腹脹怎么辦，中醫(yī)幫你忙
中醫(yī)夏天怎么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腹脹怎么辦，中醫(yī)幫你忙”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
引言：有很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹疾病癥狀，深受其困擾，總是腹脹怎么辦呢？中醫(yī)7個(gè)治療方法最能幫助你！
腹脹是指腹部脹滿的癥狀，多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術(shù)后胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志郁結(jié)、黃疸積聚等所致。有虛實(shí)之分。
1、不食用不易消化的食品
炒豆子、硬煎餅等硬性食品都不輕易消化，因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。
2、鍛煉身體
天天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
3、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱，或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸，其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多，造成腹脹加劇。
4、適度補(bǔ)充纖維食品
高纖維食品并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食品后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食品難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
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夏季誰(shuí)說(shuō)不會(huì)有寒氣偷襲你，夏季經(jīng)常吹空調(diào)，身體的寒氣總是不經(jīng)意間增多，你知道如何去寒氣嗎?寒氣導(dǎo)致了腰痛該怎么辦呢?試試這些食療方吧，幫你去寒治腰痛~
寒濕腰痛 食療來(lái)幫忙
“太熱了、還是開(kāi)空調(diào)吧!”剛過(guò)五一，王先生家就開(kāi)起了空調(diào)，換上了涼席。沒(méi)過(guò)兩天，他開(kāi)始感到腰背酸痛。證見(jiàn)：腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)則不利，靜臥不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉。經(jīng)醫(yī)生診斷為寒濕腰痛。
腰痛，在中醫(yī)的范疇內(nèi)既是一個(gè)癥狀，又可以獨(dú)立為一種疾病，按中醫(yī)分型來(lái)說(shuō)，包括瘀血腰痛、肝腎虧虛腰痛、寒濕腰痛等等。而作為腰痛的主要誘因之一的寒冷與潮濕，往往在冬季對(duì)人體影響最大，這不難理解，因?yàn)槎礻幚涑睗?，“老寒腿”、“老寒腰”說(shuō)翻就翻了，所以我們常說(shuō)冬季是寒濕型腰痛的高發(fā)季節(jié)。然而現(xiàn)在，原本低發(fā)季節(jié)的夏天卻成了腰痛病的“主戰(zhàn)場(chǎng)”，這又是為什么呢?答案很簡(jiǎn)單：有了空調(diào)、冷飲、電風(fēng)扇;夏天也會(huì)“很寒冷”。
夏季炎熱多雨，本屬濕熱之際，若人貪陰涼，久居空調(diào)房間，或過(guò)食生冷，肌膚腠理(汗腺毛孔)開(kāi)合失機(jī)，則體內(nèi)之濕熱不得蒸發(fā)，濕積于內(nèi)，寒傷于外。豈有不病之理。
寒濕為病多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈?！端貑?wèn)·六元正紀(jì)大論》：“感于寒，則病人關(guān)節(jié)禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也?！薄夺t(yī)學(xué)入門(mén)》卷五：“久外卑濕，雨露浸淫，為濕所著，腰重如石……”都是古代先賢對(duì)寒濕腰痛病機(jī)的描述。要想預(yù)防和治療夏季寒濕腰痛，就一定要注意“順?biāo)臅r(shí)、慎起居、安飲食、善調(diào)護(hù)”四大養(yǎng)生法。
順?biāo)臅r(shí) 慎起居
冬季寒冷潮濕，夏季炎熱潮濕，所以在寒濕季節(jié)宜避寒濕、保暖，尤其需要做好腰部的保暖。那么夏季要盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)(整天整晚吹風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào))。避免久臥潮濕陰冷之地，尤其不可貪涼而席地而臥。適當(dāng)出汗可以排除體內(nèi)濕毒，有利于腰痛恢復(fù)，若久居空調(diào)房間，涼爽舒適之余，人體喪失了自我調(diào)控反而“百害而無(wú)一利”。
安飲食
腰痛者的飲食，一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。成都人夏天尤愛(ài)冰凍啤酒冷啖杯，但決不可貪多，使體內(nèi)生寒生濕。對(duì)于性寒的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。同時(shí)，根據(jù)“藥食同源”的理論，平時(shí)生活中可選用一些食療方。
食療方一：黑豆豬腰湯
豬腰(羊腰)1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。
食療方二：豬骨桑寄生湯
桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
食療方三：杜斷腰花湯
取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。一般腰痛均可食。
食療方四：熟地山藥枸杞粥
取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。一般腰痛均可食。
善調(diào)護(hù)
經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。對(duì)于久坐工作的都市人，一定要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等。晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時(shí)扭動(dòng)腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。
妙方特別推薦
寒濕腰痛患者除了注重平時(shí)的調(diào)理保養(yǎng)外，也可以采用一些能散寒祛溫，溫通經(jīng)絡(luò)的中醫(yī)強(qiáng)腰妙方。
甘姜苓術(shù)湯
出處：張仲景《金匱要略》加味
處方：干姜12克，炙甘草9克，白術(shù)15克，茯苓20克，杜仲、獨(dú)活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。
強(qiáng)腰散
出處：張鑒銘驗(yàn)方。張鑒銘為成都第一骨科醫(yī)院已故國(guó)家級(jí)名中醫(yī)，全國(guó)首批中醫(yī)師帶徒專家。
處方：川烏30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克，樟腦30克。將上藥共研為極細(xì)粉末，每次30~50克，開(kāi)水沖調(diào)如糊狀，攤于紗布，趁熱時(shí)敷貼于痛處，隔日1換。
補(bǔ)鈣壯骨靚湯
出水芙蓉鴨湯
原料：光鴨750g，蝦膠300g，排骨250g，雞蛋絲15g，火腿蓉10g，火腿片25g，火腿皮25g，雞蛋清125g，芹菜50g，淡上湯1250mL，精鹽8g，生抽2.5g，味精5g，花生油15g。
制作：①將光鴨、排骨洗凈，用沸水燙過(guò)，取出，放入湯鍋中，加入火腿皮，精鹽5g，淡上湯750mL，湯鍋置火上，將鴨燉至爛，取出鴨肉切為小丁。燉鴨原湯留用。②將芹菜洗凈，取芹菜梗水飛后剁為蓉，擠干水。③在蝦膠中加入鴨肉丁、雞蛋清250g攪勻，擠成鴨丸24粒，表面分別沾上芹菜蓉和火腿蓉，放入已抹油的碟中，上籠蒸約7分鐘至鴨丸熟，取出。
④取雞蛋清100g用力打成雞蛋泡，修成圓形，用芹菜梗、芹菜葉、火腿片和雞蛋絲在雞蛋泡上堆成1朵芙蓉花，將雞蛋泡花輕輕移于鴨丸上，上籠再蒸半分鐘至雞蛋清凝固，芙蓉鴨丸定型，最后把芙蓉鴨丸輕輕移人大湯鍋中。⑤把鍋洗凈，加入燉鴨原湯、淡上湯500mL，精鹽、生抽、味精燒至微沸，撇去浮沫即可。
功效：此湯有滋陰補(bǔ)腎之功。適用于腎陰虛而致骨質(zhì)疏松、腰痛腿軟、眩暈耳鳴，或小兒佝僂病、發(fā)育遲緩等。
白術(shù)陳皮鱸魚(yú)湯
原料：鱸魚(yú)500g，白術(shù)20g，陳皮5g，胡椒粉3g，味精、精鹽各適量。
制作：①將鱸魚(yú)去鱗，剖殺后去腸雜，洗凈，切塊;②白術(shù)、陳皮洗凈;③將上述原 料(除調(diào)味料外)一齊放人鍋內(nèi)，加適量清水，用旺火煮沸后，再用小火煲2小時(shí)，加精鹽、味精、胡椒粉調(diào)味后即可。
功效：此湯鱸魚(yú)補(bǔ)脾，白術(shù)燥濕，陳皮、胡椒健胃，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)鈣壯骨，補(bǔ)虛治病，兩全其美，適用于脾虛有濕、面色萎黃者，亦可作為脾虛水腫者的食療用品。
說(shuō)明：鱸魚(yú)性味甘、平，益氣健脾，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、銅、維生素A、維生素B2、維生素B1、煙酸等成分。其肉細(xì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)極易被消化 吸收，是健脾補(bǔ)虛的珍品。白術(shù)健脾燥濕，脾健濕去，食欲可增。陳皮理氣健胃，和中調(diào)味。
注意：體內(nèi)有熱者不宜服用。
黃芪黨參龍眼肉三蛇湯
原料：三蛇殼1副，豬瘦肉300g，黨 參20g，黃芪I5g，龍眼肉10g，生姜2片，陳皮3g，紹酒15g，精鹽6g。
制作：①把豬瘦肉洗凈，水飛，取出洗凈，放人燉盅內(nèi)。②將三蛇殼洗凈后切段，放人沸水中燙過(guò)，取出洗凈，放入燉盅內(nèi)。③將陳皮水發(fā)后去瓤洗凈;黃芪、黨參、龍眼肉洗凈。④把黃芪、黨參、龍眼肉、姜片、陳皮、紹酒放入燉盅中，加入沸水1250mL，加蓋用中火燉4小時(shí)，放入精鹽調(diào)味即成。
功效：益氣補(bǔ)血，養(yǎng)心安神。適用于老年氣血虧虛、虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)所致眩暈耳鳴、手足震顫、神疲乏力，或風(fēng)濕骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬氣血不足者。
蝦米紫菜蘿卜湯
原料：白蘿卜250g，蝦米25g，紫菜5g，黃酒、蔥段、姜絲、麻油、精鹽、味精各適量。
制作：將白蘿卜除去皮切成細(xì)條，蝦米加酒漲發(fā)。鍋內(nèi)放油置火上燒熱，爆香蔥、姜末，加入蝦米，加黃酒、水煮沸5分鐘，倒入蘿卜條，加精鹽、味精調(diào)味再煮5—10分鐘，沖人紫菜碗中，淋上麻油即可。
功效：此湯有清肺開(kāi)胃、涼血通便之功，亦可增加鈣質(zhì)和碘。適用于肺熱咳嗽、胸悶、胃熱納呆、佝僂病、甲狀腺腫大及老人、婦女患有骨質(zhì)疏松等。
清燉蛇段湯
原料：活蛇l條，食鹽、生姜、胡椒粉各適量。
制作：將活蛇宰殺后，去頭、剝皮，取出內(nèi)臟，切成兩段。鍋內(nèi)加清水，放入蛇段，只加適量食鹽、生姜和白胡椒即可，然后上旺火煮沸，再改小火燉，大約煮l小時(shí)即可。
功效：此湯有祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)之效。適用于風(fēng)濕痹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，對(duì)老年人可以強(qiáng)壯肌肉，預(yù)防風(fēng)濕，是湯中佳品。
注意：蛇肉蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量較少，食后無(wú)膩滯脹滿之感，即使胃腸消化力較差者，亦食之無(wú)礙。宰殺蛇不要弄破苦膽。蛇膽可立即泡入白酒內(nèi)，是明目清心的上好藥酒。
黃豆芽排骨湯
原料：黃豆芽500g，豬排骨200g，大蔥10g，生姜10g，八角2個(gè)，清湯、精鹽、醬油、味精、料酒各適量。
制作：①把黃豆芽漂洗干凈;②豬排骨洗凈，剁成大塊，在沸水中焯去血污;③蔥、姜洗凈，蔥切絲，姜切成大塊，拍松;④將油鍋燒熱，用八角、大蔥、生姜煸出香味，加清湯、醬油、料酒、精鹽燒開(kāi)，下排骨，燉至五成熟時(shí)，加黃豆芽燜至熟爛，撒入味精即可。
功效：此湯清熱化濕，健脾補(bǔ)氣。適宜內(nèi)熱、小便黃赤、消化不良、體質(zhì)虛弱者及中老年人食用。
說(shuō)明：①豬排骨可提供較多的鈣、磷等，其上的瘦肉含有較多的蛋白質(zhì)，含脂肪量較少，有益氣、安五臟的功效。豬排骨和黃豆芽同燉，滋味融合，營(yíng)養(yǎng)成分互補(bǔ)，使黃豆芽更加美味可口。黃豆芽有”滌清腸，漱清肌”的作用。②黃豆芽不能與豬排骨同時(shí)下鍋，排骨提前下鍋可使?fàn)I養(yǎng)成分充分地溢出，特別是骨骼中的鈣、磷等。
眼看就進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，空調(diào)病被越來(lái)越多的人多熟知，那么得了空調(diào)病該怎么治療呢?夏天應(yīng)該怎么預(yù)防空調(diào)病呢?接下來(lái)小編給大家?guī)?lái)的就是一片關(guān)于空調(diào)病的文章，希望大家多多留意，并正確使用空調(diào)，保持身體健康。
空調(diào)病怎么治 藥膳食療幫你忙
身熱不暢，微惡寒，汗出而熱不解，頭痛頭重，身重困倦，胸悶嘔惡，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黃膩，脈濡。宜選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物及藥膳。
1、扁豆荷葉粥
原料：扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
制法：將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。
特點(diǎn)：本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕;荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味;粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。
2、三鮮茶
原料：鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
制法：將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。特點(diǎn)：藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對(duì)于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。
夏天空調(diào)病怎么預(yù)防
一.居室盡可能利用自然風(fēng)降溫。安裝空調(diào)機(jī)的同時(shí)配備負(fù)氧離子發(fā)生器之類的裝置，以改善房間空氣。
二.連續(xù)使用空調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，涼風(fēng)不可對(duì)著孩子身體直吹。孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，直接久吹，風(fēng)力過(guò)大，全身毛細(xì)血管收縮，體溫過(guò)度降低，易引起疾病。
三.室內(nèi)溫度不宜降得過(guò)低，室內(nèi)外溫差保持在5℃左右比較適宜。
四.注意定期停用空調(diào)機(jī)，打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。
五.在空調(diào)房間呆久了，到炎熱的室外活動(dòng)時(shí)，可先在陰涼處活動(dòng)片刻，作為過(guò)渡，以使身體適應(yīng)。
六.孩子大汗淋漓時(shí)不可直接吹冷風(fēng)，以防全身毛細(xì)血管迅速收縮，引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。孩子要盡可能少吃冷飲，多喝涼開(kāi)水。
七.家用空調(diào)機(jī)的蒸發(fā)器和空氣濾網(wǎng)，應(yīng)定期清潔和消毒。
寶寶空調(diào)病
1、溫度適宜
一般，空調(diào)溫度在25~28度比較適宜。在氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)到6~7度左右;氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)至3~5度，空調(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng)。寶寶先進(jìn)入房間后再打空調(diào)，要出去時(shí)應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去，寶寶一定要避免頻繁的進(jìn)出。什么是空調(diào)病 慎用空調(diào)健康一夏天
2、經(jīng)常通風(fēng)
應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的流通。通過(guò)開(kāi)機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī)，然后打開(kāi)窗戶將室內(nèi)空氣排出。有新生寶寶的家庭，使用空調(diào)時(shí)，至少打開(kāi)一扇窗戶，保持室內(nèi)空氣流通。
因?yàn)榭照{(diào)房間一般比較密封，室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量就會(huì)增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，空氣質(zhì)量惡化。同時(shí)，空調(diào)的過(guò)濾器過(guò)多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽(yáng)離子增多。陰陽(yáng)離子正常比例的失調(diào)會(huì)造成人體生理紊亂，導(dǎo)致不適。
所以，就算有了空調(diào)，也要盡可能利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。這里推薦網(wǎng)上一些媽媽的做法：晚上睡覺(jué)前，將空調(diào)溫度定在26~28度左右，定時(shí)2~3小時(shí)，給寶寶蓋層薄毯子。1~2小時(shí)后，寶寶進(jìn)入深度睡眠，大人再把空調(diào)開(kāi)成通風(fēng)檔，并適當(dāng)開(kāi)窗透氣，就是采用所謂的“微風(fēng)循環(huán)”。
另外，也可以購(gòu)買(mǎi)一種負(fù)氧離子發(fā)生器，保證室內(nèi)空氣質(zhì)量。上班族的健康小秘書(shū) 炎熱天氣預(yù)防空調(diào)病全攻略
結(jié)語(yǔ)：說(shuō)到空調(diào)病，大家已經(jīng)十分的了解了，可是大家對(duì)它的重視夠么?經(jīng)過(guò)上變這篇文章的講解，大家應(yīng)該更加深刻的知道了空調(diào)病的危害，所以小編希望大家都能夠遠(yuǎn)離空調(diào)病，保持自己身體的健康，度過(guò)一個(gè)愉快的夏天。
服食藥粥是一種既方便又有效果的治療方法。記得孩提時(shí)，農(nóng)村里就經(jīng)常使用這種方法治療感冒，既簡(jiǎn)便又靈驗(yàn)?，F(xiàn)把感冒時(shí)常用的藥粥做一些介紹，供大家參考。
中醫(yī)常把感冒分為風(fēng)寒型感冒和風(fēng)熱型感冒。使用藥粥要根據(jù)感冒的類型進(jìn)行選擇。
風(fēng)寒型感冒 主要表現(xiàn)為惡寒，發(fā)熱（熱度不高），無(wú)汗，頭疼身痛，鼻塞，咳嗽痰白，舌苔白滑，脈浮。
可用淡豆豉姜蔥粥。原料：淡豆豉20克，生姜15克，鮮蔥白3根，已煮好的熱粥1碗（約250毫升）。把淡豆豉壓爛，生姜切成細(xì)絲，蔥白切成碎花狀，然后將淡豆豉、姜、蔥白共放進(jìn)碗中，再把熱粥倒進(jìn)碗里，加上適當(dāng)食鹽調(diào)味，然后攪勻，趁熱食用。食完粥后，平臥于床上蓋被，微出汗即可。
也可用姜蔥米醋粥。原料：選鮮生姜5片，粗壯鮮蔥白5條（切段用），米醋15毫升，粳米50克。將姜、蔥白、粳米同放砂鍋內(nèi)煮成粥，然后加進(jìn)米醋煮沸。調(diào)味后趁熱食用。食后加衣被，微出汗便可。
若風(fēng)寒感冒兼有嘔吐、食欲不振者，可用生姜炒米粥。原料：生姜30～50克，炒米50克，紅糖適量。先將生姜洗凈（不用去皮），切成薄片，與炒米同放砂鍋內(nèi)煮成粥，然后加進(jìn)紅糖攪勻即可食用。
以上3種藥粥，都有發(fā)汗解表、疏散風(fēng)寒之效，從而能治外感風(fēng)寒型感冒。生姜炒米粥還能止嘔化痰，故風(fēng)寒感冒并嘔吐者用之有效。
風(fēng)熱型感冒 主要表現(xiàn)為發(fā)熱（較明顯），微惡寒，頭痛，有汗，口干，微口渴，或咽喉腫痛，咳嗽痰黃，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。
可用薄荷粥，原料：干薄荷15克（鮮品30克），粳米100克，冰糖適量。先將薄荷煎湯（不宜久煎，水開(kāi)后2分鐘便可），去渣取汁備用。將粳米入砂鍋內(nèi)煮成粥，待粥沸即可。待稍涼后食用。
也可用石膏葛根粥。原料：生石膏45克，鮮葛根100克（干品30，克），淡豆豉6克，生姜3片，蔥白3根，粳米100克。先將石膏、葛根、豆豉、姜同放鍋內(nèi)煎煮，然后去渣取汁，沉淀澄清備用。將粳米放砂鍋內(nèi)煮粥，煮沸后，加入藥汁、蔥白，煮成稀粥，趁熱食用。
以上2種藥粥，都有疏風(fēng)清熱、利咽解表的作用，故能治療風(fēng)熱型感冒。
藥粥一般適用午病情較輕、病程較短、癥狀不復(fù)雜的感冒。對(duì)于病情較重，兼夾其他癥侯較多，或者服食藥粥后癥狀不緩解反而加重者，就應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治，以免拖延病情。
腹脹是很常見(jiàn)的問(wèn)題，在出現(xiàn)這樣現(xiàn)象后，都是需要及時(shí)的治療，復(fù)雜對(duì)胃部的損害是很大的，很多人對(duì)這樣問(wèn)題并不是很了解，所以在出現(xiàn)后，都不知道該如何進(jìn)行，那腹脹怎么辦呢，也是需要看具體情況，藥物是最佳之選，對(duì)改善腹脹問(wèn)題，都是有著很好的幫助作用。
出現(xiàn)腹脹后，在飲食上都是不能隨意的進(jìn)行，對(duì)一些食物的選擇，也是要合理安排，要選擇要消化的食物，那腹脹怎么辦呢，下面就詳細(xì)的介紹下，它的改善方法。
腹脹怎么辦：
1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體 ,從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃里滯留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng) ,產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進(jìn)食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣 ,會(huì)很容易吞進(jìn)不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會(huì)使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過(guò)多的胃酸 ,其結(jié)果也會(huì)使胃內(nèi)氣體過(guò)多 ,造成腹脹加劇。
5.注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅(jiān)持 1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng) ,不僅有助于克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
6.適度補(bǔ)充纖維食物。高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹 ,有時(shí)恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物后 ,有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng) ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
通過(guò)以上介紹，對(duì)腹脹怎么辦呢，都是有著很好的了解，在出現(xiàn)這樣情況后，都是可以按照以上方法進(jìn)行解決，但是要注意的是，在對(duì)這些方法使用的時(shí)候，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)問(wèn)題患者疾病，才會(huì)有很好的幫助。
便秘對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)還是比較熟悉的，因?yàn)樵谖覀兇蠹移綍r(shí)的生活中很多時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生便秘。便秘的產(chǎn)生有很多原因，而很多時(shí)候就是由于飲食不當(dāng)所引起的。便秘的伴隨癥狀有很多，而最常見(jiàn)的應(yīng)該就是腹痛了，這一點(diǎn)相信很多有過(guò)這樣經(jīng)歷的人都是深有體會(huì)的。那么，腹脹便秘怎么辦呢?這是已給我關(guān)乎到一個(gè)人的身體健康的問(wèn)題。
便秘的滋味是很難受的，這點(diǎn)相信很多人都是有這樣的經(jīng)歷和感受的。腹脹便秘給人帶來(lái)的不便也是有很多的，通常腹脹便秘的持續(xù)時(shí)間還是比較久的，一般排便得不到解決的情況之下，都會(huì)有腹脹便秘的。那么，下面就來(lái)介紹一下治療腹脹便秘的方法。
便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時(shí)排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長(zhǎng)痘，口干口臭，若不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)痔瘡?，F(xiàn)在市面上很多治療便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分，通過(guò)刺激腸道而達(dá)到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生不良的破壞作用，使便秘越來(lái)越嚴(yán)重。所以想要徹底治療便秘的話需要補(bǔ)充腸道內(nèi)所需有益菌，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用。建議通過(guò)多芬明治低聚果糖來(lái)補(bǔ)充腸道有益菌群，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。多芬明治低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機(jī)理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，并增加腸腔內(nèi)容物水分和酸度，同時(shí)培養(yǎng)雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護(hù)屏障，從而加快腸腔蠕動(dòng)產(chǎn)生排便反射，所以是沒(méi)有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效顯著而穩(wěn)定持久。多芬明治低聚果糖，屬于低聚糖成分，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)，安全且有效。平時(shí)注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物。
通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該也就知道了腹脹便秘產(chǎn)生的原因以及治療腹脹便秘的一些方法。其實(shí)在我們的現(xiàn)實(shí)生活中一般的腹脹便秘都是采用藥物治療的，但是一般的藥物對(duì)于腹脹便秘的治療效果并不好，而上文提及的多芬明治低聚果糖對(duì)于腹脹便秘的治療效果是非常好的，所以患者朋友們不妨來(lái)試試吧。
