中醫(yī)告訴你老年人最害怕的五個字是什么呢?
老年人中醫(yī)養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)告訴你老年人最害怕的五個字是什么呢?”，希望能對您有所幫助，請收藏。
導(dǎo)讀：中醫(yī)告訴你老年人最害怕的五個字是什么呢?隨著我國計劃生育政策的執(zhí)行，我國人口數(shù)的增長率較之前明顯降低了，也正因此我國人口老齡化趨勢明顯，過幾年我國將會成為人口老齡化大國。老齡人口的增多，社會各種的福利措施當(dāng)然也得緊跟時代。因此，我們在生活中應(yīng)該給老年人更多的關(guān)注。老年人最怕的五個字心理，一起了解下。
摔：1/3老人都摔過
老年人由于身體平衡性的降低，視力聽力的下降等，很容易摔倒，老年人骨骼含鈣量降低，骨骼變硬變脆，摔倒易造成骨折等的發(fā)生。同時身體的自愈能力下降，骨折后不易康復(fù)，這也是老年人怕摔的一大原因。
堵：腸胃怕堵，心更怕堵
老年人最怕堵的，一是消化道，二是心。老年人消化功能減弱，牙口不好，最好不要吃不易消化的食物，否則很容易消化不了造成便秘。而心情不好的危害就更大了，孤單自卑等負(fù)面情感長期郁結(jié)于心，會造成氣血不暢，這很可能將成為各種疾病的源頭。
獨(dú)：不獨(dú)居、不孤獨(dú)
現(xiàn)代社會年輕人主張獨(dú)立與自由，尤其是結(jié)婚后的小夫妻往往與老年人分開過，這看似是一種新的家庭模式的建立，其實(shí)其危害也是顯而易見的，老年人自理能力降低，自身各方面能力衰退容易產(chǎn)生不安全感。人老了除了需要朋友之間的正常交際關(guān)系之外，更需要兒女親人間的問候與關(guān)懷，因此年輕人要經(jīng)?；丶铱纯矗嗪屠先肆牧奶?，給予老人足夠的溫暖。
導(dǎo)讀：中醫(yī)告訴你老年人最害怕的五個字是什么呢?隨著我國計劃生育政策的執(zhí)行，我國人口數(shù)的增長率較之前明顯降低了，也正因此我國人口老齡化趨勢明顯，過幾年我國將會成為人口老齡化大國。老齡人口的增多，社會各種的福利措施當(dāng)然也得緊跟時代。因此，我們在生活中應(yīng)該給老年人更多的關(guān)注。老年人最怕的五個字心理，一起了解下。
漏：服藥檢查不能漏
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯禾，每年我國因心腦血管疾病死亡的人數(shù)在300萬以上，其中，漏檢查、漏服藥、漏治療是主因。預(yù)防心腦血管疾病的關(guān)鍵是求穩(wěn)，即用藥不能漏、監(jiān)測不能漏、及時跟進(jìn)病情調(diào)整治療不能漏。
拖：小病一拖成大病
老年人免疫能力低下、機(jī)體的適應(yīng)性和自我調(diào)整能力也都比較差。如果一旦著涼感冒，治療不及時，就容易轉(zhuǎn)為呼吸道感染，危及生命。
溫馨提示：因此家人應(yīng)多學(xué)習(xí)老年人疾病相關(guān)知識，發(fā)現(xiàn)征兆及時就診，將大病扼殺在搖籃里。
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本文導(dǎo)讀：老人的健康是需要養(yǎng)生保健，那么老人要如何長壽呢？老人長壽有什么秘訣呢？下面我們就來了解一下老人養(yǎng)生長壽的秘訣。
即保持大腦的活力。用進(jìn)廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
轉(zhuǎn)：
即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動。在較長時間的單調(diào)工作或讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。
活：
是指活動手指，俗話說心靈手巧。經(jīng)常活動手指，做兩手交替運(yùn)動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
參：
即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。
聽：
即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
調(diào)：
即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，兼收并蓄，多吃維生素和礦物質(zhì)豐富的紅棗、牛奶、豆?jié){、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些動物脂肪和含糖類食物。
睡：
即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學(xué)會有規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。
人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實(shí)是講，在經(jīng)絡(luò)不通時，人體會發(fā)出一些“求助信號”。
頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……這些都可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也說明了疾病的發(fā)生與經(jīng)絡(luò)密不可分。
經(jīng)絡(luò)發(fā)出的6個“求救信號”
經(jīng)脈不利或阻滯不通，經(jīng)脈循行部位可出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。經(jīng)脈是氣血運(yùn)行的通道，氣血有余或不足，都可能影響經(jīng)絡(luò)功能，從而表現(xiàn)出經(jīng)絡(luò)病癥。
檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應(yīng)，如果有，就說明經(jīng)絡(luò)不通了。
1、疼(痛)
經(jīng)絡(luò)疼痛具有兩個特點(diǎn)：
一是在經(jīng)脈循行線上的多個部位均可發(fā)生疼痛；
二是沿經(jīng)脈循行線出現(xiàn)“牽引痛”，常見頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等。
不同部位的疼痛好發(fā)人群不同，跟人體體質(zhì)等因素密切相關(guān)，如上班族，經(jīng)常用電腦、手機(jī)、伏案工作，容易出現(xiàn)頸肩、腰部不適，腦力工作者如果不吃早餐，則容易出現(xiàn)頭暈、頭隱痛的情況。
2、冷
好發(fā)于膝關(guān)節(jié)、后背、胃脘。
穿露臍裝的人，腹部容易著涼出現(xiàn)冷痛；電動車一族，膝關(guān)節(jié)容易迎風(fēng)，即使戴上厚厚的護(hù)膝也難以避免；后背是人體最容易怕冷的部位。
3、熱
經(jīng)絡(luò)不通也可能出現(xiàn)熱的癥狀，如心經(jīng)(心經(jīng)起于心中，在體內(nèi)和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指)不暢出現(xiàn)心煩，手三陰(手三陰經(jīng)包括肺經(jīng)、心經(jīng)和心包經(jīng))不暢出現(xiàn)手心發(fā)熱等，還會導(dǎo)致痤瘡，甚至面部烘熱等癥狀。
“熱”好發(fā)于上火一族，這些人一般脾氣大、好生氣、壓不住火。
4、麻木
最常見于手足、舌頭。
手臂麻木多和頸椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)系，常見于伏案工作者；足部麻木和腰椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多見于久坐人群；舌頭麻木和腦部的經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多發(fā)于有高血壓、冠心病的老年人。
5、酸
人體肌肉容易出現(xiàn)酸痛，多見于平時缺乏運(yùn)動的人。做運(yùn)動之后的渾身酸疼，休息一兩天就會緩解；感冒初期也容易出現(xiàn)酸痛，這和太陽經(jīng)不通暢有關(guān)。
6、腫脹
腫脹好發(fā)于下肢、腹部、腰部。
下肢腫脹和足三陰經(jīng)有關(guān)，多發(fā)于站立工作的人群；腹部、腰部腫脹和腎、心的慢性病有關(guān)，多發(fā)于中老年人。
生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要加強(qiáng)運(yùn)動，如中醫(yī)導(dǎo)引法八段錦和五禽戲，適合各個年齡人群練習(xí)，日久可強(qiáng)筋健骨。要保持心情舒暢，氣機(jī)通暢則百病不生。
老年人隨著年齡的增大，會越來越缺鈣，以至于走路摔了一跤就會骨折，那么怎么辦呢?當(dāng)然就是補(bǔ)鈣了，食用一些補(bǔ)鈣的食物和一些補(bǔ)鈣的偏方，對于老年人補(bǔ)鈣很有好處，建議食用。
蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a(bǔ)鈣，常食有效。
蝦皮炒韭
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
蝦皮炒雞蛋
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);雞蛋3個，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。
牛奶蛋黃湯
蛋黃5個調(diào)勻，面粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。面粉25克，用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi)，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。
素雞燒肉
素雞250克,牛肉200克.牛肉洗凈后切成塊后切成片,將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色,隨后加蔥,姜適量,加牛肉、黃酒共燒,10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次,即可服食之。
香干慈菇木耳燴肉絲
香干4塊，豬肉150克，洗凈后切成絲，慈菇100克，剔凈洗后切成片，黑木耳15克，清水發(fā)泡后撿凈，按常法燴炒服食。不僅口味可人，而且有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，還可補(bǔ)充足夠的鈣。
奶生姜汁
牛奶是非常有營養(yǎng)價值的食品，而生姜同樣是的，而且還具有抗癌的功效。因此每天可以用牛奶跟生姜汁合在一飲用。
燒肉
素雞250克,牛肉200克。牛肉洗凈后切成塊后切成片，將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色，隨后加蔥,姜適量,加牛肉、黃酒共燒，10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次，即可服食之。
老年人除了食物補(bǔ)鈣以外，還可以多曬曬太陽，曬太陽可以使身體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，老年人補(bǔ)鈣以后就要考慮吸收的問題，曬太陽可以使身體內(nèi)補(bǔ)進(jìn)來的鈣得以吸收。
生活物質(zhì)水平的提高，更多人注意營養(yǎng)飲食，養(yǎng)生保健是當(dāng)今最流行的話題。老年人吃什么食物好呢？小編給你做出解答：黃色食物我們常見的黃色蔬菜，像是胡蘿卜，玉米，南瓜和黃椒等，這些含有豐富的營養(yǎng)素，對老年人的健康非常好。
中國人的膳食中普遍缺鈣、胡蘿卜素和維生素A。缺少這些營養(yǎng)會導(dǎo)致免疫力下降，小孩容易感冒發(fā)燒，患扁桃腺炎，引起消化道感染；中年人容易得癌癥、動脈硬化；老年人易眼發(fā)花、視力模糊。玉米和黃豆是黃色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等，可刺激胃腸蠕動、促進(jìn)消化，防治便秘、腸炎和腸癌；還可調(diào)節(jié)血脂，在一定程度上預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。黃豆則是優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B和煙酸的良好來源，并可為機(jī)體提供大豆卵磷脂、大豆異黃酮等生物活性成分，在調(diào)節(jié)血膽固醇、防治部分惡性腫瘤方面發(fā)揮作用。
導(dǎo)讀：遺精是什么？中醫(yī)診斷里面有一個疾病癥狀叫遺精，那么遺精是什么？下面一起來看看中醫(yī)專家的解釋吧。
遺精是什么
中醫(yī)專家表示，遺精是指不因性生活而精液遺泄的病證，其中因夢而遺精者稱夢遺；無夢而遺精，甚至清醒時精液流出的謂滑精。常見于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。
遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見，到14歲時發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達(dá)到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進(jìn)入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數(shù)過少或過多都會引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正常現(xiàn)象。正常情況下，未婚男子一個月遺精4-5次是常有的事。次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時間里1-2周遺精一次，但在另一段時間里卻連續(xù)幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，甚至清醒時也會出現(xiàn)遺精，就要尋找原因。遺精的原因，一起來看看。
遺精的原因
1、勞心太過
凡情志失調(diào)，勞神太過，則心陽獨(dú)亢，心陰被灼，心火不能下交腎水，腎水不能上濟(jì)于心，心腎不交，水虧火旺，擾動精室而遺精。
2、欲念不遂
少年氣盛，情動于中，或心有戀慕，所欲不遂，或壯夫久曠，思慕色欲，皆令心動神搖，君相火旺，擾動精室而遺精。
3、飲食不節(jié)
醇酒厚味，損傷脾胃，濕熱釀生，蘊(yùn)而生熱，濕熱擾動精室，或郁于肝膽，迫精下泄均可致遺精。
4、恣情縱欲
青年早婚，房事過度，或少年無知，頻繁手淫，或醉而入房，縱欲無度，日久腎虛精脫，或相火擾動精室，或腎不固精而成遺精。
那么在古代中醫(yī)理論里，專家是如何描述遺精的呢？遺精的醫(yī)書記載，一起來看看。
遺精的醫(yī)書記載
1、本病首見于《內(nèi)經(jīng)》，該書稱遺精病為精自下，并對起病原因、兼見證候，均有闡述。 《靈樞。本神》篇說：怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止?？謶侄唤鈩t傷精，精傷則骨酸痿厥，精時自下。敘述了遺精與情志內(nèi)傷有密切關(guān)系。
2、《金匱要略血痹虛勞病脈證并治》稱本病為失精，認(rèn)為本病是由虛勞所致。
3、《諸病源候論虛勞溢精見聞精出候》：腎氣虛弱，故精溢也。見聞感觸，則動腎氣，腎藏精，今虛弱不能制于精，故因見聞而精溢出也。巢氏之說為后世腎虛遺精的理論奠定了基礎(chǔ)。
4、《普濟(jì)本事方》正式提出遺精和夢遺的名稱。
5、金元時期，朱丹溪除將遺精分為夢遺與滑精外，還倡相火導(dǎo)致遺精理論。
6、《醫(yī)林繩墨夢遺精滑》中認(rèn)為：夢遺精滑，濕熱之承，進(jìn)一步充實(shí)了遺精的病機(jī)理論。
7、在此基礎(chǔ)上，后世醫(yī)家在治療上提出了滋陰降火、補(bǔ)脾化濕、清熱利濕、益氣升提治則，并認(rèn)識到不同臟器病損所致的遺精需分而治之。正如《證治準(zhǔn)繩遺精》所說：獨(dú)腎泄，治其腎；由它臟而致腎之泄者，則兩治之。在它臟自泄者治其本臟，必察其四屬以求其治。
那么在日常生活中要如何預(yù)防遺精呢？遺精預(yù)防調(diào)護(hù)方法，一起來看看吧。
遺精預(yù)防調(diào)護(hù)方法
1、注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，清心寡欲。
2、避免過度腦力勞動，做到勞逸結(jié)合，豐富文體活動。適當(dāng)參加體育勞動。
3、注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，夜晚進(jìn)食不宜過飽，睡前用溫水洗腳，被褥不宜過厚、過暖、襯褲不宜過緊，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣。
4、少食醇酒厚味及辛辣刺激性食品。
以上就是一些遺精的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于遺精的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
老年人盜汗是什么原因
1、老年人盜汗是什么原因
盜汗分沒有虛汗之說,一般老年人出現(xiàn)盜汗,都是因?yàn)樯眢w的需要或者其他的癥狀所導(dǎo)致出汗。虛汗是以全身或局部非正常的漢人主要癥狀,其中要白天和黑夜經(jīng)常的出汗,稍一活動就加重者稱為自汗。
如果老人在睡覺時出汗,稍一活動就加重自稱自汗,盜汗,在內(nèi)科和兒科疾病中較為常見。這是因?yàn)殛庩柺д{(diào),營養(yǎng)失和,等各種原因引起的?？梢酝ㄟ^調(diào)理后,慢慢改善的,平時注意營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
老年人盜汗也有可能是植物神經(jīng)失調(diào),也可能是接汗感染等癥狀引起的。建議還是要到醫(yī)院檢查,是否有結(jié)核的可能性,通過拍片看肺部,如果檢查沒有問題,可能是身體需要收導(dǎo)致的。
2、什么是盜汗
盜汗是中醫(yī)的一個病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征?！氨I”有偷盜的意思,古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
3、盜汗有哪些癥狀
3.1、輕型盜汗:輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗:中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗:重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。
老年人盜汗食療方法
1、泥鰍湯
用泥鰍120克,熱水洗去粘液,剖腹去除腸臟,用油煎至金黃色,加水2碗煮至半碗,放入精鹽少許調(diào)味,飲湯吃肉,每天1次,小兒則分次飲湯,不吃魚。連服3-5天。有補(bǔ)氣益陰之效。適用于盜汗者食用,民間常用治療小兒盜汗,功效顯著。
2、豆豉酒
取豆豉250克、米酒1公斤,先把豆豉炒香,放入米酒中浸泡3-5天后飲用,每次2湯匙,每天2次。有和血益氣,解煩熱等功效。適用于盜汗者飲用。
3、糯米煲豬肚
每次用糯米500克、豬肚1個,把米放入豬肚內(nèi),用線結(jié)扎,加水適量,共煲1小時,調(diào)味后吃見風(fēng)使舵喝湯,再將糯米曬干搗碎,分10次煮粥食用,每天1次。有補(bǔ)中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
4、紅棗烏梅湯
取紅棗15枚、烏梅10枚,水煎服,每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天,對盜汗有療效。
老年人盜汗該怎么調(diào)理
1、首先,如果是夏天炎熱天氣,出汗異常的話,最先做的就是補(bǔ)充水分,以免脫水,如果本身沒有任何活動就大汗淋漓,那么就是氣虛出汗,這時候需要的是一些培元固本的食療,可以適當(dāng)?shù)氖褂萌藚?西洋參,黃芪等補(bǔ)氣的藥材進(jìn)行食療。
2、如果是胃熱引起的異常出汗,那么平常就要注意飲食了,不要吃一些刺激的,寒涼的食物,適當(dāng)吃一些海蠣類海產(chǎn)品,吃些雞蛋,平時多注意適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、對于精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒激動的情況引起的異常出汗,這就需要患者自己緩解了,或者必要情況下,可以去找心理醫(yī)生輔導(dǎo)一下,不要有太大的壓力,多補(bǔ)充點(diǎn)維生素,聽聽輕音樂也同樣可以緩解一下情況。
4、如果是缺鈣引起的異常出汗,那就需要補(bǔ)充鈣質(zhì)了,可以吃鈣片,豆類等進(jìn)行補(bǔ)充。
臨床上對癡呆既往病史的研究發(fā)現(xiàn)，血管性癡呆占多數(shù)，在預(yù)防老年癡呆方面，除了要有良好的生活方式外，不妨試試穴位按摩。
按摩頭部雙側(cè)風(fēng)池穴、翳風(fēng)二穴
風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。
翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。血液通暢，自然頭腦清明。
按摩四白穴
所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過對四白穴進(jìn)行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等癥。四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內(nèi)供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴，是一個精氣元神聚集的地方，中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健。它位于兩眉頭連線中點(diǎn)，按摩該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用，還可醒腦明目通鼻、寧心安神。
刺激委中穴
委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽膀胱經(jīng)，是四總穴之一。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。還有一句話叫“腰背委中求”，是指凡腰背癥狀，尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來治療。
以上幾個穴位，早晚各按一次即可，一次大概揉20分鐘左右，可交替使用，每次任取一組，長期堅持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應(yīng)敏捷，趕快試一下吧。
預(yù)防老年癡呆的食物
1、花生
有明顯抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。
2、大豆
人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進(jìn)入人的大腦后能釋放乙酰膽堿。而乙酰膽堿能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞間的信息傳遞，從而能改善老年癡呆病人的癥狀。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此，老年人平時可多吃些小米飯。
4、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子，能稀釋血液，改善大腦的血液循環(huán)。人們在研究大蒜時發(fā)現(xiàn)，只要把大蒜和少許維生素B1放在一起，便會產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。這種物質(zhì)非常有益于大腦。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分。因此，菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，對人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。因此，常吃菠菜有助于減輕老年人記憶力減退的癥狀。
