八“養(yǎng)”調(diào)節(jié)脾胃虛弱
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“八“養(yǎng)”調(diào)節(jié)脾胃虛弱”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在這個季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學的方法。中醫(yī)認為，夏季是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，夏季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個方面，分別為陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱，中醫(yī)專家提醒。春季養(yǎng)生要注重這八養(yǎng)。
養(yǎng)氣養(yǎng)腦
1、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。夏季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
2、養(yǎng)腦
夏季，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學所說春氣者諸病在頭的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
養(yǎng)陽養(yǎng)陰
1、養(yǎng)陽春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。根據(jù)夏天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
2、養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
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養(yǎng)生導讀：中醫(yī)認為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。脾胃虛弱怎么調(diào)理？脾胃虛弱吃什么？脾胃的保養(yǎng)方法有哪些？其實脾胃虛弱最好的保健方法應該是在日常生活中通過食療的方法來進行調(diào)養(yǎng)，所以應該多吃一些具有益氣保健的食物，下面就一起來了解下脾胃虛弱的調(diào)理方法吧。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
少吃瓜字
夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫寒瓜。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這寒瓜再在冰箱里一放，簡直就是雪上加霜，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾所致。
其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會火上澆油，引起腹瀉也就是在所難免的了。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出歷史舞臺了。
多吃豆字輩
不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢？
綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。
紅豆：中醫(yī)認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效。對于愛美的女士而言，若是擔心因貼秋膘而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為！
多吃秋果
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫(yī)認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳?？梢詫⒗娓羲暨^，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。
大棗：大棗有木本糧食的稱呼，因為古人認為它可代食物食用?！侗静菥V目》認為棗味甘、性溫，能補中益氣、養(yǎng)血生津，對于脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有一日吃仨棗，紅顏不顯老的俗言。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果。但是大棗不宜食用過多，多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食，每天吃棗不要超過50克為好。
初秋進補鴨肉最佳
對于身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫(yī)療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
脾胃虛弱吃什么
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含 有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健 康。
2、青魚
這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經(jīng)常服用能夠起到增強體質(zhì)的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養(yǎng)佳品，具有很好的補氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。
3、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
4、薏米
薏米性微寒，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用，因為這些地區(qū)的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠 起到祛濕的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質(zhì)的患者最好不要長期服用。
5、山藥
山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況，并且表現(xiàn)為老是沒有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山藥對于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。
脾胃保養(yǎng)方法
要預防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護脾胃正常功能的運轉(zhuǎn)。因此平時應注意保養(yǎng)脾胃：
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此，飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話說十個胃病九個寒。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
四、要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~50遍，可以助脾運、去積滯、通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃，所以一定要合理的飲食哦。
脾胃虛弱是因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時顯增多,伴有不消化食物，大便時瀉時溏,遷延反復，飲食減少,食后脘悶不舒等癥狀。那么，這種癥狀應該怎么治療呢?治療的偏方又有哪些?
脾胃虛弱食療偏方
紅棗小米粥
原料：取紅棗10個，小米30克。
做法：先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
蓮子山藥粥
原料：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。
做法：將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
沙參麥冬扁豆粥
原料：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。
做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
豬脾粥
原料：豬脾l具，黨參15克，橘紅6克，粳米100克，生姜、蔥白、食鹽適量。
做法：黨參切碎，生姜拍碎，與粳米同煮至米熟湯稠，此時加入事先已切成薄片的豬脾、蔥白和橘紅，至粥成后去橘紅，加食鹽調(diào)味，空腹服用或代早餐用。健脾開胃。脾胃氣弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹脹滿等。
黨參粥
原料：黨參10克，茯苓10克，麥冬6克，粳米50克。
做法：清水煎煮黨參、茯苓、麥冬、取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起做早餐食之。補中益氣、滋養(yǎng)胃陰。凡因脾胃氣陰不足而引起的飲食不下、嘔惡或消化不良，可輔食此粥。
炙黃芪粥
原料：炙黃芪30克，粳米50克。
做法：先用清水煎煮炙黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。益氣攝血。脾虛不能統(tǒng)血，以致經(jīng)常出現(xiàn)大便溏薄而出血者，可食此粥。
脾胃虛弱患者宜吃食物
小麥
味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
大麥
味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
蕎麥
味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
粳米
又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療脾胃虛弱的食療偏方，相信很多的讀者朋友們對這種癥狀都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療哦!
脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，并且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。那么具體癥狀有哪些呢？
第一：舌苔發(fā)生改變
如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應該表現(xiàn)為紅色，并且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。
如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。
第二：食欲下降
告訴我們，如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)新陳代謝的速度。
夏天是一年四季中最為濕熱的一個季節(jié)，在這個時候很多人都會出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現(xiàn)強烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現(xiàn)了胃強脾弱的情況了。平時生活中，如果身體出現(xiàn)了食欲不振，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱。
第三：早上起來的時候不舒服
如果說早上起床的時候身體感覺非常的不錯舒服，出現(xiàn)頭暈腦脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴重的脾胃虛弱。
在中醫(yī)的認知上，脾氣如果出現(xiàn)了虛弱，那么首先肺氣就會受到影響，也就是說這兩個內(nèi)臟之間的功能是互相聯(lián)系以及影響的。如果脾虛到了一定程度，那么肺部健康就會出現(xiàn)異常，具體的癥狀就表現(xiàn)為氣喘。所以說，脾胃虛弱的癥狀有哪些，首先看看肺部是否健康。
第四：體內(nèi)濕氣重
如果說體內(nèi)的濕氣比較重，那么你的體重在短期就會迅速攀升，甚至還有可能出現(xiàn)下肢水腫等嚴重后果。
科學家通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，百分之九十左右的肥胖患者都是體質(zhì)虛弱的人群。那么，為什么身體會出現(xiàn)體虛的情況呢，這是因為身體中脾胃功能減弱出現(xiàn)脾胃虛弱所導致的。如果身體出現(xiàn)了體虛，那么體內(nèi)的新陳代謝速度就會減慢，同時身體的活力也會下降，對于營養(yǎng)的攝取也會下降，體內(nèi)不能夠及時消耗能量，那就很容易出現(xiàn)肥胖情況了。所以說，大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者，一定要及時進行治療，這樣不僅能夠促進身體健康，同時又有減肥的作用。
第五：上廁所出現(xiàn)異常情況
早上排宿便的時候發(fā)現(xiàn)糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了異常情況。
食療是現(xiàn)在常見治療疾病方法，這樣的做法對身體疾病改善有著很好的幫助，而且選擇食療對身體疾病治療也是不錯之選，不過在選擇食療的時候，需要對這樣的治療方法進行認識，同時不同的疾病食療的時候也是不一樣的，那脾胃虛弱食療都有什么呢，也是有著很多不錯之選。
很多人對脾胃虛弱食療并不是很清楚，因此在選擇的時候，也不知道該如何進行，這樣就需要對這樣的適量方式進行了解，使得在選擇的時候都是可以知道該如何進行。
脾胃虛弱食療：
方1、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。
方3、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方4、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
方5、山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方6、紅棗益脾糕：紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
以上就是對脾胃虛弱食療詳細介紹，按照以上方法進行改善是不錯之選，不過在改善脾胃虛弱的時候，需要長時間進行，所以對以上的食療選擇的時候，也是不能間斷的進行，否則對脾胃虛弱的調(diào)理是沒有任何幫助的。
人體當中脾胃是很關(guān)鍵的，脾胃出現(xiàn)問題都是要及時的改善，否則對自身健康損害很大，尤其是對上班人群，因為各種原因，導致有脾胃不和的現(xiàn)象，這樣對身體的損害很大，而且脾胃不和不及時的改善，也是會誘發(fā)出現(xiàn)其他疾病來，那怎樣調(diào)節(jié)脾胃呢?
很多人對怎樣調(diào)節(jié)脾胃并不是很清楚，在脾胃調(diào)節(jié)上也是有著很好方法，不過在選擇之前，也是需要對這些方法進行認識，使得使用的時候，都是可以知道該如何選擇最佳。
怎樣調(diào)節(jié)脾胃：
方1
【組成】嫩肥羊肉、白酒適量。
【用法】羊肉煮極爛，加酒攪勻服。
【主治】陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產(chǎn)后蓐勞。
【說明】平素有風損。疥瘡忌用。
方2
【組成】綠茶1 克、浮小麥200 克、大棗30 克、蓮子25 克、生甘草10克。
【用法】后四味加水1500 毫升，先煎至浮小麥熟后再加入綠茶即可，每次服100 毫升，日服3～4 次，可復煎服。
【主治】脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。
方3
【組成】云茯苓60 克、白酒500 毫升。
【用法】浸泡封固7 天以上即可，每晚臨睡前飲1 小盅。
【主治】脾虛夫運，四肢失養(yǎng)，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者
方4
【組成】白面120 克、生姜汁30 毫升、羊肉120 克、雞蛋清2 個。
【用法】羊肉切碎，調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟，空腹當主食服用。
【主治】脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。
建議食用山藥薏米粥，山藥去藥店買就成，最好就打成粉。薏米超市有賣。兩種材料，按1：1混合，煮粥，可調(diào)節(jié)脾胃.
以上就是對怎樣調(diào)節(jié)脾胃詳細介紹，這些方法都是不錯之選，在改善脾胃問題上有著很好幫助，不過對這些方法使用的前也是要注意，食材的搭配也是很關(guān)鍵，而且購買食材也是要選擇新鮮的，這樣對身體才不會有損害。
脾胃虛弱如何針灸
1、脾胃虛弱如何針灸
1.1、艾灸足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
1.2、點按中脘穴:中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
1.3、推按兩肋:兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機。經(jīng)常練習這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
1.4、艾灸中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾胃虛弱的類型
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
2.1、脾胃氣虛:脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃等。
2.2、脾陽虛:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀等。
2.3、胃陰虛:虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
3、脾胃虛弱的癥狀
3.1、臉色發(fā)黃
一個人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。
3.2、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.3、口唇無血色、干燥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”。脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
3.4、便秘
正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
脾胃虛弱吃什么好
1、薏苡仁
味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。
3、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
