冬季是針灸減肥最適宜的時(shí)節(jié)？
冬季養(yǎng)生適宜的運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬季是針灸減肥最適宜的時(shí)節(jié)？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
為什么必須冬季減肥?人和萬(wàn)物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律一樣，冬季是人們儲(chǔ)藏?zé)崃亢椭镜淖罴鸭竟?jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的人多因脾胃失調(diào)、新陳代謝偏低所致。冬季也是針灸減肥最適宜的時(shí)節(jié)？
為什么必須冬季減肥?人和萬(wàn)物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律一樣，冬季是人們儲(chǔ)藏?zé)崃亢椭镜淖罴鸭竟?jié)。這是因?yàn)椋緡?yán)寒，一方面人們難以控制食欲，另一方面，因天寒日短，人們的運(yùn)動(dòng)量會(huì)大減，正是冬季容易增肥的誘因所在。此外，
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的人多因脾胃失調(diào)、新陳代謝偏低所致。與夏季相比，冬季正是人們脾胃運(yùn)化功能偏低的季節(jié)，當(dāng)人體的運(yùn)化偏低時(shí)，吃進(jìn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?，只能轉(zhuǎn)化為堆積的脂肪。因此，減肥不如從冬天開(kāi)始就著手，預(yù)防兼治療，倒顯得要明智。當(dāng)人體新陳代謝功能處于失調(diào)狀態(tài)時(shí)，也就是中醫(yī)所認(rèn)為的勞傷心脾狀態(tài)。其中，心并不代指心臟，而囊括全身的神經(jīng)系統(tǒng)功能;脾也并不僅代指脾胃，而是泛指人體的內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)。當(dāng)上述任一系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，都足以引起肥胖。因此，中醫(yī)
針灸減肥，也并非想當(dāng)然哪肥減哪，是通過(guò)針灸一定的穴位，調(diào)達(dá)到陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和、臟腑功能正常的一種重調(diào)理自然減肥。在進(jìn)行針灸減肥時(shí)，針灸的穴位和進(jìn)針都不盡相同，多者可達(dá)40～50針，少者卻不過(guò)10來(lái)針。目前，市面上不少商家都千篇一律地宣稱(chēng)自己的減肥療法絕不反彈。因此，對(duì)于針灸減肥，不少消費(fèi)者最關(guān)心的還是會(huì)不會(huì)反彈?其實(shí)到目前為止，沒(méi)有一種減肥方法能保證永不反彈。因?yàn)閷?duì)于因生活、飲食習(xí)慣導(dǎo)致的肥胖者，減肥見(jiàn)效后，若仍然舊習(xí)不改抱著胖了再減的僥幸理念，減了也等于白減。而對(duì)于另一種因代謝失調(diào)引起的單純性肥胖者，針灸減肥的效果卻是立竿見(jiàn)影的，且不易反彈。也因此，針灸減肥不失是一種適合冬季減肥的安全、有效的方法。
此外，大家要知道，針灸減肥從來(lái)沒(méi)有封穴一說(shuō)，此說(shuō)法也只是市面上商家蒙人錢(qián)財(cái)?shù)募總z。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素等異常，針灸可以通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，最終實(shí)現(xiàn)減肥。什么是針灸減肥法？不適宜哪些人？
一 什么是針灸減肥法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純
性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素等異常，針灸可以通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，最終實(shí)現(xiàn)減肥。另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常而實(shí)現(xiàn)減肥。這種通過(guò)針灸進(jìn)行減肥的方法，我們就叫做針灸減肥法。 針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺(jué)，不太想吃東西了。針灸療法也可加速能量的新陳代謝，有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程，增加身體能量的消耗，促進(jìn)身體脂肪的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)分解身體脂肪，最終使體重持續(xù)下降。 肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖?這并不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而是生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖。女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。針灸可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，達(dá)到減肥目的。
針灸減肥適合哪些人 肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過(guò)針灸治療，改善病癥，再配合飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，而對(duì)于生理性肥胖者，針灸減肥法基本無(wú)效。 針灸減肥的患者應(yīng)該是成年后肥胖者，此類(lèi)患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，順利促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間。
適合腹部肥胖的人，針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。 對(duì)于體內(nèi)水和濕氣太重的肥胖者而言，通過(guò)針灸可利尿、發(fā)汗，從而達(dá)到消除水濕的作用。
一些肥胖者是由于胃酸分泌過(guò)多，因而饑餓感強(qiáng)烈，一直都有想吃東西的沖動(dòng)，這類(lèi)肥胖者也就是一般所說(shuō)的胃火旺，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少食量，避免過(guò)量進(jìn)食，并抑制其腸胃消化能力及吸收功能。 另一些肥胖者的致胖原因是由于慣性便秘，針灸可達(dá)到通便的效果，從而減少體內(nèi)能量的儲(chǔ)存。 更年期女性由于活動(dòng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)，很容易致肥，這時(shí)候如果再在飲食上不嚴(yán)加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖。 同時(shí)，一些肥胖者的腸胃消化吸收功能過(guò)于亢進(jìn)，針灸治療可以促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果，因?yàn)榇x功能降低也是致肥的潛在因素。
【導(dǎo)讀】冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)。拔罐已經(jīng)成為現(xiàn)代人保健養(yǎng)生的常見(jiàn)選擇，拔罐的確可以調(diào)養(yǎng)身體，然而，拔火罐也有適應(yīng)人群，而且更重要的是把握好時(shí)間，下面和小編一起來(lái)冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)的注意事項(xiàng)。
冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)
拔火罐，能起到行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、溫?zé)嵘⒑铕龅裙π?。?duì)于風(fēng)濕痹痛、肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷等有較好療效。經(jīng)常感冒的人，日?？梢酝ㄟ^(guò)拔火罐達(dá)到預(yù)防免疫的效果。亞健康的人群也可以通過(guò)拔罐，舒緩肌肉疲勞，具有健脾溫肺補(bǔ)腎、調(diào)治亞健康作用。
冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)
拔火罐的方法很多。從部位上講，可以拔疼痛部位，即哪里痛拔哪里；也可以拔穴位，背部大椎、肺俞、脾俞、腎俞等都是常拔的部位；也可以根據(jù)經(jīng)絡(luò)拔，如拔任脈、拔督脈、拔膀胱經(jīng)等。從方法上講，可以用留罐法，醫(yī)生把拔火罐停留在病人的身體上就走開(kāi)了；也可以用推罐法，即是一邊拔一邊推；還有梅花針療法，用針刺穿皮膚，再進(jìn)行拔罐；還有閃罐法，即將罐拔住后，立即起下，如此反復(fù)多次地拔住起下。
從治療原則上講，可以辯證施罐也可以辯病施罐。虛證要補(bǔ)，實(shí)證要泄，不同的疾病也要用不同的治療方法，如重感冒，全身肌肉酸痛，在腰背肩進(jìn)行推罐的效果很好。一般而言，火罐停留的時(shí)間短，刺激效果弱的屬于補(bǔ)法；停留時(shí)間長(zhǎng)，刺激效果強(qiáng)的屬于泄法。
寒冷天氣時(shí)拔罐，留罐過(guò)程中應(yīng)加蓋衣被，注意不能受涼。拔火罐后不宜洗澡，可以洗完澡后拔火罐，但是不能在拔罐之后馬上洗澡。因?yàn)榘位鸸藓?，局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)湊理疏松，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致感冒受涼。
拔火罐后留罐的時(shí)間也并非越長(zhǎng)越好，一般一次10-15分鐘為宜，強(qiáng)壯的人時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，老人、小孩及身體較虛的人時(shí)間要短些。拔火罐次數(shù)也不宜過(guò)多，同一個(gè)部位也不能經(jīng)常拔?；鸸薨蔚脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致被拔罐的皮膚出現(xiàn)水皰，還可能會(huì)引起皮膚感染。
拔火罐并非包治百病，如果拔完幾次后發(fā)現(xiàn)局部止痛沒(méi)有明顯效果的，要去看醫(yī)生，看是什么原因引起的疼痛，千萬(wàn)不可大意疏忽，以免耽誤病情。
從季節(jié)上講，拔火罐四季都可拔，尤其是春秋冬三季，只要感覺(jué)不舒適，都是拔火罐的好時(shí)機(jī)。
有些部位不宜拔罐。例如，皮膚如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平時(shí)，火罐易脫落，起不到拔罐效果。因此，在皺紋處、皮膚松弛等部位不宜拔罐。
中醫(yī)專(zhuān)家指出，除了在皺紋等身體部位不宜拔罐外，還需注意以下幾方面內(nèi)容：
冬季拔罐最適宜15分鐘內(nèi)
1、拔火罐之前一定要用酒精對(duì)罐體進(jìn)行消毒，消毒之后可以放在那里自然風(fēng)干。
2、拔罐的時(shí)候，最好是選擇身體比較豐滿而且有彈性的地方，而對(duì)于一些有破損、毛發(fā)太多的地方一定要盡可能的避免，而且孕婦的話也最好是不要拔火罐。
3、拔罐之前就要找到一個(gè)合適的、舒服的體位，通常都是采用的睡臥的姿勢(shì)，一旦開(kāi)始拔罐，那么就不能移動(dòng)自己的身體，以免火罐掉落。
4、拔罐后不要馬上洗澡，因?yàn)檫@時(shí)候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時(shí)洗澡很容易造成皮膚破裂、發(fā)炎。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開(kāi)狀態(tài)，所以很容易著涼。
另外，拔罐后注意保暖，記住拔罐后一定要過(guò)1個(gè)小時(shí)再洗澡，洗澡水的溫度要稍高一些。
最佳調(diào)味品醋
醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。其二，醋能調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會(huì)自然分泌出來(lái)，讓你保證有旺盛的食欲。
最佳蔬菜苦味
菜俗話說(shuō)：天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到機(jī)體功能平衡。常見(jiàn)的苦味食物有苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。
最佳抗疲勞食物果蔬汁
夏天四肢倦怠時(shí)，多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是，制作果蔬汁時(shí)最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。果蔬渣也不可錯(cuò)過(guò)，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。
最佳防曬食物西紅柿
德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
最佳肉食鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病。
最佳飲料熱茶
夏日離不開(kāi)飲料，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳水果西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫寒瓜，是瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分。因此民間有每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜皮也可用來(lái)涼拌、炒菜吃。
最佳粥綠豆粥
夏天多吃粥類(lèi)食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
適當(dāng)?shù)牟扇♂樉牡姆椒梢允娼罨罱j(luò)、治療百病，中醫(yī)也證實(shí)了針灸有減肥的功效，針灸減肥是根據(jù)什么原理呢?下面就帶大家認(rèn)識(shí)下針灸是如何達(dá)到減肥的功效的，但針灸的方法有講究，非專(zhuān)業(yè)人士切勿盲目自己采用針灸，以免導(dǎo)致不必要的傷害出現(xiàn)。
針灸減肥原理：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素等異常，針灸可以通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，最終實(shí)現(xiàn)減肥。另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常而實(shí)現(xiàn)減肥。這種通過(guò)針灸進(jìn)行減肥的方法，我們就叫做針灸減肥法。
針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺(jué)，不太想吃東西了。
針灸療法也可加速能量的新陳代謝，有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程，增加身體能量的消耗，促進(jìn)身體脂肪的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)分解身體脂肪，最終使體重持續(xù)下降。
肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖?這并不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而是生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖。女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。針灸可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，達(dá)到減肥目的。
針灸是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。
針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見(jiàn)效較快，秋冬見(jiàn)效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，而有利于減肥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常;另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
針灸減肥的三大功能：
調(diào)理胃腸功能
胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因?yàn)閿z入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。沒(méi)有這么想吃東西了，這是很多接受針灸減肥的人可以觀察到的現(xiàn)象，由于針刺能延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，所以能使本來(lái)比較亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至下降。另外，還能改善腸道功能。比如說(shuō)有些便秘的人在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)了，排泄作用也增強(qiáng)了，這都是針灸能增強(qiáng)腸道作用的結(jié)果。
改善機(jī)體新陳代謝
這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達(dá)到減肥的目的，另外很多肥胖的人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是糖代謝障礙，在針灸過(guò)程中，可以看到代謝的改善，比如糖尿病、高脂血癥患者，在針灸過(guò)程中往往病情也能得到調(diào)整。
改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，特別是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過(guò)程中并沒(méi)有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過(guò)針灸，就能改善原來(lái)的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。
針灸減肥的注意事項(xiàng)：
一、進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過(guò)程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于饑餓療法，不主張過(guò)分節(jié)食。
二、針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈。
三、在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。
四、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。
五、中醫(yī)針灸是一門(mén)高深的科學(xué)，患者只有到正規(guī)的減肥門(mén)診接受既無(wú)副作用，又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療的方案，才能夠達(dá)到減肥的目的。
針灸減肥法其實(shí)是在幫助你改掉一些不良飲食習(xí)慣，和治療一些導(dǎo)致肥胖的身體疾病。比如說(shuō)吧，對(duì)于產(chǎn)后女性及更年期肥胖者來(lái)說(shuō)，針灸減肥主要是幫助治療內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，主要是幫助控制一下食欲。
針灸雖然有減肥的功效，但貴在堅(jiān)持，而且需要結(jié)合日常的飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)于一體，不要以為針灸幾針下去就可以成功減肥了，是需要我們保持良好的飲食習(xí)慣以及多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的，有針灸的輔助作用，健康減肥不是夢(mèng)。
