老中醫(yī)的6大補血秘方 補血超管用
老中醫(yī)養(yǎng)生。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“老中醫(yī)的6大補血秘方 補血超管用”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
導語：養(yǎng)生必知：的6大補血秘方 補血超管用(圖)。補血吃什么好？補血法適用于血虛之人。不是血虛，不能用這種方法。所謂血虛，即血少不夠用，常反映為全身性的血液虧損，或血液對人體某一部位的營養(yǎng)或滋潤作用減弱。
血是人體最寶貴的物質之一，它內養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。若血虛，不能營養(yǎng)人體，則面色無華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關節(jié)活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發(fā)癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等，因此，必須重視補血。
方一
牛乳250克，粳米100克，白糖適量。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。
本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于大補陰血，老人甚宜，為滋補虛損常用方。若日久失于調攝，或久病失于調治，臟腑虧損，陰血虧虛，則見虛損，法宜大補陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本方滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
方二
鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方有養(yǎng)血調經功效。適用于血虛經閉。
本方出自《陸川本草》，原方用于婦人經閉，為治療血虛經閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血海空虛，則見經閉。方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調經以桃仁為輔佐，活血調經。兩者合用，一養(yǎng)血以調經，一活血以調經，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉。
《唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調經之力增強，原方用于產后血閉。
本方孕婦忌食。
方三
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
方四
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食。
本方有補虛勞，益精血功效。適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用于補腎虛，亦主中風，為補虛勞，益精血方。久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見虛勞羸瘦，法宜補虛勞，益精血。方中以羊乳為主，補虛勞，益精血以羊脂為輔佐，補虛潤燥以助羊乳滋補，合用而成補虛勞，益精血之方。本晶補虛滋潤之力較強，對于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
本方溫潤補虛，對于外感未清及痰火內盛者不宜食用。
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日常生活中，我們經常聽到身體不適是因為血虛的原因，所以如何有效地補血就很重要。通過中醫(yī)秘方來補血是一種比較經典的方法。下面，就向大家解讀七款可以滋陰補血的中醫(yī)秘方，不僅吃起來味道特別好，而且對我們的身體健康也是特別有幫助的，尤其是滋陰補血的效果是非常好的。
1.驢皮膠
我們都知道阿膠具有補血的作用，那么什么原料可以做成阿膠呢?其實驢皮膠是制作阿膠最大的原料，由此可見驢皮膠是具有滋陰補血的功效的。
驢皮膠不僅能夠滋陰補血，還能用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌萎無力和心煩不眠、虛風內動、肺燥咳嗽、吐血尿血和便血崩漏等，所以我們可以經常吃一些驢皮膠來幫助我們補血的。
2.當歸益母草雞蛋
當歸是一款眾所周知的中草藥，當歸的根可以入藥，也是中醫(yī)最常用的中藥之一。當歸可以補血和血，并且補血的效果是非常強的，女人服用當歸，有調經止痛的效果。
除此之外，當歸還有潤燥滑腸、抗癌、抵抗衰老、增強身體免疫力的功效。
當歸可以有效的治療血虛陽浮發(fā)熱癥，肌熱面紅、煩渴欲飲、脈洪大而虛、重按無力等。而且還能治療婦人經期產后由于血虛而導致的發(fā)熱頭痛或瘡瘍潰后久不愈合的患者。
臨床常用于治療冠心病和心絞痛等血瘀阻者、婦人經期和產后發(fā)熱等血虛陽浮者、各種貧血和過敏性紫癜等血虛有熱的患者，都可以通過服用當歸來治療。
除此之外，當歸對于子宮的作用還取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用，還用于慢性腎功能衰竭所導致的腎性貧血。
當歸益母草蛋，就是一款非常好的滋陰補血的方子，首先我們要取30克當歸、50克益母草，煮沸以后加入雞蛋再煮一個小時就可以了。
3.百合粥
百合既可以食用，又可以藥用，尤其是百合湯和八寶飯之類的甜食，都少不了百合。百合含有一些非常特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。
這些成分綜合作用于人體，有良好的營養(yǎng)滋補功效，用百合煮粥，可以有效的滋潤肺胃，而且還能增加免疫功能的活性。
百合能養(yǎng)陰潤肺、清心安神、清熱利尿，還能治療陰虛久咳等，能安心、定膽、益志、養(yǎng)五臟。
西洋百合粥就是一款養(yǎng)陰清心安神的食物，取西洋參30克，濃煎兩個小時之后取汁，再取50克新鮮百合和100克大米，一起煮粥就可以了。
4. 龜甲夏枯草藥湯
龜甲滋陰補血的功效是很強的，能有效的治療陰虛血虧、勞熱骨蒸。
龜甲可以滋陰、養(yǎng)血、止血，能用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、腰膝酸軟和血虛萎黃、崩漏帶下，能除濕痹、補陰虛、滋腎水、解毒等。
取龜甲1只和50克夏枯草，一起煮一個小時，就可以達到滋陰補血的作用，而且還能用于治療女性乳腺增生和子宮肌瘤等。
5.海參冰糖羹
海參具有補腎益精和滋陰補血的效果，可以潤燥調經，養(yǎng)胎利產。
中醫(yī)理論上認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精和潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴和腰酸乏力、小便頻數的患者，都可以通過服用海參來得到改善。
海參是滋補食療之品，海參冰糖羹可以滋陰潤燥，用于經前緊張綜合癥以及更年期綜合癥，取100克水發(fā)海參加水煮爛，然后調入冰糖就可以了。
6.黑芝麻燉雞
黑芝麻可以有效的滋陰補血，同時黑芝麻也可以補腎，所以我們在平時可以多吃一些關于黑芝麻的食物，用黑芝麻煲湯或者是做黑芝麻糊吃效果是再好不過的了。
我們的身體充分的吸收這些物質，就可以養(yǎng)陰潤燥和補腎益腦，黑芝麻燉雞是非常不錯的一道中藥膳食，而且制作方法也是非常簡單的，只需要取50克黑芝麻塞入雞膛中，加水燉兩個小時就可以了。
黑芝麻補肝腎，益精血，可以治療精虧血少的月經病以及男科病。
除了吃黑芝麻燉雞之外，我們還可以通過服用山東東阿即食阿膠糕來補血，這款阿膠糕可以補血補氣，是一款非常好的滋補品，而且還是純手工制作，純驢皮阿膠熬制，安全有保障，而且不會添加明膠，口感香醇，還不添加糊精和甜蜜素，是非常健康的。
7.黑豆核桃燉豬腰
關于黑豆有一句話，叫做“補藥一堆不如黑豆一把”，確實，黑豆是眾豆之首，相當于牛肉的兩倍多、雞肉的三倍、牛奶的十六倍。
其他如煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及微量元素的含量也是非常高的。
黑豆當中含有十八種氨基酸，包括人體必須的八種氨基酸，黑豆的不飽和脂肪酸含量高達80%，吸收率高達95%以上。除了可以滿足我們的身體對于脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆核桃燉豬腰是一款滋陰補血的佳品，用于腎虧月經稀少和慢性腎病蛋白尿等疾病，取黑豆50克、核桃仁30克、豬腎1個，共燉兩個小時，低鹽調味就可以了。
通過以上介紹的七款滋陰補血的秘方，我們就不怕血虛了，同時避免吃大量的藥物，讓身體存在某些副作用的隱患。選擇以上其中一款制作服用，效果就是非常不錯。
女人健不健康還得從臉色看，紅潤的臉色不僅讓女人看著更可愛，也表明她是個健康的人~而貧血幾乎是每個女人都會面臨的困擾，那么如何補血?補血的食物有什么?
中醫(yī)常說，當歸、黃芪、熟地、雞血藤是補血的四大藥物。當然老中醫(yī)養(yǎng)生覺得，氣血石雙互為用的，“氣為血帥，血為氣母”，所以在補血過程中，需要益氣，這時候可以加點北芪、黨參這一類健脾益氣的才能夠固血。
當歸羊肉湯
材料：羊肉 500克、當歸 30克、醋適量、蔥適量、姜15克
調味料：料酒適量、胡椒粉少許
做法：
1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥);紅棗怎么吃才最補血
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋里，大火煮開后，轉小火煲5小時左右，最后撒些胡椒粉即可。
枸杞烏雞湯
材料：烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片調味料：紹興酒少許、鹽適量
做法：
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;
2、將烏雞氽燙后去除血水備用;
3、將所有材料放入燉盅內，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉中火燉2小時即可起鍋，起鍋前加入鹽調味即可。
紅衣花生煮瘦肉或排骨
材料：瘦肉(或排骨)500克、紅衣花生40克、蔥適量
調料：米酒適量
做法：
1、排骨洗凈，切成小塊，放入開水鍋焯燙一下，去污斷生;
2、花生米用熱水浸泡20分鐘，剝去紅衣;
3、鍋置于火上，放油燒開，所有材料和調理放進鍋里，大火煮開后，轉小火煮30分鐘，最后撒上蔥花即可。
熟地紅棗瘦肉湯
材料：豬肉(瘦) 60克、熟地黃30克、紅棗20克調料：茴香籽[小茴香籽]3克
做法：
1、將熟地黃、紅棗、小茴香洗凈;
2、豬瘦肉洗凈，切塊;
3、把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時，調味即可。
女人補血 補血吃什么好
南瓜
含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現，南瓜中還有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
紅棗
富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調節(jié)人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。
甘蔗
含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
葡萄
葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、女性及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
結語：中醫(yī)養(yǎng)生經常會提到一句話，就是“藥食同源”，與其花費大量的時間和精力去找啥補品，不如把每天的飲食調理好!不想每天病怏怏的遭人嫌棄就從補血養(yǎng)顏開始吧~
老中醫(yī)推薦的10大補腎的方法：
1、吞津可養(yǎng)腎
吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
適當節(jié)制房事，有助于養(yǎng)腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
4、護好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
5、大便要通暢保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
7、飲水養(yǎng)腎
定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
8、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
9、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。
10、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
粳米100克，牛乳250克，白糖適量。粳米淘洗干凈，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，煮完之后再加點白糖就行了。
本方有大補陰血功效。適用于虛弱勞損，形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等，原方用于“大補陰血”，“老人甚宜”，為滋補虛損常用方。
若日久失于調攝，或則見虛損，久病失于調治，陰血虧虛，臟腑虧損，法宜大補陰血。
方中以牛乳血肉有情之品為主，大能補陰血，益虛損;以粳米為輔佐，補牌以助牛乳之力，合用而成大補陰血之方。本方滋補之力較強，尤宜于虛損重癥。
本品滋潤補益，對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
烏賊魚
鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。烏賊魚肉沖洗干凈，切條備用。桃仁洗凈，去皮備用。烏賊魚肉放入鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即成。
本方能養(yǎng)血調經。適用于血虛經閉。
本方出自《陸川本草》，原方用于“婦人經閉”，為治療血虛經閉的代表方，血虛沖任失養(yǎng)，血?？仗?，則見經閉。
方中以烏賊魚肉為主，血肉有情之品，大能養(yǎng)血調經;以桃仁為輔佐，活血調經。兩者合用，一養(yǎng)血以調經，一活血以調經，而以養(yǎng)血為主，故適用于血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉。
《唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚，加蓮藕煮食，則活血調經之力增強，原方用于“產后血閉”。
本方孕婦忌食。
做法
鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節(jié)不利等癥。
功效
桑椹滋陰補血力強，輔以糯米補中益氣，提高療效。
羊乳
做法
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入鍋中，煮作羹食。
功效
本方有補虛勞，益精血功效。適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》，原方用于“補腎虛，亦主中風”，為補虛勞，益精血方。
久病體虛，臟腑耗損，精血虧虛，則見虛勞羸瘦，法宜補虛勞，益精血。
特點
方中以羊乳為主，補虛勞，益精血;以羊脂為輔佐，補虛潤燥以助羊乳滋補，合用而成補虛勞，益精血之方。
本晶補虛滋潤之力較強，對于虛勞羸瘦，肌膚枯憔者尤為適宜。
本方溫潤補虛，對于外感未清及痰火內盛者不宜食用。
鮮牡蠣
做法
鮮牡蠣250克。將其洗凈，用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后，取出，人火上烤熟，即可。佐餐食用。
牡蠣的保健作用古已載之。我國明代《本草綱目》一書就記載：牡蠣“氣味甘溫無毒。煮食，治虛損，調中……炙食甚美，令人細肌膚，美顏色?！?/p>
日本古書也記載牡蠣“甘溫，無毒，去脾胃內熱，消汗，止渴，解酒，補陰養(yǎng)血，久食皮膚嬌嫩?！?/p>
營養(yǎng)價值
牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養(yǎng)物質，它們既能滋補強壯身體，又對皮膚起保健作用。
盡管牡蠣營養(yǎng)豐富，但遠離海邊的人們是很難吃到牡蠣的。為了使更多的人受益，中國和日本科學家聯(lián)合研制成“牡蠣精”。
“牡蠣精”是通過先進的工藝處理，提取牡蠣中的有效成分制成的，它保留了牡蠣的營養(yǎng)，并使其更容易被人體吸收。
豬里脊
做法
豬里脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將里脊肉洗凈，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌，待用;粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛;每日2次。
豬里脊即豬脊背上的瘦肉，結締組織較少，質地細嫩柔軟，無腥臊異味，入饌效佳。含蛋白質20%左右，并富含B族維生素和鐵等，脂肪約為8%。
據中醫(yī)古書記載，豬肉味甘咸性平，具有滋陰、潤燥的功效。
《本草備要》謂：“豬肉其味雋永，食之潤腸胃，生津液，豐肌體，澤皮膚?！薄峨S息居飲食譜》稱：“補腎液，充胃汁，滋肝腎，潤肌膚?！?/p>
營養(yǎng)價值
配方中豬里脊滋陰血，潤肌膚;粳米健脾益氣;花椒、茴香既可調味，又可溫中補虛。全方滋養(yǎng)陰血，補中益氣，常服可收肌膚滑潤光澤之效。
痰濕內蘊者不宜服用。
總結：看完上面這篇文章，現在大家知道補血有哪些中藥秘方了吧。這些做法都是很簡單，但是效果卻都是非常好，貧血還是血藥平時的保養(yǎng)和治療，不能有病亂投醫(yī)。
補血吃什么好?補血補腎的食物有哪些?對于想要補血補腎的人來說，都是急切想要知道的問題。那么，想要補血補腎究竟吃什么好呢?下面中醫(yī)就為您推薦10大最管用的補血補腎食療秘方，讓您輕松吃一吃就能達到補血補腎的目地。
1、當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。
2、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
3、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
4、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
5、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
6、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
7、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
8、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
9、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
10、吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。
一、睡得晚危害大
專家提醒，夜里睡得晚易傷膽，還會患抑郁癥
由于人的細胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講：睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補不回來.另外，經常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑郁癥?！痘实蹆冉洝吩疲簹庖詨涯憽Ｊ慌K腑取決于膽人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時，膽京最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現抑郁癥做事也會缺乏膽量。
子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
二、最佳睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起?？上КF代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
另外，中醫(yī)理論還認為：膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。膽又為少陽，少陽不升，天下不明.如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡（午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯）。
三、睡覺房間不宜過大
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風把這層陽氣吹散了，體內還會補充。循環(huán)往復淘干陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關臥室門開空調把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時，人已經睡著了。如果中間熱醒，可再按這個辦法做一次。
四、晚餐過飽很不健康
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發(fā)生。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為這很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。
另外，晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，就擾動了陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，郁久就化熱，容易產生胃熱，陽盛則熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。因此，晚飲不宜過飽，也是怎樣睡覺最補的好方法。
五、起床時間要順時
凌晨3點是一天的立春,6點是一天的春分.天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同拔河,人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點春分人的神就出不來，使人精神不足。
如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫雙殺.因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止雙殺.
由此，知道睡覺的更大好處了嗎？睡覺大補更有益健康。老中醫(yī)提醒：睡覺也大補，注意5點最能防病。
導讀：紅棗是每個人都能吃的起的補血佳品，它能起到補中益氣，養(yǎng)血安神的功效。那么只要吃紅棗就一定能補血嗎？下面我們就跟隨一起來看一下，紅棗怎么吃最補血！
紅棗怎么吃最補血
寒涼的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調、補血的作用，而天冷時吃西瓜，就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補腎食品嗎？
我們經常看到這樣的宣傳黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實并不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯;黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆，性平，補腎、活血，解毒;而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。
任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補血方在日常的飲食中，還有很多的補血方，有興趣的朋友，可以按我下面介紹的方法去做，也可換換花樣，讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方
此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利于消化、吸收，這就需要家中掌勺的人要有耐心，并能長年堅持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正確保一家人身體的健康。
冬季養(yǎng)生佳品 紅棗對女人的七大好處
中國的草藥書籍本經中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發(fā)現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
紅棗是女性養(yǎng)生佳品
鮮棗 23.2g：碳水化合物 430.54k熱量 1.2g蛋白質 0.2g脂肪 14mg鈣 23mg磷 0.5mg鐵
干棗 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 熱量 3.3g 蛋白質 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
一、補脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
在我們的身邊有很多女性朋友們都會選擇非常好的養(yǎng)生的功效的，那么有很多的人們并不知道應該在平時的時候，如何養(yǎng)生才能夠保護我們的身體更加的健康的，女性養(yǎng)生在生活當中要注意多補血，少補氣，那么到底是不是正確的呢？
具體來講，經血雖然是血敗產生的，但它需要正常的陰血作為基礎，所以血虛時常見月經延后、經量少、經閉等癥狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒，血虧 者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源于血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現頭暈眼花、面 色無華、咽干口燥等癥狀。
對女性在此期間出現的血虛表現，可以用四物湯為基礎方進行調理，能夠補血調血、柔肝養(yǎng)陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣并不是真的有 余，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現出血虛的假象。所以補血的同時也可適當補氣，氣足了，血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成，常用方劑有四君子 湯等，建議在醫(yī)師指導下使用。
除藥物調理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病癥。另外還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣郁結，氣滯血瘀而產生多種疾患。
6種食療養(yǎng)生湯，補氣補血女人的好搭檔!
1，當歸排骨湯
材料：排骨，紅棗，當歸。
做法：將排骨洗凈，剁成適當大小的塊，然后放入沸水中除去血水和雜物，將排骨，紅棗和當歸放入鍋中，加入適量的水;大火煮沸后再小火煨，直到排骨軟而爛，這時就可以起鍋了。
功效：它很好地調整女人的氣血。非常適合營養(yǎng)不良和貧血的婦女食用，長期食用效果更佳。
2，木瓜銀耳湯
材料：紅棗，銀耳，木瓜，冰糖。
做法：將泡發(fā)的銀耳洗凈放入鍋中，加適量水和冰糖，大火燒開小火慢煮，將冰糖煮化，紅棗繼續(xù)煮半小時;然后把準備好的木瓜放入鍋中，煮開后可以起鍋了。
功效：大棗和銀耳都是很好的補血和補氣。四種成分混合在一起后，補益氣血的效果翻倍。
3，大豆豬腳湯
材料：大豆，豬腳，雪梨，姜。
做法：切開豬腳，放入適量的生姜去腥;然后添加黃豆、雪梨和適量的清水，燒開后轉小火煮15分鐘，然后煨1小時。 以上步驟都完成后，起鍋前加入適量的鹽調味。
功效：如何調節(jié)女人的血液不足，這個配方是非常不錯的選擇。
4、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
5、歸耆雞湯
原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用
功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
6、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
生活當中我們一定要按照正確的方法來達到養(yǎng)生的效果，給我們的身體帶來非常好的狀況才是最重要的，因為在平時的時候一定要按照上面所說的這樣的方法來養(yǎng)生，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，保證我們的生命更加的長久才是最重要的一種方式，保留的話，也是危及我們的身體要傷害我們的生命的。
導讀：補血補腎，方法有很多，可以通過藥物，也可以通過運動，還可以通過飲食。下面為大家推薦的是補血的食物和補腎的食物，一起來看看吧。
補血補腎第一個寶貝：阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補血補腎第二個寶貝：當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補血補腎第三個寶貝：龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補血補腎第四個寶貝：黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
補血補腎第五個寶貝：黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補血補腎第六個寶貝：何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補血補腎第七個寶貝：海參
滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖
養(yǎng)生茶配方 補血補腎
玫瑰解郁茶緩疲勞
材料：東洋參約2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3湯匙量、麥冬約4公克、桂圓約20公克
作法：將中藥材略微清洗干凈，加入250c.c.的熱開水燜5分鐘后去渣即可飲用。
功用：有疏肝健胃的功效，適用于壓力大、心情郁悶、疲勞無力者。
小提醒：飯后飲用，一天量不要超過500c.c.。
1 民間治療血管性頭痛有絕招，處方：瓜蔞、歸尾各30克，桂枝24克，白芍18克，菖蒲、遠志、茯苓各15克，半夏、川芎、白芷、赤芍各12克。 用法：水煎服，第1療程12天，日1劑，日服2次，第2療程7天，隔日1劑，第3療程每周2劑。療效：服藥1-3療程，有效率達95%以上。
2 胡椒粉外敷治療冬季咳嗽氣喘：取食用白胡椒粉, ,清涼油各適量,兩藥用生姜汁調和成膏，將藥膏攤于約3厘米寬,5厘米長的追風膏上,貼于雙側肺俞穴、膻中穴。8-12小時換藥一次,連用5天.一般多在用藥的第2-3天見效。注意：皮膚有過敏史者禁用。(肺俞穴、膻中穴我的博客經絡取穴中有)
3 干眼癥是淚腺功能障礙導致眼角膜、結膜干燥的一系列癥狀服以下四方：
(1). 可服杞菊地黃丸，每晚一丸。
(2). 百合10克，枸杞15克，山藥、苡仁各20克，紅棗(去核)10個煮粥食用。
(3). 每晚嚼食兩個核桃仁，可緩解癥狀。
(4). 如出現眼瞼紅腫、充血、疼痛等癥狀可服黃連羊肝丸，每晚1丸。
4 風寒之邪傷人，多在冬令嚴寒之時咳嗽，纏綿難愈，用蘇陳九寶湯：麻黃10克、桂枝10克、杏仁10克、甘草6克、蘇子10克、陳皮12克、薄荷10克(后下)、桑白皮12克、烏梅10克、生姜6克 水煎服 嘔加半夏10克、痰多加貝母10克、茯苓10克 。連服數劑，病好即止。
5 俗話說“牙痛不是病，痛起來真要命”。牙痛夜間加重，齒齦紅腫、自覺口中灼熱或口苦，口腔科檢查牙齒無蛀洞，屬胃火上炎。
【處方】生石膏30克 知母12克 谷精草12克 銀花15克 蟬退10.克 白芷15克 升麻10克 細辛6克 甘草6克
【服用】水煎服，每日一劑，連服痛止為度。
月經期間，女性由于失血過多，尤其是對于月經量比較多的女性而言，月經就是一次大出血，月經過后，身體體質比較差，抵抗力降低。因此月經過后，女性在飲食上需要更加注意補充身體的營養(yǎng)。
一: 烏雞黃芪湯
1: 原料：烏骨雞250克，黃芪60克。做法：(1)上2味洗凈，烏雞去內臟斬件。(2)將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調味后服食，連服3～5日，1次/日。功效：補氣攝血。
二: 四物湯
1: 原料：白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。功效：補血和血，調經化瘀。主治沖任虛損，月經不調，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發(fā)疼痛。
三: 燉雞白菜湯
1: 原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。做法：(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。(2)煮雞原湯澄清后過細籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內即成。功效：調理月經不調，補虛養(yǎng)身，延緩衰老。
四: 烏梅紅糖飲
1: 原料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
五: 山楂桂枝紅糖湯
1: 原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：(1)準備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。(2)放入適量的紅糖進行調勻，然后接著煮沸即可飲用。功效：溫經通脈，化淤止痛功效，一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
六: 烏雞煨鱉裙
1: 原料：干鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發(fā)木耳50克，火腿絲5克。做法：(1)鱉裙發(fā)好后，洗凈，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香后烹入料酒，放入清水燒開。(2)將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝干水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內臟，洗凈，然后放入燒盅內。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時，取出，冷后將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾凈。(3)木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。(4)待湯燒成金黃色時，用水淀粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內，撒上火腿絲即成。功效：滋補強壯，適用于臟腑陽虛，虛火妄動或肝腎不足，婦女經水不調，經閉，血瘀等病癥者食用。
七: 蛤蜊湯
1: 原料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。做法：(1)將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。(2)做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調入精鹽及味精即可食用。功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。
八: 因月經失血，尤其是月過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
你有貧血的癥狀嗎?女人一旦貧血的話就會從你的臉部看出，你的臉色一眼就能看出慘白的，為了不讓自己被看上去病怏怏，那么就試試下面這幾款食療方法吧!它可以幫助你解決問題哦!
當歸羊肉治貧血法
將當歸、黃芪、黨參各25克裝入紗布袋內，扎緊袋口，放入500克羊肉和適量蔥、姜、鹽、酒，加水煮，先用猛火，后改用文火，燒至羊肉呈粑狀食用，可治病后氣血不足和各種貧血。
黃豆豬肝治補血法
先將黃豆煮至八成熟，再加入等量豬肝一起煮熟，加適量調味品，每次服100～200克，每日2次，連服2周，可治缺鐵性貧血。
大棗粥治貧血法
粳米加10～15枚大棗煮粥，早、晚各吃一餐，可治氣血兩虛型貧眩。
木耳紅棗治貧血法
取30克黑木耳、30枚紅棗加水煎湯，溫服，可治貧血。
紅棗黑豆黑礬治貧血法
將500克去核紅棗煮熟，再將250克黑豆碾末，加入60克黑礬，一起搗爛，搓成藥丸，每次服6克，每日3次，可治缺鐵性貧血。
黃芪粥治貧血法
將30克黃芪煎后取濃汁，加入100克粳米、10～15枚紅棗煮粥，將熟時加入1克陳皮，煮開服食，能治心脾兩虛型貧血。
何首烏粥治貧血法
將何首烏50～60克在砂鍋中煎成濃汁，與100克粳米、2～3枚紅棗、適量冰糖煮成粥食用，可治肝腎陰虛型貧血。
雞汁粥治貧血法
將1只1500～2000克的母雞濃燉雞汁。取兩份原汁湯，分別與100克粳米煮粥。先用旺火燒開，再用微火煮到粥稠食用，可治脾腎陽虛型貧血。
貧血的人吃什么好
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜
龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
貧血的人不要吃什么
1、不能飲濃茶
茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收.
2、不能喝咖啡
3、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
5、少食堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
6、此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
結語：看了上面的文章，是不是很心動呢，上面這些食物不僅可以讓你一飽口福還可以治療你的小疾病，是不是非常好呢。如果你是貧血患者的話請不要喝牛奶，一定要記住哦!
