10個(gè)無(wú)效減肥偏方千萬(wàn)別試
養(yǎng)生減肥。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供10個(gè)無(wú)效減肥偏方千萬(wàn)別試，供您參考，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到很多關(guān)于減肥的小秘方，但是這些減肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就來(lái)看看減肥秘方背后的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。警惕以下10種無(wú)效減肥方法，別瘦不下來(lái)還傷害了自己的身體。
傳言一 喝濃茶增加減肥效果
減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。
原來(lái)如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)，這樣一來(lái)確實(shí)可以瘦身，但是在咖啡中，我們常常會(huì)加入一種被稱為咖啡伴侶的植脂沫來(lái)增加咖啡的口感，而這種植脂沫通常是人工合成的，熱量很高，并且長(zhǎng)期食用不但會(huì)讓人體攝入過(guò)多的熱量，其中的化學(xué)成分對(duì)人體也無(wú)益。飯前喝濃茶，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人體產(chǎn)生饑餓感的速度，不一會(huì)兒工夫就又想吃東西了，哪還減得了肥?。?/p>
傳言二 吃素瘦身
減肥秘笈：吃素瘦身有什么可以懷疑的？素食清淡可口，還好消化，肯定不會(huì)長(zhǎng)脂肪。
原來(lái)如此：素食已成為一個(gè)熱門(mén)話題，不少人認(rèn)同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動(dòng)物性食物比較，其熱量是較低的。但任何人，所攝入的熱量低于身體的消耗，體內(nèi)的脂肪都可以慢慢減掉，并不單指素食者。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來(lái)是需要營(yíng)養(yǎng)平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，維生素的缺乏。
傳言三 減肥就與脂肪一刀兩斷
減肥秘笈：動(dòng)物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。
原來(lái)如此：脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。另外，食物里的脂肪不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。另外即使不攝入脂肪，人體還是會(huì)自己制造脂肪，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，適量攝入脂肪對(duì)人體有益，在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來(lái)降低油脂的攝入。
傳言四吃 西瓜多多益善
減肥秘笈：水果是減肥的好選擇，多吃也不會(huì)出錯(cuò)。
原來(lái)如此：大部分水果比肉類、主食更加有益減肥，但西瓜、菠蘿卻是個(gè)例外。因?yàn)樗鼈兊腉I值與一些淀粉類食物如意大利面、餅干幾乎相同，甚至高過(guò)肉類食物，這一點(diǎn)是決定你是否易胖的關(guān)鍵，對(duì)食物的糖分吸收速度越高越容易發(fā)胖。西瓜含水量達(dá)到90%以上，吃西瓜會(huì)產(chǎn)生飽腹感是因?yàn)槲鞴现械拇罅克职盐覆繐伍_(kāi)了，在一定時(shí)間內(nèi)，會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感而不再進(jìn)食，長(zhǎng)期這樣做的結(jié)果容易引起食欲不正常，讓身體營(yíng)養(yǎng)不良。如果想通過(guò)吃水果來(lái)代替其他食物，就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
傳言五 炒菜多放調(diào)味料
減肥秘笈：烹調(diào)的時(shí)候多加調(diào)味料，可刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到飽腹的感覺(jué)，這樣就能減少進(jìn)食。
原來(lái)如此：調(diào)味料本身就蘊(yùn)含著很高的熱量。如胡椒粉的GI值(所謂GI就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上所說(shuō)的葡萄糖指數(shù)，即攝取的食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成糖的比例。)高達(dá)73，咖喱卡路里值更是高得驚人。然而，大米粥的GI和Kcal分別只有57和71。所以，很可能你多加的調(diào)味料的熱量比正常進(jìn)食所帶來(lái)的熱量還要高，真是得不償失。另外，據(jù)研究，人的食欲很大一部分原因來(lái)源于鹽，而肉類的烹調(diào)幾乎都要?dú)w功于調(diào)味料的作用，味覺(jué)可以在很大程度上增加食欲，多放調(diào)味料能讓食欲大開(kāi)，吃得更多。所以在烹飪食物的時(shí)候盡量少放調(diào)味料，少放烹飪油，以清淡為宜。
傳言六 纏上保鮮膜再運(yùn)動(dòng)
減肥秘笈：每次運(yùn)動(dòng)完，看見(jiàn)纏在身上的保鮮膜上濕濕的汗水，就會(huì)覺(jué)得那是脂肪燃燒的結(jié)果。
原來(lái)如此：當(dāng)然這個(gè)方法是可行的，尤其把保鮮膜包在胳膊和腿上瘦身效果會(huì)更好，可是在夏天就不適合了。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗確實(shí)比平時(shí)出了不少，但是出汗出得有些虛脫，體重卻得不到什么明顯變化，反而皮膚會(huì)在潮濕炎熱的保鮮膜中長(zhǎng)一些小疹子，傷害你的皮膚。
傳言七 熬夜減肥法
減肥秘笈：每次熬夜都會(huì)發(fā)現(xiàn)你似乎瘦了一圈。
原來(lái)如此：每天晚上熬夜不睡，8點(diǎn)再爬起來(lái)上班。周而復(fù)始一個(gè)月下來(lái)，你消耗的熱量是不少，人瘦下來(lái)也是應(yīng)該的。缺點(diǎn)是有可能反彈，另外經(jīng)常熬夜反而會(huì)使生物鐘被打亂，體質(zhì)變差，得不償失。如果非要用熬夜來(lái)減肥，那么建議晚上可以加餐，盡量吃些流食、水果、牛奶等易消化的食物，把加餐的時(shí)間放在離睡覺(jué)一個(gè)半小時(shí)之外為宜。
傳言八 多吃辛辣食物
減肥秘笈：辛辣刺激食物有燃燒脂肪的作用，所以對(duì)減肥有效。
原來(lái)如此：吃辣椒可以讓人興奮，加快身體代謝，但是與辣椒結(jié)合烹飪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜，也都是高熱量的菜肴，長(zhǎng)期吃這樣的飯菜不但不會(huì)減肥，反而會(huì)讓我們的脂肪增加。另外吃辣椒要與當(dāng)?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合，南方氣候潮濕陰冷，需要辣椒來(lái)補(bǔ)充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥，不適合長(zhǎng)期吃辣。通過(guò)多吃辛辣食物來(lái)減肥長(zhǎng)久下去會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，甚至長(zhǎng)出暗瘡，須謹(jǐn)慎!
傳言九 餓肚子堅(jiān)持到底就是勝利
減肥秘笈：減肥就是考驗(yàn)意志力，必須餓著，直餓到滿意的體重為止。
原來(lái)如此：餓是一種什么滋味呢?會(huì)出現(xiàn)失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。問(wèn)題是身體并不領(lǐng)你的情，你一旦連續(xù)挨餓，新陳代謝的速度也會(huì)隨之下降，那么體內(nèi)燃燒的熱量就會(huì)變少，導(dǎo)致減肥失敗。更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期餓肚子還會(huì)導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生，這樣一來(lái)就得不償失了。
傳言十 每次慢跑30分鐘就能減肥
減肥秘笈：許多人都說(shuō)，減肥選擇慢跑時(shí)，一定要控制在30分鐘，長(zhǎng)了沒(méi)用，短了沒(méi)效。
原來(lái)如此：這樣減肥并不科學(xué)。實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動(dòng)員起來(lái)與糖源一起供能。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%。可見(jiàn)，短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。
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偏方，指民間流傳、無(wú)醫(yī)學(xué)典籍記載的土藥方。民間偏方大都是根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生的，有一定的療效，但是需要注意的是，如果偏方選用不當(dāng)，或使用不當(dāng)，可能良方會(huì)變成毒方，危及您的生命。下面幾個(gè)民間偏方千萬(wàn)別亂用。
喝醋化魚(yú)刺
魚(yú)刺卡在咽喉部，飲用食醋時(shí)，醋在咽喉部停留的時(shí)間很短，不可能達(dá)到軟化的目的。大量飲食醋反而會(huì)使消化道潰瘍病情加重，甚至誘發(fā)大出血。
魚(yú)膽明目退火
一些老百姓認(rèn)為魚(yú)膽能明目退火，因此常有人生吃魚(yú)膽。但實(shí)際上魚(yú)膽是有毒的，其中所含的氫氰酸、組織胺等物質(zhì)會(huì)引起胃腸道、心肌以及腦細(xì)胞的損害，無(wú)論生吞、熟吃或用酒沖服，都容易發(fā)生中毒，嚴(yán)重的還將引發(fā)急性腎功能衰竭。
黃藥子解毒降火
黃藥子(薯蕷科植物黃獨(dú)的塊莖)常見(jiàn)于一些游醫(yī)秘方。《本草綱目》稱此藥有涼血、降火、消癭、解毒之功效。但其中含有毒素，對(duì)肝臟有影響，不能久服。內(nèi)服用量不超過(guò)10克。
蜈蚣
民間常有人用蜈蚣來(lái)治療中風(fēng)、偏癱等癥。但蜈蚣有毒，絕不能自行服用，否則很可能導(dǎo)致呼吸困難、昏迷，甚至死亡，中毒量通常為15～30克。
朱砂煲豬心
本方也是民間廣為流傳的偏方之一，被認(rèn)為可以治療冠心病。然而實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上并未證實(shí)該方的科學(xué)性，服此方中毒的事件倒是屢見(jiàn)不鮮。這是因?yàn)橹焐爸泻^(guò)量的汞(水銀)，萬(wàn)不可超量或持久服用(常規(guī)用量為0.3～1克)，尤其肝、腎功能不正常者，更不能服用朱砂。
隨著天氣的變化，及年齡的增大，人體易出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象。千萬(wàn)不要小看小小的咳嗽，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)其他癥狀。人們會(huì)以吃藥的方式進(jìn)行止咳，殊不知這對(duì)身體有諸多副作用。所以，小編推薦幾個(gè)民間止咳的偏方給大家，希望大家可以參考參考!
10個(gè)治療咳嗽偏方
1.蔥白5-10節(jié)，淡豆豉10克，蘇?；蜿惼?克，紅糖適量。將蔥洗凈，取蔥白，與淡豆豉、陳皮等人砂鍋共煎取汁，再調(diào)入紅糖。日分?jǐn)?shù)次，酌量飲用。
本方適用于風(fēng)寒咳嗽。
2.鮮橄欖4枚，冰糖15克。將橄欖洗凈，劈開(kāi)加入冰糖和適量的水，煎到出味，一次或分次溫服。
本方清熱止咳，適用于風(fēng)熱咳嗽。
3.金銀花20克，薄荷5克，蜜糖少量。先煎銀花，取汁約2小碗，藥成前，下薄荷約煎3分鐘，貯瓶?jī)?nèi)，分次與蜜糖沖勻飲用。
本方適用于風(fēng)熱所致咳嗽。
4.潔凈絲瓜花10克，蜂蜜適量。將絲瓜花放入瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，再調(diào)人蜂蜜，趁熱頓服，每日3次。
本方適用于風(fēng)熱咳嗽。
5.蛤蚧數(shù)只，蜂蜜30克，鮮蘿卜適量。將蛤蚧焙干研末，每次取蛤蚧粉6克，用蜂蜜、蘿卜煎水沖服。
本方養(yǎng)陰清肺，適用于火燥傷陰的干咳。
6.百合(鮮良者)、枇杷(去核)、鮮藕(洗凈，切片)各30克。將百合、枇杷和藕片合煮汁，調(diào)入適量白糖，若冰糖更好，代茶頻頻飲。
本方適用于燥熱傷肺所致的咳嗽。
7.紫蘇、杏仁、生姜、紅糖各10克。將紫蘇與杏仁搗成泥，生姜切片共煎，取汁去渣，調(diào)人紅糖再稍煮片刻，令其溶化，日分2--3次飲用。
本方散風(fēng)寒，止咳嗽，對(duì)外感風(fēng)寒引起的咳嗽有效。
8.苦杏仁6--10克，生姜3片，白蘿卜100克。上藥打碎后加水400毫升，文火煎至100毫升，可加少量白糖調(diào)味，每日1劑，分次服完。
本方散寒化痰止咳，適用于外感風(fēng)寒咳嗽。
9.橘紅60克，生姜30克，蜂蜜250克。先將橘紅，生姜二味用水煎煮，15分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘時(shí)，兌人蜂蜜，至沸?；?，裝瓶備用。每日服3次，每次3湯匙。
本方散寒溫肺，化痰止咳，適用于風(fēng)寒咳嗽。
10.生姜10克，飴糖適量。將生姜洗凈，切絲，放人瓷杯內(nèi)，用滾開(kāi)水沖泡，加蓋溫浸10分鐘，再加人飴糖適量，代茶頻頻飲服，不拘時(shí)間和次數(shù)，無(wú)須出汗。
本方適用于風(fēng)寒咳嗽。
咳嗽的原因
1.上呼吸道感染
上呼吸道感染也就是人們常說(shuō)的感冒，它主要是是由于病毒進(jìn)入到人體，因病毒感染所引起上呼吸道黏膜發(fā)炎。得感冒時(shí)，一般都會(huì)伴隨咳嗽的現(xiàn)象。
2.支氣管炎
大多是由于上呼吸道感染蔓延而來(lái)，發(fā)病較急，初期多為干咳，隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適，嚴(yán)重時(shí)因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧，嘴唇變?yōu)榍嘧仙?/p>
3.肺炎
大多是支氣管肺炎引起咳嗽，多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會(huì)有干咳，還會(huì)出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)等現(xiàn)象。除了小孩外，通常會(huì)發(fā)燒到39℃。
4.急性喉炎
當(dāng)病毒經(jīng)過(guò)喉部時(shí)，也很有可能會(huì)引起感染。急性喉炎及伴隨干咳和喉部疼痛。還會(huì)致使聲音的嘶啞。在呼吸時(shí)會(huì)有像犬樣的咳嗽聲。
結(jié)語(yǔ)：人體感冒會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象之外，扁桃體發(fā)炎或者皮他疾病也會(huì)引起咳嗽，所以止咳是關(guān)鍵。止咳的方法有很多，除了以吃藥的方式可以止咳之外，不妨嘗試以上幾種偏方，不但價(jià)格便宜，而且效果非常好!
1.枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
2.甘蔗蘿卜飲
材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。
3.芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
4.胖大海
藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會(huì)在水中泡開(kāi)，似開(kāi)花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝。但要注意：胖大海屬?zèng)鲂灾兴?，有虛寒癥狀者不宜久服。
5.西瓜汁
材料：西瓜半個(gè)。
方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復(fù)多次，具有清熱解毒、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效。
6.鮮石榴汁
材料：鮮石榴兩個(gè)。
方法：剝開(kāi)取籽，搗碎，以開(kāi)水浸泡，涼后過(guò)濾。一日含漱數(shù)次。有殺菌、消炎、消腫、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效。
7.蘿卜汁
材料：蘿卜數(shù)個(gè)。
方法：蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數(shù)次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。
8.蘿卜鮮藕汁
材料：生蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕1斤。
方法：洗凈切碎搗爛擠汁，含漱數(shù)次，連用3-4天，可治療心火旺盛所致的口腔黏膜潰瘍。
9.綠豆粥
材料：綠豆2兩，小米1兩。
方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍。
10.苦瓜炒肉
材料：苦瓜1斤，豬肉2兩。
方法：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點(diǎn)點(diǎn)鹽或不加鹽，燉半小時(shí)即可，可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方，冬天天氣寒冷，如果不注意保暖的話很容易被感冒襲擊。冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方，一起來(lái)看看吧。
冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方
1、每周吃一次深海肥魚(yú)
三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險(xiǎn)，同時(shí)也有助于抗擊感冒和流感病毒。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、平時(shí)多飲水
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
4、補(bǔ)充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降，這就容易感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、一天吃5個(gè)金橘
民間有金橘不知感冒的說(shuō)法，意思是說(shuō)金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的秋冬時(shí)節(jié)，每天吃幾個(gè)金橘，可增強(qiáng)鼻咽黏膜的防御功能。
6、常喝香菇湯
香菇之所以能預(yù)防感冒，與其自身特殊的營(yíng)養(yǎng)成分是密不可分的?？茖W(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功能。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強(qiáng)。
7、多吃含有維生素C和維生素E的食物
如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。
8、宜用茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細(xì)胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
9、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
10、生吃大蒜大蔥
蔥除了含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥可預(yù)防及治療感冒。而大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，能起到預(yù)防作用。
冬天寒冷，所以在日常生活中一定要注意預(yù)防感冒哦。
本文導(dǎo)讀：民間偏方，民間偏方是沒(méi)有記錄在醫(yī)籍的，民間偏方在治療疾病有時(shí)有很大的效果，但是使用也需要格外的注意。下面就來(lái)了解一下千萬(wàn)不能亂用的三個(gè)民間偏方。
魚(yú)膽明目退火
一些老百姓認(rèn)為魚(yú)膽能明目退火，因此常有人生吃魚(yú)膽。但實(shí)際上魚(yú)膽是有毒的，其中所含的氫氰酸、組織胺等物質(zhì)會(huì)引起胃腸道、心肌以及腦細(xì)胞的損害，無(wú)論生吞、熟吃或用酒沖服，都容易發(fā)生中毒，嚴(yán)重的還將引發(fā)急性腎功能衰竭。
黃藥子解毒降火
黃藥子(薯蕷科植物黃獨(dú)的塊莖)常見(jiàn)于一些游醫(yī) 秘方 ?！侗静菥V目》稱此藥有 涼血、降火、消癭、解毒 之功效。但其中含有毒素，對(duì)肝臟有影響，不能久服。內(nèi)服用量不超過(guò)10克。
朱砂煲豬心 治療冠心病
本方也是民間廣為流傳的偏方之一，被認(rèn)為可以治療冠心病。然而實(shí)際上，醫(yī)學(xué)上并未證實(shí)該方的科學(xué)性，服此方中毒的事件倒是屢見(jiàn)不鮮。這是因?yàn)橹焐爸泻^(guò)量的汞(水銀)，萬(wàn)不可超量或持久服用(常規(guī)用量為0.3～1克)，尤其肝、腎功能不正常者，更不能服用朱砂。
民間偏方療效因人而異，在某人身上見(jiàn)效，在別人身上沒(méi)有效果，甚至引起反效果。如果要使用偏方，一定要注意明確偏方中藥物的通用名稱和成分，留意是否含有有毒成分?？梢?jiàn)，并非所有的民間偏方都是良方妙藥，如果選擇、使用不當(dāng)，也很可能會(huì)變成毒方造成得不償失的嚴(yán)重后果。此外，如和其他藥物共同使用，還要注意相應(yīng)的配伍禁忌，一旦遇到不適的情況，應(yīng)立即停藥。
8月7日立秋，秋天的第一個(gè)節(jié)氣，處于末伏階段，盛夏余熱未消、秋陽(yáng)肆虐，宜收不宜散，養(yǎng)生遵循八字訣：潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、多酸、補(bǔ)肺。
時(shí)令食物
立秋天氣干燥，易煩躁不安，多吃清心潤(rùn)燥食物，如：蓮藕、梨、甘蔗、銀耳、菊花。
1潤(rùn)燥吃藕
蓮藕生熟兩相宜，潤(rùn)燥止渴、清涼入肺、健脾開(kāi)胃。
2養(yǎng)陰選蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣。
3補(bǔ)血益氣吃葡萄
秋天要多酸，吃葡萄補(bǔ)血益氣、生津止渴、排毒解內(nèi)熱。
養(yǎng)生妙方
1、伸懶腰，解秋乏
伸懶腰，胸腔器官對(duì)心臟、肺部產(chǎn)生擠壓，將氧輸送到身體各個(gè)部位，讓肌肉放松，神清氣爽。
2、吐納呼吸能養(yǎng)肺
閉目靜坐，做腹式深呼吸，吸氣時(shí)舌頭頂住上腭，用鼻子吸氣，再將氣慢慢呼出，呼氣時(shí)要默念“嘶”字，反復(fù)36次，保肺健身。
3、補(bǔ)肺按太淵穴
按太淵穴補(bǔ)肺益氣，止咳化痰，通經(jīng)復(fù)脈。
烏瑰茶
我們中老年朋友更容易感覺(jué)到悶熱：食欲下降，精神不振，容易覺(jué)得疲倦……給大家推薦了一款適宜秋季的飲品——烏瑰飲。
烏梅消毒健胃防老化
烏梅最直接的好處其實(shí)是在腸胃方面。烏梅有消毒功能，因此能有效保護(hù)腸胃。此外還可以消除便秘，是因?yàn)闉趺防锏奶O(píng)果酸可以把適量的水分引到大腸，形成糞便而排出體外。
味酸澀，生津止渴，因此烏梅也能增進(jìn)食欲。每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正?；懦^(guò)量的酸素。老年人吃烏梅會(huì)刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠預(yù)防老化。
玫瑰美容助眠調(diào)氣血
玫瑰不僅是美麗的花朵，還是性質(zhì)溫和的中藥。平時(shí)女性多喝玫瑰花茶，能夠補(bǔ)氣血，也有助于美容養(yǎng)顏和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
但其實(shí)玫瑰男女皆宜，對(duì)肝及胃也有調(diào)理的作用，可消除疲勞、改善體質(zhì)。而玫瑰花的芳香，可以舒緩人的情緒，調(diào)理氣血的同時(shí)也能降火氣，長(zhǎng)期飲用對(duì)睡眠質(zhì)量也有很好的改善。
制作：
先放8~9顆烏梅，沸水泡10分鐘左右之后加入20~25朵玫瑰，燜半小時(shí)即可。如果覺(jué)得不夠甜，可以加一些冰糖。每天喝開(kāi)胃、醒腦提神特別好！
