日咽唾液三百口 中醫(yī)養(yǎng)生8法寶
中醫(yī)日常飲食養(yǎng)生法。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日咽唾液三百口 中醫(yī)養(yǎng)生8法寶”，希望能為您提供更多的參考。
導讀：很多人白天要忙于繁重的工作，晚上還得自覺加班導致健康越來越差，因此養(yǎng)生就成為最重要的事。那么中醫(yī)養(yǎng)生有什么制勝法寶呢？五臟又當如何調(diào)理呢？氣色不好吃什么食譜呢？
日咽唾液三百口 中醫(yī)養(yǎng)生8法寶
朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙
叩齒，即上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健方法。經(jīng)常叩齒，不僅能增強口腔、牙齒及周圍組織的健康，使牙齒更加堅硬穩(wěn)固;還可強腎固精，平衡陰陽、疏通經(jīng)絡，促進全身的健康。其具體做法為：精神放松，口唇微閉;心神合一，默念叩擊;先叩臼牙，再叩門牙;輕重交替，節(jié)奏有致。最后，再輔以赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞，效果更佳。
日咽唾液三百口，使你活到九十九
中醫(yī)認為，唾液在體內(nèi)化生為精氣，具有強腎益腦等作用。現(xiàn)代醫(yī)學證實：唾液除具有滅殺微生物、健齒助消化等功能外，還有能促進細胞修復生長的因子，能消除對人體十分有害的自由基，還有很強的防癌效果。因此，如果每口飯咀嚼30次，就可以清除大部分有害物，有益健康。唾液因而被譽為金漿、金津、玉液、天然抗癌劑等。
頭為精明之府，日梳五百保平安
勤梳頭是一項最簡單、最經(jīng)濟的保健方法。它能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦氣血，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，還能聰耳明目，消除勞累。
腳為第二心臟，常搓涌泉保健康
人體健康與否，在于腳健。健腳益體，當首推熱搓涌泉穴（即腳心中央凹陷處）。涌泉屬足少陰腎經(jīng)，腎出于涌泉。意思是說，腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中的源泉一樣，將從這里源源不斷地涌出，長久不斷。經(jīng)常溫浴后搓此穴，可溫補腎經(jīng)，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，調(diào)理五臟六腑;還能治療頭痛、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等多種病癥。因此，涌泉穴又有健身之穴之譽稱。
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年
撮谷道，就是做收縮肛門的小動作。其具體做法概括歸納為，吸、舔、撮、閉四字訣。即放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提肛門，稍閉氣，然后慢呼，全身放松。每天堅持收（提）縮100遍，每次1～2分鐘，若大便后應延長至 2～3分鐘，可以促進肛周血液循環(huán)，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內(nèi)痔、外痔、肛瘺、肛裂、脫肛、肛門濕疹、便秘、慢性腸炎等;同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果
隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元
中醫(yī)認為：腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。認為脾胃居中，負責主運化水谷精微和統(tǒng)攝精血神液來充養(yǎng)敷布全身。通過揉腹，可以收到調(diào)理脾胃，通和氣血，培補神元等功效。揉腹有提高消化系統(tǒng)功能和減肥作用，能治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、周期性失眠、遺精、心血管病等疾患。揉腹方法，最好遵從《延年九轉(zhuǎn)法》進行：先用右手大魚際在胃腔部按順時針方向揉摸120次，然后下移至肚臍周圍揉摸 120次，再用全手掌揉摸全腹120次，最后逆向重復一遍。至于揉腹次數(shù)可因人而異，但飽食或空腹或腹部患有炎癥、腫瘤等則不宜施行。
人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體
中醫(yī)認為腎開竅于耳，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。耳朵上的穴位和各部位與體內(nèi)的五臟六腑以及十二經(jīng)脈、三百六十五絡聯(lián)系密切。采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，對雙耳進行物理刺激或針灸治療，能健耳通腎，同時對其他臟腑病癥如肝、膽疾患也有輔助治療作用。具體做法為：以右手從頭上引左耳14下（即用右手繞過頭頂向上拉左耳）。再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。
消疲健美助血運，勤伸懶腰最為高
所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、抬舉雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、放松脊柱的自我鍛煉。這樣能使頸部血管舒暢地把血液輸送到腦子里。大腦得到充足的營養(yǎng)，疲勞消除，從而精神振奮;能使全身神經(jīng)肌肉得以舒展，促進機體平衡;能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進機體新陳代謝;能消除腰肌過度緊張，并防止腰肌勞損，而且能及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
好容顏從心來 5大中醫(yī)五臟調(diào)理養(yǎng)生法
中醫(yī)常常能夠一眼看穿我們的身體狀況，包括潛藏的健康問題和需要作出調(diào)節(jié)的生活規(guī)律，當我們在感嘆他醫(yī)術神奇的時候，心里也悄悄在想他看病的根據(jù)是什么。下面一起就來看看如何從中醫(yī)角度來看身體狀況吧！
好容顏從心而來
心在五臟六腑中居首位，所以，傳統(tǒng)醫(yī)學理論認為心主血脈，其華在面，也就是說，心的精神表現(xiàn)在顏面。心功能正常與否，?？蓮拿娌康纳珴煞从吵鰜?。如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。
提示：一天中最佳的養(yǎng)心時間是中午11點-13點。如果有需要耗神思考的工作，可利用中午來完成；晚21點至凌晨1點是心臟最弱的時間，所以應該休息。
Tips：一年中最佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，即立夏到小暑。此時心臟最為脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，不妨多吃些蓮子心、味道比較苦，但能清心火，烏梅也有解熱除煩之效。
明眸依賴肝血滋養(yǎng)
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。當肝血充足時，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。
提示：一天中肝臟最強的時間是凌晨1點-3點，我們最該做的就是睡眠，給肝臟創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境；肝臟最弱的時間是下午13點-17點，所以最好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時，要讓眼睛休息5分鐘。
Tips：一年中最佳的養(yǎng)肝季節(jié)是春天，即立春到立夏。春天養(yǎng)肝可天天堅持做噓字功，方法是，兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時收腹、提肛，同時發(fā)出噓音。這個方法適宜早晚各做一次。
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導讀：唾液養(yǎng)生？也許很多人會問唾液怎么養(yǎng)生？為什么唾液能夠養(yǎng)生呢？其實唾液在我們的日常生活中，也有著至關重要的作用哦！下面小編就和大家一起來看看吧！
歷代名醫(yī)教你唾液養(yǎng)生術
近年來，經(jīng)過科學家的探索，發(fā)現(xiàn)唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的角色。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。
唾液為何能養(yǎng)生
中醫(yī)學認為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。意思是唾液為脾腎所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質(zhì)，對養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家曾認為，唾液充盈者必體質(zhì)強壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。
還有人認為，唾液養(yǎng)生屬于氣功的一種，其中蘊含很多深奧的養(yǎng)生原理。不管怎樣，古代養(yǎng)生家多種多樣的實踐都證明了唾液養(yǎng)生確實有很好的祛病強身、延年益壽、美容等效果。
現(xiàn)代醫(yī)學也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和十多種酶和近十種維生素、多種礦物質(zhì)以及有機酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素，能刺激人體的造血機能，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利于人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質(zhì)的毒性。唾液還具有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。
依據(jù)美國喬治亞大學研究結(jié)果顯示，會致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒后即會稀釋抑制。換言之，唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。
除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產(chǎn)生對人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自制自備的保健利器，同時也是養(yǎng)顏美容與護膚減肥的佳品。
歷代名人名醫(yī)的唾液養(yǎng)生術
1、西漢道人蒯[kuǎi]京
唾液養(yǎng)生法傳說為西漢蒯京所創(chuàng)，蒯京因食玉泉(唾液)而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120歲。
2、曹操
古人稱唾液為華池之水、玉泉、甘露、瓊漿，中國醫(yī)庫有金津玉液之美稱。三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。曹操向他請教長壽之術，他說：要想壽命延，朝朝服玉泉。
3、孫思邈
唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說，晨興漱玉津可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐咽下，活了102歲。
4、蘇東坡
宋代大文學家、養(yǎng)生學家蘇東坡在談到自己的時說：每天用舌攪唇齒內(nèi)外，漱練津液，津液滿口即低頭咽下。他認為其功用不可量，比之服藥，其效百倍。
5、王蔡
明代名醫(yī)王蔡亦指出：每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之能使人耳聰目明延年。
6、乾隆皇帝
年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)身法之一就是齒常叩，津常咽。
7、武當?shù)拦美钫\玉
現(xiàn)代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者。如武當?shù)拦美钫\玉1996年時已壽高108歲，仍面如中年婦女，其中就有一條叫做白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年。
8、150歲的印度長壽老者
150歲的印度人說自己的長壽秘訣我就是每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口里呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。
名人養(yǎng)生 馬寅初開朗樂觀活到100歲
我國經(jīng)濟學泰斗馬寅初，1982年以100歲的高壽逝世。他一生飽經(jīng)風霜、坎坎坷坷，竟如此健康長壽，有什么經(jīng)驗呢?
第一，堅持鍛煉。
馬寅初長期以來，一直堅持鍛煉身體，不論刮風下雨，還是冰雪交加，從不放棄。他年輕時，喜愛的運動很多。年紀大了，減少了一些項目，但是總能持之以恒，從不懈怠。
口咽癌是發(fā)生于軟腭、腭扁桃體、舌根、會厭周圍及咽壁等部位的惡性腫瘤。據(jù)統(tǒng)計，口咽部惡性腫瘤占全身惡性腫瘤的1.3%，占頭頸部惡性腫瘤的4.2%。發(fā)生自腭扁桃體者約占半數(shù)以上，次為軟腭及舌根。其好發(fā)子30～59歲，占65%。男女之比約為2.3：1。口咽惡性腫瘤一般惡性度較高，發(fā)展較快，其早期病變5年生存率達80%～94%，有單側(cè)頸淋巴轉(zhuǎn)移者為34%，晚期可發(fā)生血行轉(zhuǎn)移至肝、肺、骨等處。本病的病因卞般與熱毒瘀結(jié)聚于咽腭部有關。
傳統(tǒng)醫(yī)學對本病的認識較早，稱謂不一。中醫(yī)學將其歸屬于上腭癰腭疽懸癰范疇。
1.中國中匡學
中醫(yī)學認為，口咽癌的病因大多為熱毒熏蒸、毒瘀蘊結(jié)于咽腭部。根據(jù)其臨床表現(xiàn)及體征、有陽熱證與陰寒證之別。
1)陽熱證，因咽部為心、肝、脾、腎經(jīng)絡循行之所，手少陰心的支脈從心系上挾咽喉;足少陰腎之經(jīng)脈沿喉嚨，挾舌根;足厥陰肝之經(jīng)脈沿喉嚨后面、過腭骨上竅;足太陰脾之經(jīng)脈上行至咽兩旁，連舌本，散舌下。因此，心、肝、脾、腎無論何經(jīng)有積熱，均可循經(jīng)上炎，結(jié)于咽部。腭部為少、厥陰經(jīng)循行之道，故心肝腎經(jīng)積熱上炎咽腭，煉血成痰，熱毒痰瘀結(jié)聚于咽腭部，日久而成癌瘤?！夺t(yī)宗金鑒》載：上腭癰苦葡萄形，少陰三焦積熱成。
2)陰寒證，若因素體陽虛，毒瘀互結(jié)，耗損腎陰及精氣，進而陰損及陽，出現(xiàn)一派陰寒之象，其腫塊色淡，無發(fā)熱，屬祖國醫(yī)學腭疽范疇，乃本虛標實之候。
2.中國朝醫(yī)學
咽喉癌(因乎阿木)：咽喉病人，在癌形成之前因傷寒惡風已患咽喉炎、咽喉腫痛等病。這時火氣的熱毒郁結(jié)在肺，熱氣再浸入咽喉而赤大腫痛，久而久之就癌變。
(一)臨床表現(xiàn)
(1)異物感：口咽癌初起僅為咽部異物感，粗硬的食物通過時，略有不適或疼痛。
(2)漬瘍：口咽部鱗癌易發(fā)生潰瘍，多為質(zhì)硬，邊緣隆起不規(guī)則、基底呈凹凸不平的浸潤腫塊，潰瘍面波及整個腫瘤區(qū)。
(3)疼痛：口咽癌早期無疼痛或僅為輕微觸痛，當腫瘤潰瘍時始出現(xiàn)較明顯的疼痛，但疼痛程度不如炎癥劇烈。常表現(xiàn)為牙痛、耳痛、咽痛等三叉神經(jīng)支配區(qū)疼痛。牙痛可因牙齦癌引起，亦可因頰粘膜癌、硬腭瘤、口底癌或舌癌擴展侵犯牙齦或舌神經(jīng)所致。耳痛、咽痛可以是口咽癌的癥狀，亦可以是舌體癌侵犯舌根或頰、硬腭、牙齦，或口底癌向后侵犯咽側(cè)壁而引起。此外，口咽癌還可以沿神經(jīng)擴散，主要沿三叉神經(jīng)備分支擴散引起頜面部疼痛與麻木，尤以硬腭腺樣囊性癌較為多見。
(4)斑塊：斑塊以白斑與紅斑為多見，另有一處黑斑。白斑癌變較少。但當自斑由均質(zhì)型變?yōu)椴痪|(zhì)型，表面出現(xiàn)不平整，顆粒狀或潰瘍;或斑塊變厚出現(xiàn)硬結(jié)時，應考慮為癌變，若粘膜上出現(xiàn)鮮紅色、天鵝絨樣斑塊，邊界清楚，范圍固定，即使表面光滑，不高出粘膜面，亦應警惕，很可能已為早期癌變。若紅斑基底上夾雜自色斑點或邊緣不規(guī)則，表面稍高起呈桑椹狀或顆粒肉芽狀，往往為早期浸潤癌若黑斑色澤加深，增厚，出現(xiàn)結(jié)節(jié)，或潰瘍，應考慮惡變。
(5)出血或張口困雅：當晚期胂塊增大，潰瘍加深或潰爛時，可見滲血，口呼穢氣，張口及吞咽困難。
(6)發(fā)音或呼吸困難：若腫瘤發(fā)生在腭扁桃體，可表現(xiàn)為單側(cè)扁桃體增大，當瘤體增大到一定程度，可影響發(fā)育和吞咽，甚至阻塞氣道，出現(xiàn)呼吸困難。
(7)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移：口咽癌初期癥狀不明顯，而惡性程度較高，發(fā)展較快，容易發(fā)生頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，往往在頸部出現(xiàn)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移灶時才就診。
舌根癌可見舌根部一側(cè)隆起，舌會厭奚谷被腫塊填滿;會厭癌于間接喉鏡下可見會厭軟骨如菜花狀胂潰。
(二)實驗室檢查
(1)x線平片及斷層攝影：在口咽癌侵犯上、下頜骨及鼻腔副鼻竇時能提供較多有價值的信息。CT不作為常規(guī)的檢查手段，應在取得詳盡病史，體檢及其他檢查材料的基礎上有選擇地應用。
(2)脫落細胞檢查：適用于病變淺表的，無明顯癥狀的癌前病變或病變范圍不清的早期癌的篩選，對陽性及可疑病例再作進一步活檢確診。對一些癌前期病變者可進行脫落細胞隨訪。
(3)活組織檢查：活組織檢查能明確診斷?；顧z應在腫瘤與周圍正常組織交界處采取，避開壞死、角化組織，使取得的材料既有腫瘤組織，亦有正常組織?；顧z器械應鋒利，以免組織受擠壓而影響病理診斷。對粘膜完整的粘膜下腫塊可采用細針及取細胞檢查?；罱M織檢查與臨床治療的間隔時間應越短越好，減少因活檢引起的腫瘤細胞的擴散與轉(zhuǎn)移。
1.中國中醫(yī)治療
口咽癌多由熱毒熏蒸，毒瘀互結(jié)咽部所致，初期以陽證、實證居多，后期每因耗損腎陰及精氣，陰損及陽而出現(xiàn)陰寒之象，故中醫(yī)對本病的治療，初期以清熱解毒、涼血活血，消腫軟堅祛瘀為主，后期本虛標實則以挾正祛邪為法。
(1)藥物治療
1)熱毒瘀結(jié)型。
主證：咽部灼痛、吞咽不利，口干渴飲，口氣穢臭，腫物潰爛或出血，大便干結(jié)，小溲黃赤等。舌紅苔黃，脈弦細。
治法：清熱解毒、涼血活血，消腫軟堅。
方藥①：犀角地黃湯(《千金方》)、合普濟消毒飲(《醫(yī)方集解》)加減。犀角(小牛角30g代之)，生地20g，赤芍12g，丹皮9g，紫草15g，銀花12g，玄參12g，麥冬12g，馬勃4.5g，生甘草3g，山豆根30g，川楝子9g，夏枯草12g，蚤休30g，露蜂房9g，天葵子9g等。
另選用半枝蓮30g，魚腥草30g，白花蛇舌草30g，夏枯草15g，龍葵30g，藤梨根30g(每次選其中四味)煎湯代水煎藥。
淋巴結(jié)腫大者加海藻、昆布、薏苡仁、山慈姑、牡蠣化痰軟堅散結(jié);無唾液分泌者，以玄參15g，生地15g，菱冬15g，生甘草10g，煎湯頻頻含飲;口腔碎痛者以青黛末噴敷口腔;大便干結(jié)者加火麻仁15g;瓜窶仁15g。
分析：方中生地、赤芍、丹皮、水牛角、紫草涼血散瘀、清熱解毒;銀花、連翹、甘草、馬勃、山豆根清熱解毒消腫;玄參滋陰降火;川楝子理氣疏通壅滯;夏枯草、蚤休、露蜂房、天葵子軟堅散結(jié)，祛腐消腫。諸藥合用共奏清熱解毒、涼血活血、消腫軟堅、脫腐祛瘀之效。
方藥②：黃連解毒湯(《外臺秘要》)合荊防敗毒散(《攝生眾妙方》)加減。黃連3g，黃芩1.5g，黃柏1.5g，連翹1.2g，羌活0.3g，獨活1.2g，人參0.9g，黃芪6g，當歸尾1.2g，生地黃1.2g，矢口母1.2g，防風1.2g，防己1.5g，藁本1.5g，桔梗1.5g，澤瀉0.6g，蘇木0.6g，陳皮0.6g，甘草0.6g。
分析：方中黃連、黃芩、黃柏、連翹清熱解毒;蕘活、獨活、防風、防己、藁本祛風散結(jié);生地黃、知母、當歸尾、桔梗、蘇木涼血活血，祛瘀消癰;人參、黃芪補氣托毒。諸藥合用，共奏清熱解毒，祛風散結(jié)、活血消腫之功。
2)痰凝血瘀型。
主證：咽部疼痛、時有跳痛感，局部潰破，周圍色白，口臭，喉間有痰，梗阻不適，張口困難，脘痞納呆，舌質(zhì)暗，苔黃膩，脈滑數(shù)或澀遲。
治法：清熱化痰、活血化瘀、軟堅散結(jié)。
主藥：清氣化痰丸(《醫(yī)方考》)、合失笑散(《和劑局方》)。膽南星10g，半夏10g，陳皮10g，黃芩15g，杏仁10g，瓜蔞仁20g，枳實10g，竹茹10g，黃連5g，夏枯草15g，山慈姑15g，蒲黃10g，五靈脂10g，白英30g，白花蛇舌草30g。
胸脘痞滿;納呆者，加薏苡仁20g，砂仁10g;口干渴飲者，加天花粉20g，玉竹10g;腫塊潰破痛甚者，加蒲公英30g，金銀花15g;咳吐血性分泌物者，加茜草根10g，三七粉(沖)6g。
分析：方中膽南星、半夏、杏仁、瓜蔞仁、黃芩、黃連、竹茹化痰清熱;夏枯草、山慈姑化痰軟堅散結(jié);枳實、陳皮行氣破結(jié);蒲黃、五靈脂活血化瘀、散結(jié)止喘;白英、白花蛇舌草清熱解毒、抗癌消癰散結(jié)。全方具有清熱化痰、活血化瘀、軟堅散結(jié)之功，為治療痰凝血瘀熱蘊型口咽部腫瘤之方。
3)陰虛內(nèi)熱型。
主證：腫瘤日久，口咽部狹窄或纖維性變，影響吞咽和呼吸，口渴咽燥、手足煩熱等。
治法：養(yǎng)陰生津、清熱解毒。
方藥：沙參麥冬湯(《溫病條辨》)加減。沙參10g，麥冬15g，天冬18g，石斛10g，干瓜蔞20g，太子參1.5g，淮山12g，甘草3g，丹參15g，白術10g，藕片20g，銀花9g，豬苓15g，茯苓12g，白英20～30g，白花蛇舌草30g，絞股藍10g。
鼻塞加蒼耳子草備12g，自菊花9g，薄荷6g(后下)，鵝不食草9g;黃膿涕者加魚腥草30g，山海螺15～20g，蒲公英30g;頭昏加潼蒺藜1Zg，制首烏15g。
分析：方中沙參、麥冬、天冬、石斛養(yǎng)陰生津;太子參、淮山藥、白術、甘蕁等益氣健脾;藕片、自英、丹參、干瓜蔞涼血散瘀、金銀花、白花蛇舌草清熱解毒，全方具有養(yǎng)陰生津、清熱解毒、涼血散結(jié)之功、為扶正祛邪、標本兼顧之方。
4)正虛毒瘀型。
主證：形體羸弱，神疲倦怠，舌菌大如泛蓮，質(zhì)硬或口腔粘膜糜爛，潰口色淡，面色蒼白，肢體遞冷，腰腿酸軟，夜尿頻多，口淡乏味，舌淡質(zhì)潤，苔薄白，脈沉細等。
治法：補腎柔陰養(yǎng)陽，軟堅散結(jié)攻毒。
方藥：腎氣丸(《金匱要略》)加減。熟地15g，懷山藥12g，茯苓10g，澤瀉10g，菟絲子10g，淮牛膝10g，山茱萸6g，丹皮8g，制附片5g，壁虎5g，全蝎1只，蛇蛻(熔)3g，皂刺炭3g。
納欲不振，大便溏薄者加黨參、白術、黃芪、陳皮、谷麥芽健脾理氣開胃，脾胃健運則化源充沛。腰腿軟弱，頭暈耳嗚者加枸杞子、仙靈脾、制首烏等以補腎氣;咽喉干燥灼痛者加生地、玄參、麥冬、山豆根等滋陰潤燥，清熱解毒。
分析：方中熟地、懷山藥、茯苓、菟絲子、山茱萸、淮牛膝等補益脾腎，腎為先天之本，脾為后天之本，氣血生化之源，病久脾腎兩虧，氣血俱虛，陰損及陽，故加熟附片以溫補腎陽，鼓舞腎氣。脾腎得健，正氣得復，方能玫邪。壁虎、全蝎、皂刺，蛇蛻等破瘀散結(jié)，消痰軟堅。全方扶正培本，攻邪散結(jié)，標本兼治。
(2)外治法
1)山豆根。
用法：每次15～30g，煎汁含之。
2)4%硼酸水。
用法：含漱或洗滌創(chuàng)面。
3)綠茶或烏龍茶。
用法：煎汁或泡茶，頻頻漱口。
4)冰硼散。
用法：每次少許搽于瘡面。
5)紫草根粉。
用法：將藥粉撤敷腫瘤局部。
6)燒鹽散。
藥物：食鹽(火燒)、枯白礬等份。
用法：二味共研細末，以筷頭蘸點患處。
7)苦參煎。
藥物：苦參15g，甘草5g，米醋100ml。
用法：熬汁噙漱取涎。
8)信棗散加法。
藥物：信棗散1/10，地虱婆(鼠婦)9/10。
用法：兩藥共研細末，涂于腫塊上。
9)外吹粉1。
藥物組成：人工牛黃10g，青黛10g，冰硼散10g，皮硝9g，連翹10g，玄參10g。
用法：上藥研成細粉過篩，每次用器具或卷紙筒將少許藥物粉吹撒在患處。每日多次。
10)外吹粉2。
藥物組成：羚羊角粉3g，水牛角粉4.5g，琥珀粉3g，冰片1g。
用法：上藥共為細末，每次用卷紙筒將少許藥面吹撒患處，每日多次。
11)外吹粉3。
藥物組成：西瓜霜料6g，生硼砂6g，炙硇砂6g，生寒水石9g，珍珠母(豆腐制)9g，青黛18g，冰片1.5g，牛黃2.4g。
用法：上藥共研細末，吹入少許至患處。
12)外敷方。
藥物組成：佛甲草汁12g，沒藥6g，玫瑰蜜30g，龍腦15g。
用法：諸藥研和，敷貼患處。
13)信梅乳沒散合玄珠散。①信梅乳沒散：藥物組成：白信、乳香、沒藥、青黛、黃連、冰片、甘草各1.5g，硼砂3g，大棗15g;②玄珠散：朱砂、鹿角霜、硼砂、貝母、石膏各3g，牛黃0.3g，黃柏1.5g，雞內(nèi)金1.5g，甘草1.5g，冰片1.5g。
用法：信梅乳沒散6g，玄珠散12g，撒于潰瘍面，每日5～6次。
(3)單方驗方
1)金銀花或白茅根或絞股藍。
用法：每次30g，泡茶或煎湯，代荼飲月艮或漱口。
2)射干丸。
藥物：射干15g，升麻15g，杏仁15g，炙甘草15g，木鱉子6g，川大黃(炒)6g。
用法：上藥研末，煉蜜為丸如小彈子，每日1丸，口中含化徐咽。
3)玄參飲。
藥物：玄參、麥冬、生地、甘草。
用法：煎汁，頻頻含飲。
4)紫草根糖漿。
藥物：每100ml糖漿內(nèi)含紫草根生藥16g。
用法：每次口服10ml，每日3次。
5)扶正消瘤片。
藥物：人參、三七、蚤休、狼毒、薏苡仁、甲珠、蜈蚣、黃藥子、仙鶴草、牛黃、黃芪、鹿膠、硼砂、紫河車。
用法：每次6～10片，每日3次：
6)淫羊藿60g。
用法：研為細末，袋包后煎煮，取汁頻頻漱口，徐咽。
7)梅花點舌丹。
藥物：乳香、沒藥、硼砂、熊膽、冰片、雄黃、葶藶子、血竭、沉香、珍珠、牛黃、麝香、朱砂、蟾酥、白梅花、石決明等。
用法：每丸0.15g，每服3丸，白酒或白開水送服。
8)消瘤丸。
藥物：大棗、青黛、紅礬、冰片、雄黃、爐甘石、枯礬、乳香、沒藥、麝香等。
用法：每丸3g，每服15丸，每日服2次。
(4)針灸治療
1)上腭癌胃熱熾盛型。
穴位：合谷、內(nèi)庭、魚際、墟璣。
配穴：便秘，加支溝、照海穴。
治法：瀉法，留針15～20分鐘，行針10次，每日1次。
2)上腭癌肺胃熱盛型。
穴位：少商、合谷、尺澤、陷谷、關沖。
治法：少商、關沖，點刺出血。合谷、尺澤、陷谷用瀉法，留針15～20分鐘，間歇捻轉(zhuǎn)，每日一次。
3)頰粘膜癌陰虛火旺型。
穴位：合谷、頰車、太溪、然谷。
配穴：腰膝酸軟者，加腎俞、志室穴。
治法：然谷、合谷、頰車針用瀉法;太溪、腎穴、志室用提插結(jié)合捻轉(zhuǎn)補法，均留針20～30分鐘。
(5)氣功療法
氣功療法能有效地增強精神對形體的調(diào)整能力，使身體耗能減弱，儲能作用增強，有利于受損機體的康復，對口咽癌患者的康復亦有積極的作用。
1)郭林新氣功。
2)六字訣功。
①功法特點：本功法的特點是以默念泗(音四)、吹(音炊)、虛(音需)、呼(音乎)、呵(音哈)、嘻(音希)六字字音進行呼吸練習。用以調(diào)整內(nèi)臟功能和通經(jīng)活絡。
②修練要領：六字訣可靈活運用，既可按順序練六字，亦可針對性地只練一個或兩個字;既可長期堅持六字練習，又可按季節(jié)單練某字，同時還應根據(jù)個人身體狀況和某種疾患之虛實進行補瀉。練習時應注意采用順腹式呼吸和以意領氣，純?nèi)巫匀?，毫不用力。對讀字，口型、呼吸、動作、意念一步步進行操練，循序漸進。發(fā)聲和口型按漢語拼音發(fā)音即可。順腹式呼吸要求小腹起伏。
3)周天功。
周天功包括大周天功和小周天功。
①功法特點：本功法的特點是根據(jù)天人相應的觀點，要求真元內(nèi)氣在體內(nèi)按經(jīng)絡路線，循環(huán)周轉(zhuǎn)，注意意念誘導和氣息調(diào)整及意氣相合。
②修練要領：周天功以丹田、精氣神、意念為三要素。修練一定要循序漸進，應把重點放在基礎功上，只有心靜、體松、氣和、丹田元氣充實，方能引導成周天功，修練時要注意飲食調(diào)理，加強營養(yǎng)，應注意意念誘導和氣息調(diào)整相結(jié)合。有癔癥、精神分裂癥和較重的神經(jīng)官能癥者慎練此功。應選擇空氣清新，環(huán)境安寧之處修練。
(6)藥膳療法
1)藥物組成：靈芝15g，黃芪15g，瘦豬肉100g，食鹽適量。
用法：將豬肉洗凈切成小塊，入沸水漂去血水撈出，加入靈芝，黃芪同置入鍋中燉熟，湯內(nèi)加鹽調(diào)味，肉撈出切片，加調(diào)料食之。喝湯吃肉及靈芝，分2次吃完。
2)藥物組成：苦瓜1條，鹽、蔥末各少許。
用法：先在鍋內(nèi)加1800～2000ml水，煮沸后放入苦瓜，用小火慢慢燉煮，至苦瓜軟熟，熄火，鍋內(nèi)加入少許鹽和蔥末調(diào)勻，喝湯吃苦瓜。
3)藥物組成：鮮蘑菇60g，鮮豆腐250g，姜絲、蔥白、蒜泥各5g，食油、精鹽、醬油、白糖各適量。
用法：將蘑菇洗凈，切成小塊;豆腐洗凈切成小丁塊，起油鍋放入少量食油燒熱，入姜絲、蔥自、蒜泥炒香，放人蘑菇，煸炒片刻，放醬油、鹽和適量水，燜一會，翻炒幾下，加豆腐、白糖共炯2分鐘即可，分2次食完，連服5～7天為1療程。
4)藥物組成：干銀耳50g，鴿蛋20個，冰糖150g。
用法：干銀耳泡發(fā)后洗凈，加水750ml，置武火上燒沸后以文火燉煮3～4小時，至銀耳熟爛汁稠。在20個酒蠱內(nèi)抹上豬油，然后將鴿蛋分別打入，每蠱1只，上蒸籠文火蒸3分鐘左右即可出籠，取出鴿蛋放清水中漂起待用。將銀耳羹燒開。放入冰糖，待溶化后打去浮沫，把鴿蛋下入鍋內(nèi)，同煮沸，起鍋即成。
5)藥物組成：人參5g，蕎麥10g，瘦豬肉90g。
用法：三味共燉熟，喝湯吃肉。
2.中國朝醫(yī)治療
早期咽喉癌患者，根據(jù)病情，可服發(fā)汗湯、解毒湯、五積散加味(處方：白術8g，麻黃、陳皮各4g，厚樸、桔梗、枳殼、當歸、干姜、白芍、白茯苓、川芎、白芷、半夏、五味子、貝母、黃芩、黃柏、雙花、甘草、山楂、神曲、檳榔各4g，生姜3片、蔥白2個，水煎飯后內(nèi)服)。
發(fā)汗湯，即麻黃16g，桂皮12g，石膏16g，杏仁6g，甘草4g，生姜5片，蔥自1個。
豬肉，在外形性癌的治療中外敷用。
解毒湯，黃連、天花粉、葛根、熟地各銫，人參、五味子、桔梗、枳殼、川芎、白術、白芍、石膏、知母、貝母、甘草、澤瀉各4g，生姜3片。
治熱導痰湯，即知母4g，半夏8g，南星、橘皮、枳殼、赤茯苓、甘草、羌活、自術、遠志、石菖蒲、黃連、黃芩、干姜、肉桂、雙花、竹茹各4g，生姜3片。
四象方，即以人的體質(zhì)和性情分別投藥。
本文導讀：中醫(yī)養(yǎng)生是指通過中醫(yī)的方法來增強體質(zhì)、抵抗疾病。最常用的就是用中藥來改善體質(zhì)，那么以下就簡單介紹八種中藥中的法寶。
一、何首烏：滋補良藥
何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細胞氧化的功能。
使用方法：
1、首烏洗發(fā)：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗。
2、 首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。
二、黃芪：最能補氣
中醫(yī)認為，黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強代謝，使機體細胞生長旺盛，同時消滅體內(nèi)自由基，預防衰老。
使用方法：
1、代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。
2、 煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ?，增強體質(zhì)。
三、人參：補充元氣
提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。
使用方法：
1、人參茶：人參片3 克，用沸水沖泡后代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。
2、人參粥：人參3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調(diào)和五臟。
四、三七：調(diào)血妙品
三七一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年研究發(fā)現(xiàn)，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。
使用方法：
1、三七雞：將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者。
2、 生活熟補 ：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。
五、剌五加：強壯要藥
刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。
使用方法：
椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用。可以促眠、強身。
六、靈芝：補氣益血
靈芝可以補氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘。研究表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。
使用方法：
1、煮粥：將靈芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g 服食，每日1 次。
2、靈芝浴：靈芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間后，不適反應會消失。
七、枸杞：明目抗疲勞
枸杞有促進和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和，一年四季都可以用。
使用方法：
1、春天：常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。
2、 夏天：天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。
3、秋天：空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。
4、冬天：我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
八、紅景天：緩解缺氧、疲勞
紅景天對抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強于人參。它還有類似雌激素的作用，對婦科病癥很有幫助。
使用方法：
紅景天茶：紅景天可以由 過勞模 們廣泛用于抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯?？梢匝a氣養(yǎng)血，增強人體適應能力。
中醫(yī)養(yǎng)生推薦：10大降脂法寶 中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為人們關注的熱點之一。每天物質(zhì)上的充裕加上精神上的享樂讓你的血壓越來越高，血脂越來越高。隨著生活條件越來越好，高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病已經(jīng)不是老年人的專利了。下面關于中醫(yī)養(yǎng)生推薦給大家10大降脂法寶，請看下文：
中醫(yī)養(yǎng)生推薦：10大降脂法寶：
1.姜黃
藥用其根莖，味苦辛，性溫，歸肝、脾二經(jīng)。主要成分含揮發(fā)油，例如姜黃精、去氫姜黃精、姜烯等。姜黃能宣通血中之氣，使氣行而血不壅滯，且有通經(jīng)止痛之功效。姜黃能增加膽汁形成和分泌，使糞便中排泄的膽酸和膽固醇增加。雖然姜黃促進膽汁分泌的作用較弱，但較持久。姜黃還能增加纖維蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。注意：據(jù)藥理研究發(fā)現(xiàn)，姜黃有興奮子宮的作用，能使子宮收縮，懷孕婦女慎用。
2.決明子
藥用其干燥成熟的種子。決明子味甘苦性微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具清熱、明目、潤腸之功效。決明子含蒽甙類物質(zhì)，分解后產(chǎn)生大黃素、大黃素甲醚、大黃酸、大黃酚及葡萄糖等。實驗證明，決明子具有降血壓、降血脂、抗菌等作用，治療高脂血癥有一定療效。注意：有泄瀉與低血壓者慎用決明子制劑。
3.靈芝
藥用其子實體，性溫，味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質(zhì)、多糖、氨基酸、酶類等。具益精氣、強筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
4.山楂
藥用其干燥成熟果實。味酸甘，性微溫。山楂果實含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內(nèi)脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質(zhì)、蛋白質(zhì)、槲皮素、核黃素、胡蘿卜素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，家兔連服山楂制劑3周后，血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹參、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍，可用于治療高脂血癥、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。
5.柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。
中醫(yī)養(yǎng)生推薦：10大降脂法寶 中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在已經(jīng)成為人們關注的熱點之一。每天物質(zhì)上的充裕加上精神上的享樂讓你的血壓越來越高，血脂越來越高。隨著生活條件越來越好，高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病已經(jīng)不是老年人的專利了。下面關于中醫(yī)養(yǎng)生推薦給大家10大降脂法寶，請看下文：
6.大黃
藥用其干燥根莖，性味苦寒，歸脾、胃、大腸、肝、心包五經(jīng)。具瀉熱通便、破積行瘀、清濕熱功能。藥理研究證實，大黃能降血壓、降膽固醇。
7.人參
皺紋是女性的天敵，如何健康的抗皺、除皺是女性一生的學問，今天小編就帶大家來了解一下吧！
面部不同部位皺紋如何祛除
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應對的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
眉間皺紋：每天十粒甜杏仁
皺紋的暗示：兩眉之間的皺紋俗稱惱怒紋，當人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r，兩眉之間就會出現(xiàn)惱怒紋。此外，如果處于緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。另外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應對的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，這種食物被譽為最佳的神經(jīng)食糧。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長，到年老時會變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會變形。
應對的方法：為了增強心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應對的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運動量適中的運動。對于面部皮膚本身，應該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應對的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細薄皮膚不過早松弛，應及早使用合適的眼霜。
多吃四種食物抗衰老又增強體質(zhì)
由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的幾種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
教你幾種方法鑒別毒蘑菇：
1、對照法：借助適合于當?shù)厥褂玫牟噬⒐綀D冊，逐一辨認當?shù)厥秤镁蚨灸⒐绞且粋€很好的方法。
2、看形狀：毒蘑菇一般比較黏滑，菌蓋上常沾些雜物或生長一些像補丁狀的斑塊。菌柄上常有菌環(huán)（像穿了超短裙一樣）。無毒蘑菇很少有菌環(huán)。
3、觀顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色。
4、聞氣味：毒蘑菇有土豆或蘿卜味。無毒蘑菇為苦杏或水果味。
5、看分泌物：將采摘的新鮮野蘑菇撕斷菌桿，無毒的分泌物清亮如水，個別為白色，菌面撕斷不變色；有毒的分泌物稠濃，呈赤褐色，撕斷后在空氣中易變色。
如果沒有把握確定蘑菇是無毒的，千萬不要食用，如果不慎誤食了有毒蘑菇，應及時采取催吐、洗胃、導瀉等有效措施進行處理，并及時送醫(yī)院診治。
菠菜
吃菠菜不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿
西紅柿防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌：
（1）不宜和黃瓜同時食用。
（2）服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。
（3）空腹時不宜食用。
（4）不宜食用未成熟的番茄。
（5）不宜長久加熱烹制后食用。
（6）服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。
西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c.維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。
而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
常吃巧克力有益心血管--巧克力中的多酚具有明顯的抗氧化作用，它可以延長體內(nèi)其它抗氧化劑如維生素E、維生素C的作用時間，同時還可以促進血管舒張、抑制炎癥反應和血凝塊形成，從而起到預防心血管病的效果。
黑巧克力緩解疲勞--黑朱古力內(nèi)含有高分量的多酚,有助改善腦內(nèi)血清素的水平，舒緩慢性疲勞癥。
改善性生活--巧克力的成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻藥的昵稱據(jù)說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜揭開巧克力的健康真相。
很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。
與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。
專家建議：
運動前15分鐘補充適量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動后的恢復。
想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
愛美的女生們，你們看見了嗎，只要我們有正確的方法，何愁沒有亮麗的皮膚呢！
運動搖頭擺尾百病消運動在養(yǎng)生中有很重要的地位。所謂流水不腐，戶樞不蠹，雖然劉教授工作很忙，但每天早上還是堅持早起一會練練八段錦，做做深呼吸，晚飯后半小時左右出去散散步，至少要走6000步左右，每周至少3～5次。平時還會在工作間隙起身站立，練練顫抖功，就是身體站立，兩腿與肩同寬，全身從上到下顫抖，自己想怎么抖動都可以，從而使渾身上下都放松下來。我國著名的養(yǎng)生學家馬烈光老師談到顫抖功時說：搖頭擺尾百病消，百練不如顫抖妙!的確，顫抖可使人體氣機調(diào)達，百脈氣血通暢，這個方法尤其適合上班族中青年人，而且不受時間地點限制，隨時隨地即可，時間可長可短，老年人如果不能久站者可選坐位。
養(yǎng)心一生淡泊養(yǎng)心機劉愛華教授認為，養(yǎng)生當中，最重要的是養(yǎng)心。一生淡泊養(yǎng)心機，這是一個很高的境界。仁心仁德、養(yǎng)心立德是健康的內(nèi)在要素。她的姥姥今年104歲，一生歷經(jīng)坎坷，但老人一直保持著樂觀豁達的精神，對事淡泊、坦然，對人友善、寬容，遇到再大的事，都吃得香，睡得實，放得下，啥事也不往心里擱。后輩總結(jié)了她老人家的長壽秘訣：欲長壽，有其道;胸懷寬，首其要;勿悲觀，戒急躁;輕名利，不爭鬧;節(jié)飲食，恒起居;常知足，哈哈笑;家和睦，萬事興;世和諧，國事盛。《衛(wèi)生要旨》云：常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之緘默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽。這正是對長壽之人的最佳解讀。而壓力過大是當代人的通病，要知道病從心中來呀!飲食精細搭配食養(yǎng)生還要注重飲食，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五蔬為充。就是說人要多吃五谷雜糧，五谷含的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、植物蛋白質(zhì)，脂肪含量不高。飲食養(yǎng)生的基本原則就是精細搭配，雜食五谷。劉教授每天早晨都要喝豆粥、豆?jié){，晚上喝五谷雜糧粥或五色蔬菜湯，粥由大米、黑米、豇豆、綠豆、紅豆、麥仁、燕麥、花生、大棗、山藥、紅薯、南瓜等選擇五種搭配熬成五色粥，湯由蘿卜、梨、蓮菜、山藥、山楂做成，平時以粥為主，上火時喝湯，或交替喝。北方人喜歡吃饅頭，她吃的饅頭和別人的也不一樣，是自己家用黃豆面、蕎麥面、高粱面、玉米面、白面等混合在一起蒸的雜面饃。家人還喜歡吃蒸菜，茄子、芹菜葉、茼蒿、掃帚苗菜等都可以蒸來吃，素菜也多以涼拌、清炒為主，適當?shù)卮钆湟恍┤澆耍澆酥谐匝颉㈦u、鴨、魚、蝦較多，制作以清燉為主。飲食應以低脂低鈉、清淡為主，少油炸和辛辣食物，從而保持大便通暢，只有胃腸輕松才會感到神清氣爽!此乃飲食之秘訣之一。我家四世同堂，姥姥年104歲，爸媽也年近80歲，身體均健，一家人其樂融融，這就叫飯吃好，病不找。所以說健康掌握在自己手中，只在筷子的取舍之間，劉愛華教授如是說。
口中唾液多是一種常見的癥狀，這其實是一種身體不太健康的表現(xiàn)。那么，這個這種應該如何進行治療呢?治療口中唾液多的偏方又是什么?今天小編就為大家詳細的介紹一下這個口中唾液多的偏方以及口中唾液多的原因。
多唾就是口中唾液較多，黏稠或清稀，時時欲唾，頗為煩惱。中醫(yī)認為多唾傷神，傷元氣，既是一種不良習慣，也是一種不健康的表現(xiàn)。
多唾多見于身體虛弱的人，可伴有其它全身癥狀。根據(jù)伴隨多唾出現(xiàn)的癥狀，一般可分為以下兩種類型，用中藥調(diào)治可以收到良好的效果。
1.脾胃氣虛型
癥見多唾，并伴有精神不振，頭昏，少氣乏力，口不干渴，舌淡苔白，或有薄膩白苔，脈緩或弱。治法須補益脾氣，兼以攝唾。
(1)六君子加益智湯，黨參10克，白術12克，茯苓12克，陳皮10克，半夏12克，益智仁12克，炙甘草5克，加水適量，煎煮后去渣取汁，每日分3次服。
(2)六君子丸(中成藥)，每次9克，每日2～3次;另用益智仁12克，煎水送服。
2.脾腎陽虛型
癥見多唾，量多而清稀，并伴有頭部覺冷，頭昏，四肢欠溫，少食便溏，或腹痛，小便清利，夜尿頻多，舌淡苔滑，脈沉弱。治法須溫補脾腎，兼以攝唾。
(1)固脂益智散，補骨脂30克，益智仁30克，白術25克，干姜20克，肉桂12克，炙甘草10克，共研為細末，每次5克，每日2～3次，溫開水送服。
(2)理中丸(中成藥)，每次8丸，每日2～3次;或另用補骨脂、益智仁各12克，煎水送服。
口中唾液多的原因
睡覺時流口水，一般由以下因素所致。
口腔衛(wèi)生不良
口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。
前牙畸形
這可能由于遺傳因素造成后天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，所謂"望梅止渴"，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，也可產(chǎn)生睡覺時流口水的情況。
睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發(fā)炎，乃至牙齦少量出血。因而睡覺時流出口水有咸味，呈淡黃色。
可能是胃酸分泌過多導致的，口服蘭索拉唑片，一天一片。按時休息，保持精神飽滿，不要吃酸的及刺激性食物，啤酒也不要喝。建議去胃腸科看看。
結(jié)語：看完了這么多關于介紹治療口中唾液多的偏方以及這個口中唾液多的原因的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，要治療的話!請在醫(yī)師的叮囑下進行治療哦!
中醫(yī)睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。
提高睡眠質(zhì)量有四大法寶：
首先是提倡睡子午覺。子、午時候是人體經(jīng)氣合陰及合陽的時候，有利於養(yǎng)陰及養(yǎng)陽。晚上 11 點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11 點-13 點)休息 30 分鐘即可，因為這時是合陽時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
還有，睡前減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當靜坐、散步、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內(nèi)守。
睡前可吃一點養(yǎng)心陰的東西，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉水因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當?shù)匮a益心陰將有助於健康。
失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
一、睡眠時間
由于體質(zhì)、年齡、性格等各種因素，每個人對睡眠的需要各有不同，睡眠的深淺也不一致。比如，青少年睡眠深而香甜，老年人睡眠淺而?醒;肥胖的人體內(nèi)痰濕較多，睡眠時間常較長，而削瘦的人?虛火旺，睡眠時間常較短?？偟膩碚f，應按時就寢和起床，實際睡眠時間應因人而定，以充足而不過度為宜。
二、臥室臥具
睡眠要有一個適合和安靜的環(huán)境，臥室要光線柔和、空氣?通，夏季保持涼爽，冬季防風保暖。不宜睡臥當風或床頭放置火爐。
床不宜太小、太低，要方便上下床和使睡覺動作舒適。
床上用品要與四時氣候相應，例如夏季可選用涼席包括竹席、藤席或蒲席等，而冬季則可選用保暖松軟的綿被、羽絨被等;
枕頭的高低因人而異，通常高度是側(cè)臥時與肩平，仰臥時亦覺舒適，大約自己一個拳頭或拳半高。寬度應能使頭與頸部均能枕於其上，且頸部著枕處稍高。枕芯內(nèi)的充填物種類有很多，以中藥為枕芯可使藥物揮發(fā)出的氣味通過鼻腔、經(jīng)穴、毛孔進入體內(nèi)而發(fā)揮保健安神的作用，例如，頭暈目眩，肝火旺者可用決明子、菊花或綠豆殼作枕芯，而小兒可用小米，不涼不燥，健脾益胃，有益小兒的健康。
三、睡眠姿勢
中醫(yī)認為天人相應，因此，睡時頭部向東或東西方向，可順應陽氣生發(fā)而養(yǎng)生。臥姿有很多種，以右側(cè)臥睡臥如弓的姿勢為好。因為右側(cè)臥位時，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放松，又使體內(nèi)的臟腑保持自然位置，利于消除疲勞和保持氣道、血管通暢。但在睡眠中臥姿不是固定不變的，都會不自覺地翻身，因此不必強求一定的臥姿，以易于入睡，睡得自然舒適為原則。
四、午睡有益健康
中醫(yī)養(yǎng)生主張睡子午覺就是說在夜半子時應在睡夢中，中午午時也應該小睡一會兒，這樣可彌補夜間睡眠的不足，益於健康，又能提高下午的學習和工作效率。午睡一般在午餐後半小時稍加活動才睡，使胃內(nèi)食物有一定的消化時間，時間約15分鐘至1小時為宜，同時也要防止受涼。
五、睡前調(diào)理
睡前忌憂慮惱怒
中醫(yī)認為應先睡心，後睡眠就是指睡前必須保持心情平靜，如果憂慮則會傷心神，惱怒則會使肝火旺，心神不寧而影響睡眠質(zhì)量。因此，睡前要盡量避免為煩惱的事擾心，可身心放松進行閱讀、散步，或洗個熱水澡等，以平心氣助入睡。
睡前少言語
睡前高聲說話會耗傷肺氣，擾動心神，使情緒波動，會影響睡眠，因此，要做到睡不言，寢不語。
睡前不宜饑飽失常
晚上進食過飽或飲水太多，則胃中飽脹不適或飲多尿頻，影響睡眠;但若過饑則睡前思食思飲，難以入睡。因此，晚餐必須飲食有節(jié)，并與入寢相隔一段時間;同時食物宜清淡易消化，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，以免興奮難以入睡，亦可減少夜間起床如廁的次數(shù)。
導讀：核心提示：我們常說按摩，那么按摩的真實作用是什么呢?到底怎樣按摩，才是真正有效的方法。同時，想要根除身上的疾病，我們需要采取怎樣的按摩方法?種種問題，就在下面文章里一一揭曉。
中國醫(yī)藥大學創(chuàng)辦人陳立夫享壽103歲，他的養(yǎng)生秘訣之一就是練八段錦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他，最擔心沒有足夠時間按摩全身嗎?沒關系，我們整理出現(xiàn)代人常見的8大問題，教你按對穴位，揮別疼痛。
一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛
戶外高溫炎熱令人頭暈，一進到室內(nèi)低溫的冷氣房，原本擴張的血管、肌肉瞬間收縮，更令人頭痛難耐。
按摩方法：此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂)，能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處)，可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴)。如果是后腦疼痛，可將雙手抱頭按壓風池穴(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點)，舒緩癥狀。
二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹
長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。
按摩方法：循著眼眶骨，由雙眼內(nèi)上眼角往外，輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等，直到感覺酸脹即可，能改善眼部的血液循環(huán)，并且刺激整個眼部周遭肌肉，舒緩不適。
貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，切忌按摩穴道
三、過敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽
有過敏體質(zhì)的人夏天待在冷氣房癥狀將更明顯。低溫會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的冷氣濾網(wǎng)蓄積大量塵螨，容易誘發(fā)呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。
按摩方法：過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處，印堂穴則在兩眉頭中間，兩個穴道都能散鼻部郁熱，按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。至于喉嚨痛或咳嗽，試試天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上緣中部微凹處，是氣息出入的要塞，可平喘、化痰、理氣。少商穴屬肺經(jīng)，位于大拇指指甲根部內(nèi)緣，是治療咽喉
四、肩頸酸痛：大范圍按摩肩頸及上背部
肩頸僵硬酸痛幾乎是每個上班族的困擾。
按摩方法：解除頸部的不適，可雙手抱頭按風府及風池穴。風府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處，風池穴則位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是，從風池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵，其中有許多穴道，都能放松頸部。舒緩肩部僵硬，可試試天宗穴，位在上背部，約在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手貼在右肩二分之一處，手指自然垂直，中指指尖碰到的點就是天宗穴。不過如果背部穴道自己按不到，可以請家人朋友幫忙。例如常用的肩井穴，一人坐著，另一人站在背后雙手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直與肩膀交會處)前后。也可請自己家人在上背部做大范圍的按摩，觸碰到的肩中俞、肩外俞穴都能緩解緊繃的
五、腸胃功能失調(diào)：順時針按摩肚臍周圍的穴道
現(xiàn)代人多多少少都有腸胃功能失調(diào)的毛病，雖不是大病，但癥狀發(fā)作時相當惱人。
按摩方法：脹氣令人坐臥難安，按壓內(nèi)關穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓，不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處，可促進腸胃蠕動。便秘時，以指尖按壓中脘穴(肚臍正上方4寸處)、孔最(肘橫紋下4寸處)、天樞穴、合谷穴，都有助腸胃收縮。或者依照升結(jié)腸(右腹部從下往上)、橫結(jié)腸(肚臍上方由右到左)降結(jié)腸(左腹部從上往下)順時針方向搓揉，會按到腹部促進腸胃蠕動的穴道，也有助排便。
胃痛先別急著吞胃藥，按摩或熱敷足三里(膝關節(jié)下方3寸)、按壓中脘穴、天樞穴都能減輕疼痛。至于平時腸胃功能的保養(yǎng)，可按摩脾經(jīng)和足三里穴，強化腸胃功能，脾經(jīng)為足部大拇趾外側(cè)至小腿中央，由下往上輕壓或熱敷5～10分鐘。
六、生理期不適：三陰交能止痛去寒
不少女性飽受經(jīng)期紊亂、經(jīng)量過多、經(jīng)痛的折磨，有些人甚至要吃止痛藥才能減輕疼痛。
按摩方法：經(jīng)痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。而位于腳外踝上方距離4指寬、在小腿脛骨內(nèi)側(cè)的三陰交，是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以去除體內(nèi)瘀血，生新血，止痛、去寒。其他生理期的困擾，可以試試按摩足部太溪(補腎陰，位于內(nèi)踝尖和足跟上大筋的中點)、足三里(補氣)、等穴道，均可解決生理周期不穩(wěn)定。
當歐洲皇室與好萊塢明星紛紛宣稱是中醫(yī)迷，格溫尼斯和莫文蔚頂著拔罐后的印痕四處參加活動，漢方美容成為各大國際護膚品牌一再宣傳的賣點，中醫(yī)藥的時尚化熱潮風頭正勁，尤其在女人熱衷的留住青春方面，中醫(yī)自有獨到之秘，更使它廣受推崇。
何首烏滋補良藥
推薦明星：王菲
王菲生產(chǎn)后的調(diào)理秘方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。
青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細胞氧化的功能。
如何使用：
● 首烏洗發(fā)：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗。
● 首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。
黃芪最能補氣
推薦明星：賴雅妍
臺灣大長今每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。
青春奇效：
