)
在長(zhǎng)途汽車(chē)和普通列車(chē)上，由于環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐時(shí)間發(fā)生了改變，加上睡眠不足、旅途疲勞，容易造成植物神經(jīng)功能失調(diào)而影響腸胃功能。其表現(xiàn)為食欲不振、食后腹脹，中老年人易發(fā)生便秘。由于車(chē)內(nèi)容積有限，清潔用水一般較為緊缺，致使有些乘客用餐或吃零食時(shí)往往忽視手部清潔，從而導(dǎo)致消化道疾病發(fā)作。有的乘客一上車(chē)就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，結(jié)果幾小時(shí)后就開(kāi)始腹瀉。乘客應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不買(mǎi)不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性紙杯和碗筷，不要吃生冷或其他刺激性食物。
呼吸道易感染
春運(yùn)高峰期的火車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)上，其擁擠程度可想而知。即便裝有空調(diào)和換氣設(shè)備，但由于空氣不流通或空氣更新緩慢的原因，通過(guò)呼吸道傳染的各種病菌極易隱藏在混濁的空氣中，免疫力差的乘客有可能因此感染。尤其是一些乘客本身就患有呼吸道疾病，于是病菌很容易在密閉的空間散布開(kāi)來(lái)。
另外，冬季火車(chē)及長(zhǎng)途汽車(chē)內(nèi)的空氣通常比較干燥，濕度較低，容易導(dǎo)致病菌的快速傳播，加上暖氣和空調(diào)的使用，不少人會(huì)感覺(jué)口干舌燥、易流鼻血、嗓子痛、皮膚干燥發(fā)癢，削弱了人體上呼吸道的防御功能。
針對(duì)上述情況，第三中心醫(yī)院呼吸科的肖瑯教授建議，乘客可以適度打開(kāi)車(chē)窗或在火車(chē)靠站間隙時(shí)多到站臺(tái)走動(dòng)，坐船乘客應(yīng)多上甲板走動(dòng)呼吸新鮮空氣;對(duì)于那些免疫力差的乘客，可以在乘車(chē)前幾天開(kāi)始服用一些抗感染或增加免疫力的藥物，并隨身攜帶板藍(lán)根等抗感冒藥物;同時(shí)應(yīng)注意多飲水，也可適當(dāng)吃些水果以補(bǔ)充水分和維生素。
慢性疾病發(fā)作
本市第三中心醫(yī)院心內(nèi)科王懷禎主任醫(yī)師介紹，中老年階段的心腦血管病患者，由于春運(yùn)期間天氣寒冷，出行時(shí)常會(huì)誘發(fā)突發(fā)性疾病。這主要是由于春運(yùn)期間天氣寒冷，氣溫下降而誘發(fā)的。此外，擁擠的環(huán)境容易產(chǎn)生焦急的情緒，也是發(fā)病誘因。所以，患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者，春運(yùn)期間出行最好備齊有關(guān)急救藥品。
旅途精神綜合征
本市第三中心醫(yī)院心理科主任宋全芳介紹，患旅途精神綜合征的人多數(shù)會(huì)表現(xiàn)為精神高度緊張，一些人踏上歸途時(shí)，常常出現(xiàn)失眠、精神緊張、胸悶等癥狀，有的人因長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車(chē)、輪船，往往會(huì)突然產(chǎn)生精神障礙、精神分裂等疾病。這種精神異常在離開(kāi)特定的環(huán)境及休息后，就可自行緩解。出行者應(yīng)注意不要把行程安排得過(guò)滿(mǎn)、過(guò)于緊張，注意及時(shí)休息。長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車(chē)、輪船等交通工具時(shí)，應(yīng)每隔一兩個(gè)小時(shí)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做做深呼吸，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞。
春運(yùn)途中中突發(fā)疾病該如何應(yīng)對(duì)
暈倒昏厥千萬(wàn)不可隨意搬動(dòng)患者，應(yīng)首先觀(guān)察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無(wú)反應(yīng)則說(shuō)明情況比較嚴(yán)重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢(shì)，然后采取人工呼吸和心臟按摩的方法進(jìn)行急救。
關(guān)節(jié)扭傷切忌立即搓揉按摩，應(yīng)馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包扎。
心源性哮喘奔波勞累，可能會(huì)誘發(fā)或加重旅游者的心源性哮喘。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘1次，這樣可減少進(jìn)入心臟的血流量，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
心絞痛有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發(fā)生心絞痛，先不可搬動(dòng)患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。
膽絞痛旅游途中若攝入過(guò)多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛?；颊甙l(fā)病后應(yīng)靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
胰腺炎有些人在旅游時(shí)由于暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時(shí)送醫(yī)院救治。
急性腸胃炎旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服痢特靈、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏馀乃榉隆?/p>
春運(yùn)乘車(chē)必備四種藥
目前正值春運(yùn)高峰期，學(xué)生返校，民工外出，在長(zhǎng)途旅行時(shí)，最好能帶一些必備藥，以防長(zhǎng)途旅行病。所帶的藥應(yīng)該用法簡(jiǎn)單、攜帶方便、療效明確。
據(jù)有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，現(xiàn)在的火車(chē)、汽車(chē)基本上都是空調(diào)車(chē)，車(chē)?yán)锟諝饬鲃?dòng)甚為不暢，長(zhǎng)途旅行的人容易疲勞，人體抵抗力容易比平時(shí)變差，容易患上暈車(chē)、感冒、腹瀉、過(guò)敏四大長(zhǎng)途旅行病，因此乘客可以考慮攜帶以下一些藥物。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
經(jīng)驗(yàn)表明，每逢春節(jié)前后，因消化道疾病來(lái)醫(yī)院就診的人數(shù)較平時(shí)明顯增加。這是因?yàn)楣?jié)日期間有些人只顧盡興玩樂(lè)，忽視了節(jié)日期間的飲食保健，導(dǎo)致的消化道疾病的急性發(fā)作。節(jié)日期間為了預(yù)防消化道疾病，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
1．飲食有節(jié)：春節(jié)期間闔家團(tuán)聚，走親訪(fǎng)友，宴席多，美味佳肴食品豐富，但不可放開(kāi)胃口，暴飲暴食。肥甘厚味，取之無(wú)度，容易引發(fā)疾病。應(yīng)做到，飲食有節(jié)，不可過(guò)飽，粗細(xì)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。
2．情緒樂(lè)觀(guān)：過(guò)喜或過(guò)悲可打破身體平衡，造成應(yīng)激狀態(tài)，促使慢性疾病的急性發(fā)作。而樂(lè)觀(guān)平和的情緒有助于維持正常的消化功能，增加機(jī)體的抵抗力。
3．戒煙戒酒：節(jié)日期間的猛吸狂飲對(duì)身體損害極大。酒精對(duì)胃黏膜有損害，可導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。吸煙同樣可使胃黏膜充血，胰管痙攣，肝細(xì)胞受損，肝功能下降，影響肝膽脾胰的功能。
4．慎食油膩、韌性食品：豬肉、羊肉等油膩食品，田螺、蚌肉、海蜇和未充分煮爛的豬蹄、雞爪等韌性食品，這類(lèi)食品不易消化，吃得過(guò)多后會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
5．慎食堅(jiān)硬粗糙食物：未經(jīng)充分咀嚼的堅(jiān)硬粗糙食物，如炒花生、炒腰果和粗纖維蔬菜，如芹菜、竹筍、韭菜等，以及烤炸食物，如燒牛肉、豬排、烤羊肉串等，多食使胃腸負(fù)擔(dān)加重，造成反射性胃酸分泌增多，可導(dǎo)致潰瘍病的急性發(fā)作，還可引起上消化道出血。
6．少吃辛辣刺激食物：辣椒、胡椒以及醋、大蒜等調(diào)味品，對(duì)胃粘膜有刺激作用，加重炎性改變，增加胃酸分泌，直接刺激潰瘍面，引發(fā)胃痛甚至出血等。
7．不吃變質(zhì)不潔食物：春節(jié)期間，食物豐富，優(yōu)劣混雜，更有些食物會(huì)因?yàn)榇娣挪划?dāng)而變質(zhì)。被污染的食物中含有大量細(xì)菌和毒素，對(duì)人體健康有害。常見(jiàn)的沙門(mén)氏菌存在于變質(zhì)的肉、魚(yú)、蛋、雞、鴨、等食物中，嗜鹽菌存在于蟹、螺、海蟄及腌漬食物中，故這些食物一定要清洗干凈煮透，并冷藏保存好。一旦發(fā)現(xiàn)變質(zhì)要絕對(duì)禁食。
針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。最佳的年齡段是在20歲50歲之間的中青年，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人群生理變化要經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的好動(dòng)到不好動(dòng)的過(guò)程，天天的能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。
針灸減肥有一定的適應(yīng)癥，并非人人合適。一般來(lái)說(shuō)，體重符合標(biāo)準(zhǔn)的，就算個(gè)別地方稍顯胖一點(diǎn)，醫(yī)生也不主張減肥。
此外，20歲以前原則上也不主張針灸，因?yàn)榇藭r(shí)人體生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，即使20歲以前采用針灸瘦身，其治療效果也不一定理想，且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過(guò)食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪增多造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，治療效果一般較差。
醫(yī)生介紹，針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。最佳的年齡段是在20歲50歲之間的中青年，因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的人群生理變化要經(jīng)過(guò)一個(gè)較長(zhǎng)的好動(dòng)到不好動(dòng)的過(guò)程，天天的能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。這類(lèi)人通過(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，一般見(jiàn)效比較明顯。
要提醒的是，女性在月經(jīng)期間，不應(yīng)針灸。有血液系統(tǒng)疾病患者也不適宜針灸減肥。
提示：針灸要去有資質(zhì)的醫(yī)院
由于今年針灸減肥非常熱門(mén)，一些美容院也開(kāi)設(shè)了這個(gè)項(xiàng)目。對(duì)此，市衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所執(zhí)法人員介紹，針灸主要運(yùn)用的是針刺手法，這是一種侵入人體的醫(yī)療手段，有一定風(fēng)險(xiǎn)，非醫(yī)療人員不得操作，要有相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)才答應(yīng)進(jìn)行。
據(jù)了解，一些美容院的針灸通常由沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)學(xué)習(xí)的針灸醫(yī)生坐診，即使有一些培訓(xùn)過(guò)的醫(yī)師，但在設(shè)備消毒和針的更換上并不遵循大醫(yī)院一次使用的原則，輕易交叉感染。而一些美容院開(kāi)展針灸減肥時(shí)，搭售減肥藥，其實(shí)是醉翁之意不在酒。
同時(shí)，在減肥過(guò)程中，減肥者可能出現(xiàn)暈針（患者出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象）、滯針（針在體內(nèi)拔不出來(lái)）等現(xiàn)象，這些對(duì)針灸師的要求是很高的。
1、性器官先天性畸形：
比如嚴(yán)重睪丸發(fā)育不良引發(fā)外生殖器不正常；重度尿道下裂，病人尿道口并不是開(kāi)在陰莖頭端部，而是開(kāi)在陰莖體或會(huì)陰部等。這類(lèi)患者陰莖勃起往往有障礙，尿道下裂還會(huì)影響射精。
2、性器官急性炎癥：
無(wú)論睪丸炎、附睪炎、精索炎、前列腺炎、精囊炎等，但凡急性發(fā)作狀態(tài)，都不宜有夫妻生活，由于性交時(shí)性器官高度充血與水腫，性生活只會(huì)加劇病情與變大不舒服。
3、性器官的特殊感染：
比如結(jié)核、性病、滴蟲(chóng)病等，都應(yīng)痊愈以后才可進(jìn)行性活動(dòng)，否則一來(lái)加劇病情，二來(lái)也可使配偶傳染上。
4、某些性器官腫瘤：
如陰莖癌、睪丸腫瘤、前列腺癌等，還是有一定的患病率，必須停止性生活，否則性交可加速性器官的血液循環(huán)，有增加腫瘤細(xì)胞血液與淋巴播散的機(jī)會(huì)，并且對(duì)妻子健康也不利。
5、性器官的皮膚?。?/p>
多見(jiàn)的是陰莖部的疣，陰囊部的濕疹等，雖說(shuō)未必傳染給妻子，但會(huì)因房事不潔而增加繼發(fā)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，因此至少要在病情基本控制后才行房事。
最終值得一提的是，最為多見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)感染，特別在罹患尿道炎、膀胱炎等疾病時(shí)，需要痊愈以后再行房事。
本文導(dǎo)讀：豆腐是十分受人們喜愛(ài)的食品，它營(yíng)養(yǎng)高、脂肪低、吃法多樣，但是豆腐吃多了也不好，豆腐吃多了會(huì)導(dǎo)致5大疾病。
早在漢朝人們就學(xué)會(huì)了豆腐的制作食用方法，豆腐可以說(shuō)是我國(guó)特有個(gè)一種食品文化，它不僅保留了豆子的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又為人們提供了多種食用方法，是十分受歡迎的食品。
中醫(yī)理論認(rèn)為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是豆腐多吃反而不利身體健康。
問(wèn)題1、引起消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
問(wèn)題2、促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。
問(wèn)題3、導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
問(wèn)題4、促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
豆腐雖然含有高蛋白、脂肪低，對(duì)一些疾病也有輔助治療效果，但是還是要注意攝入量，豆腐吃多了會(huì)出現(xiàn)上述5大疾病的出現(xiàn)，另外，胃寒者、腎病患者、脾虛者也要少吃為好。
本文導(dǎo)讀：冬季由于天氣等原因容易導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，那么常見(jiàn)的疾病有哪些呢？有什么比較好的預(yù)防方法呢？
冬季不得不防5大疾病類(lèi)型
呼吸道疾病
冬季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時(shí)增添衣物或者像老人、孩子這些免疫力地的人很容易感冒。冷空氣刺激后氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此，氣溫驟降時(shí)有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復(fù)或加重。每個(gè)人對(duì)這些刺激的影響不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會(huì)嚴(yán)重一些。
消化道疾病
天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候就是胃腸道疾病的高發(fā)期，因?yàn)榈蜏氐拇碳?huì)引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。
心內(nèi)科疾病
這幾天降溫后，冠心病、心梗等病人明顯增多。大部分冠心病患者對(duì)天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。初冬氣溫變化大，突然的寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣轉(zhuǎn)冷，戶(hù)外活動(dòng)減少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血，這是秋冬季節(jié)引發(fā)心臟疾病的重要原因。另外，冬季呼吸道感染多發(fā)，易誘發(fā)肺炎，這也會(huì)造成心臟負(fù)荷過(guò)重，成為心梗的重要誘因。
骨科疾病
冬天氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱，運(yùn)動(dòng)中稍有不慎就會(huì)造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。寒冷刺激下，還有誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。另外，為了防寒保暖，冬季人們通常穿得比較臃腫，動(dòng)作靈活性、身體協(xié)調(diào)性都受到影響，而且冬季人體骨骼僵硬脆弱，很容易失去平衡而摔倒。
神經(jīng)內(nèi)科疾病
冬季是腦梗的高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人是晚上上廁所或者是早上一起來(lái)就發(fā)生中風(fēng)了。這段時(shí)間也是一天中最寒冷的時(shí)刻，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動(dòng)的神經(jīng)，造成小動(dòng)脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠時(shí)，人處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個(gè)時(shí)段重要原因。
冬季如何預(yù)防疾病效果好
適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
供暖開(kāi)始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽(yáng)，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器；室內(nèi)取暖時(shí)，在爐子上燒一壺水，打開(kāi)蓋，使水分蒸發(fā)；在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等；在地面灑水，放一盆水在室內(nèi)；或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
多吃養(yǎng)陰生津的食物
平時(shí)我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會(huì)出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
每天別忘開(kāi)窗
室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間，所以建議在供暖以后每天通風(fēng)兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。
導(dǎo)讀：人們的生活水平和飲食習(xí)慣讓現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了早熟的癥狀。其實(shí)早熟也就是過(guò)早的進(jìn)入了青春期。研究發(fā)現(xiàn)青春期開(kāi)始過(guò)早很容易誘發(fā)成人代謝性疾病。
青春來(lái)得早當(dāng)心代謝性疾病
芬蘭學(xué)者的一項(xiàng)研究表明，在男、女性中，青春期開(kāi)始過(guò)早與成年時(shí)代謝綜合征相關(guān)性紊亂均具有相關(guān)性;促發(fā)青春期的機(jī)制亦可能參與了成人代謝性疾病形成。
女性青春期開(kāi)始時(shí)間過(guò)早與成年時(shí)肥胖和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān)。此項(xiàng)研究的資料來(lái)自于一組大型前瞻性隨機(jī)確認(rèn)的出生隊(duì)列，共有5058名受試者(男性2417例，女性2641例)被納入分析。根據(jù)青春期身高增長(zhǎng)估計(jì)青春期開(kāi)始時(shí)間，并利用線(xiàn)性回歸模型在受試者31歲時(shí)評(píng)估青春期與身高、血糖和血脂內(nèi)穩(wěn)態(tài)以及血壓的相關(guān)性。
結(jié)果顯示，在男、女性中，青春期開(kāi)始過(guò)早均與成年時(shí)體質(zhì)指數(shù)(BMI)、空腹胰島素、舒張壓較高以及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)降低相關(guān);在男性中，也與總血清膽固醇、LDL膽固醇和甘油三酯相關(guān)。
對(duì)包括兒童期BMI在內(nèi)的胎兒和兒童期生長(zhǎng)協(xié)變量進(jìn)行校正之后，在男、女性中青春期開(kāi)始過(guò)早與BMI和舒張壓的相關(guān)性仍然具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;在男性中其與胰島素水平、HDL-C水平的相關(guān)性亦如此。
道是心梗卻無(wú)痛
我的老友高懷浩屬龍，今年是他的本命年。大年初三剛巧是他72歲生日，兒孫們?yōu)楸M孝道，在年初三晚上大擺宴席，親朋好友都來(lái)慶賀。老高一時(shí)高興，比平時(shí)多進(jìn)了點(diǎn)酒和飯菜。
送走最后一位親友后，老高感覺(jué)疲倦，便上床睡覺(jué)。但剛剛躺下不久，他就開(kāi)始?xì)獯?、咳嗽，坐起?lái)氣喘會(huì)好一些，但又感到頭暈，周身無(wú)力，開(kāi)始冒冷汗。他在床上翻來(lái)覆去睡不著，心想可能是多喝了幾杯酒和吃得太飽所致，并不在意。他太太見(jiàn)此情況，放心不下，打電話(huà)告訴我。
我聽(tīng)了以上情況，要老高馬上到醫(yī)院看急診，而我也趕到急診室去。老高到了急診室，一測(cè)血壓：90/60毫米汞柱――他的血壓平時(shí)都在140/70毫米汞柱左右，明顯是下降了。
再看老高其他的表現(xiàn)：呼吸急促，雙肺有散在干濕噦音，心率達(dá)110次/分，且有心律失常，他說(shuō)胸并不痛。一查心電圖，卻發(fā)現(xiàn)有急性廣泛前壁心肌梗死表現(xiàn)，而血肌鈣蛋白、心肌酶學(xué)等檢查也符合心肌梗死表現(xiàn)。
我們立即把老高送進(jìn)心導(dǎo)管室施行冠狀動(dòng)脈造影，結(jié)果顯示：左冠狀動(dòng)脈前降支95%狹窄!立即進(jìn)行了冠脈介入治療，安置了兩枚支架。
好在老高診治還算及時(shí)，若延誤則后果不堪設(shè)想。經(jīng)住院10天，老高康復(fù)出院。出院后，老高久思不得其解，問(wèn)我：為什么心肌梗死沒(méi)有心(胸)痛?我想，像老高這種想法的人不少，有必要作一介紹。
警惕：心梗有著多張臉!
大多數(shù)急性心肌梗死(急性心梗)會(huì)有突發(fā)性胸骨后或心前區(qū)壓榨性劇痛，持續(xù)半小時(shí)以上，休息和舌下含服硝酸甘油無(wú)效，常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或?yàn)l死感。但是，大約有10%~20%的急性心梗，臨床癥狀卻不典型，若不提高警惕，往往會(huì)延誤診治，甚至因此而危及生命
這種不典型可有以下表現(xiàn)：
1.胸痛輕微或無(wú)痛：這種情況多見(jiàn)于高齡者(例如老高)、糖尿病病人，偶見(jiàn)于痛覺(jué)減退和小面積心肌梗死，后者在整個(gè)病程中也可無(wú)痛。
2.以其他癥狀作為首發(fā)癥狀或掩蓋胸痛，常見(jiàn)的有：①不明原因或難以解釋的突發(fā)心力衰竭(尤其是左心衰)、昏厥、血壓下降或休克;②腦卒中，由于冠心病病人常合并腦動(dòng)脈硬化，心梗時(shí)心輸出量減少，導(dǎo)致腦供血進(jìn)一步減少，故可誘發(fā)缺血性腦卒中，病人常出現(xiàn)偏癱現(xiàn)象而到神經(jīng)科診治;③主要表現(xiàn)為急性胃腸道癥狀，如惡心嘔吐、腹脹、呃逆，而這種表現(xiàn)可見(jiàn)于心肌下壁心?；蝻柌汀嬀坪笳T發(fā)的心梗，常被誤診為急性胃腸炎。
3.嚴(yán)重心律失常：如陣發(fā)性室性心動(dòng)過(guò)速、心房顫動(dòng)、心室顫動(dòng)，常誤診為其他心臟病。
4.右心室梗死可表現(xiàn)為右心衰征象，表現(xiàn)為頸靜脈怒張、肝腫大和低血壓。
5.可表現(xiàn)為心臟驟停和心源性猝死，這是急性心梗院外死亡最主要的原因，甚至病人還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)，便已猝然死亡。
最后必須指出，心梗疼痛不一定在心前區(qū)或胸骨后，也就是說(shuō)，疼痛部位可發(fā)生變異，臨床上常見(jiàn)有的病人疼痛發(fā)生在上腹部，尤其是心臟下壁心梗，可誤診為消化性潰瘍穿孔、急性胰腺炎、膽囊炎等急腹癥。有些病人疼痛會(huì)發(fā)生在頭頸部、咽喉、下頜處，而胸痛輕微，可誤診為咽喉炎、牙痛或偏頭痛等。
氣溫驟降，患上呼吸道感染、心腦血管疾病的人一下子多了起來(lái)。記者從天津市各大醫(yī)院了解到，這幾種疾病占到近日醫(yī)院門(mén)診量的近50%。有關(guān)專(zhuān)家建議：天氣突變，人體難以適應(yīng)，人們一定要注意保暖和飲食，科學(xué)鍛煉身體，小心疾病上身。
天津市衛(wèi)生防病中心陳茜主任說(shuō)，天氣突然轉(zhuǎn)冷是上呼吸道感染的高發(fā)時(shí)期。氣溫下降后，一些導(dǎo)致上呼吸道感染的病原微生物活躍，而老人和兒童的機(jī)體免疫力下降，呼吸道粘膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，造成上呼吸道感染，一些慢性病患者還容易誘發(fā)其他疾病。
陳茜認(rèn)為，患有心腦血管病的人在這個(gè)季節(jié)尤其要注意疾病復(fù)發(fā)。因?yàn)闅鉁叵陆担说耐庵苎苁湛s，循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)病。患有腰椎、頸椎疾病和關(guān)節(jié)炎的中老年人注意防病也是這個(gè)道理。另外，有胃病的人也要注意防范。
陳茜主任提醒，天氣突然變冷，最關(guān)鍵的是要做好個(gè)人保暖防寒，在北方還沒(méi)有供暖氣的地方，室內(nèi)可以使用電暖器、空調(diào)熱風(fēng)。尤其是老年人和患有慢性病的人要適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多飲水，鍛煉身體最好在上午10點(diǎn)以后，而且要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
昨天下午北京遭遇強(qiáng)暴雨，弄的很多行人措手不及。路上到處可以看見(jiàn)行人在雨中的慌亂形象，都急急忙滿(mǎn)跑回家。暴雨后因潮濕天氣會(huì)發(fā)起或加重各類(lèi)疾病，譬如骨關(guān)節(jié)炎、皮膚病、心血管疾病、胃腸疾病、呼吸道疾病的患者，都有明顯上升趨勢(shì)，小編提醒大家要及時(shí)注意防護(hù)。
6月23日下午，北京突降強(qiáng)雷雨，行人在雨中蹚水行走。當(dāng)日下午，北京遭遇強(qiáng)雷雨天氣。
預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
許多風(fēng)濕病患者對(duì)氣候變化都較敏感，特別是下雨的春天，關(guān)節(jié)腫痛或肌肉骨骼疼痛可明顯加重，有人戲稱(chēng)自己是天氣預(yù)報(bào)員。由于這種明確的相關(guān)性，至今還有不少老百姓認(rèn)為風(fēng)濕病（或關(guān)節(jié)炎）就是長(zhǎng)期遭遇濕氣（包括潮濕氣候和潮濕環(huán)境）所致。
預(yù)防寶典：風(fēng)濕病的患者，特別是中老年人，在潮濕天氣要及早做好防治，特別是生活上注意防護(hù)，保持室內(nèi)干燥，注意保暖。骨關(guān)節(jié)炎患者特別要做好膝關(guān)節(jié)和腰部的保暖。早晚氣溫低濕度大，不適宜戶(hù)外活動(dòng)，白天室外氣溫高、濕度低，可多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
行人措手不及，在地鐵站出口避雨。
預(yù)防心血管疾病
天氣悶熱、氣壓低、濕度大，致使人們常常感到壓抑煩躁，國(guó)外有研究表明，過(guò)分潮濕的天氣，致使各種心血管疾病這時(shí)也紛紛找上門(mén)來(lái)。近段時(shí)間，各大醫(yī)院的心血管患者較以往大幅度增加。
預(yù)防寶典：血管脆弱的中老年人，尤其是患有高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病的患者在潮濕天氣要格外注意，除堅(jiān)持規(guī)律用藥外，一旦出現(xiàn)胸悶、心慌或腹瀉、感冒，要及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防胃腸病
