中藥兜肚可療疾
中藥養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中藥兜肚可療疾”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中藥兜肚療法是將某些中藥碾成細(xì)末，以柔軟棉布折成大小能覆蓋腹部的兜形，把藥末均勻撒上，再覆以稍厚棉花，經(jīng)過縱橫縫紉，使藥末均勻固定，以免堆積，制好后佩戴在腹部的一種治病方法。
早在清代，吳尚先的《理瀹駢文》中就載有用四香散兜肚治療遺精、白濁、婦女月經(jīng)不調(diào)等病?，F(xiàn)代治療范圍不斷擴(kuò)大，認(rèn)為本法可使藥力緩慢持久地作用于腹部，不僅可治胃腸疾病，還可通過經(jīng)絡(luò)、腧穴逐漸滲透入里，從而發(fā)揮調(diào)陰陽、和氣血、通經(jīng)脈等整體藥理效應(yīng)，達(dá)到治療多種疾病的目的。
治寒性胃痛 蓽拔、干姜各15克，甘松、山柰、細(xì)辛、肉桂、吳茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾葉30克，共研為細(xì)末。用柔軟的棉布做成20厘米見方的肚兜，將藥末放于兜內(nèi)，置于胃痛部。1個(gè)半月為1療程。功能溫中散寒、理氣止痛。適用于脾胃虛寒而胃脘隱隱作痛，得食則緩，泛吐清水，胃部有冷感，喜溫喜按，舌淡苔白者。
治胃下垂 方用兜肚和胃散：三棱、莪術(shù)、水仙子、紅花各15克，肉桂10克，陳艾45克，木香、草果、公丁香各10克，高良姜12克，砂仁6克。諸藥共研為細(xì)末，取1米布折成雙層，內(nèi)鋪棉花，將藥末鋪于棉花中間，用線縫好，防止藥末堆積和漏出。日夜兜在胃脘部，連用半年。
治陽痿 巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各10克，陽起石12克，柴胡6克，碾成細(xì)末，做成兜肚長久佩戴，每10天換藥1次，每日晚用熱水袋敷藥兜15～30分鐘。
治遺精 金櫻子、芡實(shí)各20克，煅牡蠣30克，刺猬皮18克，硫磺10克，龜板、女貞子各12克，旱蓮草20克，碾為細(xì)末，制成藥兜常佩戴，每10日換1次。
治慢性腹瀉 1.茴香、丁香、肉桂、花椒各20克，研粉，做成藥兜，長久佩戴，每15天換藥1次。每日熱熨，效果更好。2.止瀉散：補(bǔ)骨脂、吳茱萸、煨肉豆蔻、五靈脂、炒蒲黃、罌粟殼各30克，附子、五味子、白芍各20克，烏藥30克。上藥烘干，共研為細(xì)末。布1米，根據(jù)患者腹圍大小做成兜狀，內(nèi)鋪一層棉花，將藥粉均勻撒在棉花中間，用線密縫?？`護(hù)于臍部及下腹部，日夜不去，1～2個(gè)月?lián)Q藥1次，病愈為度。功能溫中理氣散寒，主治慢性虛寒性腹瀉。
治前列腺肥大 肉桂30克，升麻15克，碾成細(xì)末，與麝香0.3克拌勻，制成藥兜常佩戴在小腹部，每5日換藥1次。每晚用熱水袋敷藥兜15～30分鐘。
治疝氣 小茴香、荔枝核各20克，干姜15克，肉桂10克，丁香8克，共研為細(xì)末，與麝香0.3克拌勻，制成藥兜長期佩戴于上腹部，每3日換1次。
治嬰幼兒腹痛、腹瀉 砂仁1.5～4.5克,白芷1.5～5克,艾葉3～7克,菖蒲3～7克,藿香2～8克,山柰1～5克,蓽拔1.5～5克,丁香0.5～3克，益智仁1～3克。將上藥研成細(xì)末，做成兜肚長久佩戴。本藥兜的中藥氣味芳香，佩戴后能和胃醒脾、行氣消食、溫中散寒、避穢祛邪。
在使用藥物兜肚時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)：1.選擇兜肚方藥要根據(jù)具體病情辨證選藥，一般常選辛溫芳香走竄之品。2.用藥時(shí)間一般較長，不可操之過急，一般每月?lián)Q藥1次，連續(xù)使用數(shù)月。3.兜肚必須緊貼腹部皮膚，襯衣穿于兜肚外面，以便藥力直達(dá)病所。兜肚外層(即靠內(nèi)衣的一面)必須用塑料薄膜隔絕，以防藥物氣味外散而降低藥效。4.兜肚外面可做一層薄布外罩，以便經(jīng)常更換洗滌，保持清潔。夏季氣溫偏高時(shí)，體表汗孔開泄，易于出汗，應(yīng)注意勤換藥物，防止腐蝕皮膚，誘發(fā)感染
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感冒發(fā)燒的癥狀，我們從小到大不知道得過多少次了!從經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，很多人都有自己的一套治療感冒的方法了。不過再有效，一定要科學(xué)才行。多向醫(yī)生請教，這里推薦百疾消散中藥方劑給大家。百疾消散的效果很好的，來看百疾消散的用法!
處方
蔥頭7根，生姜5大片，陳茶葉3錢。
功能主治
胸膈飽悶，肚腹疼痛，及傷風(fēng)發(fā)熱，感冒發(fā)燒。
用法用量
砂糖半酒杯，水2碗共煎，熱服，加陳酒隨量飲。蓋被汗出。惟暑熱天氣，不宜多用生姜，天氣寒冷，生姜加重。
摘錄
《梅氏驗(yàn)方新編》二集。
感冒發(fā)燒
感冒發(fā)燒是指感冒常常能引起的發(fā)熱癥狀，感冒的發(fā)生主要是由于體虛，抗病能力減弱等。當(dāng)氣候劇變時(shí)，由于人體內(nèi)外功能不能適應(yīng)，邪氣乘虛由皮毛、口鼻而入，從而引起一系列發(fā)熱癥狀。發(fā)熱是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導(dǎo)致體溫升高超過正常范圍的情形。
感冒發(fā)燒對(duì)人體有利也有害，發(fā)燒時(shí)人體免疫功能明顯增強(qiáng)，這有利于清除病原體和促進(jìn)疾病的痊愈。因此，體溫不太高時(shí)不必用退燒藥，只需密切注意體溫變化，當(dāng)溫超過38.5度時(shí)，就要及時(shí)吃退燒藥了。
風(fēng)寒感冒
主要表現(xiàn)為鼻塞聲重、打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、頭痛、頭暈、厭食等，怕寒明顯，全身無汗且有酸痛不適的感覺，一般不發(fā)熱，即使有發(fā)熱也比較輕。
風(fēng)熱感冒
主要表現(xiàn)為流黃黏稠鼻涕,發(fā)熱明顯,甚至有高熱、出汗、咽喉痛、咳嗽、痰黃稠，舌苔呈薄黃色。
暑濕感冒
主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭昏、渾身脹痛、身體倦怠，伴有胸悶、惡心等癥。
表寒里熱感冒
又名寒包火，多以惡寒發(fā)熱、咳嗽氣喘、痰黃黏稠、煩躁、頭痛為主癥。對(duì)于風(fēng)寒感冒，應(yīng)該用辛溫的解表藥以宣肺散寒，對(duì)于風(fēng)熱感冒應(yīng)該使用辛涼的解表藥物，對(duì)于暑濕感冒則應(yīng)該用清暑祛濕解表的藥物。由此看來姜湯只適宜于風(fēng)寒感冒，對(duì)于風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、表寒里熱感冒是不適合的。
預(yù)防
一、及時(shí)添減衣服
根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增減衣物，保持體溫正常。
二、進(jìn)行冷鍛煉
用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強(qiáng)人體抗寒防病的能力。再一點(diǎn)是晚上睡覺的時(shí)候，一定要開窗，這樣既可以保持室內(nèi)空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進(jìn)入房間，以增強(qiáng)人體對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力，這對(duì)預(yù)防也很有好處。
三、營養(yǎng)要均衡
人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機(jī)體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機(jī)體抵擋細(xì)菌或病毒的能力就會(huì)下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價(jià)值較高，應(yīng)注意攝食，以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對(duì)預(yù)防也有一定的作用。
四、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
人體內(nèi)有很多細(xì)菌，既有有益菌也有有害菌，當(dāng)有害菌占主導(dǎo)時(shí)，人體免疫力下降，抵抗力減弱導(dǎo)致感冒，在平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一定的長生酵素有助于預(yù)防感冒，它的作用機(jī)理就是通過分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，以增強(qiáng)人體應(yīng)對(duì)外界的適應(yīng)能力。
結(jié)語：有關(guān)百疾消散中藥方劑，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)百疾消散已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。百疾消散能治療感冒發(fā)燒，這樣的病癥每天都有很多人會(huì)得。希望大家多多注意，算是小毛病，但是不好好治療也會(huì)引發(fā)大問題!
? ?我們知道中藥是我們關(guān)于治療疾病的良方，也是我們關(guān)于治療我們自己一些磕磕碰碰的外敷產(chǎn)品，但是不知道大家知道不知道我們中藥其實(shí)是可以來做面膜的哦，下面我們就來為大家介紹介紹一款醋，為什么要介紹醋呢？那么醋具有什么樣的功能呢？下面我們就來為大家介紹介紹關(guān)于醋的文化和作用。
醋療文化
中國“醋”文化起源
孝文帝12年，晉陽送來貢品， 照例要到后宮拜見孝文帝生母薄太后，薄太后是晉人，自然喜歡家鄉(xiāng)的東西，但聽到宮女、太監(jiān)們叫“老醯”(當(dāng)時(shí)對(duì)醋的禰呼)時(shí)感到十分不舒服，便想將“醯”改個(gè)名字。孝文帝知曉母意后，便要臣子們想個(gè)好名字取代“醯”。一個(gè)學(xué)士想了一會(huì)兒奏道：“今年是癸酉年，又是臘月二十一日，將年月一合，即是‘醋’字，而‘昔’字拆開，正好是二十一日?！毙⑽牡埤埿拇髳偅P親書“醋”字，貼于盛“醯”的器皿上。此后，“醯”便叫為“醋”了學(xué)士是用拆字法來演繹醋的，但美容專家門卻是醋的構(gòu)成元素上琢磨出了門道。美容專家們認(rèn)為，醋是由醋酸組成的，它還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素日、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類成分，這些成分對(duì)皮膚大有功效。而它最大的功效就是可以去除膚暗色黃氣，美白，控制油脂分泌，收縮毛孔，改善膚質(zhì)使皮膚轉(zhuǎn)向中性平滑皮膚。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于中藥醋療面膜了，大家看完之后是怎么樣的呢？是不是和我們自己想象中的是不一樣的呢？醋的文化源遠(yuǎn)流長，不僅是我們的食用物，更加是我們的美容產(chǎn)品跑。上面所說的醋療文化，我們真的要好好的多加注意和學(xué)習(xí)了。
（1）外擦驗(yàn)方
藥物組成：生川烏12g，生草烏12g，干姜12g，細(xì)辛8g，威靈仙6g，鳳仙花8g。紅花6g，川芎4g，桂枝7g，獨(dú)活8g，尋骨風(fēng)6g，樟腦15g，松枝6g，大黃8g，仙茅6g，巴戟天6g，茴香6g，丁香6g，三七6g，五加皮6g，牛膝4g，乳香12g，沒藥12g，全蟲6g，土元6g，山茱萸10g，麻黃9g，杞子9g，狗脊9g，桑枝6g，當(dāng)歸6g，秦艽6g，白酒1200ml。
功效：溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。
主治：肩周炎各型。
用法：諸藥粉碎為粗末，用55度白酒浸泡，夏季14天，春、秋季21天，冬季30天，過濾沉淀5日而成。晚睡前用棉簽蘸藥液適量涂于疼痛處，用聚乙烯超薄膜（薄軟食品塑料袋）覆蓋，外用衣被覆蓋10分鐘左右，有發(fā)熱感，溫度升高（灼熱感屬正常），6小時(shí)后去掉覆蓋物。每日1次。注意：藥物要均勻接觸皮膚部位，孕婦及酒精過敏、皮膚破損者禁用。
（2）消炎止痛液
藥物組成：丁香、山茶各10g，木香9g，大黃12g，紅花10g，當(dāng)歸12g，生地、赤芍、丹皮、白芷、川芎各10g，防風(fēng)、乳香、沒藥、荊芥各9g，薄荷6g，樟腦10g。
功效：溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。
主治：肩周炎。證見肩關(guān)節(jié)疼痛難忍，難以入眠，手不能抬舉轉(zhuǎn)后者。
用法：上藥除樟腦外，加入90%酒精（適量）浸泡24小時(shí)（酒精與藥之比為1∶2），然后置水于鍋中，用蒸餾法，收集蒸餾液200ml，藥渣中殘余液濾盡，把樟腦粉加入蒸餾液中攪勻，與濾液合并，制成350ml外擦液備用。用時(shí)先在病灶部位，用特定電磁波譜治療器照射10分鐘后，將本品涂擦患處，間隔5分鐘涂擦1次。每次照射30分鐘，每日2次。
中醫(yī)認(rèn)為，仙人掌性寒、味苦，具有行氣活血、滋補(bǔ)健胃、清熱解毒的功效。下面介紹幾則巧用仙人掌療疾的驗(yàn)方，供選用。
腱鞘炎：選擇一塊面積稍大于腱鞘病變部位的仙人掌，除去毛刺，將一面的表皮層刮掉，敷于病變部位，用膠布固定，隔日換藥1次，一般4～5次可愈。
腮腺炎：取仙人掌適量，將其除去表面毛刺，洗凈搗爛，均勻涂于耳下腫脹處，用紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥2次。
燙傷：取仙人掌適量，用刀刮去外皮，搗爛后貼患處，紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。
糖尿病足：先用雙氧水和生理鹽水清潔潰瘍面，然后取仙人掌30克，除去皮刺、搗爛成糊狀，均勻外敷于患處，紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥2～3次，連用5～7天為1個(gè)療程。
急性乳腺炎：取仙人掌適量，將其去刺搗爛，加入95%酒精50毫升調(diào)勻，外敷患處，每日換藥2次。
中醫(yī)是我們國家的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，雖然很多人質(zhì)疑中醫(yī)的有效性，但千百年我們的民族能健康持續(xù)延續(xù)都離不開中醫(yī)的庇護(hù)，就算是目前西醫(yī)發(fā)達(dá)，有些病仍需要采用中醫(yī)治療。中藥的作用除了治療疾病，如果應(yīng)用在面膜中也能起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生美容功效。那么，醋療中藥面膜配方是什么？下面咱們就來看看吧。
中藥面膜祛痘配方
為朋友們帶來一舉兩得的男士中藥祛痘面膜配方，其中有黃芩中藥祛痘面膜配方、金銀花中藥祛痘面膜配方、大黃紫草中藥祛痘面膜配方、丹參梔中藥祛痘面膜配方、白芷白蘚中藥祛痘面膜配方。
1、黃芩中藥祛痘面膜配方
材料：黃芩。
①、用黃芩洗干凈，榨成汁。
②、洗干凈，然后涂上黃芩汁，一段時(shí)間后洗干凈。
功效：具有抗菌、熱燥濕、瀉火解毒、止血安胎，適用于各種皮膚炎、粉刺痤瘡、濕疹、面皰等，是治療性美容的常用藥。
材料：金銀花、紗布。
做法
①、把金銀花磨粉，加水調(diào)合后。
②、把調(diào)和后的粉末在痘子局部貼敷。
③、或者是把金銀花煎汁后，用紗布凈藥汁敷于患部。
白芷白蘚中藥祛痘面膜配方
材料：白芷50克、白蘚皮20克、硫磺粉10克
做法
①、將白芷、白蘚皮洗凈烘干，研成極細(xì)粉。
②、將研成極細(xì)粉的白芷、白蘚皮與硫磺粉混合均勻，用涼開水調(diào)成糊。
③、把成糊狀的粉末在睡前涂于臉部患處，第二天再洗干凈。
功效：本面膜有清除油脂，治療青春痘或酒糟鼻合并痤瘡的功效。
重樓丹參面膜
可以活血化瘀，淡化黃褐斑、雀斑、去痘印等功效，有很強(qiáng)的抗菌消炎作用。
材料：重樓15克，丹參30克，蜂蜜10克。
方法
1、將重樓洗凈，切片再將重樓的切片同入沙鍋。
重樓丹參面膜
可以活血化瘀，淡化黃褐斑、雀斑、去痘印等功效，有很強(qiáng)的抗菌消炎作用。
材料：重樓15克，丹參30克，蜂蜜10克。
方法
1、將重樓洗凈，切片再將重樓的切片同入沙鍋。
蒲公英面膜
外涂面部直接對(duì)皮膚起清污殺菌作用，又有營養(yǎng)呵護(hù)功效。
材料：蒲公英100克，綠豆50克，蜂蜜10克。
方法
1、將采集的蒲公英全草100克(干品30克)，先煎水，取凈汁500毫升。
2、在蒲公英汁液中加入綠豆50克，煮至綠豆開花，調(diào)入蜂蜜10克即成吃綠豆喝湯，一天分多次吃完。
3、同時(shí)將余湯涂臉，30分鐘后洗去。連續(xù)內(nèi)吃外用1周以上。
火療可治宮寒嗎
由于生活習(xí)慣的原因，很多女性身體出現(xiàn)了宮寒的癥狀，特別是一些年輕的女性朋友，女性出現(xiàn)宮寒重視要引起重視并及時(shí)調(diào)理，那么火療可治宮寒嗎？下面為大家介紹。
宮寒的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、下腹墜脹等問題,不細(xì)心調(diào)理還容易患婦科疾病,因此想要懷孕的女性最好要事先做好調(diào)理。那么,火療能治宮寒嗎?火療可以減肥、驅(qū)寒,對(duì)于痛經(jīng)、宮冷等癥狀也是很有效的,但是熱征、陰虛的人就不要做火療,以免上火。
1、火療的作用
火療可以減肥,驅(qū)寒,化解疲勞,對(duì)腎陽虛、胃寒、風(fēng)濕疼痛、痛經(jīng)、宮冷、宮寒等癥狀非常有效。火灸的方式只適合風(fēng)寒性體質(zhì)及陽虛的人,熱征、陰虛者,則由于體內(nèi)火旺,做火療的話可能會(huì)加重內(nèi)熱而導(dǎo)致上火。一般來說,常常手腳心發(fā)熱、怕熱的人屬于陰虛,肯定是不宜做火療的。而陽虛的人正相反,手腳發(fā)涼又怕冷,這類人可以做火灸。
2、火療的注意事項(xiàng)
在火療前后最好多喝點(diǎn)溫開水,火療之后十二小時(shí)之內(nèi)是不能洗澡的,飲食上不要吃一些寒涼性食物。此外,像一些怕冷、怕風(fēng)、平素易感冒或冬季反復(fù)感冒的虛寒體質(zhì)的患者,慢性頸、腰、肩、膝及風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛患者均可行火療?；鸠煾芙獬浴皩m寒”所致的痛經(jīng)及肥胖,但要避開孕期和月經(jīng)期。
如何輕松調(diào)理宮寒
宮寒是中醫(yī)的一種說法，女性身體出現(xiàn)宮寒癥狀時(shí)也不要擔(dān)心，可以采取一些食療的方法進(jìn)行調(diào)理，對(duì)緩解宮寒有很好的幫助，下面小編為大家介紹女性如何輕松調(diào)理宮寒。
1、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。
用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
2、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn),脈細(xì)澀。
3、兩地膏
組成:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內(nèi),加白蜜,置文火上調(diào),候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛,虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)弦。
調(diào)理宮寒小妙招
宮寒是女性身體常見的一種癥狀，宮寒的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等表現(xiàn)，這時(shí)要及時(shí)調(diào)理，特別是要注意身體的保暖，為了讓大家更好的緩解宮寒癥狀，下面小編為大家介紹調(diào)理宮寒小妙招。
1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖,還需要注意其他部位都不能受涼,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。
睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息,這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié),身體會(huì)更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提,是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復(fù)體力,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內(nèi)分泌。
3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng),接受自然界中的陽氣。
4、飲食調(diào)理,祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
