預(yù)警！部分中藥傷著你的肝
肝的養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“預(yù)警！部分中藥傷著你的肝”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人們普遍存在中草藥無毒和植物無毒的錯誤觀念。應(yīng)用中草藥.植物性藥及其制劑治療疾病在國內(nèi)外相當(dāng)普遍。此外，服用中草藥保健品和秘方的習(xí)慣日趨廣泛，秘方中未標(biāo)成分和所謂獨一味常可能有潛在的肝損害危險性。中草藥為非處方藥。取得容易，多數(shù)沒有在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，更增加了其危害性。
某些中草藥有藥物作用和毒性作用的雙重性，甚至有效成分就是其毒性成分，所以并非所有中草藥都是十分安全的。特別是一些保肝藥，即使有一些中草藥具有保護(hù)肝臟的功效，如解毒、抗纖維化、免疫調(diào)節(jié)等作用，但人們對其毒性認(rèn)識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑服用中草藥制劑。避免濫用和長期服用。對民間偏方應(yīng)采取慎重態(tài)度，謹(jǐn)防中毒。尤其是避免應(yīng)用已報道過的可能損害肝臟的中草藥。如：
吡咯雙烷生物堿
吡咯雙烷生物堿是全球范圍內(nèi)對人類肝臟損害最嚴(yán)重的植物毒素。這種生物堿存在于許多草藥中，如野百合、千里光、天芥菜、狗舌草和紫草科植物等。中藥小柴胡湯、麻黃和金不換均含有該生物堿，其毒性取決于吡咯雙烷生物堿的種類，攝取的總量和患者對該種植物堿的易感性，可造成靜脈閉塞性疾病、肝纖維化和肝硬化。
石蠶屬植物
石蠶屬植物常作為利膽或殺蟲劑而被廣泛應(yīng)用，后因發(fā)現(xiàn)它有控制體重的輔助作用而廣泛用于減肥藥中，近年來由減肥藥引起的藥物性肝損已屢見不鮮，多數(shù)發(fā)生于用藥后2個月。
小柴胡湯
在中國和日本被稱為小柴胡湯的湯藥自公元100年就開始被用來治療發(fā)熱、疲勞和消化不良，目前在日本常用于慢性肝炎患者。它包括7種中藥成分：柴胡、半夏、甘草、大棗、人參、黃芪和生姜，肝損者平均在服藥2個月以后?？沙霈F(xiàn)急性肝炎樣發(fā)作，有些是再次服用而起病。
大白屈菜
在歐州用于治療膽石癥和消化不良。已有報道至少10例以上急性肝炎樣肝損害，其含有20多種活性生物堿，其中毒性復(fù)合物尚未被分離證實。
薄荷
薄荷與其他中草藥一樣應(yīng)用廣泛，胡薄荷酮是主要成分，其可迅速耗竭肝臟的還原型谷胱甘肽。薄荷呋喃是胡薄荷酮的代謝產(chǎn)物，也有直接的肝細(xì)胞毒性。
番瀉葉
瀉藥鼠李糖是從干樹皮中提取。成分復(fù)雜，包括蒽酮，可引起肝損。番瀉葉在腸道內(nèi)可以代謝為結(jié)構(gòu)與蒽酮類似活性產(chǎn)物，也與肝臟損害有關(guān)。
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清肝的藥物有很多種，比如黃芪丹參等藥材，這些藥材不僅有清肝的效果，還可以起到促進(jìn)肝細(xì)胞的在色鬼，可以緩解肝功能異常的癥狀。清肝除了喝中藥外，還可以吃一些清肝的食物，比如枸杞以及龍井茶等，這些茶葉是比較適合清肝的，因為肝臟是可以幫助體內(nèi)清除體內(nèi)的毒素，所以要保護(hù)好肝臟。
一、清肝的中藥有哪些
1、黃芪
黃芪可以說是我們在平時的生活中最常見的中藥材了，是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w健康的了，而且它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。因為很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，所以用黃芪可以提高機(jī)體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預(yù)防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進(jìn)肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。
2、丹參
丹參主要成分是丹參酮，這種成分是我們?nèi)梭w所需要的了，是具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效的了。而且丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細(xì)胞血流量，改善肝細(xì)胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫功能，減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。
3、枸杞
枸杞是我們大家最常見的一種中藥材了，也是大家最喜歡吃的一種中藥材了哦，首先枸杞的味道是很不錯的了，而且枸杞子味甘，性平，功能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強(qiáng)劑，而且有免疫調(diào)節(jié)作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用，是優(yōu)秀的清肝中藥材選擇。
二、清肝茶飲
茶材：龍井茶3克、白菊花10克、熱開水600ml。
做法1：
1、壺中加入龍井茶與白菊花，注入約150ml的熱開水，略搖晃清洗茶材后，倒除茶湯。
2、再加入450ml的熱開水，靜置2分鐘后，即可飲用；可重復(fù)回沖至茶味漸淡。
做法2：
1、龍井茶3克、白菊花10克，也可加入決明子，菊花要用杭菊花.枸杞要買顆粒小，肉質(zhì)多，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入開水，10分鐘后便可飲用。
用中藥養(yǎng)肝護(hù)肝可以達(dá)到很好的效果，但是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥有哪些，你知道嗎?并不是所有的中藥都有養(yǎng)肝功效的，一定要了解中藥的藥理，才能對癥下藥。小編推薦8種養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥，一起來了解一下吧。
1、紅棗
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的養(yǎng)肝湯來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將1030克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
2、百合
百合性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，特別有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝，實為養(yǎng)顏美容之佳品。
如果用鮮百合，一定要將鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗凈后在沸水中浸泡一下，這樣可以除去苦澀味。百合并不適合所有人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。
3、靈芝
靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的功臣，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內(nèi)的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進(jìn)行DNA、RNA蛋白的合成作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，靈芝明目、補(bǔ)肝氣、安精魂。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。
4、五味子
五味子中富含多種活性成分木脂素，此類物質(zhì)可以增強(qiáng)GSH-pX和SOD等酶的生物活性，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用，能促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)，增長、抑制肝細(xì)胞病變。五味子能促進(jìn)肝臟的解毒、保護(hù)肝臟免受毒害，并能使因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。
一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強(qiáng)心鎮(zhèn)定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養(yǎng)肝相當(dāng)有助益。
7、冬蟲夏草
冬蟲夏草含有多種氦基酸成分和多種無機(jī)元素，能保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝功能的改善與恢復(fù)。蟲草菌絲還具有激活肝臟枯否細(xì)胞的作用，能改善肝功能，降低ALT。冬蟲夏草能增強(qiáng)乙肝患者單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，主要是T細(xì)胞功能的改善以及NK活性、巨噬細(xì)胞功能的提高，從而使得機(jī)體清除肝炎病毒的能力加強(qiáng)。
蟲草雖好，但是由于不是經(jīng)?？山佑|到的食材，若是到一些非正規(guī)零售終端去買，就較有可能買到假貨，因為不少賣家都在冬蟲夏草中做了手腳。在購買時要一看草形，二觀草色，三聞草味，這樣可減低受騙幾率。在大多數(shù)情況下，冬蟲夏草越完整、蟲體越飽滿、蟲體越大、子座適當(dāng)?shù)拈L而不要太長(俗稱：草頭)，其內(nèi)在品質(zhì)相比較概率越好。
8、枸杞
枸杞子味甘，性平，功能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強(qiáng)劑，而且有免疫調(diào)節(jié)作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對于延年益壽有積極意義。
杞子100克、女貞子100克、杭菊花50克，焙干，共研細(xì)末或裝入膠囊，每天3~4次，每次服15克。適用因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥。
5、黃芪
北芪又稱黃芪，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。因為很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，所以用黃芪可以提高機(jī)體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預(yù)防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進(jìn)肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。
黃芪能補(bǔ)中益氣固表;枸杞子能養(yǎng)肝補(bǔ)腎明目，均為性平味甘。合而燉乳鴿，能養(yǎng)肝補(bǔ)氣、提神益氣，且醇香可口，是老年人和婦人春困夏乏時的養(yǎng)生湯品，并對老年性體虛眩暈，癥見頭暈眼花、性欲下降有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
6、丹參
丹參主要成分是丹參酮，具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效。近年來研究發(fā)現(xiàn)，丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細(xì)胞血流量，改善肝細(xì)胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫功能，減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。
丹參有涼血散瘀功能，和清熱解毒藥配伍，可治療瘡癰腫脹，能增加巨噬細(xì)胞的吞噬功能，可祛瘀生新，促進(jìn)組織修復(fù)。例如四物湯，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥配制而成。
肝臟是人體最大的器官，對于人體的肝臟來說，平時默默無聞，即使出現(xiàn)些損傷，也從來不抱怨，但是一旦出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疾病，往往會發(fā)現(xiàn)的比較晚，這對于患者會造成極大的威脅，在平時生活當(dāng)中，一定要加強(qiáng)養(yǎng)肝護(hù)肝，既要注重飲食調(diào)養(yǎng)，也可以通過一些中藥配方達(dá)到這方面的保健作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥配方
1、杞菊地黃丸(由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成)
作用：有滋補(bǔ)肝腎，明目，適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴，兩目干澀，視物不清等。
2、杜仲地黃丸(由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成)
作用：補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨，適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟，頭暈乏力，遺精滑精等。
3、二至丸(由女貞子、墨旱蓮組成)
作用：補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，適用于肝腎陰虛，肝血不足所致的頭昏眼花，腰膝酸軟，失眠多夢，口燥咽干等。
4、逍遙散(柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)等組成)
作用：疏肝解郁，健脾和營，適用于肝郁血虛，脾虛所致的頭暈?zāi)垦＃瑑擅{作痛，口燥咽干等。
5、龍膽瀉肝丸(由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成)
作用：瀉肝膽實火，適用于頭痛目赤，脅痛口苦等。
夏季如何養(yǎng)肝護(hù)肝
1、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是均衡，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3、適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動，并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。
肝氣一般在春季相對旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在壓力較大的情況下，就容易跟隨外界陽氣的驟升，引動體內(nèi)的肝熱，出現(xiàn)焦躁、心煩、不滿、失眠、發(fā)脾氣等肝火亢盛的表現(xiàn)。那么清肝熱的中藥有哪些呢？
1、夏桑菊
是常見的清熱解毒涼茶。夏桑菊,源自于清代吳鞠通《溫病條辨》的經(jīng)典名方“桑菊飲”,味道甘甜,氣味芳香,可以清熱解毒。1980年,星群藥業(yè)采用獨家保密工藝,在全國首創(chuàng)夏桑菊,工業(yè)化大生產(chǎn)近30年。經(jīng)過市場的培育和洗禮,星群夏桑菊顆粒遍布廣東及華南地區(qū),銷往港澳、美加等地區(qū),惠及億萬人民。“星群夏桑菊,清肝兼明目,清熱解瘡毒”如今家喻戶曉,深受市民歡迎。
2、夏枯草
歸肝膽經(jīng)。稟純陽之氣,補(bǔ)目肝系之厥陰血脈,以陽治陰,療效如神!為清肝、護(hù)肝“圣藥”。專治目珠夜痛、頭目眩暈。
3、決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子,內(nèi)含蒽酯及蒽醌甙,決明素及維生素A等,藥理試驗證明:決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用;有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。
清肝熱的中藥
4、其他中藥
地骨皮
地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮,內(nèi)含桂皮酸,多種酚類物質(zhì),甜菜堿及亞油酸等;地骨皮有顯著的解熱作用,其煎劑可使血糖降低,有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用,地骨皮的浸劑對動物有顯著的降低血壓的作用。
蘆根
蘆根為禾本科植物蘆葦?shù)牡叵虑o,內(nèi)含薏苡素,天門冬酰胺等。
連翹
連翹為木犀科植物連翹的果實,內(nèi)含揮發(fā)油,連翹酚,黃酮甙,生物堿等;藥理試驗表明:連翹有廣譜抗菌作用,所含連翹酚可能是主要抑菌成分;連翹還有抗炎、鎮(zhèn)吐、利尿和強(qiáng)心的用;所含黃酮甙能增強(qiáng)毛細(xì)血管的致密度,因而對毛細(xì)血管破裂所致的出血,皮下溢血等均有止血作用。
有大蒜就應(yīng)該有小蒜，不知道大家吃過小蒜嗎？小蒜學(xué)名薤白，也叫野蒜，我們老家又叫野寨蒜。是一種生于田間地頭、山野亂石中的“野草”。
小蒜外形細(xì)長，好像經(jīng)過瘦身的大蒜，出土的根部掛著個鵪鶉蛋般大小的蒜咕嘟，圓圓白白，珍珠般剔透，煞是可愛。挨近鼻子聞一聞，有點辣，但是并不沖。
小蒜也是調(diào)味佳品，吃法很多。切成蒜末，或砸成蒜泥、做湯、炒飯、酪餅、炒雞蛋，都可以用它來調(diào)味。
薤白的功效是：通陽散結(jié)，行氣導(dǎo)滯。主要治療胸痹證，以及脘腹痞滿脹痛，瀉痢里急后重。
《金匱要略》記載的三個含有薤白的方子，即栝樓薤白白酒湯、栝樓薤白半夏湯、枳實薤白桂枝湯，都是用來治療胸痹的。胸痹，相當(dāng)于西醫(yī)的冠心病。孫思邈認(rèn)為：薤白，“心病宜食之”?？梢娹资且晃吨委煿谛牟〉膶Ｋ?。
這里給大家介紹兩個用薤白治療冠心病心絞痛的食療方：1、薤白煎雞蛋：薤白100克，雞蛋3枚。將鮮薤白洗凈切細(xì)，雞蛋磕入碗內(nèi)放鹽，用竹筷抽打起泡。把平底鍋燒熱，放入豬油，油熱后倒入雞蛋液，撒上薤白細(xì)末，在火上煎5分鐘，將一面煎成焦黃即成。這道菜辛香開胃，寬胸除痹，可治胸痹心痛。
2、薤白粥：薤白25克，粳米100克。將薤白、粳米洗干凈后，入鍋煮粥，煮熟后加油鹽調(diào)味品食用。此粥具有寬胸通陽，行氣止痛的功效，適宜于冠心病胸悶不舒或心絞痛病患者食用。亦可用于治療老年人慢性腸炎、菌痢。
止肝痛的中藥
1、止肝痛的中藥
止肝痛的中藥一般以偏方形式存在:
鼠婦內(nèi)服方:鼠婦又名鼠姑、濕生蟲?！侗静菥V目》中認(rèn)為,鼠婦甘、平,無毒,可治療牙痛、閉經(jīng)、血瘕諸痛。用法:可將干燥鼠婦研成細(xì)末,每次用溫開水沖服3克,每日服3次。或取干燥鼠婦60克,加水適量煎煮兩次,共取汁240毫升。每次服60毫升,每日服4次。服藥期間患者應(yīng)忌吃酸辣食物。
鱉膽止痛方:將活鱉(雌雄均可)洗凈,投入沙鍋或鋁鍋中,加入沸水煎煮5～10分鐘,再將鱉剖開,取出膽囊,擠出膽汁,每日一次空腹服下。若鱉在250克以上,可將膽汁分成兩份供兩日服用。
蟾蒜外敷方:將活蟾蜍3只剝?nèi)◇钙?再取蒜頭1枚,將蒜搗碎后涂于蟾蜍皮上,將蟾蜍皮外敷痛處。此方適宜于肝癌劇痛而用杜冷丁無效者。
阿雄膏外敷:取阿魏、皮硝各60克,雄黃、馬錢子各30克,麝香3克,蔥白適量。先將前4味藥研成細(xì)末,與蔥白一起搗如泥狀。然后將麝香涂于肝區(qū)疼痛明顯處,再敷上藥泥,外用紗布包扎固定,每周換藥一次。
2、肝痛的鑒別診斷
膽道疾病
包括膽石癥、膽囊炎等。由于解剖位置緊貼于肝,常表現(xiàn)為“肝區(qū)痛”。但疼痛部位多固定,局限,呈鈍痛或絞痛發(fā)作,B超多能明確診斷。
結(jié)腸肝曲綜合征
亦稱肝區(qū)綜合征。是因結(jié)腸肝曲積氣引起的“肝區(qū)痛”。這類綜合征多有“腹瀉”或情緒波動的病史,除疼痛感覺外,常伴飽脹不適,噯氣感,疼痛發(fā)作時如果X線檢查顯示結(jié)腸肝曲有明顯積氣則可診斷。
3、肝痛的治療原則
應(yīng)及早到醫(yī)院就診,找到引起肝區(qū)疼痛的真正原因,針對病因治療。
肝病時肝區(qū)疼痛一般不必服用止痛藥,通過休息、合理營養(yǎng)和適當(dāng)治療,隨著肝病好轉(zhuǎn)而逐漸減輕/消失。
肝痛如何預(yù)防
首先,中醫(yī)講究情志養(yǎng)生。中醫(yī)的五臟分別對應(yīng)五種情緒,分別是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝臟對應(yīng)的是“怒”,正所謂“怒傷肝”,因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào),影響肝的疏泄功能,因此情緒不舒暢時,應(yīng)該能夠找到一個途徑宣泄我們的負(fù)面情緒,例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快,切不可憋在心里,以致傷害肝臟。
其次,中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中講到:肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛,各個臟腑的血液都經(jīng)過肝,此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。因此,人在此時也應(yīng)順應(yīng)自然,保證充足的休息。此外,中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血歸肝。”因此,養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累,及時休息補(bǔ)充體能,也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用,以消除疲勞的感覺。
第三,中醫(yī)可以通過食補(bǔ)護(hù)肝。我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來有“五色飲食”的說法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護(hù)肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒。
肝痛的并發(fā)癥
1、抑郁癥:抑郁癥也能夠或者起肝區(qū)偶爾苦楚悲痛。有很多乙肝病毒攜帶者肝功能變態(tài),但總覺得肝區(qū)不適、肝苦楚悲痛,被認(rèn)為是病人心理表現(xiàn)或非特異性肝病目的。
2、肝病:肝硬化、肝炎或脂肪肝時,肝臟可程不同程度腫大,可使肝包膜過度擴(kuò)展拉伸引起苦楚悲痛或不適。有些急性肝炎治愈或轉(zhuǎn)為慢性后,仍然偶爾會覺得肝區(qū)苦楚悲痛,有能夠或者是肝包膜與其周圍結(jié)構(gòu)在急性期產(chǎn)生粘連導(dǎo)致的。
3、肝癌:肝癌病人因為腫瘤成長而壓迫肝包膜或健康結(jié)構(gòu)可引起肝區(qū)苦楚悲痛不適,多呈間歇性或持續(xù)性鈍痛,也可出現(xiàn)刺痛。
4、肝區(qū)附近的臟器結(jié)構(gòu)病變:肝區(qū)附近器官病變也可引起肝區(qū)不適、肝區(qū)苦楚悲痛,如膽囊炎、膽結(jié)石等等。最罕有的病因是膽囊炎。
現(xiàn)在很多中藥都是對我們身體有利的，因為很多人經(jīng)常會出現(xiàn)氣血虛弱，包括身體的元氣不足，這些都是可以先把身體中的肝經(jīng)調(diào)節(jié)好，歸肝經(jīng)的中藥類型上包括很多，各種各樣的中藥都有分類，但具體是否哪種有效，還是要患者自己用了才能知道，也要根據(jù)患者的身體體質(zhì)來搭配。
歸入肝經(jīng)的中藥列表
阿膠（驢皮膠、傅致膠、盆覆膠）
味性：甘，平。歸經(jīng)：肝；肺；腎經(jīng)。滋陰補(bǔ)血，安胎。治血虛，虛勞咳嗽，吐血，衄血、便血，婦女月經(jīng)不調(diào)，崩中，胎漏。
八寶茶（甘青衛(wèi)矛）
味性：苦；辛；微寒。歸經(jīng)：肝經(jīng)。祛瘀調(diào)經(jīng)；通絡(luò)止痛。主有經(jīng)不調(diào)；產(chǎn)后瘀陰腹痛；跌打腫痛；半身不遂
八角楓根（白龍須、白金條、白筋條）
味性：辛，溫。歸經(jīng)：歸肝；腎；心經(jīng)。祛風(fēng)除濕；舒筋活絡(luò)；散瘀止痛。主風(fēng)濕痹痛；四肢麻木；跌打損傷
八角楓花（牛尾巴花）
味性：味辛；性平。歸經(jīng)：歸肝；胃經(jīng)。散風(fēng)；理氣；止痛。主頭風(fēng)頭痛；胸腹脹痛
八角楓葉（大風(fēng)藥葉）
味性：味苦；辛；性平。歸經(jīng)：歸肝；腎經(jīng)?；鼋庸牵唤饷繗⑾x。主跌打瘀腫；骨折；瘡腫；乳癰；乳頭皸裂；漆瘡；疥癬；刀傷出血
八角蓮（一把傘、六角蓮、獨葉一枝花、獨腳蓮[江西]、一碗水[陜西]、八角七、八角兵盤七、鬼臼、八角連、金魁蓮、旱八角、葉下花、馬眼蓮、八角盤、獨腳蓮、獨角蓮、八角金盤、山荷葉、爵犀、馬目毒公、九臼、天臼、解毒、害母草、獨荷草、羞天花、術(shù)律草、瓊田草、旱荷、金星八角、金魁連、八角烏、白八角蓮、金邊七）
味性：苦辛，平。歸經(jīng)：肺；肝經(jīng)。清熱解毒，化痰散結(jié)，祛瘀消腫。治癰腫，疔瘡，瘰疬，喉蛾，跌打損傷，蛇咬傷。
在生活中，我們想要疏肝理氣，應(yīng)該要從飲食的方法入手，食物的選擇有蓮藕、蘿卜以及山楂、玫瑰花等，這些食材是可以快速的健脾順氣的，還需要大家在平時飲食清淡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以緩解腹脹的癥狀。對于消化不良以及脾胃虛弱的患者，我們可以來平時多吃一些文章介紹的食物。
食物
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿卜：擅長順氣健胃，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮皂口者次之，如胃冷的子性，能夠添排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂：善于順氣活血、化食消積。但食用要適質(zhì)，胃酸過多的慎用。若果是是血瘀體質(zhì)，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
合歡花：解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。
麥冬、五味子、枸杞、百合煮水滋陰降火。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯。
金銀花、菊花、炒決明子泡綠茶降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
烏梅、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝，效果很好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果。
季節(jié)中，肝對應(yīng)春天，春天是養(yǎng)肝最好的季節(jié)。一位臺灣中醫(yī)主張多吃綠芯的黑豆，說是補(bǔ)肝。
五色中，肝對應(yīng)青色，所以多吃綠色蔬菜，對肝臟也是有好處的。
方法
如果有乳腺增生，可以用梳子背刮腳面，從下往上，每天晚上泡腳后，每側(cè)刮一百下。如果乳腺增生比較嚴(yán)重，可以多刮幾下。
可以從刮兩肋，從腋下一直刮到腰；也可以用手搓兩肋，順勢往下。
按摩法
1、舒氣會
方法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，（此穴為人體宗氣聚會的地方），上下擦動30次。
作用：舒理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。
2、寬胸法
方法：
1．坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動，來回10次。
2．以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。
3．兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。
作用：寬胸理氣，通暢全身氣機(jī)。
3、疏肋間
方法：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
作用：理氣疏肝。
4、拿腰肌
方法：坐位，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。
作用：可健脾益氣。
5、擦側(cè)腹
方法：
坐或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次。
作用：健脾利氣。
6、理三焦
方法：
坐或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。
作用：通利三焦，理氣養(yǎng)肝。
7、撥陽陵
方法：坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴（人體筋之會穴），其余四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3－5次，以酸麻放射感為好。
作用：疏肝利膽，調(diào)和經(jīng)氣。
8、振胸膺
方法：
1．坐位，先用右手從腋下捏拿左側(cè)胸大肌10次，再換手如法操作。
2．雙手手指交叉抱持后枕部，兩肘相平，盡力向后擺動，同時吸氣，向前擺動時呼氣。一呼一吸，操作10次。
作用：理氣寬胸，振奮胸中陽氣。
9、運(yùn)雙目
方法：
端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時針方向緩緩旋轉(zhuǎn)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時針方向如法操作。
作用：可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。
10、嘆息法
方法：
全身放松，先深呼吸后，再盡量呼氣，在呼氣時發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。
作用：可調(diào)和臟腑，疏肝理氣。
中藥是中國的國粹，有著豐富的歷史，而且對于一些身體的疾病來說有著很好的治愈效果。很多人都知道西醫(yī)治治標(biāo)，中醫(yī)治本，這就導(dǎo)致很多人都喜歡在日常生活中出現(xiàn)狀況的時候，就通過中醫(yī)的方式來進(jìn)行解決。肝臟是人們身體中很重要的一個部分，但是有的人會出現(xiàn)一些肝陰的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時候，很多人都喜歡采用中醫(yī)的方式進(jìn)行滋補(bǔ)。那么在中醫(yī)方面應(yīng)該怎樣來補(bǔ)肝陰這種狀況呢?
一、補(bǔ)肝陰的中藥
用以治療因肝火灼傷肝陰或慢性病暗耗肝陰所致的頭暈耳鳴，兩目干澀，五心煩熱，潮熱盜汗、口舌干燥等病證的藥物。如女貞子，旱蓮草，枸杞子，何首烏，菟絲子，生地，白芍，阿膠，天冬，麥冬，龜板，百合，鱉甲，烏梅等。
二、有效補(bǔ)肝陰虛的食物
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。
2、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3、豬肉皮
豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
4、芝麻
芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
肝，作為我們重要的排毒器官，又有多少人在平日里對它重視了的呢？在以前，我根本不知道肝有什么重要作用，可是，隨著時間的推移，人的成長，慢慢的我也了解讀到了肝對于我們?nèi)说闹匾浴５皶r知道了它的重要性，可是在平日的生活中也并不知道應(yīng)該怎么樣去養(yǎng)護(hù)它。終于在某一天的機(jī)緣巧合之下，我得到了這份護(hù)肝中藥表。其內(nèi)容如下：
冬蟲夏草 能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤和肝細(xì)胞變性壞死，同時能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。
丹參 能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。
白芍 其提取物對D—半乳糖胺所致肝損傷和血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有明顯對抗作用，修復(fù)肝細(xì)胞。
當(dāng)歸 能減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，抑制肝纖維化。還可使血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶降低，降低程度與用藥量呈明顯的量效關(guān)系。
川芎 川芎嗪能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，維持和提高肝組織中SOD 活性;清除氧自由基，減少其毒性，具有良好的抗脂質(zhì)過氧化損傷作用，且顯示有抗肝纖維化作用。
三七 長期小劑量給藥，可改善肝臟微循環(huán)，促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。
黃芪 有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
五味子 對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。也能使肝炎患者的高血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細(xì)胞變性、減輕中毒致病因子對肝細(xì)胞線粒體和溶酶體的破壞、促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。
豬苓 對四氯化碳所致肝損傷有保護(hù)作用。
防己 漢防己甲素能抑制肝細(xì)胞內(nèi)DNA 及膠原合成，防止肝損傷后肝細(xì)胞變性壞死，抑制成纖維細(xì)胞增生。姜黃 姜黃素能有效地抑制肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素酶和谷胱甘肽轉(zhuǎn)移酶的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細(xì)胞活性而抗肝纖維化。
靈芝 能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加強(qiáng)肝細(xì)胞的解毒功能。
甘草 可減輕肝細(xì)胞變性和壞死程度，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對肝炎病毒有抑制作用。
桃仁 其提取物有增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。
大黃 大黃素可清除肝細(xì)胞的炎癥和膽汁淤積，清除氧自由基，減輕脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，改善大鼠肝纖維化功能并降低血清層粘連蛋白及透明質(zhì)酸。
紫草 可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT 活力加強(qiáng)和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細(xì)胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的作用。
珍珠草 有良好的乙肝表面抗原轉(zhuǎn)陰作用，還具有較強(qiáng)的抑制乙肝病毒和阻止肝纖維化的作用。
五味子 有效成分對肝臟病理損害有減輕作用，對肝臟合成蛋白質(zhì)及糖元生成均有促進(jìn)作用，還能提高肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素的含量，從而增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
垂盆草 垂盆草甙具有明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用，作用迅速而持久。
水飛薊 水飛薊素有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜作用。
? ?相信，只要知道肝的重要性的朋友都會時常的去護(hù)肝一下。但是那些，還不知道的朋友呢？可能是我們現(xiàn)在對肝的知識的宣傳還不夠到位吧，再加上很多人也還沒有時間與經(jīng)歷去重視自己的身體，或者身體的某一個部位。所以，請多宣傳，多讓身邊的朋友了解肝對于我們的重要性。
很多人到了年紀(jì)大的時候肝就會出現(xiàn)問題，當(dāng)肝開始出現(xiàn)問題身體也會隨之出現(xiàn)其他疾病，所以想要一個健康的身體必須保護(hù)好我們自己的肝。喝中藥是養(yǎng)肝護(hù)肝很好的辦法，但并不是所有的的肝都可以養(yǎng)肝，下面我來給大家介紹幾種養(yǎng)肝護(hù)肝有效的中藥。
1、水飛薊素：水飛薊素是從菊科藥用植物水飛薊種子的種皮中提取出來的植物提取物，呈黃色粉末或結(jié)晶狀粉末，味苦。主要保護(hù)肝臟細(xì)胞免受毒性物質(zhì)侵害，是一種天然的保肝藥。
2、甘草酸制劑：甘草系豆科植物甘草的干燥根或根莖，是常用的中藥之一，因其有補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，止咳化痰，調(diào)和諸藥等功效，甘草酸可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，抑制肝細(xì)胞的炎癥反應(yīng)。
3、葵花護(hù)肝片：葵花護(hù)肝片作為經(jīng)典保肝護(hù)肝中成藥，其保肝降酶作用明顯，能全面降低轉(zhuǎn)氨酶、改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞。
4、冬蟲夏草：冬蟲夏草對肝臟好處很多，可以改善肝功能，修復(fù)損傷的肝臟，冬蟲夏草可以提高人體免疫功能，冬蟲夏草可以用來抗纖維化，對乙肝肝硬化患者有很大的療效，冬蟲夏草能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素水平，升高血清白蛋白濃度，降低患者血清Ⅲ型前膠原和層黏蛋白。
5、丹參：抑制過度增生，對過度增生的纖維母細(xì)胞有抑制作用，保肝、改善肝微循環(huán)。
6、白芍：養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。對四氯化碳、黃曲霉毒素B1、D-半乳糖胺所致肝損傷有明顯保護(hù)作用。
7、五味子：對肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用，可以起到保護(hù)肝臟的作用。
8、珍珠草：性涼、味甘苦，入肝、肺經(jīng)，具平肝清熱、利水解毒、滲濕、明目的功效。
9、甘草：補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。
什么中藥可治肝護(hù)肝
1、五味子可治肝護(hù)肝
五味子是益氣養(yǎng)五臟的良藥,久服無副作用。該藥有護(hù)肝、促進(jìn)肝臟合成蛋白和肝細(xì)胞再生的功能,并增強(qiáng)肝臟的解毒功能,可使血清ALT明顯下降,但停藥后ALT會出現(xiàn)“反跳”,一般須用藥半年以上。一般不單用,往往同其他護(hù)肝藥組成復(fù)方制劑。
2、垂盆草可治肝護(hù)肝
有清熱解毒利尿作用,對急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果,它的降酶作用快、幅度大,但也有反跳。用法:口服,每次10-20克,每天3次。一般須用藥半年以上。
3、紅棗可治肝護(hù)肝
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品,也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能,有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利于蛋白質(zhì)的合成,可以防止低蛋白癥狀,達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。
最常用的方法是將紅棗煎水服用,這樣既不會影響保肝的藥效,也可以避免生吃所引起的腹瀉。
4、百合可治肝護(hù)肝
百合性平、味甘,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。它具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅安神。它里面所含有的秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,因此經(jīng)常食用百合可以起到防治肝硬化的作用。另外,新鮮的百合富含黏液質(zhì)及維生素,這些非常有利于皮膚細(xì)胞的新陳代謝,實為養(yǎng)顏美容之佳品,所以女性朋友可以多吃。
什么食物可治肝護(hù)肝
1、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。
2、枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目,或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3、常吃核桃仁、開心果之類的堅果,以疏肝理氣、緩解焦慮。
4、有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
5、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
6、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。
7、適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物,以增加肝糖原儲備。
8、酵母富含b族維生素,不可冷落。
9、山楂含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
可治肝護(hù)肝的日常保健方法
1、心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。
2、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
3、保持適量運(yùn)動
加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運(yùn)動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。
