脾胃虛弱食療偏方 這樣吃養(yǎng)好你的脾胃
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《脾胃虛弱食療偏方 這樣吃養(yǎng)好你的脾胃》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
脾胃虛弱是因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時顯增多,伴有不消化食物，大便時瀉時溏,遷延反復(fù)，飲食減少,食后脘悶不舒等癥狀。那么，這種癥狀應(yīng)該怎么治療呢?治療的偏方又有哪些?
脾胃虛弱食療偏方
紅棗小米粥
原料：取紅棗10個，小米30克。
做法：先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛。
蓮子山藥粥
原料：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。
做法：將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱。
沙參麥冬扁豆粥
原料：取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。
做法：先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛。
豬脾粥
原料：豬脾l具，黨參15克，橘紅6克，粳米100克，生姜、蔥白、食鹽適量。
做法：黨參切碎，生姜拍碎，與粳米同煮至米熟湯稠，此時加入事先已切成薄片的豬脾、蔥白和橘紅，至粥成后去橘紅，加食鹽調(diào)味，空腹服用或代早餐用。健脾開胃。脾胃氣弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹脹滿等。
黨參粥
原料：黨參10克，茯苓10克，麥冬6克，粳米50克。
做法：清水煎煮黨參、茯苓、麥冬、取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起做早餐食之。補中益氣、滋養(yǎng)胃陰。凡因脾胃氣陰不足而引起的飲食不下、嘔惡或消化不良，可輔食此粥。
炙黃芪粥
原料：炙黃芪30克，粳米50克。
做法：先用清水煎煮炙黃芪，取汁去渣，再用藥汁煮米成粥，晨起空腹食之。益氣攝血。脾虛不能統(tǒng)血，以致經(jīng)常出現(xiàn)大便溏薄而出血者，可食此粥。
脾胃虛弱患者宜吃食物
小麥
味甘，性涼。有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
大麥
味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。
蕎麥
味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。
粳米
又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療脾胃虛弱的食療偏方，相信很多的讀者朋友們對這種癥狀都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療哦!
Ys630.com相關(guān)知識
脾胃虛弱的兒童很多都都是飲食不規(guī)律、愛吃零食、營養(yǎng)不良等引起的。脾胃虛弱的兒童不僅胃口差，飯量小，還容易出現(xiàn)不消化、積食等癥狀。那么，兒童脾胃虛弱的癥狀有哪些 ？如何養(yǎng)好兒童脾胃呢？
1、頭發(fā)稀疏、發(fā)黃——這個是氣血不足的典型癥狀!
2、出汗多，尤其是睡覺的時候，還有運動之后比其他小孩更容易出汗——這樣就會導(dǎo)致正氣外泄、衛(wèi)氣不夠、免疫力降低，于是各種病癥就隨之出現(xiàn)。
3、膚色發(fā)黃，尤其是鼻尖、臉上顴骨發(fā)黃，兩眼之間山根處青紫——這個是因為飲食過量，用成都話說叫“頂住了”。
4、唇紅——唇過于紅艷，表明體內(nèi)熱，唇白——唇過于蒼白，表明脾虛，血氣運行不暢
5、消瘦或過胖，健康的狀態(tài)應(yīng)該是肉緊實的;
6、睡臥不寧，喜歡翻滾、爬、蹬被子、趴著屁股撅起來睡覺——這是因為胃部食物太多，胃不和則臥不寧;?
7、手足心發(fā)燙，心窩處(也就是胃部)發(fā)熱——飲食過量，傷胃;8、冬天四肢發(fā)涼，夏天四肢發(fā)熱
9、腹瀉或便秘——腹瀉是一種急性表現(xiàn)，而便秘則是慢性表現(xiàn)，都是脾胃受傷引起的;
10、有眼袋或黑眼圈;
11、脾氣怪、脾氣不好，經(jīng)常發(fā)火;
脾胃虛弱則氣血虛弱，抵抗力下降，各種病毒就更容易入侵，各位媽媽要引起重視!調(diào)理辦法：
1、不要勸小孩吃飯，更不能硬喂，如果已經(jīng)有以上某些癥狀，就應(yīng)該讓他的脾胃得到充分的休息，他不想吃的時候就隨他，如果兩三天不吃都還不想吃東西，就說明情況已經(jīng)比較嚴重，需要就醫(yī)，開藥調(diào)理;
2、忌生冷和零食，尤其是四川，因為成都本就濕度很大，水果、果汁、飲料這些都是生冷的東西，對脾胃的傷害很大，如果一定要讓他吃，也要吃當?shù)禺敿镜乃?，零食不僅包括我們平時說的各種零食，還包括不到飯點吃飯，吃飯一定要定時吃，但不一定定量，吃的時候也不宜過飽，否則會加重他脾胃的負擔;
3、晚上睡前不加餐，6個月——2歲的小孩，晚上八點后就不用吃任何東西，可以少量喝水，2歲半以上的小孩，晚飯后就不要吃任何東西，讓胃部不那么飽滿，可以讓小孩有一個良好的睡眠，睡好比吃好重要得多。
在這個季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學的方法。中醫(yī)認為，夏季是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，夏季中醫(yī)養(yǎng)生重在八個方面，分別為陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱，中醫(yī)專家提醒。春季養(yǎng)生要注重這八養(yǎng)。
養(yǎng)氣養(yǎng)腦
1、養(yǎng)氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。夏季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。
2、養(yǎng)腦
夏季，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學所說春氣者諸病在頭的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
養(yǎng)陽養(yǎng)陰
1、養(yǎng)陽春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)夏天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
2、養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
脾胃虛弱的偏方有哪些
1、砂仁黃芪豬肚可調(diào)理脾胃虛弱
材料:砂仁、黃芪、豬肚
做法:將豬肚、砂仁和黃芪洗干凈,然后將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到豬肚爛熟之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋食用了。
功效:這道食譜能夠有效的調(diào)理脾胃虛弱,特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調(diào)理脾胃,治療哪些積食等等情況,能夠有效的增加腸胃蠕動。
2、淮山蜜蜂煎可調(diào)理脾胃虛弱
材料:淮山、雞內(nèi)金、蜂蜜
做法:將淮山和雞內(nèi)金洗干凈;然后一起放入鍋中,加入適量的清水煎煮;然后取出汁水,加入適量的蜂蜜之后攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。
功效:脾胃虛弱怎么調(diào)理,這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用,特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣,預(yù)防便秘,兩者相互結(jié)合,可以有效的保健脾胃。
3、調(diào)理脾胃虛弱的養(yǎng)生粥
蓮子芡實粥:蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃,補腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
山藥薏苡仁粥:山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
山楂麥芽粥:山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。脾胃虛弱怎么調(diào)理 薦七種食物助你健脾胃
八寶粥:蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
脾胃虛弱的原因
脾胃虛弱很很多因素有關(guān)系,一般認為飲食不規(guī)律以及亂吃東西都是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)脾胃虛弱,另外一些情緒的疾病也容易導(dǎo)致脾胃虛弱的出現(xiàn)。
脾胃虛弱,為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng),包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型,脾氣虛證是指脾氣不足,失其健運所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié),勞累過度,久病耗傷脾氣所致。“脾氣虛”一詞出于《內(nèi)經(jīng)》,如《靈樞·天年》篇中有“七十歲,脾氣虛,皮膚枯”的論述。其后歷代醫(yī)家對脾氣虛證進行深入研究及發(fā)揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為后天之本。若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng),或飲食不節(jié),饑飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之后,元氣未復(fù),失于調(diào)養(yǎng),均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導(dǎo)致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。
脾胃虛弱的表現(xiàn)
黑眼圈：脾胃血氣渾濁。胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。
嘴唇無光澤：脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
便秘：因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱。如果一個人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
肌肉松弛：脾胃虛弱。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有，并且病程非常的長。常見的癥狀就是腹瀉、大便稀溏，糞便顏色比較淡，同時沒有臭味，還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。那么具體癥狀有哪些呢？
第一：舌苔發(fā)生改變
如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況，那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度，正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色，并且表面帶有潤澤，舌頭上面的舌苔非常的干凈。
如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變，那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況。如果舌苔表現(xiàn)為白厚，并且粘滑，那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚、黃并且粘滑以及粗糙，那么就說明身體中濕熱情況嚴重;如果說舌頭表面沒有舌苔，但是顏色發(fā)紅，那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了，并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)，很多人在夏天的時候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩，并且臉色也是比較差，皮膚發(fā)黃。
第二：食欲下降
告訴我們，如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外，那么很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務(wù)，能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)新陳代謝的速度。
夏天是一年四季中最為濕熱的一個季節(jié)，在這個時候很多人都會出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是，也有一部分人食欲并沒有變差，反而出現(xiàn)強烈的饑餓感，但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲，那就說明身體中出現(xiàn)了胃強脾弱的情況了。平時生活中，如果身體出現(xiàn)了食欲不振，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱。
第三：早上起來的時候不舒服
如果說早上起床的時候身體感覺非常的不錯舒服，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及胸悶氣短等狀況，那么久說明脾胃功能變差了，甚至有可能是比較嚴重的脾胃虛弱。
在中醫(yī)的認知上，脾氣如果出現(xiàn)了虛弱，那么首先肺氣就會受到影響，也就是說這兩個內(nèi)臟之間的功能是互相聯(lián)系以及影響的。如果脾虛到了一定程度，那么肺部健康就會出現(xiàn)異常，具體的癥狀就表現(xiàn)為氣喘。所以說，脾胃虛弱的癥狀有哪些，首先看看肺部是否健康。
第四：體內(nèi)濕氣重
如果說體內(nèi)的濕氣比較重，那么你的體重在短期就會迅速攀升，甚至還有可能出現(xiàn)下肢水腫等嚴重后果。
科學家通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，百分之九十左右的肥胖患者都是體質(zhì)虛弱的人群。那么，為什么身體會出現(xiàn)體虛的情況呢，這是因為身體中脾胃功能減弱出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的。如果身體出現(xiàn)了體虛，那么體內(nèi)的新陳代謝速度就會減慢，同時身體的活力也會下降，對于營養(yǎng)的攝取也會下降，體內(nèi)不能夠及時消耗能量，那就很容易出現(xiàn)肥胖情況了。所以說，大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者，一定要及時進行治療，這樣不僅能夠促進身體健康，同時又有減肥的作用。
第五：上廁所出現(xiàn)異常情況
早上排宿便的時候發(fā)現(xiàn)糞便的形狀軟爛，并且更加的黏稠，這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的癥狀之一，說明身體中的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了異常情況。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)認為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。脾胃虛弱怎么調(diào)理？脾胃虛弱吃什么？脾胃的保養(yǎng)方法有哪些？其實脾胃虛弱最好的保健方法應(yīng)該是在日常生活中通過食療的方法來進行調(diào)養(yǎng)，所以應(yīng)該多吃一些具有益氣保健的食物，下面就一起來了解下脾胃虛弱的調(diào)理方法吧。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
少吃瓜字
夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。但可能大家還不知道，其實西瓜還有一個外號，叫寒瓜。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。西瓜本來性寒，若這寒瓜再在冰箱里一放，簡直就是雪上加霜，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象，就是因為濕邪困脾所致。
其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會火上澆油，引起腹瀉也就是在所難免的了。所以過了夏天，西瓜基本上也該退出歷史舞臺了。
多吃豆字輩
不宜吃瓜類，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應(yīng)對呢？
綠豆：其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助你的脾胃解圍。
紅豆：中醫(yī)認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效。對于愛美的女士而言，若是擔心因貼秋膘而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材，何樂而不為！
多吃秋果
秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫(yī)認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對于燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳?？梢詫⒗娓羲暨^，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。
大棗：大棗有木本糧食的稱呼，因為古人認為它可代食物食用?！侗静菥V目》認為棗味甘、性溫，能補中益氣、養(yǎng)血生津，對于脾虛弱、食少便糖、氣血虧虛等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有一日吃仨棗，紅顏不顯老的俗言。用紅棗加大米熬成粥，對保肝護肝也有很好的效果。但是大棗不宜食用過多，多食令人寒熱，凡贏瘦者不可食，每天吃棗不要超過50克為好。
初秋進補鴨肉最佳
對于身體弱的人而言，秋季還是應(yīng)該吃些肉類補一補的。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。因為秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫(yī)療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。
脾胃虛弱吃什么
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含 有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健 康。
2、青魚
這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經(jīng)常服用能夠起到增強體質(zhì)的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養(yǎng)佳品，具有很好的補氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。
3、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
4、薏米
薏米性微寒，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用，因為這些地區(qū)的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠 起到祛濕的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質(zhì)的患者最好不要長期服用。
5、山藥
山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況，并且表現(xiàn)為老是沒有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山藥對于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。
脾胃保養(yǎng)方法
要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護脾胃正常功能的運轉(zhuǎn)。因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃：
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話說十個胃病九個寒。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
四、要堅持參加適當?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~50遍，可以助脾運、去積滯、通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃，所以一定要合理的飲食哦。
脾胃虛弱吃什么中藥好
1、脾胃虛弱吃什么中藥好
脾胃虛弱可以吃黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參等中藥。
2、脾胃虛弱的表現(xiàn)
食欲受到影響。當脾氣虛時,除了容易食欲下降之外,還容易發(fā)生腹脹,尤其在飯后加重。
容易發(fā)生腹瀉。脾氣虛或脾濕,常常會有腹瀉、腹痛、畏寒等現(xiàn)象,甚至小便多。
臉色白或浮腫。脾虛人的常常臉部浮腫,有眼袋,臉色也蒼白。
女性容易月靜多。中醫(yī)認為脾主統(tǒng)血,脾虛則不統(tǒng)血,容易出現(xiàn)慢性出血的現(xiàn)象,對于女性來說會出現(xiàn)月經(jīng)多、便血、皮下出血等現(xiàn)象。
沒有活力。脾虛人群早晨會出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈等現(xiàn)象,平時則容易發(fā)生懶言少語、身體乏力和沒有精神的狀態(tài)。另外,脾胃還對食物消化、吸收起到作用,所以當脾胃虛弱時,食物營養(yǎng)也不會得到很好的吸收利用。當時脾胃虛弱的出現(xiàn)并不是偶然,一些人群會因為不同的飲食習慣、生活習慣而發(fā)生脾胃虛弱。
3、脾胃虛弱的預(yù)防
保持心情愉快、樂觀,避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣,悲則肺氣乘矣,恐則脾氣乘矣,憂則心氣乘矣”“怒則氣逆,甚則嘔血及飧泄”等,講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。
戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習慣。
慎用對身體胃腸有刺激性的藥物,比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過于苦寒的藥物,如龍膽草、苦參、黃連等,都要謹慎食用。
勞逸結(jié)合,適當鍛煉身體,增強體質(zhì)。
脾胃虛弱治療方法
蹲馬步:雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝
蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1～2分鐘?？梢曌陨砟土?量力而行?？伸柟滔卤P,強化下半身肌力,促進腸胃蠕動。
按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20～30次,量力而行鍛煉。配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次。
艾灸:在家可用艾條箱,把艾條放進箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾的藥力和熱力健脾益胃。還可灸足三里,足三里,是強身健體的萬能穴。
調(diào)理脾胃虛弱按摩這些穴位
點按中脘穴。中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
推按兩肋。兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機。經(jīng)常練習這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。
揉按心窩。心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
導(dǎo)讀：脾胃虛弱的癥狀，古代醫(yī)家所言脾胃和則百病不生，脾胃不和則百病叢生之論。那么脾胃虛弱有哪些癥狀？下面一起來看看脾胃虛弱的癥狀。
脾胃虛弱，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃陰虛、胃氣虛等中醫(yī)證候。
脾胃虛弱的癥狀
1、脾氣虛
脘腹脹滿，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。
2、脾陽虛
腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。
3、脾不統(tǒng)血
為脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀，如便血，尿血，月經(jīng)過多，崩漏等。便血而屬脾不統(tǒng)血者，以大便下血，血便混雜，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛癥狀；崩漏而屬脾不統(tǒng)血者，表現(xiàn)為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質(zhì)薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。
4、中氣下陷
面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數(shù)，小便渾濁如米泔等。多見于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
5、胃陽虛
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
6、胃陰虛
見口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸膈不適，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細數(shù)等。
7、胃氣虛
指胃氣虛弱，胃失和降，以胃脘隱痛或痞脹、喜按，食少等為主要表現(xiàn)的虛弱證候。多因飲食不節(jié)，饑飽失常，勞倦過度，久病失養(yǎng)，其他臟腑病證的影響等，損傷胃氣所致。
如何判斷脾胃虛弱
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，可以分為兩部分：一看舌質(zhì)，二舌苔。
1、脾胃虛弱者舌質(zhì)最大的特點是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水停留在內(nèi)就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，于是便形成了齒痕。
2、如果舌苔厚膩，而且白苔滿布，這就說明你的脾胃虛弱了，因為脾胃虛弱之后，不能運化水濕，水濕之氣就會凝聚在舌頭上，于是舌頭就會白苔滿布，厚重而滑膩。
脾胃虛弱食療方
1、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術(shù)10克，干姜1克，雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。
2、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
3、八仙糕
黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。
4、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
5、鯽魚砂仁湯
新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁臵入魚腹，加入幾片生姜，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時間即可。適用于脾胃虛弱，不思飲食者。
脾胃虛弱患者，除了在日常生活中注意飲食養(yǎng)生外，還應(yīng)多多鍛煉身體，增強體質(zhì)。保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
脾胃虛寒是很多人都會出現(xiàn)的一種情況，帶給我們的不適是非常多的。脾胃虛寒可以通過飲食來幫助調(diào)理，怎么吃可以呢?小編給大家講講脾胃虛寒食療方法怎么做、脾胃虛寒的癥狀有哪些以及脾胃虛寒的原因是什么。
脾胃虛寒食療方法
1、桂皮紅糖飲
做法：桂皮15克，水煎去渣取汁，加入紅糖10克，調(diào)勻熱飲。
功效：此飲具有溫胃散寒的功效，可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。
2、紅糖姜肚煲
做法：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
功效：養(yǎng)胃暖胃，適用于脾胃虛寒、遇寒加重和口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
3、生姜大棗粥
做法：粳米100克，生姜數(shù)片，大棗5枚。將鮮姜切成薄片或切細粒，與粳米加上大棗合煮為粥。
功效：生姜溫中散寒，且有止嘔的作用，大棗健脾止瀉，粳米養(yǎng)胃。合為健脾胃，溫中散寒止瀉，適用于脾胃虛寒型腹瀉。
4、清燉鯽魚
做法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放幾片到魚上，剩余姜片和橘皮、胡椒、吳茱萸一起用紗布包好，填入魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水，隔水清蒸半小時，取出紗包，加入味精即可。
功效：清燉鯽魚可以溫胃止痛，治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
脾胃虛寒的癥狀
1、舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，就說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
2、食欲下降
因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影
響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
生活中，我們總是會聽到咳嗽聲，但并不是那種嗓子有異物咳嗽感，這是怎么回事呢?為什么會出現(xiàn)干咳?小編給大家講講干咳食療法怎么做、干咳吃什么好的快以及總是干咳是怎么回事。一起了解一下吧。
干咳食療法
1.蘿卜蔥白湯
用料：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。
制法：用水三碗，先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯。
功效主治：蘿卜性味辛、甘，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。該療法主在宣肺解表、化痰止咳的作用。適用于風寒咳嗽，伴畏寒，身倦酸痛等。
2.蘿卜蜂蜜飲
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
功效主治：蘿卜有清熱、化痰、止咳的作用，而生姜可用來散風寒、止嘔下氣，密封潤燥止咳，三者結(jié)合可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。 但值得注意的是，該療法以風寒感冒咳嗽為宜，發(fā)熱痰黃者不宜食用。
3.蒸大蒜水
用料：蒜3瓣、冰糖1塊、水適量。
制法：將大蒜拍碎放進蒸盅內(nèi)，再把冰糖也放進去，加入適量的水，把蒸盅放入鍋中去蒸，大火燒開后，改用小火蒸15分鐘即可。
功效主治：大蒜性溫，有行滯氣、暖脾胃、解毒的功效，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。而冰糖有和胃潤肺的功效，對肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。
干咳吃什么好的快
1、藕
中醫(yī)認為藕性寒、味甘。生用,具有涼血、散淤之功,治熱病煩渴、吐血、熱淋等;鮮藕汁,每日早晚各服半杯,治肺結(jié)核出血、產(chǎn)后出血、鼻流血。
2、金橘
中醫(yī)認為,金橘性溫,味辛、甘、酸,入肝、肺、脾、胃經(jīng),有化痰止咳,理氣消食、疏肝解郁的功效。主治氣郁不舒,胸脅脹痛,食滯納呆和咳嗽咯痰等病癥。金橘有很好的止咳作用,每天食3次,每次5-6顆,也有藥效。
3、早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
5、如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
脾胃虛寒的原因
1、郁怒憂思
眾所周知思傷脾，現(xiàn)在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態(tài)，導(dǎo)致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
3、缺乏運動
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運動，有的人是真的手無縛雞之力，這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
4、飲食錯亂
飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。
5、過度減肥
減肥過度了，甚至吃不合格的減肥藥。不恰當?shù)臏p肥方法很傷脾，脾不好又會導(dǎo)致其他疾病。
結(jié)語：脾胃虛寒的食療方法主要就是這些了，相信大家對于脾胃虛寒的食療做法已經(jīng)有了一個基礎(chǔ)的認識。若是早起感覺頭昏腦脹、食欲下降以及舌苔出現(xiàn)變化的話，就說明脾胃有可能出現(xiàn)問題了。經(jīng)常的吃寒性食物、缺乏運動以及過度減肥等，都是會造成脾胃虛寒的。
脾胃虛弱是我們中醫(yī)上面的說法，而在西醫(yī)里面就沒有脾胃虛弱這樣的一種說法了，脾胃虛弱一旦出現(xiàn)，我們要做好日常的調(diào)理，因為脾胃虛弱會導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)這樣那樣的疾病，那么到底是什么原因?qū)е铝宋覀兂霈F(xiàn)脾胃虛弱的癥狀呢，一起看下文的介紹。
脾胃虛弱很很多因素有關(guān)系，一般認為飲食不規(guī)律以及亂吃東西都是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)脾胃虛弱，另外一些情緒的疾病也容易導(dǎo)致脾胃虛弱的出現(xiàn)。
脾胃虛弱，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致?！捌馓摗币辉~出于《內(nèi)經(jīng)》，如《靈樞·天年》篇中有“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。其后歷代醫(yī)家對脾氣虛證進行深入研究及發(fā)揮，指出脾主運化,是氣血生化之源，為后天之本。若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié)，饑飽失常，或勞倦過度，憂思日久，損傷脾胃;或年老體衰，或大病，久病之后，元氣未復(fù)，失于調(diào)養(yǎng)，均可使脾氣虧虛，運化功能失常，導(dǎo)致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
飲食不節(jié)，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初愈，調(diào)養(yǎng)失慎都可以導(dǎo)致脾胃虛弱證?！吨T病源候論·五臟六腑病諸候·脾病候》："脾氣盛，為形有余，則病腹脹，溲不利，身重苦饑，足痿不收……是為脾氣之實也，則宜瀉之。脾氣不足，則四肢不用，后泄，食不化嘔逆，腹脹腸鳴，是為脾氣之虛也。" 因此其病因有三方面：一為飲食失調(diào);二為勞累過度;三由于急慢性病。以上諸因，耗傷脾胃，導(dǎo)致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。
(1)保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
(2)飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。
(3)注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。
(4)鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。
上文我們介紹了什么是脾胃虛弱，我們知道脾胃虛弱是中醫(yī)上面的說法，我們一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱的癥狀，那么身體也會隨著帶來一系列的疾病，所以我們要做好對于脾胃虛弱的預(yù)防，上文詳細介紹了脾胃虛弱的原因。
你是否總是食欲不正，不吃飯也感覺不到餓呢，那就說明你的脾胃出現(xiàn)了問題，一般這種情況都是脾胃弱虛所引起的，那么在日常脾胃虛弱的癥狀有哪些?脾胃虛弱怎么調(diào)理?現(xiàn)在讓我們一起來看文章吧。
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
4、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
6、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
7、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
脾胃虛弱吃什么
粳米——性平，味甘，有補脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而罩毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健?！笨梢哉f凡虛弱之人，粳木皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
糯米——性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐代孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！?/p>
鍋巴——又稱鍋焦。性平?！侗静菥V目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運，飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”?！读汉铄灹挤健分杏靡灾委煛袄嫌灼⑻摼脼a不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調(diào)服，頗有效果。
西國米——又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，昧甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>
番薯——俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血，益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！薄侗静菥V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
薏苡仁——俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明代李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。
飯豇豆——性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。明代李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”?？赏字箫埢蛑笾嗍秤?。
花生——性平，味甘，中醫(yī)多認為有補脾養(yǎng)胃的作用。如《本草備要》說它能“補脾潤肺”?！兜崮媳静輬D說》又指出：花生“補中益氣”?！端幮钥肌酚涊d：花生“炒熟用開胃醒脾”。清代醫(yī)家張璐也認為：“長生果能健脾胃，飲食難消者宜之。”
白扁豆——性平，昧甘，能補脾胃虛弱?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌s醫(yī)鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。
牛肉——性平，味甘，有補脾胃，益氣血的作用。《醫(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣?！币擞门Ｈ鉄踔常蛴门Ｈ膺m量與大米煮粥進服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。
牛肚——性平，昧甘，也能補虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃””《本草綱目》還說它能“補中益氣，養(yǎng)脾胃。”羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
鯽魚——性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！侗静萁?jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
蓮子肉——性平，味甘澀，有補脾胃之功。明代李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！薄队耖彼幗狻分羞€說：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效?！?/p>
白鲞——為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”?！侗静輩R言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也?！?/p>
鱸魚——性平，味甘，能補益脾胃。《本草經(jīng)疏》說得好：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。脾胃有病，則五臟無所滋養(yǎng)，脾虛則水氣泛濫。益脾胃則諸證自除?！逼⑽柑撊跽呖沙Ｊ持?/p>
菱角——熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。《本草衍義》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧?！薄侗静菥V目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣?！逼⑽笟馓撜呤持疄榧?。
大棗——性溫，味甘，有補脾胃，益氣血的作用。早在兩千多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。明代李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。脾虛氣血不足之人，可經(jīng)常服用大棗。
芡實——性平，味甘澀，入脾、腎二經(jīng)，有補脾益氣、固腎澀精為作用，尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最妙。
栗子——性溫，味甘，入脾胃經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾。清代名醫(yī)黃元御曾在《玉楸藥解》中推介：栗子，補中益氣，充虛益餒，培土實脾，諸物莫逮?！钡枳⒁獾氖?，一次不可食之過多，正如明代李時珍所說：“若頓食至飽，反致傷脾矣?！?/p>
藕——生者甘寒，熟者甘溫，入脾胃經(jīng)，藕煮熟食用，能健脾開胃。唐代食醫(yī)孟洗曾說：“蒸食甚補五臟”，《本草匯言》又指出：“如煮熟食，能養(yǎng)臟腑，和脾胃?！?/p>
香菇——性平，味甘，專入胃經(jīng)?！度沼帽静荨酚涊d：“益氣，不饑”，《本經(jīng)逢原》又說它“大益胃氣”。清代醫(yī)家黃宮繡也認為，惟香蕈味甘性平，食中佳品，大能益胃助食”。常食有養(yǎng)后天脾胃之功。
結(jié)語：脾胃虛弱我們可以說些健脾養(yǎng)胃的食物，今天小編給大推薦的幾款食療方與食物脾胃虛的朋友可以吃些試試，食物并不是一吃就好而是需要大家經(jīng)常食用，才能達到你想要的效果。
在生活當中很多人都會受到一些脾胃健康問題的影響，要知道如果脾胃出現(xiàn)一些問題的話，那么就會給我們的身體健康帶來很大的傷害，而且飲食上也會出現(xiàn)很多不利的因素，所以希望大家在生活當中可以更加關(guān)注自己的脾胃調(diào)理，下面就去了解一下可以調(diào)理脾胃的食物有哪些?
很多人都有脾胃虛的情況，在出現(xiàn)這樣情況后，不僅要選擇藥物進行改善，同時食療的調(diào)理也是不錯之選，因此對脾胃腎虛怎么調(diào)理呢，下面就詳細的介紹下。
脾胃虛弱怎么調(diào)理：
腎為先天之本，脾為后天之本，人的生長發(fā)育需要營養(yǎng)，營養(yǎng)要經(jīng)過脾胃的消化吸收，脾胃強壯，身體能夠得到足夠的營養(yǎng)，身體自然就健康，而脾胃虛弱，身體得不到足夠的營養(yǎng)，身體自然就虛弱。先天和后天是互相滋生、互相促進的，先天之本腎強壯，從父母那里繼承來的生命物質(zhì)和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對先天之本腎進行不斷的補充，腎也就會越來越強壯。如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對攝取的食物不能充分消化吸收，先天之本腎得不到及時補充，就會導(dǎo)致腎虛。
綜上所述，如想遠離腎虛，首先是要保養(yǎng)好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補養(yǎng)，首先要均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，均衡飲食。下面主要說說脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。
首先要避免過饑或者過保，另外，飲食沒有規(guī)律，不按時吃飯，也是損傷脾胃的重要原因;飲食過涼也是導(dǎo)致脾胃虛弱的重要原因;飲食過熱也可以導(dǎo)致脾胃虛弱，因此，治療脾胃虛弱，首先要避免這些因素對人的影響。
另外，對于嚴重腎虛的患者，除了調(diào)理脾胃之外，還應(yīng)該注意調(diào)治腎虛，最好是及時找經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)把脈問診，辨證施治。中醫(yī)對慢性病有獨到之處，慢性病的調(diào)理有所長，對于脾胃腎虛這種疾病，最好是找中醫(yī)治。
調(diào)理脾胃的食物
對于脾胃不好的人來說，想要更好地去玩見這種問題，那么首先就應(yīng)該關(guān)注自己的日常飲食單位通過飲食的方法，去調(diào)理脾胃是比較健康科學，而且還不會存在副作用的一個方法。
對于脾胃不好的人來說，具體的養(yǎng)脾胃的食物包括：養(yǎng)脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養(yǎng)脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養(yǎng)脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;
養(yǎng)脾胃的水產(chǎn)品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鳙魚、平魚;養(yǎng)脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養(yǎng)脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的癥狀。
在生活當中人們之所以會關(guān)注自己的日常飲食，都認為飲食是給自己提供營養(yǎng)維持生命的一個基礎(chǔ)，但除了這個原因之外，如果我們能夠做到健康飲食，那么還可以幫助我們緩解和治療一些身體疾病。
以上就是對脾胃腎虛怎么調(diào)理詳細介紹，選擇以上的調(diào)理方式是不錯之選，不過在進行脾胃腎虛調(diào)理的時候，對一些辛辣、油膩的食物要減少選擇在，這些食物對人體健康沒有任何的幫助，而且錯誤的選擇，會導(dǎo)致身體問題變得更加嚴重。
脾胃虛弱如何針灸
1、脾胃虛弱如何針灸
1.1、艾灸足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
1.2、點按中脘穴:中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
1.3、推按兩肋:兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機。經(jīng)常練習這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。
1.4、艾灸中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾胃虛弱的類型
中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
2.1、脾胃氣虛:脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃等。
2.2、脾陽虛:胃腹冷痛,食生冷油膩就會腹痛腹瀉,大便稀等。
2.3、胃陰虛:虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
3、脾胃虛弱的癥狀
3.1、臉色發(fā)黃
一個人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。
3.2、鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3.3、口唇無血色、干燥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出,“口唇者,脾之官也”。脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
3.4、便秘
正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導(dǎo)致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
脾胃虛弱吃什么好
1、薏苡仁
味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。
3、粳米
又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
5、芝麻油
芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。
6、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
