煎中藥常見的一些誤區(qū)
養(yǎng)生的一些水果之類的。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“煎中藥常見的一些誤區(qū)”，希望能為您提供更多的參考。
說起煎煮中藥，大家都不陌生。但具體操作起來，就不那么簡單了。下面由中醫(yī)藥劑專家為我們講解一些常見的誤區(qū)。
1.中藥材有沙、土等雜質(zhì)，要仔細清洗，對嗎？
不對。一般人們認為，中草藥大多以植物的根、莖、葉、花為主，從山上或泥土中采集后曬干而成，難免有沙、土等雜質(zhì)存在，因此在煎前要仔細清洗，這種認識是錯誤的。
藥店里出售的中藥，通常都是去除雜質(zhì)后經(jīng)加工、炮制、脫水干燥后制成。因此，在煎服前，不需要反復水洗，更不能用水長時間浸泡后清洗。因為水洗可使中藥中的水溶性有效成分流失而降低藥效。同時如果藥中有粉劑，如石膏、灶心土等，水洗還可以使這些藥物流失。
2.中藥用熱水浸泡效果更好，對嗎？
不對。一般來說，煎服前應用涼水或溫水將每劑中藥浸泡1小時。用熱水浸泡，會使中藥材外層組織緊縮，藥材表面蛋白質(zhì)凝固，淀粉漿化而阻塞藥材孔隙，有效成分不容易滲出，影響溶出率。同樣道理，中藥未經(jīng)過浸泡一般不要用武火煎煮。
3.加水量計算方法：煎藥時觀察加水量超過藥面2～3厘米即可，對嗎？
不對。中草藥是一種植物藥，比重較輕，即使經(jīng)過浸泡，也會浮于水面，所以不能用這種目測的方法。計算加水量要考慮到中草藥的體積、重量、吸水性，最重要的是要考慮到中藥煎制成湯劑后藥量的多少。按照每日一劑，每劑煎煮三次，取每次煎后藥汁混合共約750毫升，分三次服用的原則，確定加水的多少，最為合理。
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相信大家對于骨折這樣的癥狀肯定不會陌生吧，骨折是我們常見的一種癥狀，骨折的出現(xiàn)不但容易給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的動作，所以我們在日常的生活中一定要做好對于骨折的預防工作，一旦出現(xiàn)了骨折的癥狀要及時去治療，避免疾病出現(xiàn)惡化而給治療帶來難度，下文我們介紹一些治療骨折的中藥。
故國醫(yī)學以為：“跌打毀傷，皆瘀血在內(nèi)而不散也，血不活則瘀不克去，瘀不去則折不克續(xù)”，“氣為血帥，血為氣母”，“肝主筋，藏血;腎主骨，生髓;脾主肌肉，司運化;肺主外相，朝百脈”。
憑據(jù)這些表面，我們利用活血化瘀、續(xù)筋接骨、滋養(yǎng)肝腎、補氣非血的中草藥治力，有用地到達了瘀去、骨充、肌生、筋舒、氣和調(diào)暢的效用。 方藥重要由乳香、沒藥、螞蟻蛋、馬錢子、麝香、螃蟹骨、天然銅、骨碎補、土鱉蟲、龍腦等中草藥構(gòu)成。方中乳香辛、苦、溫，沒藥苦平，同歸心肝脾，活血止痛，消腫生肌，為君藥;土鱉蟲、馬錢子散血通經(jīng)，消結(jié)止痛，為臣;佐以螞蟻蛋、天然銅益肝補腎，續(xù)筋接骨;站香、龍腦辛香定竄，行氣止痛，引藥達病所為使。君臣佐使，相輔相成，對各種骨折都有較好療效。
該方之外敷藥重要以人中白、天然銅、五中醫(yī)經(jīng)絡健康監(jiān)測儀倍子、乳香、沒藥等藥物構(gòu)成，同時互助內(nèi)服藥成零丁應用均可，對付種種骨折，有化瘀生新、消腫定痛、續(xù)筋接骨之效用。
早期骨折瘀血腫脹，痛苦悲傷較重;骨折后期有些病人.呈現(xiàn)軟構(gòu)造粘連、樞紐關(guān)頭倒霉、肢體麻痹等癥。依據(jù)這些特點，我們在利用上述藥方的同時，把骨折分為三期，早期重用大黃、上鱉由、木瓜、蒲公英、馬錢子等的用量，以止血化瘀、退腫止痛為治療要領(lǐng)。中期以和謀生新、續(xù)筋接骨為法，可利用原方，如無痛苦悲傷可減馬錢子、血竭、土鱉蟲紛藥物。后期伊折因骨已連續(xù)，重要以舒筋活血、滑利樞紐關(guān)頭、化瘀消結(jié)、堅筋壯骨為主。加用風洗要領(lǐng)。方藥：劉寄奴、大薊、小薊、羌活、獨活、桑枝、川芎、大黃、紅花、地鱉蟲等，經(jīng)臨床利用療效更好。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是骨折了，我們知道骨折的危害性很大，所以我們有必要多了解一些治療骨折的方法，上文為我們詳細介紹了治療骨折的一些中藥。
肝臟被譽為將軍之官，可見肝臟的重要性，我們的肝臟起到了排毒等功能，如果肝臟出現(xiàn)了問題，那么容易給我們的身體帶來這樣那樣的一些麻煩，所以我們一定要做好保肝護肝的工作才行。丙肝是肝臟疾病里面的一種，丙肝的出現(xiàn)容易威脅到患者的身體健康，所以我們要知道一下丙肝的治療方法，下文我們介紹一下治療丙肝的一些中藥。
一、寒濕困脾
丙型肝炎中醫(yī)藥治療證候：身目皆黃，其色較晦暗，嘔逆納少，脘悶腹脹，畏寒肢冷，身體困倦，大便稀溏，小便色黃。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈濡緩或沉遲。
丙型肝炎中醫(yī)藥治療治法：溫陽散寒，健脾利濕。
二、濕熱內(nèi)蘊
1、丙型肝炎中醫(yī)藥治療熱重于濕：身目俱黃，其色鮮明如橘子色，口干口苦，惡心厭油，納差，上腹脹滿，大便秘結(jié)，小便黃赤。舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦滑而數(shù)。
丙型肝炎中醫(yī)藥治療治法：清熱利濕。
2、丙型肝炎中醫(yī)藥治療濕重于熱：身目俱黃，其色較鮮明，口淡或粘，惡心納呆，胸脘痞滿，倦怠乏力，便溏或粘滯不爽，小便黃。舌質(zhì)淡而潤，苔白膩，脈弦滑。
丙型肝炎中醫(yī)藥治療治法：利濕清熱，健脾和中。
丙型肝炎病毒作為抗原刺激人體的免疫系統(tǒng)引起免疫功能失調(diào),目前其免疫反應機理尚不完全清楚,因此在辨病與辨證相結(jié)合的方法中選擇具有免疫調(diào)控作用的中醫(yī)丙肝的治療方法療效并不十分滿意.所以中醫(yī)丙肝的治療方法也應了解跟蹤現(xiàn)代醫(yī)學對丙型肝炎免疫調(diào)控的機理研究,以期在辨病與辨證相結(jié)合用藥的基礎上提高療效。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟對于人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要注意保護好自己的肝臟，上文為我們詳細介紹了治療丙肝的一些中藥，相信大家都掌握了吧。
相信大家對于腎陰虛這樣的癥狀肯定不會太過于陌生吧，腎陰虛是我們經(jīng)常聽到和看到的一種癥狀，腎陰虛是中醫(yī)上面的說法，在西醫(yī)里面可沒有腎陰虛這樣的病癥，腎陰虛的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們還是有必要多了解一些關(guān)于腎陰虛的信息，下文我們給大家介紹一下補腎陰虛的一些中藥。
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點。
證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力;頭暈耳鳴;潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱;月經(jīng)量少，經(jīng)閉。
治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(包括腦力、體力)過度，或者生下來身體就弱，其物質(zhì)基礎受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腎陰虛了，我們知道腎陰虛的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的影響，所以我們要及時去調(diào)理這種癥狀，上文為我們詳細介紹了補腎陰虛的一些中藥。
身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時候不太嚴重，但是如果不能很好很及時的控制，那么這些癥狀可能會引發(fā)更嚴重的身體疾病發(fā)生。那么對于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運動、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進脾胃運化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運復健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請在醫(yī)生的指導下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時候根據(jù)自己的實際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進行去除濕氣外，還可以在平常的時候都注意飲食和生活習慣，這樣也能很好的預防體內(nèi)濕氣增多。
老年病又稱老年疾病，是指人在老年期所患的與衰老有關(guān)的，并且有自身特點的疾病。一般認為，人的年齡在45至59歲為老年前期或初老期，60歲至89歲為老年期，90歲以上為長壽期。
老年人患病不僅比年輕人多，而且有其特點，主要是因為人進入老年期后，人體組織結(jié)構(gòu)進一步老化，各器官功能逐步出現(xiàn)障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動能力降低，以及協(xié)同功能喪失。
食療和藥膳，可治療多種老年病，功效獨特。
影響人類壽命的因素很多，其中飲食營養(yǎng)是延長壽命的物質(zhì)基礎。飲食不僅可以養(yǎng)人，而且可以治病，祖國醫(yī)學稱此為“食療”或“藥膳”。這里介紹幾則治療老年病的藥膳，且具有獨特的功效，供老年朋友選用。
一、冠心?。簬庋蛲裙?斤，西洋參10克，三七3克，調(diào)料適量。先將羊骨洗凈敲斷，鍋內(nèi)放水，燒開后將骨頭焯5分鐘，倒掉熱水。鍋內(nèi)放入羊骨、西洋參、三七，再加水煮沸燜爛，吃肉喝湯。
二、耳聾：狗肉300克，黑豆50克。同煮至爛，早晚2次服用。
三、慢性氣管炎：豆腐200克、生白蘿卜汁30毫升、蜂蜜60克。調(diào)勻后每日分2次食。
四、糖尿?。豪夏鸽u1只，百合30克，葛根10克。雞去腸雜，切小塊，每次用100克。先將葛根放入鍋內(nèi)，加水2000毫升，煮沸20分鐘后，去除葛根，放入雞塊、百合，再用武火燒沸，文火燉1小時，加調(diào)料品即成。吃雞肉、百合，飲湯。
五、老年性尿失禁、夜尿多：補骨脂200克，浸入白酒1000毫升中，密封一周后，每日早晚各飲1小盅。
六、脫發(fā)、白發(fā)：蒸首烏、黑芝麻、炒熟黑豆各1斤，共研細末。每次開水沖服半湯匙，日服3次，連服3個月。
七、心悸：枸杞子30克，煎湯送服桂圓肉7~10枚。每日3次，連服1~2周。
八、老年性腎虛型腰痛：黑豆20克、桂圓肉8枚、大棗5枚。煎湯內(nèi)服，每日1次。
相信大家對于腎陰虛這樣的癥狀肯定不會太過于陌生吧，腎陰虛是我們經(jīng)常聽到和看到的一種癥狀，腎陰虛是中醫(yī)上面的說法，在西醫(yī)里面可沒有腎陰虛這樣的病癥，腎陰虛的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們還是有必要多了解一些關(guān)于腎陰虛的信息，下文我們給大家介紹一下補腎陰虛的一些中藥。
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點。
證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力;頭暈耳鳴;潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細弱;月經(jīng)量少，經(jīng)閉。
治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(包括腦力、體力)過度，或者生下來身體就弱，其物質(zhì)基礎受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腎陰虛了，我們知道腎陰虛的出現(xiàn)容易給患者帶來多方面的影響，所以我們要及時去調(diào)理這種癥狀，上文為我們詳細介紹了補腎陰虛的一些中藥。
本文導讀：人參是常見的滋補中藥，當然人們對人參還存在很多認識誤區(qū)，下面我們來看看這些認識誤區(qū)。
人參，我們都很熟悉，它是一種滋補中藥，隨著生活水平的提高，人參也成為平民進補食物，但是，人們對人參還存在很多認識誤區(qū)。
1、喝人參燉雞湯是最好的滋補方法
可以泡水喝、也可以直接嚼服、含服、水沖服、加水燉服、配伍中藥燉服等，其實吃人參的方法有很多種。這些吃法都可以起到很好的進補效果。
中國民間流行一種滋補方法，很多年以來。那就是入冬時用人參燉雞湯喝，人們經(jīng)常認為這是滋補最佳的方法。最近幾年專家研究發(fā)現(xiàn)，胃酸過多者、膽道疾病者、腎功能不全者、高血壓患者、高血脂患者、糖尿病患者這幾種人不宜喝雞蛋湯。
2、吃人參上火
成人每天用干野山參不能超過0．3克，純野山參的用量。如常吃野山參，則要更少，一般0.1克即可。
這種觀點極其偏頗，很多人都認為 吃人參上火 實際上。對人參的最大誤解。很多人吃完人參后上火最大的原因就是吃的過量了
尤其是多年生園參和野山參，但人參的藥力大。千萬不能超量服用，這樣的話效果反而起到相反的效果。就會出現(xiàn)流鼻血、生口瘡等現(xiàn)象。那吃人參每天定量多少適合呢？鮮參和干參不一樣，園參和野山參不一樣，體弱的和體強的不一樣，老年人跟年輕人不一樣，滋補和治病不一樣，輕癥和重癥不一樣，只吃一次和天天吃不一樣。
3、兒童和青年人不用吃人參
體質(zhì)好、發(fā)育健全的兒童，兒童能不能吃人參。不用吃人參的但是如果體質(zhì)弱、發(fā)育存在一定問題的兒童就可以吃人參，但要嚴格控制用量。
秋冬季的時候，南方地區(qū)。大人往往會主動給孩子服用一些人參湯之類，這樣就會起到抗潮濕、抗寒冷的作用，效果不錯。
小兒龜背、雞胸、五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲、語遲）五軟（頭軟、項軟、手腳軟、肌肉軟、口軟）系因虛弱所致，國古代中醫(yī)認為?？煞萌藚砀纳片F(xiàn)狀。
4、夏天不能吃人參
南方人經(jīng)常吃人參，這一點可根據(jù)自己的體質(zhì)情況而定、不同疾病等靈活掌握。例如。只要不超量，一般是不會上火的而東北人常吃人參，即便是與南方人相同的量，也會有一局部人會上火。具體講，南方人每人每次服1．5克人參的話，東北人每人每次服1克即可。每天可服兩次，冬季服三次。如果用人參泡水喝，每天可多喝幾次，但夏天每人每天不超過3克，冬天每人每天不超過5克。
夏天不能吃人參，有人說。否則上火，這種說法非常偏面。專家認為，夏天是可以吃人參的只要在服用人參的時候，注意種類和數(shù)量上跟冬天服用上略有區(qū)別就行。
例如：鮮人參、生曬參、參須、人參粉、人參皂苷片等等。紅參也是可以吃的但是一定要控制它數(shù)量。例如：冬季吃紅參的量是5克以內(nèi)，人參有以鮮參、白干參（生曬參）紅干參（紅參）參須、人參粉以及人參皂苷片為代表的人參制品。夏天可吃的人參種類比較多。夏天則控制在3克以內(nèi)。
5、中國人參不如高麗參和西洋參
所以認為效果肯定會更好，有人認為西洋參價格比中國人參高。其實并不然，韓國一家人參科研機構(gòu)研究各種參的有效成分如下：日本人參19種，西洋參28種，中國人參30種。國專家研究發(fā)現(xiàn)，中國人參有效成分達56種。
高麗人參主要產(chǎn)區(qū)在長白山以東和以南余脈，中國人參主產(chǎn)區(qū)在長白山西坡及余脈。地理環(huán)境和氣候差異不是太大。國專家曾用中國紅參和韓國高麗參進行對比研究，研究結(jié)果標明，紅參各項指標含量大多高于和接近高麗參。
孩子三個月的時候，在韓國，便喂食人參蜜，只要不超量，效果還是相當好的也沒有副作用。甚至有的韓國家庭，孩子剛出生不久就喂食人參。
青年人吃人參為了精力更旺盛，青年人吃人參和老年人吃人參目的有所差異。體力更充沛，更有活力；老年人吃人參主要是治病為重，滋補為輔。韓國、俄羅斯等國家年輕的運動員，大多服用人參，以提高運動成果。
上面為大家介紹了人們對人參存在的5個認識誤區(qū)，現(xiàn)在是冬季，正是進補的時候，大家可以選擇人參做食材來進補。
飲酒在中國有著很悠久的歷史，很多人在平時吃飯的時候都喜歡小酌一杯，在各種喜宴聚會上酒就更是必不可少的了，喝酒的確在某種程度上可以增加人們間的友誼，但喝醉了卻十分的難受，那么，你知道醉酒后怎樣醒酒才是最好的嗎？下面我們一起來學習一下吧。
一：蜂蜜水
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
二：西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
三：新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
好了，看到這兒，你知道如何醒酒才最好嗎？其實這些方法雖然都可以達到醒酒的效果，人還是會非常的痛苦，最好的辦法就是少飲酒，在飲酒之前要吃點兒東西，空腹飲酒對胃的傷害是很大的，在飲酒前吃兩三個橘子可以有效的預防醉酒。
相信大家肯定都知道眼睛對于我們的重要性吧，我們?nèi)梭w的眼睛是主要的感覺器官，如果我們的眼睛出現(xiàn)了問題，不但容易給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到了我們的視覺，給我們的工作和生活帶來了多方面的不方便，所以我們要好好保護自己的眼睛才行，下文我們介紹一下眼睛保健的一些知識。
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
在上面的文章里面我們介紹了眼睛對于我們的重要性，我們建議大家在日常的生活中要注意保護好自己的眼睛，上文為我們詳細介紹了眼睛保健的一些知識，相信大家都掌握了吧。
