預(yù)防糖尿病的11個(gè)生活習(xí)慣
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“預(yù)防糖尿病的11個(gè)生活習(xí)慣”，僅供您在養(yǎng)生參考。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，1/4的美國(guó)人處在糖尿病前期。若不干預(yù)，這些人在未來(lái)10年內(nèi)會(huì)演變成真正的糖尿病。為此，美國(guó)MSNBC網(wǎng)站推出了11個(gè)預(yù)防糖尿病的生活習(xí)慣。
飯量一定要算計(jì)
過(guò)度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
安步當(dāng)車更健康
芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減低80%。中國(guó)的研究也指出，高血糖者多走路，發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少40%。因?yàn)樽呗吩黾蛹?xì)胞胰島素受體的數(shù)量，讓胰島素的利用效率更高。
www.cndadi.net挑選燕麥有學(xué)問(wèn)
多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危險(xiǎn)。燕麥就是不錯(cuò)的選擇。如果燕麥?zhǔn)称烦煞直砝镉杏衩滋鹞秳?、玉米糖漿、葡萄糖、果糖、高果糖糖漿、轉(zhuǎn)化糖、麥芽糖、糖蜜和蔗糖中的3種，請(qǐng)不要購(gòu)買。
多喝咖啡也無(wú)妨
哈佛公共健康學(xué)院進(jìn)行的18年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯（約合1。24升）咖啡的人，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減少29%54%。咖啡中所含的鉀、鎂與抗氧化劑能幫助細(xì)胞更好地吸收糖分。
垃圾食品不要碰
如果你經(jīng)常光顧一些快餐店，糖尿病也會(huì)光顧你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在1830歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4。5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
素食多吃好處多
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導(dǎo)讀：生活中如何能夠預(yù)防糖尿病侵襲？現(xiàn)代社會(huì)生活條件的優(yōu)越，更加快了糖尿病的發(fā)病率。原因就在于不健康的生活方式和壞習(xí)慣的養(yǎng)生。專家教你糖尿病的預(yù)防小常識(shí)，讓你從身邊小事做起。
每天放松一刻鐘
緊張的工作、生活會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人的身體進(jìn)入戰(zhàn)斗模式，血糖水平升高，隨時(shí)準(zhǔn)備行動(dòng)。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)主任理查德瑟維特說(shuō)，這會(huì)促使體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無(wú)處可去，便會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高血糖。因此，你一定要學(xué)會(huì)放松自己，比如起床后做一會(huì)兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂(lè)，還要記得做任何事前深呼吸3次。
每周少開一天車
有車族要在生活中搶出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過(guò)4小時(shí)，或每天達(dá)到35分鐘左右的人，即使體重沒(méi)有減輕，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。
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保證好睡眠
經(jīng)常睡眠不足6小時(shí)者，糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)翻番。耶魯大學(xué)副教授克萊爾亞基說(shuō)：如果你睡眠太少，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于緊張狀態(tài)，影響調(diào)節(jié)血糖的激素。因此，除了盡量不熬夜，還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶，避免長(zhǎng)時(shí)間看電視等。
趕緊減點(diǎn)肥
明顯超重的人減肥5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會(huì)減少70%。也就是說(shuō)，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。
飯前喝勺醋
亞利桑那州立大學(xué)的研究表明：2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯，血糖水平明顯下降。研究負(fù)責(zé)人卡羅爾約翰斯頓博士說(shuō)：醋酸能滅活某些淀粉消化酶，延緩碳水化合物的消化。事實(shí)上，醋的這種作用類似于口服降糖藥阿卡波糖。
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少吃快餐和紅肉
明尼蘇達(dá)大學(xué)對(duì)3000名1830歲的志愿者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃快餐超過(guò)2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，體重增加了4.5公斤。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院布萊根婦女醫(yī)院通過(guò)對(duì)3700名女性調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每周吃至少5次紅肉者比少于一次者，患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高29%。愛吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風(fēng)險(xiǎn)更高。
香料有藥效
德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肉桂中的化學(xué)物能激活胰島素受體的酶，還有助于降低膽固醇和甘油三酯。
身邊有人陪
《糖尿病護(hù)理》雜志上刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，獨(dú)居女性得糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。這可能和她們更容易出現(xiàn)吸煙、酗酒等不健康生活習(xí)慣有關(guān)。
溫馨提示：糖尿病的預(yù)防小常識(shí)，簡(jiǎn)單易行。關(guān)鍵看你的生活態(tài)度和做事的決定，只要從身邊的小事做起，就能起到預(yù)防和減少糖尿病的發(fā)生。
糖尿病是我們國(guó)家成年人中最常見的疾病，得了糖尿病的朋友生活中最該注意的地方就是飲食方面了，接下來(lái)小編就為各位帶來(lái)糖尿病人的飲食食譜，以及糖尿病人飲食的原則，希望大家看了之后能夠幫助自己活著自己身邊患有糖尿病的患者。
糖尿病人食譜
燴酸菠菜
主料：菠菜250克。佐料：醬油5克，醋5克，鹽4克，香油5克，味精1克，團(tuán)粉10克。
制作方法：將菠菜洗凈，切成寸段。鍋內(nèi)放肉湯煮開，加入菠菜、鹽和味精，并把團(tuán)粉用醬油、醋調(diào)勻放入湯中，開鍋即熟。進(jìn)食前淋上香油。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量130千卡，蛋白質(zhì)6克，脂肪6克，碳水化合物13克。特點(diǎn)：酸滑利口，有寬腸潤(rùn)燥的作用。
口蘑燒白菜
主料：口蘑5克、白菜250克。佐料：醬油10克，鹽4克，植物油10克，白糖2克。
制作方法：溫水浸泡口蘑，去蒂洗凈，留用第一次浸泡的水。白菜洗凈，切成寸段。油鍋熬熱后，下白菜煸至半熟，再將口蘑、醬油、鹽、糖放入，并加入口蘑湯，蓋上鍋蓋，燒至入味即成。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量155千卡，蛋白質(zhì)克，脂肪10.5克，碳水化合物10克。
素?zé)?/p>
主料：植物油9克，鹽5克，香菜5克。
制作方法：冬瓜去皮切成長(zhǎng)方塊。將香菜洗凈切成小段。油鍋燒熱后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，蓋上鍋蓋燒開，加香菜和鹽即成。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量109千卡，蛋白質(zhì)1克，脂肪9克，碳水化合物6克。特點(diǎn)：清素適口，有消脂利水的作用。
素炒小蘿卜
主料：小蘿卜200克。
佐料：香菜、青蒜各10克，植物油9克，醬油10克，鹽5克，蔥、姜各2克。
制作方法：將蘿卜洗凈，切成滾刀塊。油鍋燒熱后，放入蘿卜煸炒幾下，放入各種佐料，加少量溫水，蓋上鍋蓋燒熱。起鍋時(shí)撒上香菜和青蒜。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量130千卡，蛋白質(zhì)2克，脂肪10克，碳水化合物8克。
低糖低熱量葷菜譜
蝦仁炒油菜
主料：鮮蝦仁50克，油菜200克。佐料：植物油9克，團(tuán)粉、醬油和鹽各5克，料酒3克，蔥、姜少許。
制作方法：蝦仁洗好，用料酒、醬油和團(tuán)粉拌勻，油菜洗凈切成寸段，油燒熱后先下蝦仁煸炒幾下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其它佐料，倒入蝦仁，旺火快炒即可起鍋。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量182千卡，蛋白質(zhì)16克，脂肪10克，碳水化合物7克。
牛肉丸子汆冬瓜
主料：牛肉末100克，冬瓜250克。
佐料：醬油、香油、鹽各5克，蔥、姜少許。
制作方法：牛肉末用蔥、姜、醬油調(diào)勻。水煮開，將牛肉末擠成丸子放入鍋中，隨即放冬瓜和鹽，煮至熟透，澆上香油即成。
成品的營(yíng)養(yǎng)成分：熱量198千卡，蛋白質(zhì)21克，脂肪10克，碳水化合物6克。
糖尿病人飲食的11個(gè)原則
1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。
2、定時(shí)定量，每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食，不可任意增減。
3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。
4、烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜
5、飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
6、烹調(diào)宜用植物性油脂。
7、配合長(zhǎng)期性且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物、飲食的控制。
8、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用，不可隨意吃，以免過(guò)量吸取。
10、少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。
11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、無(wú)任何副作用，糖尿病預(yù)防和控制要比治療簡(jiǎn)單的多。
結(jié)語(yǔ)：糖尿病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程中，我們的一日三餐就是治療糖尿病的關(guān)鍵時(shí)刻，希望大家有糖尿病的朋友在日常生活中，可以根據(jù)小編的食譜和要求，對(duì)自己進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：糖尿病和結(jié)核病是危害人類健康的兩大疾病。很多時(shí)候這兩種疾病會(huì)同時(shí)爆發(fā)。那么當(dāng)這兩種疾病同時(shí)爆發(fā)時(shí)我們應(yīng)該如何去應(yīng)對(duì)呢？下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！
糖尿病與結(jié)核病 一根藤上的兩個(gè)苦瓜
糖尿病和結(jié)核病是兩種嚴(yán)重危害人類健康的全球性疾病，而糖尿病則是結(jié)核病重要的相關(guān)性疾病之一。 國(guó)內(nèi)外臨床觀察結(jié)果均顯示，糖尿病患者的結(jié)核病患病率較非糖尿患者群高2～6倍。 而糖尿病患者由于患結(jié)核病臨床癥狀不典型，由此增加了治療的困難。
糖尿病是結(jié)核病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素
多數(shù)流行病學(xué)及臨床研究結(jié)果均表明： 糖尿病是結(jié)核病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，在糖尿病并發(fā)肺結(jié)核中，有70%～80%是先患糖尿病再患肺結(jié)核，其次為二病同時(shí)發(fā)作，其可能原因是：
1.糖代謝紊亂： 高血糖使白細(xì)胞的吞噬戰(zhàn)斗能力降低，有利于結(jié)核桿菌的生長(zhǎng)繁殖，侵蝕我們的機(jī)體。
2.脂代謝紊亂： 糖尿病患者常伴有甘油三酯升高，作為甘油三酯的代謝產(chǎn)物之一，甘油是結(jié)核桿菌生長(zhǎng)的重要碳源，這就為結(jié)核桿菌的生長(zhǎng)提供了良好的外部生長(zhǎng)環(huán)境。
3.蛋白質(zhì)代謝紊亂： 長(zhǎng)期高血糖可促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)形成糖基化終末產(chǎn)物，從而導(dǎo)致我們的機(jī)體發(fā)生許多有利于結(jié)核桿菌生長(zhǎng)的病理生理變化。
4.機(jī)體免疫功能低下： 糖尿病并發(fā)結(jié)核病時(shí)，機(jī)體具有保護(hù)功能的T淋巴細(xì)胞數(shù)低于正常人，且淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化功能也降低，免疫功能下降。
需要強(qiáng)調(diào)的是： 結(jié)核性中毒癥狀可使隱性糖尿病、糖尿病前期者發(fā)展為臨床糖尿病或加重糖尿病或誘發(fā)酮癥酸中毒等; 另外，有些抗結(jié)核藥物也可能干擾糖代謝，加重糖尿病的慢性并發(fā)癥。 糖尿病與結(jié)核病并發(fā)真是雪上加霜！
糖尿病合并結(jié)核病時(shí)該如何治療
糖尿病合并肺結(jié)核臨床上較為常見，兩者互相影響。 兩病并存時(shí)的肺結(jié)核起病較急，且進(jìn)展快，約84%的患者有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛等。 因此，必須兩病同時(shí)及時(shí)治療才能奏效。
抗結(jié)核治療應(yīng)采用早期、聯(lián)合、規(guī)律、適量、全程的原則，抗結(jié)核治療的療程應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。糖尿病合并肺結(jié)核患者控制血糖首選胰島素，因其能有效控制血糖及促進(jìn)結(jié)核的愈合。 應(yīng)根據(jù)患者具體情況將空腹血糖控制在6.0～7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖控制在8.0～10.0mmol/L以下。 同時(shí)，心理治療也很重要，一定要讓患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
在飲食方面，糖尿病合并肺結(jié)核者應(yīng)注意適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加機(jī)體抵抗力，才能促進(jìn)疾病的康復(fù)。兩者都需兼顧，分析個(gè)體發(fā)病原因，在不同階段選擇合適的飲食調(diào)養(yǎng); 在藥物治療方面，根據(jù)肝、腎功能、血象、既往病史，選擇適當(dāng)?shù)目菇Y(jié)核藥物、劑量和療程，需要密切觀察藥物的副作用，必要時(shí)酌情調(diào)整劑量。結(jié)核病的化療治療方案取決于糖尿病控制的情況，只有糖尿病控制得好，結(jié)核病才能獲得較好的療效。
糖尿病合并結(jié)核病的預(yù)防
糖尿病患者要想預(yù)防肺結(jié)核，一定要控制好血糖、血脂，并定期全面檢查身體，尤其要一年進(jìn)行一次胸部X線檢查，做到早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。 糖尿病患者應(yīng)避免與開放性肺結(jié)核患者接觸，以防止被傳染。
總之，糖尿病與結(jié)核病是一根藤上的兩個(gè)苦瓜，有著相關(guān)的發(fā)病機(jī)制并相互作用加重病情。 但只要我們注意控制好血糖并養(yǎng)成良好的生活方式、定期體檢，早期預(yù)防與治療，糖尿病與結(jié)核病均是可防可治的。
糖友吃水果有禁忌 吃酸味水果就安全嗎
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，影響血糖水平的主要因素是食物中的糖分（即碳水化合物），與有機(jī)酸無(wú)關(guān)。不能僅僅根據(jù)食物的口味來(lái)判斷食物中含糖的多少。
對(duì)糖友而言，限糖是生活中必須的任務(wù)，所以面對(duì)甜的食物，大多數(shù)糖尿病患者總是望而生畏，甚至視其為敵人，認(rèn)為甜的食物是引起糖尿病的罪魁禍?zhǔn)住Ｓ谑寝D(zhuǎn)變飲食策略棄甜投酸，改成吃酸的食物，認(rèn)為酸的食物既沒(méi)有甜味食物那么高的含糖量，又能刺激食欲、滿足口福，乃一舉兩得之事，何樂(lè)而不為呢？但酸的食物含糖量就一定低嗎？
酸味水果糖分不一定低
水果中均含有一定量的糖和有機(jī)酸，由于含量及種類的不同而呈現(xiàn)出不同程度的酸味和甜味，有些食物偏酸些，有些食物甜些。水果中含糖量為5%～20%，而有機(jī)酸含量?jī)H為0.2%～3%，但由于某些有機(jī)酸如檸檬酸入嘴即達(dá)最高酸感，往往易掩蓋糖類所帶來(lái)的甜味而呈現(xiàn)酸味，因此，酸的物質(zhì)并不代表其含糖量少，只是其酸味物質(zhì)的酸感較重罷了，吃多了同樣會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不利影響。因此，酸味食物的糖分不可忽視，如酸棗雖酸，但其含糖量高達(dá)73.3%，約為蘋果的6倍；雖然話梅和山楂果丹皮等果脯酸里透著甜，但由于經(jīng)過(guò)糖腌漬等加工過(guò)程，其含糖量更高，幾乎是甜味品的集合。
不能多喝酸飲料
由于一些糖尿病患者戒酒和甜味飲料，在外就餐時(shí)可能會(huì)選擇橙汁、酸棗汁、酸梅汁等酸味果汁飲料，但由于這些飲料都添加有白砂糖及食品添加劑，對(duì)健康不利。如100毫升鮮橙多的含糖量為10.9克，與100克橙子的含糖量（為11.1克）相差不多，但其他營(yíng)養(yǎng)素的含量遠(yuǎn)不如橙子多，更何況喝100毫升橙汁飲料比吃100克橙子快得多，不自覺(jué)中易攝入較多糖分，因此，還是盡量選擇吃新鮮的、原汁原味的水果。
洗衣機(jī)成婦科病新源頭
洗衣機(jī)清洗其實(shí)是將某些菌種傳染給了下一筒衣服的過(guò)程，一些菌種即使通過(guò)晾曬也不一定消滅得了，尤其是貼身的內(nèi)衣褲。
目前的全自動(dòng)洗衣機(jī)因殘留水不容易排放干凈、脫水槽與洗滌槽之間間隙很小等原因，比傳統(tǒng)的雙缸式洗衣機(jī)更容易引起霉菌的滋生。復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院歸綏琪教授曾表示，高達(dá)60.2%的洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測(cè)出的霉菌對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。
處方：洗內(nèi)衣褲最好用手工搓洗，選用肥皂，不要用加酶洗衣粉。尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)注意。此外，養(yǎng)成科學(xué)的洗衣習(xí)慣在避免洗衣機(jī)二次污染中非常有用。首先，應(yīng)該將洗衣機(jī)擺放在通風(fēng)、明亮的地方;其次，內(nèi)衣褲與外套分開洗滌，以降低衣服的交叉污染。最后，洗完衣服后應(yīng)該打開洗衣機(jī)蓋子通風(fēng)一段時(shí)間，讓里面保持干燥狀態(tài)，以促進(jìn)殘留水分的揮發(fā)，抑制微生物的生長(zhǎng)，而且衣服應(yīng)該立刻拿出在外面晾曬，不要悶在里面。
夜班族女性易患婦科腫瘤
都市女性經(jīng)常加夜班，如果長(zhǎng)期過(guò)著黑白顛倒的生活，會(huì)使機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而可能導(dǎo)致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的發(fā)生。
處方：重新設(shè)定24小時(shí)。長(zhǎng)期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺(jué)習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。保障睡眠也很重要，在白天補(bǔ)覺(jué)的時(shí)候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。同時(shí)，要保證定期到醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
女性使用爽身粉誘發(fā)卵巢癌
在炎熱的夏秋季，很多婦女喜歡在洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉。《健康報(bào)》有報(bào)道稱爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因?yàn)轲蜃臃鄣闹饕鲜腔?，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無(wú)機(jī)化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。北京大學(xué)第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任郭紅燕介紹，在大約十年前，曾看到過(guò)相關(guān)的文獻(xiàn)，但國(guó)內(nèi)目前沒(méi)有這方面的研究。
處方：盡量避免使用爽身粉。
糖尿病患者對(duì)于治療糖尿病都有些頭疼，其實(shí)除了藥物治療外，糖尿病飲食治療也是一種很好的方法，不過(guò)糖尿病怎么吃才是好的呢?糖尿病吃什么呢?今天我們就來(lái)具體的看一下吧。
糖尿病患者對(duì)于自己的飲食總是驚心膽顫，生怕吃錯(cuò)讓體內(nèi)糖分變多，甚至連一些主食都不敢多吃。今天我們就來(lái)介紹一些食療菜譜供糖尿病患者選擇，讓他們不再為吃什么而擔(dān)心。
方劑1
葛粉、天花粉各30克，豬胰1具。
制用法
先將豬胰切片煎水，調(diào)葛粉、天花粉吞服，每日1劑，3次分服。
適應(yīng)癥
糖尿病多飲、多食。
方劑2
知母、麥冬、黨參各10克，生石膏30克(先煎)，元參12克，生地18克。
制用法
水煎服。
適應(yīng)癥
糖尿病勢(shì)傷胃津證。
方劑3
生地、枸杞子各12克，天冬、金櫻子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡實(shí)各15克，山藥30克。
制用法
水煎服。
適應(yīng)癥
糖尿病腎陰虧虛證。
方劑4
紅薯葉30克。
制用法
水煎服。
適應(yīng)癥
糖尿病。
方劑5
木香10克，當(dāng)歸、川芎各15克，葛根、丹參、黃芪、益母草、山藥各30克，赤芍、蒼術(shù)各12克。
制用法
水煎服。
適應(yīng)癥
糖尿病血淤證。
方劑6
生黃芪、黃精、太子參、生地各9克，天花粉6克。
制用法
共研為末。每日3次，每次14克水沖服。
適應(yīng)癥
糖尿病氣陰兩虛證。
方劑7
黃精、丹參、生地、元參、麥冬、葛根、天花粉、黃實(shí)各適量。
制用法
水煎服，每日1劑。
適應(yīng)癥
糖尿病腎病肝腎氣陰兩虛夾淤證。
飲食療法是糖尿病的基礎(chǔ)治療。通過(guò)飲食治療，可以減輕胰島素β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，有利于β細(xì)胞功能的恢復(fù)，從而達(dá)到降低空腹血糖、餐后血糖的作用，還可以使肥胖者降低體重及增加胰島素受體數(shù)目和敏感性。
1、絕對(duì)禁止吸煙，吸煙可加速糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
2、禁飲一切酒，因酒精為“反營(yíng)養(yǎng)素”，不利血脂和血糖的控制，還會(huì)引起脂肪肝，長(zhǎng)期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮癥酸中毒，患者應(yīng)徹底戒絕酒類。
3、禁食各種糖及含糖的食品飲料。
4、禁止食用激素及含激素的食品、藥品。
5、各種肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不宜吃，特別是肥豬肉。
6、各種油炸、油煎食品不宜吃，病癥輕者要有選擇的吃，一次少吃些。
7、水果中富含糖類，而且能迅速被機(jī)體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩(wěn)定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時(shí)吃，選擇含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如西瓜、草莓、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿、橙子、柚子等。
8、每天主食是必須吃夠的，這是自然界的法則，主食是構(gòu)成身體之源，主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明，如糖尿病患者對(duì)主食限制過(guò)嚴(yán)，經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，也會(huì)影響病情的控制，不利于糖尿病治療。所以每天主食最低不得少于300克(干品)，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，主食必須是含有豐富膳食纖維的高纖維主食，而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食為低熱量復(fù)合主食，高碳水化合物主食為高糖、高熱量主食。1987年，美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)向糖尿病人正式推薦高纖維膳食。
9、每天必須吃500~600克蔬菜，可根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣選用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黃瓜、南瓜、西紅柿、西葫蘆、萵筍、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海帶、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜。
10、每天必須進(jìn)食100克豆制品或豆腐。
11、每天可食100克各種肉食，最好吃瘦肉，不要購(gòu)買市場(chǎng)上的熟肉，而必須自己在家里燒燉。
12、每天喝300~500克純牛奶，最好在下午和晚上睡覺(jué)前喝。
13、每天可吃1個(gè)雞蛋，膽固醇高者不要吃蛋黃。
14、飲食要清淡，每天食鹽不要超過(guò)6克，要養(yǎng)成“口輕”的習(xí)慣。
15、炒菜時(shí)烹調(diào)油(必須是植物油)不要放油太多，每天不超過(guò)20克為宜。
16、如有條件，每天可食1~2個(gè)核桃。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹的關(guān)于糖尿病飲食食療的一些偏方，糖尿病患者可以參考文中介紹的方法來(lái)治療糖尿病，當(dāng)然問(wèn)中也提到了糖尿病怎么吃的問(wèn)題，為大家解決了糖尿病吃什么的問(wèn)題，讓他們?cè)僖膊挥脼槌允裁炊Щ蟆?/p>
糖尿病患者很多人都是靠注射胰島素生活的，部分患者需要終身胰島素治療，很多患者擔(dān)心胰島素會(huì)跟吸毒一樣上癮，這種擔(dān)心是毫無(wú)必要的，患者應(yīng)該充分相信醫(yī)生，相信胰島素，才可能更好地控制糖尿病。下面有由小編來(lái)詳細(xì)介紹一下糖尿病的癥狀表現(xiàn)吧。
糖尿病(diabetes mellitus)是一組因胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低引起蛋白質(zhì)、脂肪和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，其中一高血糖為主要標(biāo)志。糖尿病的主要臨床表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和體重下降(三多一少)，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖(正常的尿液中不應(yīng)含有葡萄糖)等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統(tǒng)的損害。
歷史
雖然糖尿病自古代就已被發(fā)現(xiàn)，且在中世紀(jì)以后在世界各地出現(xiàn)了多種不同的有效的治療方法，但是，直到1900年左右糖尿病的發(fā)病機(jī)理才被科學(xué)實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。1889年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)摘除了胰腺的狗出現(xiàn)了糖尿病所有的癥狀并在不久后死亡。1910年，有學(xué)者提出患有糖尿病的病人是因?yàn)槿鄙僖环N胰腺制造的物質(zhì)，他建議稱這種物質(zhì)為insulin(源自拉丁文insula，意為小島，中文譯為胰島素)。
直到1921年，胰臟在新陳代謝中的內(nèi)分泌作用以及胰島素是否真的存在才被進(jìn)一步的研究所證實(shí)。1921年，有學(xué)者重復(fù)了摘除狗胰腺的實(shí)驗(yàn)，然后，他們進(jìn)一步證明，可以通過(guò)注射健康狗的胰島提取物使患了糖尿病的狗恢復(fù)過(guò)來(lái)。繼續(xù)從事提純牛胰島素的工作。直到1922年，第一位糖尿病患者得到了一種有效的治療胰島素注射療法。
1936年有學(xué)者指出了1型糖尿病和2型糖尿病的區(qū)別。
世界糖尿病日
主條目：世界糖尿病日
世界糖尿病日(a)。嚴(yán)重的長(zhǎng)期并發(fā)癥包括：心血管疾病、慢性腎衰竭(又稱糖尿病腎病，是發(fā)展中國(guó)家成年人中血液透析的主要原因)、視網(wǎng)膜病變(又稱糖尿病眼病，可致盲，是發(fā)展中國(guó)家非老齡成年人致盲的主要疾病)、神經(jīng)病變及微血管病變。其中，微血管病變可能導(dǎo)致勃起功能障礙(陽(yáng)痿)以及傷口難以愈合。而足部難以愈合的傷口則可能導(dǎo)致壞疽(gangrene)(俗稱糖尿病足)，進(jìn)而導(dǎo)致患者截肢。如果糖尿病得到了足夠的控制，并且對(duì)血壓充分控制并結(jié)合良好的生活習(xí)慣(如不吸煙，保持健康的體重等)，則可以在有效的降低罹患上述并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
(1)糖尿病視網(wǎng)膜病變：長(zhǎng)期的高血糖環(huán)境會(huì)損傷視網(wǎng)膜血管的內(nèi)皮，引起一系列的眼底病變，如微血管瘤、硬性滲出、棉絮斑、新生血管、玻璃體增殖甚至視網(wǎng)膜脫離。一般糖尿病出現(xiàn)十年以上的病人開始出現(xiàn)眼底病變，但如果血糖控制差，或者是胰島素依賴型糖尿病的患者則可能更早出現(xiàn)眼底病變，故糖尿病患者需要定期到眼科檢查查眼底。
(2)糖尿病腎?。禾悄虿∧I病可分成五個(gè)階段，最終可能引致腎衰竭。
(3)糖尿病足：初期只是腳部傷口難于愈合，若處理不當(dāng)可引致截肢。
(4)糖尿病口腔潰瘍：糖尿病患者伴有口腔疾病約為正常人口腔疾患的2～3倍。男性糖尿病患者口腔疾病發(fā)病率顯著高于糖尿病女性組。此調(diào)查結(jié)果提示：糖尿病易引起牙周病，而牙周感染造成的全身中毒，又加重了糖尿病的病情。遭受這兩種疾病夾擊的患者，應(yīng)當(dāng)成為預(yù)防保健的重點(diǎn)人群。因?yàn)楦哐撬浇o齦下細(xì)菌提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，且使牙齦組織微血管阻塞，牙齦氧的利用率降低。
(5)糖尿病昏迷：A:低血糖昏迷 ：當(dāng)血糖低于3毫摩爾/升時(shí)稱為低血糖，嚴(yán)重低血糖會(huì)發(fā)生昏迷。常見的原因有：胰島素用量過(guò)大或口服、降糖藥用量過(guò)大而進(jìn)食少;運(yùn)動(dòng)量增加了，但沒(méi)有相應(yīng)增加食量。
B:酮癥酸中毒昏迷：原因有包括以下幾點(diǎn)：糖尿病病人胰島素停用或減量過(guò)快，或病情加重;各種急慢性感染;應(yīng)激狀態(tài)，如外傷、手術(shù)、分娩、妊娠、急性心肌梗死、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等;飲食失調(diào)，進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少，飲酒過(guò)度等。
C:非酮癥性高滲性昏迷：這種昏迷多見于60歲以上的老年糖尿病病人。以嚴(yán)重脫水、高血糖、高血漿滲透壓和神經(jīng)精神癥狀為主要臨床表現(xiàn)。 糖尿病昏迷的急救原則：按昏迷的急救原則處理：保持呼吸道通暢，防止嘔吐物誤吸。一旦發(fā)現(xiàn)呼吸停止，立即進(jìn)行人工呼吸。呼叫120急救人員，將病人送到醫(yī)院，首先要檢查血糖，以確定病情治療方向。不要隨便給昏迷病人喂食糖水以免造成嗆咳甚至窒息。
疾病自測(cè)
糖尿病是以糖代謝紊亂為主要特征的綜合病癥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱為消渴癥。由于病情程度不同，表現(xiàn)為兩個(gè)不同的階段：早期無(wú)任何異常表現(xiàn)，一般呈單純體態(tài)肥胖，而食欲、體力正常，本人無(wú)患病感。這時(shí)期的主要癥狀是飯后尿里有少量糖，細(xì)心的人如能及時(shí)去醫(yī)院作尿糖化驗(yàn)，就能了解病情。
多數(shù)病人是在癥狀明顯時(shí)才去就醫(yī)，如多飲、多食、多尿。如每天尿次數(shù)增加，每次排尿量也增加，一般每天排2000～3000ml尿液，因尿里含有糖分，尿有特殊氣味，在野地里撒尿時(shí)，附近的螞蟻都會(huì)集中到尿液淋濕的地面。如果發(fā)現(xiàn)這種情況應(yīng)去醫(yī)院作尿的檢查。由于排尿量增加，失水也增多，便出現(xiàn)口渴，不管天氣冷熱，也一味地飲茶、喝冷水，飲而復(fù)飲，許久不肯罷休。食欲亢進(jìn)，多食善饑，盡管如此，飲進(jìn)的食物不能被充分利用，而身體逐漸消瘦、易疲勞、虛弱、無(wú)精神，在臨床癥狀明顯時(shí)還會(huì)有四肢酸痛、麻木、腰痛、性欲減低、陽(yáng)萎、月經(jīng)不調(diào)、視力障礙等。
總之，不論出現(xiàn)多尿、煩渴、多飲、消瘦等典型癥狀與否，如有上述某一癥狀出現(xiàn)，就應(yīng)想到糖尿病，便能及時(shí)診斷，以求早期防治。
糖尿病治療
主條目：糖尿病治療
糖尿病的治療需要綜合治療。目前糖尿病的綜合治療措施包括：(1)糖尿病教育;(2)飲食治療;(3)運(yùn)動(dòng)療法;(4)藥物治療(口服降糖藥與胰島素);(5)血糖監(jiān)測(cè)。由于每一位糖尿病患者的病情及生活環(huán)境、年齡不同，因此治療方案也不同，但不論哪種類型糖尿病，不論病情輕重，都有進(jìn)行飲食治療，并盡量多的接受糖尿病知識(shí)，提高自我監(jiān)控管理能力。
具體糖尿病治療，請(qǐng)參看糖尿病治療詞條。
糖尿病人護(hù)理
糖友們，打開心窗。
糖友如何應(yīng)對(duì)饑餓。
老年食療/糖尿病的飲食調(diào)養(yǎng)。
糖尿病膳食配餐8原則。
飲食原則
避免肥胖，維持理想且合適的體重。
定時(shí)定量，每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食，不可任意增減。
少吃油煎、炸、油酥及豬、雞、鴨皮等含油脂高的食物。
烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。
飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物。如腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
烹調(diào)宜用植物性油脂。
配合長(zhǎng)期性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藥物、飲食的控制。
經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物，如未加工的蔬果等。
含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用，不可隨意吃。
少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。
如有必要時(shí)，可選用少許代糖以代替糖調(diào)味。
米飯水果要適當(dāng)食用，尤其甜食要格外注意。
宜吃五谷粗糧;豆類制品食物;香菇、南瓜、苦瓜等。
不宜糖類;動(dòng)物脂肪及高膽固醇食物;飲酒。
中醫(yī)
中醫(yī)沒(méi)有血糖的概念，當(dāng)然也沒(méi)有糖尿病的概念。中醫(yī)所說(shuō)的消渴癥只是對(duì)一類具有相同癥狀的疾病的籠統(tǒng)分類，古文獻(xiàn)提及的消渴有可能是糖尿病引起，也有可能不是。所以消渴癥不能與糖尿病等同。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)如今，控制糖尿病的首選方法是西醫(yī)藥物降糖或胰島素治療，這是具有很多循證醫(yī)學(xué)證據(jù)的，也幫助了非常多的患者改善生活質(zhì)量。而中醫(yī)對(duì)糖尿病的治療效果并不十分充分，所以我們只能用西醫(yī)的方法維持治療。
伴有神經(jīng)病變、大血管病變和周圍血管病變的糖尿病患者都是糖尿病足的高危人群。另外，吸煙、過(guò)度飲酒、性別、年齡、糖尿病病程、糖尿病慢性并發(fā)癥、受教育程度及經(jīng)濟(jì)收入等均與糖尿病足的發(fā)生和預(yù)后有關(guān)。
糖尿病足患者的吸煙率接近40%，吸煙可以加重動(dòng)脈硬化，從而使?jié)內(nèi)菀仔纬?，嗜酒的患者神?jīng)性潰瘍發(fā)生率更高。男性更容易患糖尿病足，大約占糖尿病足患者的6成。這可能與男性患者吸煙、過(guò)度飲酒以及更容易動(dòng)脈硬化有關(guān)。
糖尿病病程長(zhǎng)、糖尿病慢性病并發(fā)癥嚴(yán)重的患者更容易患糖尿病足。這與患者神經(jīng)血管病變重、機(jī)體免疫力更差、合并腎臟病變時(shí)低蛋白血癥等有關(guān)系。
據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，有30%以上的糖尿病患者對(duì)選擇、穿著合適鞋子的知識(shí)了解不足：（1）請(qǐng)選擇圓頭厚底且?guī)в行瑤Щ蚰猃埓羁鄣男?；?）最好在下午或傍晚去買鞋，買來(lái)后先要進(jìn)行短時(shí)間試穿；（3）應(yīng)選擇白色或淺顏色襪子經(jīng)常穿著，以便保護(hù)足部并及時(shí)發(fā)現(xiàn)足部損傷所致的滲血、滲液；（4）不要穿太緊和有洞的襪子；（5）應(yīng)堅(jiān)持每晚用溫水洗腳，并在洗腳后檢查雙足、涂擦潤(rùn)膚霜；（6）不要用熱水袋等熱源進(jìn)行足部保暖，以免燙傷。
