食物10個(gè)要命副作用最傷你
你認(rèn)為飲食養(yǎng)生有何意義和作用。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食物10個(gè)要命副作用最傷你”，希望能為您提供更多的參考。
：現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到藥物的副作用，但很多人都很難想象食物的副作用，食物就是我們的生命，如果食物都有副作用的話，我們的生命又該如何得到保障，但食物的副作用只有在你吃不對(duì)的時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生。
所以我們平時(shí)能做的只有盡量的選擇一些正確的食用方式，這樣像過(guò)敏、泛酸、結(jié)石等病癥才能遠(yuǎn)離你。在我們平時(shí)生活中究竟有哪些食物會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)副作用呢?并且我們又該如何減少它們的副作用?
1、過(guò)敏
過(guò)敏是食物的頭號(hào)副作用。理論上，任何食物都會(huì)引起過(guò)敏。但事實(shí)上，90%的過(guò)敏反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)资且韵?類(lèi)食品：牛奶、雞蛋、花生、堅(jiān)果(包括巴西堅(jiān)果、胡桃、杏仁和胡桃)、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、大豆和小麥。
2、水腫
高鹽、高糖、高鈉的食物會(huì)引起水腫。身體需要一定濃度的鹽來(lái)維持內(nèi)環(huán)境的平衡，但攝入的鹽分過(guò)多則會(huì)使體內(nèi)的鹽濃度升高，人體為了稀釋過(guò)高的鹽濃度，就會(huì)滯留住大量的水，從而導(dǎo)致水腫。
3、(偏)頭痛
食品可能引發(fā)的不僅僅有偏頭痛，也包括緊張型頭痛感覺(jué)就像戴上緊箍咒，整個(gè)頭部都疼。其通過(guò)影響腦部的化學(xué)物質(zhì)或者通過(guò)化學(xué)作用改變血管的大小使人頭部疼痛。有些人則會(huì)由于食物中的高含量的氨基酸酪胺和苯胺脲致使他們體內(nèi)更多的血液流向大腦，從而導(dǎo)致頭疼。常見(jiàn)的可能引起頭疼的食物有：成熟的干酪、啤酒、紅葡萄酒、巧克力，以及含有亞硝酸鹽的食品(如煙熏或腌制的肉制品)。
4、痤瘡(痘痘)
高飽和脂肪和反式脂肪酸會(huì)使皮下脂肪增多，這會(huì)刺激痤瘡的增加?？茖W(xué)家指出，常喝牛奶也會(huì)導(dǎo)致痤瘡高發(fā)。
5、腎結(jié)石
高動(dòng)物蛋白和低纖維會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。一些研究表明，應(yīng)增加膳食中的鈣并減少鹽、動(dòng)物蛋白的攝入，減少富含草酸的食物，如菠菜、可可、堅(jiān)果、辣椒、茶等，其草酸會(huì)與鈣結(jié)合成不能被人體吸收的草酸鈣沉淀，隨糞便排出體外。
6、認(rèn)知障礙和記憶力下降
由Rush大學(xué)在芝加哥的醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行的研究指出，特別是對(duì)于一些老年人，如果他們攝入的食物中包含太多的銅，會(huì)使他們的學(xué)習(xí)和思維能力遲緩，記憶力迅速下降。
7、燒心和反酸
能夠引起燒心的食物很多很多，有的食物會(huì)造成下括約肌(能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉)的無(wú)力，從而會(huì)在一些情況下導(dǎo)致胃酸比平時(shí)要高。以上情況會(huì)使反酸的幾率大大增加。最常見(jiàn)的引發(fā)燒心的食物是柑橘類(lèi)水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
8、身體氣味
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，紅色肉類(lèi)會(huì)對(duì)身體氣味產(chǎn)生不良影響。
9、高膽固醇(高血脂)
動(dòng)物性食物中的膽固醇含量比較高，攝入這些食物會(huì)導(dǎo)致人體血液中的膽固醇含量升高，增加心臟病發(fā)生的危險(xiǎn)。相關(guān)的食物包括：牛豬羊的腦、內(nèi)臟器官(肝、腎、脾)、雞蛋。
10、念珠菌病(又稱(chēng)作酵母菌感染)
人體內(nèi)正常酵母的過(guò)度繁殖就會(huì)導(dǎo)致酵母菌感染，而食物正是通過(guò)影響體內(nèi)酵母水平來(lái)達(dá)到這一目的(食品提供營(yíng)養(yǎng)給酵母)。可能會(huì)導(dǎo)致酵母菌感染這類(lèi)疾病的食物是：糖、醋、精制的碳水化合物、發(fā)酵粉以及富含酵母的食品。
由此看來(lái)，食物副作用危害極大，食物10個(gè)要命副作用最傷你，吃食物要謹(jǐn)慎，當(dāng)心食物副作用危害，減少疾病。
ys630.COm精選閱讀
本文導(dǎo)讀：俗話說(shuō)的好：民以食為天，所以我們的生活一天都離不開(kāi)食物，食物的多樣化提供不同的營(yíng)養(yǎng)需求，但是以下就是你可能吃到的10種最臟食物哦。
雞蛋
污垢：雖然巴氏消毒法已經(jīng)使雞蛋中的沙門(mén)氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細(xì)菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒(méi)有完全熟的煎蛋。
超市避免方式：留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經(jīng)過(guò)高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個(gè)雞蛋看有沒(méi)有裂縫，因?yàn)榧?xì)菌很容易從裂縫中鉆進(jìn)去。
家用避免方式：把雞蛋放在其紙盒里，然后放在冰箱里最涼快的地方。打過(guò)雞蛋后，記得洗手。
哈密瓜
污垢：研究發(fā)現(xiàn)，有3.5%的哈密瓜中含有沙門(mén)氏菌和至賀菌(人與人之間可以傳染)。因?yàn)橐话愣际巧怨芄?，所以?xì)菌會(huì)直接進(jìn)入你的腸內(nèi)。
超市避免方式：買(mǎi)整個(gè)哈密瓜，因?yàn)榍虚_(kāi)的瓜很容易使細(xì)菌進(jìn)入。
家用避免方式：吃瓜之前在自來(lái)水下面用清潔液清洗15到30秒，確保你買(mǎi)的刷子只用來(lái)清洗蔬菜和水果，否則會(huì)引起交叉感染。
導(dǎo)讀：肝臟是人體的一個(gè)重要器官，所以提醒大家一定要注意肝臟的保護(hù)，否則各種肝臟疾病會(huì)為威脅生命的健康，下面就為大家介紹常見(jiàn)的傷肝行為，看看你占了幾個(gè)吧？
1、睡眠不足
如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的兇手。
2、愛(ài)吃油膩
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
3、抽煙抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。
4、過(guò)度飲酒
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是夫妻感情的調(diào)節(jié)劑，美滿和諧的性生活很重要，那么男人房事后吃什么好？房事后吃什么最要命？
房事注意：夫妻房事過(guò)頻影響視力婦科檢查前須禁房事!
指導(dǎo)解惑：夫妻房事時(shí)開(kāi)空調(diào)好不好?房事后如何做 私處保養(yǎng)
房事前飲食也要注意：美國(guó)著名性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，咖啡對(duì)性愛(ài)有一定影響，適量有益，過(guò)量則有害。
房事后，食用一些冰涼食品，對(duì)身體并無(wú)任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用一些冰涼東西，即使有刺激作用，也無(wú)非局限于消化道。
何況，在進(jìn)食過(guò)程便足以使食物變得溫暖，對(duì)健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來(lái)說(shuō)，即使不行房事，多食冰涼的食物也是不太好的。
由此可見(jiàn)，食用冰涼的飲料、雪糕、冰棒等，則不論房事與否，均應(yīng)視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無(wú)節(jié)制地吃。
疑惑：房事后能用濕巾清潔嗎?》》推薦閱讀：這樣過(guò)房事讓你年輕七歲
性愛(ài)后清洗生殖器，對(duì)于兩性的生殖健康來(lái)說(shuō)，是非常必要的。但有一些人就是愛(ài)犯懶,用消毒濕巾擦拭來(lái)代替清洗。專(zhuān)家提醒說(shuō)：房事后使用消毒濕巾并不好。
女性外陰部的皮膚、黏膜比較柔嫩，容易受到損傷，并且女性陰道里的酸性分泌物有自?xún)糇饔茫琾H值在4～5之間，清洗外陰時(shí)如果用堿性強(qiáng)的洗滌用品很容易會(huì)破壞陰道的自身保護(hù)屏障，使外界的病菌尤其是某些病毒有機(jī)可乘。
男性的會(huì)陰部是外生殖器和肛門(mén)的相接部位，這里皮膚皺褶多，伸縮性大，性生活后必須要清洗接觸到的排泄物。清洗男性的會(huì)陰部可用刺激性較小的香皂或溫水擦洗陰莖和陰囊表面，特別要注意洗凈陰莖冠狀溝，不要讓包皮垢在此滯留。
市場(chǎng)上銷(xiāo)售的消毒濕巾大致可以分為兩類(lèi)：一類(lèi)含有護(hù)膚的成分，不能消毒，只能做皮膚的潤(rùn)膚保養(yǎng)。這種濕巾顯然不能用于生殖器的清潔;另一類(lèi)是不僅本身被消毒，而且對(duì)別的物品也可起到消毒作用的消毒濕巾，可以用做消毒或殺菌，一般在包裝上會(huì)注明消毒或殺菌的成分。但這一類(lèi)濕巾沒(méi)有pH值的標(biāo)識(shí)，還含有許多化學(xué)成分，有強(qiáng)烈的刺激性，并不適合在房事后用來(lái)擦拭外生殖器。而對(duì)于一些生殖器有損傷或過(guò)敏體質(zhì)的人就更不能在房事后用消毒濕巾來(lái)擦拭，一旦交叉感染則防病不成反添新疾。
性生活時(shí)，男性的精液和女性的陰道分泌物附著在外生殖器上，尤其是附著在女性會(huì)陰處和男性陰囊部位，既潮濕又不透氣，會(huì)給細(xì)菌的生存繁殖提供有利環(huán)境。因此，性生活后及時(shí)用清水清洗下身，并用干凈的毛巾擦干，就可以達(dá)到防止外生殖器感染，并減少泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)。
婀娜多姿的女人誰(shuí)不愛(ài)，相反，錯(cuò)誤的身姿不僅會(huì)讓女人失去優(yōu)雅，還在不經(jīng)意間損害健康。其中，5種常見(jiàn)的姿勢(shì)對(duì)女性影響最大。
穿高跟鞋時(shí)歪著站。穿高跟鞋腳會(huì)比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長(zhǎng)期如此，會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢(shì)應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用稍息動(dòng)作交換重心。
蜷在沙發(fā)里看電視。很多女性看電視時(shí)，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會(huì)擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個(gè)靠墊。
辦公時(shí)彎腰塌背。白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時(shí)間長(zhǎng)了就變成含胸駝背的蝦米,影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢(shì)是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。
走路低頭含胸。快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時(shí)總是低頭往前沖。事實(shí)上，低頭含胸影響心肺。建議走路時(shí)，抬頭平視，讓大腿帶動(dòng)小腿采用小快步,有益于活躍心肺功能。
思考問(wèn)題愛(ài)托腮。經(jīng)?？梢砸?jiàn)到一些女性喜歡托著腮，思考各種問(wèn)題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對(duì)頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
本文導(dǎo)讀：手機(jī)是現(xiàn)在常用的電子產(chǎn)品，手機(jī)有輻射是大家都知道的，那么手機(jī)有哪些危害呢？下面就來(lái)了解一下手機(jī)常見(jiàn)的5個(gè)要命危害。
三、危害眼睛健康
1、視力模糊
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的，但長(zhǎng)此以往它會(huì)變成永久性的，最終導(dǎo)致近視。
2、頭痛
錯(cuò)誤的姿勢(shì)和視覺(jué)疲勞會(huì)增加頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。
3、眼干
正常情況下，我們每分鐘眨眼16 20次，而看手機(jī)時(shí)，每分鐘只眨6 8次。
如出現(xiàn)以上情況，可嘗試經(jīng)常眨眼，必要時(shí)可使用眼藥水。
四、分散注意
駕車(chē)打手機(jī)會(huì)使撞車(chē)的幾率增加四倍，幾乎跟酒后駕車(chē)出現(xiàn)事故的概率差不多。更糟糕的是，如果你經(jīng)常開(kāi)車(chē)發(fā)短信，撞車(chē)的概率將提高23倍。駕車(chē)時(shí)應(yīng)將手機(jī)聲音和短信功能調(diào)到震動(dòng)狀態(tài)。
31%的人用手機(jī)會(huì)出現(xiàn)耳鳴，71%的人每天平均打電話10分鐘甚至更長(zhǎng)，這會(huì)使耳鳴的幾率增加2倍。
綜上所述，手機(jī)輻射是有危害，可逆更需要注意以上幾種更嚴(yán)重的手機(jī)危害。中醫(yī)提醒：手機(jī)不止輻射大，5個(gè)手機(jī)危害更要命。要早作防范。
近日，國(guó)外一項(xiàng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，以下的習(xí)慣可以讓你越來(lái)越長(zhǎng)壽。
1.多走路
運(yùn)動(dòng)是永葆年輕的唯一方式。大量研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進(jìn)平衡和骨質(zhì)健康。你不必非去健身館，每天在小區(qū)附近或購(gòu)物中心散步大約30分鐘就可以了。
2.早餐吃富含纖維的谷類(lèi)食品
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天早上使用全麥?zhǔn)称窌?huì)使老年人的全天血糖濃度保持穩(wěn)定，防止糖尿病。
3.每天睡眠時(shí)間最少為6個(gè)小時(shí)
睡眠是體內(nèi)最重要的細(xì)胞醫(yī)治方式之一。而這種效用只有在每天至少睡眠6小時(shí)后才會(huì)有效。那些百歲老人無(wú)一例外地都有充足的睡眠時(shí)間。
4.多吃水果、蔬菜和全麥?zhǔn)称罚皇茄a(bǔ)充劑和營(yíng)養(yǎng)品
研究表明攝入大量硒、類(lèi)胡蘿卜素、維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人不易衰老，并且較少有認(rèn)知障礙。但是服用含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充劑和營(yíng)養(yǎng)品卻沒(méi)有這種效果。專(zhuān)家建議，少食用營(yíng)養(yǎng)缺失的食物，如面包、面粉和糖類(lèi)，多吃水果、蔬菜和全麥面包。
5.不要太神經(jīng)質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人不會(huì)把事情裝在心里，也不會(huì)總是思考他們的煩惱。如果你天生做不到這樣，那么尋找合適的釋放壓力方式，如瑜伽、鍛煉、深思、太極或僅僅是深呼吸。
6.每天使用牙線
這可以使你的動(dòng)脈保持健康。研究發(fā)現(xiàn)，每天使用牙線可以防止引起牙齦疾病的口腔細(xì)菌，這種細(xì)菌會(huì)進(jìn)入血液，引起動(dòng)脈發(fā)炎，從而導(dǎo)致心臟疾病。口腔內(nèi)部的大量細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈壁變厚，而這也是心臟疾病的先兆。
7.像個(gè)教徒似的生活
研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)教徒的平均年齡為89歲，比其他美國(guó)人多10歲。其中一個(gè)重要原因是他們珍惜從上帝那里借來(lái)的身體。也就是說(shuō)，他們不吸煙，不喝酒并且不會(huì)沉迷于糖類(lèi)。他們一般都是素食主義者，食用水果、蔬菜、豆類(lèi)食品和堅(jiān)果，而且經(jīng)常鍛煉。此外，他們有很強(qiáng)的家庭和社區(qū)觀念。
8.有自己的習(xí)慣
百歲老人都有很?chē)?yán)謹(jǐn)?shù)纳盍?xí)慣，他們一生會(huì)吃同樣的食物，做同樣的事情。在每天同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床和睡覺(jué)也是維持身體穩(wěn)定的好習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)你變老的時(shí)候，身體也會(huì)變得虛弱。如果你每晚少睡幾個(gè)小時(shí)或喝太多的酒，你的免疫防護(hù)系統(tǒng)會(huì)被破壞，從而使你更容易感染流感或其他傳染疾病。
9.和別人保持聯(lián)系
和朋友或愛(ài)人經(jīng)常保持聯(lián)系可以防止抑郁，因?yàn)橐钟艨梢詫?dǎo)致猝死。心理學(xué)家甚至認(rèn)為老年人鍛煉的最大好處之一就是他們和其他人一起運(yùn)動(dòng)時(shí)的相互影響。如果和朋友或家人保持聯(lián)系，他們會(huì)告訴你，你的記憶力是否下降或在你不舒服時(shí)提醒你看醫(yī)生。
10.退休后繼續(xù)工作
研究發(fā)現(xiàn)，如果人們退休,突然停止工作，那么患有肥胖和慢性疾病的幾率會(huì)急劇增加。專(zhuān)家建議：退休后可以去當(dāng)?shù)氐牟┪镳^或美術(shù)館作義務(wù)講解員，或在小學(xué)當(dāng)老師。
雖然吃減肥藥這種方式比一般進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，它的減肥效果要明顯很多，而且也不用人長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是眾所周知的是大多數(shù)的減肥藥對(duì)人體都有著很強(qiáng)烈的副作用，因?yàn)闇p肥藥主要是利用的改變?nèi)梭w內(nèi)分泌的手段，所以吃多了減肥藥會(huì)讓一個(gè)人身體出現(xiàn)很多不良反應(yīng)。那么對(duì)于吃減肥藥的人來(lái)說(shuō)，最嚴(yán)重的副作用是什么呢?
1、嗜睡
當(dāng)服用了含有ppA成分的減肥藥，減肥者就會(huì)出現(xiàn)嗜睡癥狀，干什么都覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì)有明顯的尿多癥狀。ppA成分會(huì)讓減肥者對(duì)食物有厭惡的欲望，并且，長(zhǎng)期服用含有ppA的減肥藥，會(huì)造成女性中風(fēng)。
2、嘔吐拉肚子
減肥藥常用伎倆，讓服藥者上吐下瀉來(lái)達(dá)到減肥的目的。濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì)疼痛的十分難受，當(dāng)藥物開(kāi)始出現(xiàn)藥性后，你接下來(lái)的時(shí)間就需要在廁所度過(guò)了。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當(dāng)，輕癥腹痛、惡心，嚴(yán)重就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等全身癥狀。
3、腹脹
減肥藥引起的肚子痛你可不要以為是因?yàn)槔僖獊?lái)了。事實(shí)上，引起肚痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會(huì)升高，對(duì)肝臟有所損傷。
4、低血壓
含有利尿劑的減肥藥，會(huì)讓女性排尿次數(shù)增加，身體虛弱，出現(xiàn)低血壓的癥狀。該類(lèi)減肥藥以減除身體含有的水分為主，并沒(méi)有消除身體所含脂肪。
5、心悸
心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥藥后會(huì)出現(xiàn)的癥狀。這類(lèi)減肥藥雖然能加強(qiáng)人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險(xiǎn)。
6、失眠
有很多人在吃了減肥藥以后，就會(huì)出現(xiàn)明顯的幸福狀態(tài)，一些把睡覺(jué)當(dāng)做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會(huì)讓服減肥藥者出現(xiàn)幻想、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥狀。長(zhǎng)期服用該類(lèi)減肥藥，會(huì)出現(xiàn)吸毒一樣的癥狀，易上癮，難戒除。一旦進(jìn)行強(qiáng)制性戒除就會(huì)出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴飲等表現(xiàn)。
7、厭食
服了減肥藥，頭暈?zāi)垦?、嗜睡、厭食，多是減肥藥中含有芬芬成分。什么是芬芬?芬芬是食欲抑制劑，它主要的成分就是芬佛拉明，此乃國(guó)際禁藥。如果長(zhǎng)期服用含有該類(lèi)成分的減肥藥物，會(huì)出現(xiàn)心臟瓣膜損傷、肺臟高血壓等問(wèn)題。
1、睡眠不足
白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺(jué)已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，在蘇州工業(yè)科技園區(qū)的白領(lǐng)王沐華表示，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi)，所以平常工作到晚上10點(diǎn)都是正常的，而回到宿舍后，多數(shù)人還會(huì)上網(wǎng)找資料，或者是玩線上游戲、聽(tīng)音樂(lè)。由于平常經(jīng)常每天只睡5個(gè)小時(shí)，利用周末假日補(bǔ)眠，也就成為白領(lǐng)難得的享受，不過(guò)也失去參與各種聚會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使得生活圈愈來(lái)愈狹窄。
2、工作時(shí)間長(zhǎng)
白領(lǐng)工作的最大特性，就是工作時(shí)間長(zhǎng)，人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效率
速戰(zhàn)速?zèng)Q、保質(zhì)保量地完成工作目標(biāo)是白領(lǐng)們提高效率的一種工作方式，今天做這項(xiàng)工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來(lái)還要設(shè)法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標(biāo)排上日程。
4、工作壓力大
白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專(zhuān)業(yè)的頂尖人才，肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種不斷挑戰(zhàn)自我的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。
5、不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力
不管從事任何行業(yè)，只有每天持續(xù)不斷地進(jìn)修，才能保持自己不被追上，而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力特別明顯。
由此可知，以上行為最傷白領(lǐng)健康，要時(shí)刻警惕最傷白領(lǐng)健康的5大行為，關(guān)注白領(lǐng)健康，遠(yuǎn)離疾病威脅！
吸氧是一種比較常見(jiàn)的治療方法，對(duì)于一些危重疾病有著很好的治療作用，當(dāng)然在進(jìn)行吸氧治療的時(shí)候，也要注意一些操作的問(wèn)題，比如說(shuō)如果濃度高于60%，這往往會(huì)導(dǎo)致一些副作用的問(wèn)題，容易引起氧中毒，對(duì)于肺部也會(huì)造成不良的影響，下面我們就來(lái)了解一下吸氧常見(jiàn)的五個(gè)副作用。
吸氧常見(jiàn)的5個(gè)副作用
當(dāng)吸氧濃度高于60%，而且持續(xù)吸氧時(shí)間超過(guò)24小時(shí)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)氧療的副作用。其中吸氧常見(jiàn)的副作用有：
1.氧中毒：
很多同學(xué)認(rèn)為氧中毒就是體內(nèi)的氧濃度抑制呼吸中樞了，其實(shí)這樣的想法是不正確的。首先氧中毒是肺實(shí)質(zhì)的改變，表現(xiàn)為胸骨下的疼痛、灼熱感等，繼而會(huì)出現(xiàn)呼吸增快、惡心、嘔吐、煩躁、斷續(xù)的干咳。預(yù)防方法就是避免長(zhǎng)時(shí)間、高濃度氧療。
2.肺不張：
正常情況下肺泡內(nèi)會(huì)有氮?dú)?，?dāng)患者吸入高濃度氧氣后，肺泡內(nèi)的氮?dú)獗淮罅恐脫Q，一旦有支氣管阻塞時(shí)，其所屬肺泡內(nèi)的氧氣就會(huì)被肺循環(huán)血液迅速吸收，從而引起吸入性肺不張。表現(xiàn)為煩躁、呼吸心跳增快、血壓上升，繼而會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸困難、發(fā)紺、昏迷。主要的預(yù)防措施是鼓勵(lì)患者多做深呼吸，防止分泌物阻塞氣道。
3.呼吸道分泌物干燥：
氧氣是一種干燥性的氣體，吸入后可以使呼吸道干燥，分泌物粘稠，不易咳出。所以氧氣一定要先濕化再吸入。
4.晶體后纖維組織增生：
關(guān)于這個(gè)方面的知識(shí)，相信大部分學(xué)生沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。這種副作用僅見(jiàn)于新生兒，以早產(chǎn)兒多見(jiàn)。主要是由于視網(wǎng)膜血管收縮、視網(wǎng)膜纖維化，最后導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的失明，所以新生兒用氧時(shí)，一定要控制氧濃度和吸氧時(shí)間。
5.呼吸抑制：
見(jiàn)于2型呼吸衰竭患者，由于二氧化碳分壓長(zhǎng)期處于高水平，呼吸中樞已經(jīng)失去了對(duì)二氧化碳的敏感性，在這個(gè)時(shí)候，呼吸的調(diào)節(jié)主要是依靠缺氧對(duì)外周化學(xué)感受器的刺激來(lái)維持。如果在這個(gè)時(shí)候給予患者吸入高濃度氧氣，就會(huì)解除缺氧對(duì)于呼吸的刺激作用，使呼吸中樞抑制加重，甚至呼吸停止。所以對(duì)2型呼吸衰竭的患者給予低濃度、低流量持續(xù)給氧(氧流量為1～2L/分)，以維持正常的呼吸。
為什么有些人經(jīng)常生病，有些人卻身體強(qiáng)壯？美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，健康并非天生，只要掌握十個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。
1、把好口腔關(guān)。芝加哥公共衛(wèi)生顧問(wèn)喬安娜布魯薩德指出，認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
2、有一雙干凈的手。洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學(xué)博士希拉卡斯說(shuō)，在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
3、多吃紅蘋(píng)果。每天一蘋(píng)果，醫(yī)生都失業(yè)。紅蘋(píng)果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過(guò)紅蘋(píng)果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。
4、社會(huì)交往要廣泛。美國(guó)卡耐基梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓科恩說(shuō)，當(dāng)人們受到病毒侵襲的時(shí)候，一些人格因素會(huì)對(duì)感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣?huì)交往會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會(huì)交往多的人患心臟病的少，壽命也更長(zhǎng)。
5、每天動(dòng)一動(dòng)。醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜諾斯魯普說(shuō)，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
6、睡眠要充足。每天睡上8個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。諾斯魯普說(shuō)，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
7、情緒要樂(lè)觀?？贫鞯难芯匡@示，那些快樂(lè)、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人感冒癥狀少，對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂(lè)?？贫髡f(shuō)。
8、別忽視維生素。全球都缺維生素D。諾斯魯普說(shuō)，維生素D多見(jiàn)于魚(yú)、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會(huì)降低免疫力，人們可以從柑橘類(lèi)水果中攝取這種營(yíng)養(yǎng)素。
9、好心態(tài)勝藥片。一種想法出現(xiàn)，身體會(huì)隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會(huì)提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進(jìn)。
10、調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。冥想訓(xùn)練會(huì)讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強(qiáng)抵抗力。美國(guó)威斯康星大學(xué)與哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體，比那些沒(méi)有進(jìn)行這種訓(xùn)練的人多得多。
導(dǎo)讀：自言自語(yǔ)、伸懶腰、站著吃飯常被人們認(rèn)為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣，人們也盡量避免養(yǎng)成這些壞習(xí)慣?？墒?，你是否知道有些壞習(xí)慣不壞，常給我們的健康帶來(lái)意想不到的效果。
1.自言自語(yǔ)
自言自語(yǔ)對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，這樣會(huì)感到輕松愉快。
開(kāi)口唱歌2.張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3.常伸懶腰
伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
伸懶腰4.高抬貴腿
高抬貴腿看似不雅，但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
5.站著吃飯
醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。人們吃飯時(shí)大都采用坐式，主要是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而坐式最感輕松。
飯前喝湯 6.飯前喝湯飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮消化器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后會(huì)感到舒服。
