什么是綠色針炙減肥？有何奇效？
男性養(yǎng)生小米補(bǔ)腎有奇效。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么是綠色針炙減肥？有何奇效？》，希望能為您提供更多的參考。
針灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩，針灸減肥操作簡(jiǎn)便、安全，可靠、患者痛苦小，因此很受肥胖患者歡迎，日前臨床多采用耳穴埋針?lè)ê椭兴幝襻槈悍āａ樉臏p肥效果也得到了患者的認(rèn)可。什么是綠色針炙減肥？有何奇效？
針灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩，針灸減肥操作簡(jiǎn)便、安全，可靠、患者痛苦小，因此很受肥胖患者歡迎，日前臨床多采用耳穴埋針?lè)ê椭兴幝襻槈悍ā?yīng)用針灸減肥，其機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對(duì)1260歲的中青
老年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段;人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥的目的。在治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)饑餓感、口渴、大小便次數(shù)增多等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。
針灸減肥操作簡(jiǎn)便、安全可靠、患者痛苦小，針灸減肥效果好，因此受到很多肥胖患者的歡迎。
針灸減肥的機(jī)理
(1)肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值。通過(guò)針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過(guò)程可以把人體中過(guò)氧化肥質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝。從而達(dá)到減肥的目的。
(2)通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過(guò)多，糾正異常食欲。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化，達(dá)到不乏力，不饑餓的目的。
(3)在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，肥胖癥患者的
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥是很多MM都喜歡做的事，針炙減肥也是這些年來(lái)也越來(lái)越受青睞，下面我們就來(lái)對(duì)比一下針炙減肥和推拿減肥。
吳再池博士展開的研究顯示，針灸減肥的療效要比推拿來(lái)得理想，有九成的病人在15個(gè)星期內(nèi)成功減重。
針灸和推拿減肥是近年來(lái)備受肥胖人士尋求的減重方法，其療效究竟如何，本地中醫(yī)師至今沒有探討過(guò)。
中華醫(yī)院于是展開了為期半年的研究，深入探討并跟進(jìn)了接受針灸和推拿減肥療程的肥胖患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)針灸減肥的療效要比推拿來(lái)得理想，有九成的病人在15個(gè)星期內(nèi)成功減重。
研究結(jié)果顯示，在飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣毫無(wú)調(diào)整的情況下，30名接受針灸減肥的病人，90%在15個(gè)星期里不僅減去了至少3公斤，還將身體的脂肪比率減少了至少1%。接受推拿減肥的另外30個(gè)病人則只有66%在同一個(gè)時(shí)期里減重并減低體脂率。
中華醫(yī)院將全面開拓針灸減肥服務(wù)
領(lǐng)導(dǎo)展開這項(xiàng)研究的吳再池中醫(yī)博士接受本報(bào)的訪問(wèn)時(shí)表示，基于研究結(jié)果，中華醫(yī)院今后將會(huì)全面開拓針灸減肥服務(wù)，包括監(jiān)督病人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量，并同時(shí)矯正患者的行為，從而協(xié)助肥胖者解決體重問(wèn)題。
參與這項(xiàng)研究的肥胖患者是在2003年9月起到中華醫(yī)院尋求減肥治療的病人，年齡介于14到67歲，體重指數(shù)都是超過(guò)25。這些病人的食欲強(qiáng)、脾臟的吸收和排水能力都不好，而且體內(nèi)積水。
在半年的研究期內(nèi)，分成兩組的病人分別接受了每周兩次的針灸或推拿療程長(zhǎng)達(dá)15個(gè)星期，之后再接受醫(yī)師的跟進(jìn)，監(jiān)督體重的進(jìn)展。
吳博士告訴本報(bào)，病人在接受針推治療的過(guò)程中，中醫(yī)師沒有刻意就病人的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣給予特別的指示，目的就是要探測(cè)出針推減肥的真正療效。
他說(shuō)：研究證明了，以針灸和推拿進(jìn)行減肥是有療效。而如果病人可以進(jìn)一步調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，減肥的效果自然就會(huì)更好。只有在病人全心全意地投入在療程之中，才能達(dá)到良好與持久的療效。
33歲的邱燕妮(公務(wù)員)是參與研究的病人之一。體重從90.5公斤減輕至目前的59.5公斤的邱燕妮，剛開始接受療程時(shí)，就抱著半信半疑的態(tài)度。
邱燕妮告訴記者：開始的3個(gè)月，我完全照常吃喝，目的就是要看看針灸的療效。后來(lái)發(fā)現(xiàn)竟然瘦了9公斤，這給了我很大的推動(dòng)力，主動(dòng)改善飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就希望能看到更大的效果。
如今，邱燕妮完成療程已有近一年的時(shí)間，再加上定期運(yùn)動(dòng)，59.5公斤的體重至今沒有回彈。
針灸減肥的機(jī)理主要是通過(guò)穴位的刺激，促使身體分泌相關(guān)的神經(jīng)介質(zhì)，恢復(fù)大腦內(nèi)飲食中樞的正常調(diào)控功能而控制食欲。
此外，針灸也能調(diào)節(jié)胰島素與瘦素的功能，促進(jìn)血糖的應(yīng)用與脂肪的分解，間接達(dá)到減肥的效果。
至于推拿減肥，吳再池博士指出，由于在臨床上較難掌控，因此療效相對(duì)來(lái)說(shuō)較不理想，這是預(yù)料之中的事。這也是為何中華醫(yī)院暫時(shí)沒有計(jì)劃全面推展推拿減肥療程，但怕針刺的病人可以提出要求。
吳博士昨午在中華醫(yī)院與近100名中醫(yī)師分享了這項(xiàng)針推減肥研究的結(jié)果。本地中醫(yī)界甚少進(jìn)行科研工作，中華醫(yī)院希望通過(guò)這次的分享會(huì)，鼓勵(lì)本地中醫(yī)師更積極地展開研究活動(dòng)，以科學(xué)的方式證實(shí)各種中醫(yī)療法的有效性。
面癱針炙什么穴位
1、面癱針炙什么穴位
面癱是風(fēng)邪侵襲經(jīng)絡(luò),所以治療重點(diǎn)是把經(jīng)絡(luò)的“風(fēng)”驅(qū)除掉。中醫(yī)分陰陽(yáng),取穴的時(shí)候一般以頭面部陽(yáng)經(jīng)穴位為主,比如:印堂、陽(yáng)白、四白、承漿、魚腰、迎香、顴髎、下關(guān)、地倉(cāng)、頰車等穴位,有效治療面癱的針灸療法一般在面癱局部(半邊臉)上要用到10個(gè)以上的穴位,以淺刺、斜刺、透刺手法為主,除了面部取穴以外,也要配合在耳后、手上取穴。
那么應(yīng)該如何取穴呢?針灸取穴:風(fēng)池、翳風(fēng)、頰車、地倉(cāng)、合谷、太沖、上關(guān)、下關(guān)。隨癥配穴:鼻唇溝平坦加迎香、合髎;鼻唇溝歪斜加水溝(人中穴);頦唇溝歪斜加承漿;目不能合加陽(yáng)白、攢竹或申脈、照海;表情板滯加四白、巨髎。臨床上應(yīng)根據(jù)麻痹部位,可將以上穴位分組輪換治療。面神經(jīng)麻痹患者下完針后灸治效果更佳。
2、面癱是什么
面神經(jīng)炎俗稱面神經(jīng)麻痹(即面神經(jīng)癱瘓)、“歪嘴巴”、“吊線風(fēng)”,是以面部表情肌群運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要特征的一種疾病。它是一種常見病、多發(fā)病,不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜,患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動(dòng)作都無(wú)法完成。
3、面癱的前兆
面癱前兆表現(xiàn),首先就是睫毛部分的一些特征。就是如果用力地閉上眼的時(shí)候,正常的人,他的眼睫毛都會(huì)在我們的兩個(gè)眼瞼之間,不會(huì)在外面露著,但是如果得了面癱的話,那么當(dāng)他用力閉眼的時(shí)候,他的眼睫毛應(yīng)該是向外面翻著的。而且,有的時(shí)候他的兩個(gè)眼睛并不對(duì)稱。
其次就是做瞬目運(yùn)動(dòng)來(lái)檢查自己是否有可能患上面癱。瞬目運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是為了考察我們兩只眼睛的靈活性以及對(duì)稱性。當(dāng)我們正常人在做瞬目運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,兩只眼睛的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)該是相近的,而且頻率也比較正常。而患有面癱的患者,可能會(huì)運(yùn)動(dòng)速率緩慢而且不對(duì)稱。
面癱是怎么引起的
1、腫瘤
面神經(jīng)瘤、中耳的良性或者惡性腫瘤也會(huì)引起面癱。比如中耳癌侵犯到面神經(jīng)導(dǎo)致面癱,頸靜脈球體瘤侵犯和壓迫面神經(jīng)導(dǎo)致面癱。
2、病毒感染
病毒感染是面癱的原因。常由帶狀皰疹病毒引起,特征為面癱患者一側(cè)周圍性面癱伴有耳廓皰疹出現(xiàn),面癱患者感覺劇烈耳痛,預(yù)后欠佳。
3、急慢性中耳炎導(dǎo)致的面癱
比較常見的如中耳膽脂瘤,如果膽脂瘤侵蝕和破壞面神經(jīng)骨管直接壓迫到面神經(jīng)就有可能導(dǎo)致面癱,也是常見的面癱的原因。
4、外傷
有一部分面癱患者為車禍后顱底骨折導(dǎo)致的面癱,顱底骨折或顳骨的骨折影響到了面神經(jīng),引發(fā)面癱。需要注意的是,外傷后往往注重?fù)尵壬鲆暶姘c癥狀。如果是外傷當(dāng)時(shí)就發(fā)生的面癱可能損傷比較重。
面癱的主要原因包括了:病毒感染、急慢性中耳炎、外傷和腫瘤等。也許在很多人看來(lái)疾病和疾病之間的區(qū)別是很大的,它們產(chǎn)生的原因也是各不相同的,但是不要忘記了很多疾病在發(fā)生的同時(shí),可能會(huì)誘導(dǎo)其它并發(fā)癥的產(chǎn)生,所以要做到積極預(yù)防的準(zhǔn)備。
面癱有后遺癥嗎
臨床上,臉部左側(cè)患病的患者比較多,這種情況下,通?；颊叩淖竺姘c皺眉時(shí)患側(cè)皺紋較淺、無(wú)力且略低,左眼還是無(wú)法完全閉合,眼瞼松弛,有時(shí)還流淚,鼻梁輕歪,患側(cè)鼻上無(wú)皺紋,無(wú)法努嘴和吹口哨,人中變深且歪向健側(cè),大笑時(shí)嘴巴略歪;左面部麻木,左眉抬不起來(lái),左嘴角提不起來(lái),耳鳴。
面癱后遺癥的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致患者的臉部肌肉出現(xiàn)功能障礙,發(fā)病的時(shí)候患側(cè)面肌萎縮,張口閉口動(dòng)作時(shí)引起患側(cè)下眼瞼聯(lián)動(dòng),造成的眼袋很大;發(fā)病部位在右側(cè)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致右側(cè)面部痙攣直至面癱,癥狀右眼裂變小,眼瞼下垂,嘴角上挑,有時(shí)痙攣,面部有僵硬感覺。抬頭紋由右側(cè)不一樣,有時(shí)生氣時(shí)還抽動(dòng),左眼比右眼小,說(shuō)話時(shí)左側(cè)有點(diǎn)張不開。
我們假設(shè)新陳代謝正常時(shí)，我們的身體能完整將食物轉(zhuǎn)化成能量，并提高身體的免疫力;反之同樣。中醫(yī)減肥講究平衡調(diào)節(jié)，對(duì)均衡飲食生活而言，新陳代謝就是中醫(yī)減肥調(diào)節(jié)的重要目標(biāo)之一。那么中醫(yī)調(diào)理減肥有那些妙招了？簡(jiǎn)單介紹如下：
早餐要吃大量高纖碳水化合物，例如全麥面包、五榖米、糙米、新鮮蔬果等。
澳大利亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，食用高脂早餐與高纖碳水化合物早餐的效果是截然不同的。食用高纖碳水化合物的人，飯后維持飽足感的時(shí)間長(zhǎng)于食用高脂餐者。
這是因?yàn)槿梭w消化與吸收高纖碳水化合物的時(shí)間要比脂肪類來(lái)得長(zhǎng)，如此較不易引起血糖值波動(dòng)過(guò)大，利于維持飽足感而延長(zhǎng)饑餓、再度進(jìn)食的時(shí)間。
多吃蛋白質(zhì)，例如肉類、堅(jiān)果、豆類等。
攝取足夠的蛋白質(zhì)能夠提高人體的新陳代謝率，使每日多燃燒一百五十至兩百大卡的熱量。蛋白質(zhì)主要是由胺基酸組成，會(huì)代謝大小分子，人體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費(fèi)時(shí)，所以，要將它們完全分解就需要燃燒更多的熱量。
我們每日攝入總熱量的百分之十至三十五應(yīng)該要來(lái)自蛋白質(zhì)，如瘦的豬肉、牛肉、魚、雞肉、豆腐、堅(jiān)果、豆類、蛋及低脂乳品等都是良好的來(lái)源。一份豆類食物約含十克蛋白質(zhì)，而一份魚肉也能補(bǔ)充約十七克蛋白質(zhì)。
常吃海魚，例如鮭魚、鯧魚、黃魚等。
經(jīng)常吃魚的人能降低體內(nèi)萊普亭 （Leptin） 激素的產(chǎn)生，這對(duì)降脂減肥十分有益，因此，想要身材苗條，每星期應(yīng)吃三至四份魚類。
補(bǔ)充鐵質(zhì)，或多鐵質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉、大豆等。
鐵質(zhì)對(duì)于健身十分重要。如果鐵質(zhì)攝入量不足，人體就不能將充足的氧氣運(yùn)送給細(xì)胞，從而降低了新陳代謝率，成年人每日應(yīng)補(bǔ)充十八毫克鐵質(zhì)。你可以服用鐵劑或復(fù)合維生素，也可以多吃含鐵質(zhì)豐富的食物。
中醫(yī)調(diào)理減肥的妙招當(dāng)然不止這些，中醫(yī)文化博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，還有很多其他的秘籍，但歸根到底還是必須飲食的合理性。只有遵循我們?nèi)梭w自身的身體素質(zhì)，補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的，這樣我們才不會(huì)發(fā)胖，才可以塑造完美身材。
針灸什么穴位治療陽(yáng)痿
1、腎氣虛弱型陽(yáng)痿
針灸時(shí)應(yīng)取會(huì)陰、長(zhǎng)強(qiáng)、腎俞為主穴,取三陰交、曲骨、然谷、曲泉為配穴。
會(huì)陰針1.5寸;針長(zhǎng)強(qiáng)穴時(shí),針尖向上與骺骨平行刺入0。5～1。5寸,局部多有痛脹,或放射至肛門部,古人在針此穴時(shí),以大痛為度;腎俞穴刺1寸。三穴在得氣之后向左向右交叉捻轉(zhuǎn),用補(bǔ)法。配穴得氣后左右交叉捻轉(zhuǎn)用補(bǔ)法,留針5分鐘。每次針主穴3個(gè),配穴1～2個(gè)。隔日1次,7次為1個(gè)療程。每次并用艾條雀啄灸會(huì)陰穴49次。
2、命門火衰型陽(yáng)痿
針灸時(shí)應(yīng)取長(zhǎng)強(qiáng)、會(huì)陰、命門為主穴,取腎俞、關(guān)元、太溪為配穴。針主穴得氣后向右捻轉(zhuǎn)3600停,再捻,如此30秒,取針。針配穴得氣后留針5分鐘。另以艾條作雀啄灸,先關(guān)元后會(huì)陰穴,各49次。
3、濕熱下注型陽(yáng)痿
針灸時(shí)應(yīng)取肝俞、行間、曲泉、會(huì)陰為主穴,取陽(yáng)陵泉、膀胱、水分為配穴。先針主穴,捻轉(zhuǎn)瀉法不留針。后針配穴,平補(bǔ)平瀉。7次為1個(gè)療程。
4、肝氣郁結(jié)型陽(yáng)痿
針灸時(shí)應(yīng)取太沖、會(huì)陰、曲骨為主穴,取行間、中極、急脈、太溪為配穴配先針太沖、行間、中極穴,瀉法不留針。其他穴位平補(bǔ)平瀉。隔日1次,10次為1個(gè)療程。
5、驚恐傷腎型陽(yáng)痿
針灸時(shí)應(yīng)取膽俞、腎俞、長(zhǎng)強(qiáng)、心俞、神門、陽(yáng)陵泉等穴。以艾條雀啄灸膽俞、腎俞穴各49次;針長(zhǎng)強(qiáng)、心俞、神門穴。長(zhǎng)強(qiáng)穴刺痛出針,心俞、神門穴捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法,陽(yáng)陵泉穴深刺瀉法。
陽(yáng)痿患者多吃7種食物
1、韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜,如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”;宋代詩(shī)人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒,青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠?lái)就受到我國(guó)人民的喜愛和重視。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
3、松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。
4、麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載,雀肉能“補(bǔ)五臟,益精髓,暖腰膝,起陽(yáng)道,縮小便,又治婦人血崩帶下。中醫(yī)認(rèn)為,雀肉能補(bǔ)陰精,是壯陽(yáng)益精的佳品,適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。
5、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
6、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
7、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
陽(yáng)痿的自我防治
陽(yáng)痿不可怕,通過(guò)自我預(yù)防和保健可以糾正陽(yáng)痿。
1、消除心理因素:要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待”性欲“,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,配合默契,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中,特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。
2、節(jié)房事:長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。
3、提高身體素質(zhì):身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
4、利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng),提高性神經(jīng)的興奮性,增強(qiáng)陰莖的勃勃起能力。所以在性交前多少留些尿意,熟練控制掌握好這一點(diǎn),可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
5、利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,在清晨過(guò)性生活則容易成功。
6、陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí),可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交,放松性生活緊張度,使性生活輕松,陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。
7、性交前飲少量酒,解除心理抑制,提高大腦性中樞的興奮,可增強(qiáng)陰莖勃起功能,但須注意只能飲少量白酒。
當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上時(shí)稱為肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重可由下列公式計(jì)算：
兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=年齡2+8 成人標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105。若體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%～29%為輕度肥胖，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%～50%稱中度肥胖，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的50%稱重度肥胖。 肥胖與高血壓有何關(guān)系，多年來(lái)許多學(xué)者進(jìn)行了大量的調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)胖人患高血壓病較瘦人患高血壓病多2～3倍。他們還發(fā)現(xiàn)不論在兒童或成年人，也不論在發(fā)達(dá)或不發(fā)達(dá)社會(huì)，體重或體重指數(shù)〔體重指數(shù)=體重(kg)身高(m)〕均與血壓呈顯著正相關(guān)，與腰圍和臀圍的比例呈正相關(guān)?？煽康那罢靶匝芯恳呀?jīng)證明，一個(gè)時(shí)期內(nèi)體重增加快的個(gè)體，其血壓增高也快。我國(guó)的南北方人群對(duì)比研究結(jié)果，無(wú)論是單因素或多因素分析均證明了體重指數(shù)偏高是血壓升高的獨(dú)立因素。 肥胖是飲食、遺傳與運(yùn)動(dòng)諸因素共同作用的結(jié)果。飲食中攝入的總熱量超過(guò)了機(jī)體消耗的能量，往往導(dǎo)致肥胖。而飲食及運(yùn)動(dòng)均是可向有利方面改變的因素。現(xiàn)已研究證明，輕型高血壓患者只要能通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加活動(dòng)量就能使血壓下降，并可多年維持在正常范圍內(nèi)，這也反證了體重與血壓的關(guān)系，提示對(duì)高血壓的治療除藥物治療外，非藥物治療也是十分必要和有效的。 體重影響血壓的機(jī)理目前尚不十分清楚，有學(xué)者認(rèn)為肥胖時(shí)往往有高胰島素血癥，它可導(dǎo)致鈉潴留。肥胖者往往進(jìn)食熱量過(guò)高，過(guò)多的碳水化合物可引起交感神經(jīng)興奮，激活體內(nèi)腎素?血管緊張素系統(tǒng)(RAS)，導(dǎo)致血壓升高。減輕體重有利于降低血漿中去甲腎上腺素及腎上腺素水平，降低RAS活力，利于降低血壓。所以，從防治高血壓的角度看，必須提倡合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止飲食中攝入的總熱量超過(guò)機(jī)體的消耗能量，否則將導(dǎo)致肥胖而發(fā)生高血壓。導(dǎo)語(yǔ)：中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)，患者只有到正規(guī)的減肥門診接受既無(wú)副作用，又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療的方案，才能夠達(dá)到減肥的目的。
現(xiàn)在很多人都知道：針灸減肥是通過(guò)針刺人體某些穴位，可以起到使胃蠕動(dòng)減弱和抑制胃酸分泌，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達(dá)到減肥目的。
針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間。但也存在個(gè)體差異，客觀地說(shuō)，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對(duì)于有效的人來(lái)說(shuō)，針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實(shí)的。
針灸減肥簡(jiǎn)便、安全、可靠、痛苦小。然而，為何一些患者盡管去了正規(guī)門診，還是沒有達(dá)到目的?江西中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校針灸科主任醫(yī)師孟羽向記者解釋說(shuō)，這是因?yàn)闆]有了解針灸減肥的一些要領(lǐng)。
其一，針灸減肥的患者應(yīng)該是成年后肥胖者，此類患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，順利促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。
第二，針灸配合飲食效果更佳，配合控制飲食的原則是：不餓不吃，餓了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋類，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
第三，針灸減肥過(guò)程是通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)功能用自身的調(diào)節(jié)促進(jìn)新陳代謝達(dá)到平衡的過(guò)程，所以針灸減肥，停止之后不會(huì)很快又發(fā)胖。針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。
第四，中醫(yī)針灸減肥不主張饑餓療法。與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過(guò)程中，不強(qiáng)調(diào)過(guò)分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。因?yàn)檫^(guò)分節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥、造成消化器官功能障礙、產(chǎn)生嚴(yán)重后果，輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn)一步致肥的潛在因素，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會(huì)繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更胖。針灸減肥的最大優(yōu)勢(shì)也就在這里。
他介紹，針灸之所以減肥有效，就在于它的原理的科學(xué)性：首先它有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過(guò)程。肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，可以使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪的新陳代謝，所以達(dá)到減肥目的。其二是可以糾正患者的異常食欲。通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以抑制胃酸分泌過(guò)多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針刺以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。其三在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，并不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，是生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。針灸通過(guò)調(diào)節(jié)下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)和交感腎上腺皮質(zhì)兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達(dá)到減肥目的。
人體的排泄物是反應(yīng)人體健康狀況的晴雨表，許多疾病都可以從排泄物中找到癥狀。若是大便異常很可能人體正在遭受某種病害。一部分人發(fā)現(xiàn)自己拉出來(lái)的屎是綠色的，十分擔(dān)心，不明白為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，是不是患病了呢？其實(shí)造成這樣的情況有很多，下文針對(duì)這個(gè)問(wèn)題做詳細(xì)介紹。
為什么會(huì)出現(xiàn)綠色大便
1、
消化不良導(dǎo)致大便綠色。 若是消化不良，大便的顏色會(huì)呈現(xiàn)出綠色，且腸胃失調(diào)的情況下大便也會(huì)呈現(xiàn)綠色。2、
腸道炎癥導(dǎo)致大便綠色。 若是大便綠色而伴隨著腥臭味大便不成形，則可能是腸炎所導(dǎo)致的，尤其是急性的腸炎會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，或是痢疾、腹瀉等都會(huì)有大便綠色，另外若是接受多一些抗菌素治療的人也會(huì)有大便綠色的情況。肛腸專家提示患者長(zhǎng)期的大便綠色患有腸炎的幾率很大，建議及時(shí)的到醫(yī)院檢查。3、
吃了大量的蔬菜等綠色食品。 當(dāng)人們吃了很多的綠色食品。如蔬菜或是青色的水果之類的食物也會(huì)有大便綠色，因?yàn)檫@些食品中會(huì)含有大量的葉綠色，而最終的排泄物中也會(huì)有存在一些。如綠色的飲料也會(huì)出現(xiàn)大便綠色，或是一些藥物也會(huì)導(dǎo)致大便綠色。寶寶拉綠色大便嚴(yán)重嗎
寶寶拉綠色大便一般都是由于以下原因而造成的，媽媽要注意比對(duì)，判斷是何種原因造成寶寶拉綠色大便，并對(duì)癥下藥，選擇適合寶寶的治療方法。寶寶拉綠屎怎么回事，其原因有：
1、
寶寶在著涼、消化不良的情況下都有可能會(huì)出現(xiàn)溢奶、拉綠色大便的現(xiàn)象，如果有細(xì)菌感染，需要積極的治療。如果化驗(yàn)情況正常，可能寶寶消化不良或腹部受涼所致。2、
在寶寶沒吃飽的時(shí)候，寶寶因?yàn)轲I而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過(guò)快，使腸道中的膽紅素尚未轉(zhuǎn)換，就從大便中排出，便便就綠、稀。3、
脂肪在消化過(guò)程中，消耗膽汁較少，多余的膽汁則從大便中排出，使大便呈綠色。如果媽媽認(rèn)為寶寶吃得很多，那就是消化不良，可以給寶寶吃些益生菌。4、
吃含有鐵質(zhì)奶粉的寶寶，若不能完全吸收奶粉中的鐵質(zhì)，則大便呈黃綠色，大便中的白色顆粒較大，且較容易有臭味。5、
寶寶初加菜泥時(shí)，大便中常排出小量的綠色菜泥，有的媽媽往往以為是消化不良，停止添加菜泥，實(shí)際上這種現(xiàn)象是健康寶寶更換食物時(shí)常有的事。大便綠色怎么辦
體虛內(nèi)寒也會(huì)導(dǎo)致大便呈綠色，可以服用中藥湯劑作全身調(diào)理，效果好。
建議去醫(yī)院做個(gè)大便常規(guī)化驗(yàn)。大便呈現(xiàn)黃色和綠色都是膽汁染色的結(jié)果，但是因?yàn)轱嬍郴蚰c內(nèi)菌的不同也會(huì)略有不同。
生活護(hù)理：
消化系統(tǒng)是人體最強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，它透過(guò)化學(xué)作用打散食物，讓得以吸收，重建細(xì)胞，同時(shí)也負(fù)責(zé)消除食物里的毒素。所以要加強(qiáng)它的保護(hù)，提高消化效能的建議：1，
飯后慢慢散個(gè)步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個(gè)人放輕松。2，
每口肉都配一小條姜絲，因?yàn)榻艽碳は?，同時(shí)也可多喝熱姜茶。3，
多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。4，
每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。5，
定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌，對(duì)腸道健康非很有利。針和灸是兩種不同的治病方法。針?lè)ㄊ怯媒饘僦瞥傻尼?，刺人人體一定的穴位，運(yùn)用適當(dāng)?shù)氖址?，以疏?jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血。灸法一般是指用艾柱或艾卷點(diǎn)燃后， 熏灼穴位的皮膚，達(dá)到溫通氣血、散寒止痛的目的。二者都是通過(guò)穴位、經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)人體臟腑氣血，而達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的，其治病原則與內(nèi)服藥物一樣，虛證用補(bǔ)，實(shí)證用瀉。針灸具有的治療作用包括：
(1) 調(diào)整作用。針灸治病，就是根據(jù)病證的屬性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體的偏盛偏衰，使機(jī)體恢復(fù)其正常的生理平衡狀態(tài)，如針刺有促進(jìn)腸運(yùn)動(dòng)功能正常的作用，即腸運(yùn)動(dòng)功能減低者，促使其增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；而運(yùn)動(dòng)功能亢進(jìn)者，則促使其緩解。
(2) 增強(qiáng)免疫作用。針刺療法和艾灸都有扶正的作用。針刺療法和放血有祛邪的作用，而針灸對(duì)增強(qiáng)免疫的影響是多方面的，能使網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能活動(dòng)增強(qiáng)，對(duì)機(jī)體內(nèi)各種特異性和非特異性抗體的增加均有明顯作用，臨床上用于抗感染、抗過(guò)敏、抗癌等。
(3) 活血、鎮(zhèn)痛作用。針灸治病是通過(guò)對(duì)穴位選行針刺和艾灸，通其
經(jīng)脈，調(diào)其氣血，從而能活血化瘀、生新止痛。(4) 修復(fù)組織作用。針灸具有修復(fù)組織的作用己被大量臨床所證實(shí)，如：針刺面部的穴位治療面神經(jīng)麻痹，針刺頸臂部穴位治療臂叢神經(jīng)麻痹，針刺上肢穴位治療正中神經(jīng)麻痹等，均有較好的療效。
