中醫(yī)穴位養(yǎng)生 足不出戶輕松保養(yǎng)
春季中醫(yī)養(yǎng)生穴位知識。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)穴位養(yǎng)生 足不出戶輕松保養(yǎng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生真的很神奇，除了望聞問切之外，只要常按身體的一些穴位就可以起到百病不生的作用！中醫(yī)認(rèn)為，常做穴位按摩可以調(diào)節(jié)人體的機能，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡體內(nèi)的陰陽達(dá)到防治疾病、益壽延年！到了冬季人體更是懶的鍛煉，因此掌握穴位養(yǎng)生就可以足不出戶輕松保養(yǎng)了，下面隨小編一起看看吧~
中醫(yī)穴位養(yǎng)生 足不出戶輕松保養(yǎng)
人體有340個穴位，穴位與神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，穴位按摩早已融入人們的生活?？杀话茨Φ亩啵私庋ㄎ坏纳?。在自我健康意識越來越凸顯的今天，跟專家來找找穴位，進(jìn)行自我穴位按摩或給家人保健非常有必要，也是一個健康好習(xí)慣的形成。
從頭至腳自我保健許多穴位是我們?nèi)粘］^為了解的，找到穴位并掌握簡單的按摩手法，隨時隨地都可給身體帶來放松或緩解一些病癥。本期主要依具體的身體反應(yīng)表現(xiàn)，來選擇從頭至腳相應(yīng)的、常用的穴位。
1、脾胃、消化功能消化能力差者
可按摩穴位：中脘、足三里。
尋找它：中脘，兩肋骨連接點和肚臍連接線的中間點。足三里，從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。
按摩要點：足三里，肌肉比較大，按摩力度可稍大，要滲透到穴位里。中脘--大拇指指腹來回按壓，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
2、便秘經(jīng)常便秘者，或者大便不好等下消化道功能較差者
可按摩穴位：天樞、足三里。
尋找它：天樞--位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
3、頸肩不舒服者，除了經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部外，可自我按摩或通過家人來按摩。
按摩穴位：風(fēng)池。
尋找它：在人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于與耳垂齊平。
4、眼部疲勞看書或工作時間較長，為了緩解視力疲勞可使用的方式
可選擇按摩穴位：太陽穴、睛明穴、四白穴。
尋找它：太陽穴。比較常見的一個穴位，頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。睛明穴。在眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角凹陷處。四白穴--雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處。
5、黑眼圈：因為加班、熬夜所形成的黑眼圈
按摩穴位：太陽穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴。
尋找它：攢竹穴。眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，此穴位有兩個。
6、心慌、暈車者因為疲勞出現(xiàn)心慌，或者心臟不太好者，以及經(jīng)常暈車者
可按摩穴位：內(nèi)關(guān)。
尋找它：內(nèi)關(guān)，可改善心臟循環(huán)，手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋，往上約三指寬的中央。
按摩要點：如果有心慌的癥狀，要按10分鐘以上，手要持續(xù)用力，左右手可交替進(jìn)行。如果是暈車，要按到不嘔吐為好。 頭疼頭暈者，可按摩穴位：太陽穴和風(fēng)池穴。
7、適于女性對于女性的痛經(jīng)、小腹疼痛
可選擇有利于活血的穴位：三陰絞、太沖。
尋找它：三陰絞，是女性可常用到的一個穴位，人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬。太沖，位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。有利于舒肝理氣，解決緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱。8、失眠者經(jīng)常失眠者或睡眠質(zhì)量不好的人
可選擇穴位：太沖、印堂、足三里、合谷、神門。
尋找它：印堂，兩眉頭連線中點。合谷--將拇指和食指張成45度角，位于骨頭延長角的交點。神門，在手腕腕橫紋上，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)下方與手腕橫紋交界處的凹陷處。
9、減肥對于肥胖者，也可通過穴位按摩來促進(jìn)脂肪的代謝。
腹部胖者，可選擇穴位：天樞、中脘、氣海、關(guān)元。
尋找它：氣海，位于人體腹部，肚臍下1寸半，也稱丹田。關(guān)元，肚臍直下3寸，4橫指處。天樞、中脘。
10、臀部胖者，可按摩穴位：環(huán)跳、殷門。
尋找它：殷門--位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處，洗澡的時候也可多沖洗此穴位，可使腿部曲線優(yōu)美。
ys630.COm精選閱讀
按壓公孫穴健脾胃
白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎
緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。
滾揉后溪穴緩腰痛
久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩后溪穴。
后溪穴在手握拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。
坐在電腦前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
按摩太陽穴可提神
腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。
午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦作用。
按按承山穴治抽筋
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。
俗話說的好10個人有9個身體是虛弱的，那么身體的虛弱最主要的就是代表腎虛，我們的身體當(dāng)中就像是一個天然的大藥庫，如果這個藥庫當(dāng)中去找一份藥物身體會出現(xiàn)很多的不舒服，可以通過按摩穴位的方式來得到緩解的作用，那么中醫(yī)養(yǎng)生穴位按摩方法是怎樣的，又如何通過中醫(yī)的觀點來認(rèn)識到自己的身上是否來進(jìn)行按摩呢。
身體本身就是最大的“天然藥庫”，哪不舒服，通過穴位按摩可緩解不適感。俗話說，十人九虛。那么按摩哪些穴位可補腎呢? 中醫(yī)
認(rèn)為，人體有4大補腎穴位，經(jīng)常按摩這幾個養(yǎng)生穴位，可達(dá)到補腎保元的功效。
關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認(rèn)為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
方法：按摩此養(yǎng)生穴位，可以使腎氣活躍，補充腎氣。
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
方法：經(jīng)常拍打此養(yǎng)生穴位，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。
太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
通常有不少人會按時每周一的按摩，可以對老年人的身體起到療效，可是大家的這個觀點是錯誤的，現(xiàn)在很多的中年朋友們和年輕朋友們都是可以通過按摩的方式來治療腎虛，中醫(yī)的文化博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生穴位按摩也是非常的廣泛。
現(xiàn)如今中醫(yī)養(yǎng)生的功效越來越多，不得不得到了很多人的認(rèn)可，但我們的生活當(dāng)中遇到很多的小疾病的時候，通常我們只想到了如何來求助中醫(yī)來進(jìn)行身體的調(diào)理，首先在調(diào)整的時候，我們要分清楚人們的穴位和保健的方法，中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健的方法，來為大家簡單的介紹一下吧!
九大養(yǎng)生穴位 中醫(yī)教你按一按 健康來報到
進(jìn)入21世紀(jì)后，人們的生活水平相比以前有了很大程度的提高。
新時代的人們對生活的的要求不再簡簡單單的停留在“吃得飽、穿得暖就是人生最大的幸福”的層面上，除了吃飽喝足穿暖之外，人們對生活的要求更高層次地體現(xiàn)在深一層的保健養(yǎng)生上。
在這里，我就向大家簡單介紹一下九大經(jīng)典養(yǎng)生保健穴位。
九大養(yǎng)生穴位 中醫(yī)教你按一按 健康來報到
一、足三里
足三里穴位于小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。
正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，
用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，
四指并擾，當(dāng)中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，
也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視。
“若要身體安，三里常不干”就是對足三里的贊譽了。
古人云：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的合穴，
有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸“足三里”能補中益氣，宣通氣機，導(dǎo)氣下行，調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統(tǒng)都有強壯作用，絲毫不愧對其“保健養(yǎng)生的第一大要穴”的美譽。
此外，頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。
以上介紹了中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健方法，首先在養(yǎng)生的過程當(dāng)中我們要注意進(jìn)入了現(xiàn)在生活當(dāng)中之后，對于平時忙碌的工作和工作帶來的壓力，不斷的加班，勞累身體方面，難免會遭受很多小疾病的危害，我們在注重養(yǎng)生的同時，還要適當(dāng)?shù)慕o自己身體放一個假。
很多朋友都非常的信賴中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生里面很重要的還是穴位養(yǎng)生方法，那么對于穴位按摩養(yǎng)生應(yīng)該怎么樣做呢，到底人體內(nèi)按摩哪些部位的穴位能夠幫助患者更好的養(yǎng)生保健呢，其實穴位按摩養(yǎng)生保健作用還是挺大的，特別是對于很多養(yǎng)生的人群來說，需要掌握一下中醫(yī)養(yǎng)生保健方面的穴位知識。
關(guān)元穴
將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。
古人把關(guān)元叫做“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。臧福科教授說，關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡。
并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進(jìn)的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠(yuǎn)不止如此。研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強，戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力提高了，人就會少生病了，合谷穴就在手上，所以說沒事的時候就可以按按這個穴位。
內(nèi)關(guān)穴
西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫(yī)則認(rèn)為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。
通過以上的幾種穴位知識的介紹，大家對于中醫(yī)養(yǎng)生保健也有了很多新的認(rèn)識了，其實穴位按摩知識是很重要的，而且多通過穴位進(jìn)行按摩養(yǎng)生呢，是目前養(yǎng)生人群中很重要的事情，所以關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生，也需要多關(guān)注一下穴位養(yǎng)生保健，多學(xué)習(xí)一些關(guān)于穴位方面的知識。
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密一：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密二：肩窩所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
女人卵巢的主要功能一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能。二是合成、分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的40多個部位，維持這些系統(tǒng)、器官的正常功能。那么，按摩哪些穴位可以養(yǎng)護(hù)卵巢呢?
卵巢保養(yǎng)按摩處方
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
荊楚：ys.cnhubei.com/
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
荊楚：ys.cnhubei.com/
卵巢保養(yǎng)食療處方
配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
豬蹄花生湯
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
荊楚：ys.cnhubei.com/
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
荊楚：ys.cnhubei.com/
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2-3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。
荊楚：ys.cnhubei.com/
導(dǎo)讀：秋冬季節(jié)又到了，很多朋友特別是女性朋友都開始出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這個時候有些朋友就會想到通過艾灸來保健或者治療一些秋冬的疾病，那究竟什么是艾灸呢？艾灸又是不是人人都合適呢？
了解艾灸
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。常用于治療內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。猶其對慢性虛寒性疾病有特效。艾灸的適應(yīng)范圍十分廣泛，有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。
艾灸因其溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶養(yǎng)固脫、升陽舉陷的作用，廣泛地運用于疾病的治療和家庭的保健。愛美的女士更通過艾灸來達(dá)到調(diào)整身體健康狀態(tài)來延緩衰老、美容的目的。
艾灸可以分為艾和灸兩個字。艾指的是艾葉制成的艾炷或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎的作用。灸指的是灸法。灸法是運用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點燃后放置腧穴或病變部位，進(jìn)行燒灼、熏熨，通過溫?zé)岽碳ぜ八幬锏淖饔?，?jīng)過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預(yù)防保健的方法。
艾灸的適應(yīng)癥：
寒凝血滯經(jīng)脈痹阻所致的風(fēng)寒濕痹（如肩周炎、腰肌勞損、腰腿疼痛、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等）、痛經(jīng)、經(jīng)閉、面癱、腹痛等；風(fēng)寒外襲之表證（如感冒）；脾胃寒盛的嘔吐、胃痛、腹瀉等；脾腎陽虛之久泄、久痢、遺尿、陽痿、早泄等；氣虛下陷之內(nèi)臟下垂、脫肛、陰挺、崩漏等。
艾灸的禁忌癥
由于艾灸以火熏灸，施灸不小心有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中會耗傷精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應(yīng)禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?/p>
3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。
4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
6.高血壓病人頭部不宜灸，糖尿病病人艾灸時一定要特別小心，不可灸傷皮膚，更不可實施疤痕灸。
7.從中醫(yī)角度來說，還有一些證候是不合適艾灸的。如：外感或者陰虛內(nèi)熱證，凡脈象數(shù)、急者禁灸；高熱、抽搐、極度衰竭、形瘦骨弱者不宜灸。
中醫(yī)教你艾灸穴位如何選取
第一步：判斷自己是否適合艾灸
莊禮興教授提到，艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，主要以慢性疾病為主?；旧峡梢园堰@些疾病分為四類：
1. 關(guān)節(jié)性疾病
包括老年人退行性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等；辦公室白領(lǐng)因工作性質(zhì)導(dǎo)致的腰椎病、頸椎病需要經(jīng)過醫(yī)生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸。證型屬于肝陽上亢型的關(guān)節(jié)性疾病是不適宜艾灸的。
2. 消化系統(tǒng)疾病
包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能障礙等疾??；另外就是辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛，也可通過艾灸治療。
3. 雜病
例如一些常見的婦科、男科疾病，慢性盆腔炎、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。
4. 頑固性疾病
包括強直性脊柱炎，一些通過中醫(yī)的辨證，屬于虛寒性的診斷不明，沒有辦法解釋的功能性疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布人的全身，內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血的調(diào)和，都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。而通過梳頭，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。
人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。而人的頭頂有百會穴，就是經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求，因為梳頭能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，清利頭目，當(dāng)然也就能強身壯體了。
春季梳頭也是有講究的。第一要全頭梳，不論是經(jīng)頭中間還是頭兩側(cè)，都應(yīng)從額頭的發(fā)際開始，一直梳到頸后的發(fā)根處，每個部位起碼梳50次以上方有效果，上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。
二是時間以早晨為佳，因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外，配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交穴等。
人體有很多穴位，有些穴位對身體是有益的，中醫(yī)拔罐就是運用穴位來達(dá)到治病養(yǎng)生的功效。你知道常拔罐常拔哪些穴位嗎?今天小編就為大家介紹拔罐需要用到的九大穴位。一起來看看吧。
一、涌泉
涌泉穴是足少陰經(jīng)第一個穴位，位于人體最下部足掌心處，體內(nèi)濕毒之邪容易蘊集于此，不易排出，日積月累，阻塞經(jīng)氣，或隨經(jīng)氣傳至體內(nèi)其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發(fā)黑，耳聰目明，延緩衰老。
二、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動。經(jīng)常進(jìn)行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達(dá)到健康長壽。
三、神闕
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養(yǎng)，所以被稱之為生命之根蒂。它是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經(jīng)氣之海，五臟六腑之本。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎，和胃理氣，行氣利水，散結(jié)通滯，活血調(diào)經(jīng)的作用
四、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能，促進(jìn)全身氣血運行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經(jīng)根的治療，反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，從而增強機體的抗病能力。
五、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 長壽穴。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經(jīng)常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
八、內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)的一個重要穴位，位于掌側(cè)腕橫紋上，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有寧心安神，理氣和胃，疏經(jīng)活絡(luò)等作用。常拔此穴，使心包經(jīng)氣血暢通，對心血管疾病的預(yù)防和治療有重要作用。又因手厥陰心包經(jīng)歷經(jīng)上、中、下三焦，對肺臟、胃腸道疾病也有很好療效。
九、合谷
合谷就是俗稱虎口的部位。屬手陽明大腸經(jīng)，手陽明大腸經(jīng)經(jīng)從手出發(fā)，沿手臂外側(cè)，一直到頭面部。合谷有清泄陽明，祛風(fēng)解毒，疏經(jīng)通絡(luò)，鎮(zhèn)痛開竅之功用。經(jīng)常拔罐可使牙齒健康，也可以治療牙痛、面部疾病。也能保持大便暢通，有利于排出毒物、廢物，起到養(yǎng)顏、抗衰老的作用。
六、百會
百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā)，否則密封效果不好，影響療效。
百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風(fēng)，清熱開竅;升陽益氣，醒腦寧神。
七、大椎
大椎屬督脈，在第七頸椎與第一胸椎突出正中處，低頭時明顯，為手足三陽經(jīng)與督脈的交會處。大椎位于人體背部極上，故為陽中之陽穴，具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。常拔此穴，具有調(diào)節(jié)陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，清熱解毒，預(yù)防感冒，增強身體免疫力的功效。
