中醫(yī)專家推薦泡腳驅寒養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生泡腳。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)專家推薦泡腳驅寒養(yǎng)生”，希望能為您提供更多的參考。
導讀：冬季到了，我們最重要的就是護腳了。那么，中醫(yī)推薦，泡腳就是最好最有效果的養(yǎng)生大法。因為，人的腳底有好多的穴位，經(jīng)常泡腳不僅可以去寒保暖，而且可以延年益壽哦！
心臟不好，用熱水泡泡腳
據(jù)日本有關媒體報道，日本研究人員曾針對心臟病患者研究發(fā)現(xiàn)，用熱水泡腳有助于改善心臟血管機能。
日本國立循環(huán)器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對象，進行了為期兩周的試驗。
研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘。結果顯示，這些患者的心臟血管機能得到了不同程度的改善。
研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。
其實，泡腳的好處還不止這一點。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位。
當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區(qū)，促進腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。
例如：我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養(yǎng)腎護肝的作用。
如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
泡腳也是有講究的：
首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38~40攝氏度左右。
其次，泡腳時間要視年齡而定。
對老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。
對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15~20分鐘就可以了。
另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。
中醫(yī)養(yǎng)生 泡腳活血驅寒治痛經(jīng)
現(xiàn)在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設施，可以隨時洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什么要強調泡腳？
一、為什么要泡腳？
第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：富人吃補藥，窮人泡泡腳。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
二、如何正確泡腳？
第一、如何選擇泡腳桶。
買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑料桶要舒服。
第二、如何選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩。我想了一個簡單的辦法，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設備，既簡單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得，這個會不會漏電，或者燙著，我想可能會有點小危險，但我使用了兩年多了，只要注意，沒有發(fā)現(xiàn)這個問題。如果你不放心，可以在加熱的時候，把腳拿出去，等加好熱了，再放回來。
第三、如何確認泡腳效果。
那怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法。我一般最多20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果實在是不出汗，也別勉強。
第四、泡腳水中是否要加中藥。
很多做過足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳，而且里面還放中藥面。對于是否要放中藥，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的，主要是活血驅寒。
第五、泡腳最佳水溫是42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水 溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
第六、最佳泡腳時間段是晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要 避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
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艾葉泡腳的好處
1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病。
對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
2、艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡，調理陰陽。經(jīng)絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。(對于艾葉的驅寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。
用醋泡腳的好處
一、用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。
二、每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調和經(jīng)絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
在用白醋泡腳時，如果腳上有傷口的話，最好不要泡腳。腳上本來會有細菌，如果傷口還沒有長好的話就泡腳，不僅會影響傷口的愈合，也會導致細菌侵入傷口內(nèi)，使得傷口發(fā)炎。白醋是酸性的，酸性和堿性起中和反應，因此在用白醋泡腳后，不要用堿性的肥皂洗腳，也不要往腳上摸堿性的藥膏之類的，否則利用白醋泡腳效果就沒有了。
白醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質釀造醋(米醋或老陳醋)。每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節(jié)。每次浸泡30分鐘左右即可。
另外，把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋，可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩，促進血液循環(huán)，幫助酣睡，預防靜脈曲張;經(jīng)常用醋泡腳，殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。用醋泡腳還能起到預防感冒的作用。
鹽水泡腳的好處
1、時常用鹽水泡腳，不但能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳皮膚保持光滑清潔。
2、人的腳心闊別心臟，血液供給少，鹽水泡腳能使咸味通過腳部很多穴位進入腎，再配以推拿腳底心涌泉穴，更能促進血液循環(huán)，有助眠抗衰之效。
熱水泡腳的好處
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用。
當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
紅花泡腳的好處
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內(nèi)時，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) 。
活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈，瘀滯腹痛，胸痹心痛，血積，跌打瘀腫，關節(jié)疼痛，中風癱瘓，斑疹紫暗。
第二，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不 好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:富人吃補藥，窮人泡泡腳?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
結語：在日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，這樣不僅有利于身體健康，還很養(yǎng)生哦。小編希望這篇文章對你有所幫助啦！
不管是在哪一個季節(jié)，大家都應該適當?shù)倪M行泡腳，因為在腳底板上分布著很多穴位，這些穴位和人體中的器官又有著密切聯(lián)系，經(jīng)常泡腳可以疏通穴位，保護自己的器官。特別是在冬天的時候腳部很容易受涼，這時候泡腳是必不可少的。而在泡腳的進行過程中，可以放入哪些藥材驅寒呢?
驅寒祛濕的泡腳方子1：生姜
方法：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
功效：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
驅寒祛濕的泡腳方子2：桂皮
方法：如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。
功效：桂皮主要用于腎陽不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，雖然是家中常備的香料，但是桂皮泡腳有溫補腎陽的功效，也能起到驅寒的作用。
驅寒祛濕的泡腳方子3：艾葉
方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面生姜泡腳提到的方法相同。
功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
驅寒祛濕的泡腳方子4：紅花
方法：方法與生姜泡腳的方法相同，取10-15克紅花即可。
功效：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
驅寒祛濕的泡腳方子5：溫水
方法：如果不想加任何東西，也可以直接用溫水泡腳，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
功效：雖然沒有輔助治療疾病的功效，但是腳部對應五臟六腑，用溫水溫暖腳部，血氣運行更加通常，就相當于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅寒的效果。
驅寒為什么要泡腳
從經(jīng)絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區(qū)，泡腳時通過經(jīng)絡傳導，能達到臟腑保健效果。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。
導讀：中醫(yī)推薦泡腳祛濕良方。俗話說寒從腳起，如果在寒冷的冬天，你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閑情逸致泡腳了。中醫(yī)推薦泡腳祛濕良方，一起來看看。
因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠質量。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調理脾胃是最適合不過的了。
根據(jù)中醫(yī)冬病夏治的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。專家表示，為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁，還能達到治未病的效果。不過，不懂藥理的朋友在選擇中藥添加成分之前，最好結合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
此外，專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可），時間不宜過長（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時這個時間段泡腳，并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應，影響中藥的效力。
中醫(yī)推薦泡腳祛濕良方
1、將適量米酒倒入泡腳的熱水，此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質，有緩解疲乏的功效。
2、取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。
3、直接在泡腳水中加入適量白醋，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
4、直接在泡腳水中加入生姜適量，食鹽少許，食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。
除了上面的泡腳方法外，還有很多泡腳偏方。下面推薦四個泡腳的方子，供參考。
介紹四個泡腳的方子
1、治失眠
用藥：吳茱萸40g米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次。
2、治腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升。
用法：將食醋混入溫水，浸泡雙腳30分鐘，每日1次。
3、冬瓜皮泡腳減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個周期，可減脂肪。
4、花椒泡腳防便秘
取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣后，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。
泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。熱水泡腳的好處，下面一起來看看。
熱水泡腳的好處
1、促進血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡
從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話說富人吃補藥，窮人泡泡腳，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
其實不管在上面季節(jié)，睡覺之前用熱水泡泡腳，對身體都是有好處的。
早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現(xiàn)實，那我們?nèi)绾魏唵蔚耐ㄟ^腳來養(yǎng)生呢？
一、養(yǎng)人需養(yǎng)腳
1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。
2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
3、對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，堅持熱水泡腳進行足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等都包括在內(nèi)。
二、怎樣泡腳更有效
1、泡腳不同于一般的洗腳，必須將腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發(fā)揮作用。開始泡腳時，先倒入少量熱水，沒過足背，水溫不要太熱，以40℃左右為宜。然后，隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可
2、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。時間太長的話，容易增加心臟負擔。
3、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
5、泡腳和可以搓搓腳心，其實主要是搓涌泉穴，那樣效果會更好，這叫心腎相交，對提高睡眠質量和養(yǎng)生好處非常錯。
如果您早晨沒時間泡腳，晚上泡泡腳也是非常好的哦。不要錯過這種簡單有效的養(yǎng)生方式。
經(jīng)常用熱水泡腳能夠促進全身的血液循環(huán)，讓身體更健康，也能夠很好的預防一些疾病的入侵，特別是在秋冬季節(jié)，用生姜泡腳驅寒的效果更高，怕冷的人可以經(jīng)常泡。
1、生姜泡腳祛寒
生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
一般取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。
2、桂皮泡腳消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。
如先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來泡腳，可促進下肢血液循環(huán)，從而輔助減輕水腫。
3、艾草泡腳溫肺
艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。
身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)。
艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
艾葉一味常見的中藥，不可以食用，但是可以泡制，對于治療皮膚病和調理氣血有著非常好的功效，艾葉可以祛除百病，對于降溫發(fā)燒也有著不錯的功效，冬天的時候很多人的身體總是有著寒氣，每次回家之后都會手腳冰冷，可以選擇艾葉泡腳驅寒，我們來為大家介紹一個方法艾葉泡腳驅寒的方法。
艾葉泡腳具有驅寒作用，我們每天回家洗腳或洗澡的時候，會感到渾身舒服，為什么呢?因為，熱水泡腳本來就能促進血液流動，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。并且，艾葉能夠調理陰陽，疏通十二經(jīng)絡。這樣經(jīng)絡就通暢了，氣血也就跟著通暢了。
有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣就過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。
艾葉的功效與作用
艾葉味辛、苦，性溫;歸脾、肝、腎經(jīng);芳香溫散，可升可降;具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效;主治月經(jīng)不調，痛經(jīng)，宮寒不孕，胎動不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄瀉久痢，帶下，濕疹，疥癬，癰腫，痔瘡。灸治百病。
理氣血，逐寒濕;溫經(jīng)，止血，安胎。治心腹冷痛，泄瀉轉筋，久痢，吐衄，下血，月經(jīng)不調，崩漏，帶下，胎動不安，癰瘍，疥癬。
結語：對于文章的介紹，大家應該能知道艾葉泡腳的好處了吧。但是艾葉泡腳好處雖然多，但是泡腳是的要求一定要牢記，不然得不償失。
這一套艾葉泡腳驅寒的方法不僅僅可以驅除寒冷，還可以有效的活血理氣，相信用艾葉堅持泡腳幾個月過不了多久自己就不會再出現(xiàn)手腳冰冷現(xiàn)象，大家也可以面對寒冷的天氣不再怕冷了。
中醫(yī)常用泡腳秘方
1生姜泡腳
生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。腳涼怕冷。
2當歸桂圓泡腳
當歸40克，桂圓肉25克。把當歸和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然后取汁去掉殘渣，在于開水一起倒進腳盆里面。等到溫度能適合自己的時候就可以泡腳了，每天一次到兩次。美容養(yǎng)顏，靚膚。
3紅花泡腳
紅花1克，少許鹽。把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。活血化瘀，治腰酸痛。
4艾葉泡腳
干艾葉50—100克。想將水煮沸騰以后，加入涼水或等待水溫自己降低之后再去泡腳。前提是要用開水吧艾葉跑20分鐘左右，加進溫水里面一起泡，才會有效果。艾草加姜可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
能治療相關疾病的泡腳偏方
1足癬泡腳治病秘方
木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。
2緩解痛經(jīng)的泡腳配方
如果女性有痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以用這個配方來泡腳，能減輕痛經(jīng)。取鹿胎8g，沒藥、桃仁各10g，赤拘15g，香附、當歸、蒲黃、延胡索、五靈脂各20g，加入沸水制成泡腳湯。待溫度合適即可開始泡腳。
3腰椎間盤突出泡腳治病秘方
威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克。煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進行。
4補氣養(yǎng)血的泡腳配方
有的女性在經(jīng)期前后會感覺小腹疼痛，月經(jīng)量少而且顏色淺淡，這是氣血虧虛的癥狀。用這個方子進行泡腳能通過調理脾臟來養(yǎng)血補氣。取黃芪、白術、川芎、當歸、杜仲、白芍、熟地各15g，加少量的飴糖一起煮水，待水溫合適即可泡腳。
泡腳的注意事項
1太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。
4老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。然而看起來很簡單的泡腳，你真的泡對了嗎？
幾點泡腳最補腎？
中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復35次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
泡腳泡多長時間最好？
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
人水泡腳會讓你全身放松，其實泡腳對人的身體大有益處，怎樣泡腳才最健康？我們一起來了解一下吧！
腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液循環(huán)。
冬季泡腳勝吃補藥！
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
晚上9點泡腳最養(yǎng)腎
建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎--之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。
冬季泡腳的好處：
1、促進血液循環(huán)。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。
同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
3、祛病強身。
體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。
因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅散。
還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
推薦足浴養(yǎng)生方：
1、風寒感冒足浴方
材料：荊芥10克、防風10克、蘇葉10克、蔥白5段、生姜5片。
用法：大火煮開后，小火煮5分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
2、高血壓足浴方
材料：冬桑葉50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法：大火煮開后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
3、失眠足浴方
材料：吳茱萸40克、米醋（白醋）適量（50-100克）。
用法：大火煮開后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
4、足跟痛足浴方
材料：五加皮30克、川芎50克、紅花20克、威靈仙30克。
用法：大火煮開后，小火煮15分鐘，煮好后將中藥汁倒入洗腳水中。
結語：上了一天的班，泡泡腳，放松一下吧！
本文導讀：冬天來了，很多人都喜歡睡前泡腳暖身，其實，用中藥泡腳可以補腎，下面我們讓中醫(yī)教你如何泡腳補腎。
腳部是身體各大經(jīng)絡匯集以及起始的位置，對于身體中的內(nèi)臟還有各種器官具有非常重要的作用。所以說，日常一定要做好對于腳部的保養(yǎng)工作，除了需要經(jīng)常泡泡腳之外，按摩也是非常有必要的。只有雙腿健康了，身體才能夠更加健康。今天，小編就來和大家也一起說說中藥泡腳補腎方法，一起來看看吧！
中藥泡腳補腎方法
想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡簡單單就能夠完成了，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡，但是對于腎臟的養(yǎng)護作用并不是很大。這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。
中藥泡腳補腎的時間
專家建議，如果想要達到最好的補腎效果，那么在晚上九點的時候泡腳是最好的選擇。因為這個時候是身體中腎經(jīng)氣血運行最為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴張有利于氣血運行，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會加快。除此之外，經(jīng)過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個時候腎臟的壓力也很大，這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會感覺到更加的舒服。
另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效，同時還能夠極大的提高睡眠質量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩，這樣能夠更好的促進腳底的血液循環(huán)，進一步的調節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結束之后，最好不要進行一些激烈的運動，等到十分鐘之后進行睡覺就是最佳的選擇，睡眠質量更好，補腎的效果也最佳。
中藥泡腳多長時間補腎效果最好
建議在晚上泡腳的時候，水溫不能夠太熱，但是也不能夠太涼，最好溫度控制在四十攝氏度左右。另外，泡腳的時間也不能夠太長，半個小時左右是最好的選擇，等到身體微微出汗就可以了。另外，泡腳的器皿選擇也需要注意一樣，一般來說金屬偏冷，所以最好能夠選擇木盆。在泡腳的時候可以根據(jù)具體的情況加入一些具有活血功效的丹參以及當歸，也可以放入具有降火清熱功效的菊花、連翹以及板藍根等等，這些都能夠很好的促進身體健康。主編推薦》》平時吃那些食物可補腎
中藥泡腳補腎偏方
第一：姜汁泡腳
可以將生姜清洗干凈之后拍碎，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補腎臟的效果。
中醫(yī)方面認為，姜性溫，如果直接服用能夠很好的促進身體中的血液循環(huán)，對于一些手腳冰涼或者是怕冷的情況具有很好的功效;如果用生姜進行泡腳，那么對于身體也是沒有任何壞處的。但是需要注意的是，生姜水泡腳并不能夠直接治療某一種疾病，這是不科學的說法，但是能夠起到很好的養(yǎng)生效果。
第二：白醋泡腳
將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。
白醋中含有大量的醋酸，這種物質能夠很好的促進身體加快新陳代謝，這樣不僅能夠很好的令身體獲得休息，睡眠質量也會大大的提高。另外，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。
將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進行泡腳。這種方法能很好的促進體內(nèi)血液循環(huán)，對于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進行泡腳，避免對胎兒造成傷害。
熱水泡腳具有很好的解乏作用，在水中加入一些中藥才具有其他的特別作用，這是一種非常有效的養(yǎng)生方法。建議大家有空的時候就多泡泡腳，特別是寒冷的冬天更應該如此，不僅能夠很好的緩解疲勞，對于一些怕冷等毛病也能夠獲得治療，并且對于體內(nèi)的臟腑也具有很好的保健功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
