中醫(yī)訣竅 助你開發(fā)智力
夏季養(yǎng)生訣竅。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)訣竅 助你開發(fā)智力，希望能為您提供更多的參考。
智是一切成功的起點，是通向成功的大門。人人都渴望智慧，但如何才能獲得智呢？在《靈樞本神》中有這么一段話，非常耐人尋味：心有所憶謂之意，意之所存謂之志，因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智。
這段話的大體意思是說：心里產生的各種想法(但還未決定的)叫做意，意已經決定了的叫做志，為了志而反復打算叫做思，將思條理化，制定由近及遠的實施步驟叫做慮，根據慮的結果毅然處理各種事務就叫智。明代醫(yī)學家李中梓的解釋為：心已起而未有定屬者，意也;意已決而確然不變者，志也;志雖定而反復計度者，思也;思之不已，必遠有所慕，憂疑輾轉者，慮也;慮而后動，處事靈巧者，智也。由此可見，心是產生智的物質基礎，智是一系列精神活動的最終結果。(注意：中醫(yī)上心的概念不同于西醫(yī)心的概念)
在現實生活中，許多人學問、能力差別不大，為何有的人成功而有的人卻不能成功呢?關鍵是沒有按照以上步驟去做。上述五個方面缺一不可。許多成功的人都是自覺或不自覺地遵循以上規(guī)律(即合道)而成功的。而有的人卻沒有做到，比如想法雖多卻缺乏明確的目標，或雖確定了目標卻未進行周密的思考，茫茫然不知從何處下手，或貿然行事，結果遇到許多始料未及的情況出現，弄得自己很被動，焦頭爛額，被迫放棄。而有的人雖也制定了計劃步驟，但缺乏施行的毅力，最終也只是一個美麗的夢想罷了。所以說要想獲得智慧，走向成功，只有按照以上步驟來做。
首先要從自己的想法中找出適合自己的志向。人的想法紛繁復雜，而且隨著外界事物的變化而不斷變化：今天看見明星風光想當明星，明天看見作家火爆就想當作家，后天看見企業(yè)家腰纏萬貫又想當企業(yè)家。人被各種想法所困擾，所以選擇目標(志)很重要。一般應從自身實際情況出發(fā)，分析自己各方面的優(yōu)點、缺點，然后揚長避短，確定目標。目標有高低不同，志向也就表現為宏大與渺小。只有遠大的志向才能激發(fā)更高的智慧。諸葛亮說：志當存高遠，墨子也說：志不強者智不達，就是這個道理。
目標樹立了，下一步就要進行思，思考如何達到目標，也要根據自身情況，借鑒前人和今人的經驗，從各個方面考慮達到目標的各種方法，以及目標實現過程中可能出現的各種情況，盡量全面周到。然后根據以上思考的結果，制定切實可行的步驟，即計劃書。這一步就稱之為慮。思是找方法，慮是定步驟。在制定計劃步驟的時候要注意兼顧近期和長遠。路漫漫其修遠兮，志向的實現并非一朝一夕所能達到的，人無遠慮，必有近憂，所以既要有近期的計劃，也要有長期的計劃，而且要合情合理，切實可行，為下一步智打好基礎。
計劃擬好了，下一步就是將慮的結果付諸實施，具體履行，這一步就稱之為智。智是落實在行動上，沒有行動不能稱之為智。按照制定的計劃、步驟處理現實生活中的事務，這樣就能明確什么事該做，什么事不該做。凡是有利于達到目標的就做，而不利于達到目標的就不做。否則不管什么事都去做，勢必會阻礙甚至破壞目標的實現。孟子曰：人有所不為，而后可以有為，這區(qū)分有為與不為就是智，當然現實也不可能完全按照自己預想的那樣一成不變，會出現許多新情況、新問題，這就需要不斷的思考解決問題的辦法，克服重重困難，筍因落籜方成竹，魚為奔波始化龍，最終達到目標，走向成功!
Ys630.com相關知識
本文導讀：父母們都希望自己的孩子健康又聰明，如何讓自己的孩子更加聰明呢。其實孩子的大腦發(fā)育和日常吃的食物有很大的關系，那平時在飲食上需要為寶寶注意什么呢。
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為 智慧之鹽 的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
雞蛋
雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
牛奶
牛奶是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
葵花籽
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花籽有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花籽的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
核桃富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但要注意，不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，父母最好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鉛量高的食物，會造成記憶力下降、反應遲鈍。
中醫(yī)具有一套司外揣內的診斷方法，就是從外表來觀察內臟的情況。這種方法對智力發(fā)育情況的觀察也同樣適用。該方法雖然不像現代心理學那樣精確，但卻簡便易行，十分適用。對于家庭來說，也可以隨時運用。
中醫(yī)擅長望診，所謂望而知之謂之神。其理論根據是臟腑藏之內，必象形于外，有內在實質必然有相應的表象。對兒童來說，首先望其形體，看看發(fā)育情況。大多數情況下，體質發(fā)育與智力發(fā)育在兒童來說，是大致平衡的，因為體力，智力都要依賴精的滋養(yǎng)，智力不良多屬先天之精不足。因此，凡是患有五軟（即頭軟，項軟，手足軟，肌肉軟，口軟?？谲浿复缴?，咀嚼無力，口流清涎），五遲（立遲，行遲，發(fā)遲，齒遲，語遲）的孩子，其智力大多有缺陷。
望診注重望神。神又主要表現在眼睛上，智力正常的孩子，目光清澈靈動，眼珠轉動靈敏，眉間似有靈氣，呈現出稚秀之色；考慮問題時一本正經，雖然憨態(tài)可掬，但卻目光閃動。而智力低下或癡呆兒則正好相反，看上去目光呆滯，面部表情僵死，眼珠轉動緩慢。
再就要望腦部。中醫(yī)認為腦為元神之府，頭顱為大腦所居之處，大腦發(fā)育可觀察頭顱。尤其是囟門所在的地方，更是小孩子大腦發(fā)育的關鍵部位。一般來說，智力較高，大腦發(fā)育良好的孩子，頭部飽滿圓潤，無畸形，囟門愈合較好。而癡呆或智力障礙的孩子，往往頭顱發(fā)育不良，頭型短小，或頭顱畸形，囟門閉合不全。癡呆兒則多為兩眼外高內低，兩眼離鼻梁較遠，鼻梁根部又低又平，成天半張著嘴，伸舌，口水不斷。
除了望診之外，我國古代還常常利用一些游戲來判斷兒童智力水平的高低。如大家所熟悉的七巧板，不僅是訓練，開發(fā)智力的玩具，也是檢測智力的工具?？蓪⒑⒆觽兗衅饋恚瑫r拼組，分別記下老師布置的圖形需要多少時間來完成；或在規(guī)定時間內自己能創(chuàng)造幾個圖形。
故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1．肘膝關節(jié)以下，屬于經脈的根部和本部，是特定穴比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2．頭面部屬于經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位于頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病范圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫；眉沖、攢竹治噦；晴明、天柱療腰腿痛；風池、風府治卒中；迎香治蛔厥；下關療跟痛；翳風起足痿；聽宮除三痹；通天宣鼻竅；玉枕治目疾；神庭治癲狂；百會舉陷氣等等。驗之臨床，都有得心應手之妙。近些年來比較盛行的頭針、耳針、眼針、鼻針、面針等療法，在臨床上所積累的新經驗，也說明頭面部經、穴在主病范圍方面有著很大的潛力。
3．頸部是全身經脈通達頭部的橋梁，此處的穴位也很重要。尤其是天突、人迎、扶突、天窗、天柱、大椎、天鼎等穴位，均能起奇疴大病。天突治噎隔、氣厥、咳逆、暴喘；人迎治胸滿氣逆，中風偏枯；扶突治暴喑、氣哽、瘦癭、瘰疬。天窗治口噤、竅閉、耳疾、頰腫，天柱治肩背腰痛，頭重腳輕；大根治病、癲、高熱、諸節(jié)腫痛；天鼎治頭項難顧、肩臂痛麻等等，臨證都有確實療效。
4．任、督兩脈是軀干部經脈的綱維，總括一身陰陽，其中也有幾個主要穴位，療效各有千秋。長強治癲狂、痔疾；中樞治胃脹、脊強；至陽治膈塞皖痞；神道治驚悸、失眠；氣海、水分治腹脹痛泄；巨闕、中脘治心胃之恙，關元、神闊，扶陽固脫甚效；膻中、鳩尾，理氣寬胸最靈。
5． 奇穴是經穴的補充和發(fā)展，臨床價值亦不可低估。例如：印堂治驚風；太陽治頭痛；百勞治咳嗽；腰奇治癲癇，鶴頂治膝冷；十宣治厥、熱；四縫治疳積等等，臨證都很有效。此外，華佗夾脊穴察足太陽與督脈之氣，治療內臟疾病有獨到之功。其主病范圍，可參照同水平之背俞穴掌握，而其療效及針刺的安全性，卻又較背俞穴為優(yōu)。
6． 以門、海、沖、關、池、泉、溪、谷命名的穴位，針感一般比較明顯，療效也較突出。
7． 醫(yī)家各有玄機術，專病常靠專穴醫(yī)。關于這方面的經驗，歷代針灸書籍，尤其是針灸歌賦中，載述十分豐富，值得深入研習。
8．臨證點穴，雖有文獻可考，但也不宜過分拘泥。揉按體察，指下有空軟或突起之感，而患者自訴舒適或酸痛，此處是穴。于此下針，容易得氣和行氣；一旦氣至病所，多能獲效。
9．穴位配伍，應該本乎陰陽。下為陰，上為陽；右為陰，左為陽；腹為陰，背為陽；里為陰，表為陽。無論任何疾病，究其根源，不外陰陽失和；針灸治病，也總不離調和陰陽。因此，臨證配穴，除要考慮經脈的本經循行、相關脈象、所主病候、標本根結、別絡所屬、經筋皮部，及經脈之間的表里聯系、同名聯系、交接聯系、生克聯系；氣銜聯系、奇正聯系之外，充分注意到陰陽配伍的原則，對于提高臨床療效是很有幫助的。譬如臨證擬取二穴，則最好按照一上一下，或一左一右，或一腹一背，或一表一里的原則去選取最恰當的穴位。這樣可以充分發(fā)揮穴位局部、鄰近、遠端及全身的治療作用，因而可以取得最好的臨床療效。
導語：在小兒智力障礙治療效果上，有人通過與中藥、西藥對照，發(fā)現針灸的療效更為明顯。針灸治療本病癥的有效率在90%左右。且針灸操作簡便，經濟安全，無疑是一種有價值、有前途的療法。
本節(jié)所討論的小兒益智分為二個方面，一是指治療由于各種因腦炎或其他先、后天因素所致的腦實質性損傷，包括各類腦炎、嚴重的腦膜腦炎及腦發(fā)育不全等病癥所造成的智力障礙。這類智力障礙因程度不等，而分為白癡、癡愚、魯鈍等三種，以白癡最為嚴重。另一種是治療輕微大腦功能障礙綜合征來提高智力。輕微大腦功能障礙綜合征，又稱小兒多動綜合征。是一種近年來受人注意的邊緣性神經精神異常。以好動，注意力不集中，知覺力及運動功能障礙，智力差，學習困難等為主要臨床表現。多數在學齡期才為家長所注意。常見于6～16歲小兒。其確切病因不明，現代西醫(yī)學目前尚無特效療法。主張教育和訓練，藥物治療有一定效果，但長期服用有副作用。
針灸對上述二種智力障礙都有一定效果。前一種智能障礙的治療，在上世紀5、60年代就引起重視，近年來更總結出了一些有效的取穴和治法。盡管，從總的情況看，目前對重癥腦炎后遺癥和嚴重腦發(fā)育不全的白癡型智能障礙針灸的療效還不夠理想，但對其他二智力障礙及精神的一些主要癥狀上，還是有其他療法所難以替代的作用的。而輕微大腦功能障礙綜合征的針灸治療，從20世紀80年代中期至今，有關臨床文章雖不多，但病例已觀察了不少。在穴位刺激上，傾向于多種方法綜合運用，如穴位電刺激與耳穴壓丸相結合，體針與皮膚針同用等。
全身穴位眾多，不算奇穴，僅經穴就有360多個。綜觀穴位主病，一穴只治一病者極少;而一病多穴可治者，卻比比皆是.故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1.肘膝關節(jié)以下，屬于經脈的根部和本部，是特定穴比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2.頭面部屬于經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位于頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病范圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫;眉沖、攢竹治噦;晴明、天柱療腰腿痛;風池、風府治卒中;迎香治蛔厥;下關療跟痛;翳風起足痿;聽宮除三痹;通天宣鼻竅;玉枕治目疾;神庭治癲狂;百會舉陷氣等等。驗之臨床，都有得心應手之妙。近些年來比較盛行的頭針、耳針、眼針、鼻針、面針等療法，在臨床上所積累的新經驗，也說明頭面部經、穴在主病范圍方面有著很大的潛力。
3.頸部是全身經脈通達頭部的橋梁，此處的穴位也很重要。尤其是天突、人迎、扶突、天窗、天柱、大椎、天鼎等穴位，均能起奇疴大病。天突治噎隔、氣厥、咳逆、暴喘;人迎治胸滿氣逆，中風偏枯;扶突治暴喑、氣哽、瘦癭、瘰疬。天窗治口噤、竅閉、耳疾、頰腫，天柱治肩背腰痛，頭重腳輕;大根治病、癲、高熱、諸節(jié)腫痛;天鼎治頭項難顧、肩臂痛麻等等，臨證都有確實療效。
4.任、督兩脈是軀干部經脈的綱維，總括一身陰陽，其中也有幾個主要穴位，療效各有千秋。長強治癲狂、痔疾;中樞治胃脹、脊強;至陽治膈塞皖痞;神道治驚悸、失眠;氣海、水分治腹脹痛泄;巨闕、中脘治心胃之恙，關元、神闊，扶陽固脫甚效;膻中、鳩尾，理氣寬胸最靈。
5. 奇穴是經穴的補充和發(fā)展，臨床價值亦不可低估。例如：印堂治驚風;太陽治頭痛;百勞治咳嗽;腰奇治癲癇，鶴頂治膝冷;十宣治厥、熱;四縫治疳積等等，臨證都很有效。此外，華佗夾脊穴察足太陽與督脈之氣，治療內臟疾病有獨到之功。其主病范圍，可參照同水平之背俞穴掌握，而其療效及針刺的安全性，卻又較背俞穴為優(yōu)。
6. 以門、海、沖、關、池、泉、溪、谷命名的穴位，針感一般比較明顯，療效也較突出。
7. 醫(yī)家各有玄機術，專病?？繉Ｑㄡt(yī)。關于這方面的經驗，歷代針灸書籍，尤其是針灸歌賦中，載述十分豐富，值得深入研習。
8.臨證點穴，雖有文獻可考，但也不宜過分拘泥。揉按體察，指下有空軟或突起之感，而患者自訴舒適或酸痛，此處是穴。于此下針，容易得氣和行氣;一旦氣至病所，多能獲效。
9.穴位配伍，應該本乎陰陽。下為陰，上為陽;右為陰，左為陽;腹為陰，背為陽;里為陰，表為陽。無論任何疾病，究其根源，不外陰陽失和;針灸治病，也總不離調和陰陽。因此，臨證配穴，除要考慮經脈的本經循行、相關脈象、所主病候、標本根結、別絡所屬、經筋皮部，及經脈之間的表里聯系、同名聯系、交接聯系、生克聯系;氣銜聯系、奇正聯系之外，充分注意到陰陽配伍的原則，對于提高臨床療效是很有幫助的。譬如臨證擬取二穴，則最好按照一上一下，或一左一右，或一腹一背，或一表一里的原則去選取最恰當的穴位。這樣可以充分發(fā)揮穴位局部、鄰近、遠端及全身的治療作用，因而可以取得最好的臨床療效。
強健腸胃：
運腳趾胃經始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃腸功能會逐漸好轉。
清肝明目：
搓雙足摩擦兩足，可使?jié)釟庀陆?，并能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效，具有祛病健身，延年益壽之功效。
調節(jié)臟腑：
敲手掌手心中央是勞宮穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下，再按摩整個手掌，就能疏通氣血津液、調節(jié)臟腑功能，達到強身保健的目的。
靈活筋骨：
旋膝用手掌按住膝，先齊向外旋轉10多次，后齊向內旋轉10多次，再以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可提高膝部熱度，以靈活筋骨，驅風逐寒，增強膝部關節(jié)功能，對預防關節(jié)炎等癥有好處。
防治壽斑：
拍手背手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處，若每天早晚拍打手背各36下，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環(huán)，預防壽斑出現，促進壽斑消失。
補腎壯腰：
捶腰背雙手拍打腰背部，通過對背部穴位的刺激，達到疏經脈，調和臟腑經血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是，雙手握拳，用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側。
全身穴位眾多，不算奇穴，僅經穴就有360多個。綜觀穴位主病，一穴只治一病者極少;而一病多穴可治者，卻比比皆是。
故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1.肘膝關節(jié)以下，屬于經脈的根部和本部，是特定穴比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2.頭面部屬于經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位于頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病范圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫;眉沖、攢竹治噦;晴明、天柱療腰腿痛;風池、風府治卒中;迎香治蛔厥;下關療跟痛;翳風起足痿;聽宮除三痹;通天宣鼻竅;玉枕治目疾;神庭治癲狂;百會舉陷氣等等。驗之臨床，都有得心應手之妙。近些年來比較盛行的頭針、耳針、眼針、鼻針、面針等療法，在臨床上所積累的新經驗，也說明頭面部經、穴在主病范圍方面有著很大的潛力。
3.頸部是全身經脈通達頭部的橋梁，此處的穴位也很重要。尤其是天突、人迎、扶突、天窗、天柱、大椎、天鼎等穴位，均能起奇疴大病。天突治噎隔、氣厥、咳逆、暴喘;人迎治胸滿氣逆，中風偏枯;扶突治暴喑、氣哽、瘦癭、瘰疬。天窗治口噤、竅閉、耳疾、頰腫，天柱治肩背腰痛，頭重腳輕;大根治病、癲、高熱、諸節(jié)腫痛;天鼎治頭項難顧、肩臂痛麻等等，臨證都有確實療效。
4.任、督兩脈是軀干部經脈的綱維，總括一身陰陽，其中也有幾個主要穴位，療效各有千秋。長強治癲狂、痔疾;中樞治胃脹、脊強;至陽治膈塞皖痞;神道治驚悸、失眠;氣海、水分治腹脹痛泄;巨闕、中脘治心胃之恙，關元、神闊，扶陽固脫甚效;膻中、鳩尾，理氣寬胸最靈。
5. 奇穴是經穴的補充和發(fā)展，臨床價值亦不可低估。例如：印堂治驚風;太陽治頭痛;百勞治咳嗽;腰奇治癲癇，鶴頂治膝冷;十宣治厥、熱;四縫治疳積等等，臨證都很有效。此外，華佗夾脊穴察足太陽與督脈之氣，治療內臟疾病有獨到之功。其主病范圍，可參照同水平之背俞穴掌握，而其療效及針刺的安全性，卻又較背俞穴為優(yōu)。
6. 以門、海、沖、關、池、泉、溪、谷命名的穴位，針感一般比較明顯，療效也較突出。
7. 醫(yī)家各有玄機術，專病常靠專穴醫(yī)。關于這方面的經驗，歷代針灸書籍，尤其是針灸歌賦中，載述十分豐富，值得深入研習。
8.臨證點穴，雖有文獻可考，但也不宜過分拘泥。揉按體察，指下有空軟或突起之感，而患者自訴舒適或酸痛，此處是穴。于此下針，容易得氣和行氣;一旦氣至病所，多能獲效。
9.穴位配伍，應該本乎陰陽。下為陰，上為陽;右為陰，左為陽;腹為陰，背為陽;里為陰，表為陽。無論任何疾病，究其根源，不外陰陽失和;針灸治病，也總不離調和陰陽。因此，臨證配穴，除要考慮經脈的本經循行、相關脈象、所主病候、標本根結、別絡所屬、經筋皮部，及經脈之間的表里聯系、同名聯系、交接聯系、生克聯系;氣銜聯系、奇正聯系之外，充分注意到陰陽配伍的原則，對于提高臨床療效是很有幫助的。譬如臨證擬取二穴，則最好按照一上一下，或一左一右，或一腹一背，或一表一里的原則去選取最恰當的穴位。這樣可以充分發(fā)揮穴位局部、鄰近、遠端及全身的治療作用，因而可以取得最好的臨床療效。
故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1.肘膝關節(jié)以下，屬于經脈的根部和本部，是特定穴比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2.頭面部屬于經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位于頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病范圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫;眉沖、攢竹治噦;晴明、天柱療腰腿痛;風池、風府治卒中;迎香治蛔厥;下關療跟痛;翳風起足痿;聽宮除三痹;通天宣鼻竅;玉枕治目疾;神庭治癲狂;百會舉陷氣等等。驗之臨床，都有得心應手之妙。近些年來比較盛行的頭針、耳針、眼針、鼻針、面針等療法，在臨床上所積累的新經驗，也說明頭面部經、穴在主病范圍方面有著很大的潛力。
3.頸部是全身經脈通達頭部的橋梁，此處的穴位也很重要。尤其是天突、人迎、扶突、天窗、天柱、大椎、天鼎等穴位，均能起奇疴大病。天突治噎隔、氣厥、咳逆、暴喘;人迎治胸滿氣逆，中風偏枯;扶突治暴喑、氣哽、瘦癭、瘰疬。天窗治口噤、竅閉、耳疾、頰腫，天柱治肩背腰痛，頭重腳輕;大根治病、癲、高熱、諸節(jié)腫痛;天鼎治頭項難顧、肩臂痛麻等等，臨證都有確實療效。
4.任、督兩脈是軀干部經脈的綱維，總括一身陰陽，其中也有幾個主要穴位，療效各有千秋。長強治癲狂、痔疾;中樞治胃脹、脊強;至陽治膈塞皖痞;神道治驚悸、失眠;氣海、水分治腹脹痛泄;巨闕、中脘治心胃之恙，關元、神闊，扶陽固脫甚效;膻中、鳩尾，理氣寬胸最靈。
全身穴位眾多，不算奇穴，僅經穴就有360多個。綜觀穴位主病，一穴只治一病者極少;而一病多穴可治者，卻比比皆是。
故臨證如何精選穴位，是個值得研究的問題。
1.肘膝關節(jié)以下，屬于經脈的根部和本部，是特定穴比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2.頭面部屬于經脈的結部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位于頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病范圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫;眉沖、攢竹治噦;晴明、天柱療腰腿痛;風池、風府治卒中;迎香治蛔厥;下關療跟痛;翳風起足痿;聽宮除三痹;通天宣鼻竅;玉枕治目疾;神庭治癲狂;百會舉陷氣等等。驗之臨床，都有得心應手之妙。近些年來比較盛行的頭針、耳針、眼針、鼻針、面針等療法，在臨床上所積累的新經驗，也說明頭面部經、穴在主病范圍方面有著很大的潛力。
3.頸部是全身經脈通達頭部的橋梁，此處的穴位也很重要。尤其是天突、人迎、扶突、天窗、天柱、大椎、天鼎等穴位，均能起奇疴大病。天突治噎隔、氣厥、咳逆、暴喘;人迎治胸滿氣逆，中風偏枯;扶突治暴喑、氣哽、瘦癭、瘰疬。天窗治口噤、竅閉、耳疾、頰腫，天柱治肩背腰痛，頭重腳輕;大根治病、癲、高熱、諸節(jié)腫痛;天鼎治頭項難顧、肩臂痛麻等等，臨證都有確實療效。
4.任、督兩脈是軀干部經脈的綱維，總括一身陰陽，其中也有幾個主要穴位，療效各有千秋。長強治癲狂、痔疾;中樞治胃脹、脊強;至陽治膈塞皖痞;神道治驚悸、失眠;氣海、水分治腹脹痛泄;巨闕、中脘治心胃之恙，關元、神闊，扶陽固脫甚效;膻中、鳩尾，理氣寬胸最靈。
5. 奇穴是經穴的補充和發(fā)展，臨床價值亦不可低估。例如：印堂治驚風;太陽治頭痛;百勞治咳嗽;腰奇治癲癇，鶴頂治膝冷;十宣治厥、熱;四縫治疳積等等，臨證都很有效。此外，華佗夾脊穴察足太陽與督脈之氣，治療內臟疾病有獨到之功。其主病范圍，可參照同水平之背俞穴掌握，而其療效及針刺的安全性，卻又較背俞穴為優(yōu)。
6. 以門、海、沖、關、池、泉、溪、谷命名的穴位，針感一般比較明顯，療效也較突出。
7. 醫(yī)家各有玄機術，專病?？繉Ｑㄡt(yī)。關于這方面的經驗，歷代針灸書籍，尤其是針灸歌賦中，載述十分豐富，值得深入研習。
8.臨證點穴，雖有文獻可考，但也不宜過分拘泥。揉按體察，指下有空軟或突起之感，而患者自訴舒適或酸痛，此處是穴。于此下針，容易得氣和行氣;一旦氣至病所，多能獲效。
9.穴位配伍，應該本乎陰陽。下為陰，上為陽;右為陰，左為陽;腹為陰，背為陽;里為陰，表為陽。無論任何疾病，究其根源，不外陰陽失和;針灸治病，也總不離調和陰陽。因此，臨證配穴，除要考慮經脈的本經循行、相關脈象、所主病候、標本根結、別絡所屬、經筋皮部，及經脈之間的表里聯系、同名聯系、交接聯系、生克聯系;氣銜聯系、奇正聯系之外，充分注意到陰陽配伍的原則，對于提高臨床療效是很有幫助的。譬如臨證擬取二穴，則最好按照一上一下，或一左一右，或一腹一背，或一表一里的原則去選取最恰當的穴位。這樣可以充分發(fā)揮穴位局部、鄰近、遠端及全身的治療作用，因而可以取得最好的臨床療效。
人為什么會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。今日小編教你三招推薦的治療失眠妙方，助你一夜酣睡。
中醫(yī)認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫(yī)對睡眠機理的解釋。而人為什么會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
解讀失眠
一、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。
每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
二、血不足
血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補血的問題，懂得中醫(yī)醫(yī)理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養(yǎng)護好我們的胃經。血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。
三、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。
中國古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。
