九招預(yù)防夏季中風(fēng)
中風(fēng)夏季養(yǎng)生注意什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“九招預(yù)防夏季中風(fēng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
臨床統(tǒng)計(jì)資料顯示，一年四季中，有兩個(gè)中風(fēng)發(fā)病高峰期，即氣溫在0℃以下的寒冬和氣溫在32℃以上的盛夏，而且氣溫越高，患中風(fēng)的危險(xiǎn)越大。當(dāng)氣溫升至32℃以上、相對(duì)濕度達(dá)到70%～90%時(shí)，人體主要靠汗液蒸發(fā)來(lái)散熱，每天大約要排出1000毫升或更多的汗水，這雖對(duì)防暑有益，卻需要比平時(shí)高4～5倍的血流量才能實(shí)現(xiàn)。補(bǔ)充水分多或過(guò)少均有引起中風(fēng)的危險(xiǎn)。避免以下9大因素，可減少中風(fēng)的發(fā)病率。
1.多飲水：防血液黏稠
夏季預(yù)防中風(fēng)多飲水，因此，及時(shí)補(bǔ)充身體的水分很重要，要多飲水、喝湯，即使不渴也應(yīng)常喝水。少量頻飲，稀釋血液，使血液黏稠度穩(wěn)定在正常的水平，每天喝水量最好不少于1200毫升。
2.控血壓：防血管阻塞或破裂據(jù)衛(wèi)生部門(mén)統(tǒng)計(jì)，近八成腦卒中患者是由于高血壓引發(fā)的。一般來(lái)說(shuō)，高壓每增高10毫米汞柱，出血性腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)增加54%，梗塞性腦卒中的發(fā)病危險(xiǎn)增加47%；低壓每增高5毫米汞柱，發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)增加46%。
國(guó)內(nèi)外許多抗高血壓的隨機(jī)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，降低高血壓患者的血壓水平，可以顯著降低腦卒中的發(fā)生。因此，早期持續(xù)有效控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵，故高血壓患者不能擅自停藥或更換藥物，以免發(fā)生血壓過(guò)度波動(dòng)導(dǎo)致的血管破裂。
3.莫激動(dòng)：防血管破裂
夏季的天氣多半都以悶熱為主，這樣的氣候也就簡(jiǎn)直導(dǎo)致我們情緒的易波動(dòng)，特別是煩躁、激動(dòng)等情緒占首位。這些情緒會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌過(guò)多，以至于血管急速收縮最終導(dǎo)致血壓上升。除了這個(gè)原因以外，如果空調(diào)房?jī)?nèi)的溫度與室外溫度差距過(guò)大，再加上頻繁出入的話，就會(huì)使腦血管反復(fù)收縮、擴(kuò)張從而誘發(fā)中風(fēng)。
4.拒暴食：防血管阻塞或破裂
夏天炎熱，瓜果飲料或者飲食多不節(jié)制，尤其是一次過(guò)多進(jìn)食大葷油食物會(huì)使血液中的脂質(zhì)一下子增多，血壓突然上升，或腦血管阻塞，可導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生，因而吃飯七分飽即可。
建議夏天少吃多餐，飲食清淡，適量增加含鉀食物，如水果、蔬菜和瘦肉等。這些食品能擴(kuò)張血管，有利血管變得柔軟，降低交感神經(jīng)的活性，使血壓降低運(yùn)轉(zhuǎn)正常。
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產(chǎn)后出現(xiàn)的以抑郁為主的短暫情感紊亂。表現(xiàn)為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴(yán)重抑郁，對(duì)嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、敵意，以及睡眠紊亂等。
妊娠對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是一次巨大的生理變化和心理應(yīng)激過(guò)程。她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理的 改變，一旦某些改變的程度和性質(zhì)超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學(xué)研究顯示產(chǎn)后12個(gè)月內(nèi)是婦女一生中發(fā)生精神疾患的高危時(shí)期。
調(diào)節(jié)產(chǎn)后抑郁的九大妙方：
焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法
如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。
主動(dòng)求助法
產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助，主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
自我鼓勵(lì)法
自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處。
食物治療法
多搭配吃些清淡食物，自內(nèi)而外地調(diào)整身心狀態(tài)。
自我心理調(diào)適法
做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽(tīng)音樂(lè)等，在自己的愛(ài)好中忘記煩惱。
中風(fēng)，醫(yī)學(xué)名詞是腦梗塞。一般來(lái)說(shuō)，老年人更容易發(fā)生中風(fēng)的情況。其實(shí)，中風(fēng)是可以預(yù)防的。但是很多人因?yàn)橛X(jué)得中風(fēng)不是高概率的疾病，而且這是老年疾病，不需要預(yù)防。但實(shí)際上，不論是老年人和青年人，中風(fēng)對(duì)于生活和工作都是有很大的影響的，一旦患病就麻煩多多。
中風(fēng)的預(yù)防其實(shí)并不難，但是需要大家了解相關(guān)的知識(shí)，并積極的落實(shí)。當(dāng)然，盲目的做預(yù)防的效果并不好。怎樣預(yù)防中風(fēng)?一起來(lái)了解下吧。
1、高血壓患者應(yīng)長(zhǎng)期藥物治療，定期測(cè)血壓，使血壓控制在正常范圍;
2、糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食，堅(jiān)持降糖治療，使血糖控制在正常范圍，糖尿病患者血壓應(yīng)控制在≤130/85mmHg;
3、高血脂患者應(yīng)進(jìn)行降脂治療;
4、定期進(jìn)行血液流變學(xué)檢查，血粘稠度過(guò)高者，需口服小劑量阿司匹林;
5、定期心臟檢查，特別注意心功能變化及心律失常，改善心臟供血，防治冠心病;
6、對(duì)突發(fā)頭痛、頭昏、眩暈、記憶力力減退、反應(yīng)遲鈍、遺忘、視物不清、面部發(fā)麻等癥狀，應(yīng)提高警惕，盡早到醫(yī)院做頭顱CT，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)槭歉甙l(fā)病人群，所以更需要做好預(yù)防工作。當(dāng)然，老年人還需要做到是及時(shí)的關(guān)注身體的變化，如有不適，最好及時(shí)的到醫(yī)院做檢查，排查沒(méi)有問(wèn)題后才行。此外，中風(fēng)的治療方式很多，患病后也無(wú)需有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。
導(dǎo)讀：隨著環(huán)境、生活習(xí)慣等的變化，肺癌的發(fā)生率已經(jīng)越來(lái)越高，怎么做才能更好的預(yù)防肺癌的發(fā)生呢?小編教你九個(gè)方法，讓你的身體更健康!
肺癌高發(fā)預(yù)防有道
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，肺癌在我國(guó)已占惡性腫瘤發(fā)病率及死亡率第一位，且肺癌患者發(fā)病年齡正趨于年輕化。目前認(rèn)為，肺癌在一定意義上是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病。因而只要人們行動(dòng)起來(lái)，改變不良的生活方式與習(xí)慣，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。
1、拒絕一、二、三手煙
研究證明，87%的肺癌死亡都同吸煙有關(guān)。而在工作、生活中長(zhǎng)期被迫吸二手煙也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。同吸煙者長(zhǎng)期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年還發(fā)現(xiàn)，三手煙也會(huì)對(duì)人體健康、尤其對(duì)嬰幼兒健康造成危害。所謂三手煙，指無(wú)論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發(fā)、皮膚、衣服、地毯、沙發(fā)和汽車(chē)座套等表面，當(dāng)這些有害物質(zhì)和人接觸時(shí)，人仍然會(huì)遭受侵害，這些有毒成分包括氫氰酸，丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10余種高度致癌化合物。另外，最新研究發(fā)現(xiàn)，由吸煙所致的肺癌治療效果明顯低于非煙民肺癌，外科手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)也明顯高于非煙民肺癌患者。毫無(wú)疑問(wèn)，遠(yuǎn)離煙草有益健康
2、正確烹調(diào)少油煙
一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的肺癌流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中青年女性長(zhǎng)期在廚房做飯時(shí)接觸高溫油煙，會(huì)使其患肺癌的危險(xiǎn)性增加2～3倍。在非吸煙女性肺癌危險(xiǎn)因素中，超過(guò)60%的女性長(zhǎng)期接觸廚房油煙，做飯時(shí)經(jīng)常有眼和咽喉的煙霧刺激感;有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時(shí)廚房門(mén)窗關(guān)閉，廚房小環(huán)境油煙污染嚴(yán)中。因此，不吸煙的家庭煮婦，要注意營(yíng)造一個(gè)清潔通風(fēng)的廚房，減少高溫煎炸這一不健康的烹調(diào)方式，多開(kāi)窗保持廚房空氣流通。炒菜時(shí)應(yīng)少用油，僻免將油燒得冒煙，選擇低油煙的色拉油，烹飪中要一直打開(kāi)抽油煙機(jī)。但主婦們也不要太迷信抽油煙機(jī).目前抽油煙機(jī)的效能范圍僅在其下方45厘米，其余油煙散發(fā)的有毒物質(zhì)可能是一根香煙的上千倍。
3、開(kāi)窗吹走無(wú)形煙
環(huán)境因素是導(dǎo)致肺癌的另一重要原因，如裝修材料導(dǎo)致的室內(nèi)污染等。世界衛(wèi)生組織公布的研宄成果表明，室內(nèi)氡含量過(guò)高已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因。根據(jù)全球各地區(qū)平均的氡含量水平估酸，由氡引發(fā)的肺癌病例占各地區(qū)所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一種天然放射性氣體，無(wú)色無(wú)味，可謂無(wú)形煙。因此，為了遠(yuǎn)離肺癌，裝修要使用環(huán)保材料，而且不要?jiǎng)傃b修好就住進(jìn)去。世界衛(wèi)生組織建議公眾注意在家中多通風(fēng)，以降低室內(nèi)氡濃度。
4、鐵、鈣、鋅、攝入別過(guò)量
研究表明，鐵、鈣和鋅攝入過(guò)多可能增加罹患腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。在一項(xiàng)新的研究中，研究人員對(duì)923名肺癌患者和1125名健康人進(jìn)行了飲食情況調(diào)查。結(jié)果顯示，鐵、鈣的致癌風(fēng)險(xiǎn)高于鋅;而二者共同的致癌風(fēng)險(xiǎn)則更大：專家表示，無(wú)論鐵、鈣和鋅的來(lái)源是飲食還是保健藥品，結(jié)論是相同的，特別是鐵和鈣的過(guò)量攝入與肝癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)
5、每天適當(dāng)喝點(diǎn)紅葡萄酒
研究人員對(duì)飲用不同種類的酒與患肺癌的關(guān)系進(jìn)行了深入研究，結(jié)果表明，適量飲用紅葡萄酒能在某種程度上降低患肺癌的概率，而飲用白酒則可能會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。
紅葡萄酒之所以有抗癌功效，是因?yàn)槠渲泻绪匪岷桶邹继J醇。鞣酸是一種抗氧化劑，而白藜盧醇則可以抑制癌細(xì)胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危險(xiǎn)，是因?yàn)槠渲械囊掖汲煞?。雖然所有的酒類中都含有乙醇，但紅葡萄酒中抗癌物質(zhì)的作用部分抵消了乙醇的作用。
研究人員同時(shí)指出，如果人們用飲用紅葡萄酒以預(yù)防肺癌的發(fā)生是不明智的，甚至是非常危險(xiǎn)的。
6、飲食預(yù)防
研究證實(shí)，多吃各種綠葉蔬菜和番茄對(duì)預(yù)防肺癌有明顯作用。蔬菜中的黃體素、番茄紅素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘藍(lán)、花椰菜、蕪青等對(duì)肺癌的防護(hù)作用更加突出。蔥、蒜類對(duì)肺癌也有防護(hù)作用，其有效成分可能是類胡蘿卜素及其復(fù)合物。多吃豆腐，適量吃肉類和蛋類也有防護(hù)作用。增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。高脂肪、高膽固醇膳食會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)性。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，能加速細(xì)胞核DNA修復(fù)，對(duì)基因表達(dá)具角調(diào)控作用。每月攝入維生素A少于25000國(guó)際單位者，患肺磷癌的危險(xiǎn)性高于每月攝入大于15萬(wàn)國(guó)際單位者。
7、適度曬曬太陽(yáng)
每天曬曬太陽(yáng)，能幫助你預(yù)防肺癌。新的研究發(fā)現(xiàn)，在111個(gè)國(guó)家中低水平的太陽(yáng)紫外線照射與高水平的肺癌發(fā)病率相關(guān)。因約陽(yáng)光可以幫助我們的皮膚生成健康的維生素D。因此，為了避免皮膚癌而整滅不曬太陽(yáng)是錯(cuò)誤的做法。
以上各種預(yù)防方法屬病因性預(yù)防，也叫一級(jí)預(yù)防
8、二級(jí)預(yù)防
二級(jí)預(yù)防即對(duì)肺癌的早診早治。肺癌初篩及早期診斷主要應(yīng)用X線檢查(透視、胸片、胸正側(cè)位片、CT片)、痰脫落細(xì)胞學(xué)檢查、纖維支氣管鏡檢查等。美國(guó)曾在20世紀(jì)70、 80年代進(jìn)行過(guò)三個(gè)大樣本的隨機(jī)對(duì)照臨床試驗(yàn)以評(píng)價(jià)痰細(xì)胞和X射檢查在肺癌普查中的作用，但目前尚缺乏證據(jù)證明這些篩查或早期診斷能降低肺癌的死亡率，因此認(rèn)為不宜在普通人群中開(kāi)展大規(guī)模的篩查。隨著人類基因組計(jì)劃的完成和蛋白質(zhì)組研究的開(kāi)始，許多相關(guān)的新技術(shù)和新方法不斷出現(xiàn)，通過(guò)尋找理想的腫瘤標(biāo)志物用于常見(jiàn)腫瘤的篩查、早珍、預(yù)后判斷及指導(dǎo)個(gè)體治療都已逐漸成為可能，從而達(dá)到預(yù)測(cè)個(gè)體患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)度，并對(duì)患者進(jìn)行早診早治
預(yù)防中風(fēng)的方法
1、預(yù)防中風(fēng)的方法之降低血液黏度
血液黏度。血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高。也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一,故針對(duì)有高血黏度的患者,應(yīng)積極采取預(yù)防治療措施,如平素多飲水,采取血液稀釋療法等。有一個(gè)最簡(jiǎn)單又常用的好習(xí)慣;就是早上起來(lái)喝一大杯溫開(kāi)水。當(dāng)然還有許多健康的方法,實(shí)驗(yàn)過(guò)都不錯(cuò),帖子太長(zhǎng),以后再補(bǔ)吧。
2、預(yù)防中風(fēng)的方法之勞逸結(jié)合
起居有常、不妄作勞,即作息有規(guī)律。不可過(guò)勞。是保持健康的重要因素。適度的文體活動(dòng)、練氣功、打太極拳等。不僅可以避免身體肥胖,也對(duì)保持身心健康、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化十分有益。
3、預(yù)防中風(fēng)的方法之重視先兆
中年以后。尤其是高血壓患者不時(shí)發(fā)生眩暈場(chǎng)肢體麻木無(wú)力、舌強(qiáng)語(yǔ)言不利,這被認(rèn)為是腦血栓的三大先兆。一旦發(fā)生有類似悄況,應(yīng)及時(shí)就診并做血液流變學(xué)等有關(guān)檢查若有發(fā)生缺血性中風(fēng)的高度可疑者,宜在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物以預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
4、預(yù)防中風(fēng)的方法之日常小動(dòng)作
按摩頸部少中風(fēng)。專家指出,按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性,并改善大腦供血,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。做法是:雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側(cè),速度稍快,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
搖頭晃腦防中風(fēng)。專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)分析認(rèn)為,這與工人勞動(dòng)時(shí)搖頭晃腦的工作特點(diǎn)有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn),可增加血管的抗壓力,有利于預(yù)防中風(fēng)。做法是:平坐,放松頸部肌肉,然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。
聳肩防腦梗塞。聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松,活血通絡(luò),為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。做法是:每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作,每次做4~8分鐘。
中風(fēng)對(duì)人體有哪些危害
1、偏癱
這個(gè)危害會(huì)導(dǎo)致患者的半邊身體不能自如的活動(dòng),嚴(yán)重的影響患者的生活,造成的精神打擊特別大。支配隨意運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)纖維叫錐體束。
2、蛛網(wǎng)膜下隙出血
多由于先天性腦血管畸形破裂所致,發(fā)病者以青少年較多,一般在30歲前,破裂患者常有癲癡發(fā)作史。先天勝腦內(nèi)動(dòng)脈瘤破裂所致者多在青年以后,以4歲以上者為多見(jiàn),破裂前常無(wú)任何癥狀,少數(shù)患者由于腦內(nèi)有少量血液外滲,可有輕微頭痛,動(dòng)眼神經(jīng)、視神經(jīng)、三叉神經(jīng)等腦神經(jīng)損害,眼球運(yùn)動(dòng)障礙,視野缺失及頸背部疼痛、嗜睡等癥狀。老年人以動(dòng)脈硬化引起出血者為多見(jiàn)。
3、引發(fā)一系列并發(fā)癥
多因中風(fēng)后遺癥患者抵抗力低下,易發(fā)生各種并發(fā)癥,如肺炎、尿路感染、褥瘡等,隨時(shí)都威脅患者的生命。
4、偏身感覺(jué)障礙
這個(gè)癥狀是腦中風(fēng)患者需要重點(diǎn)防治的,不然的話就會(huì)導(dǎo)致患者失去感知能力。偏身感覺(jué)障礙指患者半側(cè)的痛覺(jué)、溫度覺(jué)和本體覺(jué)障礙。
引起中風(fēng)的原因有哪些
1、高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化,是腦中風(fēng)的原因中最主要和最常見(jiàn)的。
2、心臟病,是腦栓塞的主要原因之一。風(fēng)濕性、高血壓性、冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病及亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等,均有可能產(chǎn)生附壁血栓,當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭或房顫時(shí),促使血栓脫落,流至腦動(dòng)脈而發(fā)生栓塞。
3、顱內(nèi)血管發(fā)育異常所致的動(dòng)脈瘤、動(dòng)靜脈畸形,是蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血的常見(jiàn)病因,且常多次破裂出血。
4、某些炎癥可侵犯腦膜、腦血管,或單獨(dú)侵犯腦血管引起腦動(dòng)脈炎,如化膿性、結(jié)核性、霉菌性炎癥和風(fēng)濕病等,均可引起腦血管病。
5、血液病如血小板減少性紫癜、紅細(xì)胞增多癥、白血病,常引起出血性腦血管病。少數(shù)發(fā)生缺血性腦血管病。
6、代謝病如糖尿病、高脂血癥等,均與腦血管病關(guān)系密切。
7、各種外傷、中毒、腦瘤、腦腫瘤放射治療以后等,均可造成缺血性或出血性腦血管病。
腦中風(fēng)是是因?yàn)槟X部血液障礙，導(dǎo)致局部腦神經(jīng)缺失的疾病，會(huì)出現(xiàn)站立不穩(wěn)，眼球震顫，或者肢體偏癱等問(wèn)題，嚴(yán)重的威脅到患者的生命健康，我們的生活帶來(lái)了很多的麻煩，而且這種疾病需要長(zhǎng)時(shí)間的護(hù)理和救治，情況比較嚴(yán)重的話，有的人甚至一生都無(wú)法再站立，那么下面我們就看看怎樣預(yù)防腦中風(fēng)，
其實(shí)很多的疾病并沒(méi)有非常針對(duì)性的治療方法，所以說(shuō)我們最主要要做的就是預(yù)防工作，只要將預(yù)防工作做好了，才能夠更好的遠(yuǎn)離這些疾病的傷害，真正做到把握掙自己的身體健康。
1，一級(jí)預(yù)防:“如果某個(gè)體只存在上述危險(xiǎn)因素一種或幾種而沒(méi)有腦血管的先兆或表現(xiàn),我們把其中列為一級(jí)預(yù)防對(duì)象,即積極治療存在的危險(xiǎn)因素,同時(shí)定期監(jiān)測(cè)其他危險(xiǎn)因素的發(fā)生并采取針對(duì)性措施。
2，二級(jí)預(yù)防:個(gè)體已存在危險(xiǎn)因素且已出現(xiàn)中風(fēng)先兆如若暫短性腦缺血性發(fā)作,給與早期診斷早期治療,防止嚴(yán)重腦血管病發(fā)生,其為二級(jí)預(yù)防。
3，三級(jí)預(yù)防:對(duì)已患中風(fēng)的病人,早期或超早期治療,降低致殘程度,清除或治療危險(xiǎn)因素預(yù)防其多發(fā)為三級(jí)預(yù)防，所謂早期治療則指病人發(fā)病數(shù)小時(shí)后的急性期的治療,所謂超早期治療是指發(fā)病后數(shù)小時(shí)以內(nèi)既實(shí)施的治療,如對(duì)缺血性中風(fēng)而言,發(fā)病后6小時(shí)以內(nèi)即開(kāi)始溶栓治療,針對(duì)性治療措施的介入愈早,治療效果就愈好,病殘程度就有可能愈低。
上面就是關(guān)于預(yù)防中風(fēng)的一些方法介紹，因?yàn)閷?dǎo)致腦中風(fēng)的因素有很多。所以在生活當(dāng)中。我們就應(yīng)該多了解這些腦中風(fēng)的保健常識(shí)，對(duì)于一些心腦血管疾病一定要積極的治療，這也是預(yù)防工作的最基礎(chǔ)，
人體周身布滿了經(jīng)絡(luò)穴位，頸部是人體經(jīng)絡(luò)的交匯處，手、足、耳、頭面等處布滿了人體各器官的全息反射區(qū)。經(jīng)常活動(dòng)、按摩這些經(jīng)絡(luò)及反射區(qū)，能舒筋活血，通經(jīng)達(dá)絡(luò)，此外，活動(dòng)這些部位的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但卻有大效用，經(jīng)常做一做，能預(yù)防腦中風(fēng)之類的大毛病。
1.常用左手 一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谌粘Ｉ钪?，特別是中老年人，經(jīng)常有意學(xué)學(xué)左撇子，即多用用左手，可起到預(yù)防腦中風(fēng)的效果。原來(lái)，占人口90%以上的人，都習(xí)慣用右手。而這大多數(shù)慣用右手者，左半腦常得到鍛煉，右半腦則很少得到鍛煉，致使右半腦血管較脆弱，破裂出血引發(fā)腦中風(fēng)的可能也較大。因此，慣用右手的人，特別是中老年人，平時(shí)應(yīng)盡量多多改用左手，以鍛煉右半腦，并由此增強(qiáng)右半腦的血管和功能。與此相反，慣用左手的左撇子，若多多改用右手，也有異曲同工之妙。
2.咬牙切齒 把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。
3.搖頭晃腦 專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)中分析其原因，認(rèn)為與油漆工人勞動(dòng)時(shí)，頭部的上下左右的動(dòng)作特點(diǎn)有關(guān)。頭部前后、左右和旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，可以增加頭部血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。方法是，平坐、放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，幅度適中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。
4.擦頸發(fā)熱 中風(fēng)與頸動(dòng)脈內(nèi)膜的膽固醇沉積形成粥樣斑塊有關(guān)。人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常擦頸發(fā)熱的人中風(fēng)少。擦頸按摩發(fā)熱可以促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，改善對(duì)血管壁的營(yíng)養(yǎng)，促使已經(jīng)硬化的頸部血管軟化，恢復(fù)彈性，并能改善大腦供血。方法是雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側(cè)，用力中等，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為度，每天早晚各做6分鐘。
5.聳聳肩膀 聳肩可使肩部的神經(jīng)、血管和肌肉放松，招血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流人大腦，提供了人工的驅(qū)動(dòng)力。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，每次做6分鐘。
3道防中風(fēng)養(yǎng)生藥膳
木耳袪瘀湯
材料：黑木耳30克、當(dāng)歸尾3錢(qián)丶紫丹蔘3錢(qián)、紅棗3錢(qián)，新鮮山藥50克
做法：將黑木耳用清水洗凈，再加清水煮沸，并將當(dāng)歸尾、紫丹蔘裝入紗布袋中，放在砂鍋里面，再加入紅棗，新鮮山藥，加水適量，大火煮滾轉(zhuǎn)中小火后，再燉30分鐘后。去藥袋?？蛇m量當(dāng)下午茶丶點(diǎn)心或湯品使用。
功效：理氣活血、通絡(luò)止痛，適用頭痛或心前區(qū)疼痛，部位較固定，伴有舌下靜脈紆曲，肢端涼或麻，舌質(zhì)黯紫，舌苔薄，脈細(xì)澀，血瘀證者。
紫菜化瘀磨菇湯
材料：半夏3錢(qián)丶天麻3錢(qián)丶三七1錢(qián)丶陳皮2錢(qián)、山楂5錢(qián)、蘑菇30克丶紫菜適量。
做法：將蘑菇30至50克洗凈切片，加入其他中藥及適量清水和紫菜同煮湯，最后再加適量食鹽丶胡椒丶蔥丶大蒜等調(diào)味。可當(dāng)湯品或佐膳使用。
功能：化痰軟堅(jiān)散結(jié)，可用于本癥痰濁阻滯證。（頭暈?zāi)垦?，四肢麻木，非痛非癢，甚則有木厚之感，或胸脘痞滿，納呆，惡心，身重嗜睡，舌苔黃膩或白膩，脈滑。）
降濁飲
材料：將枸杞子3錢(qián)、玫瑰花3錢(qián)丶何首烏5錢(qián)、決明子5錢(qián)丶山楂4錢(qián)、丹蔘3銭
做法：用2000毫升水和以上材料一同用大火煎滾，再轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，取汁約1500ml，作茶頻飲。
功效：活血化瘀，降低血脂，降低血黏度，可用于治療伴有高血脂的高黏血癥。
